Ko darīt, ja jums ir slikta atmiņa un izklaidība? Slikta atmiņa. Atmiņas traucējumu cēloņi

Atmiņa ir viena no svarīgākajām cilvēka garīgajām funkcijām, kas nepieciešama saņemtās informācijas uzkrāšanai, reproducēšanai un izmantošanai ikdienas darbībās. Atmiņas zudums vai dismnēzija var rasties dažādos apstākļos. Biežāk traucējumi rodas gados vecākiem cilvēkiem ar vecumu saistītu izmaiņu un slimību dēļ, taču tas izpaužas arī jaunībā, parasti kopā ar koncentrēšanās spējas pasliktināšanos. Jo līdzīgs stāvoklis būtiski pasliktina dzīves kvalitāti un traucē cilvēka normālai adaptācijai sabiedrībā, pamanot atmiņas traucējumu pazīmes, jākonsultējas ar ārstu, lai viņš varētu noteikt precīzu traucējumu cēloni un nozīmēt atbilstošu ārstēšanu.

Provocējoši faktori

Funkcionālās atmiņas traucējumus un līdz ar to arī uzmanības funkcijas pasliktināšanos var izraisīt daudzi nelabvēlīgi faktori, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet nenozīmīgi. Biežākie dismnēzijas cēloņi gados vecākiem cilvēkiem un jauniešiem ir šādi:

• ar vecumu saistītas izmaiņas;
• smadzeņu bojājumi un asinsrites pasliktināšanās tajās insultu, traumatisku smadzeņu traumu, vēža, aterosklerozes dēļ;
• Alcheimera slimība;
• baktēriju un vīrusu bojājumi smadzenēs (meningīts, encefalīts);
• citu cilvēka ķermeņa orgānu slimības;
• nepietiekama sedatīvu medikamentu lietošana, atkarība no narkotikām;
• neveselīgs dzīvesveids kopumā ar nikotīnu un alkohola atkarība, neveselīgs uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums;
• psiholoģiski iemesli, kas saistīti ar stresu, miega trūkumu, garīgu nogurumu;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• cukura diabēts, vairogdziedzera patoloģija.

Funkcionālo atmiņas zudumu nevajadzētu jaukt ar elementāru aizmāršību, kas daudziem var būt raksturīga absolūti veseliem cilvēkiem. Zāles dismnēzijas ārstēšanai jānosaka ārstam, pamatojoties uz atmiņas traucējumu cēloni.

Cilvēkam ir dažādas formas atmiņa un par katru no tiem ir atbildīga noteikta smadzeņu daļa. Piemēram, temporālās daivas ir atbildīgas par dzirdes un runas uztveri, kreisā puslode- priekšmetam un burtam, pa labi - krāsai, pakauša-parietālajiem apgabaliem - telpiskajiem un vizuālajiem utt. Attiecīgi, ja tiek bojāta kāda konkrēta smadzeņu daļa, var ciest viens vai otrs atmiņas veids.

Zīmes

Ja cilvēks ir aizmirsis kāda tālruņa numuru vai dzimšanas datumu, tas neliecina par patoloģiju, jo cilvēka atmiņa ir selektīva un dažas lietas vienkārši netiek atcerēties. No medicīniskā viedokļa par patoloģiskiem atmiņas traucējumiem liecina simptomi, kuros cilvēks nevar atcerēties pavisam nesenus notikumus,
bet viņš sīki stāsta par to, kas ar viņu notika pirms vairākiem mēnešiem vai gadiem. Arī brīdinājuma zīmes slēpjas faktā, ka indivīds nevar apkopot un reproducēt informāciju, ko viņš saņem pašreizējā laika brīdī. Šajā gadījumā parasti notiek koncentrācijas pārkāpums.

Gados vecākiem cilvēkiem arī strauja atmiņas pasliktināšanās, ko pavada visa laika perioda zudums, arī nav normāla parādība. Un, lai gan spēja atcerēties un reproducēt informāciju var samazināties līdz ar vecumu, asa progresējoša dismnēzija var liecināt par Alcheimera slimības sākšanos, kurai parasti ir citi simptomi. raksturīgie simptomi. Ir vērts atzīmēt, ka mūsdienu farmakoloģiskie preparāti var atbalstīt smadzeņu spēju atcerēties informāciju un to reproducēt, bet pati slimība diemžēl joprojām ir neārstējama.

Diagnostika

Lai noteiktu atmiņas un uzmanības pasliktināšanās cēloni, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš apkopos detalizētu vēsturi un individuāli izrakstīs nepieciešamos testus:

• smadzeņu magnētiskā rezonanse un datortomogrāfija;
• smadzeņu asinsvadu izpēte;
• iekšējo orgānu ultraskaņas izmeklēšana;
• hormonālās un bioķīmiskās asins analīzes;
• elektrokardiogramma;
• atmiņas funkcijas izpēte, izmantojot īpašus testus un paņēmienus, lai identificētu tās pasliktināšanās pazīmes utt.

Terapija

Ārstēšana jāsāk ar atmiņas zudumu veicinošā faktora identificēšanu un novēršanu. Jebkuras terapeitiskās metodes un zāles jāieceļ tikai ārstējošajam ārstam.

Papildus zāļu korekcijai dismnēziju ārstē ar fizioterapiju, jo īpaši elektroforēzi vai glutamīnskābes ievadīšanu. Ārstēšana tiek veikta arī, izmantojot īpaši izstrādātas psiholoģiskas un pedagoģiskas metodes. Speciālists strādā ar pacientu, kura laikā viņš mācās no jauna iegaumēt ienākošo informāciju, izmantojot neskartos smadzeņu apgabalus, var izmantot arī metodi, kurā pacients garīgi atveido dzirdēto frāžu attēlus, tos atceroties. Šis paņēmiens, kura mērķis ir uzlabot atmiņu un uzmanību, prasa no pacienta pilnīgu apņemšanos, taču, panākot procesu līdz automātiskumam, jūs varat pamanīt ievērojamus uzlabojumus.

Medikamentu korekcija

Narkotiku ārstēšana atmiņas zuduma ārstēšanai gados vecākiem un jauniem pieaugušajiem parasti ietver zāles, kuru mērķis ir uzlabot domāšanas procesus un koncentrēšanos. Parasti ārsts izraksta zāles no nootropisko līdzekļu grupas nepieciešams cilvēkam aminoskābes, kas ietekmē smadzeņu garozas neironus, stimulējot atmiņas un uzmanības funkcijas atjaunošanos. Klasiskā tipa nootropiskie līdzekļi parasti tiek nozīmēti cilvēkiem pēc insulta un citiem smadzeņu asinsrites traucējumiem, kā arī tiem pacientiem, kuriem ir fiziska un garīga spriedze.

Tāpat zāļu korekcijas laikā var izrakstīt enerģijas vielmaiņas substrātu medikamentus, kas nodrošina nervu šūnas ar tām nepieciešamo enerģiju un dažus medikamentus. augu izcelsme, netieši stimulējot nervu šūnu vielmaiņu.

Vingrinājumi

Papildus medikamentiem un fizioterapeitiskajai ārstēšanai speciālisti iesaka veikt īpašu vingrojumu kompleksu, lai trenētu atmiņu un uzmanību. Tās var būt jebkuras galda spēles, vai tas būtu šahs vai dambrete, dzejoļu un dažādu prozas fragmentu iegaumēšana, skanvārdu mīklu risināšana, krustvārdu mīklas, mīklas, mācīšanās svešvalodas, lasot rakstus un izglītojošu literatūru par iepriekš neinteresantām tēmām utt. Varat arī mēģināt veikt savas ierastās ikdienas darbības ar aizvērtām acīm kā treniņu.

Ir arī īpaša tehnika, ko sauc par mnemoniku, kuras mērķis ir atvieglot nepieciešamās informācijas iegaumēšanu, veidojot asociatīvos savienojumus. Abstraktie jēdzieni tiek aizstāti ar tiem jēdzieniem, kurus var vizualizēt vai attēlot kinētiski vai audiāli.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tā kā atmiņas zudums bieži vien ir smadzeņu asinsrites traucējumu sekas, ne tikai farmakoloģiskie medikamenti var palīdzēt uzlabot asinsvadu stāvokli, bet arī daži tautas aizsardzības līdzekļi, kas arī jālieto pēc konsultēšanās ar ārstu.

Lucernas sēklu infūzijas lietošana var palīdzēt atjaunot atmiņu. Kuras pagatavošanai tējkaroti izejvielas ielej 100 ml silts ūdens un dzert trīsdesmit minūtes pirms ēšanas trīs reizes dienā vairākus mēnešus. Smadzeņu hemodinamiku palīdzēs uzlabot arī vilkābeles un zirņu lapu uzlējums. Tējkaroti periwinkle sajauc ar puslitru ūdens un uz lēnas uguns uzvāra, pēc tam pievieno ēdamkaroti vilkābeles un atstāj uz vairākām stundām. Tradicionālie dziednieki iesaka lietot pusi glāzes zāļu apmēram stundu pirms ēšanas. Tradicionālā ārstēšana ieteicama kā papildinājums primārajai terapijai.

Turklāt ārstniecības augi Atmiņas atjaunošanai ārkārtīgi svarīgs ir veselīgs, pilnvērtīgs miegs, kas palīdz atjaunot organisma potenciālu šūnu līmenī, regulāra fiziski vingrinājumi, nodrošinot normālu orgānu apgādi ar asinīm un skābekli, kā arī hormonu ražošanu, kas stimulē atmiņu. Auglīgs smadzeņu darbs nav iespējams bez pienācīgas racionāls uzturs. Lai atmiņa neapnīktu, pārtikas produktos jāsatur pietiekams daudzums lipīdu, dzelzs u.c noderīgas vielas. Bet eksperti iesaka ierobežot saldumus, jo cukura glikoze var izraisīt atmiņas traucējumus.

Atmiņas zudums gados vecākiem cilvēkiem: kā ārstēt, ko darīt, ja parādās slimības simptomi - mūsu nākamā raksta tēma par to cilvēku veselību, kuri ir pārkāpuši “rudens” slieksni.

Svarīgākās garīgās funkcijas samazināšanās cilvēkam ir reāla traģēdija, kas noved pie personības iznīcināšanas, dzīves kvalitātes pasliktināšanās un sociālo saišu pārrāvuma.

Vecums un aizmāršība

Slikta, “necaurlaidīga” atmiņa ir diezgan izplatīta parādība nobriedušā vecumā. Ar vecumu saistītas slimības ieņem pirmo vietu jebkuras valsts nācijas aktuālāko veselības problēmu vidū. Un pats aizskarošākais ir tas, ka tie uzkrīt cilvēkam “zelta” periodā - brīvība no darba, iespēja atpūsties, ceļot, sazināties ar dabu. Pat skolēni zina, vai viņu vecvecākiem ir atmiņas zudums, kā šo slimību sauc. noteikti, mēs runājam par par amnēziju.

Medicīna jau sen ir pierādījusi, ka emocionāli pārdzīvojumi (gan priecīgi, gan sāpīgi), aizraujoši notikumi paliek atmiņā labāk nekā rutīnas notikumi. Senilā amnēzija - kognitīvo spēju zudums saglabāt (saglabāt) zināšanas vai atjaunot iepriekš uzkrāto materiālu - skar vairāk nekā 15% cilvēku, kuri ir pārkāpuši septiņdesmit gadu robežu.

Ar vecumu saistīta aizmāršība ir saistīta ar "sliktā" holesterīna uzkrāšanos uz mūsu "vadības centra" - smadzeņu - asinsvadu sieniņām, destruktīviem procesiem, kas notiek tieši smadzeņu audos. Daudzi ir pamanījuši, ka nereti sirmgalvji var ar prieku un ļoti detalizēti runāt par spilgtajiem bērnības notikumiem un pavisam aizmirst par nesen paveikto.

Atmiņas zuduma cēloņi gados vecākiem cilvēkiem

Tajā pašā laikā patoloģiskie procesi V vecums ne vienmēr ir pagājušo gadu sekas. To rašanos var ietekmēt iedzimtība, dzīvesveids, pagātnes slimības, t.sk agrīnā vecumā. Kognitīvo spēju izmaiņas var būt īslaicīgas vai pastāvīgas.

Ar pirmajiem deģeneratīvā procesa faktoriem ir jāņem vērā, ka, ja īslaicīgs zaudējums atmiņu, iemeslus var izraisīt:

• Kaites, kas rodas un ne vienmēr ir pamanāmas citiem, tostarp bezmiegs, ģībonis un reibonis.
• Dažādi bojājumi.
• Infekcijas (terciārais sifiliss, tuberkuloze utt.).
• Ķīmisko vielu lietošanas sekas. Konstatēts, ka smadzenes negatīvi ietekmē Kemadrin, Timolol, Procyclidine, Disipal u.c.
• Stipro dzērienu ļaunprātīga izmantošana.
• Narkotiku lietošana.

Grūti pateikt, kāda ir norma attiecībā uz atmiņu. Katrai personai tas ir individuāli. Atmiņai nav augšējās robežas. Ir superatmiņas apraksti, kur cilvēks atceras vissīkākās detaļas no visa, ko viņš sastopas, bet tas notiek reti.

Oficiālajos avotos atmiņa tiek definēta kā spēja saņemt, uzglabāt un reproducēt dzīves pieredzi. Tas ir ne tikai fizioloģisks, bet arī kultūras process.

Ir zināms, ka atmiņu iedala ilgtermiņa un īstermiņa. To attiecība arī atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Ja jums ir pārsvarā ilgtermiņa atmiņa, tad, visticamāk, jums ir grūtības atcerēties materiālu, bet jūs varat to viegli reproducēt pēc ievērojama laika perioda. Ja, gluži pretēji, jūs ātri iegaumējat lidojumā, tad, iespējams, ātri aizmirstat. Tā ir īstermiņa atmiņas iezīme. RAM ļauj atcerēties informāciju līdz noteiktam punktam.

Cilvēks uztver atmiņu par pašsaprotamu, līdz viņš saskaras ar aizmāršības problēmu. Ir daudz veidu atmiņas traucējumu, un daudzi faktori ietekmē šo procesu.

Atmiņas traucējumu cēloņi

Vienkāršības labad varat tos sadalīt grupās.

1) Saistīts tieši ar smadzeņu bojājumiem. Tie ietver tādus bojājumus kā traumatisks smadzeņu bojājums (TBI), insults (akūts smadzeņu cirkulācija), Onkoloģiskās slimības smadzenes.

2) Smadzeņu darbības pasliktināšanās citu orgānu un orgānu sistēmu slimību dēļ.

3) ārēji nelabvēlīgi faktori, piemēram, miega trūkums, stresa situācijas, krasas dzīves apstākļu izmaiņas, palielināts stress uz smadzenēm, tostarp atmiņa.

4) Hroniska intoksikācija. Alkohola pārmērīga lietošana izraisa atmiņas traucējumus, zāles(īpaši trankvilizatori, sedatīvi līdzekļi), smēķēšana, narkomānija.

5) Ar vecumu saistītas izmaiņas smadzenēs.

Atmiņa ir saistīta ar dažādām modalitātēm. Ir redzes, dzirdes, motora modalitātes. To kombinācija un pārsvars ir individuāli. Daži cilvēki to atcerēsies vieglāk, ja viņi izrunās materiālu skaļi. Kādam citam ir vieglāk atcerēties, kā izskatās lapa, kurā rakstīta vajadzīgā informācija, vai iedomāties dokumentu skapja atvilktnes, kurās viņš it kā ievietoja nepieciešamo failu. Trešā persona viegli atsauks informāciju, izmantojot loģisko diagrammu vai asociatīvo savienojumu. Ceturtais rakstīs kopsavilkumu.

Dažādas smadzeņu zonas ir saistītas ar dažādām atmiņu veicinošām funkcijām. Piemēram, laika apgabali ir atbildīgi par dzirdes un runas uztveri. Pakauša-parietālie apgabali rada vizuālo un telpisko uztveri, labās puslodes daļām piešķirot krāsu, optiski telpisku un sejas uztveri, bet kreisā puslode - burtu un priekšmetu uztveri. Apakšējās parietālās zonas ir atbildīgas par rokas un runas aparāta darbību. Kad tie tiek ietekmēti, cilvēks nevar atpazīt objektus ar pieskārienu (astereognozija).

Un atkarībā no tā, kura smadzeņu zona tiek ietekmēta, attiecīgie atmiņas veidi tiks traucēti.

Pēdējā laikā parādās arvien ticamāka informācija par hormonu ietekmi uz domāšanas un atmiņas procesiem. Vazopresīnam, testosteronam, estrogēnam, prolaktīnam ir pozitīva ietekme uz mācīšanos paātrināšanu, uzmanības stimulēšanu un informācijas pārnešanu no īstermiņa atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu. Savukārt oksitocīnam ir pretējs efekts, kas sievietēm pēc dzemdībām un zīdīšanas laikā izraisa atmiņas pasliktināšanos un aizmāršību.

Slimības, kas izraisa atmiņas traucējumus

Apskatīsim slimības, kas visbiežāk izraisa atmiņas traucējumus.

Pirmkārt, kā visizplatītākie, tie ir traumatiski smadzeņu bojājumi. Ar tiem gandrīz vienmēr parādās sūdzības par atmiņas pasliktināšanos, un jo vairāk, jo vairāk nopietnāks ievainojums. TBI raksturo arī retrogrādas un anterogrādas amnēzijas parādības. Šajā gadījumā cilvēks neatceras ne tikai traumas brīdi, bet arī notikumus pirms un pēc tā. Dažreiz uz šī fona parādās konfabulācijas un halucinācijas. Konfabulācijas ir viltus atmiņas, ko radījusi pati persona. Piemēram, jautāts, ko viņš vakar darīja, pacients pastāstīs, ka gājis uz teātri, pastaigājies pa parku un ēdis saldējumu. Patiesībā viņš neizgāja no dzīvokļa vai palātas, jo bija ilgstoši slims. Halucinācijas ir patoloģiski attēli, kas neeksistēja un nevarēja pastāvēt.

Diezgan izplatīts atmiņas traucējumu cēlonis ir smadzeņu asinsrites traucējumi. izraisa asinsrites samazināšanos visās smadzeņu daļās un to darbības traucējumus, tostarp atmiņas traucējumus. Pēdējā laikā ateroskleroze ir kļuvusi par izplatītu jauniešu atmiņas traucējumu cēloni, lai gan iepriekš tā tika atklāta galvenokārt gados vecākiem cilvēkiem. Turklāt tas ir provocējošs faktors akūtu cerebrovaskulāru traucējumu attīstībā. attīstās vienā vai citā smadzeņu apgabalā, gandrīz pilnībā pārtraucot asins piekļuvi. Tas rupji traucē šo zonu funkcijas un atmiņu starp tām.

Līdzīgus simptomus var novērot ar. Viena no tās nopietnajām komplikācijām ir angiopātija - asinsvadu bojājums, kurā notiek asinsvadu sieniņu sabiezēšana un mazu asinsvadu slēgšana. Tas noved pie traucētas asinsrites visos orgānos, tostarp smadzenēs, un rezultātā pasliktinās atmiņa.

Pirmā var būt atmiņas pasliktināšanās vairogdziedzera slimības pazīme saistīts ar tā hormonu ražošanas trūkumu (hipotireoze). Pēdējie ir 65% joda. Samazināta atmiņa šajā gadījumā tiek apvienota ar ķermeņa masas palielināšanos, depresijas parādīšanos, apātiju, tūsku, muskuļu vājumu un aizkaitināmību. Lai novērstu joda deficītu, pirmkārt, jākoriģē uzturs, pievienojot tādus pārtikas produktus kā jodēts sāls un piena produkti (vēlams pēdējie), jūraszāles un jūras zivis, hurma, cietais siers un rieksti.

Ir iespējams izmantot fizioterapeitiskās metodes, piemēram, elektroforēzi ar intranazālu (transnazālu) glutamīnskābes preparātu ievadīšanu.

Psiholoģiskā un pedagoģiskā korekcija tiek veiksmīgi izmantota arī, lai palīdzētu pacientiem ar atmiņas traucējumiem. Ar skolotāja palīdzību pacients iemācās atcerēties, izmantojot citas smadzeņu funkcijas, nevis ietekmētās. Piemēram, ja cilvēks nevar atcerēties skaļi izrunātus vārdus, tad, iztēlojoties vizuālu attēlu, kas nozīmē vienu un to pašu vārdu, ir iespējama iegaumēšana. Tas ir grūts, ilgs un rūpīgs darbs. Ir nepieciešams ne tikai iemācīties atcerēties, izmantojot citus savienojumus smadzenēs, bet arī novest šo procesu līdz automātiskumam.

Šis simptoms ir bīstams tikai kā nelabvēlīga prognostiska zīme, kas norāda uz citas slimības progresēšanu. Turklāt tas traucē pacienta sociālo adaptāciju un pasliktina viņa dzīves kvalitāti.

Pie kura ārsta vērsties, ja pasliktinās atmiņa?

Ja jums ir aizdomas, ka jums ir atmiņas traucējumi, jums jāsazinās ar neirologu, neiropsihologu vai terapeitu, kurš vadīs papildu pārbaude. Bet ir dažas lietas, ko varat darīt pats un sākt tieši tagad.

Zināms, ka visbiežāk pacientam sūdzoties par atmiņas traucējumiem, izrādās, ka galvenais iemesls ir traucēta uzmanība.

Tas ir ļoti izplatīts gados vecākiem cilvēkiem un skolēniem. Notikumi un informācija tiek novērtēti par zemu un uztverti īslaicīgi, īpaši, ja situācija cilvēkam ir pazīstama. Un šo lietu stāvokli ir diezgan grūti mainīt. Vienīgā izeja ir pastāvīgi strādāt pie sevis, trenēt uzmanību un atmiņu: ierakstīt svarīgus datus uz papīra, saglabāt dienasgrāmatu, apgūt garīgo aritmētiku līdz pilnībai.

Šī smadzeņu apmācības metode ir labi aprakstīta amerikāņu profesora Lorensa Kaca grāmatā. Šie vingrinājumi aktivizē smadzenes, veicina jaunu savienojumu un asociāciju veidošanos, kā arī iesaista dažādas smadzeņu daļas.

Šeit ir daži no šiem vingrinājumiem:

Mēģiniet veikt savas ierastās darbības ar aizvērtām acīm.
- Ja esat labrocis, mēģiniet kaut ko darīt ar kreiso roku (kreilim - ar labo): ķemmēt matus, rakstīt, tīrīt zobus, uzlikt rokas pulksteni uz otras rokas.
- Braila meistars (lasīšanas un rakstīšanas sistēma neredzīgajiem) vai zīmju valoda, vismaz pamati.
- Iemācieties rakstīt uz tastatūras ar visiem desmit pirkstiem.
- Apgūstiet jaunu rokdarbu veidu.
- Iemācieties atšķirt dažādu nominālu monētas ar tausti.
- Lasiet rakstus par lietām, kas jūs nekad iepriekš neesat interesējušas.
- Mēģiniet doties uz jaunām vietām, satikt jaunus cilvēkus.
- Mēģiniet runāt nepazīstamās valodās.

Arī smadzenēm pastāvīgi ir nepieciešama apmācība. Un atcerieties, ka tas, cik ilgi jūs būsiet "ar prātu un labu atmiņu", lielā mērā ir atkarīgs no jums.

Moskvina Anna Mihailovna, ģimenes ārste

Video par tēmu

Normālās atmiņas jēdziens nepastāv. Normu šeit var saprast kā informācijas kopumu, ko normālos apstākļos konkrēta persona spēj paturēt savā galvā. Atmiņai nav augšējo robežu, lai gan ir cilvēki ar superatmiņu, kas spēj fiksēt visu notikumu un lietu mazākās nianses, taču tas notiek diezgan reti.

Atmiņa ir spēja saņemt, uzglabāt un reproducēt informāciju, ko konkrēta persona saņem dzīves laikā. Ir jāsaprot, ka atmiņas jēdzienam ir gan fizioloģisks, gan kultūras pamats.

Cilvēka atmiņu var iedalīt ilgtermiņa un īstermiņa. Attiecības starp šiem atmiņas veidiem ir individuālas visiem cilvēkiem, ar dominējošo ilgtermiņa atmiņu cilvēkam ir grūti mācīties, bet iegūtā informācija paliek viņam uz visiem laikiem, un ar īstermiņa versiju ir otrādi. - lidojumā apgūtais pēc pavairošanas uzreiz aizmirstas.

Tas viss dzīves laikā nerada nekādus jautājumus, ja vien kādā noteiktā brīdī atmiņa nesāk pasliktināties. Gadās arī aizmāršība dažādi veidi, katrai no tām ir atšķirīga ietekme uz dažādas informācijas atcerēšanos.

Pasliktināšanās iemesli

Atmiņas pasliktināšanās iemeslu ir daudz, taču tie visi ir iedalīti vecuma izmaiņās, tajos cēloņos, kas saistīti ar smadzeņu bojājumiem, tajos, kas rodas dažādu citu orgānu slimību dēļ, intoksikācijas procesu sekās un tajos, kas rodas ārējie negatīvie faktori.

Cēloņi, kas saistīti ar tiešu pašu smadzeņu kā cilvēka orgāna bojājumu, ir traumatisks smadzeņu bojājums, akūti asinsrites traucējumi jeb insults un dažādas onkoloģiskās problēmas šajā orgānā. Ārējie faktori, kas negatīvi ietekmē atmiņu, ir nepietiekams miegs, dažādi spriedzes, dzīves apstākļu izmaiņas, palielināta smadzeņu slodze. Ar hroniskiem intoksikācijas procesiem, kas izraisa aizmāršību, jāsaprot stāvokļi, kurus cilvēka organismā provocē alkoholisms, smēķēšana, narkomānija, trankvilizatoru un citu farmakoloģisko medikamentu pārmērīga lietošana.

Cilvēka atmiņa ir tieši atkarīga no dažādām modalitātēm. Modalitāte var būt vizuāla, dzirdama, motora. Modalitātes var arī kombinēt savā starpā dažādās proporcijās. Tas nosaka, kā konkrētai personai ir vieglāk atcerēties informāciju. Daži cilvēki dod priekšroku kaut ko uzzināt, skaļi izrunājot informāciju, citiem ir vieglāk atcerēties izlasīto, citiem ir jāredz lapa ar tekstu vai grafiskām zīmēm, kas satur materiālu. Dažādas cilvēka smadzeņu daļas ir atbildīgas par dažādām ar atmiņu saistītām funkcijām. Sekcijas tempļa zonā ir atbildīgas par runas vai skaņu dzirdes uztveri, pakauša-parietālā zona ir atbildīga par telpisko un vizuālo uztveri. Kreisajā puslodē vizuālā uztvere ir vērsta uz burtiem un objektiem, bet labajā puslodē uz optiski telpisko, krāsu un sejas uztveri. Apakšējā parietālā zona ir atbildīga par roku un runas aparāta funkcionalitāti, kas, ja tiek bojāta, noved pie astereognozijas, tas ir, nespēja identificēt objektu ar pieskārienu. Tādējādi mēs varam secināt, ka noteiktai cilvēka smadzeņu skartajai zonai raksturīgs tieši atmiņas veids, kas tiek traucēts.

Mūsdienu pētījumi sniedz daudz pierādījumu par teoriju, ka hormonālais fonsļoti ietekmē domāšanas procesu un iegaumēšanu. Šos procesus var pozitīvi ietekmēt tādi hormoni kā testosterons, vazopresīns, estrogēns un prolaktīns. Hormoni veicina īstermiņa atmiņas pārvēršanu ilgtermiņa atmiņā, bet ne visi. Piemēram, oksitocīns, gluži pretēji, ievērojami vājina informācijas iegaumēšanas procesu, izraisot sieviešu aizmāršību, kad barošana ar krūti un pēc dzemdībām.

Patoloģijas, kas pasliktina atmiņu

Lielākā daļa biežas slimības, kas būtiski vājina iegaumēšanas procesu, ir traumatiskas smadzeņu traumas. Dziļi un plaši ievainojumi ir bīstamāki, jo to smagums ir tieši proporcionāls iegaumēšanas procesam. Ar traumatiskiem smadzeņu ievainojumiem cilvēkiem retrogrāda un anterogrāda amnēzija ir bieži sastopama parādība, ko raksturo aizmirst ne tikai notikums, kurā ievainojums noticis, bet arī tas, kas bija pirms vai pēc tam. Arī traumatiskus smadzeņu bojājumus raksturo halucināciju un konfabulāciju rašanās. Halucinācijas tiek saprastas kā viltus notikumi un attēli, kas īsta dzīve tas nevarēja būt (protams, ka tā nebija). Konfabulācijas ir nepatiesas atmiņas, kuras izceļ slima cilvēka atmiņa. Tādējādi, kad notiek konfabulācijas, pacients, jautāts par savu rīcību aizvadītajā diennaktī, var atbildēt, ka apmeklējis teātri, bet patiesībā atradies slimnīcas palātā, jo guvis traumas.

Atmiņas pasliktināšanās ļoti bieži rodas asinsrites traucējumu dēļ pacienta smadzenēs. Ar aterosklerotiskām asinsvadu izmaiņām smadzenēs samazinās asins plūsma uz dažādām smadzeņu daļām, kas provocē atmiņas pavājināšanos. IN mūsdienu pasaule ateroskleroze vairs nav vecāka gadagājuma cilvēku slimība, un to arvien biežāk diagnosticē diezgan jauniem cilvēkiem. Ateroskleroze arī provocē akūtu asinsrites traucējumu attīstību smadzenēs. Šī slimība, kas pazīstama kā insults, var ietekmēt dažādus smadzeņu apgabalus, daļēji vai pilnībā pārtraucot asins plūsmu uz tiem. Šādu zonu funkcionalitāte ir rupji traucēta, cieš viss, arī atmiņa.

Cukura diabētam ir līdzīga ietekme uz informācijas atcerēšanās procesu. Komplikācija cukura diabēts var darboties kā angiopātija - slimība, kas izpaužas asinsvadu sieniņu sabiezināšanā līdz līmenim, kad mazie trauki pilnībā pārstāj darboties pārklāšanās dēļ, bet lielie ievērojami sašaurinās, palēninot asins plūsmu. Šajā gadījumā tiek traucēta asinsrite katrā cilvēka ķermeņa orgānā un sistēmā, arī smadzenēs. Un jebkurš asinsrites traucējums smadzenēs izraisa atmiņas funkcijas traucējumus.

Ja atmiņas funkcija ir traucēta, mēs varam izdarīt secinājumu par iespējamu slimību rašanos vairogdziedzeris, kam raksturīgs nepietiekams tās ražoto hormonu daudzums – hipotireoze. Vairogdziedzera hormoni satur līdz 65% joda. Ar šo slimību līdz ar atmiņas pasliktināšanos notiek svara pieaugums, depresija, pietūkums, apātija, aizkaitināmība, muskuļu tonuss kļūst ļoti vājš. Joda deficītu nepieciešams novērst ar atbilstošu diētu, kas satur jodēto sāli, piena produktus, jūras zivis, jūraszāles, riekstus, hurmas un cietos sierus.

Iekaisuma process iekšā smadzeņu apvalki(meningīts) un smadzenēs esošā viela (encefalīts) būtiski ietekmē visu smadzeņu darbību kopumā. Lielākā daļa izplatīti iemesli encefalīts un meningīts ir neirotropiski vīrusi un baktērijas. Šo slimību terapija ir ļoti veiksmīga, ja tās tiek atklātas savlaicīgi, taču slimības rezultātā cilvēkam var palikt atmiņas traucējumi.

Deģeneratīvas smadzeņu slimības, piemēram, Alcheimera slimība, vismazāk reaģē uz terapeitiskajām metodēm. Ar šo patoloģiju atmiņa pakāpeniski, bet noteikti samazinās, galu galā novedot pie pacienta intelektuālo spēju samazināšanās. Sliktākā situācija ir tad, kad cilvēks pārstāj orientēties kosmosā un nespēj nodarboties ar pašaprūpi. Alcheimera slimība ir izplatīta gados vecākiem cilvēkiem pēc 70-80 gadu vecuma. Tas notiek lēni, pakāpeniski un sākuma stadijā ir pilnīgi nepamanāms. Patoloģijas pazīmes ir samazināta uzmanība un atmiņas traucējumi. Pacients sāk aizmirst pēdējos notikumus, kas ar viņu notika, un, ja jūs neatlaidīgi jautāsiet par tiem, viņš sāks tos aizstāt ar atmiņām no pagātnes. Tas viss atstāj iespaidu uz pacienta raksturu, izraisot paaugstinātu egoismu, paaugstinātas prasības, kaprīzumu un apātiju.

Ja šādas slimības netiek savlaicīgi ārstētas, cilvēks pārstāj orientēties laikā un telpā, viņš nezina pašreizējo datumu, vietu, kur atrodas, un nesaprot, kas jādara, kad rodas dabiskās vajadzības. Mūsdienu medicīna uzskata Alcheimera slimību par iedzimtu, neārstējot tā noteiktā brīdī strauji progresē, bet, ja to ārstē, progresēšana palēninās un ir diezgan viegla.

Tomēr atmiņas pasliktināšanās ne vienmēr ir saistīta ar smadzeņu bojājumiem, ļoti bieži cilvēks pats cenšas aizmirst nepatikšanas un bailes, izmantojot psiholoģiskos aizsardzības mehānismus, kuru ir daudz. Plkst bieža lietošanaŠie mehānismi no malas var radīt iespaidu, ka cilvēks cieš no atmiņas traucējumiem, taču tas tā nav. Šādas “aizmirstas” emocijas un stāvokļi slikti ietekmē nervu sistēma, kas izraisa agresivitāti, neirozes un tā tālāk.

Atmiņas zuduma ārstēšana

Atmiņas traucējumus var ārstēt tikai pēc tam, kad ir noskaidrots šī procesa cēlonis. Zāles vajadzētu nozīmēt tikai ārsti, kā likums, tās ir dažas nootropiskas zāles, piemēram:

• Glicīns;
• Piracetāms;
• Bilobil;
• Pantogam;
• Aminalon.

Ārstēšanas kurss ar šīm zālēm ir diezgan garš, to vienmēr pastiprina multivitamīnu kompleksu lietošana. Dažreiz ārsti izraksta pacientiem fizioterapiju. Atmiņas zuduma gadījumos efektīvi darbojas elektroforēzes procedūra ar glutamīnskābes intranazālu ievadīšanu (preparāti uz tās bāzes). Pedagoģiskās un psiholoģiskās korekcijas metodes efektīvi ietekmē arī atmiņas atjaunošanos, kad tā pasliktinās – skolotāji māca pacientus atcerēties, trenējot smadzeņu neietekmēto funkcionalitāti. Ja pacients nespēj atcerēties skaļi izrunātos vārdus, viņam tiek mācīts iztēloties teiktā vizuālu tēlu, un tad iegaumēšana kļūst reāla. Mācību procesa sarežģītība un ilgums slēpjas apstāklī, ka ir svarīgi ne tikai iemācīt cilvēkam ķerties pie neskartiem smadzeņu savienojumiem un paralēlēm, bet arī novest šo procesu līdz automātiskumam.

Atmiņas pasliktināšanās samazina cilvēka sociālās prasmes un var liecināt par citu patoloģiju attīstību, kas ir slikts prognostisks simptoms. Neirologi, neiropsihologi un terapeiti ārstē patoloģijas, kas saistītas ar atmiņas traucējumiem. Tomēr ir svarīgi saprast, ka ļoti bieži, kad pacienti sūdzas par atmiņas traucējumiem, viņi patiesībā cieš no uzmanības pasliktināšanās. Šāds stāvoklis ir raksturīgs skolēniem un vecākiem cilvēkiem. Tas notiek cilvēka saņemtās ikdienas informācijas nenovērtēšanas dēļ. Izklaidības un uzmanības problēmu risināšana ir sarežģīta, jo cilvēki reti saprot, ka pastāv problēma, pat ja jūs viņiem par to pastāstāt tieši. Izeja no šīs situācijas ir pastāvīgi strādāt pie savas informācijas uztveres - trenēt uzmanību un atmiņu, ierakstot informāciju uz papīra, ierakstot to elektroniskās ierīces Un tā tālāk.

Smadzeņu darbību var trenēt, izmantojot profesora Lorensa Kaca amerikāņu metodi, kas veicina smadzeņu darbības aktivizēšanos, jaunu asociatīvu savienojumu veidošanos, iesaistot dažādas smadzeņu daļas. Šīs tehnikas vingrinājumi ietver vairākas prakses. Speciāliste stāsta, ka ierasto darbu jāmēģina darīt ar aizvērtām acīm. Labročiem vairākus ikdienas darbus (zobu tīrīšanu, matu ķemmēšanu, rokas pulksteņa lietošanu) ieteicams sākt veikt ar kreiso roku, bet kreiļiem – otrādi. Ir svarīgi apgūt vismaz zīmju valodas un Braila raksta pamatus (rakstīšana un lasīšana cilvēkiem ar redzes traucējumiem), kā arī iemācīties darboties ar datora tastatūru, izmantojot visus 10 pirkstus. Visu lietišķo rokdarbu veidu ieteicams apgūt no nulles, lai attīstītu pirkstu motoriku. Pieskaroties ir nepieciešams apmācīt atšķirt dažādu nominālu monētas. Ir svarīgi pastāvīgi mācīties kaut ko jaunu un mēģināt to pielietot savā dzīvē - mācīties jaunas valodas, lasīt rakstus par tēmām, kuras nesaprotat, iepazīties ar dažādi cilvēki, ceļot, atklāt jaunas vietas. Visi šie vienkāršie vingrinājumi ir lieliski piemēroti apmācībai. smadzeņu darbība, un līdz ar to arī atmiņa, tāpēc ilgu laiku nodrošinās normālu pašapziņu.

Preventīvie pasākumi

Atmiņas pasliktināšanos var arī diezgan efektīvi novērst. Jums nevajadzētu gaidīt, kamēr aizmāršība sāks jūs nomocīt, un jums būs jāmeklē tās rašanās iemesli dažādas slimības. Jau no mazotnes ir labāk vadīt noteiktu dzīvesveidu, lai saglabātu "cieto atmiņu" pat vecumdienās. Visi tālāk sniegtie ieteikumi palīdzēs saglabāt ne tikai jūsu atmiņu, bet arī vispārējo veselību lieliskā stāvoklī, par ko ķermenis vairāk nekā vienu reizi mūža laikā pateiksies savam īpašniekam.

Pareizi un labs uzturs ir ne tikai ilgmūžības, izcilas veselības, bet arī izcilas atmiņas atslēga. Par visnevēlamākajiem pārtikas produktiem šajā kontekstā var uzskatīt treknus, saldus un sāļus. Pozitīva ietekme Psihi un smadzeņu darbību kopumā ietekmē kanēļa, ingvera, ginkgo biloba tinktūras un E vitamīna patēriņš.

Regulāras fiziskās aktivitātes lieliski ietekmē ne tikai jūsu figūru. Kurā sporta zāle, smagu smagumu nešana un nogurdinoši treniņi nepavisam neveicina smadzeņu funkcionalitātes uzturēšanu. Par viņa aktīvo ilggadējo darbu un līdz ar to arī par atmiņu, nesteidzīgām pastaigām pa svaigs gaiss, palielinot asinsrites ātrumu un tās plūsmu uz smadzenēm, kā arī ikdienas rīta vingrošanu, kas iedarbina vielmaiņas procesus organismā.

Atteikums slikti ieradumi– alkohols un cigaretes – stiprina organisma aizsargfunkcijas, novērš toksiskas saindēšanās iespējamību un līdz ar to noved pie atmiņas saglabāšanas. Tāpat, lai trenētu iegaumēšanu, ir svarīgi nemitīgi mēģināt kaut ko iemācīties, spēlēt loģikas spēles – dambreti vai šahu un mācīties valodas.

Neatkarīgi no iemesliem, kāpēc jūsu atmiņa sāka ciest un pasliktināties, ir svarīgi meklēt palīdzību medicīniskā aprūpe pie pirmajiem šāda procesa simptomiem. Dažkārt aizmāršība ir situatīva un nerada amnēzijas draudus, dažreiz ir nepieciešamas nodarbības pie psihologa, dažreiz - zāļu terapija. Ar katru gadu diagnostikas paņēmienu kļūst arvien vairāk, galvenais ir netērēt laiku un strādāt pie savas atmiņas jau no mazotnes.

Kā liecina statistika, atmiņas problēmas rodas katram trešajam planētas iedzīvotājam, taču atmiņas slieksnis katram ir individuāls. Dažiem pietiek atcerēties veikt mājas darbus vai aiziet uz veikalu, bet citi atceras un ik dienas galvā glabā lielu daudzumu informācijas. Tāpēc jēdziens “atmiņas traucējumi” ir diezgan subjektīvs. Tiek uzskatīts, ka atmiņai nav robežu, un cilvēka smadzenes atceras tikai 7-10% no redzētā, un viss mazais un nevajadzīgais tiek izdzēsts un aizmirsts.

Ja atmiņas zudums netraucē profesionālajām un mājas aktivitātēm, cilvēki tam nepievērš uzmanību. Patiešām, vairumā gadījumu viegla aizmāršība, īpaši vecumdienās, ir dabisks smadzeņu un asinsvadu novecošanās process, kas saistīts ar asinsvadu sieniņu aterosklerozes bojājumiem un dažu neironu nāvi. Tomēr dažreiz, īpaši, ja šādi simptomi tiek novēroti jaunībā vai pat bērniem, tas var būt nopietna smadzeņu slimību vai vielmaiņas traucējumu pazīme.

Atmiņas un uzmanības pasliktināšanās vecumdienās

Gandrīz katrs cilvēks, kas vecāks par 65 gadiem, sūdzas par dažādas pakāpes atmiņas traucējumiem. Parasti šis process notiek pakāpeniski – līdz ar to cilvēkam ir laiks pierast un pielāgoties pārmaiņām, kas notiek viņa organismā. Ikviens zina par atmiņas pasliktināšanos ar vecumu, tāpēc šis simptoms nerada īpašas bažas ārstiem un pacienta radiniekiem. Galvenie atmiņas zuduma cēloņi vecumā:

1. Slikta asinsrite smadzenēs:

• hroniska. Rodas holesterīna nogulšņu uzkrāšanās un asinsvadu sieniņu elastības samazināšanās rezultātā ar vecumu. Biežām izmaiņām ir arī nozīme asinsspiediens, jo lielākā daļa gados vecāku cilvēku cieš no arteriālās hipertensijas.
• akūts. Tie ir insulti, asinsizplūdumi, pārejoši išēmiski lēkmes. Šajā gadījumā atmiņas zudums attīstās ātri.

2. Smadzeņu vielas bojājuma sekas. Tās var būt traumas, meningīts, asinsvadu negadījumi, kas cietuši jaunībā. Šajā gadījumā viss tiek nekavējoties labi atjaunots, cilvēks atgriežas normālā dzīvē. Bet smadzenēm nekas nepāriet bez pēdām, un, rezervēm izsīkstot, kas dabiski notiek ar vecumu, iepriekš pārciestās slimības parasti liek par sevi manīt kā progresējoša atmiņas pasliktināšanās.

3. Vielmaiņas traucējumi ar:

• cukura diabēts;
• vairogdziedzera slimības;
• reimatoīdais artrīts.

Tajā pašā laikā toksiskie produkti sāk burtiski “saindēt” smadzeņu šūnas, kas noteikti ietekmē viņu darbu.

4. Alcheimera slimība. Slimība, kas rodas cilvēkiem pēc 70 gadu vecuma, bet ir zināmi gadījumi, kad ir vairāk agrs sākums. Tajā pašā laikā atmiņas traucējumi ir nopietnāki un progresē ļoti ātri, tieši mūsu acu priekšā. Vairāku mēnešu laikā cilvēks var zaudēt atmiņu ne tikai par notikumiem, kas ar viņu notiek, bet arī zaudēt spēju pašapkalpoties. Pacienti vienkārši neatceras, kā iet uz tualeti, ēst vai ģērbties. Viņi kļūst absolūti bezpalīdzīgi.

Atmiņas traucējumi jauniešiem

Par atmiņas pavājināšanos jaunībā jābrīdina gan ārsts, gan pats pacients, jo tā iemesli var būt diezgan nopietni un bīstami ne tikai veselībai, bet arī dzīvībai:

1. Smadzeņu organiskās slimības:

• audzējs;
• iekaisuma process;
• aneirisma;
• cista.

2. Stingru diētu ievērošana, kas ir īpaši svarīgi mūsdienu sabiedrībā. Tajā pašā laikā nepietiekamu ienākumu rezultātā barības vielas Smadzeņu šūnu veiktspēja samazinās.

3. Alkohola, nikotīna ļaunprātīga izmantošana.

4. Psihofizioloģiskie iemesli:

• biežs stress;
• paaugstināts stress (skolā, darbā);
• spēcīga pieredze, ko cilvēks cenšas “izdzēst” no atmiņas;
• hronisks miega trūkums, kad šūnām nav pietiekami daudz laika, lai atjaunotu savas rezerves;
• nepareizs darba un atpūtas grafiks.

5. Traumatiskas smadzeņu traumas.

6. Smadzeņu bojājumi dzemdību laikā vai nepietiekama skābekļa piegāde augļa attīstības laikā.

Atmiņas traucējumu ārstēšana un profilakse

1. Dienas režīma apskats, darba un atpūtas periodu normalizēšana.

2. Pilnas 8-9 stundas nakts miegs . 3. Pareiza diēta diēta, kas bagāta ar dažādām uzturvielām, vitamīni un mikroelementi – tas arī palīdzēs uzlabot atmiņu.

4. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem.

5. Atmiņas trenēšana- krustvārdu un mīklu risināšana, grāmatu lasīšana, galda spēļu spēlēšana - pastāvīga garīgā darbība.

Ja iepriekš minētie pasākumi ir neefektīvi, jums jākonsultējas ar ārstu, lai izslēgtu smadzeņu un ķermeņa slimības kopumā. Ja pēc pārbaudes nav konstatēta patoloģija, ārsts var izrakstīt zāles, kas uzlabo vielmaiņas procesus smadzeņu šūnās:

• piracetāms;
• glicīns;
• bilobil;
• holīns;
• folijskābe;
• B vitamīni.

Devas un lietošanas ilgums stingri saskaņā ar ārsta norādījumiem.