Gandrīz katrs cilvēks ir pazīstams ar lokalizāciju tempļos - statistika saka, ka vismaz 98% cilvēku ir saskārušies ar šo nepatīkamo sindromu. Ja normāli sāpju sindroms var izturēt un pat izturēt diezgan intensīvu tā iedarbību, tad sāpes tempļos pat iecietīgākajiem cilvēkiem ir spiesti lietot medikamentus. Tas ir saistīts ar faktu, ka in laika reģions stacionēts liels skaits nervi un asinsvadi: mazākais spiediens uz nervu galiem izraisa stipras sāpes.
Sāpju raksturs galvas temporālajā daļā
Sāpes tempļos reti tiek raksturotas kā blāvas un sāpīgas - visbiežāk pacienti tās apraksta vienādi: šaujošas, pulsējošas, asas, intensīvas. Turklāt sāpes šajā galvas daļā var būt īslaicīgas, bet atsevišķos gadījumos tās ilgst stundām un pat dienām, izjaucot ierasto dzīves ritmu.
Jāatzīmē, ka sāpju cēloņi tempļos neietekmē to raksturu - tie vienmēr atšķiras ar nosacīti vienādu intensitāti.
Sāpju cēloņi tempļos
Sāpes tempļos var izraisīt dažādi iemesli, bieži vien, no pirmā acu uzmetiena, tie nemaz nav saistīti ar šo ķermeņa daļu.
Migrēna
Mēs iesakām izlasīt:Šī slimība izraisa ne tikai akūtu sāpju uzbrukumu vienā vai citā galvas daļā ar pulsējošu sajūtu templī, bet arī sliktu dūšu, vemšanu, nepatiku pret spilgtu gaismu un troksni. Migrēna var izpausties tikai ar periodiskām sāpēm templī, ko pavada kairinājums un nervozitāte.
Bieži pacienti nezina par migrēnas esamību, tāpēc, ja parādās iepriekš minētie simptomi, ir jādodas pie ārsta – medicīna ir izstrādājusi specifisku šīs slimības ārstēšanas metodi, un pretsāpju līdzekļu lietošana praktiski nesniedz atvieglojumus.
Dažas infekcijas slimības
Pulsējošas, vidējas intensitātes un ilgstošas sāpes tempļos var pavadīt dažas infekcijas slimības - piemēram, tas ir raksturīgs tonsilīta, gripas, brucelozes un citu slimību agrīnai attīstībai.
Piezīme: pretsāpju līdzekļu lietošana nedod gaidīto efektu, nepieciešama pārbaude, ārsta konsultācija un kompetentas ārstēšanas nozīmēšana nevis sāpju, bet to cēloņu dēļ.
Smadzeņu angiodistonija
Šī slimība attīstās arteriālo un venozo asinsvadu sieniņu tonusa pārkāpumu rezultātā. Papildus sāpēm tempļos būs papildu simptomi:
- vājums rokās un kājās, pirkstu nejutīgums (īslaicīgi);
- reibonis;
- periodisks troksnis ausīs;
- bezmiegs.
Galvassāpes temporālajā reģionā rodas ar smadzeņu angiodistoniju pēkšņi/spontāni, neatkarīgi no diennakts laika. Tās var raksturot kā blāvas, sāpīgas, atšķiras ar "sāpju" sajūtu.
Augsts intrakraniālais spiediens
Patoloģija, kurai raksturīgs liela daudzuma cerebrospinālā šķidruma (šķidruma) klātbūtne galvaskausā - masa nospiež noteiktas smadzeņu daļas un provocē spēcīgas, regulāras, nogurdinošas galvassāpes.
Slimība ir diezgan bīstama, jo tā noved pie atsevišķu smadzeņu daļu funkcionalitātes pārkāpumiem. Papildus stiprajām sāpēm tempļos pacienti atzīmē sliktu dūšu, neskaidru redzi un spiediena sajūtu acīs “no iekšpuses”. Piezīme: pacientam ar paaugstinātu intrakraniālo spiedienu raksturīga pastāvīga ērtas pozīcijas meklēšana, kurā īslaicīgas sāpes apstājas - dažreiz šī pozīcija ir dīvaina konfigurācija.
Ateroskleroze
Parasti galvassāpes tempļa zonā ar aterosklerozi parādās, kad slimība jau ir diagnosticēta - ir asinsvadu lūmena sašaurināšanās patoloģisks, to bloķēšana. Īslaicīgas sāpes kļūst pastāvīgas, ilgst ilgu laiku, nekādi pretsāpju līdzekļi nepalīdz, vai tiem ir īslaicīga iedarbība. Pacienti atzīmē ievērojamu atmiņas samazināšanos, paaugstinātu nogurumu, nemotivētu aizkaitināmību.
Autonomās sistēmas disfunkcijas
Sistēmiska slimība, kurai raksturīgi to funkciju traucējumi, kuras organisms parasti veic automātiski. Ne visi no tiem izraisa sāpju attīstību tempļos - šis sindroms būs raksturīgs tikai smadzeņu asinsrites traucējumiem. Sāpes tempļos šajā gadījumā pavadīs regulārs reibonis, bieža ģībonis un gandrīz nemitīgs troksnis ausīs.
klastera sāpes
Tie ir raksturīgi vīriešiem (vairumā gadījumu), kuriem ir otrā vai trešā aptaukošanās pakāpe un kuriem ir ieradums smēķēt. Klasteru īslaicīgās sāpes biežāk tiek reģistrētas pavasara-vasaras periodā, un tām ir raksturīga smaguma pakāpe:
- vienmēr nāk pēkšņi;
- sāpes ir ne tikai templī, bet arī uzreiz izplatās uz acs ābolu;
- ir izteikta asarošana;
- tiek atzīmēts deguna blakusdobumu sastrēgums;
- seja ir hiperēmija (tiek atzīmēts apsārtums).
Sāpes tempļos ir tik spēcīgas, ka cilvēks ir spiests apstāties, apsēsties, viņš automātiski sāk masēt templi ar pirkstiem. Šāds uzbrukums ilgst ne vairāk kā stundu, biežāk ir 15 minūšu klasteru sāpju uzbrukumi.
Temporālais arterīts
Šī slimība attīstās iekaisuma process uz artērijām/vēnām, kas atrodas temporālajā reģionā. Sāpju sindroms šajā gadījumā ir spēcīgs, pulsējošs, pastiprinās vai nu naktī, vai pēcpusdienā, ļoti bieži sāpes parādās košļāšanas vai aktīvas sarunas brīžos, kad tiek iesaistīti sejas muskuļi.
Piezīme: palpējot temporālos kaulus (pacienti to parasti dara automātiski, lai mazinātu nepatīkamo sindromu), sāpes ievērojami palielinās.
hipertensija
ilgtspējīgs augsts asinsspiediens vienmēr pavada galvassāpes - tās var būt jebkurā galvas daļā, deniņiem raksturīgas spiedošas un aktīvi pulsējošas sajūtas. Ar arteriālo hipertensiju sāpes tempļos var izraisīt šādi faktori:
- psihoemocionālie uzliesmojumi;
- krasas laika apstākļu izmaiņas;
- magnētiskās vētras.
Ar hipertensiju sāpes tempļos nav vienreizējas, to vienmēr pavada vispārējs vājums, elpas trūkums, sāpes sirdī, troksnis ausīs.
trīszaru neiralģija
Ļoti nepatīkams stāvoklis, ko pavada šaujošas sāpes deniņos – šādas muguras sāpes var ilgt no 10 līdz 80 sekundēm. Sāpes vienmēr rodas spontāni/pēkšņi, cilvēks tajā brīdī sastingst, baidoties no sindroma saasināšanās, pāris sekundes pēc lumbago templī, skartajā pusē rodas sejas muskuļu spazmas un sāpes izplatās. uz vaigu, aci, ausi, zodu.
Hormonālie traucējumi sievietēm
Īslaicīgas sāpes var rasties tieši pirms menstruācijas sākuma vai vidū menstruālais cikls(ovulācijas periods). Parasti tās ir visintensīvākās jaunā vecumā, tad to spēks samazinās, un pēc dzemdībām sāpes pazūd pavisam.
Var parādīties sāpes tempļos menopauze sievietes dzīve - tās ir saistītas arī ar hormonālām izmaiņām organismā, tās ir blāvas un smeldzošas pēc būtības, ilgst vairākas dienas pēc kārtas, sievietes raksturo kā "viļņainas, ripojošas".
Patoloģiskas izmaiņas temporomandibulārajā locītavā
Sāpes deniņos ar šo patoloģiju nav izolētas - tāds pats sindroms ir arī galvas pakauša daļā, var būt kakla un plecu apstarošana. raksturīga iezīme temporomandibulārās locītavas patoloģija, izņemot īslaicīgas sāpes, - zobu trīcēšana, spēcīga žokļu savilkšana.
Galvas trauma
Pacients pats norādīs sāpju cēloni tempļos - bija vai nu kritiens, vai sitiens pa galvu. Traumas laikā īslaicīgas sāpes neatšķiras pēc intensitātes, tāpēc pacienti tām vispār nepievērš uzmanību, sniedzot sev atvieglojumu, lietojot parastos pretsāpju līdzekļus. Bet patiesībā šis sindroms norāda uz jebkādiem smadzeņu funkcionalitātes pārkāpumiem, asinsrites sistēma kas prasa aktīvu profesionāļu līdzdalību.
Papildus patoloģiskiem stāvokļiem dažādu iekaisuma un infekcijas procesi, ārējie faktori var izraisīt arī īslaicīgas sāpes. Tie ietver:
- Bads. Pilnīga atteikšanās no pārtikas, ko cilvēki lieto medicīniskiem nolūkiem vai reliģijas dēļ var izraisīt pulsējošu, intensīvu un pastāvīgas sāpes tempļos. Turklāt pirmie sāpju sindromi sāk parādīties 24 stundu laikā pēc pilnīgas badošanās sākuma.
- Saindēšanās. Saindēties var ne tikai ar pārtiku, bet arī ar gaisā esošām toksiskām vielām. Piemēram, saindēšanās oglekļa monoksīds, formaldehīdi, stiroli, vinilhlorīdi un citi kaitīgās vielas. Sāpēm deniņos būs pulsējošs raksturs, ko pavada reibonis, slikta dūša un vemšana, pastiprināta miegainība. Piezīme: bieži mūsdienu plastmasas materiāli satur kaitīgas toksiskas vielas to sastāvā. Tāpēc, ja īslaicīgā reģionā rodas pastāvīgas galvassāpes, uzreiz pēc remontdarbiem mājā/birojā vai jaunu mēbeļu iegādes, ir vērts pārbaudīt to kvalitāti.
- Miega trūkums. Pēc medicīniskiem pētījumiem secināts, ka sāpes deniņos var parādīties pēc miega traucējumiem – katram cilvēkam jāatpūšas vismaz 8 stundas dienā.
Banāla pārslodze var izraisīt arī galvassāpju parādīšanos īslaicīgajā reģionā - to bieži atzīmē cilvēki, kuru darbs ir saistīts ar nepieciešamību apstrādāt lielu skaitu dokumentu, ilga palikšana pie datora.
Piezīme: daži zinātnieki apgalvo, ka sāpes deniņos var izraisīt mononātrija glutamāts. Šī viela ir atrodama daudzos pārtikas produktos, garšvielās, mērcēs – gandrīz neiespējami izvairīties no tās lietošanas.
Sāpju ārstēšana tempļos
Neeksistē konkrēts ieteikums par sāpju mazināšanu tempļos - pat spēcīgi pretsāpju līdzekļi dažos gadījumos nesniedz atvieglojumu. Galvassāpes deniņos var liecināt par patoloģijas attīstību, kas apdraud ne tikai veselību, bet arī cilvēka dzīvību – vizīti pie ārsta nevajadzētu atlikt uz nenoteiktu laiku.
Aplūkotā sāpju sindroma ārstēšanu var veikt ar dažādām metodēm:
Piezīme: ar sāpēm templī var palīdzēt aspirīna lietošana - tas ir šis nesteroīdais pretiekaisuma līdzeklis zāles labvēlīga ietekme uz asinsvadi. Bet šo zāļu uzņemšanu sistēmā ievadīt nav iespējams - jebkuras zāles ir jālieto sankcionēti.
Pirmkārt, Ātrā palīdzība ar galvassāpēm tempļos:
- Iedzeriet tasi kafijas klusā un tumšā telpā. Piezīme: šis ieteikums ir piemērots tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir izslēgta arteriālā hipertensija un sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
- Saņemiet galvas masāžu. Ja sāpju sindroma lokalizācija krīt uz deniņiem, tad šajā zonā jārīkojas: ar pirkstiem nospiediet temporālo bedri un izturiet spriedzi 5-10 sekundes, varat to masēt ar apļveida kustībām.
- kontrasta procedūras. Uz deniņiem un pieres uzklājiet aukstu kompresi 5 minūtes, pēc tam nomainiet to pret karstu. Pietiek ar 10-15 minūtēm šādām kontrastprocedūrām un sāpes deniņos pazudīs.
Ja mēs runājam par sāpju lēkmju profilaksi un samazināšanu tempļos, varat rīkoties šādi:
- Dodiet pietiekami daudz laika gulēšanai - cilvēkam vajadzētu gulēt vismaz 6 stundas dienā, labākais variants ir 8 stundas.
- Mazkustīga un smaga darba laikā dodiet atpūtu acīm un muskuļiem biežāk, atsakieties sēdēt pie datora ārpus darba laika – labāk palasiet kādu grāmatu.
- Dzert regulāri zāļu tējas- piemēram, pagatavoti no ziediem kumelīte(1 ēdamkarote sausā avota uz glāzi verdoša ūdens, uzvāra kā parasto tēju).
- Pastaigājieties svaigā gaisā, regulāri vēdiniet telpu – skābekļa padeve gaisā nodrošinās visu organisma sistēmu adekvātu darbību.
Iepriekš minētie ieteikumi attiecas uz vispārīgiem ieteikumiem – precīzākas receptes var dot tikai ārsts. Sāpes galvas pagaidu reģionā ir trauksmes signāls kas norāda uz veselības problēmām - tikai pilna, profesionāla pārbaude izslēgs vai apstiprinās jebkādas patoloģijas.
Sīkāka informācija par sāpēm tempļos ir aprakstīta programmā "Esi vesels":
Tsygankova Yana Alexandrovna, medicīnas novērotāja, augstākās kvalifikācijas kategorijas terapeite.
Nepatīkamu sajūtu, kad tas nospiež tempļos, katrs ir piedzīvojis vismaz vienu reizi savā dzīvē. Cilvēki nedod liela nozīme galvassāpes, dodot priekšroku simptomu novēršanai, lietojot pretsāpju līdzekli. Ja krampji parādās reti, tad ar to pilnīgi pietiek, taču ir bīstami ignorēt biežas spiedošas sajūtas tempļos. Bieži vien tās ir pirmās nopietnas slimības pazīmes.
Gan ārējie, gan iekšējie cēloņi var izraisīt sāpīgu diskomfortu.
Ārējie ietver:
- ilgstoša uzturēšanās aizliktā telpā;
- stingrs pārtikas ierobežojums (atbilstība stingrām diētām svara zaudēšanai);
- pārmērīgs darbs;
- nepietiekams uzturs (pārmērīgs pikantu vai konservētu pārtiku);
- stress (šajā situācijā iedzerta tablete ne vienmēr novērš spiediena sajūtu);
- alkohola intoksikācija;
- paģiru sindroms(rodas nākamajā rītā pēc alkohola lietošanas);
- hroniska saindēšanās ar nikotīnu;
- nepareizi izvēlētas brilles vai redzes korekcijas līdzekļu atteikums;
- acu nogurums, strādājot pie datora (nepareizi aprīkota vieta vai nelielu pārtraukumu trūkums);
- atmosfēras spiediena izmaiņas.
Pēc ārējo faktoru likvidēšanas uzlabojas cilvēka pašsajūta.
Bet bieži vien nospiežošas sāpes tempļos ir nopietnas slimības pazīme:
- Infekcija. Papildus temporālā reģiona saspiešanai cilvēkam ir drudzis un kaulu sāpes.
- Migrēna. Sāpes un pulsēšana rodas vienā pusē un saglabājas ilgu laiku.
- ENT problēmas (sinusīts, otitis). Ar šīm patoloģijām tas sāpēs ne tikai tempļos, nepatīkamas sajūtas izplatīsies uz pieres vai deguna tilta.
- Hipertensīvā krīze. Palielinoties spiedienam, pacienti sūdzas, ka viskijs sāp un spiež uz acīm.
- Augsts intrakraniālais spiediens. To var provocēt meningīts, hidrocefālija vai ilgstoša intoksikācija.
- Hormonālie traucējumi.
- PMS un menopauze sievietēm.
- Ateroskleroze. Ar aterosklerozes nogulsnēm galvas traukos cieš smadzeņu audi, un papildus sāpīgam spiedienam uz laika reģionu cilvēks sūdzas, ka viņam ir reibonis un pasliktinās atmiņa.
- Dzemdes kakla osteohondroze. Nobīdīti skriemeļi var saspiest nervu procesus, kas ir atbildīgi par galvas inervāciju.
- Temporālais arterīts. Sāpīgums rodas, no vienas puses, un tās robežas ir skaidri noteiktas.
- Intrakraniālas hematomas (pēc traumas vai hemorāģiskā insulta).
Nav grūti atšķirt pirmās slimības izpausmes no iekšējo faktoru ietekmes. Patoloģijas gadījumā deniņu saspiešana attīstās bez redzama iemesla, un bieži atkārtojas galvassāpes. Šajā gadījumā sāpju lokalizācija paliek nemainīga.
Sāpju mazināšanas veidi
Lai samazinātu spiedienu tempļos, pirmkārt, ir jānovērš provocējošais faktors. Krīzes laikā tas būs samazinājums asinsspiediens, un ar saaukstēšanos - ņemot līdzekļus no temperatūras. Terapiju izvēlas ārsts pēc pacienta pārbaudes un papildu pārbaude.
Ārstēšana var ietvert:
- fizioterapija;
- medikamentu lietošana;
- tradicionālās medicīnas receptes.
Fizioterapija
Galvassāpju ārstēšanai tiek izmantotas šādas procedūras:
- Masāža. Tie ietver galvas un apkakles zonu, stimulējot asinsriti kakla un smadzeņu traukos.
- Magnetoterapija. Fizioterapija būs efektīva, ja osteohondrozē viskijs spiedīs saspiestu nervu sakņu dēļ.
- Akupunktūra. Jutīgo punktu stimulēšana palīdz normalizēties smadzeņu cirkulācija un atjaunot asinsvadu tonusu.
Papildus fizioterapeitiskām ārstēšanas metodēm pacientiem ieteicams palielināt fizisko aktivitāti un būt vairāk svaigs gaiss.
Zāles cefalģijas ārstēšanai
Zāles tiek izrakstītas atkarībā no slimības, kas izraisīja spiedošas sāpes tempļos:
- Osteohondroze. Tiek izmantoti NSPL (Ibuprofēns, Diklofenaks, Indometacīns).
- Infekcijas. Ir paredzēti līdzekļi, lai nomāktu iekaisuma procesu, samazinātu hipertermiju. Preparātus izvēlas, ņemot vērā patogēna raksturu.
- Asinsvadu spazmas. Aminofilīnu izmanto, lai paplašinātu spazmas traukus.
- Stress. Pulsācija un smagums temporālajā reģionā, ko izraisa stresa situācija, nepazudīs, lietojot pretsāpju līdzekļus, tas ir nepieciešams nomierinoši līdzekļi: "Motherwort", "Glicīns" un smagos gadījumos ir norādīts "Phenazepam" vai citas psihotropās zāles.
- Hipertensija. Efektīvs antihipertensīvie līdzekļi kas var ātri pazemināt asinsspiedienu: "Captopril", "Physiotens".
- Migrēna. Tas pulsēs tempļos ilgu laiku un likvidēs nepatīkams simptoms vairāk spēcīgi līdzekļi: "Trigan", "Imigran".
Ja sāpes tempļos parādījās pirmo reizi, tad jums nevajadzētu paciest galvassāpes. Lai atvieglotu stāvokli, ieteicams lietot "Spazgan" vai "Analgin" un mēģināt pēc iespējas ātrāk konsultēties ar ārstu.
Ir svarīgi atcerēties, ka nekontrolēta pretsāpju līdzekļu lietošana rada nopietnu kaitējumu veselībai.
Palīdziet tautas metodēm
Ja tas nospiež deniņus, nekavējoties nedzeriet pretsāpju līdzekļus. Bieži diskomfortu var novērst, izmantojot tautas metodes, kas ir nekaitīgas ķermenim:
- Karsta kāju vanna palīdz pret migrēnu un hipertensiju.
- Silta duša. Jums vajadzētu stāvēt ar galvu zem straumes un masāžas laikā ūdens procedūras matainā daļa.
- Aukstā komprese uz pieres.
- Alvejas lapa. Ja temporālajam reģionam pievienojat sagrieztu auga lapu, tad sāpju izpausmes ātri mazinās.
Bieži vien pietiek ar pastaigu svaigā gaisā, lai novērstu cefalalģijas simptomus. Ja nemedikamentozās metodes nav devušas atvieglojumus, varat lietot zāles.
Temporālo sāpju novēršana
Ja spiediena sajūtu deniņos nav izraisījusi slimība, galvassāpju rašanos var novērst, ievērojot tālāk sniegtos ieteikumus:
- Ventilēt telpas. Vēlams to darīt no rīta un vakarā.
- Palieliniet fizisko aktivitāti. Ja nav laika sportam, pirms gulētiešanas vajadzētu vismaz nedaudz pastaigāties.
- Atmest smēķēšanu un alkoholu.
- Izvairīties stresa situācijas.
- Sabalansēts uzturs. Galvassāpes provocē siers, rieksti, garšvielas, kūpinājumi un stiprie dzērieni ar kofeīnu – šos produktus vislabāk no ēdienkartes izslēgt vispār. Tāpat nav ieteicams ēst punktos, lai ātri iekostu.
- Normalizē ikdienas rutīnu. Guliet vismaz 8 stundas un darba laikā veiciet īsus pārtraukumus.
Ja ir svaigs mājās gatavots ēdiens, izvairieties no stresa un pilnībā atpūtieties, tad galvassāpes pazudīs. Ja, neskatoties uz pareizu dzīvesveidu, tas periodiski turpina nospiest tempļos, tad ir bīstami ignorēt šo simptomu: visticamāk, attīstās nopietna slimība.
galvassāpes - patoloģisks stāvoklis celties no dažādu iemeslu dēļ. Dažiem pacientiem tempļi tiek nospiesti kreisajā pusē, citiem - labajā pusē, atkarībā no spazmu lokalizācijas, to rakstura, tiek noteikta ārstēšana. Ir dažādi medikamenti, kas var glābt cilvēku no slimību izraisoša sindroma, taču pirms to lietošanas labāk iziet pārbaudi, lai noskaidrotu diskomforta cēloni.
Ja sāp galva, spiež uz acīm, jākonsultējas ar terapeitu. Patoloģiskajam stāvoklim ir daudz iemeslu, starp kuriem ir pārkāpumi, kas nopietni apdraud cilvēkus:
- Vēnu, smadzeņu asinsvadu tonusa samazināšanās.
- Arterioskleroze.
- Temporomandibulārā reģiona patoloģija.
- Augsts asinsspiediens.
- Migrēnas lēkmes.
- Galvaskausa, smadzeņu traumas.
- Infekcijas patoloģijas var izraisīt sāpes tempļos.
- Augsts intrakraniālais spiediens.
- klasteru spazmas.
- Ķermeņa saindēšana ar kaitīgām vielām.
- Daiļā dzimuma pārstāvēm - menopauze, pubertāte.
Galvassāpes deniņos ļoti bieži tiek novērotas ārējo un iekšējo kairinošo faktoru ietekmē - alkohols, tabakas izstrādājumi, pastāvīgs stress, pārmērīgs darbs. Ja nevar noteikt, kāpēc šāds stāvoklis rodas, ir jāveic visaptveroša diagnoze.
Lai noteiktu patoloģiskā stāvokļa cēloni, ir jāveic visaptveroša diagnoze.
Sprieguma sāpes: cēloņi, simptomi
Šajā stāvoklī pacienti bieži meklē medicīniskā aprūpe. Mūsdienu pilsētas dzīves ritms, darbs pie datora, mazkustīgs attēls dzīvību, izraisīt reiboni, spriedzes sāpes.
Nepatīkams diskomforts attīstās pakāpeniski, ko pastiprina garīgais un emocionālais "stress". Nospiežot sāpes uztver temporālo, pakauša daļu, iet uz pieri - galvu, it kā skrūvspīlēs. Cilvēku satrauc dīvainas sajūtas, ķemmējot matus, valkājot cepuri.
Ja tas pastāvīgi nospiež un pulsē tempļos, šīs patoloģijas cēloņi var būt šādi:
- ilgstoša uzturēšanās neērtā pozā pie datora noved pie kakla muskuļu pārspīlēšanas, traucēta asinsrite, jo nepietiekama skābekļa piegāde smadzenēm, cilvēkam sāp galva;
- emocionāls hronisks stress- tieši viņa dēļ kreisais templis visbiežāk saspiež, pulsē.
Sprieguma sāpes ir jānošķir no sindroma, kas attīstās ar osteohondrozi dzemdes kakla mugurkauls. Pēdējā situācijā spondilolistēze un osteofīti saspiež traukus, kas ir atbildīgi par skābekļa piegādi smadzenēm. Nepietiekamas asins plūsmas, tuvējo orgānu kairinājuma rezultātā pacientam ir galvassāpes.
Ko darīt, ja spriedzes dēļ nospiež acis, pieri:
- strādāt pie datora ērtā pozā un anatomiskā krēslā;
- katru stundu paņemiet pārtraukumu 5-10 minūtes;
- ar tempļu pulsāciju tiek parādīta masāžas ietekme uz galvas muguru un pagaidu reģionu;
- relaksējoša kakla, plecu iesildīšanās;
- atpūtieties ar mitru dvieli uz pieres, tempļi ar aizvērtiem logiem klusumā;
- būtiskas vannas lavandas eļļa, ārstnieciskā baldriāna novārījums.
Jūs varat novērst spriedzes sāpes, pulsāciju deniņos, izmantojot ārstniecības augus ar nomierinošām īpašībām: citronu balzamu, mātere. Ikdienas pastaigas svaigā gaisā uzlabos smadzeņu asinsriti, ar dzemdes kakla osteohondroze ieteicams vazodilatatori (nikotīnskābe, aminofilīns) un fizioterapijas procedūras.
Viens veids, kā novērst spriedzes sāpes
Spazmu raksturs un papildu simptomi
Ja tas nospiež deniņus, galva sāp par efektīva terapija, ir nepieciešams noskaidrot sindroma cēloni. Šajā gadījumā svarīga ir ne tikai patoloģiskā stāvokļa būtība, bet arī citas pazīmes.
Katrai slimībai ir savi specifiski simptomi:
- Ar hipertensiju viskijs ļoti sāp. Ir arī citas pazīmes: reibonis, ausu ieķīlāšana. Hipertensija var izraisīt insultu, tāpēc slimība prasa tūlītēju ārstēšanu.
- Asinsvadu ateroskleroze: pacienta darbaspējas, atmiņas līmenis, domāšanas samazināšanās, pastiprinās trauksme, reibonis, bezmiegs.
- Ar migrēnu kreisais templis (labais) visbiežāk pulsē vai saspiež visu galvu. Katra kustība var palielināt spazmas intensitāti. Pacientam var rasties vemšana, slikta dūša, tiek traucētas redzes funkcijas.
- Smaga saindēšanās izraisa ne tikai spiedošu sajūtu temporālajā reģionā, bet arī vemšanu, sliktu dūšu un arteriālo hipertensiju.
- Feohromocitoma ir nieru darbības pārkāpums. Temporālā daļa nav viegli saspiesta, bet intensīvi pulsē, sāp. Ir arī citi simptomi: ādas bālums, pārmērīga svīšana, augstspiediena.
- Temporālo artrītu pavada spazmas, intensīvas sāpes locītavās, muskuļos, redzes traucējumi. Kreisā vai labā tempļa rajonā ārsts var sajust zīmogu. Ar šādas patoloģijas ārstēšanu nodarbojas neiroķirurgs.
- Hipotensija. Pacients spēcīgi “spiež” deniņus un acis, sindroms negatīvi ietekmē dzirdi, cilvēkam var rasties dzirdes halucinācijas.
- Neirocirkulārā distonija. Papildus pulsācijai deniņos pacientam acu priekšā ir “balti punktiņi”, ekstremitātes kļūst aukstas, tiek novērotas sāpes sirds rajonā, kuras gandrīz neiespējami neitralizēt ar vienkāršām zālēm. Stāvoklis periodiski pasliktinās.
Hipertensija var izraisīt insultu
Ārējie faktori, kas izraisa spazmas tempļos
Bieži vien dažādi kairinātāji kļūst par sāpīga diskomforta avotu galvas rajonā. Tātad nepatīkama diskomforta rašanos var izraisīt šādi faktori:
- Oglekļa monoksīda intoksikācija. Galvenais saindēšanās simptoms ir abpusējas spazmas temporālajā reģionā, reibonis, elpas trūkums, slikta dūša un smalko motoriku problēmas. Šis stāvoklis nopietni apdraud pacientu, un tāpēc viņam steidzami nepieciešama kvalificēta ārsta palīdzība.
- Bads. Ja pacients nav ēdis ilgāk par dienu, viņam ir stipras galvassāpes, pulsē deniņi, parādās reibonis, savārgums. Viņš var noģībt.
- Augstums. Uzturoties kalnā virs 4km cilvēku sāk traucēt augsts spiediens, sāp viskijs. Līdzīgs stāvoklis var radīt viņam draudus pastāvīga skābekļa trūkuma dēļ, pieauguma iespējamība intrakraniālais spiediens.
- Lidmašīna. Lielākā daļa cilvēku lidojuma laikā un pēc tā cieš no intensīvām spazmām tempļos. Šī "kairinošā" parādība rodas intrakraniālā spiediena rezultātā. Diskomforts pazūd 2-3 stundas pēc nosēšanās.
Spiediens tempļos ļoti bieži tiek novērots, iegremdējot ūdenī ievērojamā dziļumā. Ja patoloģiskais stāvoklis notiek pastāvīgi un ilgstoši nepāriet, ir jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Zāļu terapijas iezīmes
Ja cilvēks pastāvīgi nospiež acu zonā, tad jāveic noteikti pasākumi. Vispirms jums jāveic pārbaude, tostarp rentgena stari, testi, mugurkaula kakla un smadzeņu asinsvadu diagnostika, CT vai MRI. Tikai pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, ārsts varēs sākt adekvātu terapiju.
Slimību izraisoša sindroma ārstēšanai bieži tiek nozīmētas šādas zāles:
- pretsāpju vai spazmolītiskie līdzekļi: Spazmalgon, Analgin;
- pretiekaisuma līdzekļi: "Ibuprofēns";
- ar dzemdes kakla osteohondrozi, tempļu pulsāciju, tiek izrakstītas zāles, kas paplašina asinsvadus: zāles "Aminofilīns";
- muskuļu relaksanti, ja citiem līdzekļiem nav vēlamā efekta;
- lai novērstu smagumu, spriedzi tempļos, izmantojiet "Indometacīnu";
- neirocirkulārās distonijas kompleksajā terapijā izmanto mātītes vai aptiekas baldriāna ekstraktu. Pastiprināšanai terapeitiskais efekts parāda tādas zāles kā: Elenium, Gidazepam, Picamilon.
Iespējams, ārsts ieteiks medikamentus, kas regulē asinsvadu darbību. Ja pacientam tiek diagnosticēta migrēna, šeit nevar iztikt bez vienkāršām zālēm. Jums būs nepieciešami triptāni: Imigran, Sumamigren, Tempalgin. Pašārstēšanās šajā gadījumā nav ieteicama.
Slimību izraisoša sindroma ārstēšana jāsāk ar šīm zālēm.
Sāpju sindroma profilakse
Intensīva pulsācija deniņos, acīs - viens no visizplatītākajiem simptomiem, kas raksturīgs daudzām asinsvadu, smadzeņu slimībām. Pirms terapijas uzsākšanas ir jāveic pilnīga pārbaude. Nav iespējams patstāvīgi iesaistīties ārstēšanā, tas var izraisīt attīstību bīstama slimība vai izraisīt nāvi.
Ja tas pastāvīgi spiež uz acīm, viskijs, pirmkārt, ir jāievēro īpaša diēta, atteikties no dažiem pārtikas produktiem:
- Kūpināti produkti.
- Rieksti, sieri.
- Stipras tējas, kafijas dzērieni.
- Šokolāde, sarkanvīns.
- Dažādas garšvielas, garšvielas.
- Produkti, kas satur cukura aizstājējus.
Ar sāpēm tempļos ir jāatsakās stipra tēja un kafijas dzērieni
Sākotnējās smadzeņu krīzes attīstības stadijās tiek nospiests viskijs un acis. Pēc ārstu domām, sāpes nevar paciest, ir jāveic ārkārtas pasākumi. Ja ēdat pareizi, migrēnas lēkmes netraucēs jums izvairīties no stresa.
- pārbaudiet istabu naktī;
- staigāt vairāk svaigā gaisā, kustēties;
- ja miega trūkuma dēļ parādās īslaicīgas spazmas, jums vairāk jāatpūšas;
- veidojoties sāpīgam diskomfortam, vajadzētu būt klusumā, atpūsties;
- patstāvīgi veikt masāžu;
- berzēt piparmētru, lavandas eļļu tempļa zonā;
- akceptēt zāļu tēja, kam ir sedatīvs efekts;
- novietojiet vēsu lavandas, piparmētru kompresi uz pieres, temporālo reģionu;
- atteikties no alkohola, tabakas izstrādājumiem;
- dot priekšroku sportam.
Kad sāpes pārejot uz tempļa zonu, jums vajadzētu dzert anestēzijas līdzekli, kas var ātri novērst nepatīkami simptomi, uzlabot vispārējais stāvoklis persona.
Apšaubāmu pretsāpju līdzekli, ko draugi var ieteikt, labāk nelietot. Tikai pieredzējis ārsts, pamatojoties uz diagnozes rezultātiem, ieteiks labāko medicīna katram pacientam individuāli. Ja vakarā sāp galva, labāk apgulties un aizmigt.
Daudziem pacientiem vāji pagatavota kafija palīdz novērst spriedzi, spazmas temporālajā reģionā. Vienkārši neizmantojiet šādus dzērienus ļaunprātīgi un izmantojiet cukura aizstājēju, tie var tikai pasliktināt stāvokli. Palīdz novērst nogurumu zaļā tēja vai kumelīšu tēja. Ar nepatīkamu diskomfortu palīdz arī apelsīnu un ķiršu sula.
Bieži atkārtotas galvassāpes, kas izplatās uz frontālo vai temporālo daļu, liecina par nopietnas patoloģijas attīstību. Ja uzbrukumi ir sistemātiski, labāk nekavējoties konsultēties ar ārstu, iziet pārbaudi, pamatojoties uz kuras rezultātiem tiks noteikta kompetenta ārstēšana.
Milzīgs skaits cilvēku vēršas pie neirologa ar galvassāpēm. Īpaši bieži šīs sūdzības ir vērstas uz spiedienu temporālajā daļā, kas ir hroniska vai periodiska. Spiediena sajūta deniņos un galvassāpes nevar rasties bez iemesla. Visticamāk, šīs sāpes norāda uz patoloģiju klātbūtni. Ir nepieciešams noteikt, kas ir pirms spiediena tempļos, un mēģināt novērst šo galveno cēloni.
Iemesli, kāpēc tas var iespiesties tempļos
Sāpes galvas temporālajā daļā var izraisīt šādas slimības:
Iespējams arī, ka cilvēks tiek nospiests ar viskiju, ja viņš ēd mononātrija glutamātu vai nitrātus saturošus pārtikas produktus. Šokolāde var izraisīt arī sāpes tempļos, jo augsts saturs kofeīns un feniletilamīns (vazokonstriktors). Tas saspiež deniņus un pulsē pierē jau pusstundu pēc šādas maltītes ēšanas. Var būt arī spēcīga svīšana, apgrūtināta elpošana, sasprindzinājums sejas un žokļa muskuļos.
Pārtikas produkti ar augstu mononātrija glutamāta saturu ietver:
- cīsiņi;
- konservēta gaļa;
- salami un bekons;
- dažādas kūpināšanas zivis.
Kā atbrīvoties no spiediena tempļos
Sāpes galvas temporālajā daļā ne tikai traucē normālu dzīvi, bet arī var liecināt par dzīvībai un veselībai bīstamu slimību klātbūtni. Pirmkārt, jums ir jāsazinās ar speciālistu, kurš palīdzēs atrast spiediena cēloni tempļos un izrakstīs efektīva ārstēšana. Atkarībā no cēloņiem, kas izraisīja galvassāpes, tiek noteikta arī terapija, kas nepieciešama nepatīkamo simptomu novēršanai:
- Sāpes no migrēnas nevar izārstēt, lietojot pretsāpju līdzekļus. Palīdzēt var tikai triptāna un ergotamīna grupas zāles, kuru mērķis ir novērst migrēnas (sašaurinātu artēriju) cēloni;
- Ja pacientam ir hipertensija, paaugstināts intrakraniālais vai arteriālais spiediens, ārstēšana bieži ir jāveic visu mūžu. Lai to izdarītu, ārsts izrakstīs zāles, kas palīdz normalizēt spiedienu;
- Plkst veģetatīvā distonija pacientiem tiek parādīta fizioterapija, ieskaitot peldēšanu, uzņemšanu kontrasta duša, kā arī augu izcelsmes zāles un asinsvadus tonizējošu zāļu lietošana;
- Centieties pielāgot savu uzturu, izslēdzot pārtiku, kas var izraisīt īslaicīgas sāpes;
- Lai īslaicīgi apturētu sāpes galvas temporālajā daļā, ieteicams lietot nesteroīdās zāles kas mazina iekaisumu un pavadošos simptomus (slikta dūša, stipra svīšana, augsts asinsspiediens). Ir vērts atcerēties, ka šīs zāles tikai palīdz mazināt sāpes, bet nenovērš to cēloni.
Lai palīdzētu sev pret galvassāpēm, ko pavada spiediens deniņos un reibonis, mēģiniet aizvērt acis un akupresūra vietā, kur sāpes ir vissmagākās. Pēc tam dodieties ārā, lai pastaigātos un ieelpotu svaigu gaisu. Bez speciālista pieraksta nav vērts lietot medikamentus vai dažādus tautas līdzekļus, lai nesaasinātu problēmas un nekaitētu veselībai. Ir arī vērts veikt īslaicīgu sāpju profilaksi, mainot diētu, likvidējot slikti ieradumi, nodrošinot organismam pienācīgu atpūtu un miegu, izvairoties no stresa situācijām un kontrolējot tā spiedienu.
Periodiskas sāpes tempļos rodas katram sestajam mūsu planētas iedzīvotājam.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, tieši šī slimība ir galvenais īslaicīgas invaliditātes cēlonis jebkuras specialitātes darbiniekiem.
Kā pasargāt sevi no nepanesamu sāpju parādīšanās tempļa zonā un ko darīt, ja problēma jau ir pārsteigusi?
Kāpēc galva sāp tempļos: cēloņi
Sāpes tempļos var tik ļoti sabojāt garastāvokli, ka tā vietā, lai sazinātos ar bērniem vai mazbērniem, gribas tikai vienu: apgulties un paciest neciešamas mokas. Oficiālā medicīna ir zināma Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēks cieš no šādas nepatīkamas kaites:
Venozo vai arteriālo asinsvadu tonusa pārkāpums
Migrēna vai intrakraniāla hipertensija
Asinsspiediens (īpaši gados vecākiem cilvēkiem)
Infekcijas slimības: iekaisis kakls, gripa utt.
Galvassāpes tempļos var pēc alkohola intoksikācija, tā sauktajā paģiru sindromā
Garīgais nogurums, traucējumi un stress
Menstruālā cikla komplikācijas (īpaši pubertātes laikā)
Menopauze sievietēm
Artēriju sieniņu iekaisums
Kraniocerebrālās zonas nervu kanālu pārkāpums
Temporomandibulārās locītavas patoloģija
Ļoti bieži pacienti ar problēmu "galvassāpes tempļos" neatrod patiesais iemesls slimības. Kompetenti ārsti, detalizēti apsverot šo slimību, dažos gadījumos nevar noteikt precīzu diagnozi. Šāds stāvoklis, protams, pacientus neiepriecina.
Kāda ir sāpju īpatnība tempļos?
“Sāp galva tempļos” - tā viens otram sūdzas tūkstošiem vīriešu un sieviešu, bet tikai daži desmiti no viņiem nolemj apmeklēt ārstu. Akūtas sāpes temporālajā daļā daudzi nolemj likvidēt ar parastajiem pretsāpju līdzekļiem, vienlaikus apslāpējot sāpes, bet nenovēršot pašu problēmu. Vieni baidās doties uz slimnīcu, citi baidās atklāt kādu nopietnāku slimību. Lai kāds būtu neapmeklēšanas iemesls medicīnas darbinieki- tas ir neticami nepatiess. Tikai pieredzējis neiropatologs varēs noteikt pareizu diagnozi, pilnībā izārstēt jūsu ķermeni, jo īpaši tāpēc, ka jo agrāk tiks saprasts cēlonis, vairāk iespēju par ātru atveseļošanos.
Pašārstēšanos mājās nevar salīdzināt ar recepšu medikamentiem. Pašārstēšanās rezultāti ir tādas komplikācijas kā alerģiskas reakcijas, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, stress uz aknām un nierēm. ideālākais un pareizais variants, protams, paliek aicinājums pie augsti specializēta ārsta. Tas palīdzēs novērst citas blakusparādības.
Sāpes tempļos grūtniecības laikā
Grūtniecība ir periods, kad praktiski tiek novērsti sāpju cēloņi galvā hormonālo svārstību rezultātā. Tomēr bieži grūtnieces sūdzas, ka viņu galva sāp tempļos. Kāpēc rodas šis sāpīgs simptoms?
Migrēna ir pirmais sāpju cēlonis tempļos. Šīs slimības laikā vienkārši nav iespējams izvairīties no galvassāpēm.
Slimības, kas saistītas ar redzes traucējumiem.
Pārtikas produktu lietošana, kas izraisa sāpes temporālajā daļā: šokolāde, siers, citrusaugļi.
Galvassāpes temporālajā daļā var rasties arī laika apstākļu maiņas dēļ, slikta smaka, spilgta gaisma vai kaitinoša skaņa.
Ar agrīnu toksikozi daudzām grūtniecēm ir zems asinsspiediens - tas attiecas uz pirmo grūtniecības trimestru. Sakarā ar to var parādīties nepanesamas galvassāpes deniņos, kas bieži palīdz atbrīvoties no atpūtas un miega. Ja galvassāpes tempļos ir toksikozes cēlonis uz vēlīnā stadija, ir vērts veikt olbaltumvielu analīzi urīnā, jo šajā laikā nevajadzētu būt toksiskām intoksikācijām.
Migrēna un sāpes tempļos. Kā tie ir savstarpēji saistīti?
Migrēna – neiroloģiska slimība kas pārsvarā ir hroniskas. Bez sliktas dūšas, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem, miegainības, aizkaitināmības un depresijas cilvēku cieš arī galvassāpes. Parasti ar migrēnu sāpes ir lokalizētas vienā galvas pusē un pēc būtības ir pulsējošas.
Galvassāpes tempļos ar migrēnu var būt saistītas ar jutību pret spilgtu gaismu, skaļām skaņām un smaržām. Apmēram 70% pacientu, kuriem diagnosticēta migrēna, atzīmē, ka galvassāpes tempļos rada neticamas ciešanas, jo lēkmes var ilgt no 2 minūtēm līdz 2 dienām. Ar migrēnu nav asinsspiediena pazemināšanās vai paaugstināšanās, galvas traumu vai smadzeņu audzēju klātbūtne arī neietekmē diagnozi - sāpju cēloņi slēpjas neiroloģiskās novirzēs.
Neirologs- speciālists, kas palīdz izārstēt sāpes cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas. Tiek atzīmēts, ka migrēna ir iedzimta slimība, kas parasti skar sievietes pusi iedzīvotāju. Ne katram pacientam izdodas rūpīgi atgūties un pilnībā atbrīvoties no periodiskām sāpēm tempļos. Šādos gadījumos ārsts izraksta pretsāpju līdzekļus, antidepresantus, receptoru un kanālu blokatorus.
Kā izvairīties no galvassāpju parādīšanās tempļos?
galvenais iemesls galvassāpes deniņos - ilgstošs saišu, augšējo plecu jostas, muskuļu un cīpslu sasprindzinājums. Cilvēks katru dienu veic tik daudz "aizliegtu" kustību, ka sāk kairināt receptorus un nervu galus un rodas neciešamas galvassāpes, tai skaitā temporālajā daļā.
"Pareizas" pozas un kustības, kā arī noderīgs padoms kas novērš galvas sāpes deniņos:
Nekad nepiespiediet zodu pie krūtīm
Ir nepieciešams gulēt tikai uz mīksta, ērta spilvena, lai mugurkauls nelocītu, bet būtu ideāli līdzens
Nelieciet un neatbalstieties uz krēsla roku balstiem pēc iespējas mazāk. Biežāk ņemiet pārtraukumus, staigājiet pa biroju, ja atrodaties darbā, vai pa istabu
Ja jūs klepojat, atcerieties to garš klepus var izraisīt nepatīkamas sāpes tempļos. Šajā laikā lietojiet zāles pret klepu.
Centieties nekad nesaraukt uzacis un nesaburzīt pieri.
Regulāri pastaigājieties ārā
Katru rītu veiciet vingrinājumus, tostarp pagrieziet galvu, kaklu
Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar B vitamīniem (dīguši kviešu graudi, aknas, klijas, pākšaugi, austeres, brūnie rīsi)
Izvairieties ēst pārtikas produktus ar konservantiem pārtikas piedevas un garšas pastiprinātāji
Izvairieties no stipras tējas un kafijas
Vadiet veselīgu dzīvesveidu - pilnībā izslēdziet alkohola, nikotīna un narkotiku lietošanu
Ko darīt, ja galva sāp deniņos? Tautas aizsardzības līdzekļi
etnozinātne, kā vienmēr, ir vairāki noderīgi rīki, kas palīdzēs kādam, kam pastāvīgi ir galvassāpes tempļos:
Kad sāpes rodas deniņos, visefektīvākā metode ir kāju iesildīšana. Tieši kājās atrodas lielākā daļa receptoru, "dzīvības" punktu. Siltas vannas palīdzēs atslābināties, sāpes pāries pašas no sevis
Samazināt stipras sāpes Jums palīdzēs diždadža, kāpostu vai māllēpes lapas. Ir nepieciešams tos uzlikt pakausī un tempļu zonā
Ir arī lietderīgi glāstīt galvu pulksteņrādītāja virzienā vai no pieres uz pakauša pusi.
Nātru novārījumu var dzert, ja vēlies pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no galvassāpēm. Vienu ēdamkaroti nātru vajadzētu pagatavot ar pusi glāzes verdoša ūdens. Novārījumu ņem trīs ēdamkarotes trīs reizes dienā
Sagrieziet citronu kārtās un uzklājiet uz deniņiem. Iegūtais kairinājums jāieeļļo ar jebkuru bērnu krēmu. To pašu procedūru var veikt ar bietēm.
Pret migrēnas izraisītām sāpēm deniņos var palīdzēt brūklenes.
Ja galvassāpes izraisa stress, sagatavojiet vienādās proporcijās uzlējumu piparmētra, baldriāns un mātere.
Oficiālā medicīna dodas palīgā tiem, kam tempļa zonā sāp galva
Jebkurš medicīniskie preparāti jālieto tikai pēc pilnīga pārbaude, ko Jums izrakstīs ārstējošais neirologs, viņš izrakstīs arī medikamentu recepti.
Populārākās zāles, ko lieto sāpīga stāvokļa gadījumā tempļa zonā, ir pretsāpju līdzekļi. Aspirīns, Ibuprofēns, Analgins, Citramons- šeit ir vairākas tabletes, kas var apturēt sāpes un nedaudz uzlabot jūsu stāvokli.
Lai izvairītos no insulta (kas var izraisīt arī sāpes deniņos), ārsts var izrakstīt asinsvadu gludo muskuļu šūnu blokatorus, piemēram, Vasobrāls. Zāļu darbības mērķis ir samazināt asinsvadu caurlaidību, samazināt trombozes iespējamību, palielināt garīgo un fizisko veiktspēju.
Lai gan šīs tabletes palīdz tikt galā ar sāpēm, tās nevar novērst to cēloni. Lai zāles mērķtiecīgi iedarbotos uz sāpju avotu, vispirms tas ir jāidentificē. Tas palīdzēs veikt izmeklējumus, piemēram, MRI, ultraskaņu un citus.
Ja sāpes deniņos apgrūtina dzīvi – ejiet pie speciālista, netērējiet laiku, meklējot brīnumlīdzekļus!