Sirds un asinsvadu sistēma ietver sirds un asinsvadi.

Biežākās asinsvadu slimības: ateroskleroze, insults, varikozas vēnas un daudzas citas. Visas šīs slimības ir cieši saistītas, un tām var būt tādas pašas sekas un komplikācijas. Tātad, piemēram, ja cilvēkam ir diagnosticēta ateroskleroze, viņam ir liela iespēja saslimt ar miokarda infarktu.

Lai asinsrites sistēma darbotos normāli, ļoti svarīgi ir veseli asinsvadi. Veseliem asinsvadiem ir elastīgas sienas, kas vajadzības gadījumā var paplašināties un sarauties. Svarīga ir arī asinsvadu elastība, jo, pateicoties to saspiešanai un paplašināšanai, tiek regulēts spiediens artērijās un vēnās. Un spiediena starpība nodrošina asiņu kustību caur traukiem. Kad vēnu sieniņas zaudē savu elastību, piepildās ar asinīm un vairs nevar saspiesties, vēnās palielinās spiediens, samazinās spiediena starpība starp venozajiem un arteriālajiem kapilāriem.

Tas izraisa vielmaiņas procesu palēnināšanos, hipoksijas (skābekļa bada) attīstību, audu piesātinājumu ar sabrukšanas produktiem un līdz ar to arī to darbības traucējumus. Vēl viens svarīgs nosacījums normālai asinsrites sistēmas darbībai ir gludas asinsvadu sienas. Ja uz gludās trauka sienas parādās izaugums, tad šajā vietā veidojas virpulis vai virpulis - asins šūnas saduras savā starpā, daudzas no tām iet bojā. Pasliktinās ķīmiskais sastāvs asinis, veidojas asins recekļi - asins recekļi, kas var radīt daudz nopietnu nepatikšanu. Vēl viena veselīgu trauku iezīme ir saistīta ar to spēju novērst asins recēšanu.

Asinis veselīgā traukā nekad nesarecē, jo tā sienas no iekšpuses ir pārklātas ar plānu endotēlija slāni. Endotēlija šūnas izdala īpašas vielas, kas novērš asins recēšanu. Bet, kad tiek bojāts asinsvadu šūnu iekšējais slānis, nekavējoties sākas asins recēšanas process. Trombocīti ir pirmie, kas reaģē uz endotēlija bojājumiem. Tie pielīp pie bojātās vietas un izdala īpašas vielas, kas izraisa asinsvadu spazmas un aicina palīgā jaunus trombocītus, kas savukārt pielīp bojājuma vietā. Tad salīmētās trombocītes saraujas – un asins receklis ir gatavs. Veselā traukā tas nenotiek.

Tas nozīmē, ka veselīga kuģa iekšējai sienai jābūt neskartai. Normālai vēnu darbībai ir ļoti svarīgi arī, lai vārstuļu aparāts būtu kārtībā. Ja vārstu atloki cieši pieguļ viens otram un aptver visu vēnas lūmenu, tad asinis plūst tieši tur, kur tas ir nepieciešams, tas ir, uz sirdi. Bet, ja vārsts nav cieši aizvērts, asinis plūst atpakaļ, vēnas kļūst pārpildītas ar asinīm un venozā stāze– pirmā varikozu vēnu pazīme.

Tātad, elastīgas, gludas, neskartas asinsvadu sienas un normāla vēnu vārstuļu aparāta darbība ir galvenie nosacījumi normālai sirds un asinsvadu sistēmas darbībai.

Asins attīrīšana

Asins attīrīšanas aktivitātes sākas ar trīs dienu sulu diētu. To var pagarināt līdz 5-7 dienām. Izmantojiet svaigi spiestus augļus un dārzeņu sulas sarkans: ķirsis, dzērvenes, bietes, vīnogas, kazenes, sarkanie kāposti. Dienā varat lietot vairāku veidu sulas.

Sulu sarkanajai krāsai ir īpaša nozīme. Pirmkārt, sarkanā krāsa, pateicoties tās īpašajai enerģijai un biežumam, rezonē ar tām pašām asins īpašībām, kas stimulē hematopoēzi. Otrkārt, dārzeņu un augļu sulas ir piesātinātas ar bioloģiski aktīvām vielām, kas paceļ hroniski slima cilvēka organismu līdz normālas funkcionēšanas līmenim. Dabiskā, aktīvā ūdens pārpilnība, kas tiek piegādāta ar sulām, ļauj ātri izvadīt no asinīm izšķīdušos toksīnus.

Lai palīdzētu organismam labāk izvadīt toksīnus, ieteicamas klizmas.

Šādi asins attīrīšanas pasākumi labi attīrīs arī šķidrumus un limfu. Šai procedūrai varat pievienot tvaika istabas apmeklējumu katru otro dienu (ja nav kontrindikāciju). Pēc tvaika istabas jums nekavējoties jāizdzer liela sulas deva.

Asinsvadu attīrīšana

Dziednieces Nadeždas Semenovas recepte ļauj attīrīt asinsvadu sienas un dziedzeru kanālus no visa veida nogulsnēm, kā arī palielināt hormonu un antivielu plūsmu asinīs.

Ievietojiet lielā termosā 2 glāzes dabīgā medus, 1 glāzi sasmalcinātu diļļu sēklu, 2 ēd.k. karotes maltas baldriāna saknes. Aplej ar 2 litriem verdoša ūdens, nostādina 24 stundas, tad izkāš. Dzert 1 ēd.k. karote 30 minūtes pirms ēšanas, pirms infūzijas beigām.

Pastāvīgi paaugstināts asinsspiediens ir slimība, kurai nepieciešama īpaša uzmanība un savlaicīga ārstēšana. Spiediena paaugstināšanās iemesls ir palielināts sirds darbs un dažu asinsvadu sašaurināšanās nelabvēlīgu faktoru ietekmē.

U veseliem cilvēkiem sistoliskais (augšējais) arteriālais asinsspiediens un diastoliskais (apakšējais) parasti ir zem 140/90 mm Hg 20–40 gadu vecumā. Art., 41–60 gadu vecumā - zem 145/90 mm, vecākiem par 60 gadiem - ne vairāk kā 160/95 mm. Ja vecuma ierobežojums ir pārsniegts, tad mēs runājam par par hipertensiju.

Asinsspiediens var paaugstināties ar stresu vai spēcīgu emocionālu uzbudinājumu, muskuļu vai orgānu spazmām (negatīvas emocijas, atkārtotas, noved pie tā, ka muskuļi, orgāni saraujas un ļoti apgrūtina kapilārā asins plūsma), aizsērēšanu saistaudi toksīni (vielmaiņa un gāzes tiek veiktas caur saistaudiem, un, ja tie ir piesārņoti, asinīm ir grūti iziet cauri tiem). Ilgstošs asinsspiediena paaugstinājums pat tad, ja nav negatīvu slodžu, tiek uzskatīts par hipertensiju.

Arteriālā hipertensija tuviem radiniekiem ticami nozīmē palielinātu slimības attīstības iespējamību. Vīriešiem ir lielāka nosliece uz attīstību arteriālā hipertensija, īpaši 35–50 gadu vecumā. Tomēr pēc menopauzes risks sievietēm ievērojami palielinās. Stresa hormons adrenalīns liek sirdij pukstēt ātrāk, laika vienībā izsūknējot vairāk asiņu, kā rezultātā paaugstinās asinsspiediens. Ja stress turpinās ilgu laiku, tad pastāvīgā slodze nolieto asinsvadus un asinsspiediena paaugstināšanās kļūst hroniska.

Alkohola patēriņš ir viens no galvenajiem pieauguma iemesliem asinsspiediens. Ikdienas lietošana stiprie alkoholiskie dzērieni paaugstina asinsspiedienu par 5–6 mmHg. Art. gadā. Smēķēšana izraisa asinsvadu spazmu – tabakas sastāvā esošās vielas veicina artēriju sieniņu mehāniskus bojājumus, kas predisponē aterosklerozes plāksnīšu veidošanos šajā vietā. Pārmērīgs sāls daudzums organismā bieži izraisa artēriju spazmas, šķidruma aizturi organismā un līdz ar to arteriālās hipertensijas attīstību. Netrenēta sirds sliktāk tiek galā ar stresu, un vielmaiņa ir lēnāka. Turklāt fiziskās aktivitātes palīdz tikt galā ar stresu, savukārt fiziskā neaktivitāte vājina nervu sistēmu un organismu kopumā.

Cilvēkiem ar lieko svaru ir paaugstināts asinsspiediens. Tas nav pārsteidzoši, jo aptaukošanās bieži vien ir saistīta ar citiem uzskaitītajiem faktoriem: dzīvnieku tauku pārpilnību uzturā (kas izraisa aterosklerozi), sāļa ēdiena patēriņu un zemu fizisko aktivitāti. Tiek lēsts, ka katrs kilograms liekais svars nozīmē spiediena palielināšanos par 2 mmHg. Art.

Simptomi: Sākumā slimība visbiežāk ir asimptomātiska. Tad tie parādās galvassāpes, reibonis, pietvīkums, deguna asiņošana, slikta dūša. Periodiski parādās tādi simptomi kā vāja, ātra sirdsdarbība (tahikardija), svīšana, sejas pietvīkums, pulsācijas sajūta galvā, drebuļi, trauksme, atmiņas traucējumi, iekšēja spriedze, aizkaitināmība, samazināta veiktspēja, plankumi acu priekšā, plakstiņu pietūkums un pietūkums. vai pastāvīgi klāt.seja no rītiem, roku pietūkums un pirkstu nejutīgums.

· Sajauc dzērveņu sulu ar cukuru attiecībā 1:1 un ņem 1 ēd.k. karote 3 reizes dienā pēc ēšanas.

· Noderīgs ir pupiņu pākšu novārījums: 1 ēd.k. karoti pupiņu mizu ielej 1 litrā ūdens un vāra uz lēnas uguns 3 stundas. Lietojiet 1/3 tase 30 minūtes pirms ēšanas.

· Palīdz sarkano biešu sulas un medus maisījums (attiecībā 1:2). Jūs varat pievienot citronu sulu. Uzglabājiet maisījumu ledusskapī. Lietojiet 1/2 tase 1 stundu pēc ēšanas.

· Brūvēt 1 ēd.k. karoti sasmalcinātu salātu lapu uzlej 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 1-2 stundām, izkāš, dzer pa 1/2 glāzes 2 reizes dienā vai 1 glāzi uz nakti.

· 1 tējkaroti sakneņu ar baldriāna saknēm aplej ar 1 glāzi verdoša ūdens, vāra 30 minūtes, atstāj uz 2 stundām. Dzert 1-2 ēd.k. karotes 3-4 reizes dienā.

· Sirds muskuļa tonusa paaugstināšanā ļoti efektīvi ir augļu vai vīnogu sulas ilgstoša lietošana.

· Ielej 2 ēd.k. karotes zemeņu lapu (savvaļas zemenes) ar 2 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz 24 stundām. Dzert pa 1/2 tasei 4 reizes dienā augsta asinsspiediena gadījumā, bieži sirdsdarbība, novājināta sirds muskuļa kontrakcija.

· Sula no upeņu ogām tonizē sirds un asinsvadu sistēmu, to ieteicams dzert katru dienu, 1/4-1/2 tase 3 reizes dienā. hipertensija.

· Āboli, pateicoties dzelzs savienojumam ar askorbīnskābi un folijskābi, rutīnu, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un ir ļoti noderīgi hipertensijas gadījumā. Ābolu badošanās dienas var pavadīt, apēdot 300–400 g svaigu saldo ābolu 5–6 reizes dienā.

· Ielej 1 ēd.k. karoti augļu vai diļļu garšaugu ar 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj uz nakti termosā. Dzert 1 glāzi izkāsta uzlējuma dienā.

· Ielej 5 ēd.k. karotes sasmalcinātu pastinaka sakņu 0,5 litrus verdoša ūdens, atstāj uz nakti termosā. Dzert 1/4-1/3 tase (ar cukuru un medu) 4 reizes dienā. Uzlējums stiprina asinsvadu un kapilāru sienas.

· Urīna terapija ir sevi labi pierādījusi asinsspiediena pazemināšanā. Ar vieglu diurētisku efektu, tas izvada no organisma lieko ūdeni, veicina kapilāru atvēršanos un rezultātā samazina arteriālo, intrakraniālo un intraokulārais spiediens. Dienas sākumā izdzeriet 1/2-1 glāzi svaiga urīna.

· Lai novērstu augstu asinsspiedienu, nepieciešams normalizēt ķermeņa svaru, lietot mazāk sāls, atmest smēķēšanu un pārmērīgi neizmantot alkoholu.

· Jāmācās atpūsties, pilnībā atpūsties, apgūt autogēno treniņu, normalizēt miegu, dienas režīmu, radīt apstākļus atpūtai.

Silts ūdens procedūras, ietīšanas, tvaika pirts atslābina, uzlabo kapilāro asinsriti, veicina audu atslāņošanos.

· Fiziskie vingrinājumi līdz vieglai svīšanai soļošanas, skriešanas un regulāras vingrošanas veidā palīdz uzlabot kapilāro cirkulāciju un pazemināt asinsspiedienu.

· Ieteicams apgūt elpošanas vingrinājumus, kas saistīti ar ogļskābās gāzes uzkrāšanos organismā: Buteiko metodi, Strelnikova metodi, jogu ritmisko elpošanu, elpošanu, kas attīra dzīvības lauka formu. Tie veicina oglekļa dioksīda uzkrāšanos organismā, kas labvēlīgi ietekmē asinsvadu atvēršanos un muskuļu relaksāciju. Tie palielina kopējo lādiņu un līdz ar to arī sarkano asins šūnu lādiņu.

· Uzturā vajadzētu būt vairāk svaigas pārtikas (salāti, augļi, kviešu dīgsti), kas palielina organisma lādiņu un neļauj asinīm sabiezēt.

· Lai attīrītu organismu saistaudu līmenī un palielinātu organisma enerģētisko lādiņu, jāveic periodiska badošanās. Jums noteikti ir jāattīra aknas resnās zarnas.

Vārds “anēmija” tulkojumā no grieķu valodas nozīmē “bez asinīm”, tas ir, anēmija. Ja organisms nesaņem pietiekami daudz dzelzs, viela, kas nepieciešama hemoglobīna veidošanai sarkanajās asins šūnās, tā dzīvībai svarīgais potenciāls samazinās. Kā jūs zināt, hemoglobīns nes skābekli. Ja nav pietiekami daudz dzelzs, hemoglobīna līmenis samazinās, un ķermeņa šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa un tāpēc nevar pilnībā funkcionēt.

Galvenais anēmijas cēlonis ir palielināts dzelzs patēriņš organismā grūtniecības laikā un dzelzs trūkums pārtikā. Anēmijas nozīme īpaši pieaug grūtniecēm ar hroniskām iekšējo orgānu slimībām.

Anēmija īpaši bieži attīstās sievietēm sakarā ar regulāru asins (un līdz ar to arī dzelzs) zudumu laikā smagas menstruācijas, kā arī grūtniecības laikā. Grūtniecēm ir nepieciešams vairāk dzelzs, jo viņas dala to ar augošo bērnu.

Ja sieviete ievēro diētu, viņas uzturā ir ļoti maz dzelzi saturošu pārtikas produktu, un dzelzs deficīta anēmijas iespējamība palielinās vēl vairāk.

Arī spēlē lomu anēmijas attīstībā iekaisuma slimības kuņģa-zarnu trakta un asiņošana.

Anēmijai ne vienmēr ir acīmredzami simptomi. Dažreiz cilvēks var pat neapzināties savu klātbūtni, bet pamazām vājināties un justies letarģiski. Ar ne pārāk aktīvu dzīvesveidu, vesela sirds un plaušām, hemoglobīna zudums nav jūtams, līdz dzelzs saturs organismā kļūst ļoti zems. Pie aktīvāka dzīvesveida, kas prasa lielāku fizisko piepūli (piemēram, regulāra skriešana, aerobika), spēka zudums notiks daudz ātrāk.

Simptomi: nogurums, reibonis, sirdsklauves, zems asinsspiediens, bālums āda. Jo stiprāka ir mazasinība, jo cilvēks kļūst vājāks, jo biežāk un vairāk reibst utt.

· Tautas līdzeklisĶiploku tinktūra ir līdzeklis pret anēmiju. Nomizo un nomazgā 300 g ķiploku, ielej 1 litru tīra spirta un atstāj uz 3 nedēļām. Ņem 20 pilienus tinktūras uz 1/2 glāzes piena 3 reizes dienā.

· Ņem trīslitru burku un piepilda ar svaigām vērmelēm no maija ražas, pievieno degvīnu vai atšķaidītu medicīnisko spirtu un atstāj uz 21 dienu sausā, tumšā vietā gaisa temperatūrā, kas nedaudz augstāka par istabas temperatūru. Ņem 1 pilienu tinktūras uz 1 tējkaroti ūdens no rīta tukšā dūšā 3 nedēļas. Ja nepieciešams, atkārtojiet ārstēšanas kursu pēc 2 nedēļām.

· Izmantojiet sulu spiedi, lai atsevišķi pagatavotu burkānu, biešu un redīsu sulu. Šīs sulas sajauc vienādos daudzumos un ielej pudelē. Uzglabāt vēsā, tumšā vietā. Ņem 1 ēd.k. karote pirms ēšanas. Sagatavotā sulu porcija jāizdzer nedēļu iepriekš, un tad jāgatavo jauna. Ārstēšanas kurss ir 3 mēneši.

· Ņem 400 g nesālītus cūkgaļas taukus un 6 lielus zaļus Antonova ābolus (tie satur daudz dzelzs). Smalki sagrieziet ābolus un ielieciet speķos. Kārtīgi samaisa un liek cepeškrāsnī uz lēnas uguns sautēties. Ņem 12 olu dzeltenumus (tie satur daudz viegli sagremojamas dzelzs) un sasmalcina tos baltus ar glāzi granulētā cukura. Tur uz smalkās rīves sarīvē 400 g šokolādes.

Kad speķis ar āboliem ir pietiekami izkusis, tas jāizņem un jāizberž caur sietu vai marli. Pievienojiet tam dzeltenumu maisījumu ar cukuru un šokolādi un labi samaisiet. Iegūto maisījumu var smērēt uz maizes un ēst. Ieteicams lietot katrā ēdienreizē un nomazgāt ar siltu, gandrīz karstu pienu. Šī recepte ir īpaši piemērota cilvēkiem ar mazu svaru, kuriem ir pārspīlēts vitālais “vēja” princips. Papildus atbrīvošanai no anēmijas palielinās ķermeņa svars un uzlabojas veselība.

· Ņem 3 ēd.k. karotes asinszāles zāles, 2 ēd.k. karotes nātru, 2 ēd.k. karotes kazenes lapu. Visu samaļ, kārtīgi samaisa, liek termosā un ielej 3 ēd.k. verdošs ūdens no protium ūdens. Pēc infūzijas ņem pa glāzei 3 reizes dienā karstu.

· Ielej 5 ēd.k. karotes sasmalcinātu rožu gurnu 1 litrs protium ūdens. Vāra 10 minūtes un atstāj uz nakti termosā. Dzeriet kā tēju jebkurā diennakts laikā.

Mežrozīšu infūzija labi attīra asinsrites sistēma, uzlabo vielmaiņu organismā. Pateicoties dabiskajam C vitamīnam un citām bioloģiski aktīvām vielām, to lieto mazasinības, nieru slimību un Urīnpūslis, slimām aknām un kā vispārēju stiprinošu līdzekli, tonizējošu.

· Redīsu sula satur dzelzi, magniju, kāliju, kalciju un daudzus vitamīnus. Tas jau sen ir ieteikts anēmijai. Ņem 1 ēd.k. karote sulas un medus 3 reizes dienā pirms ēšanas.

· Burkānu sulu, kas satur bagātīgu bioloģiski aktīvo vielu kompleksu: dzelzi, kobaltu, varu, kalciju, jodu, bromu u.c., ieteicams dzert mazasinības gadījumā no 100 līdz 500 ml 1-3 reizes dienā pirms ēšanas.

· Sajauc 50 ml biešu un 150–250 ml burkānu sula vai 50 ml biešu un 200 ml ābolu. Dzert 1 glāzi 2 reizes dienā.

· Diēta, kas bagāta ar dzelzi saturošiem pārtikas produktiem. Dzelzs uzsūkšanās procents no graudiem, sojas, dārzeņiem un augļiem ir mazāks nekā ēdot gaļu, kas satur hema dzelzi. Saskaņā ar pārtikas produktu kombinēšanas noteikumiem gaļa jāēd kopā ar zaļajiem dārzeņiem, salātiem, bet nekādā gadījumā ar kartupeļiem, makaroniem vai klimpās.

· Uzmanīga attieksme pret savu veselību, slimību ārstēšana uz agrīnā stadijā attīstību.

Varikozas vēnas ir vēnu vārstuļu pavājināšanās rezultāts, kā rezultātā asinis sāk grimt, stagnē un izraisa vēnu sieniņu stiepšanos.

Viens no galvenajiem varikozu vēnu cēloņiem tiek uzskatīts par portāla hipertensiju aknu piesārņojuma dēļ. Šīs slimības attīstību lielā mērā ietekmē mazkustīgs attēls dzīvība (vēnas kājās var normāli darboties tikai kustoties) un vispārēja organisma izsārņošanās (toksīnu ietekmē vēnu sieniņas kļūst vājas).

Sievietes ar aptaukošanos (viņām ir samazināta šķidruma cirkulācija organismā), sievietes ar biežu un daudzaugļu grūtniecību (ko ietekmē slodze, hormonālās izmaiņas) ir vairāk pakļauti varikozām vēnām. Citi iemesli, kas veicina vēnu varikozi, ir ilgstoša uzturēšanās saulē, lietošana kontracepcijas tabletes un strādājot uz kājām 6 stundas vai vairāk katru dienu. Tiek uzskatīts, ka vēnu vārstuļa un vēnu sieniņu strukturālās iezīmes ir iedzimtas, īpaši, ja bērni piekopj tādu pašu dzīvesveidu kā viņu slimie vecāki.

Simptomi: Varikozas vēnas izpaužas kā muskuļu krampji miega laikā, pietūkuši ikru, sāpes vai nogurums kājās, nieze un kāju ādas lobīšanās (ko izraisa skābekļa trūkums). Smagi varikozu vēnu gadījumi ir kāju pietūkums, čūlas un asiņošana.

· Sudraba vērmele, pateicoties savām īpašajām gaistošajām, retināšanas īpašībām, novērš vēnu aizsprostojumus. Svaigi noplūktas vērmeļu lapas un ziedu galviņas kārtīgi jāsasmalcina javā. Sajauc 1 ēd.k. karoti iegūtās biezputras ar tādu pašu daudzumu rūgušpiena un vienmērīgā kārtā uzklāj uz marles, kas tiek uzklāta uz vietām ar paplašinātām vēnām. Aptiniet augšējo daļu celofānā un nostipriniet elastīgs pārsējs. Valkājiet līdz pilnīgai izžūšanai. Ārstēšana tiek veikta 3-4 dienas, pēc dažām dienām atkārtojiet.

· Lai ārstētu varikozas vēnas, sagrieziet gatavus tomātus šķēlēs un uzklājiet uz vēnām. Piestipriniet, kā aprakstīts vērmeles gadījumā. Pēc 3-4 stundām nomainiet šķēles ar svaigām.

· Sajauc vienādās daļās kalnu arnikas ziedus un lazdas mizu. Ielej 2 ēd.k. karotes maisījuma 600 ml verdoša ūdens, atstāj uz nakti termosā. Dzert 3/4 tase 3 reizes dienā.

· Naktīs taisīt kompreses no sūkalām vai samaltām zirgkastaņas lapām. Uzlieciet kompreses papīru uz auduma, kas samērcēta ar pienu vai pārklāj zaļo masu, nostipriniet un noturiet nakti. No rīta skartās vietas nomazgā ar ūdeni.

· Vairāk kustību. Sēdošs darbs apgrūtina asinīm pacelties pa vēnām, pārvarot gravitāciju. Tas noved pie vēnu sieniņu vājināšanās un to deformācijas.

· Stāviet pēc iespējas mazāk uz vietas un nesēdiet vienā vietā ilgu laiku.

· Nepareizs uzturs, kas padara asinis viskozākas nekā vajadzētu, veicina vēnu paplašināšanos. Jūs nedrīkstat ēst naktī - tas ievērojami palielina asins viskozitāti.

· Jāēd vairāk šķidras pārtikas: svaigi spiestas sulas (īpaši burkānu), salātus, graudaugus bez eļļas.

· Ir nepieciešams likvidēt portālu hipertensiju, attīrot resnās zarnas un aknas.

· Vibrācijas vingrinājumi saskaņā ar Mikuļinu palīdzēs paātrināt asiņu kustību.

· Lai izraisītu asins plūsmu, jums biežāk jātur kājas paceltas.

· Valkājiet brīvu apģērbu. Stingra, cieši pieguļoša apakšveļa un šauras bikses apgrūtina asiņu pārvietošanos pa traukiem.

Ateroskleroze ir hroniska slimība artērijas, kurās dažādos orgānos un audos notiek asinsvadu sabiezējums, tajās nogulsnējas holesterīnu saturošas plāksnes, kā arī fibrīna un kalcija sāļi. Visbiežāk ateroskleroze skar aortu, koronāro un smadzeņu trauki cilvēkiem, bet bieži vien pamatīgas izmaiņas ietekmē arī apzarņa, aizkuņģa dziedzera, nieru un apakšējo ekstremitāšu asinsvadus.

Atkarībā no asinsvadu bojājumu atrašanās vietas, klīniskās izpausmes viena vai otra vitāla ateroskleroze svarīgs ķermenis. Piemēram, sakāves gadījumā koronārās artērijas attīstās koronāro artēriju ateroskleroze, ar aterosklerozi smadzeņu artērijas – išēmiska slimība smadzenes un pēc tam insults. Ja tiek ietekmēti nieru asinsvadi, var attīstīties hipertensija. Ja gūžas vai augšstilba asinsvadus sašaurina aterosklerozes plāksnes, rodas apakšējo ekstremitāšu ateroskleroze.

Ja asinsvadu gludums tiek traucēts, uz izmainītās artēriju asinsvadu sieniņas sāk uzkrāties taukiem līdzīga masa, un ap to veidojas saistaudu elementu (fibrīna) kapsula. Lipīdu “plankumi” asinsvadu sieniņās pēc tam tiek pārvērsti par aterosklerozes plāksnes. Plāksnes virsma sašaurina kuģa lūmenu, samazinot asiņu daudzumu, kas plūst uz noteiktu orgānu. Šis process galu galā var izraisīt hronisku išēmiju.

Aterosklerozes cēloņi ir daudz, biežākie ir lipīdu vielmaiņas traucējumi nepietiekama uztura dēļ un nelabvēlīga iedzimtība. Svarīgi ir arī traucējumi asins koagulācijas sistēmā. Aterosklerozes attīstības mehānismu iedarbina imūnsistēmas traucējumi, artēriju sienas bojājumi, ko izraisa vīrusi (jo īpaši herpes simplex vīruss).

Ateroskleroze attīstās pakāpeniski, gadu gaitā, un to nevar izārstēt uzreiz. Vislabāk slimības profilaksi sākt no agras bērnības, mācot Rebekai ēst pareizi, vadīt aktīvu dzīvesveidu un atturēties slikti ieradumi piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana.

Pārtika, kas satur liels skaits tauki un ogļhidrāti, palīdz palielināt holesterīna daudzumu organismā. Pārmērīgs holesterīna līmenis izraisa artēriju elastības zudumu, un aterosklerozes plāksnes sašaurina asinsvadu lūmenu, kas apgrūtina sirds darbību. Tas viss noved pie paaugstināta asinsspiediena. Rezultātā iegūtā hipertensija savukārt veicina aterosklerozes attīstību, tāpēc šīs slimības ir viena otras riska faktori.

Simptomi: parasti tie ir maz vai ilgu laiku neparādās vispār. Daži no pirmajiem smadzeņu aterosklerozes simptomiem ir atmiņas traucējumi par nesenajiem notikumiem, emocionāla nestabilitāte, "troksnis" galvā un pulsācijas sajūta. Ar apakšējo ekstremitāšu artēriju aterosklerozi - kāju krampji, sāpes ikru muskuļos, augšstilbu muskuļos ejot (intermitējoša klucī), nejutīgums vai vājums kājās, matu izkrišana apakšējās ekstremitātes un bāla vai zilgana ādas toni uz kājām. Nieru artēriju ateroskleroze izraisa nepietiekamu asins piegādi nierēm un tā saucamās nieru hipertensijas attīstību; Nieru darbība tiek traucēta reti.

· Granātābolu sula ir indicēta pret aterosklerozi, jo tā šķīdina kaļķa nogulsnes uz asinsvadiem. Dzer pa 1/2 glāzes 2 reizes dienā.

· Ieber 1-2 tējkarotes sausu lapu valrieksts 1 glāzi verdoša ūdens, atstājiet. Dzert pa 1/2 glāzes 3-4 reizes dienā pret aterosklerozi.

· Ieteicams ēst pret aterosklerozi: baklažāni - samazina holesterīna līmeni asinīs, melone un cukini - izvada lieko šķidrumu un holesterīnu, noder pie sirds un asinsvadu izcelsmes tūskas, aterosklerozes, liekā svara; Svaigi gurķi – pazemina asinsspiedienu, normalizē darbu vairogdziedzeris; skvošs, vēlams mazs, 5–7 cm diametrā, patērēts savākšanas dienā. Tomātiem un ķirbjiem ir preventīva darbība aterosklerozei pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

· Piparmētru lapas, māteres zāle - pa 3 daļām, baldriāna sakne, apiņu rogas - pa 2 daļām. Ielej 1 ēd.k. karote maisījuma ar 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm, izkāš. Dzeriet pa 1/2 tasei infūzijas 3 reizes dienā nervu uzbudinājuma, aizkaitināmības un bezmiega gadījumā.

· Baldriāna sakne, māteres lapas – pa 3 daļām, pelašķu zāle, anīsa augļi – pa 2 daļām. Ielej 1 ēd.k. karote maisījuma ar 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm, izkāš. Dzert 1/4-1/3 tase uzlējuma veidā 2-3 reizes dienā pret sirds sāpēm.

· Atmest smēķēšanu.

· Pārejiet uz diētu, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.

· Pasākumu veikšana asinsspiediena normalizēšanai.

· Regulāra pārbaude pie speciālistiem pēc 50 gadiem.

· Asinsvadu attīrīšanā un nosēdumu likvidēšanā labi noder āboli, mārrutki, ķiploki, mežrozīšu gurni, griķu ziedi, virši, ķīnīte, jūraszāles, zaļumi un pētersīļa sakne, sarkanais pīlādžs.

Jautājumi sirds slimību profilaksešodien viņi ir pirmajā vietā. Prevention.Com speciālisti nonāca pie secinājuma, ka situācijas uzlabošanai lielākajai daļai cilvēku ir jāmaina dzīvesveids, attīstot noderīgus ieradumus. Kā to izdarīt? Apzināti strādājiet pie sevis.

Ja esi salīdzinoši vesels, tad kādu veselīgu ieradumu vari ieviest savā dzīvē katru dienu un tad sirds slimības tev nebūs biedējošas. Ja jūs ciešat sirds slimības, tad būs nepieciešamas 28 dienas, lai samazinātu saasināšanās risku. Ieviešot tikai vienu ieradumu katru dienu un padarot tos par savu dzīvesveidu nākotnē, jūs aizmirsīsit, kā sāp jūsu sirds.

Pieci veselīga dzīvesveida principi

Saskaņā ar statistiku sievietes ir vairāk pakļautas sirds slimībām. Jūs nedzirdējāt pareizi, ne vēzi, proti sirds slimības visbiežāk izraisa nāvi sievietēm. Tomēr zviedru zinātnieki, veicot pētījumu, kurā piedalījās 24 tūkstoši sieviešu, nonāca pie secinājuma, ka, ievērojot tikai piecus veselīga dzīvesveida principus, jūs varat samazināt sirdslēkmes risku par 90%, un, ja jūs vienkārši ēdat pareizi, šis procents var sasniegt 50.

Kādi ir pieci veselīga dzīvesveida principi, kas palīdz uzlabot sirds un asinsvadu slimību pacientu stāvokli?

Veselīga dzīvesveida principi sirds slimniekiem

1. Mērena alkohola lietošana
2. Veselīga ēšana
3. Ikdienas vingrošana
4. Svara normalizēšana

Lai patstāvīgi sāktu darbu pie veselīga dzīvesveida ieviešanas savā dzīvē un sirds slimību profilakses, zviedru zinātnieki ir izstrādājuši 28 attīstības padomus. labi ieradumi . Vienu mēnesi pievienojiet vienu ieradumu vienlaikus. Mēģiniet ievērot šos padomus, un ieradumi kļūs par jūsu būtību.

Padomi sirds slimību profilaksei

• 1 diena: Dzeriet visu dzērienu vietā, izņemot tīrs ūdens zaļā tēja . Šis dzēriens satur antioksidantus, vielas, kas var pazemināt holesterīna līmeni asinīs, kā arī samazina augstu asinsspiedienu.
• 2. diena: Skatieties tauku saturu pārtikā. Lai to izdarītu, uzmanīgi. Jāatceras, ka tauku daudzumam jābūt ne vairāk kā 30% no visiem pārtikas produktiem. Jūsu uzturā galvenokārt jābūt mononepiesātinātajiem taukiem (riekstiem, olīvju eļļa, avokado, tumšā šokolāde) un polinepiesātinātie tauki (no laša, valrieksti, Linsēklas). Ir jāierobežo piesātināto tauku patēriņš līdz minimumam (ne vairāk kā 7%) un pilnībā jāizslēdz transtaukskābes (kas bieži atrodamas cepumos un krekeros). Galu galā piesātinātie tauki palīdz palielināt līmeni sliktais holesterīns.
• 3. diena: Izmantot kā pārtiku auksti spiesta olīveļļa, kas palīdz normalizēt holesterīna līmeni asinīs. Olīveļļa ir arī bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz samazināt risku saslimt ar vēzi un slimībām, piemēram, Alcheimera slimību.
• 4. diena: Nodrošiniet sev labu miegu. Pilnas 8 stundas miega cilvēkiem, sākot no pusmūža, samazina koronāro asinsvadu pārkaļķošanos, kas savukārt ir viens no sirds un asinsvadu slimību cēloņiem. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenis ražo stresa hormonus, kas izraisa spazmas un artēriju sašaurināšanos. Ja pamostat noguruma sajūtu, pastāv sirds slimību risks.
• 5. diena: Iekļaujiet savā ēdienā vairāk šķiedra. Ir pierādīts, ka, jo vairāk šķiedrvielu ir jūsu uzturā, jo mazāka ir sirdslēkmes iespējamība. Ēdiet pilngraudu maizi, klijas, auzas un pupiņas. Ikdienas uzņemšana 35-40 gramu šķiedrvielu dienā novērsīs tik briesmīgu slimību kā sirdslēkme.
• 6. diena: Patērē Omega - 3 taukskābju . Tie ir sastopami jūras zivīs (lasis, rozā lasis). Šie tauki palīdz uzturēt nemainīgu sirdsdarbības ātrumu. Ēdot šādas zivis vismaz reizi nedēļā, nāves risku no sirdslēkmes var samazināt par 52%.
• 7. diena: Dzeriet 100% bezcukura augļu sulas. Apelsīnu sula satur C vitamīnu, folijskābe, antioksidanti. Vīnogu sula satur flavonoīdus un resvertolu, kas ir spēcīgi antioksidanti. Šīs sulas novērš sarkano asins šūnu salipšanu, t.i. asins recekļu vai asins recekļu veidošanās. Lai novērstu trombozi, pietiek ar 1 glāzi 100% sulas katru dienu.
• 8. diena:Ļaujiet kāposti jebkurā formā (īpaši neapstrādātā veidā salātos) vienmēr būs uz jūsu galda. Tā ir vitamīnu, antioksidantu un šķiedrvielu noliktava.
• 9. diena: Pieci grami jebkura rieksti pietiekami, lai sirds sāpētu retāk. Uzmanīgi! Nepārspīlējiet – riekstu cienītājiem jāzina, ka rieksti ir ēdiens ar augsts saturs tauki un ļoti daudz kaloriju.
• 10. diena: Kopā 20 minūšu gājiens dienā vai 2,5 stundas fiziski vingrinājumi nedēļā, kas nepieciešama, lai par vienu trešdaļu samazinātu letālu sirdslēkmes gadījumu skaitu.
• 11. diena: Ja neiztikt bez sviesta, tad šeit jauns vārds diētikā tiem, kam ir paaugstināts holesterīna līmenis vai pārdzīvojuši infarktu. Nomainiet sviestu ar jebkuru pastu, kas satur sterīni. Pietiek tikai ar 2 gramiem sterīnu, lai samazinātu sliktā holesterīna līmeni asinīs. Kā atrast produktus ar pievienotiem sterīniem? Lasīt etiķetes.
• 12. diena: Pievienojiet savai diētai linsēklu eļļa vai linu sēklas, apkaisa ar jogurtu, graudaugiem, salātiem, pēc sasmalcināšanas kafijas dzirnaviņās – tas ir viens no spēcīgākajiem omega-3 taukskābju avotiem, kas labvēlīgi ietekmē sirds asinsvadus.
• 13. diena: Lai saglabātu artēriju elastību, jums ir jāsaglabā ķermeņa elastība– saka japāņu pētnieki. Lai to izdarītu, ikdienas rutīnā ir jāiekļauj stiepšanās vingrinājumi. Un dariet to no rīta un vakarā. Šādi vingrinājumi palīdz ne tikai asinsvadu sieniņām, bet arī muskuļiem un audiem, kas tos ieskauj. To veicina jogas un ušu nodarbības.
• 14. diena: 1-3 grami alkohola dienā samazina sirdslēkmes risku. Palutiniet sevi ar nelielu porciju laba galda vīna. Dzeriet to lēnām, sajūtiet visu buķeti. Un ar to pietiks, lai atpūstos.
• 15. diena: Mērens patēriņš sojas produkti Kā tofu var pazemināt holesterīna līmeni Bet nelietojiet pārmērīgi apstrādātu soju (čipsus, pīrāgus un dažādas sojas piedevas). Galu galā nav precīzi zināms, cik fitoestrogēnu tie satur. Pārmērība var kaitēt veselībai, jo stimulē šūnu, tostarp vēža šūnu, augšanu.
• 16. diena: garšvielu patēriņš, piemēram, neļķe(tikai viens gabals dienā) samazina holesterīna līmeni, asinsspiedienu un asinsvadu trombozi un tādējādi samazina sirdslēkmes risku.
• 17. diena: Turpini kustēties. Katru dienu papildus obligātajiem vingrinājumiem iekļaujiet arvien jaunus kustības veidus: dejas, bumbu spēles, tenisu. Galvenais, lai tev patīk kustības. Ikviens, kurš kustas ar prieku, jūtas veselāks.
• 18. diena: Izmēģiniet sazināties ar optimistiem, ar tiem cilvēkiem, kuri jums patīk un kuri var jūs uzlādēt ar savu dzīves mīlestību. Pēc iespējas mazāk komunicējiet ar vaimanātājiem un pesimistiem (dzīve jau tā ir grūta, kāpēc vēl sliktāk).
• 19. diena: Palīdz mazināt stresu 5 minūšu meditācijas. Ja nezināt, kā meditēt, vienkārši aizveriet acis un piecas minūtes koncentrējieties uz elpošanu.
• 20. diena: Tie cilvēki, kuri tic Dievam, Augstākam spēkam un regulāri vingro garīgās prakses, ne tikai dzīvo ilgāk, bet arī viņiem ir mazāks sirdslēkmes risks.
• 21 diena: Komunikācijaļoti svarīgi veselībai. Ciešas attiecības ar ģimeni un draugiem, draugiem un cilvēkiem, kurus vieno kopīga interesanta nodarbe, var mazināt trauksmi un cīnīties ar depresijas lēkmēm.
• 22. diena: Dzert regulāri zivju tauki. Zivju eļļā esošās omega-3 taukskābes palīdz stabilizēties asinsspiediens, triglicerīdu līmeni asinīs, attīrot asinsvadu sieniņas. Zivju taukiļoti noderīga cilvēkiem ar sirds mazspēju, jo satur D vitamīnu. Šī vitamīna trūkums asinīs palielina perifēro artēriju slimību risku un veicina diabēta attīstību.
• 23. diena: Ģimenes cilvēki retāk slimo ar sirds slimībām, taču tas ir ar nosacījumu, ka jums ir laimīga ģimene. Draudzīga ģimene– Tā ir kā aizsardzība pret sirds slimībām. Ja ģimenes dzīve rada tikai aizkaitinājumu un neapmierinātību, tad paaugstināta asinsspiediena, adrenalīna līmeņa un asinsvadu spazmas gadījumi šādiem cilvēkiem notiek daudz biežāk nekā vientuļiem cilvēkiem. Laulības stiprināšana nāks par labu jūsu sirdij.
• 24. diena: Regulāri palutiniet sevi ar nelielu gabaliņu tumšā šokolāde. Šis produkts satur flavonoīdus, antioksidantus, kas var padarīt jūsu asinsvadus elastīgākus. Tiem pacientiem, kuri katru dienu apēda gabaliņu 70% šokolādes, asinsspiediens pakāpeniski normalizējās.
• 25. diena: Izvairieties no pasīvās smēķēšanas. Pat atrašanās telpās tikai dažas minūtes ir līdzvērtīga aktīva smēķēšana. Un tas, kā zināms, ir Negatīvā ietekme uz cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu.
• 26. diena: Daudzi cilvēki saka, ka nepieciešams pazemināt asinsspiedienu samazināt nātrija daudzumu vai parastā pārtika

Cilvēka sirds ir muskuļots orgāns ar konusa formu dažādas formas un iekšpuse doba. Šis orgāns sūknē asinis no vēnām, kas tajā ieplūst, uz artērijām, kas to atstāj. Cilvēka sirds sastāv no 2 ātrijiem un 2 kambariem. Kreisā puse- ātrijs un kambaris ir arteriālā sirds (jo tā iet cauri arteriālās asinis), A Labā puse- Ventrikuls un ātrijs veido venozo sirdi.

Cilvēka sirds ir dažādas formas dažādiem cilvēkiem. Tas ir atkarīgs no cilvēka vecuma, ķermeņa uzbūves, dzimuma, veselības un citiem faktoriem. Šī orgāna svars vīriešiem ir vidēji 330 grami. sieviešu pusei - 250 grami.

Cilvēka sirds atrodas diezgan asimetriski attiecībā pret ķermeņa viduslīniju: 2/3 sirds atrodas pa labi no šīs līnijas, bet 1/3 - pa kreisi. Cilvēka dzīves laikā sirds veic titānisku darbu. Vienkāršākie aprēķini liecina, ka vidēji cilvēka 70 gadu dzīves laikā tas veic vairāk nekā 2,5 miljardus sitienu un sūknē vairāk nekā 250 miljonus asiņu (!).

Sirds darbs

Šis orgāns darbojas bez pārtraukuma no mūsu dzimšanas brīža un, kad tas apstājas, iestājas nāve. Daudzi orgāni turpina darboties arī pēc ķermeņa nāves, taču tieši sirdsdarbības apstāšanās rezultātā ārsti konstatē cilvēka nāvi.

Vienkārši sakot, sirds uzdevums ir sūknēt asinis cauri visam mūsu ķermenim. Tas ir sūknis, kura ciklā ir divas fāzes: asiņu izmešana no sirds (sistole), pārējā sirds (diastole). Pilns sirds cikls ilgst aptuveni 0,84 sekundes. un iet cauri šādām fāzēm:

- priekškambaru sistole - 0,11 sek.;

- ventrikulāra sistole - 0,32 sek.;

— sirds diastole — 0,4 sek.

Pieaugušā sirds veic vidēji 70 ciklus minūtē.

Sirds darbu regulē trīs ķermeņa sistēmas: nervu, endokrīnās un imūnās. Nervu sistēma regulē sirds muskuļa kontrakciju biežumu un spēku, endokrīnie izdala hormonus (acetilholīnu un adrenalīnu), kas vājina vai pastiprina sirds kontrakcijas. Imūnsistēma atbrīvo noteiktas antivielas, reaģējot uz svešu elementu uzbrukumu sirds un asinsvadu sistēmā.

Sirds un asinsvadu sistēma

Sirds un visi asinsvadi – vēnas, artērijas, venulas, arterioli, kapilāri, pa kuriem kustas asinis, veido sirds un asinsvadu sistēmu. Šai sistēmai ir viena funkcija: piegādāt skābekli un citas normālai organisma darbībai nepieciešamās uzturvielas uz visām ķermeņa daļām un izvadīt no tā vielmaiņas produktus un citus atkritumus.

Asinsriti cilvēka sirds un asinsvadu sistēmā papildina limfodrenāža no imūnorgāniem. Tie satur nepieciešamās antivielas, lai cīnītos pret dažāda veida antigēniem. Tāpēc ir svarīgi zināt, ka asinis nes līdzi ne tikai skābekli barības vielas, kā arī nogādā imūnsistēmas “karavīrus” infekcijas perēkļu vietās, lai cīnītos ar svešķermeņiem.

Sirds un asinsvadu sistēma ir sadalīta divos apļos: mazā un lielā.

Sistēmiskā cirkulācija piegādā asinis visiem audiem un orgāniem; tā sākas kreisajā kambarī un beidzas labajā ātrijā. Mazais aplis cirkulē tikai plaušās, bagātinot asinis ar skābekli un izvadot oglekļa dioksīdu. Tas sākas labajā kambarī un beidzas attiecīgi kreisajā ātrijā.

Sirds slimība: simptomi un sekas

Jāsaka, ka jebkuru sirds patoloģiju nevar aplūkot atrauti no visas sirds un asinsvadu sistēmas. Un ja mēs runājam par sirds slimība. tad, pirmkārt, ir jāpatur prātā tā sauktās primārās patoloģijas, kas ietver: sirds audzējus, dažas kardiomiopātijas formas, miokardītu, dažādi bojājumi sirdis visu veidu infekcijām, dismetaboliskām slimībām.

Kopumā sirds un asinsvadu slimības var iedalīt:

1. Reimatisms, miokardīts, endokardīts.

2. Sirds defekti (iegūti), kā arī hroniskas reimatiskas sirds slimības.

3. Miokarda infarkts, stenokardija, išēmiska slimība, sirds aneirisma, aterosklerozes kardioskleroze.

5. Citas sirds slimības.

6. Visiem smadzeņu bojājumiem ir asinsvadu raksturs.

7. Dažādas slimības kapilāri, artērijas un arterioli.

Sirds slimības, kuru simptomus mēs tagad apsvērsim, var teikt, ir masveida katastrofa, īpaši attīstītajās valstīs. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka pēdējā laikā situācija ar viņiem ir stabilizējusies.

Simptomi atšķiras sirds slimība atšķiras, un tāpēc mēs izcelsim galvenos, tā sakot, kopīgos:

- Smags elpas trūkums;

— Sirdsklauves;

— sliktas sajūtas un diskomforts, spiediens, sāpes krūškurvja kreisajā pusē, kas izstaro uz roku un muguru;

- Paātrināta sirdsdarbība;

- Paaugstināta svīšana un slikta dūša;

- Bieža pilnuma sajūta kuņģī;

— Straujš ķermeņa masas pieaugums ir arī viens no sirds un asinsvadu slimību simptomiem;

- Biežs vājums un nogurums.

Sirds un asinsvadu slimības nekavējoties jāārstē pēc to atklāšanas, pretējā gadījumā tas var izraisīt smagas sekas kas noved pat līdz nāvei. Pietiek to pateikt sirds un asinsvadu slimības ieņem pirmo vietu starp visiem nāves cēloņiem. Tas ir skumji. Pat biežāk pacienti kļūst invalīdi uz atlikušajām dienām. Insults vada šo rādītāju. kas 90% rodas tikai sirds un asinsvadu slimību dēļ.

Šo iemeslu dēļ sirds un asinsvadu slimību profilaksei ir dominējoša loma medicīnā. Padomju laikos šis darbs tika veikts vērienīgi un sistemātiski. Mūsdienās netiek ievēroti daudzi profilakses principi, daudzējādā ziņā ir zudusi medicīniskā bāze un līdz ar to notiek sarežģīti atjaunot to, kas tika zaudēts un līdz ar to neietekmēja iedzīvotāju mirstības pieaugumu. Sirds un asinsvadu slimību profilakse gan indivīdam, gan visai valstij vienmēr ir bijusi lētāka nekā pati ārstēšana, tāpēc šiem pasākumiem nevajadzētu taupīt naudu, tie vienalga atmaksāsies vairākas reizes.

Padomju laikos bija plaši izplatīta veselīga dzīvesveida popularizēšana. Daudzi cilvēki pieraduši pie tā, ka nepievērsa tam uzmanību. Bet tā bija liela un laba lieta. Galu galā tieši tā cilvēkam šodien pietrūkst, kas viņam nemaksā naudu un kas ir tik ļoti nepieciešams viņa veselībai. Sirds un asinsvadu slimību profilakse ir tieši tā. Galu galā, ja mēs skatāmies uz pirmajiem šo slimību cēloņiem, tie būs: nepareizs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana.

Veselīgs tēls dzīve ir: pareiza uztura un uztura regulēšana, aktīvs dzīvesveids (“bēgt no sirdslēkmes” - vai esat dzirdējuši šādu saukli?), atteikšanās no smēķēšanas un pārmērīgas alkohola lietošanas. Vai tu redzi? Izrādās, ka padomju propagandas mašīna patiešām bija mērķēta uz labu mērķi, un īpaši tagad tas ir kļuvis acīmredzams, kad mirstība no sirds un asinsvadu slimībām 3-4 reizes pārsniedz pagājušā gadsimta 70.-80.gadu līmeni.

Sirds un asinsvadu slimību profilaksei tiek izmantoti arī dažādi imūnmodulatori. Bet lielākā daļa šo zāļu izraisa blakus efekti un tām ir dažādas kontrindikācijas. Un tikai viens no viņiem izkrīt no šīs sērijas. Bet mēs par to runāsim nedaudz zemāk.

Pirmā palīdzība sirds un asinsvadu slimībām

Sirds slimnieki ļoti asi reaģē uz dažādu faktoru izmaiņām vidi. Viņi reaģē atšķirīgi. Sirdslēkmes nav tik lielas problēmas. rets notikums. Un tāpēc pirmā palīdzība sirds slimībām bieži vien spēlē izšķirošu lomu cilvēka turpmākajā dzīvē. Nereti ir gadījumi, kad sirds slimnieki nomira uz ielas tikai tāpēc, ka viņiem netika sniegta šī pirmā palīdzība vai tā sniegta tik nemākulīgi, ka noveda līdz nāvei.

Mēs jums iedosim dažus vienkāršus padomus tikai gadījumam, ja pēkšņi kļūstat par sirdslēkmes aculiecinieku.

Principā pirmā palīdzība sirds slimībām sastāv no diviem vienkāršiem soļiem:

1. Nodrošināt pacientam mieru, “imobilizēt” viņu. Atcerieties, ka jebkura pacienta kustība rada papildu stresu viņa sirdij, kas jau tā tik tikko strādā. Tāpēc nevajadzētu pārvietot pacientu, mēģināt palīdzēt viņam piecelties utt. tikai pilnīga atpūta līdz ātrās palīdzības ierašanās.

2. Dodiet pacientam zāles, kas paplašina asinsvadus: nitroglicerīnu vai validolu. Parasti sirds slimnieki vienmēr nēsā līdzi nepieciešamos medikamentus.

3. Sirds apstāšanās gadījumā vienīgais, ko var darīt, ir sirds masāža.

Sirds slimību profilakse Transfer faktors

Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka jebkura slimība ir imūnsistēmas (IS) darbības traucējumu sekas. Ar optimāli funkcionējošu IS organisms vienkārši nevar saslimt. Kas izraisa IS neveiksmes? Salīdzinoši nesen tika konstatēts, ka
jebkādas izmaiņas organismā notiekošajos procesos, t.sk. un imūna, ko izraisa DNS traucējumi svešķermeņu invāzijas rezultātā organismā.

Zinātnieki ir radījuši imūnmodulatoru Transfer Factor, kura pamatā ir peptīdu molekulas - imūnās atmiņas nesēji, kurām ir spēja novērst DNS bojājumus, apvienojot visas šīs makromolekulas saites. normāls stāvoklis, tādējādi atjaunojot imūnsistēma persona.

Tāpēc sirds un asinsvadu slimību profilaksei imūnās zāles nekā Transfer Factor - nē. To ir pierādījuši klīniskie pētījumi un tūkstošiem pacientu gadu desmitiem ilgi lietotā prakse. Tāpēc iegādājieties zāles - jūs to nenožēlosit.

Sirds un asinsvadu slimību profilakse

Šīs nodarbības laikā mēs uzzināsim par to, kādas sirds un asinsvadu sistēmas slimības pastāv. Mēs arī runāsim par to, kā tos var novērst.

Nodarbība: Sirds un asinsvadu slimību profilakse

1. Ievads

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības ieņem pirmo vietu pasaulē pēc nāves gadījumu skaita.

Krievija ieņem 2. vietu pasaulē aiz ASV sirdslēkmes un insultu skaita un iedzīvotāju skaita ziņā.

Insults ir smadzeņu asinsvadu bojājums (sk. 1. att.).

Sirdslēkme ir slimība, kas saistīta ar miokarda bojājumu (sk. 2. att.). Cilvēki vecumā no 30 līdz 40 gadiem tagad sāk ciest no sirdslēkmes.

Arī Krievijā tagad notiek pusaudžu hipertensija (sk. 3. att.).

2. Slimību profilakse

Šo slimību cēlonis, pirmkārt, ir veselīga dzīvesveida neievērošana.

Viens no riska faktoriem ir nepareizs uzturs. Pārtika, kas bagāta ar dzīvnieku taukiem, satur lielu daudzumu holesterīna, kas noved pie asinsvadu sieniņu iznīcināšanas – līdz aterosklerozei.

Otrs nozīmīgais faktors ir fiziskā neaktivitāte.

3. Funkcionālais tests

Lai noteiktu sirds un asinsvadu stāvokli, nepieciešams veikt funkcionālo pārbaudi. Tas ir cilvēka stāvokļa mērījums pie dozētām slodzēm un iegūto rezultātu salīdzinājums ar standarta rezultātiem.

Funkcionālo pārbaudi var noteikt neatkarīgi (sk. 4., 5. att.):

Ja pulss palielinājās par mazāk nekā 30%, tas ir ļoti labs rezultāts. Ja vairāk par 30%, tad cilvēks nav pietiekami apmācīts. Ja jūsu sirdsdarbība atgriežas normālā stāvoklī 2 minūtes vai mazāk pēc vingrinājuma izpildes, tas ir labs rezultāts. Ja 2-3 minūšu laikā, tad rezultāts tiek uzskatīts par apmierinošu. Ja vairāk nekā 3 minūtes, tad rezultāts tiek uzskatīts par sliktu.

To pašu funkcionālo pārbaudi var veikt ar asinsspiediena mērīšanu.

Pēc fiziskā aktivitāte apmācītam cilvēkam sistoliskais spiediens paaugstinās, bet diastoliskais paliek nemainīgs (sk. 7. att.).

Abu rādītāju pieaugums norāda uz nepietiekamu apmācību (sk. 8. att.).

4. Alkohola un smēķēšanas ietekme

Arī sirds un asinsvadu slimību līmeņa paaugstināšanās ir saistīta ar to skaita pieaugumu smēķējošie cilvēki. Kad nikotīns nonāk asinīs, sirds kontrakciju ritms mainās (vispirms palielinās un pēc tam palēninās).

Cilvēkiem, kuri smēķē apmēram paciņu cigarešu dienā, attīstās aritmija, patoloģisks sirds ritms.

Nikotīns izraisa vazokonstrikciju, kas var pasliktināt asins piegādi ekstremitātēm, īpaši kājām.

Alkohola iekļūšana asinīs izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos un asinsvadu paplašināšanos. Personai, kas pārmērīgi lieto alkoholu, var attīstīties taukains sirds muskulis, kas apgrūtina tā kontrakciju. Cilvēkam rodas elpas trūkums, perifērie asinsvadi plīst un parādās zirnekļa vēnas un tūska.

Veselīgs dzīvesveids sastāv no pietiekamas fiziskās aktivitātes, pareizu uzturu, cieņpilna attieksme pret savu ķermeni.

Bibliogrāfija

1. Koļesovs D.V. Mash R.D. Beļajevs I.N. Bioloģija. 8. - M. Bustards.

2. Pasechnik V.V. Kamenskis A.A. Švecovs G.G. / Red. Pasechnik V.V. Bioloģija. 8. - M. Bustards.

3. Dragomilovs A.G. Mash R.D. Bioloģija. 8. - M. Ventāna-Grāfs.

1. Serdce-sosudy.ru (avots).

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības ir slepkava Nr.1 ​​starp visām esošajām slimībām. Sirds problēmas skar gan pieaugušos, gan bērnus, gan bagātos, gan nabagos. Kādi ir problēmu cēloņi, kāpēc sirds un asinsvadu slimības ir sasniegušas globālu mērogu?

Kas ir CVD?

UZ sirds un asinsvadu sistēmas slimības(GCC) attiecas uz:

• Išēmija ir slimība, kas ietekmē asinsvadus;
• Miokarda infarkts - akūti asinsrites traucējumi sirdī, artērijas bloķēšana ar trombu;
• Hipertensija - pastāvīgs asinsspiediena paaugstināšanās;
• Insults ir smadzeņu asinsrites traucējumi;
• Hroniska sirds mazspēja - slikta asins piegāde orgāniem;
• Aritmija - sirdsdarbības traucējumi, ritma traucējumi utt.

Sirdsdarbības traucējumu cēloņi

Apskatīsim galveno provocējošo sirds un asinsvadu slimību cēloņi:

• Neveselīgs dzīvesveids: fizisko aktivitāšu trūkums, neveselīgs uzturs;
• Slikti ieradumi: smēķēšana, alkohola lietošana, narkotikas;
• Negatīvs, nestabils emocionālais fons: biežs stress, trauksme, pārslodze;
• Aptaukošanās;
• Kaitīgi darba apstākļi: troksnis, vibrācija.

Sirds un asinsvadu slimību riska faktori: iedzimta predispozīcija, vecums (cilvēki vecāki par 45 gadiem), dzimums (sievietes cieš biežāk nekā vīrieši), cilvēki, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta slimības, cukura diabēts, menopauze utt.

Sirds slimību diagnostikas metodes

Visaptveroša sirds un asinsvadu slimību diagnostika. Sirds slimību atpazīšanai ir liels skaits metožu, kuras iedala 2 grupās: laboratorijas un instrumentālās.

UZ laboratorijas metodes diagnostikā ietilpst: hormonālā, vispārīgā klīniskā, imunoloģiskā asins un urīna analīze, urīna analīze pēc Ņečiporenko, cukura, vairogdziedzera hormoni utt.

Populārākās instrumentālās izpētes metodes ir:

• EKG. Ar tās palīdzību speciālists atpazīst išēmiju, aritmiju, sirds defektus un tamponādi, perikardītu un citas patoloģijas. Atklāj slēptos traucējumus miokardā.
• Ehokardiogrāfija. Palīdz noteikt asins recekļu veidošanos, negatīvas izmaiņas sirds darbībā, iedzimtu defektu klātbūtni un to smagumu.
• MRI. Palīdz novērtēt sirds darbību, noteikt izmaiņas tās darbībā un asinsvadu stāvokli.
• Holtera monitorings. Šis ir EKG veids, tā būtība ir tāda, ka pētījuma rezultāti tiek reģistrēti 24 stundu laikā uz īpašas ierīces. Pētījuma laikā cilvēks nemaina savu dienas režīmu.

CVD ārstēšanas iezīmes

IN sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai Ir svarīgi ievērot visaptverošu programmu, kas ietver, piemēram:

1. Uzņemšana zāles vazodilatators, antisklerotisks, nomierinošs, diurētisks efekts;
2. Tradicionālās medicīnas izmantošana;
3. Diēta;
4. Tiek veikta fizikālā terapija;
5. Fizikālās terapijas nodarbības;
6. Ķirurģiska iejaukšanās - ja kompleksā terapija nesniedz rezultātus.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšanā nevar izmantot tikai medikamentu palīdzību. Tie rada īslaicīgu efektu. Tikai ar palīdzību integrēta pieeja jūs varat uzlabot savu veselību.

Diētiskā uztura nozīme sirds un asinsvadu darbībā

Jo vairāk apēdam treknu, kaloriju bagātu ēdienu, saldumu, ceptu, sāļu un pikantu ēdienu, jo vairāk cieš mūsu sirds. Ar diētas terapijas palīdzību jūs varat sasniegt normālu sirds darbību, palielināt ķermeņa pretestību, novērst aptaukošanos un hipertensiju - sirds un asinsvadu patoloģiju cēloņus. Īpatnības diētas sirds un asinsvadu slimībām:

• Jebkuru pārtikas produktu un dzērienu izslēgšana no uztura, kas negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu darbību: šokolāde, pikanti ēdieni, garšvielas, alkohols, kafija, stipra tēja;
• Ierobežojumi galda sāls, kā arī sāļa ēdiena lietošanai;
• Biežas ēdienreizes (5-6 reizes dienā) nelielās porcijās;
• Svaigu dārzeņu, augļu, garšaugu iekļaušana uzturā;
• Kaloriju patēriņa samazināšana;
• Patērētā šķidruma daudzuma samazināšana (ne vairāk kā 1,5 litri ūdens dienā);
• Gavēņa dienu vadīšana.

Pamatnoteikumi sirds slimību profilaksē

Tīri trauki - sirds un asinsvadu slimību profilakse Iesaku izlasīt.

Cilvēka sirds ir muskuļu orgāns, kas ir konusa formas un iekšpusē dobs. Šis orgāns sūknē asinis no vēnām, kas tajā ieplūst, uz artērijām, kas to atstāj. Cilvēka sirds sastāv no 2 ātrijiem un 2 kambariem. Kreisā puse - ātrijs un kambaris - ir arteriālā sirds (jo šeit iet arteriālās asinis), bet labā puse - kambaris un priekškambaris veido venozo sirdi.

Tam ir dažādas formas dažādiem cilvēkiem. Tas ir atkarīgs no cilvēka vecuma, ķermeņa uzbūves, dzimuma, veselības un citiem faktoriem. Šī orgāna svars vīriešiem ir vidēji 330 g, sievietes pusei - 250 g.

Cilvēka sirds atrodas diezgan asimetriski attiecībā pret ķermeņa viduslīniju: 2/3 sirds atrodas pa labi no šīs līnijas, bet 1/3 - pa kreisi. Cilvēka dzīves laikā sirds veic titānisku darbu. Vienkāršākie aprēķini liecina, ka vidēji cilvēka 70 gadu dzīves laikā tas veic vairāk nekā 2,5 miljardus sitienu un sūknē vairāk nekā 250 miljonus asiņu (!).

Sirds darbs

Šis orgāns darbojas bez pārtraukuma no mūsu dzimšanas brīža un, kad tas apstājas, iestājas nāve. Daudzi orgāni turpina darboties arī pēc ķermeņa nāves, taču tieši sirdsdarbības apstāšanās rezultātā ārsti konstatē cilvēka nāvi.
Vienkārši sakot, sirds uzdevums ir sūknēt asinis cauri visam mūsu ķermenim. Tas ir sūknis, kura ciklā ir divas fāzes: asiņu izmešana no sirds (sistole), pārējā sirds (diastole). Pilns sirds cikls ilgst aptuveni 0,84 sekundes. un iet cauri šādām fāzēm:
- priekškambaru sistole - 0,11 sek.;
- ventrikulāra sistole - 0,32 sek.;
- sirds diastole - 0,4 sek.
Pieaugušā sirds veic vidēji 70 ciklus minūtē.

Sirds darbu regulē trīs ķermeņa sistēmas: nervu, endokrīnās un imūnās. Nervu sistēma regulē sirds muskuļa kontrakciju biežumu un spēku, endokrīnā sistēma atbrīvo hormonus (acetilholīnu un adrenalīnu), kas vājina vai pastiprina sirds kontrakcijas. Imūnsistēma atbrīvo noteiktas antivielas, reaģējot uz svešu elementu uzbrukumu sirds un asinsvadu sistēmā.

Sirds un asinsvadu sistēma

Sirds un visi asinsvadi – vēnas, artērijas, venulas, arterioli, kapilāri, pa kuriem kustas asinis, veido sirds un asinsvadu sistēmu. Šai sistēmai ir viena funkcija: piegādāt skābekli un citas normālai organisma darbībai nepieciešamās uzturvielas uz visām ķermeņa daļām un izvadīt no tā vielmaiņas produktus un citus atkritumus.

Asinsriti cilvēka sirds un asinsvadu sistēmā papildina limfodrenāža no imūnorgāniem. Tie satur nepieciešamās antivielas, lai cīnītos pret dažāda veida antigēniem. Tāpēc ir svarīgi zināt, ka asinis nes ne tikai skābekli ar barības vielām, bet arī nogādā imūnsistēmas “karavīrus” infekcijas perēkļu vietās, lai cīnītos ar svešķermeņiem.

Sirds un asinsvadu sistēma ir sadalīta divos apļos: mazā un lielā.
Sistēmiskā cirkulācija piegādā asinis visiem audiem un orgāniem; tā sākas kreisajā kambarī un beidzas labajā ātrijā. Mazais aplis cirkulē tikai plaušās, bagātinot asinis ar skābekli un izvadot oglekļa dioksīdu. Tas sākas labajā kambarī un beidzas attiecīgi kreisajā ātrijā.

Sirds slimība: simptomi un sekas

Jāsaka, ka jebkuru sirds patoloģiju nevar aplūkot atrauti no visas sirds un asinsvadu sistēmas. Un ja mēs runājam par sirds slimība, tad, pirmkārt, ir jāpatur prātā tā saucamās primārās patoloģijas, kas ietver: sirds audzējus, dažas kardiomiopātijas formas, miokardītu, dažādus sirds bojājumus dažādu infekciju dēļ, dismetaboliskas slimības.

Kopumā sirds un asinsvadu slimības var iedalīt:
1. Reimatisms, miokardīts, endokardīts.
2. Sirds defekti (iegūti), kā arī hroniskas reimatiskas sirds slimības.
3. Miokarda infarkts, stenokardija, išēmiska slimība, sirds aneirisma, aterosklerozes kardioskleroze.
4. Hipertoniskas slimības.
5. Citas sirds slimības.
6. Visiem smadzeņu bojājumiem ir asinsvadu raksturs.
7. Dažādas kapilāru, artēriju un arteriolu slimības.

Sirds slimības, kuru simptomus mēs tagad apsvērsim, var teikt, ir masveida katastrofa, īpaši attīstītajās valstīs. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka pēdējā laikā situācija ar viņiem ir stabilizējusies.

Simptomi atšķiras sirds slimība atšķiras, un tāpēc mēs izcelsim galvenos, tā sakot, kopīgos:
- Smags elpas trūkums;
- Spēcīga sirdsdarbība;
- Sliktas sajūtas un diskomforts, spiediens, sāpes krūškurvja kreisajā pusē, kas izstaro uz roku un muguru;
- Paātrināta sirdsdarbība;
- Pastiprināta svīšana un slikta dūša;
- Bieža pilnuma sajūta kuņģī;
- Strauja ķermeņa masas palielināšanās ir arī viens no sirds un asinsvadu slimību simptomiem;
- Biežs vājums un nogurums.

Sirds un asinsvadu slimības ir steidzami jāārstē uzreiz pēc to noteikšanas, pretējā gadījumā tas var izraisīt diezgan nopietnas sekas, kas var izraisīt pat nāvi. Pietiek to pateikt sirds un asinsvadu slimības ieņem pirmo vietu starp visiem nāves cēloņiem. Tas ir skumji. Pat biežāk pacienti kļūst invalīdi uz atlikušajām dienām. Šajā rādītājā dominē insulti, kas 90% rodas tikai sirds un asinsvadu slimību dēļ.
Šo iemeslu dēļ sirds un asinsvadu slimību profilaksei ir dominējoša loma medicīnā. Padomju laikos šis darbs tika veikts vērienīgi un sistemātiski. Mūsdienās netiek ievēroti daudzi profilakses principi, daudzējādā ziņā ir zudusi medicīniskā bāze un līdz ar to notiek sarežģīti atjaunot to, kas tika zaudēts un līdz ar to neietekmēja iedzīvotāju mirstības pieaugumu. Sirds un asinsvadu slimību profilakse gan indivīdam, gan visai valstij vienmēr ir bijusi lētāka nekā pati ārstēšana, tāpēc šiem pasākumiem nevajadzētu taupīt naudu, tie vienalga atmaksāsies vairākas reizes.

Sirds un asinsvadu slimību profilakse

Padomju laikos bija plaši izplatīta veselīga dzīvesveida popularizēšana. Daudzi cilvēki pieraduši pie tā, ka nepievērsa tam uzmanību. Bet tā bija liela un laba lieta. Galu galā tieši tā cilvēkam šodien pietrūkst, kas viņam nemaksā naudu un kas ir tik ļoti nepieciešams viņa veselībai. Sirds un asinsvadu slimību profilakse ir tieši tā. Galu galā, ja mēs skatāmies uz pirmajiem šo slimību cēloņiem, tie būs: nepareizs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana.
Veselīgs dzīvesveids ir: pareiza uztura un uztura regulēšana, aktīvs dzīvesveids (“bēgt no infarkta” – vai esat dzirdējuši šo teicienu?), smēķēšanas atmešana un pārmērīga alkohola lietošana. Vai tu redzi? Izrādās, ka padomju propagandas mašīna patiešām bija mērķēta uz labu mērķi, un īpaši tagad tas ir kļuvis acīmredzams, kad mirstība no sirds un asinsvadu slimībām 3-4 reizes pārsniedz pagājušā gadsimta 70.-80.gadu līmeni.
Sirds un asinsvadu slimību profilaksei tiek izmantoti arī dažādi imūnmodulatori. Bet lielākā daļa šo zāļu izraisa blakusparādības un tām ir dažādas kontrindikācijas. Un tikai viens no viņiem izkrīt no šīs sērijas. Bet mēs par to runāsim nedaudz zemāk.

Pirmā palīdzība sirds un asinsvadu slimībām

Sirds slimnieki ļoti asi reaģē uz dažādu vides faktoru izmaiņām. Viņi reaģē atšķirīgi. Sirdslēkmes nav nekas neparasts. Un tāpēc pirmā palīdzība sirds slimībām bieži vien spēlē izšķirošu lomu cilvēka turpmākajā dzīvē. Nereti ir gadījumi, kad sirds slimnieki nomira uz ielas tikai tāpēc, ka viņiem netika sniegta šī pirmā palīdzība vai tā sniegta tik nemākulīgi, ka noveda līdz nāvei.
Mēs sniegsim dažus vienkāršus padomus gadījumam, ja pēkšņi atklājat, ka esat sirdslēkmes aculiecinieks.
Principā pirmā palīdzība sirds slimībām sastāv no diviem vienkāršiem soļiem:
1. Nodrošināt pacientam mieru, “imobilizēt” viņu. Atcerieties, ka jebkura pacienta kustība rada papildu stresu viņa sirdij, kas jau tā tik tikko strādā. Tāpēc jūs nevarat pārvietot pacientu, mēģināt palīdzēt viņam piecelties utt., Tikai pilnībā atpūsties līdz ātrās palīdzības ierašanās brīdim.
2. Dodiet pacientam zāles, kas paplašina asinsvadus: nitroglicerīnu vai validolu. Parasti sirds slimnieki vienmēr nēsā līdzi nepieciešamos medikamentus.
3. Sirds apstāšanās gadījumā vienīgais, ko var darīt, ir sirds masāža.

Sirds slimību profilakse Transfer faktors

Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka jebkura slimība ir imūnsistēmas (IS) darbības traucējumu sekas. Ar optimāli funkcionējošu IS organisms vienkārši nevar saslimt. Kas izraisa IS neveiksmes? Salīdzinoši nesen tika konstatēts, ka
jebkādas izmaiņas organismā notiekošajos procesos, t.sk. un imūna, ko izraisa DNS traucējumi svešķermeņu invāzijas rezultātā organismā.
Zinātnieki ir radījuši imūnmodulatoru, kura pamatā ir peptīdu molekulas - imūnās atmiņas nesēji, kuriem ir spēja novērst DNS traucējumus, nogādājot visas šīs makromolekulas saites normālā stāvoklī, tādējādi atjaunojot cilvēka imūnsistēmu.
Tāpēc, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, nav imūnās zāles kā Transfer Factor. To ir pierādījuši klīniskie pētījumi un tūkstošiem pacientu gadu desmitiem ilgi lietotā prakse. Tāpēc iegādājieties zāles - jūs to nenožēlosit.