Mūsdienās daudz tiek runāts par ķermeņa sārņiem, neticamiem fekāliju konglomerātiem, kas stagnē zarnās, un par toksīniem, kas lēnām saindē katru cilvēku no iekšpuses. Ārstu viedoklis par šo jautājumu nebūt nav skaidrs. Mēģināsim noskaidrot, kas ir patiesība un kas ir mīts, un kādu labumu linu sēklas var dot zarnu attīrīšanai. Tūlīt ir vērts pieminēt, ka šis produkts nebūt nav tik nekaitīgs, kā šķiet, un, neskatoties uz tā efektivitāti, to nevar uzņemt ilgu laiku un nekontrolēti. Bet vispirms vispirms.
Linu sēklu priekšrocības cilvēku veselībai
Daudziem linsēklu eļļa un sēklas šķiet kaut kādi eksotiski produkti. Tikmēr Krievija ir 4. valsts pasaulē pēc šīs kultūras ar mīļiem ziliem ziediem audzēšanas apjoma. Pirms daudziem gadsimtiem tas mums tika atvests no Āzijas - un kopš tā laika tas ir iesakņojies. Viņi sāka gatavot eļļu no linsēklām, pievienot to neapstrādātu konditorejas izstrādājumiem, salātiem un pirmajiem ēdieniem, mācījās aust drēbes no linšķiedras. Tautas medicīnā linsēklu eļļu izmantoja brūču un apdegumu dziedēšanai, un tikai daudz vēlāk atklājās, ka tās izmantošanas klāsts ir daudz plašāks.
- Mūsdienās tas ir droši zināms linu sēklas- rekordists būtisku PUFA omega-3, -6 un -9 saturam. Cilvēka organisms neprot tos sintezēt, tāpēc jāsaņem ar pārtiku vajadzīgajā daudzumā. Šajā ziņā tējkarote linsēklu eļļas ir līdzvērtīga 100 gramiem Atlantijas laša!
- Linsēklās ir daudz B1 vitamīna. Tas tonizē gremošanas sistēmas muskuļus un arī stiprina smadzeņu darbība un hematopoēze.
- Turklāt linsēklās ir tokoferols – tā sauktais E vitamīns, kas ir spēcīgs antioksidants.
- B9 vitamīns, sievietēm labāk pazīstams kā folijskābe, atrodams arī brūnajās sēklās.
- Lini satur zināmu daudzumu magnija, vara, mangāna, fosfora un cinka.
Linsēklās ir daudz vairāk vitamīnu, mikroelementu un aminoskābju, taču kopumā to daudzums ir neliels.
Spīdīgo brūno sēklu īpašības tautas medicīnā izmanto jau daudzus gadsimtus.
Tādējādi linsēklu eļļu, neapstrādātas sēklas, novārījumus un uzlējumus var izmantot šādiem mērķiem:
- holesterīna daudzuma samazināšana;
- trombozes, sirds un asinsvadu slimību profilakse;
- zarnu atonijas izraisītu aizcietējumu un hemoroīdu likvidēšana vai mazkustīgā veidā dzīve;
- vielmaiņas paātrināšana (atrod izmantošanu starp sportistiem);
- iekaisuma mazināšanai mastopātijas, podagras un vilkēdes gadījumā;
- var lietot kā vienlaicīgu līdzekli svara zaudēšanai;
- apdegumu dziedināšana, pūtīšu, psoriāzes apkarošana;
- "sieviešu" problēmu risināšana - neauglība, algomenoreja, olnīcu disfunkcija utt.;
- To aktīvi izmanto kosmetoloģijā, lai uzlabotu matu, nagu un ādas kvalitāti.
Turklāt linsēklas tiek izmantotas zarnu attīrīšanai augstā šķiedrvielu satura dēļ. Gremošanas traktā sēklas uzbriest, stimulējot zarnu peristaltiku, kas paātrina fekāliju izdalīšanos aizcietējuma un atonijas laikā.
Neapstrādātu linsēklu uzņemšanas priekšnoteikums ir izdzert lielu daudzumu ūdens, lai izvairītos no pretēja efekta - aizcietējumiem.
Kontrindikācijas un blakusparādības
Ēst linsēklu neapstrādātu ir riskanti. Neskatoties uz milzīgo ļoti noderīgo omega skābju daudzumu, skaistās brūnās sēklas satur cianogēnos glikozīdus. To ļoti labi zina veterinārārsti, kuri jēlas sēklas nekad dzīvniekiem nedod - tikai putru veidā, kas novārītas līdz nepatīkamam gļotainam stāvoklim. Šīs vielas zināmos daudzumos atrodas cilvēka organismā un pat piedalās noteiktos vielmaiņas procesos, bet lielās devās izraisa smagu saindēšanos. Termiskās apstrādes laikā tiek iznīcināti bīstamie savienojumi, tāpēc linsēklas vislabāk ir lietot uzturā putru veidā. Novārījumi, karstie uzlējumi un eļļas ir droši. Taču jāatceras, ka eļļai ir savas uzglabāšanas nianses – tikai tumšos traukos, tālāk no viegliem un karstiem ēdieniem. Gaismā omegas tiek iznīcinātas, un, karsējot, eļļa kļūst kancerogēna.
Pirms linu sēklu dzeršanas, lai attīrītu zarnas, pārliecinieties, ka jums nav tiešu kontrindikāciju šai procedūrai.
Starp viņiem:
- jebkura iekaisuma procesi kuņģī, aknās un zarnās (holecistīts, kolīts utt.);
- pankreatīts, akmeņu vai smilšu klātbūtne žults ceļā vai tā kanālos (spēcīga choleretic efekta dēļ);
- asins šķidrinātāju lietošana, jo omega-3 ir tāda pati iedarbība;
- grūtniecība un zīdīšana, jo sperma satur fitoestrogēnus, kuru iedarbība šajā periodā ir bīstama.
Neaizmirstiet, ka linsēklām ir ļoti daudz kaloriju un tās var izraisīt arī vēdera uzpūšanos. Ja tā notiek, samaziniet devu, lai gremošanas sistēma pierastu pie jaunās slodzes.
Tādējādi, ja nav kontrindikāciju, linsēklas ir atļauts lietot ne vairāk kā 2 pilnas karotes dienā īsos kursos līdz 10-14 dienām. Vēlams no tā gatavot putru, kas, starp citu, ir ļoti populāra Eiropā un jo īpaši Anglijā. Ēdiens ir īpaši garšīgs un veselīgs ar medu un žāvētiem augļiem. Šajā formā no sēklām veidotajām gļotām ir aptveroša, nomierinoša un pretiekaisuma iedarbība uz zarnām.
Receptes resnās zarnas tīrīšanai ar linsēklām
Ja vēlies iesaistīties šodien modīgajā zarnu attīrīšanas procedūrā, vispirms atbildi sev uz jautājumu, kādu efektu vēlies panākt? Atbrīvoties no atkritumiem un toksīniem? Ārsti pārliecinoši saka, ka iekšā veselīgas zarnas nekādu rāpojošu lietu nav un nevar būt fekāliju akmeņi, saindējot organismu ar toksīniem. Parastā, normālā darbības režīmā zarnas mierīgi tiek galā ar sava satura izņemšanu un nav nepieciešams bez iemesla traucēt šo procesu. Ja zarnas nav veselas, tad problēma nekavējoties jārisina ar medikamentiem. Varbūt pat ar alternatīvās medicīnas palīdzību, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Nelietojiet pašārstēšanos! Galu galā dabiskie līdzekļi patiešām spēcīga un nepareizās rokās var nodarīt kaitējumu.
Vairāk lasiet vietnē: Linu sēklas: lietojumi un ar ko tās apstrādā, ieguvumi
Ja jūsu zarnām patiešām ir nepieciešama palīdzība, pārskatiet savu uzturu, izslēdzot ceptu, treknu, pikantu, bagātīgu pārtiku, un pievērsieties tālāk norādītajām receptēm.
Veselas linu sēklas
Sasmalcina neapstrādātu linsēklas pulverī. Sagatavoto produktu lieto divas karotes dienā. Var vienkārši ēst, var pievienot salātiem, putrām, rīta biezpienam. Nesagatavojiet zāles turpmākai lietošanai, sēklas vislabāk ir sasmalcināt tieši pirms lietošanas. Linu sēklas ņemam līdz divām nedēļām, pēc tam paņemam pārtraukumu.
Tīrīšana ar linsēklām un kefīru
Kefīrs atbalsta normālu zarnu mikrofloru un pats par sevi tam piemīt caureju veicinoša iedarbība. Bet tikai tad, ja produkts ir svaigs! Jau divas kefīra dienas radīs pretēju efektu un “stiprinās” zarnas.
Uzņemšanas shēma:
- pirmajā nedēļā pirms gulētiešanas izdzeriet 100 ml kefīra, apēdot deserta karoti sēklu;
- otrajā - divas karotes;
- trešajā - palieliniet kefīra daudzumu līdz 150 ml, bet sēklas - līdz trim karotēm.
Linu sēklu novārījums
Pagatavot linsēklu novārījumu ir vieglākais veids, bet termiskā apstrāde padara to drošu cianogēno glikozīdu satura ziņā.
- Linsēklas samaļ pulverī. Jums vajadzēs 2 pilnas karotes.
- Uzvāra 2 glāzes ūdens, ieber tajās pulveri un vāra vēl pusstundu.
- Sadaliet iegūto devu trīs devās un dzeriet dienas laikā pirms ēšanas, 30-40 minūtes.
Linu sēklu infūzija
Brūno sēklu karoti aplej ar glāzi verdoša ūdens, pārklāj ar vāku un ļauj nostāvēties līdz vakaram. Sagatavoto šķidrumu izdzer pirms gulētiešanas, ēd sēklas. No rīta pagatavojiet svaigu partiju uz nakti. Šādas terapijas kurss var ilgt līdz mēnesim.
Ar saulespuķu eļļu
- Sasmalciniet 100 gramus sēklu, ielejiet tumšā pudelē un piepildiet ar glāzi saulespuķu eļļas.
- Uzstājiet nedēļu bez piekļuves saules gaismai. Ik pa laikam sakratiet.
- Gatavais produkts jālieto vienu karoti no rīta un vakarā pirms ēšanas. Terapijas kurss ir 10 dienas.
Pirms dzeršanas zāles sakratiet tā, lai karotē būtu gan eļļa, gan sasmalcinātā sēkla.
Linu sēklas tārpiem - efektīvs līdzeklis
Diemžēl mūsu valstī attieksme pret tradicionālo medicīnu ne vienmēr ir pozitīva. Aizdomās par to, ka viņam ir kāda slimība, mūsu cilvēks vispirms dodas pēc padoma pie draugiem vai internetā, un pie ārsta dodas, kad situācija kļūst nekontrolējama. Tas jo īpaši attiecas uz "apkaunojošām" problēmām - caureju un aizcietējumiem, uroģenitālās infekcijas, tārpu invāzijas... Pēdējā gadījumā diagnoze visbiežāk tiek ņemta no gaisa, taču šīs problēmas diagnostikai un ārstēšanai jāpieiet atbildīgi!
Pirms sākat dzert kaut ko pret tārpiem, pārliecinieties, vai tie jums ir. Nekādas sāpes vēderā, gremošanas traucējumi vai zobu griešana naktī nevar būt par pamatu diagnozei. Helmintu klātbūtnes noteikšana ir ļoti vienkārša, izmantojot izkārnījumu analīzi. Rezultāts būs jūsu rokās vienas dienas laikā. Labākais, ko varat darīt pēc tam, ir doties pie ārsta, kurš izrakstīs zāles un lūgs atkārtoti veikt pārbaudi pēc pāris nedēļām.
Vairāk lasiet vietnē: Resnās zarnas tīrīšana mājās - 11 tautas receptes
Ja kāda iemesla dēļ jums nav iespējas (vai nevēlaties) dzert tabletes, ņemiet vērā, ka dabas spēks noteikti ir liels, bet helmintu invāzijas ārstēšanas efektivitāte augu izcelsmes preparāti var izrādīties nulle. Helminti ir jutīgi pret vērmelēm, biškrēsliņiem, gaileņu sēnēm un dažiem citiem produktiem augu izcelsme.
Pastāv uzskats, ka linsēklas efektīvi iznīcina arī tārpus. Tradicionālā medicīna neatbalsta...
Bet katram cilvēkam ir tiesības pašam izlemt, ko un kā ēst un dzert.
Zāļu speciālisti iesaka sagatavot un patērēt linu sēklas tārpiem šādā veidā:
- Kafijas dzirnaviņās vai javā samaļ linsēklas un atsevišķi dažas krustnagliņas.
- Ņem 1 daļu krustnagliņu pulvera, 10 daļas linsēklu pulvera un samaisa.
- Ēdiet ēdamkaroti šī produkta dienā.
Pulveris tiek uzņemts trīs dienu kursos ar divu dienu pārtraukumu. Terapijas ilgums ir 1 mēnesis.
Lai atrisinātu to pašu problēmu, no linsēklām var pagatavot želeju. Ieteicams lietot, ja zarnās rodas iekaisuma procesi, kas ir gandrīz neizbēgami ilgstošas helmintu invāzijas gadījumā:
- Linsēklas samaļ pulverī. Lai pagatavotu litru želejas, vajadzēs 2 kaudzītes karotes.
- Ielejiet pulveri divās glāzēs karsts ūdens un atstāj uz lēnas uguns vai pat ūdens peldē ievilkties.
- Pēc stundas noņem no plīts un atstāj gatavo želeju atdzist.
Ar šo produktu pietiks visam ārstēšanas kursam. Dzeriet želeju no rīta tukšā dūšā, 100 ml.
Raksts par linu sēklām - derīgās īpašības un kontrindikācijas cilvēkiem. Būs arī veselīgas receptes medikamentu gatavošana svara zaudēšanai, kā tos lietot organisma attīrīšanai, ēdiena pagatavošanai, matu un ādas uzlabošanai. Jūs atradīsiet arī sēklu fotoattēlus un atsauksmes no cilvēkiem. Sniedzu arī padomus, kur sēklas labāk pirkt un kā tās uzglabāt.
Linu sēklu labvēlīgās īpašības un kontrindikācijas
Pieminot linu sēklu derīgās īpašības un kontrindikācijas, daudzi no jums droši vien zina, ka lini ir ļoti noderīgi. Turklāt tas ir noderīgi ne tikai Omega-6 un Omega-3, bet arī citu sastāvdaļu dēļ. Tie ir vitamīni, mikro un makroelementi utt.
Lini ir augs, ko izmanto arī eļļas ieguvei, kosmētikā un apģērbā. Lietojiet dažādas kompreses. Labi izmanto svara zaudēšanai, slimību profilaksei un ārstēšanai.
Kādas ir linu sēklu priekšrocības?
Kādas ir linu sēklu priekšrocības? Fakts ir tāds, ka tiem ir šādas īpašības:
- izšķīst
- tīrīšana
- atkrēpošanas līdzekļi
- mīkstināšana
- viegls diurētiķis
- aptverošs
- pretiekaisuma līdzeklis
- viegla caureju veicinoša iedarbība
Sēklas uzbriest zarnās un ilgstoši netiek sagremotas. Tas stimulē zarnu kontrakcijas un paātrina pārtikas pāreju.
Sēklu apvalks satur alkaloīds linamarīns. Tas uzlabo kuņģa-zarnu trakta (kuņģa-zarnu trakta) motorisko funkciju.
Turklāt, kad sēklas uzbriest (jūs pamanīsit glāzē, ja piepildīsit to ar ūdeni), tās veido gļotas. Tas paliek uz gļotādām. Tādējādi pasargājot tos no kairinājuma kaitīgās vielas kas nāk ar pārtiku.
- gastrīts
- bronhīts
- hipertensija
- ateroskleroze
- laistīšana
- cista
- dzemdes slimība un tās priekšgājēji
- augsta asins recēšana
- iekaisums Urīnpūslis un nierēm
Tas ir arī labs vispārējs toniks. Dažreiz tas ir noderīgi grūtniecēm un barojošām mātēm. Sēklas palīdz noņemt kancerogēnus un pesticīdus. Tas ir, tie samazina vēža rašanos. Tās var arī mazināt dažādas intoksikācijas.
- tas ir labs dabisks komponents, kas palīdzēs mums paaugstināt imunitāti, uzlabot vielmaiņas procesus un vielmaiņu. Jūs varat arī zaudēt svaru un uzturēt ādu labā stāvoklī. Tas labi ietekmē arī iekšējos orgānus.
Sievietēm tas var būt kā fitohormons. Var lietot slimībām uroģenitālā sistēma, žultspūšļa, aknu, rīkles slimības un elpošanas sistēmas.
Lini ir noderīgi ādai, nagiem un redzei. Cīnās ar brīvo radikāļu negatīvo ietekmi. Ir minerālvielu komplekss, kas novērš dzelzs deficīta stāvokļu attīstību.
Atjauno mūsu augu Endokrīnā sistēma. Ļoti noderīga vairogdziedzerim.
Tāpēc, spriežot pēc apraksta, šis ir maģisks līdzeklis, kas dara brīnumus ķermenim, bet ar vienu Bet. Ja lietojat to pareizi.
Un šim jums ir jāsaprot ķīmiskais sastāvs. Galu galā dziedē nevis sēklas, bet gan bioloģiski aktīvās vielas.
Sēklu sastāvs
Tātad, kas ir sēklās? Kopumā tā ir mikro un makroelementu noliktava:
- fosfors
- dzelzs
- mangāns
- kalcijs
- kalcijs
- nātrijs
- lecitīns
- vitamīni B, A, E
- selēns un daudz kas cits
Ir polinepiesātinātie taukskābju(Omega-3, Omega-6 un Omega-9). Bet vissvarīgākais ir tas, ka tas satur pareizo Omega-3 un Omega-6 proporciju. Tas ir 1:4.
Linu sēklu čaumalā ir arī polisaharīdi. Tie saista daudz ūdens. Tāpēc, kad mēs ēdam sēklas, tās mūsos uzbriest.
Ja jūs vienkārši norijat sēklas, lielākā daļa no tām vienkārši izdalīsies. Tāpēc šeit tie ir vai nu kārtīgi jāsakošļā, vai jāsasmalcina kafijas dzirnaviņās.
Linu sēklu gļotas
Kā noderīgu sastāvdaļu ārstēšanai ir vērts pieminēt linu sēklu gļotas. Tas piesūcina sēklas čaumalu. Ja jūs to pareizi ekstrahējat, varat iegūt labu pretiekaisuma, aptverošu, atkrēpošanas līdzekli, vieglu diurētisku un caureju veicinošu līdzekli.
Linu sēklu gļotas Vienkāršākais veids, kā iegūt gļotas, ir ieber sēklas auksts ūdens un uzstāj. Gļotas uzbriest un uz linu sēklām parādās gļotu vāciņš.
Ko šīs gļotas mums dod?
Ja to uzklājat uz ādas, gļotas apņem, mīkstina un mazina ādas kairinājumu ar īpašām vielām.
Varat arī izskalot muti ar gļotām. Tur vienmēr ir kādi iekaisuma procesi. Gļotas tās apņem, īpaši piestiprinās pie iekaisuma avota un veido vieglu kompresi. Noskalojot, gļotas var norīt, lai to apstrāde ietekmētu pārējos iekšējos orgānus.
Veselu sēklu novārījums:
Ielejiet glāzi sēklu traukā, ielejiet 3 litrus ūdens un ievietojiet ūdens vannā vairākas stundas. Pēc tam gatavajam produktam jāļauj atdzist un jāfiltrē. Uzņemiet siltu no rīta, pēcpusdienā un vakarā 30 minūtes pirms ēšanas.
Maltu sēklu novārījums:
Uzvāra pāris glāzes ūdens. Pievieno 2 ēd.k. l. izejvielas un vāra 30 minūtes. Lietojiet pusi glāzes tikai tukšā dūšā 4 reizes dienā.
Linu sēklas svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai no toksīniem labi sader ar tādu produktu kā kefīrs.
Kā lietot linu sēklas ar kefīru:
Sasmalciniet sēklas un pievienojiet to glāzei kefīra. Ņem saskaņā ar šādu shēmu: pirmajā nedēļā pievienojiet 1 karoti sēklu, otrajā - divas, trešajā - trīs.
Kā uzņemt veselas linu sēklas, lai detoksicētu ķermeni
Šeit ir laba recepte, kā ņemt veselas linu sēklas, lai attīrītu ķermeni:
Vakarā uz šķīvja uzber pusglāzi veselu sēklu. Piepildiet ar aukstu ūdeni un pārklājiet ar kaut ko. Mēs to atstājam šādi uz nakti.
No rīta pirms zāļu lietošanas jāizdzer 1,5 glāzes ūdens ar temperatūru zem 45 ºС. Tad pēc 30 minūtēm no šķīvja jāizlej šķidrums un pēc tam jāēd sēklas.
Nākamā ēdienreize ir atļauta tikai pusdienās vai 3 stundas pēc sēklu ēšanas. Ikmēneša kurss.
Kombinācija ar saulespuķu eļļu
Linu sēklas var pagatavot ar saulespuķu eļļu, lai attīrītu zarnas. Notiks ne tikai attīrīšana, bet arī gremošanas sistēmas brūču atjaunošana un dziedēšana.
Recepte:
Sasmalcina 100 gr. sēklas un ielej izejvielas stikla traukā. Ielejiet tajā 1/4 litru eļļas un atstājiet 7 dienas tumšā vietā. Katru dienu sakratiet trauku. Pirms produkta dzeršanas tas arī jāsakrata.
Lietojiet 3 reizes dienā 10 dienas, 1 stundu pirms ēšanas, 1 ēdamkarote. l. Turklāt šajā periodā jums jāievēro diēta. Izņemiet no uztura visu ceptu, taukainu, kūpinātu, olas un saldumus.
Rezultāts neparādās pirmajā lietošanas dienā, bet tikai pēc kāda laika. Ir svarīgi, lai šajā laikā jūsu ēdienkarte sastāvētu tikai no augu valsts produktiem. Tie ir augļi, dārzeņi, graudaugi vai kartupeļi.
Bet šim līdzeklim ir kontrindikācijas!
Nelietot, ja tajā ir akmeņi žultspūšļa. Arī grūtniecēm no tā vajadzētu izvairīties. Holecistīta gadījumā linsēklu eļļas tinktūra jālieto nevis pirms, bet ēdienreizes laikā.
Paasinājuma periodā hronisks pankreatīts ja Jums ir hepatīts vai holelitiāze, tad šo tinktūru nevar izmantot.
Šādos gadījumos jums ir jādara ūdens tinktūra. Šim nolūkam 1 tējk. sēklas brūvēt 1 ēd.k. verdošs ūdens Šajā gadījumā nav nepieciešams sasmalcināt sēklas. Atstājiet tos veselus. Tomēr neaizmirstiet tos visus rūpīgi izskalot pirms gatavošanas.
Tālāk atstājam brūvēt. Pēc 2 stundām infūzija būs gatava un to varēs lietot. To var arī ievadīt termosā. Piemēram, ielejiet to no rīta un ņemiet to vakarā. Neizkāš sēklas. Tos arī sajauc un lieto kopā ar zālēm.
Dzert 1 glāzi uzlējuma dienā stundu pirms ēšanas. Jūs varat to dzert uzreiz. Uzlējumu dzer 2 - 3 nedēļas. Atkarībā no pašsajūtas varat pagarināt zāļu lietošanu.
Ir vērts atzīmēt, ka saulespuķu eļļai jābūt nerafinētai, auksti spiestai, nevis tādai, ko iegūst ķīmiski.
Tas palīdz atslābināt muskuļus iekšējie orgāni. Ir atkrēpošanas efekts. Liniem kopā ar eļļu nonākot kuņģa-zarnu traktā, linsēklu gļotas apņem visas čūlas un ārstē iekaisuma procesus.
Un eļļa tur visu ieeļļo, noņem spazmas, atslābina un bagātina organismu ar taukskābēm. nepiesātinātās skābes. Tādējādi ēdiens, kas seko, paiet kā pulkstenis.
Kā lietot linsēklas svara zaudēšanai
Daudzām sievietēm aktuālākais jautājums ir... Visizplatītākā lietošanas metode ir sausu sēklu sakošļāšana 1 - 2 ēd.k. l. dienā ar ūdeni.
Lai gan šī ir populāra metode, tā nav labākā. Jebkura sēkla satur inhibitorus ( gremošanas nomācošie līdzekļi), kas neļauj sēklām sagremot kuņģī.
Ja neliela linu sēkla pēkšņi nenokrīt uz ražas un netiek apēsta, tad tā vienkārši izies cauri zarnām. Tāpēc sēklas ir ļoti rūpīgi jāsakošļā.
Un tad šie inhibitori nekur nepazūd un traucēs uzsūkšanos barības vielas. Tie netraucē tīrīt zarnas. Tomēr barības vielu uzsūkšanās ar šo metodi būs zema.
Tāpēc daudz lietderīgāk ir košļāt izmērcētus vai jau sadīgušus linus. Jūs varat to mērcēt no rīta un sākt ēst vakarā. Šajā laikā sēkla tiek aktivizēta, un vielas, kas kavē gremošanu, pazudīs. Kad sēkla sāks augt, tā būs pilnīgāka vērtīgs produkts, kas ir tuvāk asnam nekā sēklai.
Linu sēklu kaloriju saturs uz 100 gramiem ir 492 kcal, kā arī:
- Tauki - 38,0 g
- Ogļhidrāti - 4,5 g
- Olbaltumvielas - 33,0 g
- Tajos ir arī daudz šķiedrvielu, aptuveni 28,0 g
- Pelni - 3,5 g
- Ūdens - 6,5 g
Linsēklas - foto
Zemāk es vēlos jums parādīt linsēklu fotoattēlu. Noklikšķiniet uz attēla, lai to palielinātu.
Kompresu veidošana
Jūs varat izgatavot kompreses no linu sēklām. Tie mazina sāpes, mīkstina vārās un abscesus. Šeit ir recepte:
Maltās linsēklas ievieto marles maisiņā, ko uz 10 minūtēm iemērc karstā ūdenī, pēc tam maisiņu uzklāj uz sāpošās vietas.
Varat arī izmantot gļotas, lai peptiska čūlas kuņģis, gastrīts un enterīts.
1 ēd.k. l. nesasmalcinātas linsēklas ielej 2 glāzēs karsta ūdens un atstāj uz 1 stundu. Periodiski sakratiet un pēc tam izkāš. Lieto pirms ēšanas pie kuņģa-zarnu trakta slimībām.
Hemoroīdu gadījumā 1/5 tase var izmantot arī kā linsēklu gļotu terapeitisko klizmu. Protams, to vajadzētu nedaudz uzsildīt. Pēc klizmas jums 1 stundu jāatguļ gultā.
Linsēklu maize
Papildus sēklu košļāšanai jūs varat pagatavot labus ēdienus. Piemēram, maize ar linsēklām. Šeit ir recepte:
Uz speciālas žāvēšanas plāksnes pagatavo linsēklu mīklu no samaltām linsēklām, pievienojot ūdeni un garšvielas. Pēc tam nosusiniet plāno kūku.
Tas ir viss!
Maizes gatavošanā mēs neizmantojam linsēklu miltus. Galu galā gatavie veikalā nopērkamie milti ir izgatavoti no presētām sēklām. Tas ir, eļļa tur jau iepriekš ir izdzīvojusi. Rezultātā pat šādas maizes garša būs radikāli atšķirīga.
Tāpēc visus sagatavošanās darbus veicam bez iegādātajiem miltiem. Sēklas var vai nu samalt kafijas dzirnaviņās un izmantot kā miltus, vai arī saberzt jau sadīgušas sēklas blenderī ar garšvielām.
Linsēklu želeja
Lūk kur tu esi laba recepte lai pagatavotu linsēklu želeju:
Ielejiet 1/3 tase sēklu 1 litrā. ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un turi 2 stundas ūdens vannā. Buljonam vajadzētu ievilkties uz nakti, un no rīta to vajadzētu izkāst.
Jums vajadzētu iegūt 850 ml. želeja. Dzeram 1/3 glāzes no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms ēšanas 5 dienas. Kurss 15 dienas. Pēc 3 mēnešiem to var atkārtot vēlreiz.
Linsēklu cepumi
Cepumus var pagatavot arī ar linsēklām. Kopumā ir daudz recepšu. Es jums iedošu vienu, bet ļoti noderīgu. Šeit nebūs ne miltu, ne cukura.
Šeit ir sastāvdaļas:
- 1 glāze auzu pārslu
- linu un čia sēklas
- 2 banāni
Gatavo putru pārliek atsevišķā bļodā. Tad izkraujam uz augšu graudaugi, dažas čia un linu sēklas. Tad visu sajaucam.
Tajā pašā laikā ar karoti izveido pareizās veidnes mazu kūciņu formā. Kad visu maisījumu uzliek uz folijas, tad iegūtās kūkas ievieto cepeškrāsnī uz 15 minūtēm.
Lūk, laba recepte linu sēklu putrai. Noteikti pagatavojiet to mājās. Galu galā putra, ko pārdod veikalos, parasti tiek gatavota no linsēklu kūkas.
To iegūst vērpšanas apstrādes rezultātā. Šāda gatava putra pat neizskatīsies īpaši ēstgribu, un pati par sevi nebūs tik garšīga.
Atšķirībā no gatavā veikala produkta, pēc slīpēšanas arī mums būs veselīgas eļļas. Viņi ir tie, kas piešķir produktam garšu un lietderību.
Vienai porcijai mums vajag 2 ēd.k. l. sēklas To visu ievietojam kafijas dzirnaviņās malšanai. Šeit ir jūsu gatavie milti. Pārvietojiet to lielā traukā, kurā vārīsiet putru.
Pēc tam paņemiet gatavu, nomizotu banānu un sagrieziet to šķēlēs tieši uz sasmalcinātām sēklām. Virsū ielej nedaudz karsta ūdens. Apmēram 50-100 gr. Nelejiet pārāk daudz, pretējā gadījumā putra būs ļoti šķidra. Tālāk ņem blenderi un visu sakuļ.
Tas arī viss, putra ir gatava!
Banānu vietā var pievienot dažādas ogas. Es tikai izmantoju banānu kā piedevu, jo tas dod biezu gļotainu konsistenci. Tas ir ļoti smaržīgs un patīkams pēc garšas. Tāpēc īpaši veiksmīga izrādās putra ar banānu.
Linsēklas matiem
Droši vien daudzi zina, ka arī linsēklas matiem var noderēt. Mūsu saimniecēm ļoti patīk no tā gatavot dažādas maskas un želejas. Tāpēc zemāk es vēlos jums sniegt dažas labas receptes.
Matu maskas recepte
Ņem 1 tējk. sēklas, ielej 200 ml. verdošu ūdeni un maisa, līdz veidojas želeja. Pēc tam pārklājiet kompozīciju ar vāku un atstājiet ievilkties 30 minūtes.
Uzklājiet novārījumu gan uz matu saknēm, gan sadaliet visā to garumā. Tad tu uzliec plēvi uz galvas un aptin galvu dvielī.
Lai paliktu šādā stāvoklī, ir nepieciešamas 2,5–3 stundas. Pēc tam izmazgājiet matus ar šampūnu. Jūsu mati iegūs skaistu spīdumu un kļūs veselāki.
Matu fiksācijas aerosols
Ņem 1 tējk. augu sēklas, pievieno 200 ml karsta ūdens un uzvāra. Pēc tam buljonu rūpīgi jāsamaisa un jāatstāj uz nakti ievilkties.
No rīta buljonu izkāš un pievieno 2 tējk. citronu. Ja jums ir brokoļu eļļa, būtu ieteicams to pievienot arī. Tas piešķirs jūsu matiem labu apjomu.
Pēc tam iegūto šķīdumu ielej smidzināšanas pudelē un ievieto ledusskapī. Kad jums ir nepieciešama matu laka, izņemiet šo aerosolu, izsmidziniet to matos un saritiniet tos parastajā veidā.
Matu želeja
Ņem 4 tējk. sēklas, pievienojiet tur 200 ml. karstu ūdeni, uzkarsē šķīdumu līdz vārīšanās temperatūrai un atstāj uz nakti. No rīta sabiezinātā želeja jāizkāš no sēklām. Tālāk pievienojiet tur 1 tējk. citronu. Beigās tas izdosies laba želeja, kas saglabās jūsu stilu.
Linu sēklu maska sejai un ķermenim
Iedodu recepti brīnišķīgai maskai no linu sēklām sejai un visa ķermeņa ādai. Šim produktam ir ļoti spēcīga atjaunojoša iedarbība. Piemērots jebkuram ādas tipam un vecumam.
Šeit ir sastāvdaļas:
- linu sēklas (īpaši labi pūtītēm un novecojošai ādai)
- Kliņģerīšu ziedi (nodrošina mīkstinošas un mitrinošas īpašības)
- medus (mīkstināšanai un atjaunošanai)
- ciete (ļoti noderīga pret grumbām)
Brūvēt 1 ēd.k. l. kliņģerīšu ziedi uz 200 ml. verdošs ūdens Atstāj visu brūvēt 15 minūtes. Tālāk mēs izkāšam ziedus. Izkāstītajam kliņģerīšu ziedu šķīdumam pievieno 4 tējk. linu sēklas un nedaudz samaisiet. Atstājiet iegūto produktu līdz vakaram. Parasti mēs uzstājam apmēram 10 - 12 stundas.
Vakarā šķīdumu vēlreiz filtrē un noteikti izberzē caur sietu. Mums ir jānodrošina, ka linu sēklas rada putas un gļotas. Pēdējais šajā maskā ir visnepieciešamākais.
Mēs noslaukām sietu ilgi un stingri. Jo vairāk gļotu, jo lielāka maskas iedarbība. Uzmanīgi noskrāpē no sietiņa visas iegūtās saberztās putas un gļotas un pievieno izkāstītajam šķīdumam.
Uzglabāt ledusskapī 10 dienas. Pirms lietošanas noteikti samaisiet šo masku, jo ciete var nosēsties.
Uzklājiet 3-4 kārtās, līdz katrs slānis ir pilnībā izžuvis. Tas ir, jūs uzklājāt vienu slāni - tas izžuva, tad uzklājiet citu un tā tālāk.
Sakiet paldies, izmantojot tālāk esošās pogas:
Produktu pārvēršana gramos
= gramsSvaru un mēru konvertēšana savā starpā
Sāciet rakstīt produkta nosaukumu. Piemēram, ūdens vai milti.
=Tulkojumā no latīņu valodas vārds lins nozīmē "visnoderīgākais". Patiešām, ir grūti atrast citu šādu augu ar pārsteidzošām sēklām. Šī ir īsta vērtīgu vielu un unikālu tauku krātuve, kas organismam nepieciešamas veselības, jaunības un skaistuma uzturēšanai. Produkts ir uzmanības vērts. Tā regulāra un pareiza lietošana pozitīvi ietekmēs dzīves kvalitāti un ilgumu.
Saturs:
Vispārējas derīgās īpašības
Linu sēklas ir bagātas ar dažādām vielām un tiek augstu novērtētas to nešķīstošās šķiedras dēļ. Rupjās šķiedras ir nepieciešamas zarnu attīrīšanai un visas gremošanas sistēmas normālai darbībai. No tā lielā mērā ir atkarīgs veselības, ādas un matu stāvoklis. Ja ķermenis ir aizsērējis, apmēram spēcīga imūnsistēma un aizsargfunkcijas nav runas. Produkts satur arī šķīstošās šķiedras, kas nomāc izsalkumu, rada sāta sajūtu, veicina svara zudumu un uztur normālu svaru.
Noderīgas īpašības linu sēklas:
- Produkts satur omega-3 un omega-6. Šīs taukskābes organismā netiek sintezētas, bet ir būtiskas šūnām. Tāpēc ir svarīgi nodrošināt to apgādi ar pārtiku, linsēklas ir izdevīgs veids.
- Sēklas satur lignānus. Šīs vielas palīdz uzturēt normālu hormonālo līmeni un tiek izmantotas arī profilaksei. onkoloģiskās slimības.
- Linsēklām piemīt diurētiska iedarbība, tās izvada lieko ūdeni, noder tūskas un novājinātas nieru darbības gadījumā.
- Produkts palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs un tiek izmantots sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai un profilaksei.
- Sēklas ir noderīgas saaukstēšanās, bronhīts, astma, palīdz tikt galā ar ilgstošs klepus, veicina labāku gļotu izvadīšanu, samazina aizsmakumu un mazina apsārtumu kaklā.
Sēkla normalizē cukura līmeni asinīs, un to var izmantot kā atbalstu diabēta ārstēšanai. Bet jums nevajadzētu pilnībā paļauties uz to.
Kā izvēlēties un uzglabāt sēklas
Linu sēklas tiek pārdotas aptiekās, un tās var atrast veikalos veselīga ēšana. Ir tumši (brūni) un balti. Pēc satura noderīgas vielas un tie darbojas vienādi, taču tiem ir neliela garšas atšķirība. Gaišas krāsas sēklas ir maigākas, atgādinot neapstrādātu sezamu. Produkts ir iepakots kastēs, papīra vai plastmasas maisiņos, kas sver 50, 100 vai 200 g Pieļaujams neliels daudzums augu atlieku (zari, lapas). Linu sēklu izmaksas ir zemas, cena atkarīga no iepakojuma svara un ražotāja.
Pēc iegādes un iepakojuma atvēršanas graudi jāieber sausā burkā un cieši jāaizver. Ja lini kļūst slapji, tie sāks izdalīt gļotas, var sapelēt un zaudēs daļu no savām īpašībām. Tam nav nepieciešami īpaši uzglabāšanas apstākļi, vienkārši ievietojiet trauku virtuves skapī.
Kā ēst linu sēklas
Vispārējai organisma stiprināšanai un profilakses nolūkos pietiek ar 5-10 g linsēklu uzņemšanu pārtikā. Pievienojot produktu gataviem ēdieniem un dzērieniem, ir svarīgi to sasmalcināt. Tas jādara tieši pirms ēšanas. Pretējā gadījumā maltais produkts oksidēsies gaisā un zaudēs dažas no svarīgām īpašībām.
Sēklu pievieno zupām, putrām, salātiem, pamatēdieniem un konditorejas izstrādājumiem. Vai arī sēklas vienkārši apēd un nomazgā ar glāzi ūdens, kompotu, dārzeņu vai augļu sulu. Bet īpaši noderīgi ir apvienot linu ar kefīru. Sēklas palīdzēs attīrīt zarnas, un pienskābes baktērijas apdzīvos mikrofloru, normalizēs un uzlabos orgāna turpmāko darbību.
Svarīgs! Maksimālā linsēklu dienas deva nedrīkst pārsniegt 2 ēd.k. l. Pretējā gadījumā produkts var būt kaitīgs.
Attīra un normalizē zarnu darbību
Vienkārša recepte zarnu tīrīšanai ar linu
Lielākā daļa viegls ceļs izmantojot sēklas, kas prasa tikai ūdeni un pašus linus. Divi lietošanas gadījumi.
Savienojums:
Linu sēklas - 2 ēd.k. l.
ūdens - 150 ml
Pielietojums:
Sēklas samaļ, pielej karstu ūdeni, apmaisa un atstāj uz desmit minūtēm. Ja laiks atļauj, varat gaidīt ilgāk, bet ne vairāk kā 2 stundas. Dzeriet maisījumu katru dienu tukšā dūšā mēnesi. Vai arī lietojiet vakarā pirms gulētiešanas, ne agrāk kā 3 stundas pēc vakariņām. Kurss ir arī 30 dienas. Jūs varat atkārtot resnās zarnas tīrīšanu pēc 6 mēnešiem.
Svarīgs! Linu sēklu patēriņš prasa palielināt ūdens plūsmu organismā. Pretējā gadījumā šķiedras nespēs uzbriest, attīrīt organismu, radīs aizcietējumus.
Video: Maiga resnās zarnas tīrīšana ar linsēklām
Kuņģa slimību ārstēšanai un profilaksei
Sēklām savienojoties ar ūdeni, veidojas gļotas, kas ir ļoti labvēlīgas gremošanas sistēmai. Turklāt to var izmantot noteiktu slimību ārstēšanai un profilaksei kuņģa slimības, ja vien tie nav norādīti kontrindikācijās (kolīts, pankreatīts). Lai izvairītos no neparedzētām reakcijām, kursu nevajadzētu lietot gastrīta vai čūlas saasināšanās laikā. Šajā gadījumā prātīgāk ir konsultēties ar ārstu.
Linu sēklu recepte kuņģa ārstēšanai
Ja ir bišu produktu nepanesamība, medu var izlaist vai pievienot tikpat daudz kļavu sīrupa, īpašības nedaudz mainīsies, taču tas nav kritiski.
Savienojums:
Linu sēklas - 1,5 ēd.k. l.
ūdens - 200 ml
Medus - 1 tējk.
Pielietojums:
Sēklas samaļ vai sasmalcina javā, pielej glāzi karsta ūdens un samaisa. Sadaliet 4 porcijās, pievienojot ¼ tējk. medus Lietojiet pusstundu pirms ēšanas pirms galvenajām ēdienreizēm, noteikti sakratiet, lai cietie čaumalas sadalītos vienmērīgi. Uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā vienu dienu. Pirms lietošanas sasildiet līdz siltam. Ārstēšanas kurss ir no 3 nedēļām līdz 3 mēnešiem.
Ieguvumi sieviešu veselībai
Linu sēklas satur vielas, kas palīdz pretoties ar vecumu saistītām izmaiņām un ārējai negatīvai ietekmei vidi. Ikdienas lietošanaŠis vērtīgais produkts darbojas daudz efektīvāk nekā pretnovecošanas kosmētikas ārēja lietošana. Lini satur komponentus, kas veicina kolagēna sintēzi. Tas ir tas, kas palīdz izlīdzināt grumbas, bet labāk ir novērst to parādīšanos.
Kādas ir spermas priekšrocības sievietēm:
- dabiski attīra ķermeni, palīdz cīnīties ar pinnēm;
- mīkstina PMS, novērš menstruāciju sāpes un diskomfortu;
- normalizē hormonālo līmeni;
- palīdz atgūties pēc spontāna aborta, aborta;
- novērš diskomfortu menopauzes laikā.
Produktam ir ne mazāka vērtība emocionālajam fonam, tas mazina spriedzi, palīdz tikt galā ar stresu un ilgstošu depresiju.
Linu īpašības vīriešiem
Linu sēklas ir vērtīgs produkts ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Tos var izmantot arī zarnu attīrīšanai, aizcietējumu ārstēšanai, imūnsistēmas stiprināšanai, taču ir dažas īpašības, kas saistītas ar dzimumu.
Linu sēklu vērtība vīriešiem:
- palīdz palielināt potenci;
- uzlabo spermas kvalitāti;
- palielināt ķermeņa izturību;
- veicināt muskuļu augšanu.
Linu sēklas var izmantot kā palīglīdzekli vīriešu neauglības ārstēšanā. Tie dos spēku un palielinās izturību cilvēkiem, kas nodarbojas ar smagu fizisko darbu un sportu.
Izmantojiet svara zaudēšanai
Linu sēklu unikālās īpašības ļauj izmantot produktu svara zaudēšanai. Šķiedrvielas un aktīvās skābes palīdz sadedzināt taukus, izvadīt no ķermeņa visu lieko, novērš tūsku un vizuāli padara figūru slaidāku. Lai patiešām izbaudītu rezultātus, sēklas ir jāapvieno ar diētu.
Kā lietot linu:
- Dzert dienas norma linu sēklas, kas pagatavotas ar karstu ūdeni vakariņu vietā.
- Izdzeriet 100 ml dzēriena stundu pirms katras ēdienreizes.
- Pievieno 2 ēd.k. l. maltas linu sēklas uz porciju auzu pārslu, ēd katru dienu brokastīs.
Zaudēto kilogramu skaits ir tieši atkarīgs no ikdienas kaloriju daudzuma. Bet pirmie 1,5-3 kg tik un tā tiks zaudēti, attīrot zarnas un izvadot no organisma lieko šķidrumu. Ja nepieciešams ātri notievēt, ieteicams linsēklu želeju apvienot ar diētu bez sāls.
Video: linu sēklas svara zaudēšanai
Lini mājas kosmetoloģijā
Linu sēklas ir īpaši vērtīgas kosmetoloģijā. Produktu pagatavošanai izmanto graudus vai ekstraktus. Tie ir iekļauti pretnovecošanās krēmos, maskās un tīrīšanas putās. Produktu var izmantot arī paštaisītu ādas kopšanas līdzekļu pagatavošanai, kas palīdzēs atrisināt vairākas problēmas, uzlabos Jūsu stāvokli un izskatu.
Skrubis ar linu sēklām
Vieglākais veids, kā sagatavot tīrīšanas līdzekli mājas līdzeklis, kas piemērots jebkuram ādas tipam. Kā pamatu izmanto putas vai želeju mazgāšanai.
Savienojums:
Linu sēklas - 1 tējk.
Tīrīšanas līdzeklis - 2 tējk.
Pielietojums:
Linu sēklas sasmalcina vai nedaudz sasmalcina kafijas dzirnaviņās. Pievienojiet tīrīšanas līdzekli, samaisiet, atstājiet ceturtdaļu stundas. Uzklājiet produktu uz sejas un masējiet ar pirkstu galiem 2-3 minūtes. Nomazgāt silts ūdens.
Pretgrumbu maska
Atjaunojoša maska jebkura veida nobriedušai un novecojošai ādai. Vēlams izmantot šķidru medu, sukādes produktu var izkausēt.
Savienojums:
Linu sēklas - 1 tējk.
Medus - 1 tējk.
Krējums - 2 tējk.
Pielietojums:
Sēklas samaļ miltos, apvieno ar krējumu, atstāj uz 30 minūtēm, lai izdalās vērtīgās vielas un gļotas. Pievienojiet medu, samaisiet. Uzklājiet sagatavoto līdzekli uz attīrītas sejas un kakla. Šī maska ir piemērota arī lūpu un zonas ap acīm barošanai. Atstāj uz desmit minūtēm. Noskalo ar siltu ūdeni, noslauka ādu ar ledus kubiņu.
Maska pret pūtītēm
Šim līdzeklim nav nepieciešams lietot kefīru, varat izmantot jogurtu vai jogurtu. Tas neietekmēs rezultātu.
Savienojums:
Linu sēklas - 2 tējk.
Medus - 1 tējk.
Kefīrs - 2 ēdamk. l.
Pielietojums:
Sēklas samaļ smalkos miltos, sajauc ar kefīru un medu. Ievietojiet trauku ar produktu ūdens vannā un uzkarsējiet līdz 45-50°C. Maisījumam jābūt ļoti siltam. Uzklājiet masku uz attīrītas ādas, atstājiet desmit minūtes, iemasējiet. Vispirms noskalojiet ar siltu ūdeni, pēc tam ar aukstu ūdeni vai noslaukiet ādu ar ledus kubiņu. Lietošanas biežums: 2-3 reizes nedēļā.
Video: Liftinga maska no linu sēklām
Kontrindikācijas
Sēklas var būt kaitīgas cilvēkiem, kas cieš no aknu slimībām. Šajā gadījumā pirms lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Tāpat neaizmirstiet par augsts saturs aminoskābes un vitamīni, kas jāpiegādā noteiktā daudzumā. Ārstēšanas laikā jāievēro ieteicamās devas, īpaši grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā. Zinātnieki ir veikuši pētījumus par šo jautājumu, bet tikai ar dzīvniekiem.
Linu sēklām ir kontrindikācijas:
- holelitiāze;
- meteorisms, vēdera uzpūšanās;
- hiperkalciēmija;
- kolīts, pankreatīts;
- policistiska slimība, endometrīts;
- dzemdes fibroma;
- individuāla neiecietība.
Pārdošana dažās valstīs ir aizliegta linsēklu eļļa, atšķirībā no graudiem, šai parādībai ir savi iemesli. Reibumā augstas temperatūras un gaismas, taukainā produktā esošās skābes veido peroksīdus, kas ir kaitīgi organismam. Sēklas var arī negatīvi ietekmēt cilvēku, ja ilgstoši apēdat 50 g vai vairāk dienā.
Uzturvielu sastāvs
Kaloriju saturs 534 kcal uz 100 g Linu sēklas satur piesātinātos, mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus. Tie ir bagāti ar B vitamīniem un niacīnu, bet īpaši novērtēti to bagātīgā aminoskābju sastāva dēļ. To daudzuma ziņā lini var konkurēt ar aizjūras čia sēklām.
Minerālu satura tabula
Linu sēklas kā ķermeņa attīrīšanas līdzekli izmanto jau kopš Hipokrāta laikiem. Papildus kuņģa-zarnu trakta attīrīšanai šīs sīkās sēkliņas var piesātināt organismu ar mikroelementiem un taukskābēm.
Tiem, kas nolemj izmantot linsēklas savai dziedināšanai, jāzina to lietošanas pamatnoteikumi.
Linsēklas izmanto kā profilaktiski pret daudzām slimībām, atjauno spēku un imunitāti, nodrošina dziedinošs efekts. Bet tomēr linsēklas visbiežāk tiek izmantotas organisma attīrīšanai.
Caureju veicinošā iedarbība un toksīnu izvadīšana ir tās īpašības, kuras attīrīšanās procesā tiek novērtētas visvairāk.
Tā kā linsēklas ir lielisks sorbents, tajās tiek savākts viss nevajadzīgais kuņģa-zarnu trakta un noņem pat vecos uzkrājumus.
Sēklas, iekļūstot zarnās, uzbriest un ievērojami palielinās. Tajā pašā laikā viņi kā sūklis pievelk sev nevajadzīgas sastāvdaļas. Masa ļoti uzmanīgi iziet cauri zarnām, pa ceļam sadzīst nelielas plaisas un pat kaitīgi iedarbojas uz sēnītēm un vīrusiem.
Linu komponentu iedarbība ir aktīva, tāpēc zāļu lietošanas process ir jāveic pareizi. 
Uzņemšanas pamatnoteikumi:
- Lietojiet pirms ēšanas.
- Sēklu saņemšana tīrā veidā. Dienas laikā var apēst 3-4 tējk. sēklas. Jums vajadzētu dzert lielu daudzumu katrā devā. tīrs ūdens– efekts būs ātrāks un pamanāmāks.
- Sēklas var izmantot kā piedevu dažādiem ēdieniem – likt putrās, salātu mērcēs vai zupās.
- Uzņemšana zemes formā. Pieejams pārdošanai linsēklu milti, bet malšanai var izmantot kafijas dzirnaviņas vai mārciņu javā. Pirms ēšanas apēdiet 3-4 tējkarotes miltu un noskalojiet ar ūdeni.
- Ņem kā novārījumu. Proporcijas – ēdamkarote uz 250 g ūdens. Līdzīgas proporcijas izmanto sēklu infūzijai. Vakarā tos piepilda ar siltu ūdeni un atstāj uz nakti. Šajā formā kompozīcija tiek uzņemta naktī.
Pēdējais variants ir efektīvāks.
Kā ēst linu sēklas slimību ārstēšanai
Kā līdzeklis linsēklas var izmantot kā pārtikas piedevas. Jums vajadzētu lietot vismaz 5 g dienā. Produktu labāk lietot samaltā veidā, un to vajadzētu samalt tieši pirms ēšanas. Šo norādījumu nevajadzētu atstāt novārtā, jo daļa no tā tiek zaudēta uzglabāšanas laikā. noderīgas īpašības oksidācijas dēļ.
Maltas sēklas pievieno jebkuram ēdienam. Piedeva ir piemērota ne tikai graudaugiem, zupām un salātiem, bet arī lieliski piemērota cepšanai. 
Jūs varat uzlabot sēklu iedarbību, ja dzerat tās ar kompotiem vai sulām, zāļu tēja vai dārzeņu buljoni.
Ir ļoti noderīgi lietot linu kombinācijā ar kefīru. Šī ārstēšana ļauj atjaunot mikrofloru kuņģa-zarnu traktā un taisnās zarnas darbību.
Svarīgs! Uztura speciālisti par maksimālo linsēklu ikdienas devu sauc 4 tējk.
Kā pareizi lietot linu sēklas svara zaudēšanai
Linsēklu kā absorbenta unikālās īpašības ir tādas, ka uztura speciālisti tās veiksmīgi izmanto kā līdzekli svara zaudēšanai. Milzīgais šķiedrvielu un piesātināto skābju daudzums sēklās stimulē:
- tauku dedzināšanas process;
- atbrīvoties no pietūkuma;
- attīrīšana.
Vizuāli figūra kļūst slaidāka. Lai iegūtu rezultātus, uzņemot sēklas, jums jāievēro pareiza diēta.
Lai zaudētu svaru ar linu, jums jāievēro šādi noteikumi:
- Dienas devu uzvāra ar karstu ūdeni un ņem kā vakariņas.
- Gatavais novārījums jāizdzer 100 gramu glāzē pirms ēšanas, apmēram 30-50 minūtes.
- Putru jāgaršo ar liniem – pāris tējkarotes uz porciju. Brokastīs vajadzētu ēst putru ar šo piedevu.
Svara zudums ir atkarīgs no patērēto kaloriju skaita. Diētas sākumā svara zudums notiks zarnu attīrīšanas dēļ. Tad sāksies svara normalizēšanas process.
Ja no uztura izņemsiet sāli, jūs zaudēsiet svaru ātrāk.
Vai linu sēklas var ēst tikai sausā veidā?
Linu sēklas satur ļoti spēcīgas aktīvās sastāvdaļas. Tāpēc ir svarīgi ievērot noteikumus par linsēklu lietošanu kā uztura bagātinātāju.
Sausās sēklas var lietot uzturā, taču ir ierobežojumi lietošanas laikam. Jūs nevarat tos ēst šādā formā ilgāk par 14 dienām.
Pēc šī laika jums ir nepieciešams pārtraukums tikpat ilgu laiku. Bet kā uztura bagātinātāju pārtikā nelielu daudzumu var lietot ilgu laiku.
Nekontrolēts sausu sēklu patēriņš var izraisīt alerģiju.
Urbech no linu sēklām - kā lietot?
Urbech ir viens no populārākajiem dagestāniešu ēdieniem. Lai to sagatavotu, tiek ņemti rieksti dažādi veidi un sēklas. Masu berzē līdz viendabīgai konsistencei. Dagestānā vietējie iedzīvotāji šai procedūrai izmanto nelielas dzirnavas vai dzirnakmeņus. Lini ir viena no šī gardā un veselīgā delikateses sastāvdaļām.
Linsēklu urbeks ir pareizi jāēd. Viņi sāk to ēst ar nelielu porciju. Protams, gardumam ir specifiska garša. Drīzāk varam konstatēt, ka garšas nav. Dagestānieši piedāvā šo lipīgo ēdienu kopā ar ziedu medu.
Jūs nevarat ēst daudz šī ēdiena, produkts ir ļoti sātīgs. Pirmās lietošanas nedēļas deva ir tējkarote urbeha un tikpat daudz ziedu medus. Tad var dubultot normu – ēst divas reizes dienā.
- Bērni, kas jaunāki par 3-5 gadiem, nedrīkst ēst vairāk par vienu karoti dienā.
- Urbech ir lieliski piemērots kā piedeva putrai.
Labāk to dzert ar ingvera tēju. - Urbehu ēd sviestmaižu veidā.
- Ar atsevišķu uztura veidu urbech tiek izmantots kā neatkarīgs ēdiens.
Cik ilgi jūs varat ēst linu sēklas?
Jāievēro devas. Ārstēšanas kursam nevajadzētu pārsniegt 2 nedēļas. Vēlamais pārtraukums ir vismaz 2 nedēļas, bet vēlams mēnesis.
Linu sēklas var kaitēt cilvēka ar aknu slimību ķermenim. Šādos gadījumos, pirms sākt lietot linu sēklas, noteikti jāapmeklē ārsts un jāsaņem padoms.
Jāatceras, ka sēklas satur daudz aminoskābju un ir bagātas ar vitamīniem. Šo sastāvdaļu deva cilvēkiem ir stingri ierobežota. Pārmērīga piesātinājums var izraisīt saindēšanos.
Topošajām māmiņām un tiem, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts lietot linsēklas, bet tomēr labāk atturēties. Ja tomēr šīs kategorijas pacienti pārtikā lieto linsēklas, tad ir stingri jāievēro devas. Par šo jautājumu nav rūpīgu pētījumu.
Linsēklas nedrīkst lietot tie, kas:
- cieš no holelitiāzes;
- cieš no meteorisms, vēdera uzpūšanās;
- ir hiperkalciēmija;
- uzņēmīgi pret kolītu, pankreatītu;
- ir endometrīts un fibromatoze;
Mediķi brīdina, ka organismam var būt individuāla attieksme pret linsēklām – nepanesība vai alerģiskas reakcijas.
Sēklu ļaunprātīga izmantošana var nodarīt lielu kaitējumu cilvēka ķermenim, nevis gūt labumu.
Papildinformācija par linu sēklu priekšrocībām ir atrodama nākamajā videoklipā.