Поэтому мнение о том, что потеря волос связана с тем, что организм женщины во время кормления ребенка теряет много веществ, отвечающих за здоровье волос, не совсем правильно. Волосы могут выпадать по-разному, возможно, они не будут выпадать вообще. Такое тоже возможно, так как каждая беременность протекает иначе, и реакция организма индивидуальна.
Нормально, когда в день в среднем выпадает до сотни волосков. Эти потери сразу же восполняются ростом новых волос. Кажущееся повышенным выпадение волос при грудном вскармливании обусловлено тем, что во время беременности женщина теряет намного меньше волос, чем обычно.
На поздних сроках беременности у женщин прекрасные волосы. Они пышные, блестящие, послушные, выпадает их меньше положенного. Это связано с тем, что в крови у беременной женщины повышено содержание гормона эстрогена. Бывает такое явление не только во время беременности, но и при приеме гормональных противозачаточных препаратов. Во время приема противозачаточных средств уровень эстрогена поддерживается на высоком уровне искусственным путем, и волосы выпадают меньше. После прекращения приема средств также отмечается увеличение выпадения волос. Волосы начинают активно выпадать между 3 и 6 месяцами после родов, когда уровень эстрогена падает до естественного уровня. Если нет других факторов, которые влияют на динамику выпадения волос, их густота со временем приходит в ту норму, которая была у женщины до беременности.
Отрастить волосы во время кормления грудью, скорее всего, не удастся. Они начнут отрастать длиннее только после отнятия ребенка от груди.
Роды и кормление грудью изменяют течение многих процессов в организме женщины, но изменения эти нормальны. Их не стоит бояться.
Обмен веществ у женщины при вскармливании грудью происходит быстрее, так как организм должен успевать вырабатывать достаточно молока. Женщине потребуется больше и чаще кушать.
В повышенном выпадении волос при грудном вскармливании порой действительно виновата нехватка веществ. Следить за качеством питания корящей матери нужно не только потому, что в полезных веществах нуждается ее ребенок. Природные механизмы таковы, что при недостатке необходимых веществ в пище, организм начнет изымать их из тканей. При этом начинают страдать зубы, волосы, костная система. Выпадение волос первым сигнализирует о недостатке кальция. Помочь этой проблеме может правильное питание и дополнительный прием витаминов и микроэлементов.
В выпадении волос может быть виноват не только эстроген. После родов возможны изменения гормонального уровня. В частности, наблюдаются скачки уровня гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Выпадение волос наблюдается при недостаточной выработке тироксина. Поэтому при предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы рекомендуется пройти обследование и заняться соответствующим лечением. Возможно, выпадение волос сигнализирует о некоторых других неполадках в организме.
За выпадение волос может отвечать также состояние нервной системы. Если женщина слишком много волнуется, а такое после родов бывает часто, начинает выпадать больше волос. Тревоги за здоровье малыша часто усугубляются недосыпанием и ссорами в семье. Попробуйте принимать успокоительные препараты растительного происхождения, больше спать, не переутомляться.
Уменьшить выпадение волос поможет правильный уход за ними. Придерживайтесь обычных рекомендаций: мойте голову шампунем мягкого действия, делайте лечебные маски для волос, расчесывайте только высохшие волосы и откажитесь от расчесок с острыми зубьями. Не стягивайте слишком туго волосы резинкой, выбирайте удобные заколки для волос, реже сушите волосы феном. Не рекомендуется красить волосы, краска все равно ляжет неровно. То же касается и химической завивки.
Выполнять все процедуры по окрашиванию и химической завивке волос можно только после прекращения грудного вскармливания, когда волосы восстановят свою структуру.
Можно попробовать делать массаж волосистой части головы. Он стимулирует кровообращение и рост волос. Такой массаж помогает успокоиться и расслабиться, снимает головную боль от нервного напряжения или утомления.
Обычно процесс выпадения волос, которое происходит при грудном вскармливании, полностью обратим после прекращения кормления. Некоторые женщины, кроме этого, сталкиваются с потемнением волос. После родов волосы изменяют свой цвет, становятся темнее, и вернуть прежний цвет волос можно только путем окрашивания или осветления. Потемнение волос не обратимо.
Рождение ребенка — это незабываемое счастье для женщины. Но не всё так гладко после родов, как только волнения улеглись, появляются проблемы в организме – нарушение гормонов и усиленное выпадение волос при грудном вскармливании. Врачи и диетологи советуют мамочкам не паниковать и принять соответствующие меры.
Причины
Чтобы узнать, почему выпадают волосы у кормящей мамы, прежде всего нужно выяснить причины этой проблемы. Медики выделяют несколько физиологических особенностей прореживания шевелюры во время лактации:
- Гормональные изменения после рождения ребёнка.
- Стресс женского организма после родов и усталость.
- Плохое питание.
- Недостатоr витаминов и микроэлементов.
- Отсутствие должного ухода за волосами.
- Перенесенный наркоз во время родов.
- Ослабление иммунитета.
Обильное выпадение волос после родов — это естественный физиологический процесс. Они постоянно обновляются, старые волосы отмирают и выпадают, а на их месте вырастают новые. Норма — не более 100 в день. Если их количество превышено, надо срочно принимать меры. Возможно, понадобится помощь врача-трихолога.
Гормональные изменения
Во время беременности в организме повышается уровень гормона эстрогена, отвечающего за сохранность плода. Также этот гормон отвечает за женскую красоту, в результате чего волосы растут с удвоенной силой и не выпадают.
После родов гормональный фон приходит в норму и «лишние» волосы начинают выпадать. Тут не помогут ни специальные шампуни, ни маски. Этот период надо пережить. Длится он обычно до года.
Если же выпадают пряди при грудном вскармливании, стоит обратиться к врачу гинекологу и эндокринологу, чтобы исключить возможные нарушения в организме женщины.
Стресс, усталость
Стресс — серьезный враг волос. Круглосуточный уход за младенцем, нескончаемые домашние дела изматывают новоиспечённую мамочку так, что порой она валится с ног. Не стоит пытаться взвалить все на себя, лучше позвать на помощь кого-нибудь из близких людей.
Вот несколько советов, чтобы избежать стрессовых ситуаций:
- Высыпайтесь. Недосыпы негативно влияют на физическое и эмоциональное состояние мамы, поэтому используйте каждую возможность прилечь и отдохнуть.
- Больше гуляйте на улице. Неспешная прогулка с коляской на свежем воздухе позволит вам расслабиться и привести мысли в порядок.
- Делайте зарядку. Физические упражнения в течении 10-15 минут придадут сил и энергии и помогут быстрее восстановить фигуру. Но если после родов прошло мало времени, стоит проконсультироваться с врачом, можно ли делать упражнения.
- Уделите время для себя. Пока малыш спит или просто лежит в кроватке, старайтесь выкроить хоть 5 минут для своих личных нужд и потребностей.
Плохое питание
Проблемы с животиком у новорождённого малыша заставляют маму резко ограничить свой рацион питания, оно становится однообразным, несбалансированным. Это тоже влияет на красоту волос.
Питание кормящей мамы должно быть полезным и полноценным. Вот список продуктов против выпадения волос, которые обязательно надо употреблять в пищу при грудном вскармливании (конечно, если нет аллергии у ребёнка):
- Куриные, перепелиные яйца, грецкие орехи, масло растительное — витамин Е.
- Молочные продукты — кальций.
- Отруби, злаковые, морепродукты — селен.
- Рыба жирных сортов — витамин Д, омега-3.
Недостаток витаминов и микроэлементов
Резкое ограничение в питании приводит к авитаминозу. Об этом сигнализируют ломкие ногти, сухая кожа, слабые и тусклые волосы. Чтобы восполнить дефицит недостающих элементов, необходимо принимать поливитаминные комплексы.
Отсутствие должного ухода
Новорождённые дети требуют постоянного внимания, поэтому у мамы просто нет времени заняться собой и своими волосами. Из-за плохого ухода они начинают выпадать.
Перенесенный наркоз во время родов
Наркоз так же может спровоцировать выпадение волос, ведь это сильный стресс для организма, и восстановление может занять не один месяц.
Правила ухода за волосами при лактации
Причин послеродовой потери волос довольно много. Однако правильный уход поможет укрепить их внешнее состояние и ослабить выпадение локонов у кормящей мамы.
- Избегайте механических повреждений. Сюда относятся бережное расчесывание, как сухих, так и мокрых волос. Многие женщины после мытья головы расчесываются, не дожидаясь её полного высыхания, потому что им так проще из-за особенностей своей шевелюры или в силу привычки. Так же не стоит делать сложные причёски или заплетаться туго.
- Выбирайте шампуни и бальзамы на натуральной основе, они ухаживают за волосами и восстанавливают их. Лаки, гели и пенки стоит отложить на время в сторону, они утяжеляют причёску, провоцируя еще большее выпадение волос при лактации. Нежелательно краситься и делать химическую завивку, так как составы средств для данных процедур очень агрессивны и сильно травмируют пряди.
- Ограничьте использование фена, плойки и утюжка для волос. Они сильно иссушают локоны.
- Делайте массаж кожи головы, это улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает питание волосяных луковиц и делает волосы более крепкими.
- Хорошо влияют на состояние волосяного покрова головы народные средства: ополаскивания настоем трав, самодельные маски, использование масел. Недаром у наших бабушек были такие роскошные косы, а ведь в те времена не было всевозможных шампуней.
Народные методы лечения
Несмотря на обилие всевозможных средств, для лечения выпадения волос, народные методы не теряют своей актуальности. Их эффективность в борьбе с облысением подтверждают многие женщины. Вот несколько рецептов натуральных косметических масок, которые помогут восстановить густоту и красоту локонов.
Горчичная маска
Понадобится:
горчица сухая — 2 ст. л.
миндальное масло — 2-3 ст. л.
желток — 1 шт.
мёд — 2 ч. л.
вода — 25 мл
Компоненты смешать между собой. Готовую маску нанести на волосы и кожу головы. Утеплить пленкой и полотенцем. Маска сильно печёт, поэтому держать её надо не более часа, во избежание ожогов, но не менее 15 минут.
Дрожжевая маска
Понадобится:
дрожжи прессованные — 6 г
вода — 20-25 мл
белок куриного яйца — 1 шт.
Дрожжи распустить в воде, белок взбить в пену и все это смешать. Нанести на корни волос и укутать пленкой и полотенцем. Держать 30 мин. — 1 ч. Смыть.
Маска с красным перцем
Понадобится:
настойка красного перца — 1 ст. л.
бальзам для волос — 1 ст. л.
масло зародышей пшеницы — 1 ст.л.
Ингредиенты смешать и нанести маску на корни, старайтесь не попадать в глаза и на слизистые. Будет жечь, поэтому маску надо держать не менее 15 мин. Тщательно смыть.
Полезно за час до мытья волос втирать в кожу головы луковый сок. Он укрепляет корни, ускоряет рост, пробуждает спящие волосяные луковицы. Минус данного метода — едкий запах лука, который надолго пристает к волосам.
Хороший эффект дают масла: касторовое, репейное, облепиховое. Надо взять масло, подогреть его на водяной бане и, разделив волосы на проборы, втирать в кожу головы. Утеплить пленкой и держать не менее часа. Промыть голову несколько раз с шампунем.
Хна бесцветная прекрасно укрепляет волосы. Взять по 2 ст. л. хны, сока лимона и 2 желтка. Смешать и нанести на пряди и корни. Держать полчаса.
Витамины против выпадения волос после родов
Во время беременности и вскармливания малыша грудью идет колоссальная нагрузка на организм женщины. Витаминов и минералов требуется в два раза больше, а восполнить их природным способом из продуктов питания не всегда удается. Поэтому созданы специальные мультивитаминные комплексы для женщин в период лактации.
Самые популярные из них:
- Элевит. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве и маме и малышу.
- Витрум Пренатал Форте. Помогает уменьшить выпадение волос и ускоряет их рост.
- Витрум бьюти. Оказывает комплексное воздействие на волосы, кожу и ногти. Помогает быстро восстановиться после беременности.
- Кальций Д3 Никомед. Содержит большое количество кальция, укрепляет кости и зубы, уменьшает потерю волос.
Совет. Не стоит покупать витамины при выпадении волос бездумно или наугад. Лучше посоветоваться с врачом, который по результатам анализа крови подберет оптимальный вариант поливитаминного комплекса.
Диета при выпадении волос
Правильно питание при выпадении волос очень трудно соблюдать. Ведь при лактации приходится придерживаться строгой диеты. Однако, сбалансированный рацион — это главное условие быстрого восстановления кормящей мамы после родов и сохранения красоты, в том числе и густоты волос. Соблюдая данные рекомендации можно значительно улучшить качество своего питания.
- Незадолго до кормления малыша выпейте горячего сладкого чая с молоком или сливками. Это поможет увеличить приток молока для ребёнка и восполнить в организме мамы дефицит кальция.
- Обязательно надо включить в рацион гречку, сыр, творог — они богаты витамином В2.
- Употребление зерновых продуктов, таких как ржаной хлеб, каши, очень полезно для волос, а чтобы избежать колик у малыша, пейте укропный чай.
- Низкий гемоглобин так же влияет на состояние волос, поэтому обязательно в меню должны присутствовать мясо и печень.
- Морская рыба богата витамином А, поэтому не стоит пренебрегать ею.
- Витамин В3 усиливает лактацию. Он содержится в семечках и орехах. Но не стоит их есть много, это может спровоцировать запоры у ребёнка.
Что нельзя кормящей женщине! Соблюдая диету от выпадения волос, употреблять фрукты в первые месяцы не рекомендуется. Из-за несовершенства пищеварительной системы у малыша может возникнуть расстройство ЖКТ.
Профилактика выпадения волос при ГВ
Чтобы после родов не хвататься за стремительно лысеющую голову, рекомендуется еще во время беременности начать ухаживать за волосами, делать лечебные маски и отказаться от электроприборов для завивки.
Как только мама заметила, что у нее сильно лезут пряди, нужно наладить правильное питание.
Если выздоровление волос не наступило, понадобится консультация врача и прием витаминов. Не стоит отчаиваться. Этот нелегкий период закончится: малыш подрастет, а волосы придут в норму, надо только немного постараться и тщательно за ними ухаживать.
Если при грудном вскармливании волосы выпадают очень сильно, проконсультируйтесь с гинекологом-эндокринологом и трихологом, чтобы установить причину.
Конечно, часто бывает, что у мамы просто физически нет сил на себя, но чем раньше удастся взять ситуацию под контроль, тем быстрее и легче будет восстановиться после беременности и родов. А период лактации пройдет с наименьшими потерями волосяного покрова. И уже к концу декретного отпуска можно будет похвастаться роскошной шевелюрой на зависть всем близким и окружающим.
После родов первоначальный баланс гормонов возвращается, уровень эстрогена падает. Эти изменения приводят к интенсивному переходу волос из стадии роста в период покоя (телогена), что всегда сопровождается потерей волос. Трихологи утверждают, что они пользуются термином послеродовой телогеновый эффлувиум.
Выпадение волос в послеродовой период — норма только в случае, если оно не приводит к появлению залысин или проплешин. Густота прически и качество волос должны вернуться к исходному. Если прическа после родов стала хуже, чем до беременности, и волосы продолжают выпадать, необходимо найти и устранить причину этого процесса самостоятельно, с помощью эндокринолога или специалиста по волосам — трихолога.
Эндокринные нарушения
Гормоны щитовидной железы участвуют в усвоении кислорода, производстве белка, делении клеток, поэтому нарушение их синтеза после родов обязательно сказывается и на волосах, ухудшая их внешний вид и способствуя ускоренному выпадению:
Не меньшее влияние на прическу оказывают и андрогены. Как известно, это мужские гормоны, которые отвечают, в том числе, и за обильный и более жесткий волосяной покров. Однако при наличии генетической предрасположенности эти гормоны способствуют превращению полноценных волос в пушковые, вызывая андрогенную алопецию. Обычно она характерна для женщин пожилого возраста, однако может быть вызвана и гормональными нарушениями после родов. Когда послеродовое выпадение волос длится больше года, выпавшие волосы не сменяются новыми, и все шире становится пробор, нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализы на гормоны.
Последствия наркоза
Если в родах потребовался наркоз, было проведено кесарево сечение, а затем назначены антибиотики, выпадение волос после родов может превышать физиологическую норму. Научного подтверждения этому факту нет, но большинство женщин, перенесших наркоз, замечают ухудшение состояния шевелюры. Усиливают выпадение значительная кровопотеря в родах, длительный наркоз, стресс от предстоящей операции и последующей разлуки с ребенком. Выпадение волос как следствие наркоза – временная ситуация. При восстановлении организма постепенно начинают отрастать и новые волосы.
Авитаминоз и анемия
Дефицит витаминов после родов может усиливать естественное выпадение волос. К нему приводят ограничения в питании мам, чьи малыши страдают нарушениями пищеварения или пищевой аллергией.
Какие витамины пить при интенсивном выпадении волос:
- Витамин A. Его недостаток выражается в ломкости, утрате блеска, выпадении волос.
- B3 нужен для роста и нормальной пигментации волос.
- Нехватка B5 приводит к росту ослабленных волос и ногтей, себорее.
- B7 устраняет сухость, удлиняет срок жизни волосяного фолликула.
Для улучшения качества отрастающих волос существуют комплексы Алфавит Косметик, Ревалид, Витрум Бьюти, Перфектил Трихолоджик, Компливит Сияние и другие.
Очень сильно выпадают волосы при железодефицитной анемии. Ее причиной может быть значительная кровопотеря в родах, бедный рацион мамы, кормление близнецов, рано начавшиеся менструации. При нехватке железа длительное время может сохраняться нормальный гемоглобин, поэтому выявить это состояние можно только при помощи специальных анализов: сывороточное железо и ферритин, трансферрин, ОЖСС. Для устранения дефицита после родов назначают препараты железа.
Недостаток белков и калорий
Выпадение волос после родов может являться следствием несбалансированного питания из-за или стремления мамы быстрее сбросить лишний вес. Волосы являются индикатором здоровья организма, поэтому при недостатке питательных веществ их состояние ухудшается в первую очередь.
Чтобы волосы радовали своего хозяина, в рационе должно быть достаточно белков — основного строительного материала для волосяного стержня, и ненасыщенных жиров — поставщика жирных кислот.
Когда начинают и перестают выпадать волосы после родов
Сильное выпадение волос характерно для первого-четвертого месяца, когда в фазу телогена перейдет значительная часть волосяных луковиц. Как долго будет длиться этот период, зависит от гормонального фона молодой мамы. Обычно он занимает от 2 недель до 4 месяцев. По отзывам, выпадение волос при грудном вскармливании может затянуться и на год. Естественно, при этом ежедневные потери меньше, поэтому женщина, занятая малышом, может их даже не заметить. Как бы то ни было, в конечном итоге качество и количество волос становится таким, каким одарила нас природа.
Что делать при сильном выпадении волос
При спровоцированном болезнью или недостатком полезных веществ выпадении волос первым делом нужно устранить эти причины, а затем попытаться снизить потери путем использования косметических и восстанавливающих средств, в том числе и народных. Нелишней будет дополнительная забота о волосах и в период их нормального выпадения после родов. Такие потери предотвратить нельзя, зато можно улучшить внешний вид волос, ускорить рост новых.
Бережное отношение к волосам
Во время лечения волос трихологи советуют пользоваться деревянными или волосяными расческами, не находиться с непокрытой головой на солнце, прятать волосы под шапку зимой, не сушить их феном, исключить окрашивание, завивку и выпрямление. Нежелательно стягивать хвост резинками и металлическими заколками, использовать укладочные средства. Длинные волосы желательно постричь до уровня каре.
Использование специальных шампуней
Обычные шампуни и бальзамы из ближайшего супермаркета временно стоит отложить, даже если на их упаковке есть упоминание об укреплении волос. Специалисты рекомендуют лечить выпадение волос после родов аптечными средствами, которые не только производят косметический эффект, но и содержат активные компоненты, питающие волосяные луковицы.
В лечебных сериях популярностью пользуются шампуни:
- Тонизирующий шампунь Виши, серия Деркос от выпадения волос. Содержит активное вещество аминексил, укрепляющее луковицы, и витамины группы B.
- Ринфолтил, шампунь с кофеином.
- Алерана, шампуни Биокератин и Интенсивное питание.
- Шампуни 911 с натуральными компонентами — луковый, витаминный, репейный.
В каждой из серий помимо шампуня есть и дополнительные средства: бальзамы, спреи, ампулы, сыворотки. При совместном применении их эффект выражен сильнее.
Соблюдение диеты
Без правильного питания сильные волосы невозможны. В рацион после родов при грудном вскармливании обязательно должны входить нежирное мясо, неаллергенные фрукты и овощи, растительные масла, кисломолочные продукты. Чем разнообразнее будет меню, тем меньше риск нехватки питательных веществ для волос. См.
Народные маски для волос от выпадения
Некоторые лекарственные препараты противопоказаны при ГВ, так как их компоненты проникают в молоко. Маски для волос с использованием натуральных средств этого недостатка лишены.
Чем лечить выпадение волос при ГВ:
- Растительные масла. Подойдут оливковое, касторовое, облепиховое, репейное. Их подогревают, втирают в корни волос. Затем голову оборачивают целлофаном и выдерживают около часа. Такие питательные маски делают дважды в неделю, в курсе 10 процедур.
- Согревающая маска, улучшает кровоснабжение луковиц волос. В пол чайной ложки горчицы добавить воду до состояния кашицы, нанести на кожу, укутать. Держать 1 час. Должно ощущаться приятное тепло, жжение говорит о чрезмерной концентрации горчицы.
- Маски с хной. Чтобы не изменился цвет волос, блондинкам и русым нужно использовать бесцветную хну. Для усиления эффекта порошок разводят кефиром, в смесь добавляют яичный желток, репейное масло, немного молотой гвоздики.
Беременность и уход за ребенком иногда неблагоприятным образом отражаются на внешности женщины. Одной из наиболее часто встречающихся проблем является выпадение волос при грудном вскармливании.
Что же делать, если волосы стали выпадать? Можно ли остановить этот процесс? В статье рассмотрим причины, по которым волосы могут выпадать после родов, и возможные методы борьбы с этим неприятным явлением.
Основная причина выпадения
В период беременности существенно изменяется гормональный фон. В организме будущих мам резко увеличивается количество эстрогена, который самым существенным образом влияет на волосы.
Как это происходит? Механизм прост. Волосы человека могу находиться в трех состояниях:
- анагенез;
- катагенез;
- телогенез.
Первое состояние характеризуется быстрым ростом. В период катагенеза рост начинает замедляться. Телогенез же – это стадия, когда старый волос уже умер, он не растет, и только ждет, когда из этого корня начнет расти новый. При этом отмерший волос выпадает.
Когда женщина беременна, гормоны действуют таким образом, что стадия анагенеза продляется. Волосы не стареют и не выпадают. Во втором и третьем триместрах, когда уровень эстрогена повышается в десятки и даже сотни раз, на расческе практически не остается волос, а шевелюра становится явно более густой.
Но, к сожалению, вечно так продолжаться не может. Когда-то волос должен начать стареть. И происходит это после родов. Гормональный фон меняется, и эстрогены более не удерживают волосы от старения. В результате нарушается равномерность прохождения стадий. Все волосинки, задержавшиеся на стадии анагенеза, одновременно замедляют свой рост, отмирают и начинают выпадать.
Через несколько недель после родов до трети волос оказывается в состоянии телогенеза. А затем женщина замечает, что они стали выпадать. Стартует этот процесс через 1-5 месяцев после родов. И через полгода-год волосы обновляются. Вот только если у мамочки во время беременности были длинные косы, то прежней густоты придется ждать довольно долго. Ведь новые молодые волосы растут не мгновенно.
Что-то делать тут бесполезно. Лечение не поможет, поскольку эти процессы – лишь отражения нормальных гормональных перестроек, свидетельство того, что в организме мамы все хорошо. И кстати, ГВ на выпадение волос никак не влияет. Матери деток-искусственников точно также сталкиваются с этой проблемой и без лактации.
Нехватка витаминов, стрессы и другие факторы
Но иногда у кормящей ребенка женщины волосы выпадают уж очень сильно. Это означает, что к гормональным подключились и другие факторы. И вот на них-то повлиять можно и нужно, если, конечно, женщина не хочет, чтобы от густой шевелюры после лактации остался жалкий крысиный хвостик. Что уж говорить о тех, кто и до беременности не мог похвастаться густотой волос.
К дополнительным причинам выпадения волос при кормлении ребенка грудью относятся:
- нерациональное питание, жесткие диеты, в которых отсутствуют витамины и микроэлементы;
- стрессы, послеродовая депрессия;
- дефицит сна, хроническая усталость;
- отсутствие или нерегулярность ухода;
- перенесенный во время родов наркоз, лечение антибиотиками;
- перхоть;
- снижение иммунитета.
Как бороться с проблемой
Полностью остановить выпадение, повлиять на гормональные причины невозможно. Но зато в силах каждой женщины свести к минимуму действие дополнительных факторов. Рассмотрим что же нужно делать, если волосы стали выпадать.
Питание мамы
Многие только что родившие ребенка женщины стараются во что бы то ни стало привести фигуру в порядок в кратчайшие сроки. Другие и хотели бы питаться сбалансировано, но ребенок не дает. Сторонницам жестких диет надо помнить, что «худая корова» – это тоже некрасиво. Пусть мама потратит на восстановление фигуры побольше времени, но зато сохранит здоровье и волосы в том числе.
Если при лактации в организм матери попадает недостаточно питательных веществ, витаминов, кальция, то все это начинает поступать в молоко непосредственно из организма женщины. У нее начинают разрушаться зубы, болят суставы, тускнеют и выпадают волосы, ломаются ногти.
Так что питание кормящей женщины должно быть регулярным и полноценным. Лучше готовить простые, но полезные блюда, чтобы и времени поменьше уходило, и здоровье не страдало. Рекомендуется кушать побольше овощей и фруктов, они содержат необходимые витамины. Важно включить в рацион постное мясо и каши. Для сохранения фигуры нужно ограничить сладости, тем более, что и для ребенка они не полезны.
Если у малыша аллергия, и маме приходится соблюдать диету, очень сильно ограничивающую ее питание, то стоит рассмотреть вопрос о приеме специальных витаминов для беременных. Но такое лечение допустимо только после встречи с врачом, поскольку витамины и сами могут быть сильным аллергеном.
Что может помочь
Уход за грудным ребенком занимает много времени. Даже спокойный малыш нуждается не только в кормлении, купании и смене подгузника, но и в маминых «ручках». Что уж говорить о беспокойных малышах или о детках в период младенческих колик или прорезывания зубок. Мамам часто и голову-то помыть некогда. Как в таких условиях найти время на регулярные маски?
Вопрос этот решается индивидуально. В идеале нужно воспользоваться помощью папы или бабушки. Если это невозможно, то надо как-то выкроить время для себя, пока ребенок спит.
Голову нужно регулярно мыть хорошим шампунем. Многие профессиональные средства запрещены при лактации. Но зато можно делать домашние натуральные маски на основе масел, яиц, молока, перца, лука. Аккуратный массаж кожи головы улучшает кровоснабжение, что тоже уменьшает выпадение волос.
Время, выделенное на уход за собой, позволяет маме отдохнуть. В результате снижается уровень стресса. А если еще и позволить себе днем прилечь поспать вместе с ребенком, то мама будет чувствовать себя существенно лучше, что благоприятно отразится и на ее внешности. Да и ребенку рядом с такой мамой будет хорошо.
Если женщина владеет техниками релаксации или медитации, то период ухода за младенцем – самое время для их применения. Ведь они иногда дают возможно скомпенсировать даже некоторый недостаток сна.
Уход
Основные правила ухода:
- крайне нежелательно использовать любую химию. Даже окраску волос по-возможности лучше отложить, если, конечно, волосы не стали седыми или крайне неопрятными. Мало того, что краски плохо действуют на и так выпадающие волосы, так еще и получающийся цвет непредсказуем;
- необходимо исключить термическое воздействие на волосы. Всевозможные плойки, щипцы и утюжки под запретом. Даже фен лучше не использовать. Мыть голову лучше в такое время, чтобы оно успевала высохнуть естественным путем;
- расчесываться надо аккуратно, металлические расчески лучше не использовать;
- нужно ухаживать за волосами, применяя натуральные средства. В кефире, яйцах, сметане, репейном масле, пивных дрожжах масса полезных веществ. Стоят они недорого, а против выпадения волос при регулярном применении помогают отлично, такое лечение очень полезно;
- голову нужно защищать от ультрафиолета. Неплохо подобрать красивую широкополую летнюю шляпку.
Если волосы стали выпадать, то можно использовать все, что описано в статье. При правильном уходе, рациональном питании и хорошем отдыхе действие негормональных причин выпадения волос можно свести к минимуму. А когда волосы обновятся, мама получит красивую прическу из блестящих здоровых волос. Содержание статьи:
Беременность, рождение ребенка и последующий уход за новым членом семьи не только приносит новые приятные моменты в жизни каждой женщины. Вместе с тем, молодая мама сталкивается с проблемами, касающимися её внешности. Зачастую у женщин выпадают волосы при грудном вскармливании, и этот факт ухудшает ее эмоциональное состояние.
Причины выпадения волос при ГВ
Рассмотрим ряд причин, из-за которых каждая кормящая мама сталкивается с интенсивной потерей волос:
Наступает гормональная перестройка организма. Будучи беременной, каждая женщина накапливает полезные микроэлементы и витамины, что благоприятно действует на состояние волос. Женщины, находясь в положении, замечают, что качество их волос улучшается. Но после родов женский организм начинает резкую перестройку и гормональный фон кардинально изменяется. Гормон под названием эстроген, который отвечает за многие процессы в организме женщин, начинает вырабатываться в меньших количествах, что были до рождения ребенка. И в связи с этим начинается процесс выпадения волос. Особенно активно выпадают волосы у кормящей мамы. Длительность такого выпадения связано в первую очередь с индивидуальными особенностями организма каждой женщины. Период выпадения волос может длиться от пары месяцев до полутора лет.
Последствие кесарева сечения и воздействия наркоза. В случае проведения операции в организм женщины вводят медицинские препараты, которые могут влиять на общее состояние здоровья. Выпадение волос, расслоение ногтевой пластины, проблемы с кожей и все эти неприятности могут быть связаны с применением наркоза.
Недостаток витамин и полезных микроэлементов. При кормлении женщина отдает с материнским молоком большую часть полезных веществ. Для восстановления баланса мамочка должна питаться полноценно, чтобы витаминов хватало на двоих. Но многие молодые мамы при грудном вскармливании начинают соблюдать строгую диету, чтобы не спровоцировать аллергических реакций у ребенка. И исключают из своего рациона полезные продукты, что приводит к авитаминозу.
При появлении ребенка на свет, женщина теряет достаточно много крови. Это влияет на недостаток в организме витаминов группы В и С, что вызывает появление анемии.
Не стоит забывать и о том, что беременность и процесс родов является большим психологическим стрессом для женщины. Молодые мамы, в заботах о малыше, забывают о спокойном сне, о необходимом отдыхе. У многих женщин из-за усталости начинается послеродовая депрессия.
Если у женщины выпадают волосы при лактации, то необходимо сделать самостоятельное исследование. Следует провести рукой по пряди волос сжимая кулак. Если в руке остается 5-7 волосков, то беспокоиться не стоит. Такая потеря волос является нормой, но, если волос в руке осталось значительно больше, то необходимо начинать принимать меры.
Продукты питания, необходимые для улучшения роста волос при грудном вскармливании
Есть продукты, которые подходят для питания кормящей женщины, и помогают восстановить плачевное состояние волос. Рацион молодой мамы может быть разнообразным, сбалансированным и безопасным для младенца.
Гречневая, овсяная и пшенная крупа. Каши из этих злаков насыщают организм необходимыми полезными элементами. Особо стоит отметить гречку, которая быстро и легко усваивается, а также является гипоаллергенной крупой. Все злаковые каши впервые месяцы жизни младенца следует готовить исключительно на воде.
В молочных продуктах содержится нужное количество кальция.
Рыба. Готовить рыбу необходимо на пару или запекать. Такой способ приготовления сохраняет все полезные витамины в продукте.
Овощи. Морковь является источником витамина А. Морковь можно употреблять в вареном или запеченном виде. Также можно пить морковный сок, но его впервые месяцы кормления следует разбавлять водой.
Источником витамина С может быть цветная капуста и брокколи. Когда речь заходит о витамине С, сразу на ум приходят цитрусовые, но именно эти продукты запрещены во время грудного вскармливания. Поэтому, молодой маме следует готовить пюре, супы и салаты с добавлением этих овощей.
Укроп и укропная водичка воссоздают баланс витаминов группы В, которые отвечают за нормализацию кровообращения.
Комплексы витамин для кормящих мам
Принимать витамины следует только после консультации с врачом, чтобы исключить любые негативные реакции на организм малыша. Ведь часть витамин будет поступать в организм ребенка вместе с молоком.
Следует отметить несколько специальных витаминных комплексов для кормящих мам:
Витрум Пренатал Форте
. Этот препарат включает в свой состав 13 витаминов и 10 минералов. Регулярный прием этого комплекса приведет к улучшению здоровья кормящей мамы, увеличит количество и качество молока;
Компливит мама.
Все витамины и минералы в небольших дозах содержатся в этом препарате. Небольшая дозировка полезных элементов снижает возникновение аллергических реакций на данный препарат;
Алфавит мамино здоровье.
Эти витамины делятся на три разных цвета, которые необходимо принимать в конкретное время утра, дня и вечера. Состав и строгая схема применения этих витаминов дает максимально эффективный результат;
Кальций д3 Никомед
. Прием этого препарата восстанавливает кальций, который способствует быстрому восстановлению ногтей и волос;
Элевит.
Вы можете подобрать этот комплекс витаминов, учитывая индивидуальные потребности вашего организма.
Выбирая комплекс витаминов необходимо строго придерживаться инструкции и курса приема препарата, который назначит врач. Не стоит превышать дозировку с целью добиться быстрейшего результата. Ситуация, когда выпадают волосы после грудного вскармливания, решается проще, лекарства можно подбирать из большего ассортимента. Курс лечения обычно длится не менее одного месяца, иногда лечение длится до полугода. А видимый результат может появиться через месяц после прекращения приема препарата.
Витамины для кормящих мам