Использование многих современных благ цивилизации (телевизор, компьютер, смартфоны, планшеты и т.п.) связано с большой нагрузкой на глаза. Если не придерживаться , то рано или поздно проявятся симптомы компьютерного зрительного синдрома: быстрая утомляемость глаз, ощущение «песка» под веками, покраснение, жжение и боль в глазах, слезливость и понижение остроты зрения.
Наиболее надежной и эффективной мерой сохранения здоровья наших глаз является соблюдение правильного режима зрительной работы и ограничение времени работы за компьютером и разными гаджетами.
К сожалению, по разным причинам (лень, низкий уровень самодисциплины, большой объем выполняемой работы и т.п.) мало кому удается придерживаться упомянутых выше рекомендаций.
Однако существует один интересный и одновременно приятный способ профилактики глазных болезней у современного человека – использование эфирных масел для ароматерапии глаз. В чем состоит суть ароматерапии и как запах эфирных масел воздействует на организм, я уже объяснял в , поэтому перейдем сразу к практической стороне этого дела.
Применение некоторых эфирных масел способно нормализовать работу глазных мышц, улучшив тем самым остроту зрения, и может быть эффективной профилактикой глазных заболеваний в будущем. Обычно для этой цели аромамасла используют тремя способами: прием внутрь в составе специальных смесей, ароматизация воздуха (с помощью аромаламп) и примочки .
Ни для кого не секрет, что некоторые продукты (морковь, черника, грецкие орехи, миндаль, семечки подсолнечника, подсолнечное и оливковое масло и т.п.) очень полезны для глаз. Действие этих продуктов можно значительно усилить, если добавить к ним буквально несколько капель эфирного масла.
Наиболее подходят для этой цели такие аромамасла: апельсиновое масло, масло грейпфрута, масла куркумы и лимона. Эти масла помогают расслабить глазные мышцы, придают силы и снимают психическое напряжение – враг №1 хорошего зрения.
Специалистами по ароматерапии разработан даже специальный курс для улучшения зрения. Эфирные масла имеют большую биологическую активность, поэтому они в концентрированном виде (за очень редкими исключениями) не используются. 1-2 капли одного из вышеупомянутых масел добавляют в 1 чайную ложку меда или любого кисломолочного продукта и приготовленную таким образом смесь принимают каждый день за 15-20 минут до еды. Чтобы еще больше повысить благотворный эффект такого курса, рекомендуется пить побольше воды (как минимум 2 литра в день).
Второй способ ароматерапии глаз – насыщение воздуха ароматами эфирных масел с помощью аромаламп. Аромалампа – специальное приспособление, состоящее из чашечки (в нее наливают воду и добавляют аромамасло) и основы, в которую помещают небольшую свечу для подогрева водного раствора эфирного масла.
Для этого способа ароматерапии можно использовать такие эфирные масла: апельсин, грейпфрут, лимон, эвкалипт, сандал, лаванда, пихта, фенхель, роза, укроп, розмарин, куркума, кориандр, чабрец. Если под рукой нет аромалампы, можете флакончик с аромамаслом открыть и поставить возле компьютера, периодически вдыхая из него.
Благотворное влияние на зрение эфирных масел подтверждается исследованиями офтальмологов. В частности, ученые из Донецкого медуниверситета им. М.Горького на 10-м съезде офтальмологов Украины поделились результатами своих исследований о действии аромамасел на зрение школьников начальных и средних классов.
Ученые использовали композицию, состоящую из таких масел: розмарина (40%), бергамота (30%), апельсина (15%) и лимона (15%). Этой смесью с помощью аромаламп в течение 1 часа насыщался воздух в школьных классах после третьего урока (обычно к окончанию 3-го урока из-за зрительного утомления наблюдается заметное снижение цветовосприятия и остроты зрения у школьников). После такого сеанса ароматерапии исследователи отмечали почти полное восстановление зрения у тестируемых школьников.
Вы тоже можете приготовить эту чудо-смесь для аромаламп:
- Лимон — 3 капли
- Апельсин — 3 капли
- Бергамот — 6 капель
- Розмарин — 8 капель
Используйте эту смесь в аромалампе в течение 40-60 минут для профилактики усталости глаз и ухудшения зрения. Этот способ хорош тем, что его можно применять, не прерывая работы за компьютером.
Третий способ ароматерапии глаз – использование примочек на глаза. Сначала нужно приготовить такую смесь: растворить 2-4 капли одного из вышеперечисленных эфирных масел в одной чайной ложке молока или в половине чайной ложки меда, а потом добавить еще 200-250 грамм теплой кипяченой воды. После этого нужно пропитать этой смесью два кусочка марли или ваты и приложить их к глазам на 20 минут. После этой процедуры вы сразу почувствуете, что глазам стало значительно легче.
Конечно, такой способ не применишь в офисе на рабочем месте, но он вполне подойдет для снятия зрительной усталости дома после работы. Если делать такие примочки регулярно, то глаза станут меньше уставать. Рекомендую после каждого 10-дневного сеанса примочек делать перерыв на 10 дней.
Если вы все же хотите делать профилактику зрительного утомления на рабочем месте, можно вместо примочек делать втирание в виски и затылок смеси таких эфирных масел:
- Сосна – 1 капля
- Апельсин – 3 капли
- Розмарин – 1 капли
- Масло виноградной косточки – 5 мл
Повысить эффект такой процедуры можно, сделав после втираний небольшую глазную гимнастику. Это способствует улучшению остроты зрения и является хорошей профилактикой утомляемости глаз.
P.S.
Если вы новичок в ароматерапии и хотите больше узнать про лечебные свойства эфирных масел, я рекомендую вам ознакомиться с серией видео-уроков по ароматерапии и книгой “”:
Льняное масло с растительными экстрактами черники, очанки, живицы кедра, цикория, девясила, лопуха, календулы, звездчатки.
В 100 г содержится:
полиненасыщенные жирные кислоты (витамин F) - w3 - 57 г, w6 - 17 г;
насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты - 25,7 г;
витамин Е - 51,1 мг.
Энергетическая ценность: 940 кал.
Отличительные признаки: масло желтого цвета с характерным запахом и вкусом.
Действие
Человек обладает огромными возможностями по сохранению и восстановлению зрения. Но они совершенно не используются. Капли, аппликации не дают устойчивого результата.
Мы забываем, что здоровые глаза бывают только в здоровом организме.
Теснейшая связь между состоянием органов пищеварения, благополучием нервной и сердечно-сосудистой систем и органом зрения объясняется общностью их "происхождения".
Хрусталик глаза и роговица на стадии формирования зародыша на клеточном уровне едины в своем происхождении с кожей, желудком и кишечником, а сетчатка, радужная оболочка - с нервной тканью. Вот почему обменные процессы в этих, казалось бы, таких разных органах, схожи и решающим образом зависят от питания.
Мышца, изменяющая кривизну хрусталика и все цилиарное тело в целом (оно отвечает за образование внутриглазной жидкости) работают аналогично мышечно-секреторному аппарату кишечника. Вот почему нарушения двигательно-секреторной функции желудочно-кишечного тракта (вялость, дискинезия, рефлюксная болезнь) - это ранние предвестники и неизменные спутники глаукомы.
Нарушения работы печени и поджелудочной железы предупреждают о высокой вероятности развития катаракты.
Изменения внутричерепного давления - серьезный фактор риска плохого питания сетчатки и радужной оболочки.
Значит, поддержку органа зрения необходимо начинать раньше, чем появится выраженное нарушение его функции, тогда, когда есть лишь общие предупреждающие знаки.
Безусловно, для сохранения и восстановления зрения целесообразно использовать лекарственные травы, действие которых одновременно направлено и на сам глаз, и на органы, от благополучия которых он зависит.
Всем этим требованиям соответствуют лекарственные растения, вошедшие в состав Омега 3 для зрения - очанка, цикорий, девясил, черника, кедр (его живица), лопух.
Очанка оптимизирует работу всех отделов глаза. Это растение - источник веществ с мощной антиоксидантной активностью. Очанка - хорошая помощница и для сердечно-сосудистой системы.
Черника оздоравливает сетчатку за счет капилляроукрепляющего действия и высокого содержания серебра, марганца, хрома, меди. Одновременно она улучшает солевой обмен, оптимизируя состояние при подагре, камнях в почках.
Живица кедра - это также источник мощных антиоксидантов. Она предупреждает повышенную свертываемость крови, соответственно, улучшает ее циркуляцию по сосудам сетчатки и всего глазного яблока в целом.
Цикорий, девясил и лопух - это источники инулина, природного 6стественного помощника инсулина. Глаз, особенно его бессосудистые структуры, очень требователен к недостатку инсулина. В этом случае глюкоза тканями глаза усваивается плохо, и ее избыток присоединяется к коллагеновым волокнам хрусталика. Начинается его помутнение (катаракта). Дефицит хрома усиливает и ускоряет этот эффект. Инулин лекарственных растений действует содружественно собственному инсулину, предупреждая изменения коллагеновых волокон хрусталика. Это особенно важно при уже имеющемся избыточном весе, нарушениях в работе поджелудочной железы, когда риск ослабления зрения особенно велик. Девясил, цикорий и лопух, к тому же, благотворно влияют на мышечно-секреторный аппарат желудочно-кишечного тракта, соответственно, оптимизируют циркуляцию внутриглазной жидкости, воздействуя на цилиарный аппарат глаза.
Биологически активные соединения растений, входящих в состав Омега 3 для зрения, благодаря Омега 3 льняного масла быстро усваиваются и доставляются к структурам глаза (хрусталику, сетчатке, глазному яблоку).
Кроме того, льняное масло содержит хром, кремний и селен . Эти микроэлементы крайне важны для поддержания и сохранения зрения.
Показания
При регулярном употреблении Омега 3 для зрения хорошо восстанавливает зрение после напряженного рабочего дня, устраняет неприятные ощущения (давление на глазное яблоко, сухость роговицы).
Омега 3 для зрения предотвращает развитие синдрома "компьютерного зрения" у людей, вынужденных подолгу работать на компьютере или любителей телевизионных программ.
Омега 3 для зрения - хороший помощник в профилактике школьной близорукости.
Биологически активные соединения лекарственных растений Алтая в льняном масле способствуют восстановлению работы глаза при катаракте, глаукоме, дистрофии сетчатки, при нарушениях зрения у пациентов с сахарным диабетом, атеросклерозом и после перенесенного инсульта.
Дружная работа льняного масла и настоянных в нем лекарственных растений сохранит Ваш чистый и ясный взор и способность видеть все краски этого мира.
Способ употребления
Важное преимущество Омега 3 для зрения - возможность индивидуально подобрать необходимую дозировку (от 2 чайных до 2 столовых ложек в день).
Омега 3 для зрения принимайте с небольшим количеством овощей, каши или с хлебом. Так Омега 3 для зрения усваивается лучше и более мягко действует.
Продолжительность приема - 6 недель. В это время целесообразно уменьшить потребление масел с низким содержанием омега 3 (подсолнечное масло, животные жиры, майонез).
Используйте Омега 3 для зрения и наружно в виде масляных компрессов и аппликаций на область глазниц.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Источник информации - материалы компании Компас Здоровья
Оливковое масло богато витаминами и незаменимыми для организма полезными компонентами. Поэтому так полезно оливковое масло для глаз. Отзывы об этом средстве восхитительные, и помогает оно не только для улучшения зрения.
Польза оливкового масла
Многие практикуют лечение оливковым маслом натощак, отзывы о таком методе очень хорошие. Главное, придерживаться самого важного правила: использоваться нужно только масло первого холодного отжима. Только в таком продукте сохраняются все целебные свойства. Для лечебных целей, например, подойдет оливковое масло монини деликато первого холодного отжима.
Лечение оливковым маслом натощак, отзывы о котором подтверждают его эффективность, должно происходить за 40-50 минут до принятия пищи. Принимать нужно по одной столовой ложке продукта. В таком виде полезно оливковое масло для глаз, отзывы подтверждают, что зрение действительно становится лучше.
Также есть специальные рецепты, в которых тоже применяется оливковое масло для глаз. Отзывы в интернете особенно выделяют монгольский рецепт, используемый для лечения близорукости. Нужно соединить чайную ложку соли, и две столовых ложки оливкового масла первого холодного отжима. Данный рецепт полезен и при катаракте. Массу, полученную в результате, накладывают на шейные позвонки и массируют двадцать минут. Уже через 3-5 дней оливковое масло для глаз(отзывы это подтверждают) заметно улучшает зрение. В данном рецепте также можно использоваться, например, оливковое масло монини деликато, или любое другое масло первого отжима.
Другие полезные свойства оливкового масла
Про лечение оливковым маслом натощак отзывы просто великолепные. Оно решает проблемы с кишечником, желудком, печень, выводит шлаки, нормализует стул, способствует похудению. Масло из плодов оливы снимает воспаления, его применяют, чтобы избавиться от высыпаний на коже, ожогов и язв. Оно снимает головные и зубные боли.
Оливковое масло способно даже вернуть молодость. Оно борется с увяданием кожи, устраняет мимические морщинки. Полезно оно и для волос. Секущиеся кончики пропадают, волосы становятся крепкими, густыми и блестящими.
То, что зрение у многих ухудшается - не удивительно. Плохая экология, неправильный образ жизни, постоянное нахождение возле компьютеров, стрессы - все это сказывается не только на зрительной системе, но и общем состоянии здоровья.
Продукт, спасающий зрение
Чтобы поддержать здоровье глаз на должном уровне, необходимо, прежде всего, изменить свой образ существования и, конечно, начать полезные продукты, одним из которых является сливочное масло. Об этом продукте написано много, о его полезных и вредных свойствах спорят до хрипоты. Некоторые люди отказываются употреблять этот продукт по причине боязни повышения уровня холестерина в крови, развития атеросклероза, тромбоза, инфаркта и ишемии. Однако его не стоит исключать из своего рациона, поскольку масло имеет множество полезных ингредиентов.
Сливочное масло - это ценный источник фосфатидов, а также витамина А и полиненасыщенных жиров. Молочный жир, имеющийся в нем, очень хорошо влияет на состояние иммунной системы, кожи, а также остроты зрения.
Причины повреждения глазной сетчатки
Кстати, поскольку наши глаза работают на восприятие света, который несет в себе , то именно он способен повреждать глазную сетчатку. Чтобы ее защитить, нужны витамины-антиоксиданты, такие как витамин E (токоферол, каротин), аскорбиновая кислота. Ценным в этом плане считается именно натуральное сливочное масло, так как в его составе находится большое количество каротина, который ко всему прочему намного лучше усваивается организмом, нежели имеющийся в моркови.
В чистом виде такой витамин, как А, находится не только в этом продукте, но еще также в яйцах и печени животных. Этот витамин полезен, когда у человека обнаружена атрофия зрительного нерва, блефариты или гемералопии.
Витамина А, к слову сказать, в сливочном масле не так уж много, однако он есть, но больше всего в составе этого продукта витамина Е, являющегося антиоксидантом, который поддерживает все кровеносные сосуды, в т. ч. и глазные, в хорошем состоянии.
Однако стоит понимать, что ценным маслом, в котором содержится такое количество вышеупомянутых элементов, считается лишь натуральный и свежий продукт.
Если сливочное масло использовать при жарке, то в нем появляются канцерогены, к тому же оно теряет до половины всех полезных витаминов и веществ, которые разрушаются и превращаются в ядовитые соединения.
Применение некоторых эфирных масел способно нормализовать работу глазных мышц, улучшив тем самым остроту зрения, и может быть эффективной профилактикой глазных заболеваний в будущем. Обычно для этой цели аромамасла используют тремя способами: прием внутрь
в составе специальных смесей, ароматизация воздуха
(с помощью аромаламп) и примочки
.
Ни для кого не секрет, что некоторые продукты (морковь, черника, грецкие орехи, миндаль, семечки подсолнечника, подсолнечное и оливковое масло и т.п.) очень полезны для глаз. Действие этих продуктов можно значительно усилить, если добавить к ним буквально несколько капель эфирного масла.
Наиболее подходят для этой цели такие аромамасла: апельсиновое масло, масло грейпфрута, масла куркумы и лимона. Эти масла помогают расслабить глазные мышцы, придают силы и снимают психическое напряжение – враг №1 хорошего зрения.
Специалистами по ароматерапии разработан даже специальный курс для улучшения зрения. Эфирные масла имеют большую биологическую активность, поэтому они в концентрированном виде (за очень редкими исключениями) не используются. 1-2 капли одного из вышеупомянутых масел добавляют в 1 чайную ложку меда или любого кисломолочного продукта и приготовленную таким образом смесь принимают каждый день за 15-20 минут до еды. Чтобы еще больше повысить благотворный эффект такого курса, рекомендуется пить побольше воды (как минимум 2 литра в день).
Второй способ ароматерапии глаз – насыщение воздуха ароматами эфирных масел с помощью аромаламп. Аромалампа – специальное приспособление, состоящее из чашечки (в нее наливают воду и добавляют аромамасло) и основы, в которую помещают небольшую свечу для подогрева водного раствора эфирного масла.
Для этого способа ароматерапии можно использовать такие эфирные масла: апельсин, грейпфрут, лимон, эвкалипт, сандал, лаванда, пихта, фенхель, роза, укроп, розмарин, куркума, кориандр, чабрец. Если под рукой нет аромалампы, можете флакончик с аромамаслом открыть и поставить возле компьютера, периодически вдыхая из него.
Благотворное влияние на зрение эфирных масел подтверждается исследованиями офтальмологов. В частности, ученые из Донецкого медуниверситета им. М.Горького на 10-м съезде офтальмологов Украины поделились результатами своих исследований о действии аромамасел на зрение школьников начальных и средних классов.
Ученые использовали композицию, состоящую из таких масел: розмарина (40%), бергамота (30%), апельсина (15%) и лимона (15%). Этой смесью с помощью аромаламп в течение 1 часа насыщался воздух в школьных классах после третьего урока (обычно к окончанию 3-го урока из-за зрительного утомления наблюдается заметное снижение цветовосприятия и остроты зрения у школьников). После такого сеанса ароматерапии исследователи отмечали почти полное восстановление зрения у тестируемых школьников.
Вы тоже можете приготовить эту чудо-смесь для аромаламп:
Лимон - 3 капли
Апельсин - 3 капли
Бергамот - 6 капель
Розмарин - 8 капель
Используйте эту смесь в аромалампе в течение 40-60 минут для профилактики усталости глаз и ухудшения зрения. Этот способ хорош тем, что его можно применять, не прерывая работы за компьютером.
Третий способ ароматерапии глаз – использование примочек на глаза. Сначала нужно приготовить такую смесь: растворить 2-4 капли одного из вышеперечисленных эфирных масел в одной чайной ложке молока или в половине чайной ложки меда, а потом добавить еще 200-250 грамм теплой кипяченой воды. После этого нужно пропитать этой смесью два кусочка марли или ваты и приложить их к глазам на 20 минут. После этой процедуры вы сразу почувствуете, что глазам стало значительно легче.
Конечно, такой способ не применишь в офисе на рабочем месте, но он вполне подойдет для снятия зрительной усталости дома после работы. Если делать такие примочки регулярно, то глаза станут меньше уставать. Рекомендую после каждого 10-дневного сеанса примочек делать перерыв на 10 дней.
Если вы все же хотите делать профилактику зрительного утомления на рабочем месте, можно вместо примочек делать втирание в виски и затылок смеси таких эфирных масел:
Сосна – 1 капля
Апельсин – 3 капли
Розмарин – 1 капли
Масло виноградной косточки – 5 мл
Повысить эффект такой процедуры можно, сделав после втираний небольшую глазную гимнастику. Это способствует улучшению остроты зрения и является хорошей профилактикой утомляемости глаз.