>

Vitamīni atjaunošanai. Labākie vitamīni sejas ādai (tabletes)

Anna Mironova


Lasīšanas laiks: 10 minūtes

A A

Skaistumam un jaunības saglabāšanai sievietei nepieciešamas ne tikai pozitīvas emocijas un labs garastāvoklis. Vitamīni šajā jautājumā ir neaizstājami. Ar to trūkumu parādās tādas problēmas kā sausas lūpas, trausli nagi, ādas lobīšanās, un to saraksts ir bezgalīgs. Dabiski vitamīnu avoti ir svaiga pārtika, augļi, dārzeņi, gaļas un zivju produkti.

Bet ne vienmēr tajos esošie vitamīni ir pietiekami, lai uzturētu ķermeņa iekšējos spēkus. Tāpēc ārstiem visā pasaulē ieteicams periodiski darīt un lietot vitamīnu kompleksi skaistumam, veselībai un jaunībai.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sievietes veselībai un skaistumam?

Zinātniski pierādīts vairāki galvenie vitamīni, kas nodrošina matu, nagu skaistumu un ādas elastību.

  • E vitamīns ir antioksidants – tas tiek uzņemts līdz ar novecošanās procesu un līdz ar dzemdībām ļaundabīgi audzēji. Šī viela atbalsta sieviešu dzimuma dziedzeru darbu, palielinās estrogēna hormonu daudzums. Nesatur tokoferolu sievietes figūra pamazām kļūst vīrišķīgs.
  • C vitamīns skaistuma vitamīns. Tam ir arī antioksidanta iedarbība. Turklāt, C vitamīns regulē melanīna veidošanos un iznīcināšanu. Tāpēc, ja nav lielā skaitā parādās vasaras raibumi, vecuma plankumi un dzimumzīmes.
  • A vitamīns atrodami burkānos, aprikozēs, ķirbjos, kā arī zivju gaļā, dzīvnieku izcelsmes blakusproduktos un vistas olas. Šīs vielas trūkums izraisa plaisu veidošanos pēdās un plaukstās. Tajā pašā laikā roku āda kļūst it kā pergamenta, un lūpu kaktiņos parādās čūlas - ievārījumi.
  • B vitamīni ietekmēt darbu nervu sistēma. Ar to trūkumu parādās nogurums, miegainība, bieža depresija un nervu sabrukums. Pasliktinās redze, ir dedzinoša sajūta acīs un plakstiņu ādas apsārtums. B5 vitamīns novērš matu izkrišanu, un vitamīns B9 ir nepieciešams normālai reproduktīvās sistēmas darbībai.
  • H vitamīns nepieciešams priekš skaista āda un gļotādu veselību. Šis vitamīns ir atrodams alus raugā, zemesriekstu kodolos un aknās.
  • D vitamīns ir atbildīgs par kaulu cietību, zobu baltumu un veselību, kā arī nagu un matu skaistumu.

9 labākie vitamīnu kompleksi sievietes veselībai un jaunībai - izvēlies skaistuma vitamīnus

Jūs nevarat lietot vitamīnus vispār un lietot tikai dabiskie avoti dzīvības vielas. Un jūs varat periodiski veikt stiprināšanas kursu ar kompleksiem vitamīniem. Šāda profilakse ļaus organismam būt pilnā "kaujas" gatavībā, pretoties bīstamiem vīrusiem un baktērijām, kā arī agresīviem vides apstākļiem.

Bet mūsdienu aptiekas ir pārsātinātas ar dažādiem vitamīnu kompleksiem. Un kā izvēlēties labāko no šādas šķirnes?

  1. Vitamīnu komplekss Velnatal. Katru dienu sieviete saskaras ar dažādām situācijām, kurās viņai nepieciešams ķermeņa atbalsts. Šīs situācijas vienā vārdā var saukt par “stress”. Mēs nerunājam par emocionālo šoku, bet gan par to, kas var notikt katru dienu! Mēs nodarbojamies ar sportu, ievērojam diētu, nokārtojam atskaites, slimojam. Visās šajās situācijās mums ir nepieciešams vitamīnu atbalsts ķermenim. Un dažreiz to ir grūti atrast. Kāda ir neskaidrība par plauktiem ar vitamīniem? Dažas - matiem un nagiem, otrs - noskaņojumam, mundrumam, priekš
    āda utt. Rezultātā katru reizi ir nepārtrauktas izvēles mocības vai vēl trakāk - pirmā, kas uznāk, vai pat vispār nekā.
    Izmantojot Velnatal, jums nav jāizvēlas vitamīnu komplekss katrai situācijai. Šis komplekss ir līdzsvarots tā, lai atbalstītu sievieti ar beriberi, kas saistīts ar absolūtu dažādas situācijas no diētas līdz grūtniecībai. Kas, protams, runā ne tikai par pareizā kombinācija komponenti sastāvā, bet arī devu izvēle. Velnatal satur divu veidu omega 3, biotīnu, 400 mcg folāts skābes, selēns 55 mcg, dzelzs, B vitamīni, kas, būdami līdzsvarā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, atbalstīs sievietes organismu un nebūs vēlreiz jādomā, kuru kompleksu labāk izvēlēties tagad.
  2. Pretnovecošanās komplekss Famvital. Pateicoties "gudrajām" kapsulām, tās aktīvās sastāvdaļas nonāk sievietes ķermenī, ņemot vērā ikdienas bioritmus.
    Kompleksā iekļautie 16 komponenti - antioksidanti, mikroelementi un vitamīni, ir optimāli apvienoti viens ar otru un palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos, palīdz uzlabot ādas, matu un nagu struktūru un izskatu, palīdz palēnināt grumbu parādīšanos, palielina termoģenēzi. un palielināt kaloriju sadedzināšanu, palīdzot uzturēt normālu ķermeņa svaru.

  3. Imedīns.         Šis nav tikai viens no daudzajiem vitamīnu kompleksiem, kas primāri nepieciešami citiem orgāniem – sirdij, plaušām, nervu sistēmai. Tas ir komplekss, kas satur bioloģiski aktīvas vielas, kas darbojas tieši ādas šūnās.
    IMEDEEN® kompleksos ietilpst ekskluzīvais Biomarine Complex®. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, kas pēc sastāva ir līdzīgas cilvēka ādas sastāvdaļām, un bioloģiski aktīvām vielām, kas stimulē kolagēna, galvenā proteīna, kas uztur ādas elastību, ražošanu.
  4. Supradin . Pieejams daudzos veidos: košļājamās konfektes, ūdenī šķīstošās tabletes, parastās tabletes un sīrupu. Šis komplekss satur nepieciešamo vitamīnu C, vitamīnu A, B6, B12, B9, vitamīnu E un C, kā arī koenzīmu Q10. Supradin jālieto 1 tablete vai konfekte divas reizes dienā 1 mēnesi. Profilakse jāatkārto ne vairāk kā divas reizes gadā. Vēlams pavasarī un rudenī. 10 tablešu cena ir 250 rubļi. 25 saldumi - 200 rubļi
  5. Alfabēta kosmētika - sērija, kas paredzēta sieviešu skaistuma kopšanai. Satur visus nepieciešamos vitamīnus veselai ādai, acīm, matiem, nagiem – A, E, C vitamīnu, D vitamīnu un koenzīmu Q10. Uzņemšanas iezīmes ir tādas, ka visas vielas ir sadalītas trīs grupās. Tabletes dažāda krāsa jālieto vienu pēc otra no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Šī secība ļaus profilaksei būt efektīvākai. Alfabēta lietošanas kurss nav ilgāks par divām nedēļām. To vajadzētu atkārtot ne vairāk kā divas reizes gadā. Cena par iepakojumu pa 60 tabletēm ir 320 rubļi.
  6. Vitamīnu komplekss Vitrum Beauty - populārs zīmols mūsdienu patērētāju vidū. Viņu konsultē aptuveni 57% terapeitu, kas pastiprina Vitrum zīmola uzticamību. Tas satur milzīgu daudzumu nepieciešamie vitamīni un mikroelementi: C vitamīns, A, E, D, K, H, B vitamīni, kā arī bioflavonoīdi un antioksidanti. Šo sarakstu papildina jods, kālijs, kalcijs, magnijs, fosfors, cinks, mangāns, dzelzs, bors, selēns. Šis komplekss ir piemērots tikai jaunām sievietēm. Nobriedušākām dāmām Vitrum ražo kompleksus Antioksidants, Beauty Lusk un Beauty Elite. 30 tablešu iepakojuma cena ir 610 rubļi.
  7. Complivit .Šis zīmols ražo milzīgu skaitu vitamīnu kompleksu nosaukumu. Priekš sieviešu skaistumsīpaši izgudrota formula "Radiance". Tas satur skaistumkopšanas vitamīnus A, E, C, B vitamīnus, folijskābi, nikotīnamīdu, varu, cinku, selēnu, magniju un flavonola glikozīdus. Šis sastāvs ļauj atbalstīt kolagēna ražošanu, ādas šūnu atjaunošanos, aizsargāt tās no kaitīga darbība UV stari, palielina organisma izturību pret agresīvu iedarbību vide. Complivit jālieto viena tablete dienā mēnesi. 30 tablešu iepakojuma cena ir 271 rublis.
  8. Laura no Evalar . Tas ir bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs. Tas satur visu nepieciešamo vitamīnu minimumu, kas nepieciešami skaistumam. Galvenais šo zāļu trumpis ir hialuronskābe, kas papildināta ar vitamīniem E un C. Pateicoties šim sastāvam, tiek uzlabota ādas mitrināšana un kolagēna ražošana, kā rezultātā sejas āda iegūst vienmērīgu krāsu un dabisku. mirdz, grumbas pazūd un samazinās. Šāda līdzekļa cena 36 tabletēs ir 271 rublis.
  9. Perfectil no angļu kompānijas Vitabiotics . Šis rīks kalpo kā spēcīga novecošanās profilakse. Tas ir paredzēts arī dermatoloģiskas slimības lai uzlabotu organisma rezistenci pret vīrusiem vai baktērijām. Želatīna kapsula Profectil satur vitamīnus A, E, C, B5, B6, B12, biotīnu, kā arī dzelzi, cinku, magniju, mangānu, silīciju un hromu. Cena par iepakojumu, kurā ir 30 kapsulas, ir 420 rubļi.
  10. Elitārais spāņu produkts Revidox nesatur tīrus sintētiskos vitamīnus. Tas sastāv no augu ekstraktu izspieduma - vitamīnu avotiem: vīnogu ekstrakta un granātābolu sēklām. Šis sastāvs lepojas ar šokējošu antioksidantu devu, kas palēnina novecošanos, uzlabo sejas krāsu un ādas elastību. Šī kompleksa cena 30 tabletēs ir aptuveni 2100 rubļu.

9. Biocomplex Lady formula "Menopause Strengthened formula"

Konkursa hormonālās korekcijas problēma sievietes ķermenis ir pārstājusi būt problēma ar biokompleksa Lady formulas "Menopause Enhanced Formula" parādīšanos. Šīm zālēm jau ir izdevies iekarot skaistās cilvēces puses uzticību, jo tās ir izstrādātas, lai visaptveroši ietekmētu visu ķermeni kopumā bez jebkādām blakusparādībām.

Visi pasaules ārsti brīdina, ka jūs nevarat lietot vitamīnu kompleksus visu laiku. Tāpat pirms katra kursa jums jākonsultējas ar ārstu par kontrindikācijām. Šajā gadījumā jūs nekaitēsiet savai veselībai un veiksmīgi vairosiet savu skaistumu.

Āda ir lielākais orgāns cilvēka ķermenī. Ar vecumu saistītās izmaiņas visvairāk pamanāmas uz sejas. Pirmās krunciņas parādās pēc 30, dažās – pēc 25 gadiem. Tāpēc atjaunošanās ir aktuāla tēma daiļā dzimuma pārstāvēm vecumā virs 20. Pie visa vainojami oksidācijas procesi, kas notiek šūnās, kā arī vitamīnu trūkums. Pateicoties daudziem pētījumiem, zinātnieki ir spējuši pierādīt, ka ādas jaunību var pagarināt.

Ādas stāvoklis lielā mērā ir atkarīgs no dzīvesveida un patērētās pārtikas. Lielākais ieguvums atnes tos, kam piemīt antioksidanta īpašības, satur skaistuma un jaunības vitamīnus. Dzeršanas režīms un klātbūtne slikti ieradumi(īpaši smēķēšana).

Daudzas sievietes atzīmē ar vecumu saistītas izmaiņas sejā pēc slimības, grūtniecības, dzemdībām. Tad kosmētiskā atjaunošana izmantojot dažādas procedūras, būs īslaicīgs efekts. Problēma ir jānovērš no iekšpuses, pielāgojot produktus uzturā, uzņemot vitamīnu un mikroelementu kompleksu.

Pārtikas čempioni cīņā pret šūnu oksidāciju

Visi produkti jauneklīgas ādas uzturēšanai ir apkopoti vienā vērtējumā. Līderi pēc antioksidantu un vitamīnu daudzuma sastāvā ir zaļumi un zaļie augļi. Šie produkti palēnina oksidācijas procesu, samazina brīvo radikāļu kaitīgo ietekmi uz epidermas šūnām. Vislielāko labumu sniedz produkti, kas satur A vitamīnu un citus produktus, kas palīdz uzturēt un paildzināt ādas veselību, jaunību un skaistumu:

  • spināti;
  • salāti;
  • visu veidu kāposti;
  • dilles, pētersīļi, sīpoli.

Zaļajai tējai ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Turklāt tas satur C vitamīnu. Zaļās kafijas pupiņas ir līdzīgas īpašības. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar luteīnu, kas nodrošina efektīvu ādas mitrināšanu, palielina to elastību, elastību un saglabā sejas ādu jaunu.

Svaigi augļi, dārzeņi, zaļumi jālieto katru dienu. Šķiedra uzlabo zarnu darbību un līdz ar to arī epidermas stāvokli. Vitamīni saglabās jūsu jaunību un piešķirs jūsu sejai veselīgu izskatu.

Saraksts ar visvairāk noderīgi produktiādai

1. Pākšaugi(pupiņas, aunazirņi, zirņi). Stimulēt ražošanu hialuronskābe, kas palīdz saglabāt mitrumu epidermā, labi stimulē ādas turgoru. Produkts satur daudz olbaltumvielu, cilvēka ķermeņa galveno būvmateriālu, un B vitamīnu.

2. Ogas - gojas, dzērvenes, mellenes, kazenes, jāņogas, rutabaga, irbene. Satur vitamīnus ādas veselībai - A, C, PP, E, taukskābju(linolskābe, pantotēnskābe), kas stimulē dabīgā kolagēna, elastāna ražošanu.

3. Rieksti (zemesrieksti, mandeles, lazdu rieksti, pekanrieksti, valrieksti, Indijas rieksti, priežu rieksti), saulespuķu sēklas, ķirbji, lini. Atšķiras augsts līmenis olbaltumvielas, labvēlīgās taukskābes, vitamīni un citas vielas, kas uzlabo sintēzi sieviešu hormoni. Stabils hormonālais fons palīdz saglabāt ādas jaunību.

4. Augu eļļas (linsēklas, vīnogu sēklas, olīveļļa). Bagāts ar būtiskām mega skābēm, kas baro zemādas taukaudus, izlīdzina epidermas augšējo slāni un nodrošina jauneklīgu ādu.

5. Piena produkti. Nodrošina proteīnu un kalciju, satur A vitamīnu, uzlabo orgānu darbību kuņģa-zarnu trakta kas veicina labāku sagremojamību noderīgas vielas.

6. Žāvēti augļi (jo īpaši žāvētas plūmes). Neitralizē brīvo radikāļu negatīvo ietekmi, kas ļauj paildzināt jaunību.

7. Augļi ir sarkani. Pigmentu, kas krāso augu šajā ēnā, sauc par antocianīnu. Tas stimulē kolagēna sintēzi. Tāpēc ir lietderīgi dzert svaigi spiestas sulas no bietēm, sarkanajiem āboliem ar mizu, ogu smūtijus. Produkts, kas satur PP vitamīnu, ļauj labāk saglabāt veselību, jaunību, svaigumu un ādas skaistumu - bulgāru pipari.

8. Pilngraudu graudaugi (griķi, prosa, rīsi, kvieši). Sastāvā: B vitamīns, PP, minerālvielas - silīcijs, magnijs, mangāns, dzelzs, cinks un citi mikroelementi. Šīs uzturvielas nodrošina sejas ādai skaistumu un jauneklību daudzus gadus.

9. Kviešu dīgļi. Viņiem ir augsts antioksidantu līmenis.

10. Kakao, kafija. Dabīgās kafijas pupiņas, kakao pupiņas ir produkti skaistumam, veselībai un jaunībai ne tikai ādai, bet visam organismam kopumā. Tie uzlabo asinsriti, asinsvadu tonusu, atjauno ādas pārklājums. Tādējādi notiek atjaunošanās.

Reitinga pirmajā desmitniekā ir tālu no visiem pārtikas produktiem, kas ļauj pagarināt skaistumu un jaunību. Piemēram, tītara gaļa satur karnozīnu, kas regulē reģenerācijas procesus. Šis diētisks produkts ir lietderīgi iekļaut uzturā vitamīnu (A, B grupa) un mikroelementu dēļ.

Kādi vitamīni ir atbildīgi par sejas jaunību?

1. A vitamīns (retinols, proretinols, karotīns) tiek uzskatīts par vispieprasītāko epidermai. Tam ir šādas īpašības:

  • aktivizē vielmaiņu ādā;
  • izlīdzina virsmu
  • regulē tauku dziedzeru darbu;
  • atbildīgs par elastību;
  • paātrina ādas slāņu atjaunošanos.

Satur burkānos, pētersīļos, piena produktos, riekstos, gaļā. A vitamīns ir taukos šķīstošs. Tāpēc, lai nodrošinātu sagremojamību, produkts (piemēram, burkāni) ir jāsajauc ar nelielu daudzumu eļļas. Labāk lietot naktī.

2. E vitamīns (tokoferols) stimulē asinsriti, veic šūnu membrānu aizsargfunkciju, ultravioletā starojuma ietekmē, veicina dermas šūnu atjaunošanos. Tas ir daudz riekstos, pākšaugos, subproduktos, eļļās un piena produktos. Tokoferols ir taukos šķīstošs. Vislabāk uzsūcas pēcpusdienā.

3. Sejas skaistums lielā mērā ir atkarīgs no pietiekamas C vitamīna uzņemšanas ar pārtiku, kas papildus savām aizsargfunkcijām spēj regulēt ādas virsmas pigmentāciju. Novērš priekšlaicīga novecošana, ļengana āda, labi stimulē asinsriti. Bagāts ar C vitamīnu citrusaugļi, ogas, kāposti, zaļumi, Zaļās pupiņas. Attiecas uz ūdenī šķīstošām vielām, labāk ir lietot sutru.

4. B grupas vitamīni palīdzēs paildzināt sejas jaunību, turklāt nodrošina efektīvu reģenerāciju un atjaunošanos, regulē tauku dziedzeru darbību, antihistamīna darbība. Daudz tā ir piena produktos, pupās, graudaugos, gaļā, riekstos, olās, avokado.

Mikroelementu nozīme ādas stāvoklim

Visas jaunības receptes ir balstītas uz optimālā uztura izvēli, kas ir bagāta ar nepieciešamajiem noderīgajiem komponentiem. Papildus vitamīnu kompleksiem sejas skaistumam ir nepieciešami minerāli, mikroelementi un taukskābes. Aktīvi piedalīties reģenerācijas, atjaunošanās, uztura un cinka, magnija, silīcija, sēra, selēna metabolisma regulēšanas procesos. Tie atbalsta epidermas turgoru, elastību, gludumu.

Šie mikroelementi ir atrodami gaļā, graudaugos, pilngraudu miltos, dārzeņos, augļos un riekstos. Labāk ēst vairāk svaigi augļi, jo daļa noderīgas īpašības zaudēja termiskās apstrādes laikā.

Būtiskas sastāvdaļas ādas veselībai

Labi stimulē jaunu šūnu sintēzi, palielina elastību, pilnībā baro ādas virsmu un dziļākos taukskābju slāņus (omega 3 un 6). Tāpat kā taukos šķīstošos vitamīnu savienojumus, tos ieteicams lietot pēcpusdienā. Augsts omega-3, omega-6 saturs riekstos, treknās zivīs, orgānu gaļā, avokado, augu eļļās, zivju eļļās.

Flavonoīdi, likopēns, glutations, luteīns, lignāni ir aktīvās vielas, kuru dēļ notiek efektīva epidermas šūnu atjaunošanās, tiek regulēta pigmentu ražošana. Tie aizsargā pret ultravioleto starojumu, stimulē kolagēna sintēzi.

Daudzu sejas ādas atjaunošanas metožu pamatā ir īsta eliksīra lietošana. mūžīgā jaunība- koenzīms Q10. Sastāvā tas ir saistīts ar dermas enzīmiem, tāpēc organisms to lieliski uztver, nodrošinot spēcīgu antioksidantu iedarbību. Iekļauts pretnovecošanās kosmētikā. Starp pārtikas produkti to var atrast diedzētos kviešos, savvaļas rīsos, liellopu gaļā, teļa gaļā, zivīs, pupās, olās.

Pielāgojot diētu, neaizmirstiet par citiem ieradumiem. Jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem un smēķēšanas. Ieteicams aktīvi pavadīt brīvdienas svaigs gaiss un vairāk vingrot.

Kopta sievietes seja ne vienmēr ir dabas dāvana. Tas ir arī sabalansēts uzturs, labas emocijas un regulārs miegs. Pilns pašaprūpes komplekss ietver vitamīnus sejas ādai, mikroelementus. Tie piesātina un bagātina seju ar visu nepieciešamo, piešķir mirdzumu, dziedē bojājumus, saglabā tonusu, piešķir svaigumu, jauneklību.

Kādi vitamīni ir nepieciešami sejai

Katrs no 13 zinātnei zināmajiem vitamīniem atstāj savu specifisko nospiedumu sejas skaistumā un ir iesaistīts ādas atjaunošanās procesā. Zinot vitamīnu īpašības, jūs varat patstāvīgi noteikt sejas ādas vajadzības. Vitamīni organismā nonāk vienlaikus ar noteiktiem pārtikas produktiem, bet mūsu ādai ir nepieciešama papildu barošana.

  1. A vitamīns (retinols) palīdz novērst pigmentāciju uz ādas, atjaunot epidermu un ražot kolagēnu. Novērš pārmērīgu lobīšanos. Vitamīni pūtītēm uz sejas satur noteiktu procentuālo daudzumu retinola, kas novērš taukainu spīdumu. Retinols ir atbildīgs par ādas mitrināšanu.
  2. B1 vitamīns (tiamīns) novērš ādas novecošanos.
  3. B2 vitamīns (riboflavīns) atjauno veselīgu sejas krāsu, regulē vielmaiņas procesus.
  4. B5 vitamīns ( pantotēnskābe) ir atbildīgs par grumbu izlīdzināšanu.
  5. B6 vitamīns (piridoksīns) veiksmīgi cīnās ar ādas slimībām.
  6. B9 vitamīns ( folijskābe) ārstē pinnes. Vitamīni aknes ādai ar folijskābes saturu aizsargā seju no agresīvas ārējās vides.
  7. B12 vitamīns (cianokobalamīns) ir atbildīgs par ādas šūnu atjaunošanos. Jebkuri vitamīni atjaunošanai obligāti satur B12.
  8. C vitamīns (askorbīnskābe) ir atbildīgs par kolagēna ražošanu, elastību un ādas mirdzumu. Veselīgi sejas asinsvadi ir arī regulāra audu piesātināšana ar askorbīnskābi.
  9. uztur sejas muskuļu tonusu, kavē sejas nokalšanas procesu.
  10. E vitamīns (tokoferols) aizsargā seju no ultravioletā starojuma, atjauno dermu šūnu līmenī.
  11. K vitamīns ir brīnišķīgs līdzeklis vasaras raibumu un pigmentācijas noņemšanai uz sejas.
  12. PP vitamīns (niacīns) iedarbojas uz sejas uzlabošanu, veselīgu ādas krāsu, elastības saglabāšanu.
  13. H vitamīnam (biotīnam) ir reģenerējoša iedarbība uz epidermas šūnām.

Kādi produkti ir

Labākie vitamīni sejas ādai ir dabīgos produktos - nekādi krēmi nekompensēs mikroelementu trūkumu ķermenim. Ar retinola deficītu cieš mati un nagi. A vitamīns ir atrodams šādos pārtikas produktos:

  • dārzeņi;
  • augļi;
  • garšaugi;
  • zivju eļļa;
  • aknas;
  • krējums;
  • sviests.

B2 vitamīns nemēdz uzkrāties audos, tāpēc tam ir jābūt ikdienas uzturā. Riboflavīns ir atrodams šādos pārtikas produktos:

  • raudzēts piens;
  • vistas gaļa;
  • liellopu gaļa;
  • zivis;
  • zaļie dārzeņi;
  • apstādījumi.

B6 vitamīns ir atrodams šādos pārtikas produktos:

  • banāni;
  • raugs;
  • kviešu dīgļi;
  • burkāni;
  • kāposti.

Pārtikas produkti, kas satur B9 vitamīnu:

  • pākšaugi;
  • ķirbis;
  • bietes;
  • rožu gūžas;
  • piparmētra;
  • nātres;
  • aveņu;
  • biezpiens;
  • olas.

PP vitamīns satur šādus produktus:

E vitamīna avoti ir šādi pārtikas produkti:

Termiskā apstrāde ātri iznīcina C vitamīnu. Liels procents askorbīnskābes ir šādos produktos:

  • citrusaugļi;
  • jāņogas;
  • savvaļas roze;
  • āboli;
  • kivi;
  • baklažāns;
  • tomāti.

Cinka trūkums izraisa pūtītes parādīšanos. H vitamīns ir atrodams šādos pārtikas produktos:

  • ziedkāposti;
  • aknas;
  • piens;
  • raugs.

Kā lietot vitamīnus

Vispirms jāizlemj, vai vēlaties atrisināt kādu noteiktu kosmētisku problēmu vai dzert vitamīnu kompleksu profilakses nolūkos. Pirms kursa uzņemšanas noteikti konsultējieties ar kosmetologu un dermatologu, lai izvairītos no negaidītām alerģijām un hipervitaminozes. Starp vitamīnu kompleksu devām ir nepieciešams pārtraukums. Noturīgam rezultātam skaistuma jautājumos katru nedēļu izmantojiet dažādas vitaminizētas maskas.

Šķidrums ampulās

Aptieku šķidro vitamīnu lietošana B grupas sejas ādai labvēlīgi ietekmēs jebkura cilvēka stāvokli. Šos līdzekļus ieteicams berzēt tīrā veidā 10-20 dienu kursos. Tas rada pārmaiņus katru otro dienu B1 un B6 dienā, pa vienai ampulai, nesajaucot tās kopā. Retinols un tokoferols lieliski mitrina ādu un novērš sausumu. Ampulas šķīdums jāuzklāj uz nomazgātas sejas un jāatstāj pusstundu. Kurss ir 10 dienas.

Tabletēs

PP vitamīnu dermatologs izraksta 0,1 g devā 2 reizes dienā. Kurss sastāv no divām nedēļām, pēc kurām pamanīsiet, ka Jūsu āda manāmi atjaunosies, iegūs veselīgu krāsu. Preparāti B2, B5, B6 ir atbildīgi par ādas piesātināšanu ar mitrumu, pīlinga novēršanu un tiek izrakstīti 10 mg devā 1-3 reizes dienā mēnesī. Zāļu lietošana ir efektīva pēc ēdienreizēm, un tam ir nepieciešams dzert lielu daudzumu ūdens.

Kapsulās

Galvenie vitamīni sejas ādai, kas atbild par tās jaunību, ir A, E, C. Kapsulas lieto iekšējai un ārējai lietošanai. Ieteicams vai nu izdzert līdzekļus, vai atvērt kapsulu un berzēt to ar masāžas kustībām. veselīga eļļa epidermas augšējā slānī. Profilaktiskais kapsulu lietošanas kurss ir 15-20 dienas, 1-2 reizes dienā. Pēc dažiem mēnešiem, lai nostiprinātu efektu, kursu ieteicams atkārtot.

Pievieno krēmam

Lai panāktu vislielāko efektu, kosmetologi iesaka uztura kopšanas līdzekļiem pievienot vitamīnus. Lai mitrinātu seju nakts krēms jūs varat pievienot retinolu un smērēt vairākas reizes 7 dienu laikā. Īpaši ieteicams to darīt ziemā, kad sejai īpaši nepieciešama mitrināšana, atmirušo šūnu atjaunošana. K vitamīna krēms pasargās ādu no UV starojuma, cīnīsies ar progresējošu pigmentāciju un vasaras raibumiem.

Vitamīnu maskas sejas ādai mājās

mūsdienu zinātne par skaistumu ļauj aktīvi pieteikties vitamīnu maskas mājās ar pārsteidzošiem rezultātiem. Pareizi izvēlēta vitamīnu maska ​​var atjaunot ādas jaunību, mirdzumu, elastību un atbrīvoties no pūtītēm. Galvenais ir precīzi ievērot norādījumus. Visas vitamīnu maskas ir jāpārbauda uz maigās plaukstas ādas, lai pārliecinātos, ka nav alerģiju. Uzklājiet masku tikai uz nomazgātas sejas un kakla.

Sausai ādai

  1. Sausai ādai, kurai ir nosliece uz lobīšanos, ieteicamas maskas ar A vitamīnu.
  2. Sajauc dažas ēdamkarotes biezpiena ar saulespuķu eļļu un dažiem pilieniem retinola un tokoferola.
  3. Uzklājiet uz sejas ar masāžas kustībām un atstājiet 15 minūtes.
  4. Nomazgājiet skriešanu silts ūdens.
  5. Šī maska ​​ir efektīva vairākas reizes nedēļā naktī 10-20 dienas.

Ap acīm

Atsvaidzinošu masku ap acīm sagatavo, izmantojot tokoferolu:

  1. Ūdens peldē izkausē karoti kakao sviesta, pievieno smiltsērkšķu eļļu, E vitamīna ampulas saturu.
  2. Uzklājiet uz plakstiņiem un zem acīm.
  3. Pēc 15 minūtēm noņemiet atlikušo maisījumu ar vates tamponu.
  4. Kosmetologi iesaka šo procedūru veikt pirms gulētiešanas vairākas reizes nedēļā.
  5. Pēc dažām procedūrām jūs ievērosiet, ka krunciņas zem acīm ir kļuvušas mazāk pamanāmas.

Pret pūtītēm

Preparāti, kas satur A, E, B2, B6, H un C, aptur aknes parādīšanos, ietekmē ādas attīrīšanu. Tāpēc, ja uz sejas ir pinnes, varat lietot šos vitamīnus ar dažādām maskām:

  1. Piemēram, ņem nedaudz maija medus, pievieno pustējkaroti saldā krējuma, citrona sulu, B6 ampulas saturu.
  2. Visu labi samaisa, uzklāj uz sejas.
  3. Pēc pusstundas noslaukiet ar vates tamponu un noskalojiet ar tekošu siltu ūdeni.

Taukainai ādai

Lai samazinātu taukaino spīdumu, kosmetologi iesaka izmantot īpašu skābpiena masku:

  1. Divas ēdamkarotes kefīra istabas temperatūrā sajauc ar dabīgo medu, dažiem pilieniem svaigas citrona sulas, ampulas saturu ar B2.
  2. Uzklājiet iegūto maisījumu pusstundu, pēc tam noskalojiet ar tekošu siltu ūdeni.
  3. Kefīra masku ieteicams lietot vairākas reizes nedēļā.

Elastībai

Lai palielinātu epidermas tonusu, kosmetologi iesaka izmantot labi zināmo askorbīnskābi:

  1. Sajauc karoti auzu piena putras ar banāna mīkstumu, pievieno 9 pilienus C vitamīna un labi samaisa.
  2. Uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas, kakla, dekoltē, atstājiet 20 minūtes.
  3. Pēc maisījuma nomazgāšanas uzreiz varēsi novērtēt efektu, pamanāmu svaigumu un elastību.

No grumbām un novecošanās

Pretnovecošanās vitamīni A, B, C, D, E, K kompleksā veicina atjaunošanos - ar vienu no tiem nepietiks. Pašreizējā kosmetoloģija iesaka pēc iespējas agrāk sākt barot epidermu. Grumbu profilakse ir stiprinātu masku lietošana, kas satur iepriekš minētos preparātus:

  1. Glicerīnu atšķaida ar vārītu ūdeni, pievieno dažus pilienus tokoferola.
  2. Maisījuma iedarbība ir 15-20 minūtes.
  3. Šo masku var veiksmīgi lietot sievietes un vīrieši.

Video

Zemāk šajā rakstā sniegtie video materiāli atklās jums visu plašo vitamīnu klāstu sejas ādai. Jūs uzzināsiet par to saprātīgu un efektīvu izmantošanu kosmetoloģijā optimālā efekta sasniegšanai. Pēc video noskatīšanās uzzināsiet, kuri mikroelementi var izārstēt problemātisku ādu, glābt to no pinnēm, zvīņošanās, pārmērīga sausuma.

Problēmas ādas ārstēšana

Sausumam un zvīņošanai

Ādas skaistums ir atkarīgs no tās spējas atgūties, atjaunoties un pasargāt sevi no apkārtējās vides agresīvās ietekmes. Dabiskie procesi ādā ar laiku var izbalināt vai tikt traucēti dažādu nelabvēlīgu faktoru ietekmē. Cilvēka vispārējā veselība, viņa uztura kvalitāte ietekmē arī ādas stāvokli.


Diemžēl ķermeņa resursu nepārprotami nepietiek, lai uzturētu ādu lieliskā stāvoklī. grumbas, iekaisuma procesi, pīlings, sejas ovāla nokarāšana un citas ādas problēmas rodas ādā notiekošo bioķīmisko procesu pārkāpuma dēļ. Lai normalizētu šos procesus, nepieciešamas specifiskas vielas – koenzīmi, jeb vitamīni.

Vitamīnus var iegūt tikai ar pārtiku. Tāpēc uzturam jābūt pietiekami bagātīgam. Tomēr ikdienas nepieciešamība vitamīnu saturs ir tik augsts, ka gandrīz neiespējami to segt ar pārtiku. Tāpēc tādas ir aptieku vitamīni un vitamīnu kompleksi, kas palīdz padarīt ķermeņa un sejas ādu skaistu, elastīgu, gludu, veselīgu.

Kādi vitamīni ir nepieciešami ādai?

Lai seja ilgāk saglabātos skaista un jauna, āda ir rūpīgi jākopj. Tomēr papildus regulārai kopšanai un pareizai uzturam ir ārkārtīgi svarīgi, lai āda saņemtu visu vitamīnu klāstu, kas atbalstīs tās normālu darbību. Kādus vitamīnus izvēlēties?

Daudzi vitamīni ir svarīgi ādas skaistumam:

  • retinols (A vitamīns);
  • niacīns (B3 vitamīns);
  • tokoferols (E vitamīns);
  • askorbīnskābe (C vitamīns);
  • biotīns (H vitamīns);
  • vitamīni B6, B5, B12
  • F vitamīns (vairāku vielu kolektīvs nosaukums).

Tie visi regulāri jālieto iekšķīgi un jāuzklāj tieši uz ādas. Kādas zāles lietot, jums jāizlemj, pamatojoties uz konkrētu ādas problēmu. Ir jēga dzert vitamīnu kursu divas vai četras reizes gadā.

Kurš par ko atbild?

Dažādi vitamīni atrisina dažādas problēmas uz ādas.

Tam ir vislielākā ietekme uz to, no kā ir atkarīga dermas šūnu uzturs. Tieši šis vitamīns normalizē tauku dziedzeru darbību un stimulē dabiskā kolagēna veidošanos. Kad A vitamīns nonāk organismā pareizajā daudzumā, āda kļūst gludāka, pārstāj būt sausa, atbrīvojas no sīkajām krunciņām, kļūst jauneklīgi elastīga un elastīga. Ja retinola nepietiek, aizsērējušas poras (komedoni), pūtītes, pinnes, āda nokarst, kļūst sausa.

Tokoferols stiprina šūnu membrānas, novēršot to bojājumus un tādējādi iegūstot spēcīga antioksidanta īpašības. samazina ādas novecošanās ātrumu, izlīdzina ādas krokas, piemīt izcilas dziedinošas, pretiekaisuma īpašības, atjauno novecojušās ādas gludumu un elastību.

ir arī spēcīgs antioksidants. Tas veicina labāku elastīna, kolagēna ražošanu, paātrina audu atjaunošanos, balina, piešķir ādai mirdzumu, tonusu. C vitamīns arī palīdz izlīdzināt grumbas un palēnināt novecošanās ātrumu. Ja ar to nepietiek, derma kļūst pārmērīgi sausa, plāna, viegli ievainojama.

Ādas problēmas

Jebkuras ādas problēmas izraisa vairāku vitamīnu trūkums. Tāpēc tiek ražoti vitamīnu kompleksi.

Ja ir pīlings, ir B vitamīnu (B2, B5, B6), kā arī A, F, PP vitamīnu deficīts.

Krunkainu, vecu, gausu ādu atbalstīs B1, C, E, A, F vitamīni.

Ar pinnēm cīnās vitamīni B2, E, B6, A, C, H. Tie arī likvidē komedonus, palīdz ādai atjaunoties un lobīties.

Par elastību un elastību atbild vitamīni PP, C, F, A, K, E. Kombinācijā uzlabo reģenerāciju, stimulē kolagēna sintēzi.

Vitamīni C, B3, PP var padarīt ādu spīdīgu. Tie padara seju gludu, matētu, mazina pietūkumu, dzēš vecuma plankumus.

Dzert kompleksi preparāti seko ik pēc diviem līdz trim mēnešiem. Kādām zālēm pievērst uzmanību? Jāizpēta ražotāja informācija, jāuzklausa farmaceita viedoklis.

Labākie vitamīnu kompleksi

Aptiekas piedāvā plašu vitamīnu kompleksu izvēli. Jūsu ārsts var jums pastāstīt, kādas zāles lietot. Turklāt jums vajadzētu pievērst uzmanību produkta sastāvam un dermas stāvokļa iezīmēm.

Complivit Radiance

Lielisks vitamīnu komplekss kompleksi iedarbojas uz sejas un ķermeņa ādu, nagiem un matiem. Ādas struktūra izlīdzinās, pūtītes pazūd, āda piepildās ar veselības un skaistuma mirdzumu. Šīs zāles sastāvs ir līdzsvarots. Tajā ietilpst kalcijs, bez kura nav iespējama D3 vitamīna uzsūkšanās, silīcijs, vitamīni E, C, A, PP, H, spēcīgs antioksidants selēns, B vitamīni, varš, dzelzs, magnijs un cinks. Šis komplekss maģiski iedarbojas uz sejas ādu: dziedē brūces, pazūd pietūkums un lobīšanās.

Aevit

Viens no slavenākajiem, kas ietver divus vitamīnus: tokoferolu (A) un retinolu (A). Zāles lieliski aizsargā pret nelabvēlīgiem laikapstākļiem, saules ultravioleto starojumu, piešķir ādai gludumu un elastību. Tas ir labs sausai, apdegušai ādai, kas pakļauta pastāvīgām mikrotraumām. Jums ir nepieciešams dzert kapsulas pirms ēšanas, vienu vai divas lietas, trīs reizes dienā. Vitamīnu kompleksa uzņemšana nav iespējama ar hipervitaminozi E, A, sirdsdarbības traucējumiem, grūtniecību.

Aekol

Aekola sastāvā esošie K, A, E vitamīni uzlabo ādas struktūru, dezinficē, normalizē asinsriti. K vitamīns, kas ir daļa no preparāta, labvēlīgi ietekmē asinsvadus, normalizējot bojātā ādas fragmenta asins piegādi. Komplekss noņem lobīšanos, dziedē brūces un griezumus, cīnās ar baktērijām. Šīs zāles labi parādījās uz ķermeņa gļotādām.

Solgara "Āda, mati, nagi".

Sabalansēts skaistumkopšanas preparāts satur ne tikai C vitamīnu, bet arī sēru, sarkanās aļģes, vairākas neaizstājamās aminoskābes, kas kopā uzlabo sejas un ķermeņa ādas stāvokli. Derma saņem nepieciešamo mitrināšanu, vienmērīgu, patīkamu krāsu. Zāles stimulē kolagēna veidošanos, aizsargā pret ultravioletajiem stariem, atjauno ādas elastību, padara to elastīgu, noņem taukainu spīdumu, iekaisumu. Sejas un ķermeņa āda kļūst tīra, mirdzoša, vienmērīga, matēta.

Revivona

Kompleksajam preparātam ir pārsteidzošs sastāvs: B vitamīni (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Šis ir īsts dziedinošs kokteilis ķermeņa, sejas, locītavu skaistumam. Ja jūs zināt, kādus vitamīnus ražotājs ir iekļāvis zāļu sastāvā, tas kļūst skaidrs labvēlīga ietekme to pie ādas. "Revivona" ir svarīga sausai, novecojošai sejas ādai, kā arī veselīgs stāvoklis locītavu, kaulu, darba uzlabošana imūnsistēma. Āda pārstāj būt sausa, blāva, pelēka, piepildīta ar veselību, skaistuma mirdzumu.

Dāmas formula

B, D, A, C, H, PP grupas vitamīnu kokteilis ir papildināts ar aminoskābēm, augu ekstraktiem, mikro un makro elementiem: cinku, kalciju, fosforu, selēnu, jodu. Tas ir neaizstājams preparāts ātrai sejas un ķermeņa ādas stāvokļa uzlabošanai. To lieto, lai ārstētu ādas slimības, tostarp pārmērīgi sausas, ar vecumu saistītas, problemātiskas.

Atjaunots

Preparāts sejas un ķermeņa skaistumam "Revalid" satur vitamīnus B6, B1, H, aminoskābes metionīnu, cistīnu, kā arī cinku, dzelzi, varu, kviešu asnu ekstraktu, prosu, raugu. Viņam lieliski padodas plašs diapozonsādas problēmas, brūču stāvokļa uzlabošana, vielmaiņas procesu atjaunošana dermā.

Perfectil

Efektīvs D, C, E, H, A vitamīnu komplekss, visa B grupas līnija ir apvienota ar selēnu, silīciju, varu, cinku, magniju, kāliju, hromu, aminoskābēm, ehinācijas ekstraktiem, dadzis. Indicēts sausai, bojātai sejas un ķermeņa ādai, mazina lobīšanos, ārstē psoriāzi, dermatītu, ekzēmu. Lielisks līdzeklis skaistuma, jaunības, mirdzuma saglabāšanai.

Vitamīnu uzņemšana sejas ādas stāvokļa uzlabošanai ir priekšnoteikums veselības saglabāšanai, jaunības un skaistuma saglabāšanai.

Kā atbrīvoties no grumbām pēc 30 gadiem?

Visas sievietes pēc 30 gadiem saskaras ar grumbu problēmu uz sejas. Un tagad jūs bez prieka skatāties uz sevi spogulī, atzīmējot ar vecumu saistītas izmaiņas.

  • Jūs vairs nevarat atļauties spilgtu grimu, kontrolēt sejas izteiksmes, lai nepasliktinātu problēmu.
  • Jūs sākat aizmirst tos mirkļus, kad vīrieši izteica komplimentus par jūsu nevainojamo izskatu, un viņu acis iemirdzējās, kad jūs parādījās ...
  • Katru reizi, kad tuvojaties pie spoguļa, jums šķiet, ka vecie laiki nekad neatgriezīsies ...

Ja vēlaties saglabāt skaistumu un jaunību pēc iespējas ilgāk, jums jāzina, kādi vitamīni sejas ādai spēlē kādu lomu. Katrs no viņiem uzstājas īpašas funkcijas par ko jums jāzina. Uzziniet, kādā veidā un kā pareizi lietot vitamīnus, lai tie būtu noderīgi. Vitamīnu sejas maskas.

Par vitamīniem parasti sauc bioloģiski aktīvās, cilvēka organismam derīgās vielas, kas ietekmē veselību un skaistumu. To trūkums izraisa dažādas slimības un nepatikšanas. Ja sejas ādai ar šīm vielām nepietiek, tā izbalē, sāk priekšlaicīgi izbalēt, zaudē savu veselīgo izskatu, izskatās sāpīga.

Lai atgūtu zaudēto skaistumu, sievietes sāk risināt problēmas ar palīdzību kosmētika un procedūras, dažkārt ļoti dārgas un nepamatotas, kamēr vajadzēja tikai kompensēt derīgo vielu trūkumu.

Lai būtu topā jebkurā vecumā un dažādos gada laikos, sievietēm ir noderīgi zināt kādi vitamīni ir nepieciešami ādai , apgūt pamatnoteikumus to lietošanai kā kosmētiku.

Pārskats par vitamīniem sejai

Mūsdienu medicīna zina 13 vitamīnus, un tie visi aktīvi piedalās sejas ādas dziedināšanā un atjaunošanā. Ja zināt katra funkcionalitāti, pēc kosmētiskajiem trūkumiem varat noteikt, kuru vitamīnu ādai trūkst.

  • A / retinols - mitrinošs

Ir pretiekaisuma un mitrinoša darbība . To veiksmīgi lieto, lai ārstētu dažādu veidu sejas ādas iekaisumus (pūtītes, pinnes, bieži). Palīdz plānai, zvīņojošai un sausai ādai atrast sejas aizsardzību un saņemt nepieciešamo mitrumu. Tam ir ātra nomierinoša iedarbība pēc smagas dienas, kad nogurušai ādai nepieciešama tonizēšana un papildu barošana. Kontrolē, cik daudz zemādas tauku saražo tauku dziedzeri, lai seja nespīdētu ar taukainu spīdumu. To ir parakstījuši dermatologi un kosmetologi, lai izlīdzinātu strijas uz sejas. Tas liek vielmaiņas procesiem šūnās noritēt intensīvāk, stimulējot pašu šūnu darbību. Tas noved pie nepieciešamās audu reģenerācijas pēc bojājumiem, ko izraisa pastiprināta kolagēna ražošana – tā notiek visiem vēlamā sejas ādas atjaunošana. Un vēl viens pieskāriens retinola neaizstājamam sievietes skaistumam: tas efektīvi atrisina pārmērīgas pigmentācijas problēmu uz sejas.

Labākais veids, kā “nogādāt” retinolu organismā, ir iekļaut pārtikas produktus ar augsts satursšī vitamīna (dzelteni dārzeņi, pākšaugi, aknas, zivju tauki) un pāriet uz ādas kopšanas līdzekļiem ar retinolu sastāvā.

  • B1 / tiamīns - ādas slimību ārstēšana

Tiamīnu aktīvi izmanto arī dermatologi un kosmetologi. Pirmie viņu ieceļ par neirogēnas dermatozes pamata ārstēšana , ādas nieze, piodermija, psoriāze, ekzēma - ādas slimības kas saistīti ar nervu sistēmas darbības traucējumiem. Tā kā šīs ir diezgan nopietnas patoloģijas, tad, ja tās izlīst uz sejas, bez apstrādes ar tiamīnu, jūs neatgriezīsit ādas skaistumu un veselību. Kosmetologi iesaka lietot B1 vitamīnu tiem, kam jau ir bijušas agrīnas novecošanās pazīmes: grumbas. , žokļi utt.

  • B2 / riboflavīns - šūnu elpošana

Šis vitamīns tiek uzskatīts par vienu no visnepieciešamākajiem sejas ādas skaistumam un veselībai. Tas ir tas, kurš nodrošina bezmaksas un pilnīga šūnu elpošana, transportējot uz tiem arvien lielākas skābekļa devas. Tas noved pie vielmaiņas paātrināšanās ar visām no tā izrietošajām sekām: sejas krāsa kļūst skaista, veselīga un dabiska, neviens nemocina ādu, tā spīd, iekarojot visus ar savu spožo izskatu.

  • B5 / pantotēnskābe - par

Pantotēnskābei ir žāvēšanas īpašības , tāpēc tas lieliski rūpējas par taukainu, problemātiska āda. Tas ir piemērots arī balzaka vecuma dāmām, jo ​​​​tas ir spējīgs uz šo brīnišķīgo vitamīnu īss laiksātri un nemanāmi izlīdzina smalkās krunciņas, piešķir ādai elastību un tvirtumu.

  • B6 / piridoksīns - ārstēšana

Piridoksīns bez pārspīlējuma ir visu dermatologu iecienītākais vitamīns: gandrīz visos ādas slimības iecelt viņu. Ja jūs nesaskaras ar kosmētiskais defekts, a nopietna slimība, kas atspoguļojas jūsu skaistajā sejā, piridoksīns ir tieši tas vitamīns, kas nepieciešams jūsu ādai ātrai atveseļošanai.

  • B9 / folijskābe - aizsardzība

Folijskābe veic aizsargfunkcijas, pasargājot ādu no pārmērīgām ultravioletā starojuma devām. Tas arī palīdzēs pusaudžiem atbrīvoties no jauneklīgām pūtītēm.

  • B12 / cianokobalamīns - atjaunošanās

B12 vitamīns uzsāk reģenerācijas procesus šūnu iekšienē, kā rezultātā tās atdzimst. Ādas šūnu sastāva atjaunošana nevar tikai ietekmēt to izskats: zied, it kā jaunībā, - uzlabojas krāsa, izlīdzinās reljefs, tiek novērsts ar vecumu saistīts pietūkums.

  • C / askorbīnskābe - pinnes

Ikviena iecienītā askorbīnskābe stimulē kolagēna sintēzi, padarot sejas ādu elastīgāku un elastīgāku. Viņa ir arī atbildīga par stiprināšanu asinsvadi, kas piegādā šūnām nepieciešamo daudzumu noderīgā skābekļa. C vitamīns ir pazīstams ar savām brūču dziedinošajām īpašībām, tāpēc ar to var ārstēt pūtītes, iekaisumus, čūlas, brūces un mikroplaisas uz sejas. Šis vitamīns ir viens no labākajiem pinnes ārstēšana .

  • D / holekalciferols, ergokalciferols - tonis

D vitamīns aktīvi palēnina novecošanās procesus šūnās, palīdz sejas ādai jebkurā vecumā būt labā formā .

  • E / tokoferols - atjaunošanās

Tokoferols ne velti ir pazīstams kā mūžīgās jaunības un nezūdoša skaistuma vitamīns. Ne tādi ar vecumu saistīti procesi, kas notiek ar ādu, kuros šī unikālā viela neiejauktos. Tokoferols izlīdzina ādas reljefu, atjauno un atjauno šūnas, izlīdzina grumbas, aizsargā ādu no ultravioletā starojuma, brīdina agrīna novecošanaāda .

  • K / filohinons - pret vecuma plankumiem

Filohinonu var ieteikt tiem, kas vada nežēlīgu cīnās ar vasaras raibumiem un vecuma plankumi citi veidi. Tā balināšanas īpašības ir lieliskas. Papildus šai funkcijai K vitamīns novērš pietūkumu un iekaisumu.

  • P / niacīns - sejas krāsa

Niacīns ir iesaistīts daudzos vielmaiņas procesos, kas notiek šūnās. Pirmkārt, viņš ir atbildīgs par veselīga, dabiska sejas krāsa , un papildus tam tas efektīvi aizsargā ādu no kaitīgas ārējās ietekmes, uzlabo sejas krāsu.

  • H / biotīns - atjaunošanās

Biotīns ir nemainīgs tauku un ogļhidrātu metabolisma dalībnieks, aktivizē reģenerācijas procesus šūnu līmenī, veicinot atjaunošanos un atjaunošanos sejas āda.

Tagad kļūst skaidrs, kuri vitamīni ir noderīgi sejai un kādas funkcijas katrs no tiem veic, nonākot ādas šūnās.

Lai saprastu, kā jūsu ādai trūkst, vispirms izlemiet par ādas problēmu, kas jūs satrauc vairāk nekā citus (arī bagātīga izdalīšanās poras, pārmērīga pigmentācija, iekaisums, pārslaini plankumi, sausums utt.).

Katru no problēmām atrisina viens vai otrs vitamīns. Tātad, jūs esat atradis vielu, kas var uzlabot jūsu ādas stāvokli. Bet kur to dabūt un kā nogādāt tieši līdz galamērķim (ti, uz šūnu līmeni)?

Sejas ādas vitamīnu uztura veidi

Var lietot mājās Dažādi ceļi vitamīnu lietošana, kas var ātri un efektīvi pabarot un atjaunot sejas ādu.

  1. Aptieku vitamīnu kompleksi . Izmantojiet tos regulāri – un no daudzām ādas problēmām var izvairīties, jo tā tās saņems no iekšpuses.
  2. Atsevišķi pārdod vitamīnus ampulās, tabletēs, kapsulās, eļļainos šķīdumos. Ja esat pārliecināts, ka tas jums palīdzēs šīs zāles(retinols, piridoksīns, askorbīnskābe), varat to iegādāties un lietot īpaši. Turklāt jūs varat tos izmantot iekšā, vai arī uz tiem varat sagatavot terapeitiskās vitamīnu maskas.
  3. Ēdiens . Vitaminizējiet savu ikdienas uzturu. Kafijas vietā no rīta dzeriet svaigi spiestu sulu, ātrās plašās pusdienas pusdienās nomainiet ar karstu pirmo un gaļu, bet vakariņās - bez ātrās ēdināšanas: tikai augļi un dārzeņi. Vitamīni iekļūs organismā no iekšpuses un tādā veidā pabaros sejas ādu. Pēc divu nedēļu ilgas šādas uztura jūs ievērosiet, kā jūsu ādas stāvoklis ir uzlabojies.
  4. Kosmētiskās vitamīnu maskas - veikals un mājas gatavošana, tie ir bagātināti ar visiem būtiski vitamīni sejas ādai.

Ideāls variants pilnīgai sejas ādas kopšanai ir kompetenta iepriekš minēto metožu kombinācija. Tomēr tam ir jāzina, kā tos pareizi kombinēt, kādās devās un citas kosmētiskās nianses.

  1. Izlemiet, kādu mērķi vēlaties sasniegt ar vitamīnu lietošanu. Novērsiet specifiskas problēmas – lietojiet atsevišķus vitamīnus. Mums ir nepieciešama parastā beriberi profilakse un regulāra ādas barošana - multivitamīnu kompleksi būs īsts glābiņš.
  2. Pirms atsevišķu vitamīnu uzņemšanas jākonsultējas ar speciālistu – tas var būt kosmetologs, dermatologs vai endokrinologs.
  3. Jūs nevarat apvienot atsevišķus vitamīnus ar kompleksiem : būs jāizvēlas viena lieta, pretējā gadījumā ar savu ādu sajutīsiet visus hipervitaminozes “šarmus”, kas negatīvi ietekmē sejas ādas stāvokli.
  4. Vitamīnu kompleksus labāk dzert 2-3 reizes gadā, vēlams nesezonā, kad vitamīnu trūkumu izjūt ne tikai āda, bet viss organisms.
  5. Ēd pareizi.

Vitamīnu sejas maskas, kurās izmanto individuālos aptieku vitamīnus, lieliski iedarbojas uz ādu.


Vitamīnu sejas maskas: receptes

Noteikti palutini savu ādu divas reizes nedēļā vitaminizētas maskas sejai. Šim nolūkam visērtāk ir izmantot ampulas, lai gan eļļas šķīdumi To ir arī viegli sajaukt ar pārējām sastāvdaļām. Kapsulas būs jāsadrupina, tabletes jāsadrupina pulverī. Vispirms jums ir jāpārbauda maska ​​uz elkoņa līkuma, lai tas neizraisītu alerģiska reakcija. Uzmanīgi izpētiet iegādātās zāles norādījumus: neskatoties uz ārēju lietošanu, tie visi joprojām ir aktuāli.

  • Tokoferols + glicerīns = mitrināšana

Lieliski papildina viens otru un: šo derīgo vielu sejas maska ​​palīdzēs tikt galā ar sausumu, lobīšanos, kā arī agrīnām vecuma izmaiņām. Glicerīns (1 ēdamkarote) atšķaidīts aukstā, filtrētā ūdenī (2 ēdamkarotes), pievienots šķidrs vitamīns E (1 ampula).

  • Tokoferols + retinols + dimeksīds = pret pūtītēm

Dimeksīdu (1 tējkarote) atšķaida ar ūdeni istabas temperatūrā vienādās proporcijās, sajauc ar A un E vitamīnu (katra 1 ampula), pievieno balto mālu, vidēji tauku skābo krējumu (1 ēdamkarote katrā).

  • Tokoferols + biezpiens + olīveļļa = sausai ādai

Mājas biezpiens (2 ēdamkarotes) sajauc ar olīvju eļļa dabīgs (2 tējkarotes), pievieno tokoferolu (1 ampula).

  • Retinols + Alveja = Pretpūtītes

Barojošo krēmu (1 tējkarote) sajauc ar alvejas sulu, kas bijusi ledusskapī (1 tējkarote), pievieno retinolu (1 ampula). Pretiekaisuma maskas ar A vitamīnu lieliski noder, lai atbrīvotos no pūtītēm pusaudžiem.

  • Askorbīnskābe + banāns + auzu pārslas = atjaunošanās

C vitamīns (1 ampula), banānu biezenis (2 ēdamkarotes), auzu pārslu, vārīts pienā (1 tējkarote).

Šie ir vitamīni, kas baro ādu, tāpēc jums pastāvīgi jārūpējas, lai tā nekad nepiedzīvotu to trūkumu.

Pareizi tos izmantojot, jūs varat sasniegt izcilus rezultātus: palēnināt novecošanās procesu un izskatīties lieliski jebkurā vecumā.

Vitamīni sejas ādai: mazi mūžīgā skaistuma un jaunības noslēpumi

3,9 /5 - 37 vērtējumi