Gareniskā plakanā pēda

Plakanās pēdas ir bīstama slimība, kurai jāpievērš uzmanība.

Cilvēka pēdai jābūt ar divām velvēm – garenvirziena un šķērsvirziena.

Viņi pilda svarīgu lomu – saglabā līdzsvaru kustībā. Bet, ja šī ķermeņa daļa ir deformēta, var rasties nopietnas sekas.

Pirmkārt, plakanās pēdas, kas parādās, negatīvi ietekmē mugurkaula un locītavu darbību.

Persona, kas cieš no šādas slimības, ātri nogurst un ilgstoši nevar staigāt. Tātad, kāda veida slimība tā ir un kā to identificēt?

Jēdziens "plakanās pēdas"

Šis vārds attiecas uz pēdas stāvokli, kurā tā ir nedabiski nogludināta un tai nav velvju, tas ir, iedobumu.

Ir divi no tiem:

• šķērsvirziena;
• gareniski.

Kad pēda saslimst, tā zaudē triecienu absorbējošās īpašības un tādējādi palielina slodzi uz mugurkaulu un kājām.

Slimības simptomi

Jums jāpievērš uzmanība šādām pazīmēm:

Šos simptomus var konstatēt ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem.

Tiklīdz tie parādās, jums nekavējoties jākonsultējas ar ortopēdu, lai diagnosticētu un ārstētu slimību. Ja plakanās pēdas tiek atklātas agrīnā stadijā, tās var veiksmīgi ārstēt.

Plakano pēdu cēloņi

Ir vairāki faktori, kas ir slimības priekšnoteikumi:

Tāpēc plakano pēdu parādīšanās grūtniecēm ir izplatīta problēma. Jūs pat varat pamanīt, ka kājas izmērs ir palielinājies. Tas notiek tāpēc, ka arka ir iegruvusi. Vairumā gadījumu plakano pēdu simptomi izzūd pēc dzemdībām.

Ja parādās kādas pazīmes, plakanās pēdas, iedzimtas vai iegūtas, noteikti jāārstē pēc iespējas ātrāk.

Ārstēšana

Narkotiku ārstēšana

Atbrīvoties no plakanām pēdām ar medikamentiem joprojām nav iespējams. Viņi nespēj ne tikai izārstēt, bet pat palēnināt slimības procesu. Ārsts var izrakstīt zāles tikai stiprām sāpēm. Un tie visbiežāk ir nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.

Ortopēdiskās zolītes

Arkas atbalsta zolītes vienmēr tiek izgatavotas individuāli, ņemot vērā pēdas īpašības. Materiāls ir plastmasa, jo tas labi uzsilst un kļūst plastmasa. Tiklīdz temperatūra pazeminās, zolīte sacietē.

Individuālā ražošana ietver sagataves apsildīšanu ar fēnu, pēc tam uz tā tiek uzlikta pēda. Lai veiktu pareizu velves atbalstu, pēdas velve tiek pacelta ar lenti un uzlikts speciāls paliktnis.

Arkas balsti tiek ražoti divās versijās:

• apaviem ar papēžiem;
• apaviem bez papēžiem.

Ja bērns pastāvīgi staigās pareizos apavos līdz septiņu gadu vecumam, vismaz no trīs gadu vecuma, tad slimība būs pilnībā izārstēta. Tajā pašā laikā ir nepieciešams savlaicīgi nomainīt pēdas balstu, jo bērna pēda aug ātri.

Ārstēšana mājās

Plakanās pēdas var un vajag ārstēt mājās. Sekojošie pasākumi palīdzēs atbrīvoties no šīs slimības.

Kurpes

Tam jābūt īpašam – ortopēdiskam. Šādi apavi spēj noturēt pēdas velvi pareizā stāvoklī, mācot staigāt pareizi, nekrītot iekšā. Ja ir viegla bojājuma pakāpe, tad pietiek ar speciālu zolīšu izmantošanu ar arkas atbalstu.

Masāža

Ļoti efektīvs līdzeklis. Masāžu veic tikai profesionālis, kurš, pateicoties savai pieredzei, spēj izstiept arku līdz tam, lai piešķirtu tai vēlamo formu. Veicot dažādas masāžas tehnikas – glāstīšanu, berzēšanu, glāstīšanu u.c. Palielinās asinsrite, un šie faktori ātrāk paātrina atveseļošanās periodu. Ja runājam par mājas masāžu, tad ar šo lomu tiks galā masāžas paklājiņi un īpaši izstrādāti masieri.

Fiziskā apmācība

Pareiza pēda ir pareizi attīstīta muskuļu korsete. Lai izpildītu šo nosacījumu, jums pēc iespējas vairāk jākustas - pārgājienos, slēpošanā, peldēšanā, slidošanā un skrituļslidošanā. Visi minētie sporta veidi ir lieliski piemēroti muskuļu attīstībai.

Pastaigas

Pa nelīdzenām virsmām labāk staigāt ar basām kājām. Tas varētu būt tikai asfalts, smiltis, zāliens vai oļi. Vislabāk ir staigāt basām kājām pa siltām smiltīm vai priežu skujām. Kas notiek kājās? Nelīdzenumi ietekmē pēdas aktīvos punktus, un tas veicina tās pareizu veidošanos. Ja ārā ir ziema, varat staigāt pa pogām, oļiem vai zirņiem, piemēram, mājās.

Ripo

Ar kājām jāripina dažādi priekšmeti. Un ne tikai pāri, bet arī gar. Šim vingrinājumam varat izmantot pudeli, rullīti vai rullīti. Vai arī varat uzklāt uz grīdas dvieli un mēģināt to savākt ar kāju pirkstiem.

Žurnāls

Tas ietver staigāšanu pa baļķi. Tas piešķir pēdai dabisko formu. Šo vingrinājumu labāk veikt uz sāniem.

Velosipēds

Lielisks veids, kā cīnīties ar plakanām pēdām. Būtu labi braukt bez apaviem, tad slodze iet uz pēdas velvi, nofiksējot to dabīgā līkumā.

Gaita

Jums noteikti ir jāuzrauga sava gaita. Tam jābūt pareizi - ar iztaisnotiem pleciem, taisnu muguru un paralēlām kājām. Ejot, pēdai jābalstās uz ārējo malu, nevis uz iekšējo malu.

Uzturs

Jālieto pēc iespējas vairāk vairāk produktu kas satur kalciju.

D vitamīnu var iegūt no zālēm vai no saules. Jums vajadzētu vairāk pakļauties ultravioleto staru iedarbībai. Svarīgi, lai D vitamīns uzsūktos tikai dienas pirmajā pusē. Tāpēc labāk ir doties pastaigā pirms pusdienām. Un noteikti uzraugiet savu svaru, pretējā gadījumā pārmērīgi nogulsnēti tauki tikai pasliktinās slimību.

Vannas

Tie padara pēdu mīkstāku un atslābina to. Lai pagatavotu vannas, jums jāņem litrs silts ūdens, un pievieno 1 ēdamkaroti jūras sāls. Procedūras laiks ir 20 minūtes.

Fizioterapija

Dod labus rezultātus ar kompleksa ārstēšana un kombinācijā ar zolīšu-iekšpēdu balstiem.

Parasti izmanto:

Fizioterapijas mērķis ir nostiprināt pēdas velves muskuļus un mazināt sāpes.

Terapeitiskie vingrinājumi

Jebkuras ortopēdiskas novirzes gadījumā ārstēšanas pamatā ir vingrošana. Visplašāk izmantotie ir šādi:

Plakanās pēdas var efektīvi ārstēt mājās, taču panākumi ir atkarīgi no pacietības un regularitātes. Pat ikdienas vingrinājumi mēneša garumā dod redzamus rezultātus.

Ārstēšanas rezultāti

Jums jāzina, ka pilnīgi plakanas pēdas var izārstēt tikai līdz 7 gadu vecumam. Līdz šim vecumam ar konservatīvu ārstēšanu var novērst iedzimtu vai rahītu plakano pēdu.

Bērnam pieaugot, pēda tiek tikai koriģēta un tiek veikta terapija situācijas uzturēšanai vai uzlabošanai. Ja nav iespējams palēnināt pēdas deformācijas procesu, ārsts var uzstāt uz ķirurģisku iejaukšanos.

Ķirurģiskā korekcija ietver pēdas piestiprināšanu pie ilgu laiku metiens pareizā stāvoklī un kruķu lietošana.

Ja slimība nav iedzimta, bet iegūta, ārstēšanas panākumi ir atkarīgi no atbrīvošanās no pamatslimības. Piemēram, ja cilvēks slimo ar diabētisku polineitropātiju, tad, sasniedzot stabilu cukura līmeni asinīs, plakanā pēda neprogresēs.

Nav nepieciešams ļaut slimībai noritēt, tā attīstās ļoti ātri.

Plakanā pēda ir pēdas formas izmaiņas, ko raksturo tās garenisko un šķērsenisko velvju nokarāšana. Diagnosticēts 4-5 gadu vecumā. Juniorā pirmsskolas vecums Pēdas pārkaulošanās īpatnību, tauku spilventiņa klātbūtnes uz zoles un intensīvas augšanas dēļ patoloģija netiek atpazīta. Ja ir šāda nosliece, pamanījis pirmos simptomus un deformācijas pazīmes, ārsts sniedz vecākiem nepieciešamos ieteikumus slimības profilaksei.

Jaundzimušo pēdas tauku spilventiņa dēļ izskatās plakanas, tāpēc zīdaiņa vecumā iedzimtas plakanās pēdas nav iespējams atpazīt. Pēdu deformāciju izraisa kāju muskuļu un saišu vājums. Pēdu kauli attālinās un deformējas. Aparāta vājums attīstās vairāku iemeslu dēļ:

• fiziskās mobilitātes trūkums, sēdošs darbs;
• liekais svars;
• staigāšana galvenokārt uz līdzenām virsmām;
• nepareizi apavi (plānas zoles, augsti papēži);
• pēdu traumas.

Ar garenisko plakanpēdu potīte tiek deformēta un novājināta, kā rezultātā samazinās pēdas velves augstums un visa pēdas laukums saskaras ar grīdas virsmu. Ar vecumu absolūti visiem samazinās pēdas velve, kā rezultātā zole pagarinās un pēdas izmērs kļūst lielāks.

Ar šķērsenisko arku pēdas metatarsālie kauli pārvietojas viens no otra, šķērseniskā arka kļūst plakana, un priekšējā daļa palielinās platumā.

Pareiza kāju arka vienmērīgi sadala spiedienu uz apakšējām ekstremitātēm un veic triecienu absorbējošas funkcijas.

Ja, kustoties, pēda neuzņem viļņu vibrācijas, slodze krīt uz ceļu, iegurņa, mugurkaula locītavām, tās deformējas, veidojas starpskriemeļu trūces, parādās sāpes mugurā un kājās.

Kā izskatās pēda ar plakanām pēdām un bez tām?

Plakanās pēdas ir progresējoša patoloģija, ja netiek veikti savlaicīgi ārstēšanas un profilakses pasākumi. Pēdas deformācija sāk veidoties pirmsskolas un skolas vecumā. Pacientiem ar garenvirziena plakano pēdu pēdu pagriež uz iekšu: ja vertikālā ass kājas centrā no ceļgaliem līdz zolei var pamanīt līnijas izliekumu pie potītes locītavas. Zole šķiet plakanāka, un centrā nav dobuma, kas veido pēdas velvi. Cilvēks balstās uz plaknes ar visu pēdas virsmu.

Slimību diagnostiku var veikt mājās. Zole ir pārklāta ar bērnu krāsu, un uz papīra lapas ir atstāts nospiedums. Starp 2 atzīmes iekšējās malas izvirzītajiem punktiem novelciet taisnu līniju, kas ir sadalīta tieši uz pusēm. No šī punkta uz izdrukas ārmalu uzvelciet vēl vienu taisnu līniju, kas ir perpendikulāra pirmajai. Analīze tiek veikta pa otro līniju: ja pēdas nospiedums aizņem mazāk par pusi no iegūtās līnijas, tad pēda ir normāla, ja pēdas nospiedums galvenokārt atrodas uz līnijas, tad tiek diagnosticēta gareniskā plakanā pēda.

Šķērsvirziena plakanā pēda iznīcina priekšpēdu: pleznas kauli izplešas, falanga īkšķis attālinās no fizioloģiskā stāvokļa uz āru. Savienojums, pie kura tas ir piestiprināts, deformējas, un parādās izaugums, kas ir pakļauts iekaisumam un mehāniskiem bojājumiem — izvirzīts kauls. Ar šķērsvirziena deformāciju pacients sūdzas par sāpēm kustībā, kļūst grūti izvēlēties apavus un izturēt ilgstošas ​​slodzes. Pakāpe tiek noteikta ar pēdu rentgena stariem. Ārsts izlems, vai deformācija ir jānoņem ķirurģiski.

Veselas pēdas izskats no slimas atšķiras ar ieplakas klātbūtnē centrā: zole neguļ pilnībā uz virsmas, bet balstās uz pirkstu spilventiņiem, papēdi un pēdas ārmalu.

Ja velciet vertikālu asi no gūžas caur ceļa locītavu līdz zolei, līnija ir taisna, bez izliekuma locītavās.

Taisna līnija, kas novilkta no potītes centra līdz lielā pirksta nagam, norāda uz šķērseniskās deformācijas neesamību; ja līnija ir lauzta locītavā, plakanās pēdas pakāpi norāda lielā pirksta falangas novirzes leņķis. pirksts:

• līdz 25 grādiem - pirmā izliekuma pakāpe;
• līdz 35 grādiem - sekunde;
• virs 35 grādiem - trešā deformācijas pakāpe.

Dažādas pakāpes plakano pēdu raksturīgie simptomi

Abiem patoloģijas veidiem ir trīs izliekuma pakāpes. Šķērsvirziena valgus deformāciju nosaka īkšķa falangas novirzes leņķis pret mazo pirkstiņu locītavas līmenī. Gareniskā skata pakāpe nosaka potītes locītavas slīpuma leņķi attiecībā pret horizontālo virsmu.

Katram grādam ir savs raksturīgās iezīmes un simptomi.

• I pakāpi raksturo neliela locītavu deformācija, kas nav noteikta; ar palielinātu fizisko slodzi dienas laikā pacients jūt nogurumu ekstremitātēs, sāpošas sāpes, pietūkums, varžacis un klepus. Ar šo diagnozi kājas velves augstums gareniskajai plakanpēdai ir 25-35 mm, bet šķērseniskajai plakanpēdai leņķis starp 1. un 2. metatarsāla kauliem ir aptuveni 10-12 grādi;
• II stadiju raksturo pastiprinātas sāpes, grūtības izvēlēties ērtus apavus, deformācijas leņķa palielināšanās. Patoloģiskas izmaiņas ir redzamas ar neapbruņotu aci, pēdas velves augstums samazinās līdz 17-24 mm ar garenisko plakanpēdu, ar šķērsenisko plakanpēdu - leņķis starp 1. un 2. pleznas kauliem ir 15-25 grādi.
• Slimības III stadija izpaužas kā sāpes ne tikai pēdās, bet arī ceļos, iegurnī, muguras lejasdaļā. Pacients piedzīvo izmaiņas gājienā un pasliktinās stāja. Pacients nevar izvēlēties apavus, kas atbilst viņa deformētajai pēdai, un nevar ilgstoši stāvēt uz kājām. Arkas savienojumu atbalstošās arkas augstums garendeformācijas gadījumā ir mazāks par 17 mm, šķērsdeformācijas gadījumā īkšķa novirzes leņķis attiecībā pret blakus esošo ir lielāks par 25 grādiem.

Nogurums, smaguma sajūta kājās, sāpes pēc garas darba dienas, muskuļu raustīšanās miera stāvoklī pēc slodzes, krampji ne vienmēr liecina par plakanās pēdas pazīmēm pieaugušajiem.

Šādi simptomi var liecināt par endokrīno un asinsvadu slimības. Veicot precīzu diagnozi, nosakot kaulu izliekuma pakāpi un izrakstot profilaktiskās un terapeitiskie pasākumi jums jāredz ārsts plkst medicīnas iestāde laicīgi apturēt attīstību patoloģiskie procesi kas rodas muskuļu un skeleta sistēmā.

Vai to var pavadīt varikozas vēnas un krampji?

Plakanā pēda palielina spriedzi apakšstilbu muskuļos, izraisot tiem papildu spriedzi ejot. Pārmērīga slodze uz kājām izraisa blakusslimību attīstību - varikozas vēnas, kas izpaužas kā krampji kājās, ekstremitāšu pietūkums, nakts krampji ikru muskuļos, sāpes un šķipsnu sajūtas. Infekcijas sekas būs tromboflebīts, trofiskās čūlas, asiņošana, trombembolija.

Plakano pēdu, ko sarežģī varikozas vēnas, ārstēšana jāveic ortopēdam un flebologam. Ortopēds nosaka deformācijas pakāpi, izraksta fiziskas procedūras vai patoloģijas ķirurģisku korekciju, ārstniecisko vingrošanu, palīdz piemeklēt ortopēdiskās ierīces pēdu anatomiskā stāvoklī noturēšanai. Flebologs izraksta zāles, lai novērstu asins recekļu veidošanos un palielinātu asins plūsmu apakšējās ekstremitātes, ja nepieciešams, norāda uz ķirurģisku ārstēšanu.

Kā preventīvie pasākumi Pacientiem, kuriem ir nosliece uz varikozām vēnām, asinsvadu spazmām un krampjiem, ieteicams:

• izvairīties straujš pieaugums apkārtējās vides temperatūra: apmeklēt pirtis un saunas, uzņemt karstas vannas, veikt matu noņemšanu ar karstu vasku;
• izvairieties no asins stagnācijas kājās: veiciet kāju vingrinājumus, ja darbs ir stāvus, biežāk piecelieties no krēsla, ja darbs ir sēdošs;
• nevalkājiet stingru, cieši pieguļošu apģērbu ķermeņa lejasdaļai, īpaši bikses, kas pievelk apakšstilbus;
• kontrolēt ķermeņa svaru, ja nepieciešams, samazināt to;
• neceliet svarus.

Tiek apsvērti patoloģijas profilakses pasākumi:

• fizikālā terapija: vingrinājumu kopums, ko citi var veikt nepamanīti. Doktora Bubnovska vingrinājumu komplekts sevi īpaši pierādījis;
• pēdu masāža/pašmasāža;
• staigāšana pa bedrainām virsmām basām kājām: smilšu/oļu pludmale, zāle, masāžas paklājiņš, sienas stieņi;
• valkājot speciālus ortopēdiskus apavus ar platu purngalu, arkas balstu, stingru un stabilu papēdi, kā arī ortozes, zolītes un apavu ieliktņus.

Iespējamās komplikācijas

Skeleta-muskuļu sistēmas slimību profilakses trūkums agrīnā stadijā bērnība kļūst galvenais iemesls, kas izraisa plakanās pēdas. Pēdu deformācija ir neatgriezeniska, patoloģiskas izmaiņas pēdās var apturēt, bet nevar atgriezt sākotnējo stāvokli. Ja pēdu izliekums netiek apturēts, slimība progresēs, sāpes pastiprināsies un pievienosies pamatslimības: podagra, osteoporoze, artroze, kas pēc tam apdraud invaliditāti.

Progresējoša slimība tiek novērsta, izmantojot ķirurģiska iejaukšanās, lāzers vai skalpelis.

Pēc operācijas pacientam tiek veikts ilgs rehabilitācijas periods, viņam tiek nozīmēta fizikālā terapija, speciālu aparātu nēsāšana kāju nostiprināšanai fizioloģiskā stāvoklī, vingrošana, masāža.

Internetā var atrast daudz padomu, kā neķirurģiskā veidā likvidēt plakanās pēdas, valgus – lielā pirksta kaulu. Tomēr, lai izārstētu apakšējo ekstremitāšu deformāciju bez operācijas vēlīnā stadija slimības vai mūsdienu medicīna, arī tautas līdzekļi to nespēj.

Plakanās pēdas sauc par pēdas formas deformāciju, kas izpaužas tās velvju nokarēšanā. Tas izpaužas kā izteiktas vai pilnīgas izmaiņas pēdas velves normālā struktūrā, un to var sarežģīt sāpes mugurkaulā un kāju locītavu slimības.

Plakano pēdu veidi

Gadās plakanas pēdas šķērsvirziena vai gareniski, atkarībā no pēdas izplešanās virziena (platums vai garums), var arī būt apvienots. Visizplatītākā ir šķērsvirziena pēdas deformācija.

Ar šādu pēdas deformāciju pleznas kauli, kas kalpo kā atbalsts visai tās priekšējai daļai, atšķiras ventilatora formā. Šajā gadījumā pēda kļūst īsāka, lielais pirksts izliecas uz āru, bet vidējais pirksts izliecas vai saraujas nedabiski.

Fotoattēls ar šķērsām plakanām pēdām palīdzēs saprast, kā izskatās šis defekts. Saskaņā ar dažādu statistiku, šāda veida slimības veido 55-80% no visiem gadījumiem. Parasti šādu pacientu vecums ir 35-50 gadi, un viņu vidū ir 20 reizes vairāk sieviešu nekā vīriešu.

Atkarībā no izcelsmes plakanās pēdas izšķir:

• Iedzimta– tiek konstatēts no 5-6 gadu vecuma, jo vairāk agrīnā vecumā Slimību ir grūti diagnosticēt bērnu pēdu strukturālo īpašību dēļ.
• Traumatisks- veidojas kaula lūzuma rezultātā, kurā lauztas pēdas velves.
• Rahitisks– tipisks bērniem, kas cieš no rahīta.
• Statisks– raksturīgi pieaugušajiem, kuru darbs prasa ilgu laiku stāvēt uz kājām (pārdevēji, administratori, ķirurgi u.c.). Šādu plakano pēdu cēlonis ir vājas pēdas saites un muskuļi. Šāda veida patoloģija var parādīties arī gados vecākiem cilvēkiem muskuļu atrofijas dēļ, vai arī to var izraisīt grūtniecība vai aptaukošanās, tas ir, apstākļi, kas palielina slodzi uz pēdu velvēm.
• Paralītiski plakanā pēda– rodas kā komplikācija pēc cerebrālās triekas, insulta, poliomielīta, slimībām, kurās pēdas vai kājas muskuļus ietekmē parēze vai paralīze. .

Gareniskā plakanā pēda

Ar šāda veida slimībām pēdas gareniskā velve ir izkropļota, zole kļūst garāka, un gandrīz visa virsma pieskaras grīdai. Sievietes biežāk cieš no gareniskās plakanās pēdas. Tās attīstība lielā mērā ir atkarīga no ķermeņa svara: ja jums ir liekais svars, palielinās slodze uz pēdām, izraisot plakanās pēdas progresēšanu. Šādu pacientu vecums parasti ir no 16 līdz 25 gadiem.

Gareniskās plakanās pēdas attīstībā ir ierasts atšķirt četri grādi:

• prodromālā stadija (pirmsslimība);
• periodiskas plakanās pēdas;
• plakanā pēda;
• plakana valgus pēda.

Kā uzzināt par slimības attīstību? Pacienti ar plakano pēdu slimības pirmajā attīstības stadijā ātri nogurst staigājot, kā arī izjūt sāpes pēdas velves augšdaļā un apakšstilba muskuļos, ilgstoši stāvot kājās.

Plakano pēdu pakāpes

1. Pirmā pakāpe. Vājinās saišu aparāts, parādās periodiskas sāpes kājās, kas rodas pie palielinātām slodzēm dienas laikā vai darba dienas beigās. Šajā posmā nav ārēju plakano pēdu pazīmju. Pēdas izskatās veselas, un ar īsu apakšējo ekstremitāšu atpūtu sāpes izzūd. Tomēr gaitas izmaiņas var būt pamanāmas.
2. Otrā pakāpe.Šajā posmā parādās redzamas slimības pazīmes, pēda saplacinās un izplešas, kļūst saplacināta, izzūd tās velves. Sāpes jūtamas pastāvīgi, tās kļūst izteiktākas un izplatās gandrīz uz visu apakšstilbu. Parādās klubpēda.
3. Trešā pakāpe.Šajā posmā pēda ir pilnībā deformēta, tiek traucēta visas muskuļu un skeleta sistēmas darbība, pavadošās slimības. Sāpes kļūst stipras, pēda izskatās nedabiska. Sports un citas aktivitātes kļūst neiespējamas. Slimības sekas šajā posmā var būt visnopietnākās.

Plakano pēdu attīstības iemesli

Visbiežāk plakanās pēdas izraisa:

• liekais svars;
• grūtniecība;
• iedzimtība;
• valkājot pārāk mazus vai sliktas kvalitātes apavus;
• saišu un muskuļu vājināšanās, ko var izraisīt ar vecumu saistītas izmaiņas, nepieciešamo slodžu trūkums utt.

90% pacientu, kas cieš no plakanās pēdas, pēdu muskuļi un saites ir vāji attīstītas. Tāpēc profilakses nolūkos regulāri jātrenē pēdu muskuļi.

Plakano pēdu simptomi pieaugušajiem

Cilvēks, kuram daudz laika jāpavada uz kājām, plakano pēdu parādīšanos parasti nepamana, sāpes un diskomfortu pēdās un kājās piedēvējot nogurumam. Kā noteikt plakanās pēdas? Šim nolūkam ir vairākas pazīmes, kas palīdzēs nepalaist garām slimību un savlaicīgi veikt pasākumus tās ārstēšanai.

Plakano pēdu attīstība pirmajā posmā kopā ar sekojošo simptomiem:

• Kājas ātri nogurst, un laika gaitā tas var pārvērsties par vispārēju nogurumu.
• Pēdās parādās sāpīgas sāpes.
• Pārvietojoties tie parādās sāpīgas sajūtas augšstilbu, kāju, muguras lejasdaļas muskuļos; Laika gaitā sāpes sāk izjust, kad cilvēks atrodas atpūtas stāvoklī (stāv).
• Grūtības rodas, izvēloties apavus.
• Parādās spriedze teļos, kājas pietūkst.
• Pēdu āda kļūst raupja un bieza, un lielā pirksta pamatnē parādās ādas klepus, kas rada diskomfortu ejot.
• Apavi sāk ātri nolietot pēdas iekšpusē.
• Dažkārt rodas sajūta, ka kājas ir kļuvušas garākas, un jāiegādājas lielāki apavi.

Slimībai progresējot, parādās sāpes krustu un muguras lejasdaļā, kā arī galvassāpes. Kļūst grūti staigāt lielus attālumus.

Kā izskatās gareniskā plakanā pēda?

Tas izpaužas:

• smags kāju nogurums
• sāpes muguras lejasdaļā un pēdās,
• pietūkums,
• sāpes, nospiežot pēdas vidusdaļu,
• problēmas ar apavu izvēli, īpaši papēžu,
• apavu deformācija uz iekšu, papēža izplešanās.

Kā izpaužas šķērseniskā plakanā pēda?

To var atpazīt pēc šādiem simptomiem:

• sāpes priekškājas daļā,
• kallu, varžacu parādīšanās,
• kāju pirkstu deformācija.

Kāpēc plakanās pēdas ir bīstamas?

Šīs slimības bīstamība ir tāda, ka tā izraisa vairāku specifisku komplikāciju attīstību:

• sāpes pastiprinās un izplatās uz gurniem, ceļiem, muguru, galvu;
• attīstās greizā pēda;
• mugurkauls ir saliekts, attīstās tādas slimības kā skolioze, osteohondroze, trūce utt.;
• rodas ieauguši nagi;
• muguras un kāju muskuļos parādās distrofiskas izmaiņas;
• pēdas deformējas, uz tām parādās ādas klepus, šķībi kāju pirksti, parādās piešiem, veidojas neirīts utt.

Kā noteikt plakanās pēdas mājās

Ir vairāki veidi, kā pašam pārbaudīt plakanās pēdas:

1. Iegūstiet pēdas nospiedumu. Jānoliek uz grīdas papīra lapa, jāsmērē kājas ar biezu krēmu vai kādu viegli nomazgājamu krāsvielu un jākāpj uz baltā papīra. Jums jāstāv taisni, ne uz ko neatbalstoties. Tad jums ir jāizpēta pirkstu nospiedums. Prombūtne no iekšā pēdu robi rada bažas.
2. Pārbaudiet kājas, izmantojot Frīdlenda metodi, kas balstās uz podometriskā indeksa izpēti. Izmantojot šo metodi, kā noteikt, vai jums ir plakanās pēdas? Lai to izdarītu, pēdas augstums ir jāsadala ar garumu, un iegūtais skaitlis jāreizina ar 100. Iegūtā vērtība diapazonā no 29-31 norāda normu.

Ar šiem vienkāršus veidus Jūs varat noteikt patoloģijas klātbūtni, neizejot no mājām. Bet noskaidrojiet slimības pakāpi un izrakstiet efektīva ārstēšana To var tikai speciālists.

Kurš ārsts ārstē plakanās pēdas?

Tagad jūs zināt, kā attīstās plakanās pēdas, kādas ir šīs slimības briesmas un kā atpazīt tās pazīmes. Daudzi pacienti ir ieinteresēti ārsta vārdā, kurš ārstē šo patoloģiju. Pirmkārt, varat konsultēties ar terapeitu vai pediatru (bērniem).

Izpētījis anamnēzi, pacienta individuālās īpašības un viņa sūdzības, ārsts veiks sākotnējo analīzi. klīniskā aina un, ja nepieciešams, dod nosūtījumu pie ortopēda, ķirurga vai cita specializēta ārsta.

“Plakanās pēdas” diagnozes pamats ir radiogrāfija pēdas divās izvirzījumos ar slodzi (stāvot). Ortopēds var veikt provizorisku diagnozi, fiziski izmeklējot pacientu, pamatojoties uz pēdas un potītes locītavas anatomisko orientieru atrašanās vietu, kā arī to, kā loki un muskuļi reaģē uz slodzi, kāda ir pacienta gaita un apavu nodilums. , viņas novirzes tiek ņemtas vērā arī pēdas kustību diapazonā un leņķos.

Sievietēm īpaši jāuzmanās plakanās pēdas simptomi, jo viņām tā attīstās 4 reizes biežāk nekā vīriešiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietes kājas vairāk cieš no palielināta ķermeņa svara grūtniecības laikā.

Galvenās plakanās pēdas diagnostikas metodes:

1. Radiogrāfija divās projekcijās.Ļauj noteikt ne tikai slimības klātbūtni, bet arī tās pakāpi un raksturu. Pacients laikā rentgena izmeklēšana jāstāv, lai nodrošinātu nepieciešamo slodzi.
2. Plantogrāfija.Šis paņēmiens, izmantojot taukainu krēmu, tika aprakstīts iepriekš kā veids, kā patstāvīgi atpazīt plakanās pēdas. Lai iegūtu precīzāku un izteiktāku pēdas nospiedumu, eksperti bieži izmanto Lugol, nevis taukainu krēmu.
3. Podometrija. Tā pamatā ir noteiktu pēdas parametru mērīšana un dažādu indeksu aprēķināšana, ar kuru palīdzību tiek izdarīts secinājums par plakanās pēdas esamību un patoloģijas pakāpi.

Plakano pēdu ārstēšana pieaugušajiem

Daudzi cilvēki plakanās pēdas uzskata par nelielu slimību. Patiesībā tā ir bīstama un strauji progresējoša patoloģija, kuru ir grūti labot. Pilnīgi izārstēt plakanās pēdas un likvidēt tās sekas ir iespējama tikai bērnībā.

Vai cīņa ar šo slimību var būt veiksmīga pieaugušā vecumā? Protams, ārstēšana nesīs augļus arī slimības progresēšanas palēnināšanas veidā. Jo ātrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo veiksmīgāki būs tās rezultāti.

Pieaugušajiem plakanās pēdas apkarošanas mērķis ir:

• novērst sāpes;
• palielināt pēdu muskuļu-saišu aparāta tonusu.

Ortopēdiskās zolītes

Ortopēdiskās zolītes un loku balsti var nodrošināt labus rezultātus plakanās pēdas ārstēšanā jebkura vecuma pacientiem.

Tie ir izgatavoti individuāli katrai pēdai, ņemot vērā visu tās anatomiskās īpašības. Visizplatītākās ir plastmasas zolītes. Šādi kāju balsti ir izgatavoti jebkuriem apaviem gan ar, gan bez papēžiem.

Ortopēdisko zolīšu nēsāšana ļauj:

1. Bērniem līdz septiņu gadu vecumam- pilnībā izārstēt plakanās pēdas, ja ārstēšana tika uzsākta divu līdz trīs gadu vecumā. Bērnam augot, pēdas balsti jāmaina atbilstoši pēdas izmēram.
2. Pusaudžiem un pieaugušajiem– palielināt staigāšanas komfortu, palēnināt slimības progresēšanu vai apturēt to. Sākumā arkas balsti var šķist neērti valkāt, taču ar laiku šo sajūtu nomainīs komforta sajūta.

Vingrinājumi plakano pēdu ārstēšanai

Fiziskie vingrinājumi ir svarīga plakano pēdu ārstēšanas un profilakses sastāvdaļa. Tie nodrošina pēdu muskuļu nostiprināšanos, palēninot jau sākušās slimības attīstību.

Tomēr, lai iegūtu ilgstošu efektu, viņiem ir nepieciešams sistemātiski veikt vismaz sešus mēnešus. Bez regulāras prakses jūs nevarēsit iegūt labu rezultātu.

Speciālie vingrinājumi palīdzēs koriģēt pēdas velvi, stiprināt muskuļus un saites, veidot pareizu gaitu. No daudzajiem vingrinājumiem ārsts palīdzēs individuāli izvēlēties atbilstošos, ņemot vērā pacienta vecumu, esošās sūdzības, pēdas formu un stāvokli.

Vingrošanas vingrinājumu komplekts:

1. Pacelieties uz pirkstiem. Atkārtojiet 10-12 reizes. Pirms vingrinājuma veikšanas jums ir jāieņem pamata poza, novietojot kājas paralēli viena otrai un nedaudz atstatus.
2. Ritiniet ar kājām nelielu elastīgu bumbiņu vai apaļu nūju 5 minūtes. Tas jādara pa visu pēdas virsmu.
3. Pagrieziet kājas. Jums ir jāapsēžas ar kājām, kas izstieptas uz priekšu, un papēži atrodas uz grīdas, un pārmaiņus pagrieziet kājas dažādos virzienos. Vingrinājums jāveic 10 reizes pa labi un pa kreisi.
4. Staigāt pa pretējām pēdu pusēm. Jums jāveic 10 soļi, lai ārpusē, tad 10 soļus iekšpusē, tad veiciet 20 soļus, katrā solī mainot atbalsta punktu.
5. Veiciet ruļļus, stāvot no papēža līdz kājām. Veikt 10 reizes.
6. Salieciet un iztaisnojiet kāju pirkstus 3 minūtes.
7. Turiet mazu bumbiņu ar kājām vai pārvietojiet mazus priekšmetus no vietas uz vietu, turot tos ar kāju pirkstiem.

Visa kompleksa pabeigšana katru dienu aizņem ne vairāk kā 20-30 minūtes. Pēc ārstnieciskās vingrošanas pabeigšanas ieteicams veikt masāžu.

1. Uz smiltīm vai putuplasta paklājiņa, saliekot kāju pirkstus un balstoties uz pēdas ārējo malu. Tam piemērots arī dziļi pāļu paklājs.
2. Gar slīpo virsmu, balstoties uz pēdas ārējo malu;
3. Sānu uz baļķa.

Šādi vingrinājumi jāveic vismaz 12 reizes.

Svarīgs punkts: Katru dienu ir nepieciešams veikt īpašus ārstnieciskos vingrinājumus plakanām pēdām. Lai novērstu slimību, muskuļu un saišu apmācībai jābūt pastāvīgai, pretējā gadījumā tās var vājināties, kas var izraisīt plakanās pēdas attīstību.

Masāža plakanām pēdām

Ja plakano pēdu ārstēšanai izmanto masāžu, var izmantot visdažādākās metodes glāstīšanas, berzes, mīcīšanas un citu metožu veidā. Masējot pēdu, jāpārvietojas no pirkstiem uz papēdi; masējot apakšstilbu - no potītes līdz ceļa locītavai.

Masāža, kā arī vingrinājumi, palīdz tonizēt pēdas muskuļus un saites, un galu galā, ārstē ne tikai plakanās pēdas, bet arī citas kāju slimības. Šo procedūru var papildināt ar īpašām kāju vannām.

Plakano pēdu masāžai visbiežāk tiek izmantotas šādas metodes:

• masējot kājas no potītēm līdz cirkšņiem. Tos vajag noglaudīt, paglaudīt vai berzēt no apakšas uz augšu;
• pēdu un to muguras masāža (no kāju pirkstiem līdz potītēm). Tos nepieciešams berzēt, tas ir, veikt ar apļveida kustībām ar pirkstu galiem, kas savienoti kopā, vai uzsitiet ar plaukstas malu pāri pēdai;
• pēdas velves masēšana ar “izciļņu”, ko veido četru pirkstu proksimālo falangu locītavas, saspiežot roku dūrē (citiem vārdiem sakot, “dīgļi”);
• masējot papēžus (vispirms uz vienas kājas, tad uz otru), kā arī pirkstu pamatni pēdas sānos. Šajā gadījumā labāk ir saliekt kāju pie ceļa un masāžai izmantot četrus savienotus abu roku pirkstus.

Vingrojumi plakano pēdu ārstēšanai jāveic divas reizes dienā, veltot tām vismaz 20 minūtes.

Terapeitiskās vannas pēc tradicionālās medicīnas receptēm

Atbilde uz jautājumu, kā atbrīvoties no plakanām pēdām, bez apraksta būs nepilnīga. tautas aizsardzības līdzekļiārstēšana. To noteica ūdens procedūras ir lielisks veids, kā novērst plakanās pēdas.

Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuriem savas profesijas dēļ tas ir jādara ilgu laiku veikt uz kājām.

Šajā gadījumā izcilu relaksējošu efektu kājām nodrošina siltas vannas, kurās izmanto augu novārījumus un citus produktus. dabiskie līdzekļi:

1. Ar novārījumu ozola miza: 100 gramus sausas izejvielas aplej ar 0,5 litriem verdoša ūdens, pusstundu liek uz uguns, tad pēc infūzijas un izkāšanas pievieno bļodiņai ar siltu ūdeni.
2. Ar kumelīšu, salvijas vai priežu skuju novārījumu: Glāzi sausas zāles aplej ar karstu ūdeni un vāra 15-20 minūtes, pēc tam atstāj līdz pilnīgai atdzišanai, pievieno siltam ūdenim un turi tajā kājas apmēram pusstundu.
3. Ar jūras vai jodētu sāli: Litrā silta ūdens izšķīdina vienu deserta karoti sāls, desmit minūtes turiet kājas šajā šķīdumā. Pēc tam tie jānoslauka un jāveic viegla masāža ar rokām, kas ieziestas ar mitrinātāju.

Šādas procedūras palīdz uzlabot asinsriti, stiprina kaulus un atslābina pēdas.

Viņi sāp, velk un sāp. Tieši tā mēs runājam par sāpēm kājās, kas bieži rodas pēc smagas darba dienas. Tajā pašā laikā daudziem pat nav aizdomas, ka “vaininieks” diskomfortu – nopietna slimība, ko sauc par plakanām pēdām. Slimība nav tik nekaitīga, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena, un tā var izraisīt nopietnas problēmas un nepatīkamas sekas. Kuru tieši? Izdomāsim to kopā.

Kas tas ir - plakanās pēdas?

Katra no mums veselajai pēdai ir 2 arkas: gareniskā un šķērsvirziena. Katrs no tiem spēlē svarīgu lomu un ir nepieciešams triecienu absorbcijai. Turklāt pēdu velves ļauj cilvēkam saglabāt līdzsvaru un nekrist ejot, kā arī daļēji atslogot apakšējās ekstremitātes. Kad pēdu velves viena vai otra iemesla dēļ ir deformētas, cilvēks dzird neapmierinošu diagnozi "plakanā pēda".
Daži cilvēki krīt panikā un sāk vienlaikus piemērot visas iespējamās un neiespējamās ārstēšanas metodes. Citi neuzskata plakanās pēdas liela problēma un viņi nemaz neuztraucas to novērst. Gan pirmā, gan otrā pieeja ir nepareiza. Pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jānosaka slimības forma un pakāpe un tikai pēc tam jāsāk ārstēšana. Maz ticams, ka problēmu būs iespējams pilnībā ignorēt, jo laika gaitā sāpes kājās un citās ķermeņa daļās liks jebkurai personai meklēt palīdzību. medicīniskā aprūpe.

Pēdas deformācija: kāpēc tā notiek

Plakanās pēdas ir diezgan izplatīta slimība, kas izpaužas kā pēdu velvju augstuma izmaiņas (to samazināšanās). Tas izraisa sāpes mugurā, kājās, muguras lejasdaļā un citās ķermeņa daļās.

Sāpes rodas tāpēc, ka pēdas kustoties vairs neizlīdzina slodzi uz ķermeni un tiek galā ar savu atsperu funkciju. Pēc noteikta laika pēda “saplacinās”. Izvērstās slimības formās tas kļūs gandrīz pilnīgi plakans. Viņas muskuļi un saites ir ļoti novājinātas. Šajā gadījumā galvenā slodze, ejot, krīt uz blakus esošajām locītavām un mugurkaulu. Viņi ir tie, kas uzņemas "slogu" un daļēji kompensē pēdu struktūras novirzes.

Taču daba nav apveltījusi ne locītavas, ne mugurkaulu ar spēju veikt triecienu absorbējošu funkciju. Tāpēc, kad rodas plakanās pēdas, tās ātri neizdodas, izpaužas stipras sāpes mugurā un kājās.

Slimības cēloņi

Ir daudz iemeslu, kas izraisa pēdas deformāciju parādīšanos un to progresēšanu. Sīkāk apskatīsim visbiežāk sastopamos:

• valkājot mazus, šaurus, savelkošus vai sliktas kvalitātes apavus, kā arī apavus ar stileto papēžiem vai augstiem ķīļiem;
• iedzimta predispozīcija (bērni no vecākiem, kuriem ir plakanās pēdas, ar visdrīzāk cietīs no līdzīgām pēdu problēmām);
• papildu mārciņas (svara pieaugums, arī grūtniecības laikā);
• kājas traumas;
• slimības, kas izraisa trauslus kaulus (rahīts, komplikācijas pēc gripas utt.);
• (var rasties neregulāras fiziskā aktivitāte, ar “sēdošu darbu”, zemu fizisko slodzi);
• agresīva slodze uz kājām ilgstoši (pastāvīgs darbs “uz kājām”, vieglatlētika utt.).

Papildus informācija. 90% gadījumu plakanās pēdas tiek diagnosticētas cilvēkiem ar vāji attīstītu pēdu muskuļu-saišu aparātu. Regulāra pēdu muskuļu trenēšana palīdzēs izvairīties no deformācijām un nekad nepiedzīvot plakanās pēdas.

Simptomi

Ir vērts paskatīties uz savām kājām un ieklausīties tajā sāpīgas sajūtas ja parādās šādi simptomi un pazīmes:

• pat īslaicīgas slodzes izraisa pārmērīgu kāju nogurumu;
• pēc sporta, garām pastaigām un citām aktivitātēm kājas jūtas ļoti saspringtas un “sāp”;
• parādās periodiski vai pastāvīgi;
• vizuāli palielinās kājas izmērs (šķiet, ka kāja ir augusi abos virzienos: mainījušies izmēri garumā un platumā, tāpēc vecie apavi kļuvuši šauri un cieši);
• ir parādījies nodilums apavu iekšpusē (plakanās pēdas skaidrāk var redzēt pēc papēža nodiluma).

Svarīgs! Lielāko daļu iepriekš minēto simptomu izjūt cilvēki ar vēnu problēmām. Jo īpaši ar varikozām vēnām. Tāpēc, lai pareizi diagnosticētu, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Lasiet vairāk par sāpēm kājās -.

Nosakām plakanās pēdas, neizejot no mājas

Plakano pēdu klātbūtni iespējams noteikt ne tikai vizītes laikā pie ortopēda, bet arī patstāvīgi, tieši mājās. Lai to izdarītu, izmantojiet vienkāršu un pieejamu metodi:

• Kājas kārtīgi nosmērē ar bagātīgu krēmu (jāizsmērē visa pēdu virsma).
• Stāviet uz tīras papīra lapas (vēlams ar abām kājām vienlaikus, lai varētu stāvēt, nepaļaujoties uz svešķermeņiem).
• Uzmanīgi noņemiet lapu un rūpīgi pārbaudiet uz papīra palikušās taukainās pēdas.
• Gar pēdas iekšējo malu jābūt iecirtumam. Vai tā trūkst vai ir par mazu? Ar lielu varbūtības pakāpi mēs varam teikt, ka rodas plakanās pēdas.

Papildus informācija. Bērniem līdz 3-4 gadu vecumam šo plakanās pēdas noteikšanas metodi nevar izmantot, jo šajā vecumā pēda vēl nav pilnībā izveidojusies. Tikai kvalificēts ārsts ortopēds var noteikt, vai bērnam ir problēmas.

Trauksmes signāli vecākiem – kam pievērst uzmanību:

• bērnam ir ķepu pēda (ejot, pēdas ir pagrieztas uz iekšu);
• kustībā bērns uzkāpj uz pēdas iekšpusi;
• periodiski vai regulāri sūdzas, ka viņam sāp kājas;
• Bērnu apavi ir nolietoti, un zole ir nolietota no iekšpuses.

Ja parādās vismaz viena no iepriekš minētajām pazīmēm, jums jāvienojas ar bērnu ortopēdu.

Kādas ir briesmas?

Cilvēkam ar plakanām pēdām pēdas pārstāj veikt triecienu absorbējošu funkciju. Rezultātā triecienvilnis, ejot, ceļo augšup pa skeletu. Mugurkaula, ceļu locītavas, iegurnis un potītes locītava, rodas mugurkaula izliekums (skolioze), tiek saspiesti starpskriemeļu nervi un saspiesti diski.

Novārtā atstātas plakanās pēdas noved pie tā, ka lielā pirksta malā veidojas izvirzīts, nepievilcīgs, tā sauktais “kauls”. Asins stagnācija notiek apakšējās ekstremitātēs. Asinsrites procesi tiek daļēji vai pilnībā traucēti.

Turklāt deformācija var izraisīt vairākas komplikācijas:

• nopietnas ceļa locītavu slimības (menisku iekaisums, artroze utt.);
• mugurkaula traucējumi (izvirzīšanās, radikulīts, trūce starpskriemeļu diski, skolioze);
• izteiktas sāpes kājās, iegurnī, ceļos;
• papēža spuru veidošanās.

Papildus informācija. Daudzi ārsti plakanās pēdas piedēvē faktoram, kas izraisa ieaugušus nagus.

Galvenie veidi

Saskaņā ar visizplatītāko klasifikāciju plakanās pēdas iedala 2 galvenajos veidos: gareniskā un šķērsvirziena (saskaņā ar pēdu velvju nosaukumiem, kas bija pakļauti deformācijas procesiem).

Tas nozīmē, ka slimības attīstība var izraisīt pēdas pagarināšanos un tās platuma palielināšanos. Dažos gadījumos tiek novērota divu veidu deformāciju kombinācija. Tad mēs runājam par par kombinētā tipa plakanām pēdām.

Papildus informācija. Gan pirmais, gan otrais slimības veids pacientiem tiek diagnosticēts vienlīdz bieži. Tomēr šķērseniskā plakanā pēda tiek uzskatīta par biežāku.

Runājot par rašanās laiku, plakanās pēdas var būt:

• iedzimts(rodas zīdaiņa vecumā noteiktu audu attīstības traucējumu rezultātā pirmsdzemdību periodā);
• iegūta(notiek dzīves laikā).

Pirmais plakanās pēdas veids ir ļoti rets notikums. Tāpēc vairumā gadījumu mēs runājam par iegūto slimību. Savukārt iegūtā plakanā pēda ir sadalīta:

• traumatisks(rodas apakšējo ekstremitāšu traumu, pēdas kaulu lūzumu, nopietnu muskuļu un saišu bojājumu rezultātā);
• rahitisks(rodas kā bērnībā pārciesta rahīta komplikācija);
• paralītisks(var rasties kā komplikācija pēc poliomielīta, kā arī paralīze pēc citām slimībām);
• statisks– visizplatītākais iegūtās plakanās pēdas veids, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ. Visizplatītākās no tām ir aptaukošanās, ģenētiskā predispozīcija, valkāšana neērti apavi nepareizs izmērs, pārmērīga ilgstoša slodze uz kājām un pēdām utt.

Slimības smagums

Oficiālā medicīna izšķir četras galvenās plakanās pēdas pakāpes.

Saišu aparāta nepietiekamība. Pati pirmā slimības stadija, kas izpaužas kā periodiskas sāpes kājās dienas laikā, ar pastiprinātu stresu, darba dienas beigās. Ar šo slimības pakāpi vizuālās izmaiņas pēdā netiek konstatētas. Pēdas saglabā savu sākotnējo veselīgu izskatu. Apakšējo ekstremitāšu īsa izkraušana ātri mazina sāpes.

1. pakāpe. Viegla deformācijas izpausme. To raksturo sāpes pēdās, kāju pietūkums pēcpusdienā, kāju sāpīgums nospiežot.

2. pakāpe. Kombinētā tipa tā sauktā plakanā pēda. Tas izpaužas pēdas velvju deformācijā, kā rezultātā tā kļūst daļēji vai pilnīgi plakana. Cilvēks cieš no stiprām un ilgstošām sāpēm kājās, kas var lokalizēties ne tikai pašā pēdā, bet arī sasniegt ceļa locītava. Ejot, cilvēks piedzīvo sāpes un grūtības kustēties.

3. pakāpe. Raksturīga smaga pēdu deformācija. Diezgan bieži pacienti meklē medicīnisko palīdzību tikai tādēļ pēdējais posms slimība, kad sāpes kļūst nepanesamas. Sāpes kājās pavada migrēna, sāpes iekšā mugurkauls. Motora aktivitāte ir ievērojami ierobežota. Cilvēks nevar staigāt bez speciāliem apaviem.

Papildus informācija. Pēdas deformācija ir slimība, kurai ir tendence strauji progresēt. Īsā laika posmā 1. pakāpes plakanās pēdas var attīstīties 3.

Plakano pēdu medicīniskā diagnostika

Galvenās metodes, ko ortopēdi izmanto, lai noteiktu diagnozi, ir šādas:

Plantogrāfija. Iepriekš tika aprakstīts paņēmiens, kā uz kājām uzklāt treknu krēmu, ko var lietot mājās. Bieza krējuma vietā ārsti diezgan bieži izmanto Lugol, kas atstāj precīzāku un izteiktāku nospiedumu uz papīra.

Frīdlenda metode.Ārsts izmēra galvenos kājas parametrus: garumu un platumu, kā arī aprēķina tā saukto podometrisko indeksu. Pamatojoties uz tā vērtību, ortopēds var novērtēt plakanās pēdas iespējamību un tās smaguma pakāpi.

Rentgens. Visizplatītākā, precīzākā un informatīvākā metode pēdu deformāciju diagnostikai. Lai noteiktu pareizu diagnozi, tiek veikta abu pēdu radiogrāfija uzreiz 2 projekcijās. Deformācijas lielums ļauj ārstam noteikt slimības apmēru un tā veidu.

Iespējamā ārstēšana

Kad kļūst nepieciešams ārstēt plakanās pēdas, ir svarīgi saprast, vai mēs runājam par pieaugušo vai bērnu. Pirmajā gadījumā jebkura ārstēšana pilnībā nenovērš esošās deformācijas un neatgriež pēdu ierastajā formā. Plakano pēdu ārstēšanas galvenais mērķis pieaugušajiem ir panākt pēc iespējas lielākus uzlabojumus.

Kas attiecas uz bērnu plakanajām pēdām, tā ir pilnībā izārstējama, jo augšanas procesā var veikt jebkāda veida korekciju. Galvenais ir laikus pamanīt problēmu un sākt visaptverošu ārstēšanu.

Pēdu deformāciju ārstēšana pieaugušajiem

Kad diagnoze ir noteikta, jāsāk ārstēšana. Pieaugušajiem cīņa pret plakanām pēdām ir vērsta uz:

• izstāšanās sāpju sindroms;
• uzlabots pēdu muskuļu un saišu tonuss.

Šim nolūkam var izmantot:

Medikamenti. Tiek lietotas tās zāles, kas var mazināt sāpes kājās, kā arī simptomus iekaisuma raksturs. Visbiežāk pacientiem tiek nozīmēti NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, diklofenaks, ibuprofēns utt.). Plkst smagas formas plakanās pēdas gadījumā, lai mazinātu sāpes, var būt indicēta kortikosteroīdu injekcija locītavas vidū.

Pēdu masāža. Ļauj paaugstināt muskuļu tonusu, mazināt pietūkumu un uzlabot asinsriti kājās. Ir svarīgi atcerēties masāžas pamatprincipus:

• regularitāte (masāžas kurss sastāv no 10-12 procedūrām, kuras tiek veiktas katru otro dienu);
• ilgums (vismaz 10-15 minūtes);
• Masējot jāmasē ne tikai pēdas, bet jāstrādā arī apakšstilba un muguras muskuļi.

Papildus informācija. Lai palielinātu masāžas efektivitāti, var izmantot visa veida masāžas rullīšus, bumbiņas, paklājiņus un citas ierīces.

Vingrojumu terapija. Viena no galvenajām plakano pēdu ārstēšanas metodēm dažādas formas un veidi. Vingrinājumu kompleksu ikdienas veikšanai ārsts izvēlas katram pacientam individuāli, ņemot vērā slimības pakāpi, tās izpausmes un sāpes. Plakano pēdu gadījumā tā ir fizikālā terapija, kas palīdz stiprināt pēdu muskuļus, mazina sāpes un uzlabo asinsriti apakšējās ekstremitātēs. Vingrošana jāveic katru dienu 15-20 minūtes.

Vingrošana plakanām pēdām (video)

Palīgmateriāli un ierīces, kā arī viegli izpildāmi vingrinājumi ikdienas praksei.

Ortopēdiskās zolītes. Viņiem ir izteikts terapeitiskais efekts. Tie tiek izvēlēti individuāli, ņemot vērā pacienta pēdas struktūras īpatnības. Zolīšu valkāšana ļauj:

• atslogo mugurkaulu un pēdas, ejot;
• samazināt nogurumu kājās;
• novērst locītavu deformāciju un citas komplikācijas;
• palielināt pēdu velvju triecienu absorbējošās funkcijas.

Kāju vannas. Tie palīdz stiprināt kaulu aparātu, atslābina kāju muskuļus, mazina kāju nogurumu un samazina sāpju smagumu. Kā izmantot? Bļodā ar siltu ūdeni pievienojiet jūras vai galda sāli ar ātrumu viena ēdamkarote uz litru ūdens. Procedūras laiks ir 15 minūtes. Pēc vannas kājas rūpīgi jāizžāvē un ar masējošām kustībām jāuzklāj mitrinātājs.

Visas iepriekš minētās metodes pilnībā neatbrīvo no problēmas, taču tās ļauj atvieglot pacienta stāvokli un apturēt slimības progresēšanu. Vingrošanas terapija, masāža, kāju vannas utt. dod pamanāmāku efektu, ja procedūras tiek uzsāktas primārie posmi slimības.

Smagās plakanās pēdas formās 2 un 3 grādi, kad cilvēkam ir apgrūtināta kustība, var būt norādīta ķirurģiska iejaukšanās.

Plakano pēdu ārstēšana mājās (video)

Plakanās pēdas. Kā ārstēt plakanās pēdas mājās. Efektīvi un vienkārši ieteikumi no kvalificēta ārsta.

Plakano pēdu ārstēšana bērniem

Bērnu gadījumā operācija nekad nav lietots. Iedzimtas patoloģijas gadījumā tiek izmantotas šinas un ģipsis. Iegūtās plakanās pēdas gadījumā galvenais uzsvars tiek likts uz muskuļu-saišu aparāta stiprināšanu. Šim nolūkam ārstnieciskā vingrošana, rūdīšana, masāža, kontrastējošas dušas pēdas, kā arī citas stiprinošas un tonizējošas procedūras.

Bērniem ar plakanām pēdām arī ieteicams valkāt ortopēdiskos apavus un zolītes. Nav ieteicams staigāt pa cietām un līdzenām virsmām. Pastaigas pa smiltīm, maziem vai lieliem oļiem un masāžas paklājiņiem pozitīvi ietekmē un palīdz cīnīties ar deformācijām.

Svarīgs! Plakano pēdu gadījumā primāro lomu spēlē laika faktors. Jo agrāk tiek diagnosticēta deformācija, jo vieglāk ir apturēt tās progresēšanu (pieaugušajiem) un pilnībā izārstēt plakanās pēdas (bērniem).

Preventīvie pasākumi

Lai izvairītos no plakanām pēdām no jums un jūsu bērniem, jums vajadzētu:

• Regulāri vingrojiet (īpaši peldēšana).
• Kad vien iespējams, staigājiet basām kājām pa nelīdzenām virsmām (grants, smilts, zāle utt.).
• Izvairieties no “smagiem” sporta veidiem, kas ir saistīti ar pastiprinātu slodzi uz kājām (vieglatlētika, slēpošana utt.).
• Sēžot ilgu laiku, paņemiet pārtraukumus un piecelieties, lai viegli iesildītos.
• Pirms gulētiešanas veiciet kontrastējošas pēdu vannas, vannas, pēdu pašmasāžu.
• Valkājiet ērtus apavus, kas pieguļ zemiem papēžiem (ne augstāki par 2-4 cm).