Jaunā kvalitātē. Pirmā diena pēc dzimšanas. Pēcdzemdību periods. Pirmais mēnesis pēc dzimšanas

Katrs topošā mamma prāto, ko darīt pēc dzemdībām, kā pareizi uzvesties, ko drīkst ēst, kā rūpēties par sevi un mazuli. Pēc dzemdībām sākas pēcdzemdību periods, kas ilgst no placentas izvadīšanas brīža līdz brīdim, kad sievietes ķermenis tiek pilnībā atjaunots uzreiz pēc dzemdībām un ilgst aptuveni astoņas nedēļas.

Šim periodam ir savas grūtības gan mātei, gan mazulim. Taču pats dzemdību process ir beidzies un sieviete beidzot varēs turēt rokās savu mazuli.

Uzreiz pēc dzemdībām sievietes ķermenis joprojām ir saspringtā stāvoklī, taču, neskatoties uz to, tas, lai arī lēni, tomēr turpina atjaunoties. Šis process ir diezgan ilgs, jo ķermenim ir pilnībā jāatjauno. Pirmkārt, viss liekais šķidrums, kas uzkrājas audos grūtniecības beigās, tiek pilnībā izvadīts no dzemdētājas ķermeņa, tādējādi sagatavojot sievieti dzemdībām, savukārt audi nedaudz atslābina un vienlaikus kļūst elastīgāks pret jebkuru stiepšanos. Apmēram seši litri liekā šķidruma uzkrājas, un tas ir diezgan smags slogs visam ķermenim un īpaši sirds un asinsvadu sistēmai.

Turklāt viņi pamazām nonāk normāls stāvoklis Visi iekšējie orgāni, ko kādu laiku bija saspiedusi palielinātā dzemde. Pēc dzemdībām tiek iztaisnotas zarnas, plaušas, aknas un kuņģis. Turklāt nieres sāk strādāt ar pilnu jaudu, izvadot no organisma lieko šķidrumu.

Katra sieviete, gaidot bērniņa piedzimšanu, sāk aizdomāties par to, kas jādara pēc dzemdībām un kā sevi sagatavot šim procesam. Pēc dzemdībām vairumā gadījumu sievietei papildus liekajam šķidrumam organismā ir arī ievērojams tauku krājums, kas ir zināms slānis, kas nepieciešams bērna aizsardzībai.

Uzreiz pēc dzemdībām organisma hormonālā aktivitāte uz noteiktu laiku norimst, jo pēdējos grūtniecības mēnešos galvenos noteiktus hormonus ražoja tikai placenta, un pēc tās tūlītējas izņemšanas sāka ražot tikai vienu hormonu, kas stimulē cilvēka piena dabiskā ražošana. Tāpēc pirmajās dienās pēc dzemdībām sieviete piedzīvo diezgan zemu hormonālo līmeni, tāpēc organismā tiek traucēti gandrīz visi vielmaiņas procesi un rodas dažādi psihiski traucējumi.

Jauna māmiņa nemitīgi domā, ko darīt uzreiz pēc dzemdībām, taču nereti nevar atrast pareizo un nepārprotamo atbildi, jo viss izrādās pats no sevis, un skaidras, konkrētas atbildes uz šo jautājumu nav.

Pēc dzemdībām liela nozīme ir dzemdes stāvoklis, jo tā ir diezgan liela atvērta brūce. Tāpēc pēcdzemdību perioda galvenais uzdevums ir rūpēties, lai šajā brūcē neievadītu infekciju.

Pēcdzemdību periodā dzemdes apjoms ir ievērojami palielināts, tās sienas ir nedaudz izstieptas, un no tās izdalās pēcdzemdību izdalījumi.

Pamazām dzemdes dobums sāk iztīrīties, un izdalījumi maina krāsu, kā arī sastāvu, ja tie iegūst zaļganu nokrāsu un slikta smaka, tad tas norāda izveidoto strutojošu infekciju, kas ir ļoti bīstami pēc dzemdībām.

Protams, katrai jaunai māmiņai būtu jāzina, ko var darīt pēc dzemdībām un kā uzvesties, lai rehabilitācijas process noritētu pēc iespējas ātrāk un mazāk pamanāmāk. IN pēcdzemdību periods Pirmās pāris stundas pēc dzemdībām, kas ir agrīnais pēcdzemdību periods, ir ļoti svarīgas. Šis periods prasa ļoti rūpīgu sievietes uzraudzību, jo iespējamas dažādas neparedzētas komplikācijas, piemēram, asiņošana, kādēļ visu šo laiku sievietei jāatrodas dzemdību zālē, pastāvīgā stingrā uzraudzībā.

Tūlīt pēc dzemdībām sieviete piedzīvo atvieglojuma sajūtu, īpaši, kad mazulis tiek nolikts uz vēdera, un pēc noteikta laika to var pabarot, jo barošanas process dos lielu labumu mammai un bērnam.

Lai nodrošinātu aizsardzību pret infekcijām, nepieciešams pastāvīgi vēdināt nodaļu dzemdību namā, kā arī telpu uzreiz pēc izrakstīšanas mājās. Turklāt ir nepieciešams nodrošināt sievieti, kura ir dzemdējusi pareizu uzturu. Sievietes ēdienkartē jāiekļauj liels daudzums dārzeņu un augļu, jo tie ir galvenais minerālvielu un vitamīnu avots.

Tāpat sievietei būtu jāzina, ko nedrīkst darīt pēc dzemdībām, lai nekaitētu sev. Nevajadzētu ierobežot dzeramā šķidruma daudzumu, jo tas ietekmē piena ražošanu. Turklāt nevajadzētu lietot piesārņotu veļu, tāpēc tā ir jāmaina, jo tā kļūst netīra. Lai veļa tik bieži netiktu netīra, palagam virsū jāuzliek neliela eļļas lupatiņa, kas pārklāta ar autiņbiksīti, ko var aizstāt ar vienreizējās lietošanas autiņbiksītēm.

Turklāt pirmajā dienā pēc dzemdībām sievietei nav ieteicams piecelties no gultas, pat ja dzemdības noritēja bez jebkādiem sarežģījumiem. Nevajadzētu baidīties piecelties no gultas, jo jo ātrāk sieviete sāk celties pēc dzemdībām, jo ​​ātrāk viņas ķermenis atjaunosies.

Tāpat normālai un ātrai atveseļošanai sievietei būtu jāzina, kas pēc dzemdībām ir iespējams dzemdētājai, lai viņa pēc dzemdībām daudz ātrāk atgrieztos normālā stāvoklī.

Lai uz sprauslām neveidotos plaisas, caur kurām var iekļūt infekcija, jums jāiemācās pareizi kopt krūtis. Katru dienu ļoti rūpīgi jāmazgā krūtis. silts ūdens ar ziepēm, vēlams vārītas.

Biežāk jāmaina apakšveļa, kā arī pirms mazuļa barošanas jānomazgā sprauslas, lai izvairītos no plaisām un sausas ādas. Turklāt dzemdību namā ir jāiemācās pareizi rūpēties ne tikai par sevi, bet arī par bērnu, lai sniegtu viņam nepieciešamo aprūpi.

Svarīgākā diena ir aiz muguras – bērniņš ir piedzimis! Tik ilgi gaidītais, mīļais, dārgais. Taču pārbaudījumi sievietei vēl nav beigušies - ķermenis saskaras ar sarežģītu procesu, lai atgrieztos normālā, “negrūtniecības” stāvoklī. Un tas notiek uz nepieciešamības rūpēties par bērnu - barot viņu ar krūti, pieskatīt viņu.

Vienalga. Neatkarīgi no tā, vai dzemdības bija spontānas, bez problēmām, grūtas, ar komplikācijām vai tika veikts ķeizargrieziens, atveseļošanās ir gandrīz vienāda.

Kas notiek ar organismu pirmajās dienās pēc dzemdībām, kuras sajūtas ir normālas un kas liecina par patoloģiju, ko drīkst un vajag ēst, lai piens ienāktu - sīkāk pastāstīsim tālāk.

Kādas fiziskas izpausmes var sagaidīt pirmajā nedēļā pēc dzemdībām?

Mēs uzskaitīsim visas sajūtas, kuras var novērot uzreiz pēc dzemdībām un 5-7 dienu laikā. Bet tas nenozīmē, ka katram ir tie visi – katrai jaunajai māmiņai tas ir individuāli.

• Gandrīz ikvienam ir lokija (pat pēc ķeizargrieziens) - Šis asiņaini jautājumi, kas pēc 5-6 dienām kļūst sārti, tad ūdeņaini un apstājas pēc 10-14 dienām. Tie ir saistīti ar dzemdes iekšējo sienu asiņošanu pēc placentas atdalīšanas.
• Spastiskas sāpes vēderā ir atkarīgas no dzemdes kontrakcijām, kas atgriežas sākotnējā izmērā. Tās pāriet 5-15 dienu laikā – tas ir atkarīgs no cilvēka.
• Vājums un izsīkums – dzemdības ir ļoti saspringtas un saspringtas.
• Sāpīgas sajūtas starpenē, īpaši pēc dabiskas dzemdības un šūšana. Pastiprinās, klepojot un ceļot smagus priekšmetus. Ilgst līdz nedēļai. Tas ietver arī grūtības staigāt un sēdēt.
• Vispārējas muskuļu sāpes - spēcīgas stumšanas rezultātā.
• Asiņošana acu baltumos, zili loki zem acīm, hematomas iekšā dažādas vietas– tieši mēģinājumu laikā uzsprāga mazie kuģi.
• Pārmērīga svīšana parasti ilgst 2-3 dienas un ir saistīta ar hormonālām izmaiņām organismā.
• Grūtības urinēt un izkārnīties ir normāli un var rasties 24-48 stundas pēc dzimšanas. Bet šo situāciju nevar atstāt novārtā, jo var sākties infekciozs iekaisums.
• Stipras sāpes krūšu sprauslās, plaisāšana, pat abscesi un asiņošana.

Krūtis pirmajās dienās pēc dzemdībām prasa ļoti atbildīgu attieksmi, lai nepieļautu mastīta attīstību – tādā gadījumā nevarēsiet pabarot mazuli.

AR emocionālā un psiholoģiskā puse Jaunu māti var pavadīt šādas sajūtas:

• Pastāvīgas garastāvokļa svārstības – no prieka līdz depresijai un pat izmisumam.
• Nedrošības sajūta par savām mātišķajām īpašībām, bailes no zīdīšanas.
• Aizkaitinājums no sava vājuma, vēlme ātri atgriezties mājās.
• Pilnīga intereses trūkums par vīru, atteikšanās no pat vienkāršiem sirsnīgiem pieskārieniem.

Krūtis pirmajās dienās pēc dzemdībām

Šis jautājums visvairāk satrauc jaunās māmiņas, jo tas ir viņas mazuļa ēdiens un veselība. Pat grūtniecības laikā krūtis manāmi palielinājās, un sieviete, kura mīcīja savus sprauslas, rīkojās pareizi - sagatavoja tās gaidāmajām slodzēm.

Grāmatās rakstīts, ka uzreiz pēc dzemdībām no sprauslām iztek jaunpiens, kas mazulim tik ļoti vajadzīgs. Ideālā gadījumā tā ir taisnība, bet dzīvē visbiežāk piena nav pirmajā dienā pēc dzemdībām. Un pat divas vai trīs dienas neko nevar izspiest, pat ja bērns tiek likts pie krūts. Mātes sāk nervozēt, ka mazulis ir izsalcis. Un velti! Gudrā daba ir visu sagādājusi un pirmās divas trīs dienas bērnam vispār nav ēstgribas, nejūtas izsalcis un arī atgūstas no dzemdību laikā piedzīvotā stresa.

Un viņš pats izvilks, cik jaunpiena viņam vajag, lai gan mammai liekas, ka krūtis ir tukšas un pēc dzemdībām nav ar ko barot. Visa vienu dienu veca mazuļa porcija ir tējkarote jaunpiena. Šāds pārtikas daudzums tiek izmantots ne tik daudz spēka uzturēšanai, bet gan kuņģa un zarnu attīrīšanai no gļotām un pēcdzemdību izkārnījumiem mekonija.

Un tikai trešajā vai ceturtajā dienā mazulim parādās apetīte un vēlme labi ēst. Un līdz tam laikam krūtis uzbriest, piepildoties ar pienu. Izmērs var palielināties 3-4 reizes, sprauslas kļūst ļoti jutīgas, sāpīgas un cietas kā akmens. Ir ļoti svarīgi izveidot pareizu barošanas režīmu, lai savlaicīgi atbrīvotu krūtis nākamajai porcijai un neļautu pienam stagnēt. Bērnu neonatologs parādīs, kā pareizi ievietot krūtsgalu mazuļa mutē. Tas viss ir atkarīgs no sprauslas struktūras un izmēra. Parasti, sāpīgas sajūtas Barojot, tie pakāpeniski izzūd nedēļas laikā.

Galvenais ir ievērot higiēnas noteikumus, mazgāt un apstrādāt sprauslas, izspiest atlikušo pienu, līdz mazulis visu izsūc. Un, ja uz sprauslām tomēr parādās sāpīgas plaisas, nav ieteicams tās pašam ārstēt – konsultējieties ar ārstu un viņš izvēlēsies mazulim drošus produktus, lai neapturētu zīdīšanas procesu.

Zīdīšanas noteikumi

Slavenā britu ārste Arlēna Eizenberga un viņas kolēģi uzrakstīja lielisku grāmatu-ceļvedi topošajām māmiņām ar nosaukumu “Gaidot mazuli”. Grāmata mūsu valstī izdota vairākkārt – un visām topošajām māmiņām iesakām to atrast un izlasīt. Lielu sadaļu autore veltīja tieši zīdīšanas problēmai – galu galā, jo ilgāk mazulis saņems mātes pienu, jo viņš būs veselāks. Mēs esam apkopojuši viņas padomus īsā sarakstā.

1. Bērns pirmo reizi jāpieliek pie krūts pēc iespējas ātrāk pēc piedzimšanas. Tagad dzemdību slimnīcās jaundzimušo nekavējoties novieto uz mātes krūtīm, lai nepārrautu viņu saikne. Bet, vietām vēl pieturas pie vecās, padomju sistēmas un mazuli no mammas ved uz bērnu nodaļām, un barību ved strikti pēc stundas. Šajā gadījumā māmiņai būtu jāzina, ka viņām ir tiesības pieprasīt, lai mazulis tiktu atvests nekavējoties.
2. Parasti pirmajā dienā pēc piedzimšanas mazulis guļ gandrīz visu laiku un bieži izrādās, ka atved viņu pabarot, bet viņš guļ un nedomā mosties. Šādos gadījumos mazulis ir jāpamodina un jāpiespiež zīst, pretējā gadījumā viņš pamodīsies starp barošanas reizēm un sāks prasīt savu porciju, ko saņem no pudelītes. Un nākamajā barošanas reizē viņš atkal gulēs. Ir divi veidi, kā pamodināt savu mazuli. Vispirms jums ir nepieciešams viņu uzmundrināt, nedaudz saspiežot degunu. Ja jaundzimušais nepamostas, tad jums tas ir rūpīgi jānosēdina un, turot viņu, vairākas reizes šūpo uz priekšu. Tajā pašā laikā viņš noteikti pamodīsies un nekavējoties jāpieliek pie krūtīm.
3. Dažas slimnīcas nomierina raudošus mazuļus, iedodot viņiem glikozes pudeli. Šāda manipulācija rada dubultu kaitējumu - pārtrauc mazuļa apetīti, un šķidruma plūsmas vieglums no pudeles padara viņu slinku pie krūts. No kurienes piens ar grūtībām jāizsūc. Tāpēc vislabāk būtu lūgt medicīnas darbiniekiem šādu tēju nedot mazulim dzemdību namā. Un arī knupīti viņam neiedeva.
4. Nav jābaro kliedzošs mazulis. Viņam nav pietiekami daudz pieredzes, lai aizķertos uz krūtsgala. Un satrauktā stāvoklī to ir gandrīz neiespējami izdarīt. Pirmkārt, jums ir nepieciešams nomierināt bērnu, šūpot viņu un pēc tam mēģināt barot.
5. Piens pirmajās dienās pēc piedzimšanas ir ļoti barojošs, tāpēc mazulis ātri kļūst paēdis, jo īpaši tāpēc, ka tā kambara tilpums ir ļoti mazs. Un tiek ražots daudz vairāk piena. Lai izvairītos no stagnācijas, atlikums ir jāizsaka pirmajās nedēļās. To var izdarīt manuāli vai izmantot īpašus piena sūkņus, ko var iegādāties aptiekā. Līdz pirmā mēneša beigām mazulis pats var pilnībā iztukšot vienu krūti. Starp citu, ja ir daudz liekā piena, tad to var pārdot. Šī ir ļoti dārga prece, pēc kuras cilvēki ieradīsies norunātajā laikā.
6. Un lielākā daļa svarīgs noteikums, lai cik grūts sākumā būtu barošanas process, māmiņai jācenšas saglabāt mieru. Jau 10 minūtes pirms zīdīšanas jāatvadās no ciemiņiem, jāizslēdz televizors, jāatpūšas un šis laiks jāvelta tuvībai ar bērnu. Tas arī palielinās piena daudzumu.
7. Labāk barot biežāk un pamazām. Parasti ilgi pārtraukumi starp barošanu izraisa sprauslu pietūkumu un plaisāšanu. Vienīgais veids, kā tos sacietēt, ir bērna sūkšana. Optimāli katrā barošanas reizē ir dot bērnam abas krūtis un sākt ar mazāk jutīgo.

Barojošās mātes diēta

Parasti tikai nedaudzām mātēm pirmajā dienā pēc dzemdībām rodas vēlme ēst. Bet, uztraucoties par savu mazuli, sievietes, īpaši zem vecmāmiņu spiediena, piespiež sevi ēst un dzert “par diviem” - lai piens ienāk. Ja godīgi, tā ir taisnība – piena daudzums ir tieši atkarīgs no ēdiena un dzēriena daudzuma.

Bet, pirmajā dienā pēc dzemdībām, mammai absolūti nav nepieciešams daudz ēst. Organisms visu savu enerģiju novirza uz atveseļošanos no spēcīga stresa, piemēram, mazuļa piedzimšanas, un nav jēgas tērēt pēdējo savu enerģiju kalorijām bagātas pārtikas sagremošanai. Tas nedos nekādu labumu nevienam - ne sievietei, ne viņas bērnam. Jums ir jāēd, kā jūsu ķermenis prasa.

Bet ir vairāki ierobežojumi, ko drīkst ēst pirmajās dienās pēc dzemdībām - lai mazulim nesāpētu vēders, lai neveidotos diatēze un alerģijas, barojošai māmiņai ir jāatsakās no vairākiem ēdieniem. ko viņa lietoja grūtniecības laikā.

Aizraujošākais jautājums ir par to, kā organizēt pareizu uzturu pēc dzemdībām pirmajās dienās un pēc tam, lai mazulim būtu pietiekami daudz piena, bet tajā pašā laikā pašai mammai nepieņemtos svarā.

Vispārīgi uztura noteikumi

Tāpēc, noteikums numur 1- ēst pārtiku, kas satur daudz vitamīnu un minerālvielu. Tie ietver tādas putras kā auzu pārslas, griķi, rīsi, dārzeņi un augļi. Sākumā jāizvairās no apelsīniem, mandarīniem un zemenēm – tie var izraisīt diatēzes attīstību.

Taču jau no otrā mēneša mammai tās jāievieš diētā pat pamazām - kad mazuļa zarnu mikroflora jau ir izveidojusies, tad nelielas alergēnu porcijas darbojas tieši pretēji - iemāca organismam tos normāli uztvert. Tāpat nevajadzētu ēst pākšaugus – pupiņas, zirņus un citus. Tie bērnam izraisa vēdera uzpūšanos un kolikas, tāpat kā svaigi kāposti(tas neattiecas uz marinētu un sautētu gaļu).

Kā papildu stiprinājumu bērnu ārsts, kā likums, izraksta mātei vitamīnu kompleksi. Bet šādi sintētiskie vitamīni slikti uzsūcas. Šo ievērojamo naudu, ko viņi maksā, labāk tērēt svaigiem zaļumiem, burkāniem, banāniem un kivi - būs vairāk priekšrocību. Un jums tas noteikti ir jāiegādājas aptiekā zivju tauki kapsulās - tas garantē mātei anēmijas neesamību un mazuļa pilnīgu fizisko un garīgo attīstību.

Ēdienkartē pirmajās dienās pēc dzemdībām jāiekļauj arī graudaugi, svaigi dārzeņi un augļi, kas satur daudz šķiedrvielu – āboli, rozīnes un citi žāvēti augļi, rieksti (valrieksti – ne vairāk kā 3 dienā), maize un kliju maizītes. Tas ir nepieciešams pareizai darbībai gremošanas sistēma mammas. Turklāt žāvēti augļi un rieksti satur lielu daudzumu B vitamīnu, kas ir ļoti svarīgi bērna intelektuālajai attīstībai.

Noteikums #2 – kalorijas. Daudzas mātes sapņo pēc dzemdībām atgriezties savā “pirmsgrūtniecības” normā. Un tūlīt pēc mazuļa piedzimšanas viņi sāk ierobežot sevi pārtikā, lai zaudētu papildu mārciņas. Bet šeit, pirmkārt, ir jādomā par mazuli, tāpēc uztura speciālisti iesaka palielināt kaloriju skaitu uzturā par aptuveni 500, salīdzinot ar diētu pirms grūtniecības.

Šāds daudzums ļaus saražot pietiekami daudz piena, nesaņemot papildu centimetrus viduklim. Ja mammai ir liekais svars, tad šis rādītājs var būt uz pusi mazāks – tad organisms grūtniecības laikā uzkrātos taukus tērēs pienam.

Noteikums Nr.3 – kalcijs.Šis svarīgais celtniecības elements tiek patērēts pēc iespējas vairāk augļa augšanas laikā, un pēc piedzimšanas tas aktīvi izdalās ar pienu. Tāpēc tas ir steidzami jāpapildina pietiekamā daudzumā. Tas nozīmē, ka kalcija uzņemšana pārtikā jāpalielina līdz 5 reizēm dienā. Tā varētu būt glāze piena, jogurts (tikai mājās gatavots – lielveikalu un aptieku piena nodaļās pārdod ieraugu), porcija biezpiena vai 50-70 grami cietā siera.

Noteikums Nr.4. Olbaltumvielu daudzums jāsamazina – maksimums 3 reizes dienā, 100-150 grami. Tās ir 2 olas, vārīta vista, trusis, teļa gaļa, tītars, jūras un upju zivis. Pilnībā jāatsakās no sēnēm, pat no veikalā nopērkamajiem šampinjoniem - starp citu, tie ir visbīstamākie.

5. noteikums- ļoti svarīgs! Pareizs dzeršanas režīms. Dienā papildus ēdienam un traukos esošajam šķidrumam jāizdzer vismaz 8 glāzes (piens, sulas, buljoni, tīrs ūdens). Ja rodas spēcīga svīšana, jums ir nepieciešams dzert vēl vairāk. Bet maksimālais šķidruma daudzums ir 12 glāzes (2,5 litri) - jo samazināsies saražotā piena daudzums un parādīsies pietūkums, jo nieres nespēs tikt galā ar šādu šķidruma daudzumu. Stipra tēja un kafija jāsamazina līdz 1 tasei dienā.

Receptes laktācijas palielināšanai

Viens no visvairāk bieži uzdotie jautājumi jaunajām māmiņām: ko dzert, lai piens ienāktu? Pirmajā vietā ir tēja ar pienu - jums ir jāņem puse un puse ne pārāk spēcīgas melnas vai zaļā tēja un pienu un nedaudz saldiniet. Fenheļa vai ķimeņu tēja ļoti labi stimulē piena ražošanu, turklāt tā labs līdzeklis lai mazinātu kolikas bērnam. Uz glāzi verdoša ūdens ir nepieciešams pagatavot pusi tējkarotes. Šī tēja, atšķaidīta 5-6 reizes, jādod bērnam – viņam viegli pāries gāzes.

Garšaugu komplekss nepietiekamai laktācijai izskatās šādi: pa 1 tējkarotei ķimeņu sēklu, diļļu, fenheļa un sausu vai svaigu melisas un nātru garšaugu, tvaicēti termosā 1 litrā ūdens. Atstāt uz 2 stundām un dzert visu dienu pirms un pēc barošanas.

Ļoti efektīvs līdzeklis- Ieteicams dzert pēc pēdējās barošanas pirms gulētiešanas. Pagatavo redīsu sulu - 100 ml, 100 ml atšķaida ar vārītu sālītu ūdeni un siltā maisījumā (ne karstā!) atšķaida 1 ēdamkaroti medus.

Diļļu piens- antīks tautas recepte. Sasmalcina 1 tējkaroti diļļu sēklu (vai sasmalcina kafijas dzirnaviņās), ielej 1 glāzi jogurta vai kefīra, pievieno sāli un izdzer tukšā dūšā pirms brokastīm.

Zīdīšanas periods ir svarīgs posms mātes un bērna dzīvē. Tas nodrošina veselību abiem, kā arī ciešu fizisko, psiholoģisko un emocionālo saikni uz mūžu. Un, ticiet man, nekādas karjeras, skaistuma un citu ārējās izpausmes mūsdienu pasaule nav vērts atteikties no šīs laimes.

Tas viss rada daudz jautājumu par veselību, dzīvesveidu, emocijām, attiecībām, kas jaunai māmiņai būs jārisina pirmo reizi.

Dzemdību nodaļā

Dzemdības beidzas pēc trešā darba posma, tas ir, pēc placentas piedzimšanas. Pēc tam dzemde nekavējoties ievērojami samazinās, kļūst sfēriska, tās dobums ir piepildīts ar asins recekļiem; Dzemdes dibens šajā brīdī atrodas aptuveni pusceļā starp dzemdi un nabu. Periodiskas krampjveida dzemdes muskuļu kontrakcijas saglabājas kādu laiku, galvenokārt fundusā. Tūlīt pēc dzemdībām ārsts apskata dzemdību kanālu un, ja nepieciešams, uzliek šuves uz plīsumiem.

Pirmajās divās stundās pēc dabiskām dzemdībām sievietei jābūt dzemdību nodaļā medicīniskā personāla uzraudzībā. Šo periodu sauc par agrīno pēcdzemdību periodu un prasa īpašu uzmanību pacientam, jo ​​tieši šajās divās stundās pastāv liela dažādu komplikāciju iespējamība (piemēram, asiņošana, paaugstināts asinsspiediens vai ķermeņa temperatūra utt.). Jums nav atļauts celties. Uzreiz pēc dzemdībām, lai uzlabotu dzemdes kontrakciju, māmiņai uz vēdera lejasdaļas uzliek sildīšanas paliktni ar ledu. Visas sievietes pēc dzemdībām jūtas savādāk. Vieni piedzīvo sajūsmu, eiforiju, kas saistīta ar prieka hormonu – endorfīnu izdalīšanos, vēlmi sazvanīt visus mīļos, sazināties, bet citi, gluži pretēji, izjūt nogurumu, miegainību, kas saistīta ar lielu fizisko un psihoemocionālo stresu dzemdību laikā. .

Tūlīt, vēl dzemdību zālē, jaundzimušo parasti pirmo reizi pieliek pie krūts.
Agrīnā pēcdzemdību periodā ārsts un vecmāte periodiski novērtē pacienta stāvokli, mēra arteriālais spiediens un pulsu, jautājiet par vispārējo veselību, sūdzību esamību, pārbaudiet izdalījumu raksturu un daudzumu no dzimumorgānu trakta, kā arī masējiet dzemdi caur vēdera priekšējo sienu.

2 stundas pēc dzemdībām ārsts vēlreiz pārbauda pēcdzemdību sievietes stāvokli, novērtē dzemdes kontrakcijas pakāpi un izdalījumu daudzumu no dzimumorgāniem, un, ja sievietes stāvoklis ir apmierinošs, paciente tiek nogādāta kuģī. pēcdzemdību nodaļa.

Pēcdzemdību nodaļa

Atveseļošanās pēc dzemdībām. IN pēcdzemdību nodaļa Ieteicams gulēt uz vēdera 1-2 stundas. Šis paņēmiens uzlabo dzemdes kontrakciju un veicina izdalīšanos no tās. Asins recekļi. Pēc tam parasti ir atļauts piecelties. Aktīvais režīms (tas ir, agra celšanās, pārvietošanās pa palātu, higiēnas procedūru veikšana patstāvīgi un, uzturoties kopā ar mazuli, kopšana par viņu) veicina arī intensīvākas dzemdes kontrakcijas, kāju asinsrites uzlabošanos, normalizēšanos. zarnās un urīnpūslī, kā arī vispārēja atveseļošanās pēc dzemdībām. No gultas jāizkāpj vienmērīgi, uzmanīgi, bez pēkšņām kustībām. Ja starpenē ir uzlikts dūriens, tad jūs nevarat apsēsties, jums rūpīgi jāapritas uz viena gurna un jāpaceļas no šīs pozīcijas. Ieteicams arī gulēt uz vēdera.

Kopīga uzturēšanās. Ja dzemdību namā praktizē kopdzīvi, mazuli palātā var ienest uzreiz pēc bērnistabas medmāsa aizpildīs visus dokumentus. Protams, tas tiek darīts tikai tad, ja mātes un mazuļa stāvoklis ir apmierinošs. Dažās dzemdību namā mazuļus vispirms ievieto bērnu nodaļā un pēc dažām stundām vai tikai nākamajā dienā ieved mātes istabā, dodot sievietei laiku atgūties pēc dzemdībām.

Ja bērns tika pārvests uz mātes palātu, bērnu māsa pirmās dienas laikā ierodas pie viņiem vairākas reizes. Viņa stāsta, kā pareizi rūpēties par mazuli, barot bērnu ar krūti un autiņu. Papildus medmāsai nāk neonatologs - tas ir ārsts, kas uzrauga jaundzimušos. Viņš skatās, kā bērns jūtas, pārbauda viņa refleksus, temperatūru, ādas stāvokli un nabas brūci, stāsta par mazuļa veselību, jautā par mātes piekrišanu vakcinācijai un atbild uz jautājumiem par bērna aprūpi. Ar mātes piekrišanu mazulis jau pirmajā dienā tiek vakcinēts pret B hepatītu.Sākumā jaundzimušais var gulēt gandrīz visu laiku, mostoties tikai, lai paēstu. Ja mazulis ir nemierīgs, pastāvīgi raud un aizmieg tikai dažas minūtes, par to jāpastāsta ārstam, lai viņš varētu novērtēt bērna stāvokli un pārbaudīt, vai nekas nesāp.

Higiēna pēc dzemdībām. Pirmajās stundās pēc pārvešanas uz palātu var iet dušā. Ja sieviete jūtas ļoti vāja, labāk, ja šajā laikā tuvumā ir medmāsa. Dzimumorgānus rūpīgi jānomazgā ar ūdeni, neizmantojot ziepes. Pirmajās 24 stundās pēc katra tualetes apmeklējuma vēlams nomazgāties. Spēcīga asiņošana no maksts pēc dzemdībām ir laba augsne patogēno baktēriju pavairošanai; tas var būt bīstami pēcdzemdību periodā, īpaši, ja starpenē ir šuves.

Jums ir jāmazgā no priekšpuses uz aizmuguri, lai izvairītos no infekcijas izplatīšanās no vietas. tūpļa makstī. Nebaidieties mazgāt šuves vietu. Ja dzemdētājai starpenē ir uzliktas šuves, vecmāte tās vairākas reizes dienas laikā apstrādās ar koncentrētu kālija permanganāta (kālija permanganāta) šķīdumu vai 1% briljantzaļās (brijantzaļās) šķīdumu.

Kā jau minēts, izdalījumi pirmajā dienā ir ļoti bagātīgi, tajos var būt recekļi, tāpēc jābūt uzmanīgiem ar higiēnas līdzekļiem, ko lietojat. Šobrīd pārdošanā ir speciāli pēcdzemdību spilventiņi un sietveida vienreizējās lietošanas biksītes. Spilventiņi izceļas ar to, ka tie ir pēc izmēra lielāki nekā parasti un ar labu uzsūkšanas spēju, tiem nav gumijas slāņa, līdz ar to netraucē gaisa apmaiņai, kā arī virsmas slāņi ir mīksti, kas ir svarīgi, ja ir šuves uz kājstarpes. Dažās dzemdību slimnīcās nav atļauts izmantot paliktņus, pacientiem tiek dotas autiņbiksītes, jo ārstam ir vieglāk noteikt izdalījumu daudzumu. Jebkurā gadījumā ir nepieciešams mainīt autiņu vai paliktni katru reizi pēc tualetes apmeklējuma un mazgāšanas.

Pirmo 24 stundu laikā urinēšana var būt bieža, tāpēc organisms atbrīvojas no liekā šķidruma. Galvenais ir nesavaldīt vēlmi, jo tu esi pilns urīnpūslis traucē dzemdes kontrakcijas procesus. Pat ja nav vēlēšanās, urīnpūslis ir jāiztukšo vismaz ik pēc trim stundām.

Pirmajā dienā var būt pastiprināta svīšana, tas ir saistīts arī ar šķidruma izvadīšanu no organisma un izmaiņām hormonālais līmenis sievietes pēcdzemdību periodā.

Mammas uzturs. Pēcdzemdību mātes uzturs ir nekavējoties jāmaina, jo ne viss, kas mātei patīk, ir labs mazulim. Ir daži uztura ierobežojumi. Pirmkārt, jāizslēdz visi alergēni, visbiežāk medus, šokolāde, rieksti, citrusaugļi, spilgtas krāsas ogas (zemenes, meža zemenes, avenes), tropiskie augļi. Otrkārt, ir izslēgti produkti, kas palielina gāzes veidošanos, jo to lietošana bērnam var izraisīt gāzes veidošanos un sāpes vēderā. Tie ir kāposti, pākšaugi, melnā maize, vīnogas. Jums arī nevajadzētu lietot stipra tēja un kafiju, jo tiem var būt stimulējoša iedarbība uz bērnu. Protams, jums nevajadzētu dzert alkoholu.

Parasti izkārnījumi parādās 2-3 dienu laikā. Ja starpenē ir šuves, ļoti svarīgi ir novērst aizcietējumus. Lai to izdarītu, uzturā jāiekļauj raudzēti piena produkti, vārītas bietes, žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, žāvētu augļu kompots, kā arī jāizslēdz svaigi dārzeņi un augļi un pilngraudu maize.

Ēdienkarte pēc dzemdībām

• Brokastis: auzu pārslas uz ūdens, jogurts 2,5?% tauku bez piedevām, žāvētu augļu kompots.
• Otrās brokastis: biezpiens ar žāvētām aprikozēm un žāvētām plūmēm.
• Pusdienas: vārītu biešu salāti ar dārzeņu eļļa, dārzeņu zupa, kartupeļu biezputra, vārīta gaļa, žāvētu augļu kompots.
• Pēcpusdienas uzkodas: sausie cepumi, kefīrs.
• Vakariņas: liesa liellopa gaļas sautējums, griķi, vāja tēja.
• Vēlās vakariņas: cepts ābols, Zāļu tēja

Barošana ar krūti

Ir ļoti labi, ja jaundzimušo nekavējoties pieliek pie krūts. Pirmie jaunpiena pilieni satur mazulim nepieciešamo barības vielas, vitamīni, antivielas. Turklāt agrīna aizķeršanās labvēlīgi ietekmē emocionālā kontakta nodibināšanu starp māti un mazuli un turpmāko laktācijas attīstību. Pirmajā dienā izdalās neliels daudzums jaunpiena. Tas ir biezs dzeltenīgs šķidrums, kas satur daudz kaloriju un bagāts ar aizsargājošām antivielām, olbaltumvielām un vitamīniem. Tāpēc ir jāsāk nekavējoties likt mazuli pie krūts un darīt to pēc pieprasījuma. Pirms katras barošanas piena dziedzeri nav jāmazgā ar ziepēm, jo ​​tas izžūst ādu un var veidoties plaisas. Ir ļoti svarīgi, lai barošanas laikā gan māte, gan mazulis atrastos ērtās pozās. Ja sieviete var sēdēt, tad ērtāk mazuli barot sēžot vai guļot uz sāniem. Jau no pirmās dienas ir svarīgi nodrošināt, lai jaundzimušais barošanas laikā pareizi satvertu krūti. Bērnam jāsatver krūtsgals un areola vai lielākā daļa no tā, ja areola ir liela. Šajā gadījumā mutei jābūt plaši atvērtai, un apakšlūpai jābūt pilnībā pagrieztai.

Komplikācijas pēc dzemdībām

Pirmo 24 stundu laikā pēcdzemdību sievietes istabā vairākas reizes ienāk akušieris-ginekologs, kurš uzrauga viņas stāvokli. Naktīs nodaļā vienmēr dežurē ārsts, kurš vada apļus, un, ja rodas problēmas, ar viņu jāsazinās.

Sāpes vēdera lejasdaļā. Pirmajā dienā sievietei dzemdībās var rasties sāpes vai krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā. Tās ir saistītas ar dzemdes kontrakcijām pēc dzemdībām un pastiprinās zīdīšanas laikā. Ja sāpes izraisa ievērojamu trauksmi, labāk konsultēties ar ārstu, viņš izrakstīs spazmolītisku līdzekli.

Sāpes starpenē. Starpenes zonā sievieti var traucēt arī diskomforts, sāpes un nejutīgums, pat ja nebija plīsumu vai iegriezumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka dzemdību laikā starpenes audi tika pakļauti smagai stiepšanai un spiedienam. Ja plīsumu nav, sāpes pāriet pāris dienu laikā, ja uzlika šuves starpenē, sāpes var saglabāties apmēram nedēļu. Jūsu ārsts var ieteikt ledus iepakojumu. To vajadzētu uzklāt starpenē uz 10 minūtēm 3-4 reizes dienas laikā. Auksts mazina audu pietūkumu un attiecīgi samazina sāpes. Ja jums ir šuves starpenē, jums jāatceras, ka jūs nevarat sēdēt vidēji 10 dienas pēc dzemdībām un jums ir rūpīgi jārīkojas ar šuvēm. Lai mazinātu spiedienu uz šuvēm, ieteicams vairāk gulēt.

Problēmas ar urinēšanu. Pirmajās stundās un pat dienās sievietei pēc dzemdībām var būt urinēšanas problēmas. Tas ir saistīts ar urīnpūšļa muskuļu tonusa samazināšanos un tā sienas pietūkumu, ko izraisa bērna galvas saspiešana dzemdību laikā. Urīnceļu traucējumi bieži ir divu veidu. Dažos gadījumos sieviete pēcdzemdību periodā izjūt vēlmi, bet nevar pati iztukšot urīnpūsli, citos viņa pat nejūt vēlmi urinēt. Ja pirmo 6 stundu laikā pēc piedzimšanas nevarat patstāvīgi urinēt, jums par šo problēmu jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā vecmāte ievietos urīnceļu katetru.

Ja urinējot ir sāpes un tirpšana šuvju zonā, ieteicams starpenumu laistīt ar siltu ūdeni. Urīnam ir kairinoša iedarbība uz brūces virsmu, tāpēc, urinējot šuvju zonā, rodas dedzinoša sajūta un diskomforts. Nomazgājot urīnu ar ūdeni, sieviete var atvieglot šos simptomus.

Saplaisājuši sprauslas. Dažreiz ir problēmas ar sprauslām. Pirmajā dienā tie var noberzt un sāpēt. Smagos gadījumos uz tiem parādās plaisas. Sprauslām var izmantot ziedes BEPANTEN, TRAUMEL S, un barot caur silikona spilventiņiem. Ja dzemdību namā ir speciālists barošana ar krūti, labāk vērsties pie viņa pēc palīdzības, lai uzzinātu, kā pareizi piestiprināt mazuli pie krūts.

Izsitumi uz sejas. Pēc dzemdībām sieviete var pamanīt, ka uz sejas parādās precīzi sarkani izsitumi vai asiņošana acu sklērā. Tie ir kapilāri, kas plīst dzemdību laikā stumšanas laikā. Parasti neviena diskomfortu tie nenodara kaitējumu un izzūd paši 10–14 dienu laikā.

Hemoroīdi. Hemoroīdu mezgli, kas dažkārt parādās dzemdību laikā, var radīt diezgan būtiskas bažas. Pieaugoša vēsa duša un aukstuma uzklāšana starpenes zonā palīdz mazināt sāpes. Smagas bažas gadījumā jākonsultējas arī ar ārstu, viņš izrakstīs prethemoroīdus taisnās zarnas svecītes ar pretsāpju sastāvdaļām.

Izdalījumi no dzimumorgānu trakta. Ja sieviete atzīmē pārāk daudz, obligāti jāsazinās ar ārstējošo vai dežurējošu akušieri-ginekologu bagātīgi izdalījumi no dzimumorgānu trakta (parasti pirmajā dienā spilventiņš tiek pilnībā piepildīts apmēram 1-2 stundu laikā), kā arī, ja liels daudzums trombi, paaugstināta ķermeņa temperatūra vai asas sāpes vēderā.

Pēc ķeizargrieziena

Pēc ķeizargrieziena Sievietes pirmā diena ir savādāka. Uzreiz pēc operācijas paciente tiek pārvietota uz intensīvās terapijas nodaļu rūpīgākai viņas stāvokļa uzraudzībai. Tāpat kā sievietēm, kuras dzemdējušas dabiskā veidā, uz divām stundām vēdera lejasdaļā jāuzliek ledus maisiņš, lai uzlabotu dzemdes kontrakcijas. Pirmajā dienā sievietei pēc dzemdībām jādod pretsāpju līdzekļi un antibiotikas. Ja nepieciešams (to nosaka pēc asins zuduma apjoma operācijas laikā un vispārējais stāvoklis sievietes) ražo intravenoza ievadīšana sāls šķīdumi, lai atjaunotu asins tilpumu, dažos gadījumos tiek pārlieti asins komponenti.

Piecelties pēc operācijas atļauts pēc 6-8 stundām, kamēr sākumā var tikai nedaudz sēdēt un tad stāvēt pie gultas, un pēc 10-12 stundām parasti drīkst staigāt. Ejot, lai samazinātu sāpes un uzlabot dzemdes kontrakciju, ieteicams valkāt speciālu pēcoperācijas pārsēju.

Pirmajā dienā pēc operācijas Dzert drīkst tikai negāzētu ūdeni, tam var pievienot citronu sulu, jo paskābināts ūdens labāk remdē slāpes; ēst nav atļauts, jo pilnas zarnas kavē normālu dzīšanu pēcoperācijas šuve Turklāt pirmajās 24 stundās, lai novērstu šuvju atdalīšanu, ir jāizvairās no zarnu kustības. Pārvešana uz pēcdzemdību nodaļu iespējama 12-24 stundas pēc operācijas. Bērns šajā laikā parasti atrodas bērnu nodaļā. Pēc mātes pārvešanas uz palātu ir iespēja palikt kopā ar mazuli un barot bērnu ar krūti. Tomēr pirmajās dienās pēcdzemdību mātei parasti ir nepieciešama palīdzība jaundzimušā aprūpē.

Sievietes pēc dzemdībām burtiski skaita stundas līdz izrakstīšanai no slimnīcas un sapņo pēc iespējas ātrāk tikt mājās. Un tas ir pilnīgi saprotams – mājās mūs gaida ģimene un draugi, kurus tik sen neredzējām. Mūs sagaida duša, sava gulta un čības. Taču mājās mūs sagaida ne tikai atpūta, bet arī daudzi jauni uzdevumi un pienākumi.

Tīrīšana, mazgāšana, ēdiena gatavošana, gludināšana - un tas nav viss ikdienas darbu saraksts. Un tas prasa tik daudz pūļu, lai rūpētos par mazuli! Ja nu mājā ir arī vecāki bērni?! Patiesībā nav jācenšas aptvert visu: tāpēc pirmajās dienās pēc atgriešanās no dzemdību nama mammai un mazulim ir ļoti svarīgi pielāgot vidi un daudz atpūsties.

Tātad, ja ar tevi un mazuli viss ir kārtībā, pēc 3-4 dienām tiksi izrakstīta no dzemdību nama. Pa šo laiku tuvinieki, iespējams, jau paspējuši veikt ģenerāltīrīšanu, izņemt liekos paklājus, mēbeles un stipri smaržojošos istabas augus no istabas, kurā tagad dzīvos mazulis, uzstādījuši gultiņu un atbrīvojuši vietu uz balkona ratiem. .

Pirmā diena mājās pēc dzemdību nama jaunajām māmiņām sagādā īstu paniku, īpaši, ja šīs bija viņu pirmās dzemdības. Kas jādara pēc dzemdību nama, kas jāzina, kā pareizi kopt jaundzimušo, kas bērnam vajadzīgs pēc dzemdību nama un kā pašam plānot savu grafiku? Visi šie jautājumi vienkārši attiecas uz jaunajām māmiņām. Bet pieredzes trūkums nav problēma. Pastāstīsim, kas māmiņai vajadzīgs pēc dzemdībām un kā jāpaiet mazuļa pirmajām dienām pēc dzemdību nama.

Dažas dienas pirms izrakstīšanas

Jums jāparūpējas par ierašanos mājās pat pirms izrakstīšanās. Pirms ierašanās izveidojiet sarakstu ar iepirkšanos un lietām, kas jūsu vīram ir jādara. Daudzas sievietes uzskata, ka viņu vīrs izdarīs visu nepieciešamo bez papildu padomiem. Bet tev ir tikai pašsaprotami, ka jebkurai barojošai māmiņai ir vajadzīga melnā tēja un piens, biezpiens un vārīts tītars, un jebkuram bērnam nepieciešama mitrā tīrīšana istabā un gultiņa... Bet pat visgādīgākais vīrietis var apjukt, aizmirst. kaut ko vai kaut ko sajaukt.

Jūsu pirmie uzdevumi pēc izrakstīšanas

Pēc atgriešanās mājās gribas vienkārši apgulties un neko nedarīt. Protams, jums ir jāguļ gan naktī, gan dienā - par laimi, jaundzimušais to dara bieži un daudz, taču ir dažas lietas, no kurām jūs nevarat izvairīties:

• Zvaniet uz bērnu klīniku un ziņojiet par jauno iemītnieku. Tagad jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Līdz ārsta ierašanās brīdim atrodiet viņam čības (vai iegādājieties vienreizējās lietošanas apavu pārvalkus), bloknotu vai piezīmju grāmatiņu, kurā pierakstīsiet informāciju par bērna aprūpi. Pediatrs pārbaudīs mazuli, sniegs dažus ieteikumus par dažām procedūrām un iepazīstinās ar galvenajiem aprūpes noteikumiem;
• Jāparūpējas par pienākumu pārdali turpmākajās dienās. Pēc izrakstīšanas no dzemdību nama māmiņai vairāk jāatpūšas. Kā ar ēdienu gatavošanu, mazgāšanu un tīrīšanu? Šos pienākumus uzņemsies jūsu mīļie. Uzkopšanu un pārtikas iepirkšanos atstājiet savam vīram. Atstājiet gatavošanu mammai (ļaujiet mammai pagatavot lielu zupas katlu un kotletes - lai jums nav jādomā par gatavošanu vēl vismaz pāris dienas) un veļas mazgāšanu;
• Ir svarīgi izveidot GW. Veiksmīgai laktācijai ir labi jāēd, jādzer daudz šķidruma, jābūt mazāk nervozam, daudz jāatpūšas utt. Izslēdziet no uztura visus pārtikas produktus, kas var izraisīt alerģiju. Ja jūsu krūtis kļūst tukšas, dzeriet tēju ar pienu, neuztraucieties un guliet vairāk. Nav nepieciešams mazgāt krūtis pirms katras barošanas – vienkārši nomazgājieties dušā vienu reizi dienā. Un barojiet mazuli sev ērtā pozā. Ir arī vairāki vienkārši noteikumi, pēc kuras jūs varat barot bērnu ar krūti ilgstoši un bez problēmām. Pirmkārt, tas ir iespējams tikai tad, ja ir tāda nepieciešamība labs iemesls. Piemēram, ja jums ir jāiziet no mājām uz vairākām stundām vai krūtīs ir kamols (), kuru bērns nevar “izšķīdināt”. Otrkārt, pareiza piestiprināšana, jums ir jānodrošina, lai bērns pareizi satvertu sprauslu, pretējā gadījumā nevar izvairīties no plaisām. Un, treškārt, pārmaiņus mainot piena dziedzerus barošanai. Tas ir, 1 barošanai, ar nosacījumu, ka netrūkst piena, jums ir jādod viena krūts, bet nākamajā barojot - otra.

Mikroklimats mātei un bērnam

Pirmajā dienā mājās pēc dzemdību nama ir vērts ierobežot tuvinieku apmeklējumus - mazulis pielāgojas jaunajai videi, un nepazīstamas sejas var tikai pievienot stresu.

Ārsti neiesaka staigāt bērna pirmajās dzīves dienās - viņa imunitāte ir vāja, viņš var ļoti viegli saslimt. Nepārkarsējiet mazuli – viņa kokvilnas drēbēm jābūt tikai vienu kārtu siltākai par jūsu drēbēm. Sagatavojiet istabu mazulim. Pirmkārt, labi izvēdiniet to. Otrkārt, veiciet mitru tīrīšanu. Mazulim to vajag (un ar ziepēm tikai reizi nedēļā. Vēlams mazulim iepriekš iegādāties atsevišķu vannu) Vannošanai ūdeni nemaz nevajag vārīt. Pēc peldēšanās nosusiniet nabas brūci. , viņiem tas jums jāpasaka dzemdību namā. Nav vienprātības - daži ārsti sliecas lietot ūdeņraža peroksīdu un briljantzaļo, citi vienkārši iesaka vārītu ūdeni.

Kas attiecas uz mājas apģērbu, jaundzimušos parasti lielāko daļu laika tur autiņos, īpaši miega laikā. Tā kā bērns vēl nevar kontrolēt savas kustības, viņam var būt grūti aizmigt, šajā gadījumā autiņbiksītes ir labi palīgi. Bet cieši autiņi ir kaitīgi (). Un īsos nomoda periodos bērnam jābūt ģērbtam apakškreklos un biksītēs. Normālā istabas temperatūrā vāciņš jāuzliek tikai pēc peldēšanas.

3-6 nedēļas sievietēm, kuras ir dzemdējušas, pēcdzemdību izdalījumi no maksts. Bet asiņošanai katru dienu vajadzētu kļūt mazāk intensīvai. Pēc pazušanas pēcdzemdību izdalījumi, tas ir, aptuveni 2 mēnešus pēc dzemdībām, ieteicams apmeklēt ginekologu. Viņam jāpārbauda dzemdes kakls, kas varētu būt bojāts dzemdību laikā, kā arī jāiesaka kontracepcija, ja maternitāte nav tuvākajos plānos.

Pirmajās nedēļās pēc dzemdībām jūs varat justies emocionāli pārņemta, apmulsusi un nepārliecināta par savu rīcību. Ticiet man, tas ar laiku pāries, jums nav jākoncentrējas uz savām kļūdām, labāk ir atrast kādu, kas var pateikt, kas ir kas.

Skolās grūtniecēm tagad tiek nodrošināts īpašs serviss – konsultanta vizīte par laktāciju un mazuļa pirmajām dienām. Pieaicinot speciālistu, jūs izvairīsities no liekām apgrūtinājumiem, piemēram, "vai es viņu pareizi baroju (vannoju, autiņu)?" Pretējā gadījumā nevilcinieties uzdot visus savus jautājumus klīnikas bērnu māsai un pēc tam vietējam pediatram (viņiem regulāri jāapmeklē jaundzimušie).

Uzturs

Tagad prioritāte ir tvaicēti dārzeņi un graudaugi, vārīta liesa gaļa. No kafijas vispirms labāk laiks atturēties. Jums nevajadzētu lietot gāzētos dzērienus, kā arī ēdienus un ēdienus, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Augļi un augļu sulas savā uzturā jāiekļauj pakāpeniski. Priekšroka jādod zaļajiem augļiem, jo ​​parasti tie mazāk izraisa alerģiskas reakcijas.

Vecāku pieredze

Dažkārt absolūti dabiskas parādības jaunajās māmiņās un tētos izraisa paniku pirmajās dienās pēc dzemdību nama, īpaši, ja nav ar ko konsultēties. Situācijas, kurās jums nevajadzētu uztraukties:

1. Siltums. Bērniem termoregulācija neattīstās uzreiz, un, ja barošanas vai raudāšanas laikā termometra atzīme sasniedz 38 grādus, tad pēc mazuļa nomierināšanas tā parasti pazeminās. Tāpēc nav jākrīt panikā, ja nav klepus vai citu saaukstēšanās simptomu.
2. Ādas stāvoklis. Pirmajās dzīves nedēļās viņa pierod vidi, tāpēc iespējama lobīšanās un apsārtums. Jums nevajadzētu aizrauties ar vannām ar augiem un kālija permanganātu, labāk pajautājiet savam pediatram par piemērotu mitrinātāju.

Un visbeidzot, jums ir jādara trīs lietas: jāreģistrē bērns dzimtsarakstu nodaļā, jāreģistrē dzīvoklī un jāsakārto maternitātes maksājumi.

Ļaujiet vīram noskaidrot, kādi ir mazuļu reģistrācijas (maksimums līdz 3 mēnešiem) un palīdzības saņemšanas (pusgads) termiņi. To var izdarīt pirms dzemdībām, iepriekš sagatavojot nepieciešamās izziņas. Atcerieties, ka bērnu var reģistrēt pie viena no vecākiem bez visu dzīvoklī (arī privatizētajā) dzīvojošo cilvēku ziņas un piekrišanas.

Tātad, protams, ir pietiekami daudz grūtību (bet šī ir pozitīva pieredze), un, ja jūs darāt visu pareizi, tad pēc dažām dienām tas viss kļūs par ieradumu. Tad satraukums mazināsies, un varēsi segt ierastos mājas darbus. Ļoti drīz jūs ar satraukumu atcerēsities šīs pirmās dzīves dienas kopā ar mazuli.

Mēs arī lasām:

• zaudēt 20 kilogramus un beidzot atbrīvoties no baisajiem resno cilvēku kompleksiem. Ceru, ka informācija jums noderēs!

Pēc tautas pieprasījuma es jums pastāstīšu par to, kā es atguvos pēc otrajām dzemdībām. Un viņi bija neticami ātri, vienu dažu sekunžu spiedienu un bērniņš piedzima! Likās, ka ilgi neatgūšos, bet nē)))))))))

1 diena= pati dzimšanas diena - diena, kurā viņa dzemdēja
1) Tajā pašā dzemdību dienā sāciet masēt dzemdi, guļot uz muguras, mīcot to kā mīklu. Kad dzemde saraujas, tā sacietē un saraujas. Tāpēc masāža ir ļoti noderīga, jo... Masāža liek dzemdei sarauties tieši zem rokām. Jums tas jāmasē, guļot uz muguras. Masējiet pašu dzemdi un veiciet atcelšanu no kājas/kaunuma krokas, visas vēderplēves un ādas, tieši satveriet to un mīciet to kā mīklu. Pareizi berzējiet šo ādu, un viss liekais ātri pazudīs. Dariet to vairākas reizes dienā, tiklīdz atceraties!
2) Apgulieties uz vēdera, īpaši ilgāk.
3) Pieceļoties, turiet dzemdi ar rokām (un, ja iespējams, celieties tikai, lai dotos uz tualeti, un viss).
Piedevas:
+ Visu dienu nelietoju nekādus uztura bagātinātājus, tikai vakarā dzēru neapstrādātu dzelzi un visaptverošu prenatālo vitamīnu (abi no Garden of Life).

2. diena
Nākamajā dienā pēc dzemdībām var sāpēt kuņģis/dzemde, īpaši pēc otrajām un nākamajām dzemdībām. Nez kāpēc man naktī sāpēja un vairāk labajā pusē.
UPR:
(kā iepriekš minēts)
2) sāciet veikt vingrinājumu iegurņa pacelšanai - guļot uz muguras, paceliet un nolaidiet iegurni un dažreiz uz minūti nofiksējiet to augšējā stāvoklī. Lielisks vingrinājums pēcdzemdību atveseļošanai! Ir labi to sākt nākamajā dienā pēc dzimšanas. Tāpat kā dzemdes masāža, dariet to vairākas reizes dienā)) Kopumā, jo biežāk, jo labāk.
3) gulēt uz vēdera
Piedevas:
+ neapstrādāts dzelzs
+ komplekss vitamīns
+ moringa
+ B12 (2500 mkg)
+ miežu zāle

3. diena
Katru dienu jājūt, ka mazāk sāp dzemde un vispār vēders un visas pārējās pēcdzemdību sāpes (kaunumā, starpenē utt.). Dienas laikā sāpes vēderā var būt mazākas vai lielākas, taču kopumā jums vajadzētu justies mazāk sāpēm nekā vakar.
Dzemde nez kāpēc visvairāk un sāpīgāk sarāvās/sāpēja naktī.
Lochia izdalījumi parasti ir mazāki arī trešajā dienā pēc dzimšanas.
Visbiežāk piens nāk 3. dienā. To var pamanīt ar to, ka mazulis sāka aktīvi zīst, bieži un ilgāk, un pats galvenais ar malku skaņām, un krūtis kļūst ievērojami lielākas.
UPR:
1) dzemdes masāža kā pārbaude
2) vingrojums iegurņa pacelšanai - paceļu/nolaižu un dažreiz uz minūti fiksēju augšējā pozīcijā.
3) vairāk gulēt uz vēdera, lai dzemde labāk sarautos. Vispirms uz muguras uzmanīgi un ar maigām kustībām ar rokām nospiežam dzemdi uz leju, no sāniem uz centru/apakšu. Pēc tam mēs apgriežamies uz vēdera un apguļamies.
Piedevas:
+ moringa 1 no 2
+ magnijs 2 no 3
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ D vitamīns

4 diena
Tā es uzrakstīju draudzenei: * Kaut kā pēc šīm dzemdībām viss sāp daudz spēcīgāk nekā pēc pirmajām... starpenē un dibenā un vēderā un kaulos starp kājām.. uhhhh!! Starp citu, sāp guļot uz vēdera... īpaši piecelties/apgriezties no šīs pozīcijas... un piecelties, lai dotos uz tualeti, pat vienkārši stāvot..*.
Šodien atkal sajutu, ka vēders sāp mazāk nekā vakar, un vispār ir mazāks pēcdzemdību diskomforts. Labāk ir aiziet uz tualeti un apgriezties no viena sāna uz otru un apgulties uz vēdera. Urrā)))
UPR:
1) dzemdes masāža kā pārbaude
2) Piem. lai paceltu iegurni - pacel/nolaiž un reizēm uz min. nofiksējiet augšējā stāvoklī.
3) Vairāk guliet uz vēdera, lai dzemde labāk sarautos. Vispirms uz muguras uzmanīgi un ar maigām kustībām ar rokām nospiežam dzemdi uz leju, no sāniem uz centru/apakšu. Pēc tam mēs apgriežamies uz vēdera un apguļamies.
Piedevas:
+ moringa 1 gab
+ magnijs 2 no 3
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ D vitamīns
+ B12
+ neapstrādāts dzelzs

5 diena
5. dienā var sākt staigāt, bet es atpūtos)))) Man bija tāda iespēja))
UPR:
1) dzemdes masāža
2) iegurņa pacelšana
3) sākam pildīt Kegela vingrojumus (parasti tos veic, kad sākām staigāt, 5., 6., 7. dienā) - vispirms maksts 5-10 reizes, tad ievelk anālo atveri 5-10 reizes. Ievelciet iekšā un ārā. Dariet to uz muguras, vēdera un sāniem. Katrā pozā vienāds Kegela atkārtojumu skaits ir 5-10 reizes. Vairākas reizes dienā!
~ Tiklīdz tu izkāpi no gultas un sāc staigāt, noteikti jāsasien iegurnis stāvus!!! Pat ja jūs vienkārši stāvat. Līdz 40 dienām! Jāsaista simfīze, kaunuma kauls, ilium, krustu kauls. Vislabākā prievīte grūtniecības laikā un pēc dzemdībām ir adīta slinga, kas ir lētākā no visām stropēm. Jāfiksē krustu kauls, gūžas kauli, lai tie nekustētos šurpu turpu un kaunuma kauls, jo arī simfīze kustās uz priekšu un atpakaļ savādāk (pretējā gadījumā vēlāk sāks sāpēt). No aizmugures zem krustu kaula, zem viena gala un otru galu zem kaunuma kaula; tālāk (atpakaļ) uz muguras lejasdaļu. Tad sasienam mezglu priekšā zem kaunuma kaula. Nav pat nepieciešams izņemt kuņģi, galvenais ir kauli (gūžas cekuls).
~ Dzemde 5. dienā - starp nabu un dzemdi; vīrieša dūres lielumā.
Piedevas:
+ moringa 3 gab
+ magnijs 2 no 3
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ D vitamīns
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs

6. diena
Eh, man sāp kaunums, kad pieceļos un pat nedaudz pastaigājos. Pat tad, kad es sēžu vannā un man sāp (((es esmu priekšā - pēc šī atveseļošanās kursa viss pārstāja sāpēt, neapmeklējot osteopātu)
Šodien es vairāk staigāju. Dažreiz es valkāju vēdera lenti, dažreiz nē. Es arī valkāju šaurus svārkus, nevis sasienu tos ar slingu.
UPR: 1) dzemdes masāža 2) iegurņa pacelšana 3) Kegels.
~ Dzemde 6.-7. dienā ir sievietes dūres lielumā.
Piedevas:
+ moringa 2 gab
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ D vitamīns
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ B12
+ probiotikas

7. diena
Šodien es daudz vairāk staigāju pa māju. Vakarā sāku pamanīt, ka man ir ieslēgusies veiklība, t.i. un sāpes kļuva arvien mazākas un kļuva vēl grūtāk apzināti piebremzēt.
UP: 1) dzemdes masāža 2) iegurņa lifts 3) kegels 4) bērzs 3 min - kad izdalījumi kļūst niecīgi, tad var sākt bērzu. Es sāku to darīt šodien)))
Piedevas:
+ moringa 1 gab
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas

8. diena
— Šodien es staigāju vēl vairāk. Katru dienu diskomforta sajūta ir mazāka. Es atveseļojos!))) Bet kaunumā vai drīzāk it kā kaulā zem tā dažreiz ir sāpīgi. Kad pievelku starpenumu un taisu kegelus, kļūst labāk.
UZ AUGŠU: 1) dzemdes masāža 2) iegurņa pacelšana 3) kegels 4) bērzs 3 min 5) iegurņa-vēdera pievilkšana ar slingu: tuvāk 9. dienai izdari vingrojumu - noliec slingu uz gultas, guli. uz muguras, muca uz slinga tā, lai viss iegurnis būtu uz tā. Slinga galus šķērsām uz vēdera (iztaisnots audums), ievelc elpu, uzpūš vēderu tā, it kā būtu ēdis par daudz, aizturi elpu 5 sekundes, tad lēnām izelpo un vienlaikus pievelk (pavelk galus strope = pievelciet gūžas kauli). Kā savienot gūžas kaulus vienu ar otru. Dariet to 5 reizes. Pēc 9-10 dienām šī vingrinājuma laikā pievienojiet iegurņa pacelšanu. Pēc tam novietojiet vienu kāju ar pēdu uz saliektā ceļa un dariet to vēlreiz ar slingu, paceļot iegurni, pievelkot to ar izelpu; tad arī ar otru kāju.
Piedevas:
+ B12
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas

9. diena
Šodien pirmo reizi pēc dzemdībām izgāju no mājas - vecāki ieteica aiziet vakariņās uz taju restorānu. Mēs visi braucām ar automašīnu, un Serjoža bija priekšā ar velosipēdu. Mazo dēlu Kostjušu ieliku slingā ar gredzeniem, pareizāk sakot ieliku, izmantoju pirmo reizi - nezināju, kā, noskatījos video, kā tas tiek darīts. Bet nez kāpēc mana mugura bija ļoti nogurusi, lai gan šajā slingā es neko nenēsāju, īsi sakot. Un vēl, slings it kā berzējās zem Kostjas ceļgaliem, pat apakšstilbs kļuva zils... lai gan es kustināju slinga audumu, lai kā es to kustināju.
~ Pa šo laiku dzemde jau ir pilnībā saraujusies, visiem ienāk piens, sākas pilnvērtīga zīdīšana, atjaunojas sievietes hemoglobīns, aiziet dažādas sāpes kādi tie bija.
~ Pēc 9. dienas ir labi veikt šo vingrinājumu - ievelciet vēderu un turiet to (nevis nauli, ne vakuumu). Dariet to guļus stāvoklī un izelpojot ieelpojiet.
~ Daudzdzemdējušām sievietēm izdalījumi visbiežāk ilgst līdz 21 dienai vai nedaudz ilgāk.
~ Labākie sporta veidi ir peldēšana un soļošana prievītē (Skandināvija, Filipīnas). Šis labākie skati sports sievietei pēc dzemdībām. Ja jums ir labs speciālists, varat ar viņu nodarboties ar pēcdzemdību jogu. Ziemā distanču slēpošana ir laba, piesieta.
Pēc 2-3 mēnešiem jau var dejot.
~ Sāciet ēst proteīnu lēnām. Ja esat veģetārietis, tad piena olbaltumvielas. Un dzīvnieku olbaltumvielas un dzīvnieku tauki ir tik labi. Ja tas nav iespējams, tad proteīns ir pulverī. Un arī zivju eļļa kapsulās. Ir labi iegūt olbaltumvielas no griķiem. Ir labi ēst putras un zupas.
Jums nav nepieciešams ēst asus ēdienus. Izvairieties no rauga maizes. Raugs + pilnpiens = kaitējums mazulim. Ir maizes bez rauga.
~ Ļoti bieži pēc dzemdībām, pārlieku uzbudināms veģetatīvs nervu sistēma Negulēt. Smadzenes neļauj man gulēt. Šeit palīdz siltas vannas, silta duša, nomierinošas tējas, kakla-apkakles zonas masāža.
~ Dzemde 9.-10. dienā dzemde iet uz leju, zem dzemdes.
UZ AUGŠU: 1) dzemdes masāža 2) iegurņa pacelšana 3) kegels 4) bērzs 3 min 5) iegurņa-vēdera pievilkšana ar slingu 6) ievilkt vēderu un turēt to.
Piedevas:
+ B12
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ aminoskābes 3 no 6 gab
+ zivju eļļa 3 gab
+ D vitamīns

10 diena
Šodien ar visu kompāniju devāmies uz jūru - uz White Sand Beach (Virgin beach). Gandrīz 2 stundas ceļā. Es tik lieliski pavadīju peldēšanu))) Bet viņi mazuli nemazgāja - bija viļņi. Es pat uztraucos par to, kā mēs paturēsim vecāko Mišanju. Un arī es sāku salst pēc dzemdībām! Pirmajā dienā bija karsts, bet tagad, gluži otrādi, kļuva vēsāks kā parasti.. Vata doša kļuva aktīvāka pēc dzemdībām.Un tagad salstēju jūrā! Kaut gan bijām no 12 līdz 16, un spīdēja saule. Es vienkārši neatpazinu sevi! Lai es varētu nosalt jūrā. Bet es atceros, ka pēc Mišankas piedzimšanas es arī nosalu. Bet šķiet, ka pēc mēneša vai pusotra mēneša Vjetnamā tas man jau ir uzlabojies. Pa ceļam uz turieni (uz jūru) es braucu sēžot ar Kostju slingā, un atceļā apgūlos un noliku viņu uz vēdera, tā ir ērtāk)) Laiks ceļā pagāja nemanot)) Kostja pavadīja visu laiku pludmalē guļot sauļošanās krēslā. Mēs uzlikām viņam cepuri, lai pasargātu viņu no vēja, un pārklājām viņu ar pareo un pe šortiem. Atvērta paliek tikai seja))
UPR:
1) dzemdes un vēdera masāža
2) iegurņa pacelšana
3) Kegels
4) bērzs 3min


+ peldējās jūrā)))
Piedevas:
+ B12
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ aminoskābes 3 no 6 gab

11. diena
Ir tik forši, ka šodien atkal devāmies uz jūrmalu! Tur, Balto smilšu pludmalē (Virgin beach). Kad mēs pirmo reizi ieradāmies, man bija ļoti silti un negribēju kāpt ārā no jūras. Un tad es gulēju ar Kostju ēnā + piecēlās vējš un kļuva diezgan auksts...
UPR:
1) vēdera masāža
2) iegurņa pacelšana
3) Kegels
4) Man nebija laika uztaisīt bērzu..
5) iegurņa-vēdera pievilkšana ar slingu
6) ievelciet vēderu un turiet to.
+ peldējās jūrā)))
Piedevas:
+ B12
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas

12 diena
Teritorijā kaunuma kauls Sāp joprojām, bet mazāk. Būtu bijis jauki redzēt osteopātu, bet nebija iespējas aiziet. Bet galu galā mans ķermenis pats visu līdzsvaroja))
UPR:
1) dzemdes masāža
2) iegurņa pacelšana
3) Kegels
4) bērzs 3min
5) iegurņa-vēdera pievilkšana ar slingu
6) ievelciet vēderu un turiet to.
Piedevas:
+ miežu zāle 10 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ cinks
+ D vitamīns
+ aminoskābes 3 no 6 gab

13. diena
Mana palīdzība (mani vecāki, tante un onkulis) šodien izlidoja. Tāpēc tagad uz mani ir lielāks spiediens. Tātad šīs 12 dienas viņi visu laiku bija kopā ar savu vecāko dēlu, un viņš arī gulēja ar viņiem. Tikai šodien es jutos kā divu bērnu māte))
UPR:
1) dzemdes masāža
2) iegurņa pacelšana
3) Kegels.
4) bērzs 3min
5) iegurņa-vēdera pievilkšana ar slingu
6) ievelciet vēderu un turiet to.
Piedevas:
+ miežu zāle 8 cilnes no 10
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ cinks
+ D vitamīns
+ aminoskābes 2 no 6 gab
+ zivju eļļa 3 gab

14. diena
Pēc dzemdībām man periodiski sāka sāpēt galva. Es dzirdēju, ka tas ir saistīts ar īslaicīgu šķidruma nelīdzsvarotību un ka pēc tam tas atgriežas normālā stāvoklī. Lai ātrāk normalizētos, vairāk jāguļ.
UPR:
1) dzemdes masāža
2) iegurņa pacelšana
3) Kegels.

Piedevas:
+ moringa pulveris 1 gab (nu, tas noteikti man sāp galva!!)
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ cinks
+ D vitamīns
+ aminoskābes 3 no 6 gab
+ zivju eļļa 3 gab
+ placenta 1 kapsula

15. diena
Ar katru dienu jūtos arvien labāk un labāk pēcdzemdību atveseļošanās ziņā. Tagad sāp tikai zem kaunuma (tagad liekas, ka sāp audos, nevis pašā kaulā, it kā kaut kas būtu saspiests), kā pēc pirmajām dzemdībām. Un viss, mani vairs nekas neuztrauc. Ejiet ērti, pat ātri. Bet es joprojām cenšos neiet pārāk daudz. Un pirmajās dienās viss tik ļoti sāpēja, ka man likās, ka pat pēc mēneša nevarēšu normāli pakustēties vai apgāzties uz otru pusi.
UPR:
1) dzemdes masāža
2) iegurņa pacelšana
3) Kegels.
Bet man nebija laika veikt šos vingrinājumus - 4) bērzu divreiz pa 3,5 minūtēm 5) pievelciet iegurni-kuņģi ar stropu 6) ievelciet vēderu un turiet to.
Piedevas:
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ cinks
+ D vitamīns
+ aminoskābes 2 no 6 gab
+ zivju eļļa 3 gab
+ placenta 1 kapsula

16. diena
UPR: 1) dzemdes masāža 2) iegurņa pacelšana 3) Kegels. Bet man nebija laika veikt šos vingrinājumus - 4) bērzu divreiz pa 3,5 minūtēm 5) pievelciet iegurni-kuņģi ar stropu 6) ievelciet vēderu un turiet to.
Piedevas:
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas
+ cinks
+ aminoskābes 2 no 6 gab
+ zivju eļļa 3 gab
+ placenta 1 kapsula

17. diena
Šodien pirmo reizi kopš dzemdībām braucu ar riteni. Tālā attālumā! Tas bija pārsteidzoši ērti)) Kostja bija manā slingā, un Miša bija Serjožas mugursomā.
UPR: Es to nedarīju, jo... Mēs gatavojamies rītdienas lidojumam uz mājām.

18. diena
Šodien man bija pirmais lidojums ar lidmašīnu pēc dzemdībām! Lidostā domāju, ka tīšām rāpos kā bruņurupucis, lai neapgrūtinātu sevi, bet beigās ātri gāju, tas man nekādi netraucēja, diskomforta nebija. Bet bez dēla viņa neņēma līdzi neko citu, ne mugursomas, ne somas.
UPR: es nē.. pa ceļam uz mājām))
Piedevas:
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ probiotikas

20. diena
UPR: es nē..
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ cinks
+ probiotikas

22. diena
Kopumā pēc dzemdībām jūtos pilnībā atjaunota)) Paliek tikai tas, kas palika pēc pirmajām dzemdībām - dažreiz nelielas sāpes zem kaunuma. Kas attiecas uz pārējo, es it kā būtu atjaunots! Lai gan pēc dzemdībām šķita, ka man būs vajadzīgs ilgs laiks, lai atgūtos, viss tik ļoti sāpēja...
Lielākoties man nav lokijas izdalījumi, bet ļoti reizēm gadās, ka kaut kas izdalās, tas ir niecīgs.

24 diena
Mēs jau domājām, tāpēc atgriezāmies pie vingrinājumiem, kā arī sākām lietot jaunus uztura bagātinātājus.
UPR: bērzs, vēdera masāža kā mīkla, kegels.
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ cinks
+ D vitamīns 4000 SV
+ E vitamīns
+ A vitamīns
+ omega-3
+ aminoskābes 2 no 6 gab
+ probiotikas

26. diena
— Šorīt mēs ar Serjozu, Kostju ilgi staigājām slingā gar zīdkokiem, kādas 2 stundas!! Un kalnos augšā un lejā. Sākumā kopumā bija normāli, bet 2/3 no ceļa krustu/iegurņa sāka nedaudz sāpēt starp kājām kreisajā pusē. Un kaut kā pamanu, ka dažreiz pēc dzemdībām sāp pati vēdera dibena, kad tur muskuļi ir sasprindzināti un kad ir spiediens, tad vairāk pa labi. Ir par agru tik daudz iet ārā!
- Sāp galva... Tieši pēc dzemdībām sāka sāpēt... Sāpes mazina mierīga būšana, guļus... Vai ļoti lēni un mierīgi staigājot svaigā gaisā. Pēc dzemdībām šajās 26 dienās - 20-21 dienā man sāpēja galva, un 5-6 dienas man nesāpēja... Un 9 grūtniecības mēnešos es saslimu divas reizes, un viss. Sāpju pakāpe ir dažāda – dažreiz tās ir ļoti intensīvas, pulsē, īpaši no kustībām, no piecelšanās.. Dažreiz sāp vidēji. Tas liek man justies mazliet labāk. Bet visbiežāk sāpes ir vienā un tajā pašā zonā (galvas kreisajā pusē), reizēm citā (centrā, tuvāk deguna tiltam).
“Tagad tas ir palicis pēc dzemdībām: pieceļoties ir nedaudz sāpīgi vēdera lejasdaļā, it kā tas būtu muskuļos. Un ja nospiež, tad arī sāp. Un galvenokārt labajā pusē. Un, kad es tur lejā masēju vēderu, vēlāk sāp vēl vairāk. Ja nepieskaras, sāp mazāk. Sāpes nav stipras, bet, sasprindzinot abs, jūtu... Un piemēram, ja pieceļos no pozīcijas, kas guļ uz vēdera, tad arī jūtu. Tas ir tad, kad muskuļi tur saspringst. Un Kostja arī gulēja man pa labi. Varbūt es tev to iedevu. Draugam tā bija, tad viscerālais terapeits viņai uzreiz atrada šo vietu un uzreiz teica, ka tā ir trauma no mazuļa...
ERP: bērzs, ķegļi, 2 stundu pastaiga gar zīdkoka koku (gan kalnā, gan lejup).
+ bors
+ neapstrādāts dzelzs
+ cinks
+ D vitamīns 2000 SV
+ omega-3
+ probiotikas

27. diena
Sāku apliet sevi ar aukstu ūdeni! Precīzāk auksta un karsta duša darīt - pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni 3 reizes. Un uz dzemdes, ieskaitot karstu vai aukstu dušu))
Auksta ūdens ieliešana: + (pirmo reizi pēc pārtraukuma)
+ bors
+ D vitamīns 2000 SV
+ probiotikas
+ imūnsistēmas atjaunošana

28. diena
Es atceros, kā manas pirmās grūtniecības laikā viss bija tik kosmiski un šokējoši, tas bija tik izmainīts stāvoklis!! Un arī pēc dzemdībām!! Bet otrās grūtniecības laikā un pēc otrajām dzemdībām nekā tāda nav)))) Viss kā parasti, tikai priecīgi, bet nekādi kosmiski, dīvaini, mainīgi vai šokējoši.
PR: bērzs, iegurņa lifts, kegela pieskāriens.
Aplejot ar aukstu ūdeni: +
+ bors
+ D vitamīns 4000 SV
+ aminoskābes 6 no 6 gab (trīs reizes divas)
+ omega-3
+ probiotikas
+ imūnsistēmas atjaunošana

29. diena
PR: bērzs, iegurņa lifts, kegela pieskāriens.
Aplejot ar aukstu ūdeni: +
+ bors
+ D vitamīns 4000 SV
+ omega-3
+ probiotikas
+ imūnsistēmas atjaunošana

30 diena
Vispārīgāk par manu pēcdzemdību atveseļošanos: mans mērķis bija nogulēt 9 dienas pēc dzemdībām, parasti tikai piecelties, lai ietu uz tualeti, un viss. Un pēc 9. dienas es mazliet piecēlos. 10. dienā devos uz jūru, saka, ka no šīs dienas ir super lietderīgi sākt peldēt, lai atveseļotos. Vienkārši nestaigājiet, nestāviet, nesēdiet, bet peldiet. Kamēr mēs braucām uz jūru, es visu ceļu nogulēju mašīnā)) Bet 18. dienā mēs lidojām no, tāpēc es jau sāku tur staigāt. Un kad atbraucām mājās, 26.dienā ilgi staigājām gar zīdkoku...vismaz 2h, gan kalnā, gan lejā, beigās vispār bija kaut kā noguris. un pēc tam es vienkārši staigāju pa dārzu un viss. Es neskriešu, jo pēc pirmajām dzemdībām no rītiem gāju skriet un trenējos, kā arī uzpumpēju vēdera muskuļus, to nožēloju pēc pirmajām dzemdībām.
PR: bērzs, iegurņa lifts, kegela pieskāriens.
Aplejot ar aukstu ūdeni: +
+ bors
+ B12 2500 µg
+ D vitamīna pilieni – 12 pilieni SV (4 pilieni = 400 SV, 12 pilieni = 1200 SV).
+ aminoskābes 3 no 6 gabaliņiem (trīs reizes divi)
+ probiotikas
+ imūnsistēmas atjaunošana

Jautājumi un atbildes – jautājumi un atbildes:
"Cik ilgi jūs patiešām gulējāt pēc dzemdībām un gandrīz necēlāties?"
~ Pēc pirmajām dzemdībām devos uzreiz, jo maz zināju par atveseļošanos un pēc otrajām 8 dienas atpūtos maksimāli. Es tikko piecēlos, lai dotos uz tualeti, un viss. Un viņa ēda guļus vai pusguļus, pussēdus. Un 8 dienas es sāku staigāt, un 10 dienā es devos uz jūru, tur izrādījās, ka es gāju līdz mašīnai, un tad bija neliels attālums no mašīnas līdz jūrai. Nu, no jūras līdz sauļošanās krēslam bija neliels attālums. Bet es daudz peldēju! Tas ir patiešām apsveicami pēc dzemdībām))) Un pēc tam es sāku uzmanīgi staigāt mājās, mazgāju traukus un nepieskāros tiem līdz 9. dienai.