Kalendārs menstruālā cikla uzturēšanai. Menstruāciju kalendārs

Menstruāciju kalendārs Tas ir nepieciešams katrai daiļā dzimuma pārstāvei, kurai jau ir ikmēneša asiņošana. Tas attiecas arī uz pusaudžiem, kuriem cikla noteikšanas pirmajos 1-2 gados bieži rodas neveiksmes. Dažreiz tās ir normas, un dažreiz tās prasa medicīniskā aprūpe. Ja neproti pareizi uzraudzīt savu ciklu un maz saproti fizioloģiskās izmaiņas, kas katru mēnesi notiek iekšējos dzimumorgānos hormonu ietekmē un tiem, kas to visu apzinās, arī būs ērti lai izmantotu tiešsaistes menstruāciju kalendāru.

Parasti laika posms no viena perioda līdz nākamajam (to sauc par menstruālo ciklu) ir 26-35 dienas. Ja sieviete ir vesela, tad mēnešreizes viņai nāk regulāri, pēc tāda paša dienu skaita, piemēram, pēc 28 (visbiežāk). Bet pat nelielas novirzes 2-3 dienas nav patoloģija. Tomēr šīs nelielās novirzes ietekmē vidējo cikla ilgumu, un tāpēc, nosakot ovulāciju, izmantojot kalendāra metodi, varat kļūdīties. Sekas var būt vēl sliktākas tiem, kas izmanto kalendāra metodi, lai pasargātu sevi no nevēlamas grūtniecības. Viņu ir maz, bet tie pastāv. Ginekologi neiesaka kā kontracepciju izmantot tikai menstruālo kalendāru, pareizāk sakot, ar tā palīdzību aprēķinātos. bīstamas dienas. Lai būtu drošībā, vismaz vēl nelietojiet hormonālie līdzekļi kontracepcija.

Ir ļoti ērti izmantot tiešsaistes menstruāciju kalendāru, kas parādīts šajā vietnes lapā. Viss, kas jums jādara, ir jāievada pareizi pēdējo menstruāciju sākuma datumi, un jūs varēsiet iegūt gatavu grafiku grūtniecības plānošanai. Dažādas krāsas Ir atzīmēti datumi, kuros visticamāk iestāsies grūtniecība un, gluži pretēji, “bezjēdzīgi”. Turklāt kalendārā redzēsiet datumus, kad jāsākas nākamajām mēnešreizēm, kas ļaus nenokavēt sākumu iespējama kavēšanās un laikus pamanīt visas novirzes no normas, kas nav nekas neparasts agrīnās stadijas grūtniecība. Programmas speciāli jums aprēķinātā menstruālā kalendāra izdrukāšana nebūs problēma. Izmēģiniet to, tas tiešām ir ļoti ērti!

Kā visvairāk īss laiks palikt stāvoklī, izmantojot programmas aprēķināto kalendāru? Patiesībā viss ir ļoti vienkārši. Atzīmētajās dienās zaļš, un jo īpaši vienīgajā cikla dienā (ovulācija), kas iezīmēta oranžā krāsā, jums jāpalielina seksuālā aktivitāte. Galu galā šajās dienās ir iespējama ieņemšana. Ja pirmajā reizē tas neizdodas un mēnešreizes joprojām nāk, tas ir labi. Kopējais cēlonis Kritums veseliem pāriem ir absolūti normāls periodisks ovulācijas trūkums. Jā, katrai sievietei gadā ir 2-3 anovulācijas cikli, kad olšūna nenobriest, un līdz ar to nevar notikt apaugļošanās. Protams, izdrukāt mēnešreižu kalendāru un mīlēties pēc tajā iezīmētajām dienām nav brīnumlīdzeklis, kļūdas tomēr gadās. Tāpēc ovulācijas esamība ir jāpārbauda citos veidos, piemēram, tādi populāri kā mērīšana bazālā temperatūra. To jāsāk mērīt no kalendārā zaļā krāsā iezīmētajām dienām, ja iespējams, vēl agrāk. Tieši pirms apaugļošanai gatavās olšūnas iznākšanas no olnīcas temperatūra pazemināsies par 1-2 reizēm, un ovulācijas dienā tā strauji paaugstināsies līdz virs 37. Taču temperatūras līmeni var ietekmēt arī citi faktori, piemēram, kā, piemēram, dzimumakts īsi pirms mērīšanas, tādēļ ir nepieciešams Ja iespējams, naktī mierīgi atpūtieties, lai no rīta uz termometra varētu redzēt ticamu rezultātu.

Izveido savu menstruāciju kalendāru tiešsaistē, izdrukā to, un tev vairs nebūs mokoši ilgi jāpavada ārsta kabinetā, atceroties, kad bija pēdējās mēnešreizes!

Mobilās lietojumprogrammas monitoringam parādījās salīdzinoši nesen. Pirmais lielais projekts šajā jomā bija ovulācijas datuma izsekošanas lietojumprogramma Glow, kas tika uzsākta 2013. gada augustā.

pavediens (mēneša abonements - 69 rubļi)

Flo (bezmaksas)

Flo (no tante Flo — ASV slengs apzīmē menstruācijas) ne tikai izseko menstruācijas, bet arī palīdz uzzināt noderīgu informāciju par to, kā norit grūtniecība, un uzraudzīt mazuļa attīstību. Lietojumprogramma noskaidro simptomus, kur sāp, kā sāp, kāda veida izdalījumi, un piedāvā rakstus par šo vai citu tēmu (ja jūs tas nemaz neinteresē, varat vienkārši izslēgt šo funkciju), kā arī sniedz praktiskus padomus (piemēram, ja sāp mugura, programma piedāvās veikt policistisko slimību testu).

Robotu prognozētājs piedāvā arī veikt aptauju, lai uzzinātu, kādus rakstus un padomus vēl piedāvāt! Šeit jūs pat varat saglabāt grūtniecības kalendāru, lai nepalaistu garām nevienu svarīgu datumu. Un personas datus var viegli aizsargāt ar vienu pieskārienu – izmantojot pirkstu nospiedumu skeneri. Aplikācijas dizainu var mainīt pēc vēlēšanās. Un tagad labākā daļa - lietojumprogramma ir pilnīgi bez maksas. Kopumā interfeiss ir ļoti ērts, iespējams, tāpēc lietojumprogrammai jau uzticas vairāk nekā 55 miljoni meiteņu visā pasaulē. Starp citu, pirms neilga laika Flo pievienojās direktoru padomei, kura vairākkārt runāja par programmu savā Instagram.

Lady Bell (bezmaksas pirmās trīs dienas, pēc tam katru mēnesi - 290 rubļi)

Daudzi ir pārliecināti, ka Lady Bell sieviešu kalendārs no Kakadu Dev ir absorbējis visu labāko no līdzīgām lietojumprogrammām un pat nedaudz vairāk. Neskatoties uz desmitiem pogu, pietiek ar piecām minūtēm, lai saprastu tā darbību. Lady Bell atgādinās lietot vitamīnus, dzimstības kontroli vai zāles, informēs par “drošām” dienām seksam, kā arī pateiks auglīgā perioda un ovulācijas sākuma dienu. Ja vēlaties dzīvu komunikāciju, dodieties uz sieviešu forumu, un, ja jums ir jākonsultējas ar ārstu, vienkārši nosūtiet viņam visu informāciju par savu ciklu uz e-pastu.

Noderīga ir arī funkcija "Grafiki". Izmantojot tos, jūs varat izsekot svara svārstībām, krūšu vai vidukļa izmēriem (jā, lai to izdarītu, jums ir jāatjaunina šie dati katru dienu, bet tad būs jautri analizēt tendences). Un to var viegli sinhronizēt: iegādājoties jaunu tālruni un vēlreiz lejupielādējot lietojumprogrammu, dati netiks zaudēti.

Telegram bot Solomia (bezmaksas)

Protams, tas nav menstruāciju kalendārs tiešā nozīmē. Šī ir vesela psihologa-seksologa, trenera un ārstu (tostarp ginekologa un uztura speciālista) izveidota rokasgrāmata, kurā ir izskaidrots, kādi procesi notiek sievietes ķermenī visa cikla laikā. Apraksta, kā tie ietekmē fizisko labsajūtu un garastāvokli. Stāsta, kā pielāgot savu brīvo laiku, sportu, seksu un diētu atbilstoši jūsu individuālajām īpašībām. Iepazīstoties ar aplikāciju, tā piedāvās izvēlēties vairākas tēmas: fizioloģija, garastāvoklis, enerģija, uzturs, sekss un sports (pēdējās divas pozīcijas ir apmaksātas un maksā divus dolārus, apmaksa tiek veikta vienu reizi). Bots ir pieejams divās valodās - krievu un ukraiņu.

Ievas perioda izsekotājs (bezmaksas)

Eksperti nesen ierindojās piektajā vietā labākās lietotnes izsekošanai menstruālais cikls, tātad, Ievas programma ieņēma godpilno otro vietu. Lietotne ne tikai sniedz jums ikdienas seksa padomus un viktorīnas, bet arī nodrošina piekļuvi forumam, kurā tiek apspriesta veselība un sarkanās kalendāra dienas. Starp citu, arī Eve vietne ir diezgan interesanta: tur ir daudz noderīga informācija par IVF, olšūnu sasalšanu un auglību.

Fotoattēls Gettyimages.ru

Menstruālo kalendāru noteikti vajadzētu saglabāt katrai meitenei neatkarīgi no tā, vai viņa ir seksuāli aktīva vai nē. Atkarībā no tā, cik regulāri notiek menstruācijas, mēs varam spriest vispārējais stāvoklis veselība, ne tikai reproduktīvā sistēma. Piemēram, neregulāras menstruācijas var būt saistītas ar problēmām Endokrīnā sistēma vai pārāk zems ķermeņa svars. Tikai ārsts var noteikt precīzu šīs parādības cēloni.

Jebkura meitene var aprēķināt savu periodu kalendāru. Ideālā gadījumā cikls ilgst ne mazāk kā 25 un ne vairāk kā 35 dienas, biežāk - 28-30. Nepieciešamas citas iespējas medicīniskā pārbaude. Svarīgs punkts- menstruālais cikls tiek skaitīts no pašas pirmās menstruāciju dienas līdz nākamās pirmās dienas. Tātad, kad ārsts uzdod jautājumu “Kad bija pēdējās mēnešreizes?”, jums jānosauc pēdējo menstruāciju pirmā diena. U vesela sieviete kritiskās dienas pienāk tieši pēc noteikta laika perioda. Neaizmirstiet par nākamajiem datumiem kritiskās dienas Mūsu tiešsaistes ikmēneša kalendārs palīdzēs. Jums tikai pareizi jānorāda pēdējās dienas pirmā diena menstruālā asiņošana un cikla ilgums.

Lielākajai daļai sieviešu kalendāra galvenā loma ir nevis izsekot iespējamai grūtniecības iestāšanos (laika aizkavēšanos). Menstruāciju kalendārs ļauj arī aprēķināt ovulācijas dienas – kad grūtniecība visticamāk iestāsies neaizsargāta dzimumakta laikā. Šīs dienas notiek menstruālā cikla vidū. Cikla sākums un beigas tiek uzskatīti par "steriliem". Tomēr ir daudz gadījumu, kad sievietes iestājās grūtniecība pat “drošos” laikos un tāpēc lieto tikai kā kontracepcijas līdzekli kalendāra metode nav tā vērts. Bīstamo un drošu dienu uzskaiti labāk veikt grūtniecības plānošanai, nevis aizsardzībai pret to.

Vēl viena interesanta tiešsaistes perioda kalendāra izmantošanas iespēja ir bērna dzimuma plānošana. Ir zināms, ka koncepcija, kas notiek tieši cikla vidū, parasti dod zēnu, bet 1-2 dienas pirms ovulācijas - meitene. Tiek uzskatīts, ka šī statistika ir saistīta ar labāku spermatozoīdu – vīriešu hromosomu nesēju – kustīgumu. Topošās meitenes nav tik izveicīgas, bet izturīgākas un pacietīgākas, un sievietes dzimumorgānos var palikt dzīvotspējīgas pat vairākas dienas.

Tiešsaistes menstruāciju kalendārs palīdzēs topošajām māmiņām aprēķināt dzemdību datumu. Vidējais grūtniecības ilgums sievietēm ir 280 gadi mēness dienas. Jūs varat pievienot 280 iespējamajam ieņemšanas datumam (parasti ovulācijas dienai) un tādējādi uzzināt paredzamo dzimšanas datumu. Vienkāršāks veids ir izmantot Naegeles formulu - no pēdējās menstruācijas pirmās dienas atņem 3 mēnešus un pievieno 7 dienas. Tomēr šī formula var sniegt kļūdainus rezultātus sievietēm ar neregulāru, pārāk garu vai, gluži pretēji, īsu menstruālo ciklu. Ar ilgu ciklu ovulācija notiek vēlāk, kas nozīmē, ka grūtniecība ilgst ilgāk, tā sakot. Bet ar īsu dzemdību, gluži pretēji, sieviete var dzemdēt nedaudz agrāk par noteikto datumu. Bērna dzimšanas datumu ietekmē daudzi faktori. Pat ar vairākām metodēm apstiprinātā datumā nedzimst pat puse mazuļu.

Vārdu sakot, menstruāciju kalendārs ir universāla lieta. Un daudz ērtāk ir uzraudzīt savu ciklu tiešsaistē, nevis pārbaudīt papīra versiju, kas jebkurā brīdī var pazust, saplēst, samirkt, vispār kļūt nelietojama, un visi tajā ievadītie dati tiks zaudēti. Šeit programma aprēķinās visu jūsu vietā un parādīs rezultātus monitorā. Kas var būt vienkāršāks?

Veiksmi aprēķinos un sieviešu veselību!

Katrai meitenei un sievietei ir ļoti svarīgi, lai, sākot no pirmo menstruāciju sākuma, būtu iespēja izrēķināt menstruāciju kalendāru un regulāri to uzturēt. Šāds kalendārs ļaus gan meitenei, gan ginekologam redzēt menstruālā cikla holistisku ainu, kā arī atbildēs uz daudziem citiem jautājumiem par sievietes veselību.

Sieviešu kalendāra funkcijas

Sieviešu kalendārs ir liela nozīme, tāpēc katrai meitenei tas ir jāvada.Šajā gadījumā nav svarīgi, vai viņa vada seksuālā dzīve vai nē. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Tas ir saistīts ar funkcijām, kuras veic menstruāciju kalendārs. Šeit ir galvenie:

1. Sniedz informāciju par sieviešu veselība. Ja ir problēmas ar reproduktīvo vai hormonālo sistēmu, tas ietekmēs cikla regularitāti. Ja meitene ievēro sieviešu kalendāru, visi cikla traucējumi uzreiz kļūs acīmredzami. Turklāt cikla regularitāte un stabilitāte liecina arī par veselības stāvokli kopumā. Savlaicīga cikla traucējumu atklāšana ļaus savlaicīgi identificēt problēmu un traucējumu cēloni organismā un veikt atbilstošus pasākumus.
2. Sniedz nepieciešamo informāciju ginekologam. Tikšanās reizē pie ginekologa ārsts vienmēr uzdod jautājumu par pēdējo menstruāciju datumu utt. Sievietei ir jāzina atbildes uz šiem jautājumiem, jo ​​no tā atkarīgs ginekoloģiskās apskates rezultāts. Mēneša kalendārs ievērojami atvieglo šo uzdevumu, jo ne vienmēr ir iespējams saglabāt atmiņā visus datumus.
3. Ļauj izvairīties no atkārtotas došanās pie ārsta. Lielākajai daļai sieviešu nav ne jausmas, kas notiek viņu ķermenī katrā cikla fāzē. Taču, ja sieviete kārto mēneša kalendāru, daudzi jautājumi neskaidrās situācijās pazudīs paši, un sievietei nebūs jāskrien pēc atbildēm pie ginekologa. Piemēram, 20. cikla dienā meitene uz apakšveļas var pamanīt asins traipus. Iespējams, ka lielākā daļa baidīsies no neparastas situācijas. Faktiski tas var notikt, kad olšūna implantējas dzemdes sieniņā. Vai, piemēram, ja sieviete piedzīvo sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļa vai notis bagātīgi izdalījumi, viņa, koncentrējoties uz kalendāra datumiem, var saprast, ka tas viss ir par ovulāciju utt.

Ja sieviete ved kalendāru, viņa pati var izskaidrot noteiktus procesus, kas šodien notiek organismā.

Psiholoģiskais aspekts

Šajā gadījumā mēs varam runāt par diviem noderīgas funkcijas, kurus nes sieviešu kalendārs. Tas ir par par sievietes psiholoģisko stāvokli.

Piemēram, ja sieviete neseko līdzi menstruācijām, viņa ir pastāvīgā spriedzē, gaidot gaidāmo nākamo menstruāciju datumu. Banāla aizmāršība pat var pārvērsties par neirozi, ja, pēc sievietes domām, viņai ir kavēšanās (lai gan patiesībā viņa vienkārši kļūdījās ar menstruāciju sākuma datumu). Ja tomēr jūs varat izvairīties no papildu psiholoģiskā un nervu stresa.

Vēl viens jautājums, kas saistīts ar menstruāciju, attiecas uz premenstruālo sindromu. Tas dažreiz kļūst par īstu pārbaudījumu apkārtējiem un arī viņai pašai. Ja meitene sāk skaitīt menstruācijas, tas viņai palīdzēs:

• saprast, kas notiek viņas ķermenī;
• psiholoģiski sagatavoties nepatīkamam periodam;
• izskaidrot saviem tuvajiem, kas notiek, un saņemt lojālākas un iecietīgākas atsauksmes;
• kontrolēt savu garastāvokli un neuzņemties to uz mīļajiem.

Zinot par PMS iestāšanos, meitene var mainīt savu dzīvesveidu, piemēram, pielāgot diētu par labu vieglākam ēdienam un atteikties no šokolādes, alkohola u.c.; pielāgot ādas kopšanu, lai izvairītos no hormonālām pūtītēm utt. Visi šie pasākumi ir arī pozitīva ietekme un tālāk psiholoģiskais stāvoklis meitenes.

Sieviešu kalendārs un grūtniecības plānošana

Neatkarīgi no tā, vai sieviete vēlas tuvākajā laikā ieņemt bērnu vai ir kategoriski pret bērnu radīšanu, taču katrai no viņiem ļoti svarīgi ir izrēķināt menstruāciju kalendāru. Šajā gadījumā kalendārs veic šādas funkcijas:

1. Ļauj noteikt kavēšanos. Visbiežāk sievietes uztur sieviešu kalendāru, lai laikus konstatētu kavēšanos. Tas ir tieši saistīts ar definīciju iespējama grūtniecība. Pamanot aizkavēšanos, sieviete var veikt grūtniecības testu un pierakstīties uz ultraskaņu. Ja grūtniecība tiek apstiprināta, sieviete var veikt atbilstošus pasākumus atkarībā no tā, vai grūtniecība ir vēlama vai nē. Ja grūtniecība neapstiprināsies, būs iespējams savlaicīgi noteikt kavēšanās cēloni un to novērst.
2. Palīdz aprēķināt. Katrai sievietei, kas ir seksuāli aktīva, ir jāzina, kad iestājas viņas ovulācijas diena. Kāpēc tas ir tik svarīgi? Ja sieviete plāno bērnu, šī informācija viņai pateiks, kuras dienas būs vislabvēlīgākās mazuļa ieņemšanai. Šī informācija būs ne mazāk svarīga tām meitenēm, kuras neplāno grūtniecību - informācija par auglīgas dienas un par ovulāciju ļaus viņiem būt uzmanīgākiem un izvairīties no nevēlamas ieņemšanas.

Tomēr katrai meitenei, kura nevēlas palikt stāvoklī, jāatceras, ka ar kontracepciju vien nepietiek. Nepieciešams izmantot citas kontracepcijas metodes, jo pat t.s drošas dienas Ir arī pilnīgi iespējams iestāties grūtniecība, lai gan tās iespējamība ir mazāka nekā ovulācijas periodā.

1. Ļauj noteikt paredzamo dzimšanas datumu. Protams, to parasti veic ginekologs, taču, ja sieviete regulāri ved kalendāru, viņai pašai to izdarīt nebūs grūti. Ir vairāki aprēķinu varianti, bet vienkāršākais ir pēc Nēģeles formulas: no pēdējās menstruācijas pirmās dienas tiek atņemti 3 mēneši un pieskaitītas 7 dienas. Tas būs paredzamais dzimšanas datums. Bet šī formula darbojas tikai tad, ja sievietes cikls ir vidēji 28 dienas un ir regulārs. Ja sievietes cikls ilgst ilgāk par 28 dienām, tad ovulācija notiek vēlāk, tāpēc arī bērna piedzimšana ilgst nedaudz ilgāk. Gluži pretēji, ar īsāku ciklu bērns var piedzimt nedaudz agrāk par aprēķināto datumu. Neaizmirstiet par citiem faktoriem, kas arī ietekmē grūtniecības ilgumu.
2. Ļauj plānot nākamā mazuļa dzimumu. Tūlīt ir vērts atzīmēt, ka šī metode nav zinātniski pierādīta. Tomēr topošie vecāki, kuriem mazuļa dzimumam ir nozīme liela nozīme, šī metode tiek bieži izmantota. Parasti, ja ieņemšana notiek cikla vidū, tad piedzimst dēls, bet, ja sieviete iestājas grūtniecība 1 - 2 dienas pirms ovulācijas, tad parasti piedzimst meita.

Tas izskaidrojams ar to, ka spermatozoīdi, vīriešu hromosomu nesēji, ir mobilāki un ātri pārvietojas pa sieviešu reproduktīvo traktu. Bet topošajām meitenēm ir raksturīga mazāka kustīgums, bet lielāka izturība, tāpēc viņas saglabā dzīvotspēju dzimumorgānu traktā līdz pat vairākām dienām.

Kalendāra loma neregulārajos ciklos

Kalendārs ir neaizstājams, ja sieviete neregulārs cikls. Šādām sievietēm problēma ir noteikt ovulācijas dienu. Tomēr ir daudzas datoru un tālruņa lietojumprogrammas, kas palīdz automātiski aprēķināt menstruāciju dienas, jo īpaši ovulācijas dienu.

Kalendārs ir neaizstājams arī tur, kur precēts pāris nenāk stāvoklī. Parasti, plānojot grūtniecību pāriem, viss tiek izdarīts 12 mēnešu laikā. Bet, ja laulātie nodarbojas ar seksu nepareizās dienās, tas var izraisīt pozitīvu rezultātu trūkumu. Tāpēc, ja vēlamā grūtniecība neiestāsies, nekrītiet panikā un skrieniet uz konsultāciju pie ginekologa. Problēma var būt tieši tajā, ka pāris neņem vērā ieņemšanai vislabvēlīgākās dienas. Menstruāciju kalendārs palīdzēs noteikt šīs dienas. Turklāt ir vērts katru dienu izmērīt bazālo temperatūru un veikt ovulācijas testus. Tas viss vēl vairāk palielina grūtniecības iespējamību.

Mēneša periodu kalendāra aprēķins

1. Parasts kalendārs. Šo metodi izmantoja iepriekšējās sieviešu paaudzes. Šis kalendārs parasti iezīmē menstruāciju sākumu. Principā metode ir diezgan vienkārša, taču ir arī trūkumi. Pirmkārt, papīra versija var sabojāties, samirkt utt. Otrkārt, sievietei pašai būs jāaprēķina ovulācijas diena, tāpēc iespējama apjukums.
2. Datoru tehnoloģijas. Mūsdienās informācijas tehnoloģiju pasaule ir gājusi tālu uz priekšu. Ir daudz viedtālruņu aplikāciju vai datorprogrammu, kas automātiski aprēķina nākamās menstruācijas sākuma datumu, ovulācijas dienu un ieņemšanai labvēlīgas dienas. Turklāt telefona aplikācijas meitenei atgādinās arī par mēnešreižu tuvošanos un nepieciešamību somiņā iemest paliktņus vai tamponus, kā arī par tuvojošos auglīgo logu u.c.

Otrā metode neapšaubāmi ir daudz ērtāka, taču tā ir piemērota tikai tām meitenēm, kuras ir “draudzīgas” ar datoru vai kurām ir moderni telefoni, kas mūsdienās ir vairāk noteikums nekā izņēmums.

Aprēķinu iezīmes

Vispirms jums ir jāizlemj par terminoloģiju, kas būs noderīga aprēķinā. Kā liecina prakse, daudzas meitenes pat jauc tādus jēdzienus kā “menstruālais cikls” un “menstruāciju ilgums”.

Menstruālais cikls ir laika periods no vienas menstruācijas pirmās dienas līdz nākamās pirmās dienas. Savukārt pats perioda ilgums ir periods, kurā meitene asiņo (parasti tas svārstās no 3 dienām līdz nedēļai).

Menstruālo ciklu parasti iedala 2 periodos - labvēlīgās un drošās dienās ieņemšanai. Ja sievietei ir regulārs menstruālais cikls, viņa, izmantojot kalendāru, var aprēķināt ovulācijas sākumu un auglīgo periodu.

Ovulācija ir brīdis, kad olšūna atstāj folikulu. Tieši ovulācijas diena ir vislabvēlīgākā no grūtniecības plānošanas viedokļa. Turklāt veselai sievietei ir arī auglīgs logs, tas ir, vairākas dienas mēnesī, kuru laikā palielinās arī ieņemšanas iespēja.

Lai veiktu šādu aprēķinu, jums jāzina pēdējo menstruāciju pirmā diena un vidējais cikla ilgums. Tas ne tikai noteiks nākamo menstruāciju sākuma datumu, bet arī aprēķinās ovulācijas dienu. Ja meitene izmanto datora aplikāciju, programma lūgs norādīt pašu menstruāciju ilgumu.

Perioda izsekotājs

iPhone, iPod touch un iPad

Ir svarīgi, lai jūsu personiskā informācija būtu aizsargāta ar slepenu kodu. Izmantojot lietotni, jūs katru dienu ierakstāt savu garastāvokli un simptomus cikla laikā. Jūs varat izveidot savu piezīmju rezerves kopijas ārsta apmeklējumam. Palīdz aprēķināt, cik dienas ir atlikušas līdz menstruāciju sākumam un cik vēlu esat.

Nospiežot vienu pogu, ierakstiet menstruāciju sākumu katru mēnesi. Lietojumprogramma noteiks jūsu vidējo menstruālo ciklu pēdējo trīs mēnešu laikā un tādējādi aprēķinās nākamo kritisko dienu datumu. Jūs varat to lejupielādēt bez maksas.

Sieviešu kalendārs (sieviešu dienas)

iPhone, iPod touch un iPad

Ērta un viegli lietojama aplikācija, kas palīdzēs uzraudzīt savu veselību. Ovulāciju nosaka, izmantojot divas metodes: kalendāro metodi un bazālās temperatūras metodi. Ar tiem jūs ar maksimālu precizitāti noteiksiet bērna ieņemšanai labvēlīgās dienas un dienas, kad ieņemšanas iespējamība ir ļoti zema. Izmantojot Push atgādinājumus, programma jūs iepriekš informēs par sākumu. Lietojumprogramma ir arī aizsargāta ar paroli. Jūs varat to lejupielādēt bez maksas.

Cikla temps: menstruālā cikla žurnāls

iPhone, iPod touch un iPad

Lieliska lietotne grūtniecības plānošanai vai izvairīšanos no grūtniecības. Izmantojot to, varat veikt personīgas piezīmes, ievadīt testu rezultātus un simptomus, noteikt augstas auglības dienas un izveidot augstas un zemas auglības diagrammas. Iespēja ērti un ātri apskatīt cikla gaitu kalendārā. Ir arī iespēja ātri nosūtīt informāciju savam ārstam. Jūs varat to lejupielādēt bez maksas.

Perioda kalendārs

Viena no labākajām Android lietotnēm ovulācijas izsekošanai un menstruālā cikla kontrolei. Šeit varat veikt piezīmes par savu garastāvokli, simptomiem, seksuālajiem kontaktiem, uzņemšanu kontracepcijas tabletes. Turklāt, ja vēlaties mainīt savu kontu, jūsu personiskā informācija tiks saglabāta un pārsūtīta uz jauno kontu. Periodu kalendārs ļauj izveidot svara un temperatūras grafikus, saņemt paziņojumus par ciklu un ovulāciju, kā arī noteikt cikla un ovulācijas ilgumu. Jūs varat to lejupielādēt bez maksas