Kādus vitamīnus lietot matiem? Kādi vitamīni ir nepieciešami matiem un kādos produktos tos meklēt

12.05.2019

Vitamīnu kompleksu skaits, kas piesaista aptieku apmeklētājus ar pievilcīgiem solījumiem un košām etiķetēm, ir ļoti liels. Dažreiz milzīgā sortimenta dēļ pircējiem ir grūti izvēlēties pareizo medikamentu matu stiprināšanai un augšanai vai citu problēmu risināšanai. Optimāli, ja kompleksā ir noteikti katrā konkrētajā gadījumā nepieciešamie vitamīni. Palīdzēsim noskaidrot, kas tieši ir piemērots cirtas ataugšanas stimulēšanai un kā pareizi lietot medikamentus ampulās, kapsulās vai tabletēs.

Vitamīni, kas nepieciešami matu augšanai

A. Nostiprina saknes, novērš dzīslu izkrišanu un aktivizē to augšanu. Normalizē tauku dziedzeru darbību.
IN 1. Tā trūkums izraisa sausus un trauslus matus. Ja jūsu mati pastāvīgi lūst, jūs nevarēsit izaudzēt greznus matus.
AT 2. Atbildīgs par cirtas veselīgu spīdumu. Bez šī komponenta pavedieni ātri kļūst taukaini, un gali sāk sadalīties.
B3 (RR). To sauc arī par nikotīnskābi. Nepieciešams piesātinātai matu krāsai, biezumam un agri sirmu matu profilaksei. Stimulē asinsriti un paātrina matu ataugšanu.
6. plkst. Stiprina matu augšanu, aptur matu izkrišanu, nomierina niezoša āda un palīdz cīnīties ar blaugznām. P6 vitamīns veicina citu labvēlīgo elementu uzsūkšanos un padara matus biezus un spīdīgus.
9. plkst. Aktivizē šķipsnu ataugšanu, aptur alopēciju un nostiprina matu stieņu struktūru.
10. plkst. Baro galvas dermu, palēnina matu novecošanos un ļauj tiem augt normālā ātrumā.
12. plkst. Trauslums, sausums, cirtas zudums - visi šie simptomi var liecināt par B 12 vitamīna trūkumu.
AR. Stimulē asinsriti galvas ādā, baro matu folikulus un novērš matu izkrišanu.
D. Piešķir cirtām tvirtumu, elastību un zīdainumu. Pateicoties tam, mati mirdz ar skaistu spīdumu un izceļas ar savu krāšņumu.
E. Slavens antioksidants, kas paātrina šūnu atjaunošanos. Piešķir lokām elastību, spīdumu, zīdainumu, stimulē to augšanu, aptur matu galu šķelšanos un alopēciju.
N. Tā cits nosaukums ir B7, biotīns vai "skaistuma vitamīns". Normalizē tauku dziedzeru darbību, padarot cirtas gludas un spīdīgas. Šī elementa trūkums izraisa smagu matu izkrišanu.

Kādi produkti satur

Veseliem matiem ir nepieciešams daudz dažādu mikroelementu. Ar pareizu, sabalansētu uzturu ķermenis, kā likums, nepiedzīvo trūkumu noderīgas vielas, kas pozitīvi ietekmē matu vispārējo veselību un stāvokli. Dziesmas neizkrīt, aug normālā ātrumā, skaisti spīd, ir piesātinātas krāsas, gludas un elastīgas.

Cilvēkiem, kuri kompetenti formulē savu uzturu, ir mazāka iespēja piedzīvot pastiprinātu taukainību vai sausus matus, kā arī mazāk cieš no seborejas un citām ādas slimībām nekā tiem, kuri neievēro veselīgu pārtiku.

Lai paātrinātu cirtas augšanu, jādzer kefīrs vai piens, jāēd biezpiens, zivis, aknas, gaļa, rieksti, olas. Dārzeņi, augļi, garšaugi, graudaugi un klijas labvēlīgi ietekmē matu folikulus.Esam apkopojuši visus ekspertu ieteikumus, kas palīdzēs jums izveidot pareizo diētu un atrisināt lēnas matu augšanas problēmu. Par to, kādi produkti veicina ātru matu augšanu, lasiet mūsu mājaslapā.

Svarīgs! Papildus uzturam matu stāvokli ietekmē matu kopšanas noteikumu ievērošana, stresa trūkums, veselīga dzīvesveida saglabāšana, labs darbs. iekšējie orgāni, citi faktori.

Vitamīnu tabletes

Ja dodaties uz aptieku, farmaceiti un farmaceiti Jums piedāvās vairākas zāles tablešu veidā: daži vitamīni (piemēram, folijskābe vai nikotīnskābe), vitamīnu kompleksi(Complivit, Aevit un citi) vai uztura bagātinātājiem, kas satur papildu aktīvās vielas (augu ekstraktus, raugu, minerālvielas).

Lai izdarītu pareizo izvēli, jums ir jānoskaidro iemesls, kāpēc jūsu mati sāka augt lēni, un kāda konkrēta elementa tiem trūkst: D, A vai E vitamīna. Diez vai jūs iztiksit bez kvalificēta speciālista padoma. Turklāt ārsts ieteiks, kura no aptiekas šķirnēm ir vispiemērotākā jūsu gadījumam.

Saderība

Daži matu augšanas vitamīni labi savienojas viens ar otru, savukārt citi, gluži pretēji, traucē citu labvēlīgo elementu uzsūkšanos. Iegūt maksimālu labumu no medikamentu lietošanas, jums jāzina, kurus mikroelementus jūs varat vai nevarat dzert kopā:

A vitamīnu vajadzētu papildināt ar C un nelielu daudzumu E.
B2 tandēms ar B3, B6, B9 un K tiek uzskatīts par veiksmīgu. Papildus visiem šiem elementiem B3 var apvienot ar H.
B5 ir harmonijā ar citiem savas grupas vitamīniem: B1, B2, B4, B9, B12, kā arī askorbīnskābi.
B2 vislabāk sader ar B6, un B9 vislabāk sader ar C.
Viņa pati askorbīnskābe labi mijiedarbojas ar A, E, B5 un B9.
B7 labāk darbojas ar E, folijskābi un cinku.
D vitamīns jāuzņem kopā ar kalciju un fosforu.
Papildus E var pievienot C un selēnu, kas palīdz stiprināt matus.
K savienojas ar B2 un kalciju.

Vitamīni, kas norādīti kā optimāli konkrētam elementam, arī lieliski uzsūcas viens ar otru.

Noteikums ir uzņemt vitamīnu kompleksus tikai ar ūdeni. nav radusies no nekurienes. Kafija, tēja un piena produkti pasliktina barības vielu uzsūkšanos. Starp vitamīnu lietošanu un šo dzērienu lietošanu jāpaiet vismaz 4-6 stundām. Tāds pats intervāls ir ieteicams elementi, kurus nav ieteicams dzert kopā. Tie ietver:

B1 nepatīk viņa “klasesbiedri”: B2, B3, B6 un B12;
B5 ir mazāk viegli uzsūcas kopā ar varu, un B2 uzsūcas arī kombinācijā ar dzelzi;
Nelietojiet B9 un cinku kopā;
B12, iespējams, ir visvairāk antagonistu. Tie ir A, B1, B2, B3, B6, C un E;
Dzeriet askorbīnskābi atsevišķi no B1 un B12. Tas pats pāris ir kontrindicēts tandēmam ar B6;
Vitamīni D un E slikti ietekmē viens otru;
kārtējais neveiksmīgais kokteilis - K, E un A

Uzmanību! Ir nepareiza vitamīnu kombinācija kompleksos vai atsevišķu tablešu veidā Negatīvās sekas. Jūs lietojat medikamentus, cerot uzlabot matu augšanu, bet galu galā rodas noteiktu elementu deficīts, jo tie mazāk uzsūcas.

Uzņemšanas noteikumi un shēmas

Jebkurš produkts satur lietošanas instrukcijas, kas sniedz konkrētus norādījumus par ievadīšanas laiku, ilgumu, biežumu un īpašībām. Bet tāpat Ir vairāki vispārīgi ieteikumi:

Tabletes vēlams lietot no rīta. B vitamīnus var lietot vakarā: tie papildus nomierina nervu sistēmu;
izņēmums ir divkomponentu preparāti, kur vienas tabletes paredzētas dienai, citas uz nakti
noteikti izdzeriet produktu ar ūdeni;
nelietojiet tabletes tukšā dūšā, dariet to ēšanas laikā vai pēc ēšanas;
palielināt uzņemšanu tīrs ūdens regulēt ūdenī šķīstošo vitamīnu līdzsvaru (lai izvairītos no hipervitaminozes);
Aptuvenais ārstēšanas kurss ir 1 mēnesis. Dažreiz jūs varat lietot vitamīnu piedevas nepārtraukti 3 mēnešus;
ievērot pārtraukumus starp dozēšanas cikliem. Tam vajadzētu ilgt apmēram sešus mēnešus.

Tiek uzskatīts, ka organisms uzņem tieši tik daudz vitamīnu, cik nepieciešams pilnvērtīgai darbībai. Pārējie tiek izvadīti ar šķidrumu.

Saraksts

Vitamīnu-minerālu komplekss uzlabo matu stāvokli, iedarbojoties vairākos virzienos: stiprina saknes, atjauno matu stieņus, samazina šķipsnu trauslumu. Zāles lieto alopēcijas ārstēšanai, lai gan tās nav zāles. Vienkārši Alerana satur daudz elementu, kas ir noderīgi matiem. Kuras tieši – uzzināsiet no apskata materiāla, kurā ir pilna informācija par šo rīku.

Šis zīmols ražo vairākus dažādus kompleksus, kas var uzlabot matu un nagu stāvokli un papildināt vitamīnus un minerālvielas. Zāļu budžeta izmaksas padara tās populāras sieviešu vidū: vienu iepakojumu var iegādāties par 300–350 rubļiem. Mēs detalizēti pastāstīsim par populāro kompleksu Complivit Radiance un Growth Formula īpašībām, sastāviem un priekšrocībām.

Vitamīnu komplekss satur vitamīnus, mikroelementus, rauga ekstraktu un citas labvēlīgas vielas. Tas viss aktivizē matu augšanu, novērš trauslumu un matu izkrišanu, normalizē sebuma sekrēciju, kā arī atveseļo ādu, nagus un ķermeni kopumā. Kompleksa izmaksas ir atkarīgas no tablešu skaita (60 vai 90) un svārstās no 700 līdz 1500 rubļiem. Mēs detalizēti analizēsim Merz dražejas sastāvu un pastāstīsim par tā lietošanas iezīmēm nākamajā rakstā...

Pretēji obsesīvām asociācijām šis elements nav saistīts ar nikotīnu no tabakas izstrādājumiem, bet tiek izmantots, lai uzlabotu šķipsnu krāsu, stiprinātu folikulu un paātrinātu matu augšanu. Labvēlīgi ietekmē ādas, skropstu, uzacu stāvokli. Tās cits nosaukums ir PP vitamīns. Vienam no lētākajiem līdzekļiem (15–40 rubļi par 50 tabletēm) ir nopietnas kontrindikācijas un tas izraisa daudz blakus efekti. Mēs paskaidrosim, kāpēc nevajadzētu pārtraukt tā lietošanu, ja jums ir daži simptomi. nikotīnskābe un kad zāļu lietošanas pārtraukšana ir obligāta.

B9 vitamīns ir pazīstams ar šo nosaukumu, īpaši populārs sieviešu vidū, jo tas uzlabo matu un nagu stāvokli un aizsargā pret agrīniem sirmiem matiem. Folijskābe stiprina saknes un var atdzīvināt matu folikulus, piesātinot tos ar skābekli. Tas labvēlīgi ietekmē dzīslu augšanu. Brīnumlīdzekļa cena ir tikai aptuveni 30–40 rubļu par 50 tabletēm. Jūs varat arī iegādāties zāles ampulās. Uzzini, kā pašam ar produktu palīdzību papildināt B9 rezerves organismā vai izmantot folijskābi maskās.

Honey Teddy Hair vitamīni ir labi izvēlēta vitamīnu un mikroelementu kombinācija, kas var uzlabot matu stāvokli un paātrināt to augšanu. Jau pēc mēneša regulāras lietošanas ražotājs sola ievērojamas pārvērtības, mīkstus, zīdainus matus, risinājumu sausuma un pārmērīga matu izkrišanas problēmai. Lūdzu, ņemiet vērā, ka multivitamīnu izmaksas ir nedaudz augstas, jo tie ir izgatavoti želatīna lācīšu veidā. Šī īpašība tos atšķir no citiem vitamīnu minerālu kompleksiem.

Vitamīni ampulās, kapsulās

Vitamīnu preparāts injekciju veidā intramuskulāra injekcija nav nepieciešams injicēt. Ampulas saturu varat pievienot jebkuram kosmētikas līdzeklim vai vienkārši sadalīt pa galvas ādu.

Pat vieglāk ir lietot zāles kapsulās, lai paātrinātu matu augšanu. Pietiek tos dzert saskaņā ar instrukcijām noteiktu laiku, no 1 līdz 3 mēnešiem. Kapsulas nav jāatver, lai nesamazinātu to efektivitāti. Starp citu, abas vitamīnu piedevu formas var atrast dažādās cenu kategorijās, no lētām līdz dārgām.

Īpatnības

Šīs zāles satur tikai 2 sastāvdaļas, bet kuras! A un E vitamīni uzlabo imunitāti, novērš sausu ādu, padara to elastīgāku, paātrina matu augšanu un aptur matu izkrišanu. Lēts produkts Jūs to varat iegādāties ampulās vai kapsulās, iztērējot tikai 50–100 rubļu. Uzziniet par visvairāk efektīvi veidi zāļu Aevit lietošana un kāda tā ietekme uz jūsu matiem, nagiem un ādu mūsu rakstā.

Šī vitamīna trūkums galvenokārt ietekmē dzīslas. Tie zaudē spīdumu, kļūst sausi, izkrīt un agri kļūst pelēki. Var parādīties blaugznas. Biotīna deficītu var kompensēt ar pārtiku, tabletēm vai ampulām. Sniegsim detalizētus ieteikumus, kā pašiem lietot injekciju šķīdumu, pievienojot to maskām un citiem kosmētikas līdzekļiem.

Vācu zāļu sastāvdaļu sarakstā ir B vitamīni, kas ir noderīgi ne tikai matiem, bet arī nervu sistēma, imunitāte. Spriežot pēc augstajām pozīcijām reitingos, Milgamma pilda ražotāja solījumus un palīdz veicināt cirtas augšanu, stiprināt šķipsnas, piešķirt tām spīdumu un normalizēt tauku dziedzeru darbību. Produkts pieejams ampulās, dražijās un krēma veidā, tāpēc to var injicēt intramuskulāri, ierīvēt galvas ādā (šķīdums injekcijām), kā arī dzert kursos. Mūsu aprakstītās Milgamma lietošanas iespējas un noteikumi palīdzēs jums izvēlēties piemērotu matu apstrādes metodi.

Vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ pirmais, kas pasliktinās, ir mati. Tie sāk lēnām augt, izžūt un sadalīties un izkrist. Jūsu matu stiprībai un veselībai nepietiek tikai ar pareizu matu kopšanu, jūsuprāt, tie ir jābaro no iekšpuses, uzņemot vitamīnus matu augšanai. Tas attiecas ne tikai uz bioloģiskajām piedevām un vitamīnu kompleksiem, bet arī pareizos produktus uzturā. Ja problēmas risināšanas pieeja ir visaptveroša, tā tiek atrisināta daudz ātrāk.

Kādi vitamīni nepieciešami matu augšanai

Laba matu stāvokļa atslēga ir veseli folikuli. Tie uzsūc matiem nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, nodrošinot katram matiņam spēku, elastību, spīdumu un dodot tiem spēku augt līdz pilnam potenciālam. Galva ir augsne, kas regulāri jābaro; jo labāk barošana, jo veselīgāka ir frizūra. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi nodrošināt organismu ar visiem matu augšanai nepieciešamajiem vitamīniem.

Tie ietver:

askorbīnskābe (C);
riboflavīns (B2);
nikotīnskābe (B6);
biotīns (B7);
inozīts (B8);
ciānkobalamīns (B12).

Iepriekš minētie vitamīni augšanai un matu izkrišanai pilnībā atrisina problēmu, padarot matus stiprākus un elastīgākus. To trūkums pārvērš matus par blāviem salmiem.

Svarīgi padomi no redaktoriem

Ja vēlaties uzlabot matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš izmantotajiem šampūniem. Biedējošs skaitlis - 97% šampūnu slaveni zīmoli Ir vielas, kas saindē mūsu ķermeni. Galvenās sastāvdaļas, kuru dēļ visas problēmas uz etiķetēm ir apzīmētas kā nātrija laurilsulfāts, nātrija laureta sulfāts, kokossulfāts. Šīs ķīmiskās vielas iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, un krāsa izbalē. Bet trakākais ir tas, ka šī šķebinošā lieta nokļūst aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt onkoloģiskās slimības. Mēs iesakām neizmantot produktus, kas satur šīs vielas. Nesen mūsu redakcijas speciālisti veica sulfātu nesaturošu šampūnu analīzi, kur pirmajā vietā ieņēma Mulsan Cosmetic produktus. Vienīgais pilnīgi dabīgās kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingru kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmu. Iesakām apmeklēt oficiālo interneta veikalu mulsan.ru. Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu.

Labākie vitamīni matu augšanai - visefektīvākie

Matu augšanai ir jālieto vitamīni, bet kādus? aptieku vitamīni Vai tie tiešām ir piemēroti matu stiprināšanai un augšanai? Galu galā to ir tik daudz, aptiekā var atrast vismaz duci vitamīnu kompleksu, kas sola uzlabot matu stāvokli. Visbiežāk patērētājs vēlas iegādāties lēti vitamīni un iegūt maksimālu labumu, dīvainā kārtā, bet patiesībā ne tikai dārgas tabletes dod labus rezultātus, ir grūti pateikt, kuras zāles ir visefektīvākās. Apskatīsim zemāk esošo vērtējumu labākie vitamīni kas palīdzēs uzlabot matu augšanu sievietēm, kas ir piemērotas vīriešiem un grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā.

Labi vitamīni priekš strauja izaugsme matiem, apvienojot lielu skaitu aminoskābju un uzturvielu tabletē. Palīdz aizpildīt visu vielu deficītu un uzlabot matu stāvokli. Vitamīnus vajag lietot pusotru mēnesi, tie ir lēti.

Savienojums:

vitamīni: E, D3, C, B 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12;
bioflavonoīdi;
pantotēnskābe;
kosa ekstrakts;
minerālvielas: selēns, bors, cinks, dzelzs, jods, fosfors, kalcijs, magnijs.

Complivit Radiance

Ja nezināt, kādus vitamīnus lietot, izmēģiniet kādu no Complivit līnijas, to cenas ir vidējas, efekts ir pozitīvs. Trichologi iesaka tos lietot pavasarī un ziemā, kad ir vitamīnu deficīts, ar to pietiks, lai pabarotu matus un palīdzētu augt gariem matiem.

Savienojums:

vitamīni: A, E, C, F, B 1, 2, 5, 6, 9, 12, PP, H, D, K, P;
minerālvielas: magnijs, silīcijs, varš, selēns, kalcijs, cinks, dzelzs;
zaļās tējas ekstrakts.

Atsauksmes no trichologists par šīs zālesārkārtīgi pozitīvi. Augšanas tabletes palīdz uzlabot matu stāvokli. Zāles sastāv no dienas formulas, kas aizsargā un atjauno matu stiebru, un nakts formulas, kas uzlabo reģeneratīvos procesus. Ārstēšanas ilgums ir no viena mēneša līdz trim.

Ikdienas sastāvs:

vitamīni: E, C, B 1, 9;
minerālvielas: selēns, dzelzs, magnijs;
beta karotīns.

Nakts sastāvs:

vitamīni: D3, B 2, 6, 7, 12;
minerālvielas: cinks, hroms, silīcijs, kalcijs;
cistīns;
D-pantenols;
para-aminobenzoskābe.

Komplekss, kas bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas palīdz atdzīvināt matu folikulus un atjaunot matu struktūru. Ieteicams lietot pret alopēciju jaunu matiņu augšanai, ātrai šūnu atjaunošanai un kaitīgo toksīnu izvadīšanai no organisma.

Savienojums:

vitamīni: B 1, 2, 3, 6, 7, 9, 12, D, C, E;
minerālvielas: magnijs, cinks, cistīns, hroms, mangāns, selēns, varš, dzelzs, silīcijs, jods;
pantotēnskābe;
dadzis ekstrakts;
ehinācijas ekstrakts.

Pantovigar

Vitamīnu komplekss, kas atjauno matu stieņa struktūru no iekšpuses un veicina aktīvu augšanu. Ieteicams lietot sievietēm, kuras cieš no difūzs zudums matiem vai vīriešiem kā palīdzību plkst androgēnu alopēcija. Vitamīnu cena ir diezgan augsta, tāpēc jums vajadzētu ķerties pie viņu palīdzības tikai gadījumos nopietnas slimības. Ārstēšanas kurss ir no trim mēnešiem līdz sešiem mēnešiem.

Savienojums:

vitamīni: B 1, 5;
cistīns;
medicīniskais raugs.

Noderīgs video: Analīze vitamīnu preparāti matu augšanai

Brīnišķīgi vitamīni, kas uzlabo matu un ādas struktūru, padara folikulu stiprākus. Ārstēšanas kurss ar zālēm ir mēnesis, ja efekts nav izteikts, ievadīšanu pagarina vēl uz mēnesi. Šo vitamīnu kompleksu nav ieteicams lietot bērnu triholoģisko problēmu ārstēšanai.

Savienojums:

vitamīni: B 1, 2, 3, 6, A;
kalcijs;
pantotenāts

Inneov matu blīvums vīriešiem un sievietēm

Vitamīni ampulās, kas īpaši paredzēti vīriešu matu atjaunošanai. Efektīvi tikt galā ar vīriešu alopēcija, pamodina snaudošos matu folikulus un padara matus biezākus. Ārstēšanas kurss ir 3-4 mēneši.

Savienojums:

vitamīni: C, D, E;
cinks;
omega-3;
likopēns;
polifenoli;
zivju tauki;
taurīns;
glicerīns;
tomātu ekstrakts;
upeņu sēklu eļļa.

Merz Skaistums

Vitamīnu komplekss matiem, kas veicina aktīvu augšanu un aptur izsitumus. Ieteicams pie hipo- un vitamīnu deficīta, dzelzs deficīta.

Savienojums:

vitamīni: C, E, A, B7;
minerālvielas: kalcijs, dzelzs;
raugs;
L-cistīns;
beta karotīns.

Noderīgo elementu kombinācija ir pārdomāta tā, lai tie visi tiktu absorbēti, neitralizējot viens otru. Zāles satur trīs tabletes dažādi izmēri, katrs ar savu sastāvu. Šis vitamīnu komplekss ļauj uzlabot audu reģenerācijas procesu, uzlabo asinsriti un matu augšanu.

Zaļās tabletes sastāvs:

vitamīni: B5, 9, K, H, D3;
minerālvielas: para-aminobenzoskābe, kalcijs, silīcijs, hroms.

Dzeltenā tablete:

vitamīni: B2, 6, A, E, C, PP;
minerālvielas: selēns, magnijs, jods, cinks, mangāns.

Sarkanā tablete:

vitamīni: B 1, 9, C, A;
minerālvielas: varš, dzelzs, inulīns.

Zirgspēku vitamīni

Vitamīnu komplekss, kas ļauj stiprināt matu folikulus, uzlabot folikulu uzturu un uzlabot augšanu.

Savienojums:

vitamīni: B 1, 2, 6, 7, 9, 12;
minerālvielas: varš, cinks, mangāns, dzelzs.

Ārstēšanas ilgums ir mēnesis.

Tabletes matu veselības atjaunošanai. Tie palīdz apturēt alopēciju, uzlabo augšanu un palielina apjomu.

Sastāvdaļas:

taurīns;
cinka oksīds;
raugs;
cistīns;
biotīns;
kosa ekstrakts.

Ārstēšanas kurss ir 90 dienas.

Aurita

Kapsulas matu dabiskā spīduma atjaunošanai, asinsrites uzlabošanai un novājinātu matu folikulu ārstēšanai. Palīdz pret intensīvu matu izkrišanu un pārāk lēnu matu augšanu.

Savienojums:

vitamīni: B 1, 2, 6, E, A;
minerālvielas: selēns, cinks, kalcijs.

Ārstēšanas kurss ir mēnesis, pēc tam jums ir nepieciešams pārtraukums un atkārtot.

Atkārtojiet

Brīnišķīgs šķipsnu augšanas stimulators, kas uzlabo matu un ādas stāvokli. Zāļu augu sastāvdaļas palīdz stiprināt matus, apturēt plikpaurību, piešķir elastību un spīdumu.

Savienojums:

ritentiņš;
augu ekstrakti: kosa, māllēpe, nātre, sarkanie pipari;
ēteriskās eļļas: eikalipts, tējas koks, ciedrs.

Fitoval

Vitamīnu kapsulas profilakses nolūkos. Tie novērš alopēcijas attīstību un uzlabo matu augšanas ātrumu, pateicoties metabolisma aktivizēšanai folikulās. Vitamīni palīdz atjaunot matus pēc krāsošanas vai ilgviļņiem, kā arī atdzīvina tos pēc karsto veidošanas rīku lietošanas.

Savienojums:

raugs;
minerālvielas: varš, dzelzs, cinks, kalcijs;
vitamīni: B 1, 2, 6, 7, 9, 12.

Maxi-Hair ir labs risinājums vitamīniem, kas palīdz uzlabot matu stāvokli un paātrina šķipsnu augšanu.

Savienojums:

vitamīni: B 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 12, A, C, E;
minerālvielas: selēns, kalcijs, cinks, jods, bioloģiski aktīvs sērs, varš;
metionīns;
cistīns;
kosa ekstrakts.

Vitamīni, kas ražoti dažādās formās pieaugušajiem un bērniem: saldumi, putojošās tabletes, sīrups, parastās tabletes. Ikmēneša kursu ieteicams veikt divas reizes gadā.

Noderīgs materiāls:

vitamīni: A, C, E, B 6, 9, 12;
Koenzīms Q10.

class="eliadunit">

Mīksts košļājamās tabletes palīdz pret vieglu vai smagu alopēciju un lēnu matu augšanu. E ir reti piemērotas profilaksei. Ārstēšanas kurss ir seši mēneši.

Savienojums:

prosa ekstrakts;
kviešu asnu eļļa;
vitamīni: B 6, 7;
cistīns.

Atjaunots

Komplekss aizpilda minerālvielu un vitamīnu trūkumu. Trichologi iesaka dzert matu izkrišanas gadījumā vitamīnu deficīta vai hipovitaminozes rezultātā, mehānisku bojājumu dēļ, lai atjaunotu matu stieni.

Noderīgs materiāls:

vitamīni: B 1, 5, 6;
raugs;
metionīns;
cistīns;
minerāli: varš, dzelzs, cinks;
kviešu dīgļu ekstrakts;
prosa ekstrakts.

Noderīgs video: Pārskats par Revalid vitamīnu lietošanu

Vitamīni Vitrum Prenatal Forte un Vitrum Prenatal

Divi vitamīnu kompleksi lietošanai grūtniecības un zīdīšanas laikā. Abām zālēm ir aptuveni vienāds vielu komplekts.

Galvenās lomas atveidotājas:

vitamīni: B 1, 2, 6, 9, 12, C, D, E, A;
minerālvielas: dzelzs, cinks, kalcijs;
Forte satur arī vitamīnu PP un minerālvielas: varu, selēnu, mangānu, molibdēnu, hromu, jodu, magniju.

Vitamīnu komplekss Elevit Pronatal grūtniecēm

Ļoti labi zāles lai atbalstītu grūtnieces līdzsvaru un sagatavotos grūtniecībai.

Bagātīgs sastāvs:

vitamīni: B 1, 2, 5, 6, 9, A, PP, E, C, H, D;
minerālvielas: magnijs, varš, fosfors, dzelzs, mangāns, kalcijs, cinks.

Interesants video: B vitamīni matiem

Vitamīnu lietošanas ilgums

No brīža, kad izlemjat, kādus vitamīnus matu augšanai lietot, varat tos droši lietot ilgu laiku. Šādas zāles neizraisa atkarību, un to efektivitāte laika gaitā nemainās. Ja ārsts izrakstīja vitamīnus, pacentieties precizēt to lietošanas laiku, jo terapeitiskais kurss nedaudz atšķiras no profilaktiskā kursa. Un, protams, neaizmirstiet izlasīt instrukcijas, kā likums, tajos ir noteiktas devas un lietošanas kursi.

Papildus matu iekšējai barošanai jūs varat tiem palīdzēt arī no ārpuses. Šim nolūkam ir piemērotas paštaisītas maskas, viena no vienkāršākajām ir šampūnam pievienot dažus vitamīnus. Šampūna noderīgo piedevu saraksts ir garš, taču īpaši labi uz matiem iedarbojas šampūns ar B grupas vitamīniem. Nav svarīgi, vai ar šampūnu sajauc vairākus dažādus vitamīnus vai tikai vienu, svarīgi pirms tam veikt alerģijas testu. izmantojiet, lai problēma nepasliktinātos. Vitaminizēts šampūns pilnībā palīdz atrisināt gandrīz visas triholoģiskās problēmas, izņemot tās, kas saistītas ar iekšējo orgānu slimībām un hormonālo nelīdzsvarotību.

B vitamīni palīdz uzlabot veselību ādas pārklājums galvas ādu, mazina niezi un lobīšanos, paātrina šķipsnu augšanu, novērš priekšlaicīgu matu novecošanos, novērš sausumu un šķelšanos.
Nikotīnskābe (PP vitamīns) novērš plikpaurības draudus un normalizē veselīgu augšanas ātrumu, galvenais ir aprēķināt devu, pretējā gadījumā būs pretējs efekts.
Retinols (A vitamīns) ir atbildīgs par audu reģenerāciju, novērš sausumu un blaugznas, kā arī labi darbojas kombinācijā ar tokoferolu.
Tokoferols (E vitamīns) mitrina, baro katru matu un dziedē ādu.

Visus šos vitamīnus var lietot gan uzreiz, gan atsevišķi, galvenais, lai nav alerģijas. Bet jums arī pareizi jālieto stiprināts šampūns, proti:

Nelielā traukā sajauciet šampūnu ar vitamīniem.
Uzklājiet nedaudz maisījuma uz mitriem matiem, iemasējiet galvu vienu minūti, noskalojiet.
Pārējo maisījumu uzklāj otrreiz, arī labi puto, patur matos 15 minūtes, noskalo ar ūdeni.

Produkti, kas satur svarīgus vitamīnus

Mēs jau zinām, kādi vitamīni nepieciešami, lai mati labi augtu un būtu veseli, esam noskaidrojuši, kādi vitamīnu kompleksi palīdzēs atrisināt alopēcijas un slikta matu stāvokļa problēmu, zinot to visu, atliek tikai papildināt “vitamīnu bumba” matiem ar pareizu uzturu.

Uzturā jāiekļauj skābs krējums, kefīrs, piens, biezpiens, krējums, sieri un sviests. Piena– gandrīz visu vitamīnu avots: A, B 2, 3, 5, 7, 9, 12.

Lai organisms saņemtu pietiekamā daudzumā vitamīnus A, B 1, 2, 3, 5, 6, 7, 12, ir nepieciešams ēst jūras veltes un gaļu. B12 vitamīns matu augšanai lielos daudzumos ir atrodams liellopu gaļā un aknās, tas ietver arī vistas aknas.

Neaizmirstiet par dārzeņiem un augļiem. Avokado, citrusaugļi, aprikozes, melone, āboli, kivi, persiki, burkāni, visas kāpostu šķirnes. Sarkanie paprika ar biezu mizu, tomāti – tie visi ir bagāti ar vitamīniem, kas ir svarīgi labai frizūrai. Un nekur bez riekstiem, žāvētiem augļiem, pupiņām un graudiem.

Matu augšanas maskas ar vitamīniem mājās

Matu iedarbināšana no ārpuses ir tikpat svarīga kā no iekšpuses. Pašdarinātas augšanas maskas, ko dari pats, var palīdzēt tikt galā ar šo uzdevumu. Tautas receptes tie vienkārši ir pilni ar visādiem ārstnieciskiem maisījumiem, starp kuriem dominē maskas ar eļļām, augiem un vitamīniem. Kontrindikācijas šādiem maisījumiem attiecas tikai uz alerģijām pret noteiktiem komponentiem, pretējā gadījumā no tiem nav nekāda kaitējuma, pilnīgs ieguvums.

Maska ar vitamīniem B6 un B12

Iedarbība: baro matus, atjauno spīdumu un apjomu, atveseļo saknes, veicina matu ātru sabiezēšanu un ataugšanu.

Sastāvdaļas:

2 dzeltenumi;
1 ēd.k. diždadža saknes;
1 ēd.k. l. nātru lapas;
1 ēd.k. l. margrietiņu ziedi;
1 ampula katrā: vitamīni B6, B12;
20 ml tokoferola;
1 ēd.k. verdošs ūdens

No garšaugiem un saknēm pagatavojam uzlējumu, tvaicējot tos ar verdošu ūdeni un atstājot termosā uz 40 minūtēm. Gatavo infūziju filtrē caur marli, sajauc ar sakultu dzeltenumu un vitamīniem. Vispirms pārklājiet galvu ar sagatavoto šķīdumu, pēc tam cirtas garumu. Atstājiet zem dušas vāciņa un izolētā dvieļa 50-60 minūtes.

Maska ar A un E vitamīnu

Iedarbība: mitrina sausus un nedzīvus matus, novērš niezi un zvīņošanos uz galvas. Palīdz atjaunot folikuliem pieņemamus dzīves apstākļus.

Sastāvdaļas:

1 ēd.k. karote: retinols, tokoferols un citronu sula;
0,5-1 tējkarote dimeksīda;
2 ēd.k. karote eļļas: dadzis un ritentiņš;
2 ampulas nikotīnskābes.

Ražošanas un pielietošanas metode:

Visus šķidrumus samaisa viendabīgā šķīdumā, eļļo ar to visā matu garumā un maigi iemasē ādā. Uzliekam virsū plastmasas maisiņu un dvieli, tā staigājam 2 stundas, kārtīgi nomazgājam.

Maska ar vitamīniem un diždadža eļļu

Iedarbība: nodrošina matus labs uzturs un dziedināšana no saknēm līdz galiem.

Sastāvdaļas:

5 ml A, E, D vitamīnu;
pa 1 ampulai B1 un B6;
20 ml katras eļļas: diždadža, olīvu un mandeļu;

Ražošanas un pielietošanas metode:

Ielejiet istabas temperatūrā sviesta-medus maisījumā eļļas šķīdumi vitamīnus, samaisiet, rūpīgi apstrādājiet visu galvu. Pastaigājamies ar siltu vāciņu galvā 2 stundas, nomazgājam.

Iedarbība: lieliski baro katru loku, atjauno matu stiebru, sakārto galvas ādas mikrofloru un piesātina to ar vitamīniem.

Sastāvdaļas:

1 ēd.k. tējkarote vitamīnu A, E, B6;
0,5 tējkarotes dimeksīda;
1 dzeltenums.

Ražošanas un pielietošanas metode:

Visas sastāvdaļas istabas temperatūrā kārtīgi samaļ ar dzeltenumu un beigās pievieno dimeksīdu. Ar iegūto maisījumu apstrādājam galvas ādu un pārējo uzklājam visā garumā. Turiet vienu stundu zem silta pārsega.

Maska ar vitamīniem un medu

Iedarbība: padara matus elastīgus un spīdīgus, novērš priekšlaicīgu nosirmošanu, aptur alopēciju, uzlabo augšanu.

Sastāvdaļas:

30 gr. medus;
40 ml alvejas sulas;
ola;
1 ampula ar B1, B6.

Sagatavošanas un lietošanas metode:

Sakuliet olu, pievienojiet šķidru medu, alveju un vitamīnus, labi samaisiet, sadaliet pa šķipsnām un galvas ādu. Silti ietināmies 1,5h. Mēs noskalojam, izmantojot parasto metodi.

Maska ar vitamīniem un alveju

Ietekme: tonizē galvas ādu, uzlabo matu krāsu, piešķir spīdumu un maigumu, novērš alopēciju, palīdz ātri augt.

Sastāvdaļas:

1 ēd.k. l. melna beramo lapu tēja;
250 ml karsta ūdens;
10 ml nikotīnskābes;
dzeltenums;
1 B12 vitamīna ampula.

Kā pagatavot un lietot:

Uzvāriet melno tēju ar verdošu ūdeni, pagaidiet, līdz tā atdziest līdz istabas temperatūrai, un izkāš. Sakuļ dzeltenumu un sajauc to ar visām šķidrajām sastāvdaļām. Rūpīgi ieeļļojiet galvas ādu un katru šķipsnu ar iegūto šķīdumu. Novietojiet galvu zem dušas vāciņa un frotē dvieļa uz 60-80 minūtēm. Pēc tam nomazgājiet ar vēsu ūdeni un šampūnu.

Noderīgs video: Kā izaudzēt matus ar nikotīnskābi?

Vai jūs sapņojat par veselīgām, zīdainām un biezām krēpēm? Nodrošiniet savu ķermeni ar pilnu barības vielu klāstu. Tas ir tieši galvenais sievietes noslēpums! Un mēs tūlīt apspriedīsim visas detaļas. Tātad, kādi vitamīni ir nepieciešami matiem?

Kādi vitamīni padarīs jūsu matus skaistākus?

Trichologi identificē vairākus vitamīnus, kuru trūkums izraisa daudz dažādu problēmu:

1. B grupas vitamīni - palielina matu biezumu, uzlabo to struktūru un paātrina augšanu:

B2 vitamīns

Tās trūkuma simptomi: sakņu zonas stipra taukainība, kas apvienota ar sausiem galiem.

Satur gaļā, piena produktos un maizē.

B3 vitamīns

Tās trūkuma simptomi: agrīna nosirmošana, lēna augšana.

Kādi pārtikas produkti satur: graudaugi, zivis un zemesrieksti.

B5 vitamīns

Sastāvā: brokoļi, vistas gaļa, dzeltenums.

B6 vitamīns

Tās trūkuma simptomi: nieze un blaugznas, sausa galvas āda.

Kādi pārtikas produkti satur: aknas, dārzeņi, banāni, rieksti, zivis, cūkgaļa.

B12 vitamīns

Tās trūkuma simptomi: stiprs nieze galvas āda, matu izkrišana un pat plankumains baldness.

Sastāvā: gaļa (jebkura), piena produkti un jūras veltes.

B9 vitamīns (folijskābe)

Tās trūkuma simptomi: lēna matu augšana, priekšlaicīga nosirmošana.

Kādi pārtikas produkti satur: apelsīni, melone, spināti, jēra gaļa, dzeltenums, lasis.

2. A vitamīns (retinols)– padara matus tvirtus un elastīgus, atjauno bojātās šķipsnas, aizsargā tos no UV stariem. Bet tas nenozīmē, ka to vajadzētu lietot nekontrolējami. Šīs vielas ļaunprātīga izmantošana ir saistīta ar smagu matu izkrišanu.

Tās trūkuma simptomi: trausli, nedzīvi un sausi pavedieni.

Kādi produkti satur: sviests, dilles, biezpiens, aprikozes, aknas, siers, spināti, pipari, pētersīļi, upenes, olas, burkāni, arbūzs, rožu gurni, kāposti.

3. E vitamīns – uzlabo epidermas asinsriti, stimulē imūnsistēmu.

Tās trūkuma simptomi: spēcīga matu izkrišana, lēna jaunu matu augšana.

Kādi produkti satur: griķi, dzeltenums, sojas pupiņas, olīvu un saulespuķu eļļa, auzu pārslas, aknas.

4. C vitamīns – baro matu folikulus, novērš matu izkrišanu, stiprina imūnsistēmu, uzlabo asinsriti epidermā.

Tās trūkuma simptomi: pārmērīga matu izkrišana.

Kādi produkti satur: upenes, citrusaugļi, skābēti kāposti.

5. H vitamīns (biotīns)- atbildīgs par jūsu matu veselību.

Tās trūkuma simptomi: spēcīga matu izkrišana.

Kādi produkti satur: Valrieksts, Brūnie rīsi, saulespuķu sēklas, sojas pupiņas, lēcas, zaļie zirnīši, graudaugi.

6. F vitamīns ( taukskābju vai jaunības vitamīns)– uztur ne tikai galvas ādas, bet arī matu hidrolipīdu līdzsvaru. Vislabāk uzsūcas kopā ar E vitamīnu.

Tā trūkuma simptomi: aptraipīšana, matu izkrišana un palielināts trauslums, blaugznas.

Kādi produkti satur: eļļas - linsēklu, kukurūzas, saulespuķu, zemesriekstu, olīvu, kā arī dzīvnieku taukus.

7. E (tokoferols) ir vēl viens ļoti svarīgs elements, kas baro epidermu un palīdz izārstēt seboreju.

Tās trūkuma simptomi: spēcīga matu izkrišana.

Satur: graudaugi, zemesrieksti, pupiņas, viss augu eļļas, brokoļi, Briseles kāposti, olas, speķis, piens, siļķe, aknas, menca.

8. C (askorbīnskābe)– uztur kapilārus nemainīgā tonī, kas palīdz novērst plikpaurības procesu. Askorbīnskābe ir iesaistīta arī dzelzs uzsūkšanās procesā un kalpo kā vislabākā matu folikulu aizsardzība.

Tās trūkuma simptomi: trauslums un blāva matu krāsa.

Sastāvā: mežrozīšu augļi, kivi, zemenes, pētersīļi, citrusaugļi, zemenes, saldie zaļie pipari.

Mikroelementi veseliem un skaistiem pavedieniem

Vitamīni matu stiprināšanai, protams, ir ļoti svarīgi. Bet neaizmirsīsim par dažādiem mikroelementiem, kas aktīvi piedalās dzīslu augšanā. Tie ietver:

Molibdēns un aminoskābe cisteīns ir dabiski stimulanti;
Selēns, hroms, magnijs un jods - stiprina spuldzes;
Silīcijs – stimulē jaunu dzīslu parādīšanos;
Cinks – novērš plikpaurību un agrīnu nosirmošanu;
Kalcijs – padara matus stiprus un veselīgus;
Dzelzs – novērš šķipsnu trauslumu;
varš;
Sērs – novērš trauslumu un blāvumu;
Aminoskābes metionīns - palīdz absorbēt iepriekšējo komponentu.

Aptieku preparāti skaistumam un matu veselībai

Nevarētu teikt, ka sievietes matu stāvoklis ir atkarīgs tikai no viena vitamīna vai mikroelementa. Vēlamos rezultātus var sasniegt tikai ar īpašu kompleksu palīdzību. Tos var izstrādāt pats, pievienojot ēdienkartei trūkstošos pārtikas produktus, vai arī varat iegādāties gatavu medikamentu jebkurā aptiekā. Pirmais variants tiek uzskatīts par ideālu, taču mūsdienu dzīves ritms ne vienmēr ļauj pareizi ēst. Tieši tad palīgā nāk gatavie vitamīni matu augšanai, ar kuriem burtiski ir piegružoti aptieku letes.

Padoms! Nepērciet vitamīnu kompleksus pats. Noteikti konsultējieties ar speciālistu, kurš izvēlēsies jums zāles, ņemot vērā visas jūsu ķermeņa īpašības.

Tikmēr īsi apskatīsim populārākos vitamīnu kompleksus.

"Atjaunots"

Satur kapsulas, kas uzlabo vispārējais stāvoklis dzīslas un novērstu to zudumu. Atjaunots ir balstīts uz:

Jauno kviešu asnu ekstrakts – satur D, E, A vitamīnus, lecitīnu, sterīnu un linolskābi.
Prosa ekstrakts ir slavens ar bioloģiski aktīvā silīcija klātbūtni.
Minerālu komponenti.
Medicīniskais raugs.

Uzmanību! Zāles ir vairākas blakus efekti, tostarp biežas galvassāpes.

"Perfekts"

Vēl viens ļoti izplatīts līdzeklis. Šajā kompleksā ietilpst:

B vitamīni.
Minerālvielas.
Askorbīnskābe.
Aminoskābes.
Ekstrakti no dažādiem augiem.
Tokoferola acetāts.

Šis komplekss ir pierādījis savu efektivitāti, ārstējot plikpaurību, smagu matu trauslumu un to struktūras bojājumus.

Uzmanību! Kontrindikācijas ietver alerģiska reakcija. Tiesa, tas parādās ārkārtīgi reti. Vairumā gadījumu organisms "Perfectil" labi panes.

"Alfabēts"

Komplekss, kas veicina matu augšanu. To pārstāv trīs vitamīnu un mikroelementu grupas, kas lieliski papildina viena otru. Daudzkrāsainas apvalkotās tabletes jālieto trīs reizes dienā. Rezultāti būs pamanāmi pēc pāris nedēļām.

"Dražeja Merza"

Šim produktam ir vidējā cena, taču tas ne vienmēr palīdz un ne visiem. Satur lielāko daļu B vitamīnu, folijskābi, cinku, dzelzi, niacīnu un biotīnu. Speciālisti iesaka izdzert 1 tableti divas reizes dienā, nomazgājot ar nelielu ūdens daudzumu. Efektam vajadzētu parādīties aptuveni 8-12 nedēļu laikā.

"Aurita"

Labs komplekss, kas sola rezultātus mēneša laikā. "Aurita" palīdz atdzīvināt matus un uzlabot to augšanu.

"Acīmredzams"

Raugs ar sēru, kas neizraisa svara pieaugumu. Mati pēc tā ikmēneša devu viņi vienkārši plosās no veselības. Jums jālieto Evisent trīs reizes dienā, trīs tabletes. Lai ietaupītu naudu, nekavējoties iegādājieties lielu iepakojumu ar 120 tabletēm.

Lauksaimniecībā audzēts

“Matiem, ādai, nagiem” Šis V-MK ar kapucēm ārstniecības augi aptur trauslumu, matu izkrišanu un šķelšanos, kā arī tos baro. Lietošanas kurss ir tieši viens mēnesis - 3 reizes dienā, 1 tablete.

Vitrum skaistuma elite

Tas satur arī daudzus augu ekstraktus, kas izskaidro to pozitīvo ietekmi uz dzīslām. Lietojiet “Vitrum Beauty Elite” 2 tabletes dienā pēc ēšanas.

Vitamīni šķipsnām masku receptēs

Runājot par to, kādi vitamīni ir nepieciešami matiem, mēs nevaram neatcerēties mājās gatavotus vitamīnu maskas. To regulāra lietošana atveseļo dzīslas, padarot tās spīdīgas, elastīgas, stipras un biezas. Šādas maskas varat uzklāt uz tīriem un nedaudz mitriem matiem. Vispirms maigi iemasējiet ādā un pēc tam sadaliet produktu visā garumā. Pēc 30 minūtēm izskalojiet matus silts ūdens. Procedūru atkārto trīs reizes ik pēc 7 dienām, profilaksei pietiek ar vienu.

Sastāvs Nr. 1 – augšanai un spīdumam:

E vitamīns eļļas šķīdumā – 1 tējkarote;
Diždadža eļļa - 1 tējkarote.
Dzeltenums – 1 gab.;
Ūdens - 2 ēd.k. karotes;
Sausās sinepes - 2 ēd.k. karotes.

Sastāvs Nr. 2 – uzturvērtība:

Dimeksīds - 1 tējkarote;
A vitamīns ( eļļas šķīdums) - 1 tējkarote;
Citronu sula - 1 tējkarote;
E vitamīns (eļļas šķīdums) - 1 tējkarote;
Rīcineļļa - 1 tējkarote;
Diždadža eļļa - 1 tējkarote.

Sastāvs Nr. 3 – stiprināšana:

Diždadža eļļa - 1 ēd.k. karote;
B12, B6 un B2 vitamīns – 1 amp.;
Smiltsērkšķu eļļa – 1 ēd.k. karote;
Ola - 1 gab.

Matu problēmu risināšana ar tik spēcīgu spēku vitamīnu bumba, jūs ātri atbrīvosities no daudzām problēmām, un jūsu šķipsnas atkal spīdēs ar skaistumu un veselību.

Matu skaistums ir tieši atkarīgs no ķermeņa veselības. Tāpat kā pārējam ķermenim, viņiem ir nepieciešams barības vielas. Ja jums ir bažas par matu izkrišanu, trauslumu, blāvumu vai blaugznām, jūsu organismā var trūkt daži vitamīni un elementi.

A vitamīns

A vitamīns ir būtisks katrai mūsu ķermeņa šūnai, tostarp matiem un galvas ādai. Liels skaits A vitamīns ir atrodams olās, aknās, saldajos kartupeļos, spinātos, ķirbjos un burkānos. Tas mitrina galvas ādu, ietekmē sebuma ražošanu un aizsargā matus no sausuma. Šī vitamīna trūkums var izraisīt blaugznas un pārmērīgu matu izkrišanu. Amerikāņu zinātnieki veica pētījumu, kurā no žurku uztura izslēdza A vitamīnu saturošu pārtiku. Tā rezultātā viņiem ievērojami samazinājās hemoglobīna līmenis un tika atklātas alopēcijas pazīmes. Tomēr A vitamīna pārpalikums var izraisīt matu izkrišanu. Ja lietojat A vitamīnu kā vitamīnu piedevu, atcerieties ierobežot savu devu līdz 700 mg dienā.

D vitamīns

Dermatologi Teksasā, pētot D vitamīna ietekmi uz matu augšanu, redzēja iespēju izmantot šo vitamīnu galvas ādas slimību ārstēšanai. Pietiekams D vitamīna daudzums organismā palīdzēs novērst blaugznas un matu lūšanu. Turklāt tas ļauj organismam izveidot jaunus folikulus, kas nozīmē, ka laika gaitā mati kļūs biezāki un stiprāki. Saules gaisma ir galvenais D vitamīna avots, bet, kad saules nav tik daudz, cik gribētos, var pievērst uzmanību lasim un citām treknām zivīm, sēnēm, mencu aknām un graudaugiem.

E vitamīns

Malaizijas zinātnieki veica neparastu pētījumu: astoņus mēnešus brīvprātīgie, kuriem bija smaga matu izkrišana, aktīvi lietoja E grupas vitamīnu tokotrienolu. Rezultātā matu augšana palielinājās par 34,5%. Tajā pašā grupā bija brīvprātīgie, kuriem tika ievadīts placebo – viņu matu stāvoklis eksperimenta laikā nemaz nemainījās. E vitamīns palielina asins piegādi galvas ādai, kas nozīmē, ka mati kļūst stiprāki. Pieaugušam cilvēkam dienā jāsaņem ne vairāk kā 15 mg E vitamīna. Cilvēks var viegli iegūt nepieciešamo daudzumu, ja viņš uzturā pievieno mandeles, avokado, saulespuķu sēklas, kivi un spinātus.

B vitamīni

Biotīns (B7) ir daļa no B vitamīnu grupas un tiek uzskatīts par vienu no būtiski vitamīni veseliem matiem - tā ir daļa no dažādiem kosmētika. Daudzi pētījumi liecina, ka biotīna deficīts un folijskābe var izraisīt pārmērīgu matu izkrišanu un palēnināt matu augšanu.

Egors Balko, estētiskās medicīnas klīnikas Premium Aesthetics dermatokosmetologs, trichologs:

Biotīna un folijskābes funkcija ir piedalīties šūnu dalīšanā. Jaunu šūnu veidošanās notiek matu augšanas zonā mata folikulu iekšpusē, tādēļ notiek matu vārpstas augšana. Pietiekamu daudzumu folijskābes var viegli iegūt ar pārtiku. Tas ir atrodams visos olbaltumvielu pārtikā, riekstos, sakņu dārzeņos un lapu dārzeņos. Tāpēc pat veģetāriešiem nav jāuztraucas par trūkumu. Biotīna deficīts ir arī ļoti reti sastopams. Tā ir daudz gan augu produktos (graudaugi, rieksti, zirņi), gan dzīvnieku izcelsmes produktos (siers, krējums, zivis, olas, aknas).

Kalcijs un magnijs ir nepieciešami matu karkasa veidošanai. Pateicoties tiem, mati sabiezē apjomā un aug daudz ātrāk. Pareizais dienas devu Magniju ir viegli iegūt. Tas ir tikai 50 grami kviešu klijas, 100 grami mandeļu, 300 grami spinātu vai pupiņu.

Cinks ir iesaistīts keratīna proteīna veidošanā – matu pamatnē un augšējā aizsargslānī. Ja cilvēks saņem pietiekami daudz cinka, cirtas izskatās spīdīgas, elastīgas un neplīst ārējās ietekmēs. Cinks vislabāk uzsūcas no gaļas, piena produktiem, zivīm un olām. Šis mikroelements ir atrodams graudos un pākšaugos, taču tas ir ārkārtīgi slikti no tiem uzsūcas. Tāpēc tiem, kuri neēd dzīvnieku barību, šis mikroelements jālieto profilaktiskās devās, zāles jāizvēlas ārstam.

Varš ir iesaistīts pigmentu veidošanā. Ja ir pietiekami daudz vara, mati iegūs dabisku krāsu bez agri sirmu matu pazīmēm. Šo mikroelementu var iegūt no pākšaugiem, lēcām, lazdu riekstiem, jūras veltēm un aknām.

Akūta vitamīnu trūkuma pazīmes ir: stipra matu izkrišana trīs mēnešu laikā, sirmu matu parādīšanās, matu trauslums un spīduma zudums - to visu, diemžēl, nekoriģē kopšanas līdzekļi (ārstnieciskie šampūni, kondicionieri).

Katra vitamīna un mikroelementa trūkumam ir savas specifiskas izpausmes, taču vienkāršam cilvēkam un dažreiz pat ārstam tās nav viegli pamanīt. Piemēram, vara deficīts izpaužas ar sausu ādu un dažādām asinsvadu reakcijām. Piemēram, ja sievietei ir hroniskas varikozas vēnas, tā var pasliktināties. Magnija deficīts bieži izpaužas kā nomākts garastāvoklis, paaugstināta jutība Uz stresa situācijas, pārkāpums sirdsdarbība, galvassāpes. Cinka trūkums var liecināt biežas saaukstēšanās- šim mikroelementam ir svarīga loma... Folijskābes deficītu var likt manīt arī imunitātes samazināšanās un.

Lai noskaidrotu, kura vitamīna vai mikroelementa trūkst, var veikt pārbaudi. Mikroelementu matu spektrālās analīzes veikšana ir piemērota, ja mēs runājam par matu struktūras pārkāpumu.

Lai novērstu hipovitaminozi, ideāls variants ir uzņemt vitamīnus un mikroelementus no uztura, tam jābūt daudzveidīgam. Cita lieta ir tāda, ka stresa, slimības vai noteiktu medikamentu lietošanas laikā mikroelementi tiek patērēti lielākā ātrumā. Šādos periodos ķermeni var atbalstīt profilaktiskās devas vitamīni un mikroelementi, bet pēc konsultēšanās ar ārstu.