Šodien, kā es solīju pirms nedēļas, es publicēju testi ar komentāriem, kā noteikt savu individuālo došas bilanci.

Tiem, kam patīk ātri un interaktīvi - šeit ir daži saites diezgan plašiem testiem. Vienīgais, ko es jums atgādināšu, ir tas, ka dažviet tie noteiks nevis iedzimto līdzsvaru, prakriti, bet gan to, kas jums ir šobrīd - vikriti.

Protams, jebkura atbilde faktiski var apvienot vairākas iespējas. Piemēram, jūsu matiem var būt īpašības starp abām došām.

Sākšu, iespējams, pat ne ar pašu testu, bet gan ar vispārējo tendenču aprakstu. Ājurvēdā tiek uzskatīts, ka mūsu izskats, mūsu fizioloģija un mūsu psihe ir zināms enerģiju līdzsvars. Parasti visas šīs struktūras (ārējās, iekšējās, fizioloģiskās) nav atdalītas, tās tiek uztvertas kā vienots veselums. Daļēji tam ir jēga – domāju, ka visi zina par psihosomatiku. Bet dažreiz ir svarīgi precīzi saprast, kur ir jūsu nelīdzsvarotība. Piekrītu, apātijas (pārmērīga kapha psihē) ārstēšana ar gurķiem (samazināt kapha, bet gremošanā) vai temperatūru (pārmērīga pitta organismā) ar pastaigām zem mēness (samazināt pittu psihē) acīmredzami nedarbosies =) Pielietojumā uz stilu, ar to jau esam sastapušies - ir ārējā realitāte (līniju veids), ir iekšējā realitāte (stils - persona). Vienmēr ir iespējams tos apvienot vienotā veselumā (būs personīgais stils), taču tas nenozīmē, ka tie vienmēr ir vienādi un no pirmā acu uzmetiena var pat nebūt pārāk tuvi.

Tātad, ķersimies pie lietas. Es droši vien sākšu rakstīt par došām ar izskats. Tieši tam testos visbiežāk tiek pievērsta uzmanība, un tieši ar to ir diezgan daudz neskaidrību. Ja īpaši paskatās uz bildēm, kas ilustrē “tipisko pārstāvi”, kļūst diezgan skumji. Sākotnējam avotam tuvākā bilde ir šāda:

Mums ir vairāki parametri, kas saistīti ar izskatu - augums, kaulu struktūra, ķermeņa uzbūve, krāsojums, sejas vaibsti, matu struktūra, vispārējā ķermeņa ģeometrija. Droši vien varat izcelt kaut ko citu, ja vēlaties =) bet ar to mums pilnīgi pietiek.

Tātad, augstums.
Vata ir kustība, bieži vien no vienas galējības uz otru. Parasti vata augstums ir vai nu nepārprotami mazāks par vidējo, vai arī nepārprotami virs vidējā (turklāt, parasti kombinācijā ar smalkiem kauliem rezultāts ir vai nu nepārprotami mazs un gandrīz bērnišķīgs izskats vai pagarinājums).

Pitta šajā ziņā nav īpaši ievērojama - izaugsme ir aptuveni vidēja.

Kapha ir arī aptuveni vidējs.

Kaulu struktūra.
Vate ir viegla - kaula struktūra ir plāna, tāpēc diezgan asa, locītavas izceļas pie jebkura svara (tas ir, kad ir skaidri redzama "dramatiskā kaulu struktūra" līniju teorijā). Arī vate ir asa - kas piešķir formām asumu, tās nav gludas.

Kapha ir smaga un arī gluda. Tāpēc kaulu struktūra bieži ir plata un izlīdzināta (tāpat kā dabiskais veids gar līnijām un romantika). Šeit, starp citu, es uzreiz teikšu, ka Kapha var būt atšķirīga, tāpat kā citi veidi. Ir kapha, kad nepārprotami dominē zemes stihija (tas asociatīvi ir tikai dabiski uztverē, biežāk tiek attēlota kā smaga kaulu struktūra, stabila, spēcīga, lēna un produktīva), un ir kapha, kad dominē ūdens elements (tas ir asociatīvi romantisks - tā ir mazāk un retāk iedomājas, ka velti. Gluds, apaļš, bagātīgs, gādīgs)

Pitta atkal ir tikai vidēja. Tas nenozīmē, ka tas noteikti ir līdzsvarots veids līniju teorijā. Vienkārši ne gludums, ne asums nav īpaši pamanāmi.

Ķermeņa tips.

Un šeit ir daudzas lietas, kas izsit cilvēkus no iedzimtā līdzsvara un izrauj iegūtos datus. Ķermeņa tipu bieži jauc ar svaru, kas nav taisnība. Jebkura veida svaram kopumā jābūt normas robežās un līdzsvarā. Ja cilvēkam ir liekais svars, tas nenozīmē, ka viņš ir kapha, tas nozīmē, ka kapha ir nelīdzsvarota.
No turienes aug saknes, ka vienkārši ir tendence, ka Vata visu ātri sagremo (gan pārtiku, gan informāciju), bet uzņem virspusēji un maz, savukārt Pitta visu diezgan ātri sagremo un “mērķtiecīgi” asimilējas. Un kapha visu sagremo lēni, bet izvelk pat vissīkākās lietas. Līdz ar to acīmredzams secinājums ir tāds, ka, ja jūs barojat kapha un vatu vienādi, tad kapha saņems vairāk barības vielu no turienes, taču tāpēc var rasties pārpalikums. Vata ir atbilstošs trūkums.

Faktiski līdzsvarota vata ir tievakaula, maza vai, gluži pretēji, gara, slikti uzkrājas tauki, muskuļi nav izteikti, tievi. Pitta ir vidēja, muskuļi var būt diezgan izteikti, vai nu “sportiska” tipa vai sabalansēti. Kapha var būt stabila un plata, tā var būt apaļa un gluda, vīriešiem muskuļi ir diezgan blīvi (iedomājieties dabiska tipa vīrieti pa līnijām), sievietēm tas droši vien var būt arī tad, ja dominē zemes stihija, vai , biežāk ir skaidri izteikti sievišķīgi formas apaļumi . Nav liekais svars atkal, proti, līkumi.

Krāsa

Šeit ir sarežģītāk, jo ājurvēda sākotnēji tika izstrādāta Indijas iedzīvotājiem, taču pastāv vispārēja tendence. Jums un man, dārgie lasītāji, būs vēl vieglāk - mēs zinām par pieskaņām =)

Vata ir gaiss + telpa, un arī auksts. Visizplatītākās vates krāsas ir pelēka (sudraba) un zilgana. Tās varētu būt, piemēram, pelēkas acis, pelēkbrūnas acis. Pelēki melni mati, pelēcīga āda, zilganas lūpas utt. Vispārējais ārējo krāsu asociatīvais iespaids ir vēss gaiss vai nenoteiktība. Tiek uzskatīts, ka Vata ādai ir pelēcīgs vai zilgans nokrāsa.

Pitta ir lava, un tā ir zelta, oranža un sarkana toņos. Krāsas ar siltiem toņiem. Vispārējais iespaids par ārējām krāsām ir siltums vai aktivitāte. Ādas apakštonis ir sarkanīgs.

Kapha ir pļava ar ezeru, nomierinoši zili zaļi toņi, pienaini gaiši, bagātīgi tumši. Oriģinālā tipiska Indijas kapha ir “kviešu sejas krāsa”. Indiāņiem to uzskata par gaišu, ar gaiši dzeltenu nokrāsu. Ar matiem un acīm - tie ir vai nu skaidri gaiši, vai skaidri tumši, bet bez galējībām, bagātīgām, mierīgām krāsām.

Matu tekstūra.

Vate ir sausa, viegla, kraukšķīga, kustībā. Tāpēc Vata mati bieži ir sausi, ar zigzaga lokām un plāniem matiem.

Pitta ir eļļaina, karsta, caurlaidīga. Tāpēc viņas mati ir taisni (taisnas līnijas - caurstrāvojoši), vidēja blīvuma, tiek uzskatīts, ka pārkaršanas un nelīdzsvarotības dēļ tie agri nosirmējas vai izkrīt.

Kapha ir blīva, bagātīga un gluda. Tāpēc viņas mati ir biezi, taukaini un viļņaini.

Vispārējā ķermeņa ģeometrija.
Vata kustībā - kopējais iespaids par to ir lauztas līnijas un asums.
Pitta ir mērķtiecīgi aktīva – kopējā ģeometrijā ir asumu un apaļumu līdzsvars.
Kapha ir gluda un plūstoša – kopējā ģeometrija ir vai nu klints stabilitāte, vai apaļuma maigums.

Fizioloģija.

Tas ietver visus procesus, kas ir atkarīgi no iekšējiem orgāniem.

Izturība un aktivitāte.

Vata ir aktīva, bet viegla. Tāpēc parasti ir pārmērīga aktivitāte, bet tā nevar to ilgstoši uzturēt. Nosliece uz pārmērīgu enerģijas patēriņu.

Pita ir aktīva un mērķtiecīga. Aktivitāte ir normāla, arī spēku sadalījums vairāk vai mazāk atbilst aktivitātei.

Kapha ir stabila un šķidra. Aktivitātes nav daudz, bet spēku sakrājies daudz. Mēdz uzkrāt enerģiju.

Gremošana un apetīte

Vata ir neregulāra shēma - dažreiz tas vēlas ēst un dzert, dažreiz tas negrib. Kaut kas līdzīgs šim: šodien ēdu daudz, rīt neēdu vispār, bet jūtos labi. Lielākā daļa pārtikas "izslīd cauri", tāpēc jums ir mazāka iespējamība, ka jums būs liekais svars, bet lielāka iespēja, ka jūs saņemsiet mazāk barības vielas.

Pitai ir laba un aktīva gremošana. Iegūtā enerģija tiek tērēta mērķtiecīgai darbībai. Labi izjūt izsalkumu un slāpes, kā arī izjūt diskomfortu, ja trūkst uztura.

Kapha ir laba, bet lēna gremošana – tā dabūs visu, sākot no ēdiena līdz mazākajai detaļai. tāpēc teorētiski vajag mazu barības daudzumu (bet ja kapha “galvā” ir daudz, rodas kāre pēc maņu baudām, tāpēc var ēst daudz tāpēc, ka garšo, nevis tāpēc, ka vajag , līdz ar to ir iespēja iegūt lieko svaru). Ja maltīte tiek izlaista, tā var pavadīt diezgan ilgu laiku bez īpaša diskomforta.

Vata nemierīgi un ar pārtraukumiem guļ, diezgan viegli pieceļas. Viņš var arī nesaņemt pietiekami daudz miega (pārmērīga enerģijas patēriņa dēļ).
Pitta guļ vidēji 8 stundas.
Kapha guļ dziļi, "kā murkšķis" un ilgu laiku, 10 stundas dienā labā stāvoklī, t.i. Bez "miega parāda" ir grūti piecelties no rītiem. (Šis rādītājs tiek ņemts vērā, kad esi izgulējies. Ja tu ej gulēt 3 un centīsies piecelties 7, tad kādam būs grūti).

Vata ir viegla, zvana, dažreiz ar galējībām. Balss bieži ir augsta, skanīga vai arī tiek uztverta kā tāda
Pitta ir vidēja – balss ir vidēja augstuma.
Kapha ir smaga un bagātīga - balss ir “bieza”, tiek uztverta kā zema vai jutekliska.

Sekss

Vatai sekss ir “galvā” — vairāk iztēles nekā reālas darbības. Visticamāk, tendence ir uz spēlēm un dažādību. Tā kā uzmanība ir nestabila, ir viegli mainīt dzimumtieksmi.

Pitta it visā ir mērķtiecīga. tāpēc, ja Pitta vēlas seksu, Pitta nodarbosies ar seksu =) pārdzīvojumu intensitāte, aizraušanās.

Kaphai piemīt jutekliskas baudas un maigums. Kopumā kapha vienmēr ir gatava jutekliskām baudām, lai gan aktīvi to nesagrābs. Sekss ir vairāk maiguma un baudas, nevis vatas piedzīvojums un nevis pittas kaisles uguns.

Tendence uz slimībām.

Tas, visticamāk, parādīs došu, kas visbiežāk iziet no līdzsvara. Bet, kā jau rakstīju iepriekš, viņa ne vienmēr ir jūsu vadītāja, tas ir jāatceras.

Vata ir viss, kas saistīts ar sausumu, pārmērīgu mobilitāti vai pārmērīgu enerģijas patēriņu. Sausa āda, trausli mati un nagi, nogurums, gāzes, aizcietējumi, locītavu sāpes, svara trūkums utt.

Pitta ir viss, kas saistīts ar lieko siltumu, skābēm un gaismu.
Alerģijas un dermatīts, fotofobija, acu problēmas, saules apdegumi, grēmas, iekaisumi, gastrīts, čūlas, caureja, akūtas sāpes.

Kapha ir viss, kas saistīts ar stagnāciju un šķidrumiem.
Pietūkums, liekais svars, saaukstēšanās, klepus, krēpas, visi gļotādas un limfas sistēmas traucējumi.

Psiholoģija

Un tā ir jūsu iekšējā pasaule, kas ir “tavā galvā” un viss, kas no tā ir atkarīgs.

Dzīvesveids.

Vata – nesakārtots – aktīvs. Nav skaidra mērķa, taču ir daudz dažādu. Viņa parasti neievēro dienas režīmu, ir ļoti spontāna. Nestabila uzmanība, bet ātra pārslēgšanās no viena uz otru. Visbiežāk viņš neiedziļinās kaut ko detaļās. Lai gan var būt cilvēki, kas ziņkārības dēļ iedziļinās nevajadzīgās detaļās, jebkurā gadījumā viņi neiespringst pie sīkumiem. Visbiežāk viņš nepabeidz projektus. Jebkuri resursi tiek pārtērēti, tāpēc naudas bieži vien nav.

Pitta ir mērķtiecīga. Darbība ir selektīva, vērsta uz mērķi vai ieguvumu. Ir noteikts grafiks, lai gan tas ir elastīgs. Nav iestrēgšanas vai lielas neparedzamības. Viņš pabeidz projektus, jo mērķis un ietekme ir svarīgi. Viņš iedziļinās detaļās, jo tās ir noderīgas. Kur rezultātam ir svarīgi tajā iedziļināties, tas iedziļināsies, tur, kur detaļas nav vajadzīgas, nē. Jebkuri līdzekļi tiek tērēti konkrētiem mērķiem, ieskaitot naudu.

Kapha - mierīgs - izmērīts. Aktivitātes nav lielas, bet ir liela iedziļināšanās kādā. Dienas režīms veidojas pats no sevis – pieraduma. Ir grūti izmēģināt kaut ko jaunu. Ilgi notur uzmanību, labi iedziļinās detaļās un var tajās aizķerties. Viņš panāk projektus līdz galam, lai arī lēni, bet ne tik daudz rezultāta, bet paša procesa, pārslēgšanās grūtību un labas koncentrēšanās dēļ. Viņš uzkrāj jebkādus resursus. Nauda arī.

Atmiņa un informācijas apstrāde.

Vata - labi un ātri uztver jaunas lietas, bet ilgi patur prātā.

Pitta – diezgan ātri satver lietas, patur prātā to, kas, viņaprāt, noderēs.

Kapha asimilējas lēni, bet patur prātā ilgu laiku.

Emocionalitāte

Vata līdzsvarā - radošums, vieglprātība, mainīgums, vieglas patīkamas emocijas.
Vata nelīdzsvarotībā - bailes, nenoteiktība, nenoteiktība, paviršība.
Stresa reakcija: bailes un bēgšana

Pitta līdzsvarā – apņēmība, pārliecība, aktivitāte, intensīvas patīkamas emocijas
Pitta nelīdzsvarotībā - dusmas, greizsirdība, īss raksturs, kritiskums
Reakcija uz stresu: agresija un uzbrukums

Kapha līdzsvarā – līdzsvars, harmonija, rūpes, dziļas patīkamas emocijas.
kapha disbalansā - pieķeršanās, iestrēgšana, stagnācija, pedantisms
Reakcija uz stresu: stupors, spēlēšanās miris =)

Mīļākā aktivitāte:

Vata ir tas, kas sniedz vieglas emocijas un dažādību – izklaidi, ainavu maiņu.
Pitta ir tas, kas dod rezultātu - sporta aktivitātes un treniņi sevis pilnveidošanai =)
Kapha - maņu baudas - tas, kas lutina 5 maņas - vai tā būtu ēdiena gatavošana, dizains vai pārgājieni un sēdēšana pie ugunskura.

Attiecīgi trīs došu pārstāvji dažādu iemeslu dēļ veiks vienu un to pašu darbu. Šis svarīgs punkts. Jo viņi bieži mēģina sadalīt profesijas pēc došām, bet profesijas ir daudzšķautņainas.

Piemēram, stilists =)
Vata līdzsvarā radoši atlasīs cilvēkam dažādus variantus, piedāvās viņam 135 variantus, ko ar viņu var darīt, un kaudzi sistēmu. Klients var palikt neizpratnē par to, kur apstāties, taču viņš nepārprotami nepiedzīvos informācijas trūkumu =)

Vata nelīdzsvarotībā piedāvās neskaidru vai nepraktisku variantu, neiedziļinoties detaļās, pateiks “Es esmu mākslinieks, tā es to redzu” un skries pie cita klienta.

Pitta līdzsvarā apskatīs, ko tieši kliente no viņas vēlas, noliks sev mērķi, no redzētajām iespējām izvēlēsies mērķim atbilstošāko, apkopos detalizētu informāciju tieši tam, klients saņems gatavu , labi attīstīts rezultāts.

Pita nelīdzsvarotībā pats izlems, kur virzīt klientu, mērķtiecīgi uzliks viņam to, un, ja viņš būs sašutis, ka tas viņam neder, viņš redzēs, ka "es esmu stilists, man vajadzētu zināt labāk."

Kapha līdzsvarā būs estētiska un strādājot izbaudīs krāsu un līniju harmoniju, centīsies klientam nodot to, cik viņš ir skaists, kā dēļ darbs var ieilgt.

Nelīdzsvarotā Kapha var jums spītīgi pierādīt, ka "visām sievietēm jāvalkā kleita" (iestrēdzis) un patiesi brīnīties, kāpēc jūs nepiekrītat, tas jums piestāv =)

Skats

Vata's ir sajūsmā – pārsteigts, "gaida brīnumu".
Pitai ir pīrsings
kapha - mierīgi rāms.

Runa

Vata ir ātrs temps, skaļums brīžiem lielāks un brīžiem mazāks nekā nepieciešams, pārslēdzamība, sarunas par informācijas apmaiņu, patīk runāt.

Pitai ir vidējs temps, pārliecinošība, skaidrība, plašs emociju diapazons, sarunas ar kādu mērķi.

Kapha ir lēns, sarunas ir vai nu lakoniskas, vai, gluži pretēji, “no pasaules radīšanas” ar uzmanību detaļām.

Attiecības ar cilvēkiem.

Vatam parasti ir daudz paziņu, dziļas un ilgstošas ​​attiecības ir reti sastopamas. Cilvēkiem vatā patīk tas, ka tas nav garlaicīgi un viņiem nepatīk tas, ka uz to nevar paļauties.
Pitai ir draugi ar līdzīgām interesēm – viens iet uz kafejnīcu, cits uz fitnesu, cits uz kursiem utt. Ko sauc par draudzību. Cilvēkiem viņā patīk tas, ka viņa spēj sniegt reālu un nepieciešamu palīdzību; viņiem nepatīk viņas raksturs.
Kaphām draugi ir radniecīgi gari. dvēseles radinieki. Dziļas attiecības ar ierobežotu skaitu cilvēku. Cilvēkiem patīk viņas rūpes un mierīgums, bet nepatīk viņas spītība.

Manā piemērā:

Es domāju, ka es jau rakstīju, ka esmu Kapha-Pitta. Kapha un Pitta ir aptuveni vienādi sadalīti aptuveni 40 procentos, Vata apmēram 20, kas joprojām laiku pa laikam padara to pamanāmu. Visi trīs pēc izskata ir sajaukti - kapha ir nedaudz vairāk, bet pitta un vata sniedz diezgan nozīmīgu ieguldījumu. Fizioloģijā dominē kapha. Psiholoģijā pitta ir vadībā, bet vata un kapha nepārprotami ir spārnos.

Ja tas ir aprakstošs - izskatā apvienoti apaļumi un izvirzīti kauli, ir kāds leņķis, bet nav uzkrītošs, nav ekstrēmu, krāsa ir pelēcīgi zeltaina, āda ir blīva, no normālas līdz taukaina, matu tekstūra ir vidēja, viļņains, muskuļi ir plāni uz rokām, blīvi uz pēdām, vidēji izliekti nagi. Fizioloģija - galvenokārt iekšējie procesi pēc kaphas - balss pēc kaphas, ko es nepamanu sevī, izsekoju tikai video un balss ierakstos =) . Miegs ir kapha, izturību regulē pitta - vienmēr ir aktivitāte, mērķtiecīga. Vata un kapha seksualitāte, biežāk kapha, bet vata ir stingrā tvertnē. psiholoģijā - koncentrēšanās uz pitas rezultātu, ar pozitīvām īpašībām - izsmalcinātība, pabeigtība, optimāla risinājuma meklējumi, un ar negatīvām arī - vēlme strīdēties, kritiskums. Emocionāli izpaužas visas trīs - no vata, pārslēdzamības un spējas savākt lielas informācijas plūsmas, no pittas, izpratnes par to, kur esmu virzījies un praktisko darbību, no kaphas, maiguma un morāla atbalsta pret mīļajiem. Vata izraisa pārmērīga enerģijas patēriņa un nenoteiktības periodus. No pitta - reakcija uz stresu - uzbrukums vai kairinājums. Kapha netika atzīmēta negatīvi. Pitta - vata - ikdiena kopumā ir līdzība, to regulē mērķi, bet gadās, ka tā nav vispār. Mīļākās aktivitātes regulē visas trīs došas. no kapha – maņu priekiem, patiesībā to ir daudz. no pitta - zināšanas ar kādu mērķi. Es apstrādāju daudz informācijas, pateicoties savam psihotipam, bet parasti ne tīras ziņkārības dēļ. Vata izpaužas nedaudz mazāk - ir aktivitātes tīras ziņkārības pēc, bet tomēr cenšos tās piesiet kaut kādiem iekšējiem mērķiem =) Runas temps vidējs, saprotams, emocionālais krāsojums no pitas. Skatiens visbiežāk ir caururbjošs. attiecības ar pitta-kapha cilvēkiem. Ar ciešu loku - kaphas (tuvas, dziļi uzticīgas, neagresīvas), ar attālāku loku - pittas (vairāk spiediena, draudzīgas, ar līdzīgām interesēm).

Neskatoties uz to, ka jebkurai personai ir visas trīs došas, no ārpuses uzkrītošās ir patiešām vadošās =) Veiksmi noteikšanā, nākamreiz pastāstīšu tieši par apģērbu dažādi veidi=)

Ājurvēdā vārds “prakrita” raksturo visu dabu kopumā un organisma dabu – cilvēka psihofizioloģisko tipu. Ķermeņa tipa noteikšana tiek uzskatīta par pirmo soli ceļā uz absolūtu veselību, jo tā ļauj veikt individuālu profilaksi, kad slimības vēl nav, un ārstēšanu, kad sākotnējie simptomi slimības.
Lai noteiktu ķermeņa tipu, ājurvēda balstās uz tā sauktajiem prāta un ķermeņa krustošanās punktiem. Notikumi prātā izraisa ķermeņa reakciju. Šīs attiecības rodas apziņas un ķermeņa “savienojumā”, kur doma iegūst materiālo formu un sāk darboties došas (burtiski “mitrums”). Došas ļauj izveidot dialogu starp prātu un ķermeni. Nelīdzsvarotība (nelīdzsvarotība) starp došām ir pirmā pazīme, ka prāta un ķermeņa sistēma ir slikti koordinēta. No otras puses, došu atjaunošana ļauj šai sistēmai saglabāt līdzsvaru un veselību.
Ir trīs veidu došas:
1) Vata ("vējš");
2) Pitta (“žults”);
3) Kapha ("gļotas").
Došas regulē tūkstošiem funkciju, bet katrai došai ir savas galvenās funkcijas organismā: Vata doša ir atbildīga par kustību – elpošanas procesiem, asinsriti, muskuļu darbību, nervu impulsiem; Pitta dosha regulē vielmaiņu, tostarp gremošanu; Kapha doša atspoguļo ķermeņa uzbūvi (kauli, muskuļi, cīpslas utt.) un šķidrumu līdzsvaru organismā. Dabai (prakriti) ir vajadzīgas visas trīs došas, lai veidotu cilvēka ķermeni.
Saskaņā ar ājurvēdu, tāpat kā ir trīs veidu došas, ir arī trīs galvenie cilvēka ķermeņa veidi, kas ir atkarīgi no tā, kura doša ir dominējošā viņa ķermenī. Zinot ķermeņa tipu, izvēlas pats cilvēks vai ājurvēdas speciālists pareizu uzturu, fiziski vingrinājumi, dienas režīms un citi slimības profilakses pasākumi. Tāpēc došas veida noteikšana, kas cilvēkā dominē, ir pirmais solis veselības saglabāšanā un slimību ārstēšanā.
Piemēram, ja cilvēks pieder pie Vata tipa, tas nozīmē, ka viņam ir visizteiktākās Vata došas raksturīgās pazīmes, t.i., viņam ir Vata prakriti. Un ar uztura palīdzību, kas palīdz uzturēt Vata līdzsvaru, jūs varat līdzsvarot visu ķermeni. Tomēr jāpatur prātā, ka katram cilvēkam ir visas trīs došas, kuras jāuztur līdzsvarā. Uzzinājis savu ķermeņa tipu, cilvēks saņem atslēgu pilnīgam līdzsvaram. Lai patstāvīgi noteiktu savu ķermeņa tipu, ājurvēda piedāvā šādas anketas ar Vata, Pitta un Kapha doshām raksturīgām pazīmēm.

Cilvēka ar Vata došas tipa pazīmes
1. Tieva, tieva ķermeņa uzbūve.
2. Birstīte ir plāna, auksta un uz tausti sausa.
3. Kustības ir ātras, gaita ir viegla.
4. Ātra atbilde un ātra jebkura darba pabeigšana.
5. Neregulāra apetīte un gremošanas problēmas.
6. Tieksme uz palielināta gāzes veidošanās zarnās un aizcietējumiem.
7. Neskatoties uz to, ka ēd normāli, viņa nepieņemas svarā.
8. Viegls, periodisks miegs, dažreiz bezmiegs.
9. Dzīva iztēle, ātri iedvesmojas.
10. Strauja uzbudināmība un garastāvokļa maiņas.
11. Tendence uztraukties un nemiers.
12. Ātri atceras, bet viegli aizmirst.
13. Psihisko un fizisko izpausmju impulsivitāte, satraukums.
14. Nogurums.
15. Tiek uzskatīts par ļoti runīgu — par "vadītāju".
16. Nosliece uz neregulāru dzīvesveidu.
17. Jebkurā laikā var justies izsalcis.
18. Dod priekšroku siltam, eļļainam ēdienam, patīk sātīgi ēst.
19.Nelabi pacieš aukstumu.
20. Nosliece uz sausu ādu, īpaši ziemā.

Cilvēka ar Pitta dosha tipu pazīmes
1 . Vidējas miesasbūves.
2. Vidēja izmēra ota, silta uz tausti.
3. Gaiša vai nedaudz sarkanīga āda, bieži vien ar vasaras raibumiem.
4. Blondi mati, agri sirmi mati vai plikpaurība.
5. Kustības ir līdzsvarotas, gaita normāla.
6. Runas precizitāte, skaidra artikulācija (labs runātājs).
7. Darbu veic ar vidējo ātrumu.
8. Vidēja izturība.
9. Labu apetīti un gremošanu, bieži slāpes.
10. Jūtas slikti, ja ēdienreizes tiek izlaistas.
11. Miegs ir normāli, bet var pamosties no karstuma un slāpju sajūtas.
12. Cenšas būt kārtīgs un organizēts.
13. Spēj kontrolēt situāciju, stipra griba.
14. Viegli aizkaitināms, bet vieglprātīgs.
15. Dažreiz viņš labi atceras jaunas lietas, dažreiz ar grūtībām.
16. Uzņēmēja gars, gatavs riskēt.
17. Ļoti prasīgs pret citiem un sevi.
18. Dod priekšroku vēsiem ēdieniem un dzērieniem.
19. Labi necieš sauli un siltumu.
20. Ātri svīst.
Piezīme 3. un 4. punktam: Tautām, kur tumša āda un tumši mati ir norma, jāņem vērā arī citas īpašības.

Cilvēka ar Kapha dosha tipu pazīmes
1. Plaša kaula, spēcīga, blīva ķermeņa uzbūve.
2. Birstīte ir plata, auksta un uz tausti mitra.
3. Gluda, maiga āda, bāla sejas krāsa.
4. Mati ir biezi, viļņaini, tumši.
5. Kustības gludas, lēnas, gaita nesteidzīga.
6. Liels fiziskais spēks.
7. Enerģisks un izturīgs.
8. Maza apetīte, lēna gremošana.
9. Ēd lēni, viegli, bez diskomforta, izlaiž ēdienreizes.
10. Ēdienā rod emocionālu baudu.
11. Nosliece uz aptaukošanos, ir grūtības zaudēt svaru.
12. Miegs ir mierīgs, pilnīgs, garš.
13. Lēnām mostas, ilgi guļ gultā.
14. Lēnums un metodiskums darbā.
15. Nepakļaujas dažādiem pasākumiem un prasa ilgu laiku, lai pieņemtu lēmumu.
16. Atceras ar grūtībām, bet atceras labi un ilgi.
17. Mierīga daba, lēnām aizraujas un aizkaitinās.
18.Maiga, pacietīga, viegli piedodoša.
19. Dod priekšroku siltam, sausam, zema tauku satura ēdienam.
20. Uztraucies par mitru un vēsu laiku.

Lai noteiktu, kurai došai persona pieder, jums ir jānovērtē uzskaitītās 20 pazīmes, izmantojot piecu punktu sistēmu:
0 — šīs zīmes nav,
1 — tikko izteikts,
2 - vāji izteikts,
3 - mēreni izteikts,
4 - labi izteikts,
5 - izteikti izteikts.
Tālāk jums vajadzētu pierakstīt punktus, kas atbilst konkrētai personai.
Pēc tam jums jāsaskaita Vata, Pitta un Kapha doshas punkti un jāsalīdzina došas pēc punktu summas.
Ja vienas došas summa ir par 15-20 punktiem lielāka par tuvāko, tas nozīmē, ka tā dominē – cilvēks pieder pie monodoša tipa.
Ja divu došu punktu summas ir aptuveni vienādas (starpība ir mazāka par 15 punktiem), tad persona pieder pie bidoša tipa, piemēram, Vata-Pitta; ja Vata punktu summa ir lielāka par Pitu vai Pitta-Vata pretējā gadījumā.
Lielākā daļa cilvēku ir divbalsīgi, bet ar dominējošo došu. Ja visas trīs došas ir aptuveni vienādas, tad šis ir rets tips ar trīskāršu došu – došu līdzsvara pazīmi. Ājurvēda apgalvo, ka šis ķermeņa tips nodrošina lielisku veselību.
Tādējādi ir 10 ājurvēdas ķermeņa tipi: 3 - mono-aousal, 6 - di-amous un 1 - tri-amous. Turklāt došas ir sadalītas daudzās apakšdošās ar dažādām atrašanās vietām un funkcijām organismā. Tāpēc, nosakot slimības izcelsmi, ājurvēdas speciālists pēta gan došas, gan subdošas.

Došas ir neredzamas. Viņi kontrolē visus procesus organismā, bet tiem nav fiziska iemiesojuma, lai gan tie var palielināties un samazināties. Šķiet, ka došas atrodas robežzonā starp apziņu un ķermeni. Trīs došas vienmēr mijiedarbojas. Piemēram, pēc pikants ēdiens Pitta (karstā doša) palielinās, un aukstās došas - Vata un Kapha - samazinās. Auksta ūdens malks samazina Pitu, bet uzbudina Vatu un Kapha. Došas ir līdzsvarotas, ja tās atrodas dinamiska līdzsvara stāvoklī. Lai to sasniegtu, ājurvēda norāda uz 25 īpašībām jeb gunām, dabiskām īpašībām, kas raksturo katru došu. Tālāk ir norādītas trīs došu galvenās īpašības (gunas).
Vata ir auksta, kustīga, ātra, sausa, raupja. Tādējādi “rupjš” nozīmē raupju ādu un rupjus matus, “auksts” noved pie aukstām rokām un kājām, aukstā klimata nepanesamību.
Pitta ir karsta, skarba, mitra, nepatīkami smaržojoša. Tātad “ass” noved pie ātras prāta, ātras runas vai spēcīga izlāde kuņģa sula, “smakojoša” - līdz nepatīkama smaka no mutes vai no ķermeņa Pitta pārpalikuma gadījumā.
Kapha ir smaga, salda, gluda, mīksta, lēna. Tādējādi “saldais” noved pie tā, ka ar pārmērīgu cukura patēriņu sākas aptaukošanās un diabēts (ņemiet vērā, ka cukurs tieši cukura diabēts neizraisa).
Kāpēc Vata ir “sausa”, Pitta “karsta” un Kapha “smaga”? Ājurvēdai atbilde ir vienkārša un slēpjas piecos dabas elementos – telpā (ēterā), gaisā, ugunī, ūdenī un zemē. Došas sastāv no šiem elementiem, no kuriem katrs satur “kaut ko no matērijas un enerģijas”: Vata - no kosmosa un gaisa, Pitta - no uguns un ūdens, Kapha - no zemes un ūdens. Piemēram, Kapha cilvēks parasti ir silts, jūt "uguns" ķermenī, un viņam ir tendence svīst un tūska. “Uguns” ir enerģiska un aktīva, tāpat kā pati Pitta.
Vispārīgie sabalansēta uztura principi ir pamatā tāda uztura izvēlei, kas atbilst cilvēka došām. Tajā pašā laikā ājurvēda iesaka ievērot diētu, kas līdzsvaro dominējošo došu, piemēram, Vata tipa cilvēkiem ir jāievēro diēta, kas nomierina Vatu. Tas attiecas arī uz Vata-Pitta tipa pārstāvjiem, lai gan, ja nepieciešams, viņi var izmantot pārtiku Pittai (karstā laikā vai tad, ja ir šīs došas saasināšanās pazīmes). Ja šaubāties par to, kuru no divām došām nomierināt, jums ir jāapsver, kurš no jūsu iecienītākajiem ēdieniem liek jums justies veseliem un līdzsvarotiem. Tas norādīs virzienu uz pareizu uzturu. Retākie trīs došu tipa pārstāvji var sekot līdzi jebkurām ājurvēdas uztura iespējām, taču ņemot vērā savus instinktus, gada sezonu un savu veselības stāvokli.

Ēdieni, kas nomierina Vata došu
Vatam labvēlīga ir sāļa, skāba un salda garša, ēdiens, kas nes mieru un gandarījumu. Vata ir auksta un sausa doša. Tāpēc to nomierina silts un barojošs ēdiens, kas ierasts ziemā. Vasarā iecienītie ēdieni (aukstie salāti un dzērieni, svaigi dārzeņi un garšaugi) šai došai nav īpaši piemēroti. Vata tipa cilvēkiem bieži ir nestabila gremošana, un viņiem palīdz mīksta, viegli sagremojama pārtika.

Ko iesaka Vata došas nomierināšanai
Piens, krējums, sviests, karstās zupas, graudaugi, kastroļi, miltu ēdieni, labi sautēta gaļa, svaigi cepta maize. Sātīgas brokastis, piemēram, rīsu vai kviešu putra, kā arī viss silts, pienīgs un salds. Kad Vata darba dienas beigās bieži piedzīvo enerģijas zudumu, palīdz karsta tēja ar cepumiem vai citiem saldumiem. Zāļu tēja ir vēlama, jo parastā tēja var traucēt Vatu. Pikants ēdiens. Vata labākā garšviela ir ingvers, kas veicina gremošanu. Kanēlis, kardamons un citas saldās garšvielas vairo apetīti, kas Vata tipa cilvēkiem nereti samazinās. Salda garša ir labvēlīga Vata, bet cukurs tīrā veidā izraisa pārmērīgu enerģijas pieplūdumu. Vatai visizdevīgākais ir silts piens ar nelielu cukura un medus piedevu, saldie ēdieni kombinācijā ar pienu. Sālīti rieksti ir labāki par citām sausām un sāļām uzkodām; Ieteicams lietot mandeles un tahīnu, pastu, kas izgatavota no sezama sēklām. Lai uzlabotu gremošanu, ir vēlami sasmalcināti rieksti. Auksts un viegls ēdiens palielina Vata, tāpēc salātiem jābūt istabas temperatūrā un garšvielām ar augu eļļu. Vārīti dārzeņi ir labāki par neapstrādātiem, un, gatavojot, pievienojot eļļu, “neveselīgie” dārzeņi kļūs Vatam pieņemamāki. Pirms pusdienām varat izdzert glāzi maziem malciņiem silts ūdens. Salātu vietā labāk ēst karstu zupu; Maize, sviests un silts deserts ir pieņemami. Pusdienās karsta putra - veselīgs ēdiens cilvēkiem ar saasinātu Vata. Saldie augļi un ogas. Jāizvairās no negataviem, ļoti savelkošiem augļiem. Āboli un bumbieri (savelkoša garša) prasa cepšanu vai vārīšanu. Pirms gulētiešanas ir lietderīgi izdzert glāzi silta piena un ierobežot sevi ar šo ēdienu. Lasi dzeršana atbrīvos ķermeni no liekā Vata. Dzēriena pagatavošanas recepte: sajauc pusglāzi kefīra un ūdeni, pievieno šķipsniņu sasmalcināta ingvera, sāli vai ķimenes.

Vata dosha produktu raksturojums
Dārzeņi un sēnes
Labvēlīgs: bietes, burkāni, gurķi, rāceņi, zaļās pupiņas, sīpoli un ķiploki (nav svaigi), redīsi.
Ierobežojiet vai izvairieties: visu veidu kāposti, kartupeļi, tomāti, cukini, zirņi, paprika, baklažāni, lapu zaļie dārzeņi, sēnes. Šos dārzeņus, izņemot kāpostus, var lietot uzturā pēc vārīšanas ar eļļu. Svaigi dārzeņi vispār nav ieteicami.
Augļi un ogas
Labvēlīgs: aprikozes, ķirši, vīnogas, plūmes, persiki, banāni, mango, ananāsi, apelsīni, dateles, vīģes, arbūzi (tikai nogatavojušies un saldie).
Ierobežojiet vai izvairieties:āboli, bumbieri, granātāboli, dzērvenes (vairāk piemērotas vārītas). Žāvēti augļi un nenogatavojušies augļi.
Graudaugi un pākšaugi
Labvēlīgs: rīsi, kvieši, auzas, pupiņas, rozā lēcas.
Ierobežojiet vai izvairieties: mieži, griķi, prosa, rudzi, kukurūza, sausie graudaugi.
Rieksti un sēklas
Visi ir labi nelielos daudzumos.
Piena
Visi ir piemēroti.
Gaļa un jūras veltes
Labvēlīgs: vistas, tītaru gaļas, jūras veltes (viss nelielos daudzumos).
Ierobežojiet vai izvairieties: dzīvnieku gaļa.
Augu eļļas
Visi ir piemēroti.
Cukuroti produkti
Viss ir labs, bet cukurs mazos daudzumos.
Garšaugi un garšvielas
Labvēlīgs: gandrīz viss ar mēru, īpaši saldie un sildošie - krustnagliņas, anīss, Lauru lapa, baziliks, melnie pipari, ķimenes, kardamons, kanēlis, ingvers, muskatrieksts, cilantro - zaļie koriandra dzinumi, estragons, sinepes.
Ierobežojiet vai izvairieties: rūgta un savelkoša - safrāns, kurkuma, koriandra sēklas.

Ēdieni, kas nomierina Pitta Dota
Ēdieni, kas ir labvēlīgi Pittai, ir auksti vai silti, bet ne karsti, vidēji smagi un garšo rūgti, saldi vai savelkoši. Pitta tipa cilvēki parasti laba gremošana, viņi var ēst mazliet no visa un nevajag pārspīlēt ar dažādām diētām. Bet viņiem nevajadzētu pastāvīgi ēst daudz sāļu, skābu un pikantu ēdienu, kā arī pārēsties, ko viņi mēdz darīt. Pitta ir karsta doša un tāpēc dod priekšroku aukstiem ēdieniem. Šāda veida cilvēkiem ieteicams ēst ēdienus ar rūgtu un savelkošu garšu, īpaši salātus un dārzeņus. Sāls un cukura pārpalikums ir nevēlams.

Kas ir ieteicams, lai nomierinātu Pitta došu
Atvēsinošs ēdiens (īpaši vasarā) ar zemu sāls, garšvielu un eļļas saturu. Salāti balanss Pitta; Viņai noder arī piens un saldējums. Izvairieties no marinētiem gurķiem, kefīra, krējuma, siera, kafijas, jo Pitta pārpalikums palielina skābumu organismā. Etiķa vietā izmantojiet citronu sula. □ Brokastīs aukstā putra, kanēļmaize, ābolu sula vai zāļu tēja ar piparmētru. Veģetārs uzturs vai piena, graudu un dārzeņu pārsvars uzturā nes vairāk labuma Pitta nekā citas došas. □ Izvairieties no cepta, trekna, karsta, sāļa un smaga ēdiena, īpaši treknas gaļas. Ar cieti bagāti pārtikas produkti (daudzi graudi un pākšaugi, kartupeļi) apmierina Pitu un novērš pārēšanās stresa apstākļos. Pusdienās varat izdzert glāzi auksta ūdens, ēst salātus, nevis karstu zupu, maizi ar nedaudz sviesta un izlaist desertu. Pitta labi pieņem mazsālītu, bet ne pārāk maigu ēdienu. Sāls jālieto gatavošanas laikā, nevis ēšanas laikā. Sāļās uzkodas, kā arī sāļās un skābie ēdieni rūpnieciskā ražošana. Līdzeklis Pitta saasinājuma mazināšanai: iemaisiet divas tējkarotes gī glāzē silta piena un dzeriet brokastu vai vakariņu vietā, kā arī pēc vieglām vakariņām.

Pitta dosha produktu raksturojums
Dārzeņi un sēnes
Labvēlīgs:dažādi veidi kāposti, sparģeļi, gurķi, lapu dārzeņi, zaļās pupiņas un zirņi, kartupeļi, dilles, paprikas, cukini, sēnes.
Ierobežojiet vai izvairieties: bietes, burkāni, baklažāni, tomāti, spināti, redīsi, sīpoli, ķiploki, pipari.
Augļi un dārzeņi
Labvēlīgs:āboli, ķirši, vīģes, vīnogas, bumbieri, apelsīni, mango, ananāsi, plūmes, arbūzi, žāvētas plūmes, rozīnes.
Ierobežojiet vai izvairieties: aprikozes, persiki, banāni, greipfrūti, dzērvenes un citas ogas. Visi negatavi augļi un ogas, kā arī skābie.
Graudaugi un pākšaugi
Labvēlīgs: mieži, auzas, kvieši, baltie rīsi, pupiņas, soja, aunazirņi.
Ierobežojiet vai izvairieties: prosa, rudzi, brūnie rīsi, kukurūza, lēcas.
Rieksti un sēklas Labvēlīgs: kokosrieksti, saulespuķu un ķirbju sēklas. Ierobežojiet vai izvairieties: visi, izņemot minētos.
Piena produkti un olas
Labvēlīgs: piens, sviests un gī, saldējums, olu baltums.
Ierobežojiet vai izvairieties: paniņas, kefīrs, krējums, siers, olas dzeltenums.

Ēdieni, kas nomierina Kapha došu
Kanxa dod priekšroku siltiem, viegliem, sausiem (vārītiem ar mazu ūdens daudzumu) un stimulējošiem ēdieniem, asu, rūgtu un savelkošu garšu, minimālu tauku un cukura daudzumu. Kapha ir lēnas kustības doša, un ir grūti noteikt tieksmi pēc jebkura ēdiena. Taču ar laiku šāda tipa cilvēki zaudē līdzsvaru, pārēdot saldu, treknu un sāļu pārtiku. Priekšroka jādod visam vieglajam – pieticīgām brokastīm un vakariņām, viegli pagatavotam vai ceptam ēdienam, svaigiem dārzeņiem un augļiem. Pikanti ēdieni uzlabo gremošanu un sasilda ķermeni, savukārt rūgti un savelkoši ēdieni palīdz ierobežot Kapha cilvēku apetīti.

Kas ir ieteicams, lai nomierinātu Kapha došu?
Karsts ēdiens, kas var “sasildīt” Kapha tipa cilvēku auksto gremošanu. □ Ēdieni, kas gatavoti bez ūdens – cepti, cepti uz pannas vai grilēti. Lai uzlabotu apetīti pirms ēšanas, skābu un sāļu vietā vēlams ēst rūgtus un pikantus ēdienus (salātus, cigoriņus, ķimenes, kurkumu, sezama sēklas u.c.). Katram ēdienam jābūt rūgtenai un savelkošai garšai. Garšaugu, garšvielu un garšvielu iekļaušana uzturā. Karsti un pikanti ēdieni ir īpaši svarīgi ziemā, kad tie kompensē aukstumu un mitrumu, kas kairina Kapha. 1 Brokastīm vajadzētu uzmundrināt, nevis piepildīt, Kapha cilvēki. Pietiek no rīta izdzert kafiju vai rūgto kakao un ēst vieglu, karstu vai kaphas samazinošu ēdienu, piemēram, griķu pankūkas ar nedaudz medus. Ja no rīta nav ēstgribas, varat izlaist brokastis. Rīta stagnācijas sajūtai organismā (pazīme par pārmērīgu Kapha), medus, karsts ūdens, citronu sula un īpaši karsts ingvera tēja. Periodiskas iknedēļas diētas ar cukura ierobežojumu; teiksim, medus (viena ēdamkarote dienā), ko var atšķaidīt karsts ūdens. Svaigi augļi, dārzeņi un salāti, lai gan ājurvēda dod priekšroku termiski apstrādātiem ēdieniem. Vājpiens vārīts un minimāls daudzums citu piena produktu. Kad Kapha nav līdzsvara, rodas atkarība no piena, piena kokteiļiem un saldējuma. Šāda veida cilvēkiem šis ēdiens nav veselīgs. Labas vieglas vakariņas ir tvaicēti dārzeņi, kas nedaudz garšoti ar gī. Stingri cepti ēdieni nav ieteicami, jo tie saasina Kapha. Pirms ēšanas ieteicams dzert karstu vai siltu ūdeni. Pārāk trekna, sāļa un salda pārtika ir krasi ierobežota.

Kapha dosha produktu raksturojums
Dārzeņi un sēnes
Labvēlīgs: gandrīz visi dārzeņi, tostarp dažāda veida kāposti, kartupeļi, bietes, burkāni, baklažāni, paprika, redīsi, spināti, sīpoli, ķiploki, zirņi, zaļie lapu dārzeņi, sēnes.
Ierobežojiet vai izvairieties: gurķi, tomāti, cukini.
Augļi un ogas
Labvēlīgs:āboli, bumbieri, granātāboli, aprikozes, dzērvenes, visi žāvēti augļi.
Ierobežojiet vai izvairieties: arbūzi, apelsīni, greipfrūti, persiki, plūmes, vīnogas, banāni, dateles, vīģes, mango, ananāsi, saldie un ļoti sulīgi augļi.
Graudaugi un pākšaugi Labvēlīgs: rudzi, griķi, kukurūza, mieži, prosa, lielākā daļa pākšaugu.
Ierobežojiet vai izvairieties: rīsi, kvieši, auzas (atļauts tikai nelielos daudzumos), pupiņas, sojas pupas.
Rieksti un sēklas
Labvēlīgs: saulespuķu un ķirbju sēklas.
Ierobežojiet vai izvairieties: visi, izņemot minētos.
Piena produkti un olas
Labvēlīgs: vājpiens, pilnpiens - nelielos daudzumos, olas (neceptas).
Ierobežojiet vai izvairieties: visi, izņemot minētos.
Gaļa un jūras veltes
Labvēlīgs: vista, tītars, garneles (viss mazos daudzumos).
Ierobežojiet vai izvairieties: dzīvnieku gaļa, jūras veltes.
Augu eļļas Labvēlīgs: saulespuķes, kukurūza (nelielos daudzumos). Ierobežojiet vai izvairieties: visi, izņemot minētos.
Cukuroti produkti
Labvēlīgs: nesildīts medus
Ierobežojiet vai izvairieties: viss, izņemot medu.
Garšaugi un garšvielas
Labvēlīgs: viss, bet īpaši ingvers.
Ierobežojiet vai izvairieties: sāls
.
Saskaņā ar Ājurvēdu cikli mainās visu dienu, katrs 4 stundas. Katram cilvēkam ir “vadošie cikli”. Dienu no dienas iziet divi pārmaiņu viļņi (divi periodi), no kuriem katrs veic Kapha (atpūtas), pēc tam Pitta (enerģētiskā aktivitāte) un Vata (motoriskā aktivitāte) ciklu. Šie cikli ilgst no saullēkta līdz saulrietam un atsāk no saulrieta līdz rītausmai, un tie galvenokārt ir saistīti ar saules aktivitāti.
1. periods: no pulksten 6 līdz 10 - Kapha, no pulksten 10 līdz 14 - Pitta, no pulksten 14 līdz 18 - Vata.
2. periods: no pulksten 18 līdz 22 - Kapha, no pulksten 22 līdz 2 - Pitta, no pulksten 2 līdz 6 - Vata.
Ņemot vērā šos ciklus, ieteicams rīkoties šādi. Celieties Vata cikla laikā (motora aktivitāte, visaugstākā veiktspēja), t.i., nedaudz agrāk par 6:00. Izdzeriet glāzi silta ūdens, lai palīdzētu zarnu kustībai; iztīriet zobus un mēli. Ja mēle ir pārklāta (ama klātbūtne no slikta uztura iepriekšējā dienā vai došu nelīdzsvarotības dēļ), izskalojiet muti sezama eļļa. Pēc masāžas ar sezama eļļu un vannas ar siltu ūdeni - fiziski vingrinājumi (jogas pozas u.c.) un pārpasaulīga meditācija; brokastis, ņemot vērā uzturu, lai līdzsvarotu došas vai tikai augļus. Pusstundas gājiens.
Pitta cikla augstumā (12-13 stundas), kad “gremošanas uguns” (agni) ir visspēcīgākais, pusdienas, kas ietver galveno uztura daļu; Vēlami cieti saturoši ēdieni ar dārzeņiem, nodrošinot nepieciešamo enerģiju; dzert siltu vai ne tik siltu auksts ūdens. Pēc ēšanas apsēdieties pie galda dažas minūtes, apgulieties vai dodieties nelielā pastaigā.
Vata beigu un Kaphas sākuma cikla laikā (18-19 stundas) - vieglas vakariņas. Saule šajā laikā samazinās un agni samazinās. Daudziem karstas putras, maizes, augļu un zāļu tēja; Ir pieļaujams nedaudz olbaltumvielu pārtikas. Nav ieteicams lietot sieru, kefīru, skābo krējumu (fermentācijas produktus) un gaļu. Uzvedieties pēc vakariņām tāpat kā pēc pusdienām. Iet gulēt agri, bet ne agrāk kā 3 stundas pēc vakariņām.

Uzturs ir atkarīgs arī no gada sezonas un laikapstākļiem, uz kuriem došas reaģē. Auksts, sauss laiks kopā ar vēju veicina Vata uzkrāšanos. Karsts laiks palielina Pitta, it īpaši, ja tas ir mitrs. Auksts, lietains laiks vai sniegs uzkrājas Kapha. Vārds “uzkrājas” nozīmē spēcīgu došas reakciju ar iespējamu tās nelīdzsvarotību.
Galvenie gada cikli tiek apvienoti ar došām. Ājurvēda iedala gadu trīs gadalaikos: Kapha sezona (pavasaris) - no marta vidus līdz jūnija vidum, Pitta sezona (vasara un rudens sākums) - no jūnija vidus līdz oktobra vidum, Vata sezona (vēls rudens un ziema) - no oktobra vidus līdz oktobra vidum Marta. Šie gadalaiki ir aptuveni, un tiem jābūt saistītiem ar vietējiem apstākļiem.
Kapha sezonā priekšroka tiek dota vieglai, sausai pārtikai, kas ir mazāk trekna nekā citos gadalaikos. Jāsamazina “smago” piena produktu (siers, kefīrs, saldējums) patēriņš, jo tie kairina Kapha. Jāēd karsts ēdiens, jādzer silti dzērieni, jādzer vairāk produktu ar rūgtu, asu un savelkošu garšu un mazāk ar skābu, saldu un sāļu garšu.
Pitta sezonā agni parasti vājinās karstā laikā un samazinās apetīte. Vēlams auksts ēdiens, šķidrāks, vēss, bet ne ledus auksti dzērieni. Nepārēdies. Jums vajadzētu ēst vairāk pārtikas ar rūgtu, saldu un savelkošu garšu un mazāk ar skābu, sāļu un asu garšu.
Vata sezonas laikā apetīte palielinās. Priekšroka tiek dota siltiem dzērieniem un labi pagatavotam karstam ēdienam, kas ir smagāks un treknāks nekā citos gadalaikos. Jums vajadzētu ēst vairāk saldu, skābu un sāļu pārtiku un mazāk pārtikas ar rūgtu, savelkošu un asu garšu.
Saskaņā ar Ājurvēdu, īpaši uzmanīgam attiecībā uz uzturu jābūt tajā sezonā, ar kuru cilvēka doša tiek apvienota: Pittai vasara, Vatai ziema, Kaphai pavasaris.
Apvienojot divas došas, katrai no tām jābūt līdzsvarotām attiecīgās sezonas sākumā. Piemēram, Vata-Pitta cilvēkiem ir jāievēro diēta, kas nomierina vēlu rudeni un ziemas sākumu (Vata sezona), un Pitta nomierinoša diēta vasarā (Pitta sezona). Pavasarī (Kapha sezonā) Vata ieteiktā diēta ir jāapvieno ar Kapha diētu. Apvienot nozīmē uzņemt pusi no ieteicamās diētas Vata un pusi no diētas Kapha.

turpina jūs iepazīstināt ar dažādiem tipoloģijām un šoreiz runāsim par ājurvēdas tipoloģiju.

Ājurvēda ir senas Indijas zāles, kas sanskritā nozīmē “dzīves zināšanas”, “ilgmūžības māksla”. Ārstēšana Ājurvēdā balstās uz visaptverošu izpēti par cilvēka dabu kopumā, tās īpašībām un attiecībām ar ārpasauli. Cilvēks, saskaņā ar ājurvēdu, ir unikāls radījums, kas pēc savas būtības nav atdalāms no Visuma. Viss, kas eksistē cilvēkā, eksistē arī apkārtējā makrokosmosā.

Ājurvēdas prāta un gara dziedināšanas sistēma attīstījās paralēli tradicionālās jogas attīstībai. Ājurvēdas vāki plaša spektra dziedināšanas metodes, tostarp gan attīrīšanas programmas, gan augu izcelsmes zāles, uzturs, gan fiziski vingrinājumi, režīms un dzīvesveids.

Saskaņā ar Ājurvēdu Visumu veido pieci elementi: ēteris (kosmoss), gaiss, uguns, ūdens un zeme. Šie elementi izpaužas trīs bioloģisko principu jeb vitālo enerģiju veidā (saskaņā ar ājurvēdu – došas): Vata, Pitta un Kapha. Šīs dabas enerģijas veido visu dzīvību uz zemes, tostarp nosaka cilvēka uzbūvi caur to kombinācijām.

Ājurvēda kā dziedniecības zinātne balstās uz konkrēta cilvēka uzbūves izpēti, kas sākotnēji veidojas dzimšanas brīdī ("prakriti") un mainās dzīves gaitā, ietekmējot. vidi un dzīvesveids (“vikriti”). Trīs došas izpaužas arī dabas elementos, gadalaikos un diennakts laikā un ietekmē cilvēku.

Ājurvēdas terapijas mērķis ir līdzsvarot un harmonizēt cilvēkā šīs trīs enerģijas.

Trīs došas: Vata, Pitta, Kapha.

Vata doša nozīmē vēju (gaisu). Tas ir virzošais enerģijas spēks, kas motivē pārējās divas došas - Pitta un Kapha - kustēties. Tas kontrolē sajūtu un prāta kustības, nodrošina mobilitāti, mainīgumu un pielāgošanos, kā arī atbild par visu impulsu izpausmi un izlādi. Vata darbība organismā notiek galvenokārt caur nervu sistēmu. Tāpat kā elektriskā strāva, tā “rada” reakcijas un nervu impulsus. Vata īpašības ir kustīgums, sausums un aukstums.

Pitta doša- tā ir uguns enerģija. Pitta organismā atbild par gremošanu, vielmaiņu, kontrolē uztveres spēku, atbild par siltuma veidošanos organismā un izpratni. Pitta "darbojas" caur gremošanas un asinsrites sistēma, tas nodrošina ķermeni ar spēku un enerģiju. Pitta dosha galvenās īpašības ir siltums, spēks un mitrums.

Kapha doša. Kapha ir ūdens, un tā tvertne ir zeme. Kapha ir galvenais cilvēka ķermeņa elements, kas galvenokārt sastāv no ūdens, kas ieslodzīts saistaudos, ādā un muskuļos, ko veido zemes elements. Šī doša ir atbalstošs un saglabājošs spēks. Tas nodrošina stabilitāti, noturību, ir atbildīgs par audu veidošanos, locītavu stiprību, piešķir stabilitāti emocionālajai sfērai. Kapha iedarbojas caur sistēmām, kas nodrošina audu uzturu – limfu un asins plazmu. Kaphas galvenās īpašības ir smagums, taukainība, stabilitāte un aukstums.

Tātad, vate ir dzinējspēks, kas atbild par mainīgumu, pielāgošanās spēju un kustību. Pitta ir pārveidojošs spēks, kas dod enerģiju un ļauj pāriet no viena stāvokļa uz otru. Kapha ir stabilitāte, tā stiprina, saglabā un nodrošina stabilitāti.

Kādas došas pārpalikums organismā noved pie nelīdzsvarotības un var izraisīt specifiskus traucējumus un slimības. Pārmērīgs Vata rada nestabilitāti, paaugstināta nervozitāte, izsīkums, nespēks, locītavu trauslums, sausums un depresija. Pārmērīga Pitta izraisa iekšēju karstumu, drudzi, iekaisumu, dusmas un aizkaitināmību. Pārmērīgs Kapha izraisa palielinātu ķermeņa svaru, ķermeņa smagumu, smagu elpošanu, mazkustīgumu un miegainību.

Individuālā konstitūcija

Cilvēka ķermenī ir visas trīs bioloģiskās enerģijas: Vata, Pitta un Kapha, bet viena vai divas no tām parasti dominē. Retāk sastopami cilvēki, kuros dominē kāda doša; šādu konstitūciju var definēt kā Vata, Pitta vai Kapha tipu atbilstoši dominējošajai došai.

Biežāk sastopami jaukti veidi, kad divas vai trīs došas ir sastopamas vienādi. Ir arī “līdzsvarots” tips, kurā visas trīs enerģijas ir līdzsvarotas un izpaužas vienādi, šādi cilvēki ir praktiski veseli, taču sastopami diezgan reti. Tāpēc, nosakot cilvēka individuālo konstitūciju, ir jāņem vērā katras no trim došām izpausmes pakāpe, kas var atšķirties atkarībā no gada un dienas laika, dzīvesveida un vecuma.

Šeit ir galvenās došu izpausmes cilvēka ķermenī:

Vate. Vata tipa cilvēkiem mēdz būt tieva ķermeņa uzbūve, ķermenis vāji attīstīts, augums augsts vai īss, var būt izteiktas asimetrijas sejas vai ķermeņa struktūrā. Šāda veida āda ir sausa, plāna un pakļauta raupjumam un plaisāšanai. Asinsrite ir slikta, vēnas ir labi redzamas un zemādas tauku ir maz. Šāda veida cilvēki ir jutīgi pret vēju, aukstumu un sausu laiku.

Emocionāli Vata cilvēki ir nestabili, pakļauti garastāvokļa svārstībām, emocionāli jutīgi un pakļauti trauksmei. Šim tipam raksturīga arī paaugstināta aktivitāte un radošums.

Pitta. Pitta tipam raksturīgs vidējs augums un uzbūve, mērens svars ar labi attīstītiem muskuļiem. Viņiem vienmēr ir silta āda, rokas un kājas. Šāda veida cilvēki palielināta apetīte un labi funkcionējošu gremošanu. Tie ir jutīgi pret karstumu un mitrumu.

Pitta tipa emocionālajā sfērā dominē aizkaitināmība, dusmas un agresija, savukārt tiem raksturīga spēcīga griba, koncentrēšanās un mērķtiecība.

Kapha. Kapha tipa cilvēki parasti ir maza auguma un ar spēcīgu, labi attīstītu ķermeni. Viņiem ir blīvs mitra āda, lielas rokas un kājas, lieli sejas vaibsti. Šāda veida cilvēki ir vairāk pakļauti liekajam svaram nekā citi. Kapha veidi ir jutīgi pret mitru un aukstu klimatu.

Psiholoģiski Kaphas ir stabilas, nemainīgas, pakļautas pieķeršanās un stabilitātei. Viņiem nepatīk mainīt vietas un apkārtni, viņiem ir grūti šķirties.

Izcelt septiņas galvenās došu kombinācijas. Teorētiski ir vairāk iespējamo kombināciju, bet pārējās ir daudz retāk sastopamas.
Šis:

1. vate
2. Pitta
3. Kapha
4. Vata-Pitta
5. Vata-Kapha
6. Pitta-Kafa
7. Vata-Pitta-Kapha.

Katrs cilvēks piedzimst ar noteiktu došu skaitu, tas ir, viņam ir noteikta konstitūcija, kas viņam ir dota kopš dzimšanas. Šo konstitūciju, ar kuru cilvēks piedzima, sanskritā sauc par Prakriti. Tāda ir katra cilvēka sākotnējā būtība.

Dzīves gaitā cilvēks piedzīvo nelabvēlīgus vides faktorus, pieļauj traucējumus savā dzīvesveidā, un viņa ķermenī sākas došu kustība. Ne velti ājurvēda dažreiz saka, ka Doša ir kaut kas tāds, kas iziet no līdzsvara. Tātad došas ir mobilas enerģijas, un to attiecība vienai pret otru pastāvīgi mainās. Kad šādas izmaiņas ir nenozīmīgas, cilvēks to var pat nepamanīt. Kad viena vai pat divas došas ir nopietni palielinājušas savu klātbūtni konkrētajā cilvēkā (attiecībā uz viņa Prakriti), tad jau var runāt par
slimības.

Vēlreiz vēlos pievērst jūsu uzmanību. Svarīga ir nevis došu attiecība cilvēkā šobrīd, bet gan tas, cik ļoti šī attiecība atšķiras no konkrētā cilvēka sākotnējā Prakriti. Piemēram, tiks iegūta attiecība Vata 10%, Pitta 72%, Kapha 18%. nopietnas slimības cilvēkā, kura Prakriti ir Vatta 30%, Pitta 50%, Kapha 20%, lai gan tāds pats stāvoklis būs gandrīz ideāls un absolūti veselīgs cilvēkam ar Prakriti Vatta 11%, Pitta 70%, Kapha 19%.

Cilvēka došu līdzsvars jebkurā dzīves brīdī var atšķirties un dažreiz ļoti atšķirties no došu līdzsvara, kas viņam tika dots kopš dzimšanas. Došu līdzsvaru jeb konstitūcijas veidu, kas noteiktā brīdī noteikts cilvēkā, sauc par Vikriti.

Atkal. Prakriti ir došu attiecība, kas cilvēkam tiek dota dzimšanas brīdī. Vikriti ir došu attiecība, kas cilvēkam ir noteiktā laika brīdī.

Kad cilvēka Vikriti sakrīt ar viņa Prakriti, tad cilvēks ir pilnīgi vesels. Praksē tas notiek reti. Mūsdienu cilvēks dzīvo, kā likums, tā, ka viņa Vikriti atšķiras no viņa Prakriti. Un jo lielāka šī atšķirība, jo lielāka ir slimības smaguma pakāpe konkrētai personai. Tāpēc, lai būtu vesels, jums ir jāatved savs Vikriti uz Prakriti. Tas ir, pārliecinieties, ka došu attiecība jūsu ķermenī kļūst tāda pati, kāda tā tika dota kopš dzimšanas.

Nākamajos rakstos es jums sīkāk aprakstīšu dažādus veidus saskaņā ar ājurvēdas tipoloģiju.

Doša ir īpaša enerģiju kombinācija, kas rada jūsu unikālo fizisko, emocionālo un garīgo būtni. Šis ir informācijas zīmējums, kas kontrolē jūsu ķermeni, emocijas un prātu.

Manuprāt, jo vairāk mēs zinām par sevi un savu ķermeni, jo labāk. Mēs viegli piedosim sev rakstura trūkumus, būsim brīvāki par savas figūras niansēm, tas ir, ir vieglāk pieņemt sevi, un arī zināt, kā tikt galā ar savām kaitēm un iegūt harmoniju, jaunību un mūsu galvenās sastāvdaļas - skaistumu un mirdzumu!

Tāpēc ājurvēda šajā gadījumā ir vienkārši mūsu labākais draugs. Bet šeit es, atklāti sakot, neesmu profesionāle, lai gan varu viegli pēc acs noteikt citu cilvēku vadošo došu un konstitūciju, bet es neesmu ājurvēdas speciālists, tāpēc došu vārdu grāmatas un ājurvēdas autoram. ārste Keitija Silkoksa.

Turklāt man bieži jautā, kā noteikt došu, tāpēc es atradu jums ne tikai ļoti precīzu un kompetentu visu došu aprakstu, bet arī brīnišķīgu anketu!

Ājurvēda. Trīs došu sistēma. Ājurvēdas došas tests ķermeņa tipa noteikšanai.

Ājurvēda, jeb Ajurvēda (no sanskrita “āyus” — “dzīves jēga”, “dzīves princips” vai “ilgs mūžs” un “veda” – zināšanas) ir Indijas vēdiskās medicīnas tradicionālā sistēma, kas nosaukta pēc vienas no sakrālās grāmatas (sk. Vēdas), kas radušās āriešu un dravīdu kultūru saplūšanas rezultātā.“Ajurvēda” var tikt tulkota kā “zināšanas par dzīvi”, “zināšanas par ilgu mūžu” vai pat “dzīves zinātne”.

Trīs došu sistēma

Saskaņā ar budistu filozofiju matērija sastāv no pieciem galvenajiem "rupjiem elementiem":
* zeme (prithvi) - apzīmē cieto vielu vai enerģiju, kas iesaiņota matērijā.
* ūdens (jala) - vielas mijiedarbības jeb šķidrā stāvokļa princips.
* uguns (agni) ir enerģijas izdalīšanās princips no vielas vai plazmas stāvokļa.
* gaiss (vayu) - matērijas kustības jeb gāzveida vielas stāvokļa princips.
* ēteris (akaša) ir telpas viela, fiziskā vakuuma analogs.

“Rupjie elementi” ir vienīgā indivīda fiziskā sastāvdaļa, atšķirībā no pārējiem četriem “smalkajiem” (“garīgajiem”) primārajiem elementiem (nama). Dažādās kombinācijās šie elementi veido dažādus cilvēka ķermeņa audus – dhatu. Elementi ir sagrupēti trīs galvenajos pamatelementos vitalitāte, - došas - kas regulē visas ķermeņa funkcijas. Cilvēks ir vesels, ja došas ir līdzsvarotā stāvoklī.

* vate(ēteris un gaiss) - impulsa princips, kas nepieciešams, lai mobilizētu nervu sistēmas darbību.
* Pitta(uguns un ūdens) - enerģijas princips, kas izmanto žulti, lai virzītu gremošanu un līdz ar to arī vielmaiņu venozajā sistēmā.
* Kapha(ūdens un zeme) - ķermeņa šķidrumu princips, kas attiecas uz gļotādas vielām, eļļošanu un barības vielu avotu arteriālajai sistēmai.

Cilvēka psihosomatiskā uzbūve (sākotnējā daba), kas viņam dota no dzimšanas, ir atkarīga no došu attiecības - Prakriti. Prakriti ir hinduisma samkhjas filozofiskās sistēmas pamatjēdziens, kas nozīmē pirmatnējo dabu, neizraisīto Visuma pirmo cēloni. Prakriti ir neatkarīgs un aktīvs, kas sastāv no trim gunām:

* sattva- prāta pamats, ko raksturo smalkums, vieglums, gaisma un prieks;
*radžas- enerģijas pamats, ko raksturo aktivitāte, satraukums un ciešanas;
*tamas- inerces pamats, ko raksturo rupjība, apātija, amorfiskums un tumsa.

Prakriti dzīves laikā nemainās, un to var diagnosticēt, veicot pacienta pārbaudi un nopratināšanu. Prakriti sniedz zināšanas par uzņēmību pret noteiktām slimībām. Cilvēkam, kurš zina savu Prakriti, ir savas veselības atslēga, viņš zina savas vājās un stiprās puses un vienmēr var novērst slimības, veicot profilaktiskus pasākumus (pančakarma, badošanās, uzturs un režīms saskaņā ar Prakriti). Cilvēka ķermeņa elementu attiecību dotajā brīdī sauc par Vikriti.

Ir septiņi galvenie Prakriti un Vikriti veidi: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Tas viss ietekmē ārstēšanas metožu izvēli un trīs došu līdzsvara atjaunošanu.

Došas ir minētas Rigvēdā, kur Indra tiek identificēta ar Vatu, Agni ar Pitu un Soma ar Kaphu.

Ājurvēdas došas tests ķermeņa tipa noteikšanai

Saskaņā ar ājurvēdu ir 7 iespējamie došu veidi: vate, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kafa un visas došas ir līdzsvarotas (Prakriti Sama). Ir trīs sadaļas, viena katrai došai. Aizpildiet katru sadaļu un saskaitiet visus skaitļus, lai pabeigtu katras došas punktu skaitu. Rūpīgi apsveriet katru atbildi. Ja šaubāties par to, ko atbildēt, norādiet skaitli, kas varētu attiekties uz jūsu dzīvi, vismaz pēdējos dažus gadus.

No 0 līdz 2 — uz mani neattiecas,

3 līdz 4 — piemērojams dažkārt vai zināmā mērā,

5 līdz 6 — gandrīz vienmēr attiecas uz mani.

1. sadaļa. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Pēc dabas esmu ļoti aktīvs, parasti daru lietas ātri.
2. Ātri mācos un ātri aizmirstu.
3. Kā likums, esmu entuziasma pilns un dzīvs.
4. Man ir plānas miesasbūves.
5. Man nav viegli pieņemties svarā.
6. Es eju ātri un viegli.
7. Man mēdz būt grūti pieņemt lēmumus.
8. Man bieži ir aizcietējums.
9. Man ir tendence, ka manas rokas un kājas ir aukstas.
10. Es bieži jūtos nemierīgs un nervozs.
11. Aukstais laiks mani traucē vairāk nekā vairums cilvēku.
12. Es runāju ātri un esmu runīgs.
13. Pēc dabas esmu emocionāla, un mans garastāvoklis bieži mainās.
14. Mans miegs bieži ir nemierīgs un traucēts.
15. Mana āda ir sausa, it īpaši ziemā.
16. Man ir aktīvs, nestabils prāts, bagāts ar iztēli.
17. Enerģija pie manis nāk plūdmaiņu laikā.
18. Man ir tendence ātri iztērēt vai iztērēt visu savu enerģiju vai naudu.
19. Mani ēšanas un gulēšanas paradumi mēdz būt neregulāri.
20. Man ir mainīga apetīte.

2. sadaļa. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Es parasti rīkojos prasmīgi.
2. Man ir tendence būt ārkārtīgi precīzam un kārtīgam.
3. Esmu enerģisks un daļēji man ir spēcīga, pārliecinoša izturēšanās.
4. Karstā laikā jūtos neērti vai viegli nogurstu.
5. Es viegli svīstu.
6. Lai arī ne vienmēr es to izrādu, es diezgan viegli kļūstu aizkaitināms un dusmīgs.
7. Ja es izlaižu ēdienreizi vai kavējos ēst, tas man liek justies neērti.
8. Manus matus raksturo viena vai vairākas no šādām īpašībām: agri nosirmošana vai plikums, reti, smalki, taisni mati, blondi, sarkani vai kastaņbrūni mati.
9. Man ir spēcīga apetīte.
10. Man patīk izvirzīt sev mērķus un tad mēģināt tos sasniegt.
11. Man ir ļoti regulāri vēdera izeja. Man vairāk ir raksturīgi, ka vēdera izeja notiek brīvi, nevis tas, ka rodas aizcietējums.
12. Es ļoti viegli kļūstu nepacietīgs.
13. Man ir tendence visu detaļās novest līdz pilnībai.
14. Es diezgan viegli sadusmojos, bet tad ātri par to aizmirstu.
15. Man ļoti garšo aukstie ēdieni, piemēram, saldējums un arī aukstie dzērieni.
16. esmu ar visdrīzāk Es jutīšu, ka istabā ir par karstu, nekā ka istabā ir par aukstu.
17. Es nevaru ciest ļoti karstu vai ļoti asu ēdienu.
18. Es neesmu tik pacietīgs pret iebildumiem, kā vajadzētu.
19. man patīk sarežģīti uzdevumi, izaicina mani. Kad es kaut ko vēlos, es esmu ļoti apņēmīgs savos centienos to sasniegt.
20. Es mēdzu būt kritisks gan pret citiem, gan pret sevi.

3. sadaļa. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Es daru lietas lēni, nepiespiesti.
2. Es viegli pieņemu svaru un zaudēju to lēni.
3. Pēc dabas esmu kluss un runāju tikai tad, kad nepieciešams.
4. Es varu viegli izlaist ēdienreizes, neradot ievērojamas neērtības.
5. Man ir nosliece uz pārmērīgu gļotu un flegmu, hronisku aizsprostojumu, astmu un sinusa problēmām.
6. Man ir vajadzīgas vismaz astoņas stundas miega, lai nākamajā dienā justos ērti.
7. Es guļu ļoti dziļi.
8. Pēc dabas esmu mierīgs; Es viegli nedusmojos.
9. Es nemācos tik ātri kā daži, bet man ir lieliska spēja atcerēties; Man ir gara atmiņa.
10. Es ēdu lēnām.
11. Mani traucē aukstums un mitrums.
12. Mani mati ir biezi, tumši un viļņaini.
13. Man ir gluda, maiga, nedaudz bāla āda.
14. Man ir liela, stabila uzbūve.
15. Pēc dabas esmu mierīgs un mierīgs.
16. Man ir vāja gremošana, kas liek man justies smagi pēc ēšanas.
17. Man ir ļoti laba izturība, izturība un fiziskā izturība, kā arī stabils enerģijas līmenis.
18. Kā likums, man ir lēna, mērena gaita.
19. Es parasti jūtos trīce un nestabila pēc miega, un es mēdzu būt lēna, lai sāktu no rīta.
20. Es parasti daru lietas lēni un metodiski.

Galīgais došas testa vērtējums: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Ja viens rezultāts ir daudz augstāks par citiem, tad šī ir jūsu dominējošā doša. Šī doša būs visredzamākā jūsu konstitūcijā, ja tās daudzums ir vismaz divas reizes lielāks nekā nākamajā došā. Taču, ja kāda doša ir augstāka, to var pieņemt arī kā dominējošo došu.

Ja divu došu skaits ir gandrīz vienāds, tad jums ir ķermenis ar divām došām. Piemēram, Vata (76), Pitta (73) un Kapha (45), tad jums ir Vata-Pitta konstitūcija.

Ja visas summas ir vienādas, tad jums ir sabalansēta konstitūcija, kas ir reti. Labāk aizpildiet testu vēlreiz un atbildiet uzmanīgāk.

Ja jūsu stāvoklis visu laiku mainās, piemēram, ja jums ir aizcietējums vai caureja, visticamāk, tas ir Vata došas uzbudinājuma dēļ.

Kaut kas par Vata došu
Psiholoģiskā aina

Ledains gaismas atspulgs aiz brieža, kas mirgo zibens; brāzmainu vēju aukstums naksnīgā tuksneša šalcošajās smiltīs – tāda ir Vatas daba.

Vatu, Visuma dzinējspēku, ietekmē gaiss un ēteriskā telpa, un tā peld smalko ķermeni. Vata simbols ir ātrais briedis, kas pārvalda sirds čakru, un gudrais zilonis, vecākais no zīdītājiem, zemes, augu un augu vēstures nesējs. ārstniecības augi, kas pārvalda rīkles čakru.

Vata tips vienmēr atrodas ikdienas dzīves materiālo ideju, jēdzienu un jēdzienu otrā pusē, gandrīz uz izolācijas robežas. Salīdzinot ar zemes tipa stingrību un cietību, Vata izskatās neveikli, pretrunīgi un nekonsekventi. Salīdzinot ar Kaphas stoisko izturību un Pitas augsto aktivitāti, Vata īpašība vienmēr uztraukties, satraukties un šaubīties ir īpaši pamanāma. Starp saviem partneriem Vata izceļas ar augstu mobilitāti un mainīgumu. Šāda veida cilvēki rada iespaidu par aizjūras zinātkāri, taču šķietamība bieži vien ir maldinoša.

Atšķirībā no Kapha un Pitta, Vata ir milzīgs garīgais potenciāls un var vadīt dziļi garīgu dzīvi. Vata došu galvenokārt pārvalda smalkais ķermenis un tā augstākais ēteriskais plāns, tāpēc Vata attīstītā būtība iemiesojas sirds čakras un rīkles čakras enerģijās. Šie cilvēki ir spējīgi uz mīlestību, līdzjūtību un pārdomām. Smalkums, iespaidojamība, jūtīgums un atsaucība vienmēr norāda uz Vata došas klātbūtni cilvēkā neatkarīgi no tā, kādam tipam viņš pieder. Cilvēkam, kurš ir attīstījies no ceturtās čakras, ir ļoti maza karmiskā aste. Bet, kad Vata apmaldās, sekas ir ļoti bēdīgas. Meditācijas laikā Vata tipa cilvēki uzzina par viņiem piemītošo spēju peldēt kognitīvās atmiņas okeānā, caur enerģijas kanāliem iekļūstot instinktīvās gudrības avotos.

Vata cilvēkiem ir gaismas dāvana: viņi spēj piedzīvot mīlestību un izrādīt jutekliskumu garīgajā plānā. Kā likums, šāda tipa cilvēkiem nobriestot, viņu fiziskās vēlmes izgaist un sāk uzplaukt dziļa kosmiskā mīlestība, kuras neredzamajā apskāvienā šļakstās Visums. Šiem cilvēkiem ir jāatveras un jāļauj savai neparastajai dabai izbaudīt patieso universālā jutekliskuma garu. Tas viņiem sniegs maksimālu gandarījumu par maņu sajūtu zināšanām.

Cilvēki, kas pieder pie Vata tipa, vienmēr ir nemitīgi mainīgās esamības spēles priekšgalā, bet nekad netiecas vadīt masu un vadīt. Vata dabai piemīt iedzimta muzikalitāte. Askētiskajam Vatam noteikti jāatpūšas, jāapceras un jāmeditē, lai atbrīvotos no aizkaitinājuma, kas sakrājies pēc dienas nebeidzamās trokšņu kakofonijas. Vata dziedināšanas prakse var ietvert darbības, kuru enerģija dziļi rezonē ar Vata dabas smalkajām vibrācijām.

Sirds čakra, galvenais Vata savienojuma kanāls ar Visumu, tiek mazgāta un barota ar tīru skaņu. Svešas skaņas, pat dabiskas izcelsmes, neļauj Vata vibrēt dziļos līmeņos, rezonējot ar Visuma pulsāciju. Tāpēc viņiem tik ļoti patīk klusums. Viņiem ir unikāla dāvana iedziļināties savā iekšējā pasaulē, iekļūt klusuma pasaulē, ieklausīties iekšējās sajūtās un atrast patvērumu, kur valda tikai plūsmas, kas saskan ar viņu iekšējo enerģiju.

Tāpat kā vējš, Vatas visur jūtas diezgan ērti, izņemot Pitas un Kaphas būvētās nišas. Vatu var salīdzināt ar vēju, kas pūš pāri naksnīgā tuksneša šalcošajām smiltīm, kam nav ne augšas, ne apakšas, ne sākuma, ne beigu. Vatu iemidzina dziestoša vēja skaņas plašajā un mūžīgajā kosmosa okeānā.

Vata ir jutīga ne tikai pret skaņām, bet arī uz pieskārienu. Tās izceļas ar smalku taustes reakciju, un tam nevajadzētu mūs pārsteigt, jo ādu aizsargā gaiss. Tos nomierina viegls, maigs dabisko audumu pieskāriens, radot labsajūtas un komforta sajūtu.

Lai Vata iemīlētu sevi tādu, kāds viņš ir, beigtu sevi kritizēt, tiesāt un vērtēt, viņam būs jāiet garš un grūts sevis pārvarēšanas ceļš. Vats nedrīkst justies kā baltas vārnas pasaules barā. Viņiem vienkārši ir jāsaprot, ka viņi ir apveltīti ar augstāku dāvanu. Bez tā viņi nekad nespēs atrast iekšējo un ārējo harmoniju un saskaņot garīgo ar miesīgo.

Kaut kas par Pitta došu
Psiholoģiskā aina

Uguns elpojoša pūķa acu niknais mirdzums dzirkstošo dārgakmeņu pilsētā ir patiesā Pitas daba.

Pitu, Visuma dinamisko spēku, ietekmē uguns elements. Pitta peld garīgo ķermeni. Uguns simbols ir auns jeb auns, kas mežonīgā spiedienā ar ragiem metas uz priekšu. Pitas ugunīgā enerģija ir koncentrēta čakrā saules pinums manipura jeb enerģijas čakra. Manipura ir tulkots no sanskrita kā "dzirkstošā dārgakmeņu mājvieta", un šis termins lieliski raksturo Pitas enerģiju.

Pitai ir milzīgs saules enerģijas krājums, un tas atspoguļojas viņa ļoti intelektuālajā un cēlajā izskatā. Tāpat kā citu ājurvēdas tipu pārstāvji, augsti attīstīta nobriedušā Pitta iet sevis izzināšanas ceļu un saprot savu patieso mērķi.

Pita vienmēr pieprasa lauvas tiesu un parasti to arī saņem. Pitas ir mežonīgi uguni elpojoši pūķi. Atstājot aiz sevis apdegušus tuksnešus, viņi nikni metas uz priekšu, demonstrējot niknu spiedienu un neizsīkstošu aunu enerģiju. Pitta unikalitāte slēpjas faktā, ka tās fizioloģiskie un psiholoģiskie centri atrodas tajā pašā ķermeņa centrālajā daļā - saules pinuma zonā.

Galvenās Pitas īpašības ir enerģija, ambīcijas un agresivitāte; pēc šīm īpašībām viņš ir viegli atpazīstams. Piedzimusi no Visuma enerģijas, Pitta pārvērš idejas par realitāti un liek piepildīties pasakām. Galu galā Vat kosmiskā mīlestība (anahata sirds čakra) un radošā iztēle (vishuddha rīkles čakra) rodas no universālās uguns enerģijas. Kad Pitta doša tiek līdzsvarota ar apzinātu dzīvi, tās ugunīgā enerģija paceļas uz augstākajām čakrām.

Pitta spēlē katalizatora lomu, pašu paātrinājuma spēku, kas mobilizē pārējo divu veidu - Vata un Kapha - darbību. Pitas bauda absolūtu spēku, kontrolējot jebkuru situāciju, kas rodas. Viņi vienmēr ir vērsti uz panākumiem, un auna spēks piešķir tiem spilgtumu un unikalitāti. Viņi zina, kā koncentrēties uz vienu uzdevumu un tērēt visu savu enerģiju tā izpildei. Saules enerģijas vadīti, Pitas ir teatrāls un košs, aktieri elpu aizraujošā priekšnesumā.

Katra šī tipa pārstāvja individuālās pilnības pakāpe var būt ļoti atšķirīga. Tas nozīmē, ka katram harmoniskam un perfektam aunam krūmos vienmēr ir paslēpies jērs. Pitas dzīvo garīgā līdzsvarā ar sevi un pasauli.

Pitas uzreiz un neparedzami zaudē savaldību. Viņu aizkaitināmība un dusmas pārsteigs svešinieka iztēli. Pitām ir daudz jāstrādā ar savu apziņu, lai kādreiz saprastu, ka bez viņiem uz zemes dzīvo daudz dažādu veidu cilvēku. Mēģinājums nomierināt Pitu ir līdzvērtīgs mēģinājumam bloķēt ugunsgrēku mežā. Vai bieži vien ir iespējams dzēst meža ugunsgrēkus, kas sausajā sezonā izceļas plašās teritorijās?

Tajā pašā laikā viņu nepielūdzamā griba ir atbildīga par cilvēces gigantiskajiem sasniegumiem zinātnes un tehnoloģiju jomā. (Un arī ekoloģiskai uzplaukumam bīstamas sugas nozare.) Pitu var viegli atpazīt pēc tādām rakstura iezīmēm kā apņēmība, ambīcijas, rakstura integritāte un autoritāte.

Ja Vatam vajadzētu aizņemties uz sevi vērstu Pitu stiprās puses, tad Pitām vajadzētu iemācīties neizcelt savu “es”, pārstāt uzskatīt sevi par zemes nabu un nepārvērtēt savu nozīmi. Pitām nav pastāvīgi jāapliecina sevi un jāpierāda, ka viņi ir centrālais un vadošais spēks dažāda veida cilvēku mijiedarbībā. Daba viņus svētīja ar šo lomu, jo ne velti Pitām ir attīstīta manipura čakra – pašizpausmes centrs. Visiem cilvēkiem ir karmisks parāds, tāpēc neizjaukt Visuma arhitekta plānus. Šī ir vissvarīgākā mācība, kas Pitasam jāapgūst.

Manipura pārvalda ne tikai Pitta došu, bet arī jaunības posmu katra cilvēka dzīvē. Tāpēc ir diezgan normāli, ka Pitta tiek saukta par "karstu galvu" un ir aizkaitināma. Pita vienmēr ir neapturama pie starta līnijas. Bet maratonā viņam jāsamazina temps un jāpaskatās apkārt, lai redzētu, ko dara citi skrējēji. Galu galā centru var saukt par centru, ja ap to ir perifērija, tas nevar pastāvēt pats par sevi. Avangards ir Vata un aizmugure ir Kapha. Tikai tad, kad Pittam apkārt būs komanda, viņš varēs izpildīt uzdevumu.

Pitas vienmēr vajadzētu atcerēties par cilvēkiem! Ik pa laikam uguni elpojošajam pūķim ir jāsamazina ātrums, lai tuvāk aplūkotu apkārtni, ieraudzītu atsevišķas sejas un ielūkotos sevī.

Pitas ir apveltītas ar visaugstāko enerģijas potenciālu. Ja viņi spēs pārvarēt savu augstprātību pret cilvēkiem, viņi varēs apgūt cilvēka patības noslēpumus. Viņi ir apveltīti ar vislielāko satviskās domāšanas dāvanu, kas ved uz harmoniju ar sevi un pasauli.

Dinamiskajām Pitām ir plaši izplatīts nepareizs priekšstats. Šāda veida cilvēki maldīgi uzskata, ka veiksmes mēraukla ir materiālas uzvaras un iekarojumi. Bet apžilbinošās liesmas centrā atrodas dārgakmens, ko dzesē tā spilgtā, aukstā gaisma. Kad Pitta iemācīsies pārvarēt sava ego radītos šķēršļus, viņš ar pārsteigumu atklās, ka dzīve neaprobežojas tikai ar materiālo plānu, ka bez materiālajām vērtībām dzīvē ir arī citi mērķi un vērtības. kārtība, uz kuru var un vajadzētu tiekties reālajā dzīvē.

Kaut kas par Kapha došu
Psiholoģiskā aina

Nesatricināms kā klints, ciets kā akmens, plūst vēss kā upes mirdzošā virsma baltā mēness gaismā – tāda ir Kapha tipa būtība.

Kapha ietekmē ūdens un zemes elementi – pievilcības un šarma enerģijas Visumā. Kapha peldē uztura ķermeni un atrodas cilvēka krūškurvja dobumā.

Kaphā dominē svadhisthana čakras enerģija, ko pārvalda Merkurs. Dzīvsudrabam ir Mēness daba, kas pārstāv sievišķību. Šo sākotnējo sievišķo spēku, kas spēj vairoties, ieskauj mulādhāras vīrišķā saules enerģija. Veselīgu, dzīvespriecīgu Kaphu ietekmē muladhara un svadhisthana – radīšanas pamats.

Zemes planetārie principi lieliski iekļaujas Kaphas dabā. Kaphas ir labāk noskaņotas uz zemes dzīves ritmiem nekā citas un ir pielāgotas izdzīvošanai. Kaphas rakstīja sociālos un ģimenes noteikumus cilvēkiem. Fiksētie, stabilie un inertie Kaphas krasi kontrastē ar Vata gaisa straumēm, kas lido un kūst mākoņos, un ugunīgās Pitta lavas vulkānisko emisiju. Kapha vienmēr ir bijis, ir un būs, tāds ir likums. Kapha ir sastingusi mūžības statuja, pār kuru laikam un telpai nav spēka. Kapha enerģija kalpo kā pamats, uz kura tiek būvēti Visuma celtniecības bloki. Dzīvīgumu, mainīgumu, spēju planēt un lidot, kas piemīt Vatai, vai uguni, spēku, spiedienu un dinamiku, kas raksturo Pitta, atbalsta Kapha enerģija. Kapha enerģija ir fundamentāla, tāpat kā Mātes Zemes arhetips ir fundamentāls.

Kapha enerģija visiem dzīvajiem organismiem simbolizē ziemas beigas un agru pavasari. Kapha attīra ikdienas asinis un netīrumus, atklājot dzīvinošu tīrību un svaigumu. Kapha personificē pamata un nepārtrauktu dzīves procesu, bez kura nevar būt ne mājas, ne bērnu, ne ģimenes. Būdama planētas mātes krūtis, viņa sasilda un pabaro Vatu un Pitu, kuri nāk pie viņas, lai papildinātu savus spēkus. Kapha atgādina mierīgu un labi barotu govi, kas ganās sulīgi zaļās pļavās. Kaphas talismans ir aizvēsturisks zilonis, kas nes zemes ciešanu nastu. Kapha iemieso mūsu izcelsmi un visu lietu mātišķo, sievišķo dabu.

Kapha ir klasiska stoiskas grācijas, miera un jutekliskuma kombinācija. Kaphas ir ļoti dvēseliskas un nenogremdējamas. Kaphas raksturo stabilitāte un piezemētība, kas ļauj Vatas brīvi lidot un Pittam veikt varoņdarbus. Kapha sniedz saviem partneriem iespēju dzīvot un baudīt dzīvi šeit un tagad.

Kapha ir atrodama fiziskajā un astrālajā plānā. Cilvēka ķermenī Kapha veido līdz astoņdesmit procentiem no kopējā svara, bet uz planētas - piecdesmit procentiem. Tāpēc cilvēki, kuros dominē šī doša, ir tik ļoti pieķērušies materiālajai pasaulei. Tas rada milzīgas zemes kārtības problēmas. Kaphas vienmēr pārēdas, un viņiem ir ļoti spēcīgs piederības instinkts. Būt Kapha nozīmē būt īpašnieciskam.

Kaphām ir vajadzīgas lielas telpas un atvērtas telpas, kas piedāvā brīnišķīgus skatus un perspektīvas. Lai viņi varētu veikt Herculean uzdevumus, viņiem ir nepieciešams Svaigs gaiss un noteiktiem dzīves apstākļiem. Auglīgajai Kapha enerģijai jāplūst netraucēti. Kapha mājām parasti ir trīs prasības: ērtības, praktiskums un liela bagātība.

Kaphas ir jāatsakās no uzkrāšanas, īpašumtiesības un taupīšanas lietainai dienai. Viņiem nevajadzētu identificēt sevi ar savu īpašumu, pat ja tas iegūts ar taisnīgu darbu, bet gan apmierināties tikai ar pašu nepieciešamo. Diemžēl Kaphas tas ir gandrīz neiespējams uzdevums, jo viņiem ir grūti izlemt, kas ir “būtiskais”. Bet, ja viņi patur sev ceturto daļu no tā, kas viņiem pieder, tad pat tad viņi nedzīvos kā askēti. Kaphas nekad nav nabadzīgas, un tas ir saprotams: jums ir nepieciešams daudz piena, lai pabarotu Vatu un Pitu.

Šie cienījamie cilvēki ar spīdīgām sejām ir apveltīti ar izteiktu spēju "skrienot atdzist", zaudēt stimulu, zaudēt interesi par to, kas vēl nesen izraisīja viņu entuziasmu un sajūsmu. Kaphas patīk gulēt zemu, lai neviens viņus nevelk un neaicina kaut ko darīt.

Nekontrolēta rijība, visēdājs un alkatība noved šos cilvēkus letarģiskā stāvoklī. Neaizsargātības gadalaikos Kaphas rūpīgi jākontrolē vēlme “vilkt segu sev pāri” un “uzlikt ķepu” visam, ko redz acs. Ja viņi neņem vērā šo padomu, viņi saņems vēl vairāk liekā svara, jo ir ļoti inerti. Kaphas nezina, kas ir iztēles lidojums vai visu patērējoša kaisles uguns, tāpēc viņu enerģija netiek izniekota vai sadedzināta, bet tiek tērēta rūpīgi un ekonomiski. Bet, neskatoties uz visu savas dabas neelastību un nesatricināmību, Kaphas dažreiz joprojām spēj attālināties no stereotipa, lai gan, lai to izdarītu, viņiem ir jāpārvar paši sevi.

Svadhisthana elements ir ūdens. Kad Kapha saduļķo savu ūdeņu tīrību un paklupa, tā bieži noslīkst vilšanās, depresijas un melanholijas dziļajos ūdeņos. Kad kaphas nogrimst dzelmē, viņi no Visuma celtniekiem kļūst par aktīviem tā iznīcinātājiem. Depresijas telpā jeb Plutona telpā dzimst daudzu veidu ļaundabīgi audzēji.

Lai pilnvērtīgi dzīvotu katru dienu, Kaphām ir stingri jāievēro stingra ikdienas rutīna un nedrīkst ļaut sevi nomākt iekšējo konfliktu dēļ. Ūdens cilvēki Viņi nevar atļauties greznību krāt aizvainojumus, dusmas un turēt savu iekšējo pasauli nekārtībā. Tāpat kā upju ūdeņiem, arī Kaphas ūdeņiem vienmēr jāpaliek tīram, skaidram un straujam. Stagējošie ūdeņi ir pirmais Kaphas ienaidnieks.