Kādas ir androģenētiskās alopēcijas briesmas un kā pareizi ārstēt slimību. Kā sievietēm tiek ārstēta androģenētiskā alopēcija?

Pasaulē ir ļoti daudz dažādu slimību ar šausmīgiem un dažkārt pilnīgi nesaprotamiem nosaukumiem. Piemēram, ne visi var uzminēt, kas ir androģenētiskā alopēcija. Bet visi ir dzirdējuši par plikpaurību un liela mēroga matu izkrišanu. Tātad, androgēna alopēcija ir slimība, kurā cilvēks sāk lēnām, bet pastāvīgi zaudēt matus. Turklāt tas ir raksturīgs gan sievietēm, gan vīriešiem. Nejauciet sezonālo matu izkrišanu (piemēram, pēc ziemas vitamīnu trūkuma dēļ) ar pastāvīgi progresējošu slimību.

Izdomāsim, kā novērst, identificēt un ārstēt androģenētisko alopēciju sievietēm un vīriešiem.

Androgēnu alopēcija sievietēm

Androģenētiskās alopēcijas cēloņi sievietēm: gandrīz 90% gadījumu – procentuālais pieaugums vīriešu hormoni asinīs; pēcdzemdību periods; traucējumi olnīcu darbībā; dzelzs elementu trūkums organismā; hormonālā disfunkcija. Visbiežāk slimība attīstās sievietēm līdz 40 gadu vecumam.

Sievietes skaistums, protams, lielā mērā ir atkarīgs no viņas matiem. Taču līdz pašām beigām cerot uz brīnumu matu maskām, vitamīnu šampūniem un kondicionieriem, sieviete nepamana, ka mati pamazām sāk izkrist. Tātad, pie kā ārējās izpausmes Vai ir iespējams noteikt, ka Jums ir androģenētiska alopēcija?

  1. Mati strauji izkrīt.
  2. Tie kļūst plāni un trausli.
  3. Daži mati kļūst pūkaini.
  4. Matu izkrišanas zonas ir apļa vai ovālas formas.
  5. Iespējama skropstu un uzacu izkrišana (“vitiligo”).
  6. Ķermeņa mati sāk augt daudz ātrāk.
  7. Jūsu mati gandrīz vienmēr ir netīri, un tie ir jāmazgā ļoti bieži.

Ja sievietei ir vismaz vairāki no šiem simptomiem kombinācijā, ir vērts nekavējoties sākt androģenētiskās alopēcijas ārstēšanu. Šīs slimības īpatnība sievietēm ir tāda, ka tā nevar izraisīt pilnīgu baldness. Bet, jāatzīst, arī plānie mati skaistumu nedod!

Ir ļoti svarīgi sākt ārstēšanu šīs mānīgās slimības pirmajā attīstības stadijā, jo vēlāk to izārstēt būs ļoti grūti, ja ne neiespējami.

Adrogenētiskā alopēcija vīriešiem

Vīrieši, ne mazāk kā sievietes, vēlas izskatīties skaisti. Protams, plikpaurība nav īpaši pievilcīga stiprajam dzimumam, it īpaši, ja tā sākās agrā vecumā.

Vīriešiem slimības attīstība parasti sākas ar matu izkrišanu deniņos. Ja atstājat šo faktu bez uzmanības, uz pieres un pakauša, un pēc tam uz galvas augšdaļas parādīsies retināti mati. Rezultāts var būt pilnīgs matu izkrišana.

Androģenētiskās alopēcijas cēloņi vīriešiem: hormonu darbības traucējumi; ķīmisko reaģentu iedarbība uz ķermeni, zāles; slimības Endokrīnā sistēma; ādas slimības, lokalizēts galvas ādā.

Androgēnu alopēciju vīriešiem var novērot pat pusaudža gados un lielā mērā ir atkarīgs no ģenētiskās mantojuma.

Vai ir iespējams izārstēt androgēnu alopēciju?

Atbilde: jā, bet tikai pie pirmajām šīs slimības pazīmēm. Ārstēšana vairāk vēlīnās stadijas Parasti tas notiek ļoti lēni, un nevajadzētu gaidīt ātru matu daudzuma atjaunošanos. Daži eksperti androgēnu alopēciju vispār neuzskata par slimību, saucot to par īpašu ķermeņa stāvokli. Šo stāvokli nevar izārstēt, taču varat mēģināt to mainīt.

Tikai daži cilvēki zina, bet katrs mati uz galvas iziet trīs attīstības stadijas:

Anagēns (notiek strauja augšana);

Katogēns (relatīvās atpūtas periods);

Telogen effluvium (retināšana un matu izkrišana).

Savukārt androģenētiskās alopēcijas gadījumos ievērojami samazinās matu klātbūtne anagēnajā fāzē, katogēna periods nemaz neatspoguļojas, un strauji sākas matu izkrišana – telogēns.

Androģenētiskās alopēcijas ārstēšana

Parasti androģenētiskās alopēcijas ārstēšanas sākumposmā tiek uzņemta galvas ādas fotogrāfija, lai nākotnē varētu objektīvi spriest par rezultātu. Ārstēšana var ilgt visu mūžu. Tomēr sievietes androģenētiskās alopēcijas fotogrāfijas pirms un pēc ārstēšanas var ievērojami atšķirties uz labo pusi.

Visvairāk mūsdienīgā veidāŠīs slimības diagnoze ir fototrichoskopija. Šī metode sniedz skaidru priekšstatu par plikpaurību: nosaka matu augšanas blīvumu, novērtē to augšanas ātrumu un plikpaurības ātrumu. Turklāt trichologs savus pacientus nosūta uz dažādiem pētījumiem pie endokrinologa, ginekologa un citiem speciālistiem.

  1. Antiandrogēnu terapija.

Menoksidils tiek uzskatīts par populāru līdzekli androģenētiskas alopēcijas ārstēšanai gan vīriešiem, gan sievietēm. Šis produkts aktīvi iedarbojas uz matu folikulām, mudinot tos augt. Menoksidils pagarina anagēna fāzi, kavējot telogēna rašanos. Atsauksmes par androģenētiskās alopēcijas ārstēšanu ar menoksidilu galvenokārt ir pozitīvas. Vienīgais mīnuss ir tas, ka šīs zāles jums būs jālieto visu atlikušo mūžu.

2. Mezoterapija.

Šo metodi izmanto tikai kombinācijā ar citām androģenētiskās alopēcijas ārstēšanas metodēm. Tas ir balstīts uz to, ka zem skalpa tiek injicēti īpaši šķīdumi barības vielas.

  1. Lāzera starojums zemās frekvencēs.

Lāzera starojums pamodina matu folikulu aktivitāti. Šīs metodes labā ir tā, ka to var izmantot gan klīnikā, gan mājās – ķemmējot matus ar speciālu lāzerķemmi. Sieviešu atsauksmes par androģenētiskās alopēcijas ārstēšanu ar lāzeru arī apstiprina šīs metodes efektivitāti.

  1. Matu transplantācija.

Pacientam tiek pārstādīti viņa paša matu folikuli, kas ņemti no tām galvas vietām, kuras pašlaik nav uzņēmīgas pret plikpaurību. Šo metodi parasti izmanto androģenētiskās alopēcijas ārstēšanai vīriešiem. Vīriešu atsauksmes par šo ķirurģiskā metode pārsvarā pozitīvi

  1. Masāža.

Baldness ārstēšanā ietilpst arī masāžas procedūras. Masāža palielina asins plūsmu uz matu saknēm, kas veicina matu augšanu.

Androģenētiskās alopēcijas ārstēšana mājās ar tautas līdzekļiem

Protams, plkst tradicionālie dziednieki Katrai slimībai ir zāles. Tomēr lielākā daļa metožu nav saņēmušas zinātnisku apstiprinājumu. Jebkurā gadījumā tautas līdzekļu izmantošana androģenētiskās alopēcijas ārstēšanā vīriešiem un sievietēm vēl nav nevienam novērsusi. Turklāt dabīgas izcelsmes produkti tikai uzlabos matu augšanu un palēninās retināšanu un izkrišanu.

  • Pastāvīgi masējiet galvas ādu, berzējot rīcineļļa. Tam ir vispārēja matu stiprinoša iedarbība.
  • Katru rītu dzeriet salātu un spinātu sulas maisījumu.
  • Matu maskas recepte: sajauc 1 tējkaroti kanēļa ar medu un olīvju eļļa un uzklājiet uz galvas ādas. Maisījums stimulē matu folikulu darbu.
  • Vāra sinepju lapas un hennas lapas un izmazgā matus ar buljonu.
  • Sasmalcina lakricu un pievieno pienam, iemaisa nedaudz safrāna. Ar iegūto šķidrumu ieteicams arī izskalot galvas ādu.
  • Skalošana ar nātru un pundurpalmu augļu novārījumu.

Ja sākat pamanīt, ka jūsu mati kļūst plānāki un uz ķemmes paliek arvien vairāk matu, nekavējoties sazinieties ar trichologu! Tikai savlaicīga speciālista palīdzība var pilnībā saglabāt jūsu matu skaistumu.

Vīrieši pliks biežāk nekā sievietes, un vīriešu alopēcijas ārstēšana ir daudz grūtāka nekā sieviešu alopēcijas ārstēšana. Ļoti reti sieviete pilnībā zaudē visus matus. Būtībā ar sieviešu alopēciju vidējā atdalīšanās paplašinās, caur to sāk mirdzēt galvas āda, taču, neskatoties uz to, sievietes galvai nav pilnībā atņemti mati.

Bet, ja vīrietis sāk kļūt kails, tad ir iespējama pilnīga alopēcija. Būs frizūra, kā saka, “kā Kotovskis”.

Baldness vīriešiem - cēloņi un ārstēšana

Lielākā daļa iemeslu vīriešu alopēcija rodas sakarā ar iedzimtu matu folikulu paaugstinātu jutību pret dihidrotestosteronu. Androgēna alopēcija vīriešiem tas tiek diagnosticēts 90% gadījumu.

Šo iedzimto alopēciju sauc par androgēnu vai androgēnu alopēciju (saīsināti kā AGA).

Dihidrotestosterons ir hormons, kurā testosterons tiek pārveidots enzīma 5-afa-reduktāzes ietekmē.

Vairumā gadījumu androģenētiskā alopēcija vīriešiem nav slimība. Vīrieša hormonālais līmenis var būt pilnīgi kārtībā. Ja veiksiet testu par dihidrotestosterona līmeni asinīs, tas būs normas robežās, un cilvēks var būt pilnīgi vesels. Un matu izkrišana ir saistīta ar matu folikulu ģenētiskajām īpašībām.

“Kaitīgā” ģenētika var pamosties 20, 30 un 40 gadu vecumā – atkarībā no jūsu veiksmes. Ģenētiskās programmas laiks ir ierakstīts jūsu hromosomās.

Vīriešu plikpaurība galvenokārt tiek pārnesta pa mātes līniju. Ja jūsu vectēvs no mātes puses sāka plikties, kad viņš vēl nebija ļoti vecs, tad liela varbūtība Tas pats gaida jūs, ja jūs savlaicīgi nerīkosities.

Bet aptuveni 5% gadījumu androģenētiskā alopēcija var būt pirmā reize ģimenē.

10 gadus pēc šādas alopēcijas sākuma notiek pilnīga matu degradācija un mati pārstāj augt. Tāpēc iedzimta plikpaurība vīriešiem prasa savlaicīga ārstēšana.

Kā saprast, ka jums ir androģenētiska alopēcija

No androgēnu atkarīgie folikuli atrodas frontoparietālajā zonā. Frontoparietālā zona ir atkarīga no androgēniem.

Ja pievēršat uzmanību, mati pakausī un deniņos var palikt līdz sirmam vecumam, savukārt kaili plankumi uz galvas vai kaili plankumi pie pieres var parādīties jau 30 gadu vecumā.

Tāpēc matu transplantācijas laikā no pakauša tiek izņemti dzīvotspējīgi folikuli un implantēti frontālajā zonā.

Vai šaubāties, ka Jums ir androģenētiska alopēcija? Vai jūs domājat, ka tas viss ir saistīts ar stresu, nepareizu uzturu vai hormonālā nelīdzsvarotība? Veiciet vienkāršu analīzi - fototrichogrammu jebkurā normālā triholoģijas centrā.

Fototrichogramma ir vienīgā metode, kas ļauj precīzi noteikt androģenētisko alopēciju agrīnā stadijā, pat ja matu izkrišana vēl nav redzama ārēji.

Fototrichogramma neapstiprināja androgēnu alopēciju? Pēc tam turpiniet un izlasiet, kā tiek ārstēti citi alopēcijas veidi.

Kā neārstēt alopēciju

Ja jūs joprojām esat ar mums, tad parunāsim par to, kā neārstēt androgēnu alopēciju.

Ne sieviešu, ne vēl jo vairāk vīriešu alopēciju nevar ārstēt ne ar vienu tautas aizsardzības līdzekļi, masāžas, lāzerķemmes. To nevar ārstēt pat ar ozona terapiju, un pat mezoterapija palīdz tikai īsu laiku.

Ticiet man, visi šie līdzekļi nepalīdzēja pat man, un sieviešu alopēcija tiek ārstēta daudz veiksmīgāk nekā vīriešu alopēcija, un tā norit daudz lēnāk.

Netērējiet savu laiku. Pat ja 20 vietnēs lasāt, ka tas viss darbojas, neticiet, tie ir tekstu autoru raksti, kas rakstīti kā kopiju kopijas par naudu. Ja šie cilvēki sniedz šādus padomus par AGA, tas nozīmē, ka viņi nav ārstēti no AGA un ir tālu no medicīnas - tālāk par mani, lai gan mans vīrs ir ārsts.

Kā ārstēt plikpaurību vīriešiem - Finasterīds un Minoksidils

Ir jāsāk profesionāla ārstēšana pie pirmajām matu izkrišanas pazīmēm, kopš mūsdienu narkotikas var apturēt matu izkrišanu, bet nevar ataugt matus, kas jau ir izkrituši. Maksimums, uz ko varat paļauties, ir plus 10-15% no jauniem matiem. Tas ir viss!

Finasterīds - aptur matu izkrišanu

Vispirms jums ir jānovērš alopēcijas cēlonis. Mēs nevaram mainīt folikulu paaugstināto jutību pret dihidrotestosteronu, tas ir ieprogrammēts DNS līmenī, kas nozīmē, ka mums ir jāsamazina dihidrotestosterona ražošana matu folikulā.

Atcerēsimies, kā veidojas šis dihidrotestosterons. Asinis un barības vielas ienes matu folikulā hormonu testosteronu. Matu folikulā ir ferments - 5-alfa reduktāze. Dihidrotestosterons veidojas no testosterona šī fermenta ietekmē.

Testosterons - enzīms 5-alfa reduktāze - dihidrotestosterons

Nav nepieciešams pieskarties testosteronam, tas ir svarīgs vīriešu hormons, un tas jums būs nepieciešams vairāk nekā vienu reizi. Bet fermentu var veiksmīgi inhibēt (izņemt no folikulām) ar īpašu medikamentu palīdzību.

Mūsdienās visefektīvākās zāles ir finasterīds. Tie ir pieejami ārējai lietošanai 0,1% šķīduma veidā un iekšķīgai lietošanai. Vairumā gadījumu ārstēšanai pietiks ar ārēju lietošanu, taču tas ir atkarīgs no folikulu jutības pakāpes pret dihidrotestosteronu. Ja jutība ir smaga, iespējams, trichologs izrakstīs finasterilu iekšķīgai lietošanai.

Mnoksidils – paātrina matu augšanu

Minoksidilu lieto gan vīriešiem, gan sievietēm. Vīriešiem tas ir pieejams lielākās devās. Minoksidilu saturošs rastrs (tas var būt Rogaine, Alerana, Generolon u.c.) jāuzklāj galvas ādā divas reizes dienā, no rīta un vakarā.

Minoksidila darbības princips ir tāds, ka tas izraisa galvas ādas asinsvadu paplašināšanos, dihidrotestosterona nomāktais folikuls sāk saņemt pastiprinātu uzturu. Mati no šī folikula sāk augt stiprāki, matu augšanas fāze pakāpeniski pagarinās - mēs iegūstam rezultātu: lielākā daļa matu uz galvas ir augšanas fāzē, un ne vairāk kā 15-20% matu ir stadijā. stagnācija un mirst.

Sievietēm bieži vien pietiek ar minoksidilu, lai apturētu matu izkrišanu. Dihidrotestosterons nomāc folikulu, un minoksidils to stiprina, tāpēc tas ir neizšķirts.

Vīriešiem folikuli ir daudz jutīgāki pret dihidrotestosteronu, turklāt viņu organismā ir daudz vairāk testosterona (dihidrotestosterona prototipa), tāpēc vīrieši nevar iztikt bez Finasterīda. Šādā situācijā minoksidils nevar sekot līdzi dihidrotestosterona destruktīvajam spēkam. Androgēnu alopēcija vīriešiem prasa stingrāku ārstēšanu.

Pēc 4-5 mēnešu finasterīda un minoksidila lietošanas jūs sāksit pamanīt uzlabojumus, parādīsies jauni īsi matiņi.

Vai varbūt kaut kas cits?

Finasterīds + minoksidils ir nepieciešams un pietiekams komplekts vīriešu alopēcijas ārstēšanai. Tā teikt, džentlmeņu komplekts. Viss pārējais nav obligāts.

Ja vēlies sevi palutināt ar masāžu, lūdzu! Vienlaikus ar savu naudu lutināsi gan masāžas terapeitu, gan triholoģijas kabineta īpašnieku. Ja vēlaties mezoterapiju, Dieva dēļ! Parasti tā ir "zelta raktuves" triholoģijā. Īsāk sakot, jebkura kaprīze par savu naudu. Tas īpaši neietekmēs rezultātu ne uz labu, ne uz sliktu.

Atcelšanas efekts

Visām šīm zālēm, gan minoksidilam, gan finasterīdam, ir viena ne pārāk patīkama īpašība. Tie neārstē alopēciju, bet saglabā matus.

Ja jūs pārtraucat lietot šīs zāles, matu izkrišana atsāksies pēc 4 mēnešiem un jūs atgriezīsities sākotnējā stāvoklī. Tas nepaliks sliktāk, bet tas, kas ir pieaudzis, pateicoties jūsu ārstēšanai, sabruks.

Sinhronizācijas efekts

Minoksidilam ir vēl viens ne pārāk patīkams, bet neizbēgams efekts. Šis ir sinhronizācijas efekts. Jūs to ievērosiet pēc 1,5-2 mēnešiem, 6 mēnešiem un 12 mēnešiem pēc lietošanas sākuma.

Šajos brīžos jūsu mati izkritīs. Fakts ir tāds, ka minoksidils stimulēs jaunu matu augšanu. Pēc 1,5 mēneša jauni asni no folikuliem izspiedīs vecos atmirušos matiņus, kuri bez minoksidila arī būtu izkrituši pa šiem 2 mēnešiem, bet dažādos laikos, nevis uzreiz, jo tie radušies daži agrāk, daži vēlāk.

Minoksidils vienlaikus stimulē matu augšanu visos folikulos. Tie, kas miniksidila lietošanas laikā bija augšanas stadijā, turpinās augt un pieaugs ilgāk nekā parasti. Un tie, kas tobrīd jau bija mirstības stadijā, tajā pašā laikā izkritīs - tos izspiedīs jauni matu asni.

Tam nav nekā slikta; jebkurā gadījumā jūs iegūsit lieliskus rezultātus, lietojot minoksidilu un finasterīdu. Galvenais ir zināt par sinhronizācijas efektu un nebaidīties no tā.

Ja AGA ārstēšana nav iespējama

Ja gadu pēc ārstēšanas ar fenosterīdu un minoksidilu uzsākšanas neesat saņēmis matu augšanu, tad esat ļoti (10 gadus) nokavējis ārstēšanu. Folikuli ir miruši, un matu augšana vairs neatsāksies.

Šajā gadījumā palīdzēs tikai matu pārstādīšana vai trichopigmentācija (tetovējot visu galvu, ļoti izskatās, ka jūs pirms divām nedēļām noskujāt galvu un jau esat nedaudz paaugušies; daudziem vīriešiem ļoti patīk rezultāts).

Uzmanību - pārdozēšana ir bīstama!

Tāpat kā jebkurš medicīniskās zāles, Finasterīds jālieto stingri saskaņā ar ārsta norādījumiem. Nekādā gadījumā nepārsniedziet trichologa ieteikto devu.

Pārdozēšanas gadījumā ir ļoti iespējams, ka jūsu potence un libido samazināsies vai izzudīs. Var rasties problēmas ar ejakulāciju līdz pat ejakulāta ražošanas pārtraukšanai.

Piena dziedzeri var palielināties un kļūt sāpīgi. Var mainīties hormonālais fons hormoni, piemēram, LH FSH.

Ļoti iespējams, ka āda alerģiskas reakcijas. Saskaņā ar atjauninātajiem datiem finasterīda lietošana palielina krūts vēža attīstības iespējamību vīriešiem un iespējamību saslimt smagas formas prostatas vēzis.

Šīs blakus efekti raksturīga veseliem cilvēkiem lietojot finasterīdu 5 mg devā. dienā. Šajā devā finasterīds tiek parakstīts tikai cilvēkiem, kuri cieš no prostatas adenomas.

Sākotnēji šīs zāles tika ražotas tikai prostatas adenomas ārstēšanai. Tomēr testēšana atklāja tādu blakusparādību kā pastiprināta matu augšana. Tagad tiek ražotas zāles, kuru pamatā ir finasterīds, lai ārstētu vīriešu alopēciju.

Atcerieties, ka finasterīda šķīduma lokāla lietošana ir pietiekama, lai inhibētu 5-alfa reduktāzi. Ja lietojat zāles iekšķīgi, tad dienas devu alopēcijas ārstēšanai nedrīkst pārsniegt 1 miligramu. Šī deva ir gan efektīva, gan droša, ar minimālām blakusparādībām. Tomēr jebkurā gadījumā trichologam vajadzētu jums noteikt devu.

Lēti vietējie narkotiku analogi no ASV

Ir dārgas ārzemju zāles ar finasterīdu - Propecia, Dutasteride. Tie nāk uzreiz ar 1 miligrama devu.

Ir lētas krievu tabletes ar finasterīdu (Finasteride TEVA, Finasteride ZAO Obolenskoye). Ir 5 miligramu deva. Jūs varat sadalīt šo tableti 5 vienādās daļās, tādā gadījumā jūs saņemsiet 1 miligrama devu.

Būt veselam. Neriskējiet ar savu veselību un netērējiet naudu. Lietojiet pārbaudītas efektīvas zāles un stingri ievērojiet ārsta ieteikumus un norādījumus par zālēm. Nepārsniedziet ieteiktās devas!

ABONĒT!

Padomi par skaistumu un veselībutiks nosūtīts jums pa e-pastu

Androgēnu alopēcija vīriešiem ir viens no biežākajiem daļējas vai pilnīgas plikpaurības cēloņiem. Vairāki galvenie faktori var izraisīt slimības attīstību, tostarp iedzimta predispozīcija. Tas, vai ārstēšana būs veiksmīga, lielā mērā ir atkarīgs no tā, kurā alopēcijas stadijā tiek izmantotas matu izkrišanas novēršanas metodes.

Saskaņā ar dažiem rādītājiem, piemēram, plikpaurības biežumu un bojājumu lokalizāciju, alopēcija ir sadalīta vairākos galvenajos veidos, starp kuriem ir šādi:

  • Matu izkrišana U formā. Šis gadījums nozīmē sekojošo: pacienta mati vienmērīgi izkrīt agrīnās stadijas slimības. Slimībai attīstoties, mati izvelk galvenokārt deniņu zonā, tas ir, kails plankumi ir veidoti kā parasts pakavs;
  • O-veida matu izkrišana. Kā norāda nosaukums, intensīvas plikpaurības zonas atrodas tieši uz galvas parietālās daļas. Tas ir, slimībai attīstoties, tā ir galvas augšdaļa, kas pilnībā zaudē matus;
  • Jaukts tips. Šajā gadījumā plikpaurība var rasties vai nu vienmērīgi visā galvas zonā, vai dažos apgabalos. Atkarībā no slimības attīstības stadijas pacients var pilnībā vai daļēji zaudēt matus jebkurā vietā.

Galvenās iezīmes

Kā minēts iepriekš, panākumu atslēga, lai atbrīvotos no slimības, ir tieši atkarīga no stadijas, kurā tika uzsākta ārstēšana.

Un, lai pēc iespējas ātrāk veiktu atbilstošus pasākumus, jums jāzina, ka galvenie satraucošie simptomi, kas var būt pirmās alopēcijas pazīmes, var būt, piemēram, šādi:

  • Mati izkrīt ķemmējot un mazgājot matus liels skaits mati. Kā zināms, parasti mati pakāpeniski noveco un izkrīt, kamēr vecie matu stieņi tiek aizstāti ar jauniem. Galvenā brīdinājuma zīme ir straujš matu izkrišanas pieaugums dienas laikā, kā arī palielināts trauslums;
  • Matu struktūra manāmi mainās - tie kļūst sausāki, trausli un sāk izkrist pat ar nelielu iedarbību. Šie simptomi neizzūd arī tad, ja tiek izmantota kāda ārstēšana, piemēram, tiek lietoti balzāmi un maskas;
  • Mati aktīvi izkrīt noteiktā galvas daļā, piemēram, pakauša daļā vai vainaga daļā. Ja šīs pazīmes ir, nekavējoties jāvēršas pie speciālista, jo pašlaik ārstēšana nenozīmē matu atjaunošanu, bet gan plikpaurības izplatīšanās novēršanu.

Cēloņi

Šīs jomas eksperti vīriešu hormonu pārsvaru sauc par vienu no galvenajiem slimības attīstības iemesliem. Tieši šī aspekta dēļ mati zaudē savu sākotnējo struktūru, kļūst trauslāki un vājāki, kā rezultātā tie ievērojami novājinās un pēc tam izkrīt.

Kas attiecas uz paaugstinātu hormonālo līmeni, to var izraisīt gan iedzimta predispozīcija, gan jebkādu ārēju faktoru ietekme. Pirmajā gadījumā var sākties plikpaurība agrīnā vecumā- apmēram divdesmit piecus gadus.

Kas attiecas uz otro gadījumu, kas iegūts dzīves laikā paaugstināts līmenis hormoni var rasties tādu iemeslu dēļ kā atbilstošu medikamentu lietošana, pastāvīgs stress utt. Tajā pašā laikā matu izkrišanas procesu aktivizēšana sākas nedaudz vēlāk - apmēram četrdesmit gadus.

Ārstēšana

Tādas slimības kā androģenētiskā alopēcija ārstēšana ir diezgan ilgstošs un darbietilpīgs process, kas ietver gan medikamentu lietošanu, gan dažāda veida procedūru izmantošanu, gan iedibināšanu. veselīgs tēls dzīvi.

Gadījumā, ja slimības attīstības stimuls bija izjaukts hormonālais līdzsvars, tiek nozīmēti medikamenti, kuru lietošana palīdz to normalizēt. Tomēr, lai izmantotu šāda veida terapiju, sākotnēji ir jāsazinās ar atbilstošu speciālistu, kurš veiks vairākas nepieciešamās pārbaudes un izrakstīs atbilstošu ārstēšanu.

Lai daļēji atjaunotu matus, kā arī novērstu turpmāku plikpaurību, tiek izmantotas tādas procedūras kā zāļu ievadīšana subkutāni aktīvajā matu izkrišanas zonā. Šo procedūru veic tikai medicīnas iestādēs.

Mūsdienu metodes paredz arī tādu ārstēšanu kā pacienta matu pārstādīšana no aktīvās augšanas zonām tieši plikpaurības zonās. Šī procedūra ir diezgan efektīva matu atjaunošanas ziņā, tomēr kopā ar to ir jāveic arī papildu pasākumi, lai turpmāk novērstu slimības attīstību.

Tradicionālās metodes

Androģenētiskās alopēcijas ārstēšana ar t.s tradicionālās metodes paredz izmantošanu dažādi līdzekļi, kas tieši kairina matu folikulus, veicinot matu attīstību un augšanu, kā arī augu uzlējumi, normalizē hormonālo līmeni.

Runājot par dažādu augu izmantošanu dzeramo novārījumu pagatavošanai, šajā gadījumā jāievēro īpaša piesardzība, jo to analfabētiska un neuzmanīga lietošana var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību organismā. Parasti šādos gadījumos izmanto tādus augus kā sojas pupiņas, vīnogas un verbena.

Tomēr šāda veida terapija var būt diezgan noderīga, ja matu izkrišanu izraisa pastāvīgs stress un nervu vide. Lai normalizētu vispārējo psiholoģiskais stāvoklis un noņem negatīvismu, ieteicams dzert nomierinošu garšaugu novārījumus, kas ietver kumelītes, piparmētras, melisas un liepas.

Turklāt tradicionālā terapija ietver dažādu masku izmantošanu, kas sagatavotas galvenokārt, pamatojoties uz produktiem, kas iedarbojas uz matu folikulām kā dabisks kairinātājs.

Šajā gadījumā var minēt dažus no šiem:

  • Sarkanie pipari;
  • Dažādi māla veidi.

Diemžēl tradicionālās ārstēšanas metodes nav pietiekami efektīvas. To lietošana var nedaudz uzlaboties vispārējais stāvoklis galvas ādu, kā arī daļēji atjaunot matu struktūru, tomēr pilnībā atbrīvoties no slimības šādā veidā nav iespējams.

Profilakse

Preventīvie pasākumi var palīdzēt būtiski aizkavēt slimības attīstību vai novērst to pilnībā. Šajā gadījumā viens no visvairāk efektīvus pasākumus ir uzturēt veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

  1. Mērens fiziski vingrinājumi. Protams, jums nevajadzētu vingrot katru dienu, kamēr neesat noguris — tas nedos nekādu labumu. Tomēr sabalansētas slodzes, īpaši gadījumos, kad treniņš tiek veikts plkst svaigs gaiss, ļauj ne tikai uzlabot organisma veselību kopumā, bet arī piesātināt asinis ar skābekli. Un pēdējais aspekts nosaka visu orgānu un sistēmu, tostarp matu folikulu, efektīvu uzturu;
  2. Sabalansēta diēta. Jums vajadzētu ēst tikai dabīgu, mājās gatavotu pārtiku. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot pārtiku, kas satur lielu daudzumu garšvielu, sāls un garšvielu, kā arī pusfabrikātus un konservus;
  3. Lai novērstu plikpaurību, jāpievērš uzmanība arī matu kopšanai. Lai to izdarītu, jāizvēlas piemērotākais šampūns, maska ​​un balzams, izmantojot norādītos produktus saskaņā ar pievienoto instrukciju. Turklāt sistemātiska galvas masāža nenāks par ļaunu, jo uzlabo asinsriti, veicinot matu augšanu.

Diemžēl, ja galvenās androģenētiskās alopēcijas attīstības pazīmes jau ir diezgan skaidri pamanāmas, neviena ārstēšanas metode neatjaunos matus pilnībā. Tomēr, ja jūs piesakāties terapeitiskie pasākumi attiecīgi var ievērojami samazināt matu izkrišanu un zināmā mērā novērst plikpaurību.

Androgēnu alopēcija sievietēm ir matu izkrišana (baldness), kas notiek saskaņā ar vīriešu modeli. Vīriešiem šī alopēcijas forma ir daudz izplatītāka, taču pēdējos gados trichologi ar satraukumu atzīmēja, ka sieviešu skaits, kas saskaras ar šo patoloģiju, palielinās. Jāsaprot, ka matu izkrišana, kas saistīta ar sezonāliem faktoriem vai vitamīnu trūkumu, ir atgriezenisks process, savukārt alopēcija ir nopietna slimība, izraisot neatgriezenisku matu izkrišanu.

Matu izkrišana ir nopietna kosmētiskā problēma kas prasa īpaša pieeja un savlaicīga ārstēšana, jo baldness sievietēm izraisa smagu psiholoģiskas problēmas un izraisa zemu pašcieņu. Kā laikus atpazīt brīdinājuma zīmes un kad meklēt palīdzību medicīniskā aprūpe un kādas metodes alopēcijas ārstēšanai? Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, jums precīzi jāzina plikpaurības cēloņi.

Nosauksim galvenos androģenētiskās alopēcijas cēloņus sievietēm:

  • Iedzimta predispozīcija. Slimību var mantot no mātes, tāpēc profilaktiska ārstēšana Ieteicams sākt ilgi pirms pirmo brīdinājuma zīmju parādīšanās.
  • Hormonālie traucējumi, kas saistīti ar vīriešu dzimuma hormona - dihidrosterona - pārpalikumu. Jo vairāk tā ir sievietes ķermenī, jo lielāks ir pastāvīgas matu izkrišanas risks.
  • Grūtniecības periods. Šajā laikā sievietes ķermenī plosās “hormonālās vētras”, kas var izraisīt smagu matu izkrišanu. Vairumā gadījumu pēc dzemdībām tiek atjaunots hormonālais stāvoklis, bet dažreiz tikai medikamenti var palīdzēt novērst matu izkrišanu.

Turklāt eksperti identificē vairākus provocējošus faktorus, kas veicina palaišanu un turpmāku attīstību patoloģisks process. Šie ir šādi iemesli:

Stingras diētas un nesabalansēts uzturs var izraisīt alopēcijas attīstību sievietēm, jo ​​tās izraisa svarīgu uzturvielu, minerālvielu un vitamīnu trūkumu, kas nepieciešami normālai matu augšanai. Vēl viens izplatīts iemesls ir nepareiza aprūpe.

Neatgriezenisku matu izkrišanu var izraisīt regulāra termiskā iedarbība (žāvēšana ar fēnu, veidošana ar karstām knaiblēm), ilgviļņi un krāsošana ar agresīvām un zemas kvalitātes krāsvielām.

Slimības pazīmes: galvenie simptomi

Šīs mānīgās slimības galvenā iezīme ir tā, ka androģenētiskā alopēcija sākas nemanot. Un lielākā daļa sieviešu nekavējoties nepievērš uzmanību matu izkrišanai, saistot šīs izpausmes ar sezonāliem faktoriem vai nepietiekamu aprūpi.

Matu retināšanas un izkrišanas process notiek pakāpeniski un var ilgt diezgan ilgu laiku - no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem. Kādiem trauksmes zvaniem vajadzētu pievērst uzmanību, lai nepalaistu garām mirkli un laicīgi meklētu speciālistu palīdzību?

  • Notiek pakāpeniska matu retināšana un saīsināšana;
  • Centrālās atdalīšanas zonā un deniņos ir matu izkrišana;
  • Galvas āda kļūst pārmērīgi sausa, parādās blaugznas;
  • Mati kļūst blāvi, trausli un zaudē vitalitāti;
  • Patoloģijai tālāk attīstoties, pazūd blaugznas un attīstās seboreja (taukaina, sausa vai jaukta). Mati izskatās taukaini un nekopti;
  • Matu stiebra struktūra pakāpeniski mainās un pilnas šķipsnas aizstāj ar īsiem un plāniem vellus matiem.

Patoloģiskajam procesam progresējot, sieviete pamana, ka uz galvas paliek arvien mazāk matiņu, veidojas tāds kā “vainags”, zem kura redzama āda. Pēdējais posms Slimība ir pilnīga baldness parietālajā reģionā. Daudzos gadījumos alopēciju pavada nevēlamu matiņu augšana uz sejas un ķermeņa, kā arī var rasties skropstu un uzacu zudums.

Kad parādās pirmie simptomi, jums jākonsultējas ar ārstu - dermatologu vai trichologu. satraucoši simptomi. It īpaši, ja matu izkrišanas problēma saglabājas, neskatoties uz aktīvu vitamīnu terapijas, stiprinošo masku, balzamu un citu lietošanu. kosmētika. Savlaicīgi konsultējoties ar ārstu, alopēcija var tikt veiksmīgi ārstēta, svarīgi ir savlaicīgi veikt pareizu diagnozi un izvēlēties adekvātu ārstēšanas shēmu.

Diagnostika

Androgēnu alopēciju sievietēm var noteikt tikai pēc visaptverošas izmeklēšanas rezultātiem. Ārsts noteikti noteiks vairākas diagnostikas procedūras:

Balstoties uz veiktajām pārbaudēm, speciālists noteiks vienīgo pareizo ārstēšanas taktiku un individuāli izvēlēsies nepieciešamo medikamentu kombināciju, kas būs visefektīvākā Jūsu gadījumā.

Diemžēl, ārstējot androgēnu alopēciju un saglabājot normāls stāvoklis mati tiks zaudēti visu atlikušo mūžu. Lielākā daļa zāļu alopēcijas ārstēšanai nav lētas, tāpēc diagnozes precizitāte un pareizi izvēlēta ārstēšanas shēma ir tik svarīga, jo ne tikai izskats jūsu matiem, bet arī jūsu budžeta stāvokli.

Androģenētiskās alopēcijas ārstēšana sievietēm sākas pēc tam, kad tā ir pagājis pilna pārbaude un noteikt galveno matu izkrišanas cēloni. Kompleksā slimības terapija ietver specifisku medikamentu lietošanu, alternatīvās medicīnas metodes un fizioterapeitisku ārstēšanu, kuras mērķis ir stimulēt matu augšanu.

Smagos gadījumos, kad ilgstoša terapija nedod rezultātus un alopēcija turpina progresēt, vienīgā radikālā ārstēšanas iespēja ir matu transplantācijas operācija.

Slimības ārstēšanas taktika lielā mērā būs atkarīga no bojājuma pakāpes un zaudēto matu daudzuma. Ja matu izkrišana ir mazāka par 50%, optimāla būs šāda ārstēšanas shēma:


Gadījumos, kad matu izkrišana ir vairāk nekā 50%, ārstēšanas shēma ir šāda:

Narkotiku terapija slimības pamatā ir lietošana efektīvas zāles stimulējot matu augšanu. Jūsu ārsts var izrakstīt šādas zāles:

Turklāt preparātiem, kas satur cinku un B6 vitamīnu, ir androgēnu bloķējoša iedarbība, tāpēc tie tiek aktīvi iekļauti kompleksajā alopēcijas ārstēšanā. Dažiem ir līdzīgs efekts kontracepcijas līdzekļi, piemēram, Diāna-35.

Kā līdzekli androģenētiskās alopēcijas ārējai ārstēšanai sievietēm ārsts var ieteikt berzi alkohola tinktūras vai preparāti ar sarkano piparu un naftalāna eļļas ekstraktiem. Šādas procedūras ir kairinošs efekts uz skalpa, palielina asinsriti, uzlabo audu vielmaiņu un nodrošina barības vielu un skābekļa plūsmu uz matu folikulām. Tas palīdz stiprināt tos un palēnina matu izkrišanu.

Īpašas ārstēšanas metodes ir kosmētiskās un fizioterapeitiskās procedūras. Tie ietver vakuuma un manuālās masāžas seansus, galvanisko galvas ādas pīlingu, jonoforēzi, mikrostrāvas terapiju un dažādas terapeitiskās maskas.

Smagos gadījumos, ja tas ir neefektīvs konservatīvā terapija, sievietei kā radikāls pasākums tiek piedāvāta transplantācija (savu matu pārstādīšana) vai mākslīgo šķipsnu implantācija.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Mājās papildus galvenajām androģenētiskās alopēcijas ārstēšanas metodēm sievietēm varat izmantot pārbaudītus tautas līdzekļus. Procedūras jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu, tas palīdzēs izvairīties no nevēlamām komplikācijām.


Tādu uzlējumi un novārījumi ārstniecības augi, piemēram, verbena, āboliņš, apiņi. Tos var izmantot ārējai ārstēšanai un lietot iekšēji. Šie produkti satur augu fitoestrogēnus, kas aizstāj sieviešu hormoni un nomāc androgēnu veidošanos.

Noskatieties video: Matu izkrišana sievietēm: pazīmes, cēloņi, ārstēšana

Noskatieties video: Androgēnu alopēcija: endokrinologa atbildes uz jūsu jautājumiem

Matu retināšanas un masīvas izkrišanas gadījumos trichologi visbiežāk diagnosticē androgēnu un androgēnu alopēciju. Kāda ir slimību būtība? Androgēna alopēcija sākas ar hormonālas nelīdzsvarotības parādīšanos, proti, androgēnu pārpalikumu organismā. Androgēnu slimības pamatā ir iedzimti faktori. Ārstēšanas metodes ir dažādas, slimības ir dažādas. Abas slimības izraisa matu pavedienu retināšanu, kas izraisa plikpaurību dažādās vīriešu un sieviešu galvas vietās, uz kuru pamata tiek veikta diagnoze. Tas ir gandrīz neiespējami izārstēt pats.

Matu kopšanai jābūt visaugstākajā līmenī

Kas izraisa androgēnu alopēciju: vainīgi hormoni – to pateiks diagnostika

Androgēna alopēcija ietekmē vīriešus un sievietes. Šajā gadījumā garie blīvie mati tiek aizstāti ar plāniem vellus matiem, kas pēc tam zaudē savu pigmentu, kļūst īsāki, un pēc tam veidojas pliki plankumi. Ja slimība ir androgēnu alopēcija ir iedzimta, to sauc par androgēnu atkarīgu veidu, kas nozīmē, ka ārstēšana jāveic ģenētiskā līmenī.

SKATĪTIES VIDEO INSTRUKCIJAS

Galvenais faktors ir vīriešu hormonu skaita palielināšanās un tā kombinācija ar daudziem apstākļiem, kas provocē slimību.

Tātad androģenētiskās alopēcijas cēloņi ir:

    samazināta imunitāte,

    endokrīno dziedzeru darbības traucējumi,

    hroniskas infekcijas slimības,

    narkotiku ietekme,

    sieviešu olnīcu slimības,

    avitaminoze,

    neiroloģiskas slimības,

    kuņģa-zarnu trakta slimības,

    aknu slimības,

    ēšanas traucējumi (un diētas),

    alkohols,

    ķīmiska saindēšanās,

    sieviešu perorālie kontracepcijas līdzekļi,

  • pretīga ekoloģija,

    matu krāsošanas, kērlinga, karstās un ķīmiskās veidošanas ļaunprātīga izmantošana.

Tas ir, viss, kas izraisa normālas vielmaiņas traucējumus. Veicinošs iemesls kas izraisa androgēnu matu izkrišanu vīriešiem ir puberitāte, kurā palielinās androgēnu skaits un samazinās estrogēnu skaits.

Kā izpaužas androgēna difūzā un vienkāršā alopēcija: simptomi un pazīmes

Galvenā loma slimības attīstībā pieder dzimumhormoniem kopā ar ģenētisku iedzimtu predispozīciju. Slimība attīstās pakāpeniski. Androģenētiskās alopēcijas simptomus raksturo šādi izpausmes posmi:

    vājums, retināšana, matu krāsas zudums,

    dabisko matu aizstāšana ar vellus matiem,

    kailu plankumu parādīšanās,

    mati pārstāj augt folikulu aizsērēšanas dēļ.

Tajā pašā laikā šķipsnas intensīvi izkrīt, caur retināto galvas ādu kļūst redzamas noteiktas galvas ādas vietas, un manāmi samazinās frizūras apjoms. Ļoti bieži palielinās tauku saturs, veidojas blaugznas un parādās pinnes.

Atšķirības starp vīriešu un sieviešu androģenētisko alopēciju

Dažkārt nav viegli saprast, ka ir kāda slimība. Matu retināšana, retināšana un matu izkrišana notiek lēni un nemanāmi.

Kā androģenētiskās alopēcijas pazīmes atšķiras starp dzimumiem?

Tiek ietekmētas dažādas matu līnijas zonas, kā arī vīriešu un sieviešu folikuli.

    Androgēnu alopēciju vīriešiem raksturo matu izkrišana no frontālās zonas un galvas vainaga. Parādās ap 20 gadu vecumu. Baldness notiek lēni, pasliktinās un periodiski apstājas. Palielinās ādas taukainība, kas noved pie ikdienas galvas mazgāšanas, izraisot veselu šķipsnu iznākšanu. Pēc matu izkrišanas vellus matiņi ataug, plāni un bez krāsojoša pigmenta, un lielākā daļa folikulu mirst.

    Androgēnu alopēciju sievietēm raksturo divu veidu izpausmes. Sieviešu modelī plikpaurība rodas, ja vīriešu hormonu koncentrācija ir normālā vērtība. Vīriešu tipa alopēcija rodas, ja organisms ražo pārmērīgu androgēnu daudzumu. Slimības sākums tiek atklāts aptuveni 20–28 gadu vecumā, un to pavada matu pavedienu retināšana visā garumā. augšējā zona galvas. Pirmkārt, tiek ietekmēta centrālā atdalīšana, sāni un vainags.

Turklāt sieviešu folikuli netiek pilnībā iznīcināti, tāpēc ārstēšanas laikā matu atjaunošanās notiek daudz veiksmīgāk nekā vīriešiem, kad notiek pilnīga folikulu nāve.

Slimības ārstēšana: produkti, zāles, šampūni, vitamīni ampulās, minoksidils, cinka hialuronāta elektroporācija un plazmas liftings

Nav ieteicams neatkarīgi ārstēt androgēnu alopēciju sievietēm un vīriešiem ar farmaceitiskām zālēm. Tiklīdz tie parādās sākotnējie simptomi, jānāk uz konsultāciju pie ārsta. Pirmkārt, ir nepieciešama precīza diagnoze, lai noteiktu slimības ģenētiskās pārnešanas klātbūtni, par kuru ārsts pārbauda ķermeņa hormonālo fonu.

Nosakot slimības raksturu, tas tiek noteikts kompleksa ārstēšana. Kā tas tiek īstenots?

    Injekcijas, tabletes, ārstniecības augi, kas samazina vīrišķo hormonu līmeni.

    Fizioterapijas procedūras un akupresūra lai uzlabotu asinsriti ādas asinsvados un kapilāros.

    B vitamīni, kas normalizē hormonālo metabolismu.

    Minaksidilu un finasterīdu izraksta pēc ārsta receptes.

Papildus tiek veiktas matu transplantācijas operācijas, lai atjaunotu segumu.

Ir svarīgi zināt, ka, ja Jums ir androgēna alopēcija, matus nevar mazgāt biežāk kā reizi nedēļā.

Tikai lietošanai pārtikā dabīgiem produktiem, kas satur dabiskus augu multivitamīnus un minerālvielas: varu, dzelzi, cinku u.c.

Izvairīties stresa situācijas, izslēdziet stipros alkoholu saturošos dzērienus un kafiju.

Tradicionālie mājas aizsardzības līdzekļi tiek izmantoti pēc ārsta atļaujas. Grūtniecības laikā androģenētiskās alopēcijas ārstēšana nav atļauta.

Mājas ārstēšana ar tautas līdzekļiem: pirms pašārstēšanās veiciet pārbaudi

Lai novērstu baldness, tiek izmantotas daudzas metodes. tautas veidi. Tas ir augu fitoestrogēnu uzlējumu, ārstniecības augu un garšvielu masku, dabisko eļļu izmantošana kompresu veidā. Izvēloties, jāņem vērā mājas aizsardzības līdzekļu saderība ar medikamentiem.

    Augi, kas palīdz pret plikpaurību: asinszāles uzlējums, salvijas uzlējums, nātru uzlējums.

    Maskas: ar sinepēm, krējumu, sarkanajiem pipariem, olu.

    Masāža ar jūras sāli, medu, sīpolu un ķiploku maisījumu.

    Eļļas: dadzis, tējas koks, smiltsērkšķu, vīnogu sēklas.

Diēta: augļi, dārzeņi, graudaugi, piena produkti, aknas, olas, jūras veltes.

Receptes maskām ar tautas līdzekļiem nav mezoterapija jums

    Apiņu maska. Brūvējiet augu čiekurus (pusglāzi) ar verdošu ūdeni (300 ml), sasmalciniet pēc 2 stundām, uzklājiet uz matu sakņu zonas. Atstāj uz 1 stundu.

    Kliņģerīšu infūzija. 2 ēd.k. l. Pēc 15 minūtēm ziedkopas aplej ar 100 ml verdoša ūdens. filtru, ieziest matu saknes.

    Olu maska. Dzeltenums un 1 ēd.k. l. Sajauc medu un uzklāj uz galvas ādas. Uzglabāt 1 stundu.

    Diždadža klijas un eļļa. Pagatavo pastu, sasmalcina āda. Atstāj uz pusotru stundu.

    Klijas, dzeltenums, smiltsērkšķu eļļa. Sajauc līdz jogurta konsistencei, izklāj galvas ādā, pēc 2 stundām noskalo.

    Skāba krējuma un sīpolu biezenis. Sastāvdaļas sajauc un ar gludām masāžas kustībām iemasē matu saknēs. Atstāj uz 15 minūtēm.

Apstrādājiet savus matus un esiet veseli

Pirms ārstniecisko šampūnu un kondicionieru iegādes ar krāsainām etiķetēm, kas sola apturēt matu izkrišanu, jums ir jānosaka faktori, kas slimību izraisošs un izslēgt tos, tādēļ ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Šāda veida produktu neatkarīga nepareiza lietošana var izraisīt priekšlaicīgas plikpaurības paātrināšanos. Ja ir sākusies androgēnu alopēcija, īpaši uzmanīgi izmantojiet tautas receptes.