Ideāla gulēšanas pozīcija ir ar galvu uz ziemeļiem. Tas dod dziļš miegs un veselība (fiziskā un garīgā). Precētiem pāriem ieteicams gulēt šajā virzienā, ja viņi vēlas stiprināt pieķeršanos viens pret otru un uzlabot savas intīmās attiecības.
Vasaras karstumā labāk iet gulēt ar galvu uz austrumiem. Cilvēks, kurš guļ ar galvu uz austrumiem, no rīta pamostas dzīvespriecīgs un spēka pilns. Viņš viegli atrod sirdsmieru un harmoniju.
Virziens uz rietumiem ir piemērots cilvēkiem, kas saistīti ar radošumu. Šis virziens ne tikai sniedz iedvesmu, bet arī uzlabo seksualitāti.
Dienvidi ir virziens karjeristiem un cilvēkiem, kuri sapņo par slavu. Nekādā gadījumā nevajadzētu gulēt ar galvu uz dienvidiem, ja jūtaties saspringta vai nomākta. Šajā gadījumā stāvoklis tikai pasliktināsies.
Īsi apskatīsim arī jomas, kas nav tik nozīmīgas (vidēja līmeņa).
- Ziemeļaustrumi neļaus jums atpūsties, bet palīdzēs atrast dzīves mērķi. Nav ieteicams ilgstoši gulēt ar galvu šajā virzienā.
- Ziemeļrietumi dod labu un dziļu miegu. Šis virziens ir īpaši labvēlīgs gados vecākiem cilvēkiem.
- Dienvidaustrumi palīdzēs atbrīvoties no kompleksiem un apmulsuma. Labāk ir doties šajā virzienā, ja plānojat sākt savu biznesu.
- Dienvidrietumi palīdzēs jums atrast harmoniju dzīvē.
Pamatojoties uz šo informāciju, izvēlieties sev piemērotāko pusi. Ja vēlaties kaut ko mainīt dzīvē, nevilcinieties pārkārtot un mainīt rumpja virzienu miegā.
Kur labāk gulēt ar galvu pareizticīgi?
Pareizticīgie kristieši izmanto daudz vienkāršāku pieeju jautājumam par to, kā gulēt sapnī. Neskatoties uz to, ka šī reliģija stingri regulē daudzas dzīves jomas, arī sadzīvi, tajā nav aprakstīti nekādi ieteikumi, kurā virzienā jāguļ ar galvu.
Gluži pretēji, viņa noraida visādas māņticības, piemēram, ka nepatikšanas piemeklē cilvēkus, kuri guļ ar kājām pret durvīm. Un pareizticībai ir ārkārtīgi negatīva attieksme pret fenšui. Sekošana šādām kustībām šajā reliģijā ir grēks.
Tagad jūs zināt, kur labāk gulēt ar galvu bērnam un pieaugušajam. Mēģiniet pielietot aprakstītos padomus savā dzīvē un rūpīgi sekojiet līdzi, kā mainās jūsu labklājība.
Ķermeņa pozīcija miega laikā spēlē nozīmīgu lomu cilvēka dzīvē un ietekmē viņa veselību, iekšējo harmoniju un pat attiecības ar citiem cilvēkiem. Ja jūs gulējat nepareizi, jūs kļūsit aizkaitināms, miegains un agresīvs. Turklāt, mainot galvas stāvokli, jūs varat mainīt dažus savas dzīves aspektus un uzlabot. Katrai pasaules pusei šajā gadījumā ir sava nozīme.
Kur ir īstā vieta, kur gulēt ar galvu?
Dažādas mācības sniedz dažādus ieteikumus par galvas stāvokli miega laikā. Jogi, piemēram, uzskata, ka cilvēka ķermenim, tāpat kā kompasam, ir dienvidu un ziemeļu pols. Galva tiek uzskatīta par dienvidiem, bet kājas - par ziemeļiem. Ideālā ķermeņa pozīcija, pēc viņu domām, ir ziemeļrietumu vai ziemeļu virziens. Pasaules pusi nosaka, skatoties uz galvu.
Kardinālo virzienu un galvas stāvokļa nozīme miega laikā:
- Austrumi- atbrīvojums no bezmiega un murgiem.
- Ziemeļi– intuīcijas un smadzeņu darbības uzlabošana.
- Rietumi– ģimenes dzīves stiprināšana un tuvošanās ģimenes papildināšanai.
- Dienvidi– veiksmes un labas reputācijas piesaistīšana.
Kurā pasaules malā jums vajadzētu apgulties?
- Ja gulējat ar galvu uz ziemeļiem, tad var uzlabot savu veselību, piesaistīt savā dzīvē labklājību un veiksmi, stiprināt attiecības ģimenē un rast iekšēju harmoniju (aktīviem jauniešiem šo situāciju grūti nosaukt par ideālu; ziemeļu virziens vairāk piemērots precētiem pāriem un pieaugušajiem) .
- Ja guli ar galvu uz rietumiem, tad var atklāt savas radošās spējas, iegūt gandarījuma sajūtu par dzīvi un saņemt pozitīvas enerģijas lādiņu (šī ķermeņa pozīcija miega laikā ir īpaši piemērota radošiem cilvēkiem – māksliniekiem, mūziķiem, kā arī ar to saistīto profesiju pārstāvjiem maģija).
- Ja gulējat ar galvu uz austrumiem, tad var iegūt maģisku burvestību, kļūt mērķtiecīgākam un aktīvākam, pārvarēt bailes uzsākt jaunu biznesu un piesaistīt augstāko spēku atbalstu (situācija ir īpaši piemērota tiem, kam daudz jāstrādā, jāsazinās un jāvada aktīvs dzīvesveids).
- Galvas stāvoklis dienvidu virzienā ideāli piemērots tiem, kas vēlas iekarot karjeras kāpnes (šī pozīcija dod pārliecību par savām spējām, uzlādē ar pozitīvu enerģiju un piesaista veiksmi).
- Galvas pozīcija uz ziemeļaustrumiem miega laikā tas ir piemērots vecākiem cilvēkiem (tiek uzskatīts, ka, pateicoties šai pozīcijai, jūs varat iegūt enerģiju miega laikā, atjaunot spēkus; depresijas laikā galvas ziemeļaustrumu virziens palīdzēs ātri atrast izeju no sarežģītām situācijām).
- Dienvidaustrumu galvas stāvoklis palīdz pārvarēt kompleksus un bailes (ja pēc eksperimenta izrādās, ka gulēt šādā pozā nav ērti, tad labāk izvēlēties citu piemērotu variantu šo ieteikumu ne visi).
Aprēķiniet saskaņā ar Fen Shui
Fen Šui mācība sniedz liela nozīme ne tikai cilvēka pozīcija miega laikā, bet pareizs mēbeļu izvietojums guļamistabā. Šie faktori ietekmē emocionālais stāvoklis, iekšējā harmonija un atmosfēra ģimenes dzīvē. Katrai personai ieteikumi ir atšķirīgi.
Galvenais faktors šajā gadījumā ir Gua skaitlis, atkarībā no tā ir nepieciešams uzstādīt gultu noteiktā guļamistabas zonā un novietot ķermeni miega laikā pret konkrētu gaismas punktu.
Gua skaitļa aprēķins:
- Lai aprēķinātu, jums būs nepieciešams dzimšanas datums.
- Pievienojiet trešo un ceturto numuru.
- Iegūtais skaitlis jums tie jāsadala skaitļos un vēlreiz jāsaskaita.
- Procedūra jāveic līdz līdz iegūstat viencipara skaitli(aprēķinu piemērs: 1965. gads, 6+5=11, 1+1=2, nepieciešamais skaitlis ir 2).
- Vīriešiem iegūtais skaitlis ir jāatņem no 10(ja dzimšanas gads ir pēc 2000, tad tas ir jāatņem no 9).
- Sievietēm iegūtajam skaitlim jāpievieno 5(ja dzimšanas gads ir pēc 2000, tad tas jāpieskaita 6).
Gua numurs šajā gadījumā ir nepieciešams, lai noteiktu kategoriju, kurai persona pieder (Rietumu vai Austrumu). Katrai grupai ir individuāli ieteikumi par gultas vietu. Cipari 1,3,4 un 9 pieder austrumu kategorijai, skaitļi 2,6,7 un 8 pieder Rietumu kategorijai.
Labvēlīgs galvas stāvoklis miega laikā atkarībā no Gua skaitļa:
- 1 - ziemeļi, austrumi, dienvidi, dienvidaustrumi
- 2 - rietumi, ziemeļaustrumi, dienvidrietumi un ziemeļrietumi
- 3 - austrumi, ziemeļi, dienvidi un dienvidaustrumi
- 4 – ziemeļi, dienvidi, austrumi un dienvidaustrumi
- 6 – dienvidrietumi, ziemeļaustrumi, rietumi, ziemeļrietumi
- 7 – rietumi, dienvidrietumi, ziemeļaustrumi un ziemeļrietumi
- 8 – rietumi, ziemeļaustrumi, dienvidrietumi un ziemeļrietumi
- 9 - dienvidos, austrumos, ziemeļos un dienvidaustrumos
Lūdzu, ņemiet vērā, ka Gua skaitlis nav vienāds ar 5. Ja aprēķinu laikā tiek iegūts šāds skaitlis, tad sievietēm tas tiek aizstāts ar 8 un vīriešiem 2. Var rasties situācija, kad laulātajiem ir atšķirīgi gua skaitļi un kompromisa atrašana kļūst par sarežģītu uzdevumu.
Šajā gadījumā labāk ir dot priekšroku tam, kurš dod vislielāko ieguldījumu ģimenes dzīvē. Piemēram, viņš pelna vairāk vai tiek uzskatīts par vadītāju.
Tautas zīmes un pareizticība
Pareizticība nedod konkrētus ieteikumus jautājumā par to, kā vislabāk gulēt attiecībā pret kardinālajiem virzieniem, taču dažus padomus var noteikt, pamatojoties uz zīmēm. Tiek uzskatīts, ka guļot nevajadzētu novietot ķermeni ar galvu uz rietumiem.. Šis faktors var veicināt rakstura izmaiņas uz slikto pusi. Cilvēkā veidojas savtīgums un zūd saikne ar Dievu.
- Ja guli ar galvu uz dienvidiem, tad jūs varat piesaistīt ilgmūžību.
- Ideāla ķermeņa pozīcija miega laikā tiek uzskatīta par austrumu virziens (virziet uz austrumiem).
- Ja gulējat ar galvu uz ziemeļiem, tad saikne ar Dievu zūd.
Tautas zīmes par galvas stāvokli procesa laikā ir dažu māņticību dēļ. Ticēt viņiem vai nē, tā ir individuāla izvēle. Tiek uzskatīts, ka, piemēram, nekad nevajadzētu gulēt ar kājām pret durvīm.. Šis brīdinājums galvenokārt ir saistīts ar faktu, ka mirušie tiek iznesti kājās pa priekšu.
Citas tautas zīmes:
- Galva miega laikā nekādā gadījumā nedrīkst būt vērsta pret spoguli(guļoša cilvēka atspulgs var piesaistīt viņa dzīvē neveiksmes un slimības).
- Guliet ar galvu uz ziemeļiem– uz veselību un ilgu mūžu.
- Guliet ar galvu uz dienvidiem- uz agresivitāti un aizkaitināmību.
- Ja gulējat ar galvu uz rietumiem, tad cilvēks bieži slimos.
- Gulēt ar galvu pret durvīm– ideāla poza, miegs neatņem možumu.
Veselais saprāts
Jūsu intuīcija var arī pateikt, kura pozīcija miega laikā ir vislabvēlīgākā. Ja kāda iemesla dēļ pēc miega jūtat diskomfortu, tad ir vērts veikt vairākus eksperimentus. Mainot galvas stāvokli un novērtējot sajūtas pēc pamošanās, var noteikt savam ķermenim ērtākos apstākļus.
Pēc miega cilvēkam vajadzētu:
- Nejūties miegains(miegam jābūt pilnīgam).
- Sajūti spēka pieplūdumu un dzīvībai svarīga enerģija.
- Nejūties slims(galvassāpes, locītavu diskomforts utt.).
Ideāls variants eksperimentiem, meklējot optimālo galvas stāvokli miega laikā, ir apaļa galva, uz kuras var ieņemt jebkuru pozu. Galvenās grūtības šajā gadījumā ir telpas lielums un finansiālās iespējas.
Jau sen ir pierādīts, ka mēness fāzes ietekmē pašsajūtu. Pilnmēness dažiem cilvēkiem var izraisīt nopietnus miega traucējumus. Bet ir izeja. Var pietikt ar biezu aizkaru vai žalūziju piekarināšanu pie loga. Guļamistabai jābūt labi aptumšotai, sākot ar augošā mēness pēdējo fāzi, jo spoža mēness gaisma pati par sevi var radīt problēmas ar miegu.Pilnmēness priekšvakarā gavēni pavadi uz sulām vai augļiem. Labāk, ja sulas ir dārzeņu un augļi nav pārāk saldi.
Cilvēks, tāpat kā mūsu planēta, ir apveltīts ar dažāda veida elektriskajiem laukiem.
Šie lauki ir orientēti noteiktā veidā, un atkarībā no tā, kurā virzienā atrodas galva, tie sakritīs vai būs pretrunā ar Zemes laukiem.
Pamatojoties uz to, jums vajadzētu gulēt ar galvu uz ziemeļiem. Ja izkārtojums neļauj gulēt ar galvu uz ziemeļiem, ir pieļaujams gultu ierīkot ar gultas galviņu uz austrumiem, bet ne uz dienvidiem vai rietumiem.
Diemžēl pilns snauda vairumam no mums tā ir utopija. Lai gan pirmsrevolūcijas Krievijā dienas pēcpusdienas atpūta bija noteikums gan pilsētniekiem, gan zemniekiem. Hārvardā veiktā pētījuma rezultāti liecina, ka stunda dienas miega uzlabo veiktspēju. Pie šāda secinājuma zinātnieki nonāca, analizējot 30 brīvprātīgo stāvokli, no kuriem katrs dienas laikā veica 4 vērīguma testus. Subjekti tika sadalīti 3 grupās: pirmajam ļāva gulēt stundu, otrajam 30 minūtes, bet trešajā nedrīkstēja gulēt starp testiem. Aizmigušie uzrādīja sliktākus rezultātus jau trešajā ieskaitē, un pēdējā viņiem bija nepieciešams 1,5 reizes ilgāks laiks, lai pareizi atbildētu nekā pirmajā. Bet tie, kas gulēja stundu, uzrādīja augstākus rezultātus trešajā testā nekā otrajā, un saglabāja šos rezultātus līdz dienas beigām.
Nakts atpūta diezgan bieži nedod mūsdienu cilvēkam atpūsties. Plaši izplatīts ieteikums, lai izvairītos no sliktas stājas bērniem un novērstu osteohondrozi pieaugušajiem, ir gulēt uz kaut kā cieta un stingra. Šajā stāvoklī cilvēka ķermenis balstam pieskaras tikai atsevišķās daļās - galva, lāpstiņas, krusts, apakšstilbs, papēži. Mugurkaula izliekumus uztur muskuļu sasprindzinājums. Lai to noņemtu, zem kakla un muguras lejasdaļas jānovieto spilvens. Ne velti mūsu senči mīksto pakaišu vai spalvu gultu lika uz plakana koka balsta (grīdas, gultas utt.).
Jo labāk spalvu gulta atbilst ķermeņa kontūrām, jo labāk atslāba muskuļi un pilnīgāka bija nakts atpūta.
Tas, uz kura mēs guļam, var būtiski ietekmēt mūsu veselību. Labam spilvenam jāatbalsta jūsu galva, kakls un mugurkauls. Tāpēc spilvena iegādei pieejiet kārtīgi, pirms iegādes pat spilvenu “uzmēģini”. Taču, lai kādu spilvenu izvēlētos, no tā būs jāatvadās, tiklīdz tas zaudēs formu. Dūnu spilveni “dzīvo” vidēji 5-10 gadus; spilveni pildīti ar griķu mizu - no 3 līdz 10 gadiem, spilveni no kontūras putuplasta gumijas - tikai 2 gadi, un tie, kas izgatavoti no poliestera, ir pilnīgi īslaicīgi - nedaudz vairāk par 6 mēnešiem.
Tradicionālās bezmiega receptes
1. Piens ar medu. Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi karsta piena ar karoti medus. Tas palīdzēs jums atpūsties
2. Kāpostu sula. Izdzeriet 1/2-1 glāzi svaigi pagatavotas kāpostu sulas 40 minūtes pirms gulētiešanas.
3. Ķirbju novārījums ar medu. Glāze ķirbju novārījuma, kas sajaukts ar medu un uzņemts pirms gulētiešanas, uzlabo miegu.
4. Vērmeles uzlējums. 1-2 ēd.k. Ielejiet ēdamkarotes vērmeles sakņu vai garšaugu 2 glāzēs verdoša ūdens 1-2 stundas.
5. Salātu lapu uzlējums. 3 ēd.k. Karotes svaigu sasmalcinātu salātu lapu aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens un atstāj uz 1-2 stundām. Dzert 1/2 glāzes siltu 2-3 reizes dienā un 1 glāzi naktī.
6. Apmēram 4 ēd.k. karotes diļļu sēklu aplej ar 50 g karsta portvīna un 10 minūtes patur uz mazas uguns, neuzvārot, lai spirts neiztvaiko. Izkāš un naktī izdzer glāzi.
7. Kviešu klijas iemērc, sajauc pusi un pusi ar medu un ņem 1 ēd.k. karote 3 reizes dienā. Starp citu, klijas ar medu ir lielisks nomierinošs līdzeklis bērniem, tikai devai jābūt uz pusi mazākai.
35 g smaržīgās selerijas saknes ielej litrā auksta, iepriekš uzvārīta un atdzesēta ūdens un atstāj uz 8 stundām, tad izkāš. Ņem 1 tējkaroti 3 reizes dienā.
8. 3 tējkarotes ābolu sidra etiķis iemaisa tasi medus. Ņem 2 tējkarotes maisījuma pirms gulētiešanas. Ja esat ļoti noguris un vājš nakts vidū, varat atkārtot maisījumu. Kā pareizi gulēt
Daba ir veidota tā, ka trešā daļa mūsu dzīves tiek pavadīta guļot. Bet, lai miegs būtu dziedinošs un atjaunojošs, jums jāievēro šādi noteikumi.
Jums ir jānoņem spalvu gultas un jāguļ uz cietas gultas. Spilvena vietā zem kakla jānovieto spilvens, kas ir tikpat biezs kā roka un vidēji mīksts. Veltnis palīdz pilnībā atpūsties un atbalsta dzemdes kakla reģions mugurkauls.
Galvenā prasība miega tualetei nav jostas vai elastīgās lentes, kas saspiež asinsvadus. Ir lietderīgi gulēt bez drēbēm. Mēs neliekam galvā cepurītes un cepurītes, kā to darīja mūsu senči. Bet mums jāzina, ka miega laikā ķermeņa temperatūra pazeminās, un mēs varam saaukstēties. Cepure vai vāciņš var lieliski aizsargāt pret sinusītu un iesnām.
Rietumos cilvēki iet gulēt ar galvu uz ziemeļiem, bet austrumos cilvēki iet gulēt ar galvu pret saullēktu. Zeme ir kā liels magnēts, un tās spēka līnijas stiepjas starp dienvidu un ziemeļpolu. Jo vajag kārtīgi izgulēties. Un kādā stāvoklī ķermenis vislabāk atjauno spēkus?
Zinātnieki veica interesantu eksperimentu. Priekšmeti nejauši devās gulēt vakarā uz grīdas. Un no rīta analizējām, kā garastāvoklis un pašsajūta ietekmē ķermeņa stāvokli. Rezultātā izrādījās, ka ļoti noguris cilvēks parasti guļ ar galvu uz austrumiem. Ja cilvēks bija ļoti satraukts, tad viņš ir novietots ar galvu uz ziemeļiem. Vislabāk ir uzticēties savam instinktam un ļaut ķermenim atrast gulēšanai nepieciešamo stāvokli. Jums vienkārši jārada piemēroti apstākļi.
Visas nakts garumā ķermeņa stāvoklis mainās vairāk nekā vienu reizi. Bet kā pareizi gulēt un kādā pozā vislabāk? Gulēšana uz vēdera ir visoptimālākā pareizai atpūtai un relaksācijai.
Mūsu terapeiti arī iesaka gulēt uz vēdera, lai starpskriemeļu skrimslis iztaisnotos. Šajā stāvoklī nekas neizdara spiedienu uz nierēm, tās efektīvi attīra ķermeni un izvada no tā toksīnus. Gastroenterologi uzskata, ka ir izdevīgi gulēt uz vēdera ar tukšu vēderu. Kad cilvēks guļ uz vēdera vai muguras, žults ieplūst kuņģī un saēd gļotādu, tāpēc tas nav tālu no kuņģa čūlas vai gastrīta. Gulēšana pēc pusdienām ir izdevīga, taču tai nevajadzētu ilgt vairāk par stundu.
Labāk ir vakariņot četras stundas pirms gulētiešanas. Ja nevarat ievērot šo noteikumu, ieteicams gulēt uz labā sāna. Šajā stāvoklī kuņģis ir visvairāk aizsargāts no žults iekļūšanas. Daži vecāki māca saviem bērniem gulēt uz labā sāna, liekot plaukstas zem labā vaiga. Pastāv uzskats, ka tādā veidā plaukstas nomierina un mazina uztraukumu.
Tibetā mūks gādā, lai visi bērni gulētu tikai uz kreisā sāna. Saules enerģija it kā dominē visu dienu un atbilst tai Labā puseķermeņi. Un naktī Mēness enerģija dominē un atbilst tai kreisā puseķermeņi. Tāpēc naktī jāiet gulēt kreisajā pusē.
Jums vajadzētu gulēt astoņas stundas. Valstīs, kur tiek pieņemta dienas atpūta, ir mazāk sirds un asinsvadu slimību.
Kurā virzienā gulēt
Jūsu gulēšanas pozīcija visvairāk ietekmē jūsu pašsajūtu, tāpēc šis jautājums ir jāuztver nopietni.
Ja gulēsi ar galvu pareizajā virzienā, tev nebūs veselības problēmu, miegs būs mierīgs un veselīgs, bet sapņi – viegli un patīkami. Pretējā gadījumā jūs saskarsies ar bezmiegu, pastāvīgām slimībām un noguruma un smaguma sajūtu no rīta.
Fen Shui tiek uzskatīts, ka jums vajadzētu gulēt ar galvu vienā no četriem personīgi labvēlīgiem virzieniem, vēlams vislabākajā. Un, ja laulātie guļ kopā, jums jāguļ ar galvu vīrietim labvēlīgā virzienā.
Rietumu maģiskajās tradīcijās ideālā pozīcija ir virzīties uz ziemeļiem, jo šajā gadījumā cilvēks guļ gar Zemes magnētiskajām līnijām. Šī pozīcija veicina stabilitāti, mieru, labklājību, labu veselību un ātru dziedināšanu no slimībām.
Ir labi gulēt ar galvu uz austrumiem, sekojot debess ķermeņu dabiskajai gaitai. Austrumi jau sen ir saistīti ar garīgo principu, tie ir saprāta, prāta spēka un gara brīvības centrs. Turklāt vasaras karstumā šī poza sniegs vēsuma sajūtu.
Gulēšana ar galvu uz rietumiem nes mīlestību, uzlabo jūtīgumu un radošumu. Šī ir ideāla pozīcija burvjiem un māksliniekiem, īpaši māksliniekiem.
Bet, ja sapnī tava galva ir vērsta uz dienvidiem, tevi mocīs slimības, bezmiegs un hronisks nogurums. Ja jūsu gadījumā rodas šīs nepatīkamās parādības, guļot pagriezieties pretējā virzienā – rezultāts ilgi negaidīs, miega kvalitāte un līdz ar to arī pašsajūta uzlabosies uzreiz.
Kā redzat, ir daudz iespēju. Izvēle ir tava. Ja nekādā veidā nevarat mainīt savu gulēšanas stāvokli, novietojiet to uz gultas burvju amuleti(par viņiem mēs parunāsim zemāk) - tie novērsīs nelabvēlīga virziena negatīvo ietekmi. Piemēram, ja esat spiests gulēt ar galvu uz dienvidiem, novietojiet nelielu spoguli gultas galvgalī ar atstarojošo virsmu uz dienvidiem.
Gulēt no ājurvēdas viedokļa
Kas ir laiks.
Laiks ir nesatricināms spēks, kas mēra savu terminu visam – cilvēkiem, mājām, valstīm, planētām, Visumam.
Cilvēka vai valsts mūža ilgumu var noskaidrot, sastādot vēdisko horoskopu.
Mājas mūža ilgumu var noskaidrot, to aprēķinot, izmantojot Vastu Šastras zinātniskās formulas.
Visuma mūža ilgums ir aprakstīts svētajos rakstos – Vēdās un arī precīzi definēts.
Jebkuru periodu nosaka karmas likumi, kas mums atspoguļo Dieva spēku, tāpēc savu termiņu nevar apturēt vai pārvarēt.
Laiks tiek aicināts mūs izārstēt no iluzorās vēlmes kļūt par šīs pasaules saimnieku, un tāpēc iznīcina visus mūsu plānus un pat mūsu mēģinājumus ignorēt pašu laika spēku.
Kad cilvēks nevēlas atpazīt Dievu, viņš viņam izpaužas laika formā nāves brīdī.
Laika uztvere.
Laika rats sastāv no 13 spieķiem, 360 savienojumiem, 6 lokiem un neskaitāmām iegravētām lapām, kas simbolizē universālo dzīves cikliskumu.
Laiks ir atkarīgs no uztveres. Galvenokārt par to, cik ilgi cilvēks ir nodzīvojis. Ja viņš nodzīvoja 5 gadus, tad nākamo gadu viņš uztver kā 1/5 no savas dzīves, tas ir, tas ilgst ļoti ilgu laiku, bet, ja jums ir 60 gadi, tad nākamais gads ir tikai 1/60 no savas dzīves un līdz ar to gadi paskrien vecumdienās. Tas ir brīdinājums, ka mums jāsteidzas apzināties cilvēka dzīves mērķi.
Pieņemiet un cieniet laiku.
Laiks ir dzīves likums, un, tāpat kā jebkurš likums, tas prasa cieņu.
Necieņa un nespēja pieņemt laika likumus noved pie problēmām, ciešanām un paverdzināšanu, un likumu ievērošana noved pie atbrīvošanās. Gluži kā noziedznieks, par likuma pārkāpšanu nonāk cietumā un zaudē brīvību, bet, sākot atkal pareizi uzvesties, tiek atbrīvots un atbrīvots no ciešanām.
Saskaņā ar šo likumu, ja kaut kas tiek izdarīts nelaikā, tad cilvēks zaudē vitalitāte un kļūst nomākts, un, kad viņš sāk rīkoties pareizi, viņš jūt dabisku spēka, entuziasma un perspektīvas pieplūdumu. Tāpēc būt brīvam nozīmē dzīvot pēc grafika, nevis darīt to, ko gribu, kad gribu.
Pieņemt laika spēku nozīmē steigties darīt pēc iespējas vairāk savā dzīvē noderīgu lietu, un cienīt laiku nozīmē visu izdarīt laikā.
Cilvēka ķermeņa lietošanas instrukcijas.
Katram mehānismam ir instrukcija, bez kuras zināšanas nav iespējams pareizi darbināt šo mehānismu. Tas noteikti salūzīs pirms laika. Arī šim ķermenim ir īpaši izstrādāti norādījumi veselīgam un ilgam mūžam šajā ķermenī ar vismazākajiem traucējumiem. Šī instrukcija ir aprakstīta Vēdās un nosaka cilvēka ķermeņa dzīves ilgumu 100 gadu vecumā, pareizi lietojot.
Cilvēka ķermenis dabiskā veidā dzīvo saskaņā ar bioloģisko pulksteni, kuru kontrolē Saule. Tās enerģija iekļūst mūsu ķermenī un kontrolē to neatkarīgi no tā, vai mēs to redzam vai nē.
Tāpēc ir nepieciešams atbildīgi izmantot sava ķermeņa izmantošanu, nevis mēģināt nākt klajā ar saviem norādījumiem.
Jebkurš jauninājums vai izmaiņas instrukcijās tikai saīsina cilvēka dzīvi un rada daudzas problēmas.
Dinacharya - ikdienas rutīna.
“Ajurvēda” pirmām kārtām uzsver, ka mums vajadzētu vadīt ļoti izsvērtu dzīvesveidu. Tas ir viens no jebkuras jogas sistēmas noteikumiem. Bet mums šķiet, ka, ja cilvēks katru dienu ir aizņemts ar vienu un to pašu, viņš pārvēršas par robotu un nevar normāli izpaust savu individualitāti. Tomēr ikdienas rutīna neitralizē ķermeņa radītos traucējumus un ļauj pilnībā attīstīt visas savas spējas.
Diena ir sadalīta sešos četru stundu periodos, un katrā no šiem periodiem organismā dominē noteikta doša, mūsu ķermeņa kvalitāte.
No pulksten 2 rītā līdz pulksten 6 rītā vata pārsvarā iedarbojas ķermenī – tas ir vieglums, nemierīgs miegs un vislabāk šajā periodā celties un izmantot prātu.
No pulksten 6 līdz 10 no rīta darbojas kapha - ļoti gribas gulēt un šis ir cīņas ar miegu laiks, jo, ja seko prāta vadībai, tad rīta miegs pilnībā paņems no ķermeņa visu enerģiju. , kā rezultātā tiek nodrošināts nespēks un miegainība visai dienai.
No 10:00 līdz 14:00 Pitta ir aktivitātes un pārtikas sagremošanas laiks. Labākais laiks pusdienām ir pusdienlaiks.
No 14 līdz 18 dienām vata atkal iedarbojas – atkal iespējama garīga darbība.
No 18 līdz 22 - kapha - jums ir nepieciešams laiks, lai iet gulēt. Rietumu civilizācijas cilvēki lepojas ar to, ka nevar agri iet gulēt un dēvēt sevi par naktspūcēm, bet patiesībā viņi vienkārši regulāri pārkāpj pulksten desmito robežu un atkal izjūt pittai raksturīgo enerģijas pieplūdumu.
No pulksten 22 līdz 2 – pitta. Ja jums nav laika iet gulēt, sākas nakts nomods, kam seko apātija.
Veselam cilvēkam pietiek ar 7 stundām miega.
Pusnakts ir atpūtas laiks visai dabai, jo Saule atrodas zemākajā pozīcijā, un saprātīgs cilvēks iet gulēt no 21 līdz 22 stundām.
Katra šāda miega stunda skaitās divas.
Nervu sistēma atpūšas no 21 līdz 24 stundām. Ja cilvēks šajā laikā neatpūšas, tad lēnām, bet noteikti viņa nervu sistēma ir noplicināta un tas noved pie veselas kaudzes slimību.
Pienācīgas atpūtas trūkums naktī noved pie papildu atpūtas dienas laikā, kas izpaužas apātijā, slinkumā, miegainībā un vienkārši dienas miegā, kas ir ļoti kaitīgs veselībai. Tādam diena pārvēršas par nakti, apziņa pavājinās, cilvēks nespēj aktīvi domāt un uznāk ne tikai fiziskas problēmas, bet arī sociālās - viņš tiek izmests no darba.
TV ir ienaidnieks numur viens, kas nogalina veselību ar savu vakara programmu, kas pilnībā izsit organismu no līdzsvara.
Cilvēkam, kurš guļ ar galvu uz ziemeļiem, rodas vēlme kļūt par dievu.
Tas, kurš guļ uz dienvidiem, attīsta vēlmi pēc jutekliskām baudām vai aktivitātēm augļu labā.
Un, ja cilvēks guļ ar galvu uz rietumiem, viņam rodas tieksme uz spekulatīvām domām.
Kāpt.
4 stundas ir labākais laiks, lai celtos.
No pulksten 2 līdz 6 dominē vata dosha. Vata ir gaiss un dod entuziasmu, dzīvesprieku, vieglumu. Un, ja jūs šajā laika periodā piecelties, tad šīs dabiskās īpašības parādīsies tevī.
Pat kņazs Vladimirs saviem dēliem pamācīja: "Noteikti mostieties pirms saullēkta."
Šis ir svēto laiks. Jo cilvēks ir tīrāks, jo vairāk viņš cenšas agri celties; jo grēcīgāks viņš ir, jo vairāk viņš vēlas gulēt ilgāk.
Šis ir dabiska noskaņojuma laiks sevis apzināšanās un sevis pilnveidošanai. Šis ir dabas dziļāko noslēpumu izpratnes laiks. Tikai šajā laikā tās izpratnei tiek radīta īpaša atmosfēra. Pats laiks mums palīdz šajās stundās.
Bhagavad-gītā ir aprakstīts, ka tad, kad visiem iestājas nakts, savaldīgajam pienāk pamošanās laiks. Saskaņā ar to pasaule ir sadalīta divās grupās:
- tie, kas vēlas progresēt - tie visi ceļas no rīta un jūt kopīgu spēku - sinerģiju.
Tie, kas grib degradēties, tie negrib celties un dabiski nesaņem nekādu spēku, tikai aizkaitināmību un vājumu.
Fizioloģiski ājurvēda saka, ka jāceļas no tās kājas, kura nāsis tajā brīdī darbojas. Ja mūsu labā nāsis darbojas, mums ir jāceļas ar labā kāja, ja pa kreisi, tad ar kreiso.
Ir jāsaprot, ka visi celšanās noteikumi galvenokārt ir paredzēti, lai ātri atcerētos dzīves mērķi.
No 4 līdz 6 ir laimes, optimisma, meditācijas laiks, un to sauc par “Brahma Muhurtu”.
Pirms rītausmas visa daba mostas un piedzīvo laimi. Putni dzied. Cilvēks arī izjūt nepieciešamību dziedāt. Šajā laikā baznīcās tiek dziedātas rīta lūgšanas. Šis laiks ir vispiemērotākais dziedāšanai.
Šajā periodā tiek iegūta dabiskā spēja būt laimīgam. Mēs nevaram kompensēt šo laika periodu ar mehāniskiem līdzekļiem.
Šis ir laiks koncentrēties uz cildeno – meditācijas laiku. Meditācija ir koncentrēšanās uz Dieva vārdu, kurā slēpjas visa laime. Šajā laika periodā saikne ar laimes avotu ir visciešākā. Jo koncentrētāks cilvēks šajā periodā praktizē meditāciju, jo lielāku laimes “apmēru” viņš iegūs.
Šis un labakais laiks visas ģimenes pacilāšanai - ģimene kļūst laimīga, skandāli un lieki pārmetumi pazūd. Visi ģimenes locekļi izjūt dabisku entuziasmu un savstarpēju pievilcību. Labākā pretstresa terapija.
Pusstundu pirms saullēkta saule izdala īpašus starus, kas iekļūst atmosfērā un piešķir īpašu enerģiju cilvēka ķermenim. To apstiprināja arī japāņu ārsti, kuri fiksēja, ka divdesmit minūtes pirms saullēkta krasi mainās visa organisma bioķīmija. Pat asinis maina savu sastāvu. “Ajurvēda”, to zinot, saka, ka tieši šajā periodā mūsu ķermenis ir noskaņots aktīvām ikdienas aktivitātēm. Ja šis laiks tiek izlaists, tad ķermenis nepārslēdzas un darbojas novājinātā, nakts režīmā uz pusspēku, kas izraisa nogurumu, pārpūli un slimības. Tāpēc šajā laikā cilvēkam ieteicams būt nomodā, veicot mazgāšanos, ar tīrām zarnām, un tad viņa diena paies pavisam savādāk.
Enerģija, ko saule riet, ir jāuztver tīram ķermenim, un tad tā darbosies normāli visas dienas garumā.
Tāpat vata, kas dominē šajā diennakts laikā, veicina sabrukšanas produktu izvadīšanu no organisma, kas ļauj labāk attīrīt organismu.
Bet vissvarīgākā agrīnas celšanās nozīme ir nosliece uz garīgo dzīvi.
Tā kā šis ir meditācijas laiks, tas jāpavada, aktīvi atkārtojot mantras, kas sastāv no Dieva vārdiem. Vēdas iesaka uz krellēm atkārtot Harē Krišnas maha-mantru, lielo prāta atbrīvošanas dziesmu. (zaķis krišna hare krišna krišna krišna zaķis zaķis zaķis rama hare rama rama rama zaķis zaķis).
No 6 līdz 7 ir laiks, kad sākas rūpes.
Pēc 6 stundām sāk dominēt kapha dosha. Kaphai ir pretējas vatas īpašības. Kafejnīca ir smaga, lēna un bremzēta, ja pamosties pēc 6, tad visu dienu jutīsi letarģija, smaguma sajūta, visi dienas laikā sastaptie cilvēki un apstākļi tevi kaitinās un trakos.
Cilvēks zaudē vitalitāti un viņa dzīves aktivitāte samazinās.
Dienā viņš vairs nav tik izlēmīgs un aktīvs. Nekas nenotiek. Sākas stāvoklis - "Nav laika", kas tulkojumā nozīmē "es palaidu garām".
No 7 līdz 8 ir stresa laiks.
Cilvēks pamostas jau stresa stāvoklī.
Faktiski diena tiek iznīcināta, un no tā priekšnojautas cilvēks ir pesimisma pilns.
Izpaužas hroniska neveiksme un pilnīgs dzīvespriecības trūkums.
Rezultātā izpaužas visas ar stresu saistītās slimības – īpaši gremošanas traucējumi un sirds un asinsvadu slimības.
Cilvēks zaudē kontroli pār sevi un daudz sāpīgāk pārdzīvo nepatikšanas un sāpes kā tādas.
Koncentrēšanās pazūd. Cilvēks kļūst paviršs, izklaidīgs vai savu slikto lēmumu vergs.
Un tam visam viņš nokļūst aizsardzības pozīcijā.
No 8 līdz 9 ir priekšlaicīgas novecošanās laiks.
Stresa situācija kļūst hroniska – nav izredžu uz veselību.
Aizkaitināmība traucē labām attiecībām darbā un mājās. Attiecības ar radiem un draugiem sabrūk.
Šādos apstākļos ir ļoti grūti pieņemt lēmumu, pat visvienkāršāko, un pats galvenais, to īstenot. Cilvēks kļūst pilnīgi rīcībnespējīgs un cieš no bezspēcības un vainas apziņas.
No 9 līdz 10 ir nāves laiks.
Patiesībā cilvēks vairs nespēj sekot dzīves mērķim. Un, lai gan viņš joprojām ir dzīvs, patiesībā dzīve jau ir beigusies, jo tās nozīme ir pilnībā zaudēta.
Organismā parādās nepārvaramas slimības, jo laiks secina, ka šis cilvēks vairs nevēlas dzīvot.
Kā piecelties.
Jums nekavējoties jāceļas un bez vilcināšanās.
Katra minūte prasa vismaz stundu intensīvas aktivitātes. Ja noguļ pusstundu, tad diena tiek pārsvītrota.
Cilvēks nevēlas uzreiz piecelties, jo neredz prieku realitātē un vēlas pēc iespējas vairāk palikt ilūzijā. Tas nozīmē, ka dzīve ir bezmērķīga un grēcīga. Jo pareizāk un tīrāk cilvēks dzīvo, jo ātrāk un dzīvespriecīgāk viņš ceļas agri no rīta.
Pirms mazgāšanas jums jāizdzer glāze auksta ūdens. vārīts ūdens. Šī procedūra ļoti labi palīdz attīrīt organismu un jo īpaši aktivizē zarnu darbību. Tas jādara jebkurā gadalaikā neatkarīgi no jūsu konstitūcijas.
Nākamā lieta, kas jādara pēc ūdens izdzeršanas, ir mēģināt nodrošināt evakuāciju. Cilvēks pats var izveidot šādu ieradumu (Indijā bērniem šī sistēma tiek mācīta no agras bērnības).
Nakts laikā visi atkritumi uzkrājas zarnās un urīnpūslis. Tur pulcējas visi organisma dzīvībai svarīgās darbības toksīni, un, ja mēs satiksim uzlecošo sauli, tad šie toksīni iekļūs asinīs.
Pareizi neatbrīvojot sevi no toksīniem, cilvēks visu dienu jutīsies vājš. Toksīniem ir tendence uzkrāties, un tas izraisa vājuma un miegainības sajūtu. Tāpēc ir jācenšas attīstīt šo labo ieradumu, un glāze auksta ūdens no rīta ļoti palīdz to attīstīt.
Diženais svētais Šrīla Prabhupāda teica, ka nav ne runas par meditāciju, ja mūsu zarnas ir pilnas ar visiem šiem netīrumiem. Ja tu piecelies un šie netīrumi tevī paliks visas dienas garumā, tad meditācijas laikā tu nespēsi pareizi koncentrēties.
Pēc tam jums ir jātīra zobi. Visas Rietumu pastas parasti tiek gatavotas saldas. Bet tas ir tikai ļoti slikti, jo no rīta mēlei vajag vai nu sāļu, vai rūgtu, vai savelkošu garšu. Bet, tā kā cilvēki ir pieķērušies saldajai garšai, viņus dabiski piesaista saldie makaroni. Tomēr labāk to neizmantot.
Vispiemērotākā pasta ir Šrīlas Prabhupādas pasta. Tas ir labs gan smaganām, gan pašiem zobiem.
Recepte.Sastāvdaļas: jūras sāls (smalki samalts), sinepju eļļa (vienāds daudzums katras sastāvdaļas).Metode: Visu kopā ļoti labi samaisa!
Pēc zobu tīrīšanas jums ir jātīra mēle. Klasiskās ājurvēdas receptēs teikts, ka mēles tīrīšanas līdzekļiem jābūt izgatavotiem no zelta vai sudraba. Šie ir divi labākie metāli. Sudrabs ir pat labāks par zeltu, jo tas attīra daudz spēcīgāk.
Ja zeltā vai sudrabā neko nevar dabūt, tad nākamais labais metāls ir varš vai bronza. Bet, ja tas tā nav, izmantojiet nerūsējošo tēraudu. Ja jums nav īpašas tīrīšanas, varat notīrīt mēli ar karoti. Bet labāk ir izmantot suku, jo lielākā daļa toksīnu atrodas mēles pamatnē. Ja cilvēks cieš no slikta smaka no mutes, tad šāda procedūra viņam palīdzēs lielā mērā novērst šo problēmu.
Tad jums ir nepieciešams, lai jūsu ķermenis būtu darba stāvoklī - jāiet dušā. Bez pilnīgas mazgāšanās cilvēks turpina gulēt, kaut arī uz kājām.
Jums jāsāk mazgāšana no kājām, no kājām, tad jūs varat mazgāt matus un tad viss pārējais.
Ājurvēda saka, ka ikdienas mazgāšanās ne tikai palielina paredzamo dzīves ilgumu, bet arī veicina organisma izturību pret visām slimībām, kā arī stiprina ožas, tas ir, elementu, kas ir tieši atbildīgs par imūnsistēmas uzturēšanu.
Tomēr liela nozīme ir tam, ar kādu ūdeni jūs mazgājat. Ājurvēda to saka auksts ūdens, un karsts nav īpaši piemērots mazgāšanai. Tiek uzskatīts, ka vislabākais ūdens ir silts, kad cilvēks nejūt diskomfortu.
Peldēšanās ar karstu ūdeni atslābina cilvēku un padara viņa muskuļus ļenganus. Turklāt tas viņam atņem enerģiju. Un, otrādi, pārāk auksts ūdens arī ir slikti, jo tas noved pie muskuļu spazmām un dažādām citām nevēlamām sekām.
Nekad nevajadzētu mazgāt matus ar karstu ūdeni. Ja jūtamies slikti vai auksti un vēlamies stāvēt karstā dušā, tas ir normāli, īpaši cilvēkiem ar Vata konstitūciju, taču pat viņiem nevajadzētu mazgāt matus ar karstu ūdeni. Jūs varat mazgāt matus tikai ar vēsu ūdeni. Tas palīdzēs saglabāt redzi.
Lai ātrāk aizmigtu, pirms gulētiešanas varat nomazgāties. silts ūdens, jo labi atslābina, bet ne ilgāk kā divas stundas pirms gulētiešanas, jo citādi cilvēks nomazgā aizsargčaulu, kas sakrājas pa dienu.
“Ayur Veda” neiesaka mazgāties ar ziepēm, jo ziepes ir ļoti kaitīga lieta. Tas ir kaitīgs ādai un patiesībā to iznīcina un attauko. Ziepju vietā ieteicams izmantot miltu maisījumu, dārzeņu eļļa un kurkuma. Šis maisījums darbojas tieši tāpat kā ziepes, tikai daudz labāk un tam nav negatīvas ietekmes.
Saskaņā ar noteikumiem, jums ir nepieciešams ņemt vienu tasi miltu (zirņu vai kviešu), pusi tases augu eļļas, pusi tējkarotes kurkuma un pievienot nedaudz ūdens. Pēc tam no tā jāizveido pasta un jānomazgā ar to.
Vēl viens punkts ir kāju mazgāšana. Caur tiem enerģija atstāj mūsu ķermeni, tāpēc ieteicams pēc iespējas biežāk mazgāt kājas. Tam ir vairāki iemesli. Pirmkārt, tas dod cilvēkam sparu un mazina nogurumu. Īpaši ieteicams nomazgāt kājas pirms gulētiešanas. Mēdz teikt, ka pirms gulētiešanas nevajag pilnībā nomazgāties, bet, lai labi un saldi gulētu, ieteicams kājas un kājas nomazgāt ar siltu vai aukstu ūdeni. Jūs varat arī mazgāt tos pirms un pēc ēšanas. Tas jādara 4-5 reizes dienā.
Pēc tam jūs varat veikt vispārēju veselības kompleksu. “Surya Namaskar” - paklanās Saulei - ir īpaši piemērots rītam.
Laika likums ir šāds: ja cilvēks ceļas pirms saules, tad viņš priecājas visu dienu, ja pēc saullēkta, tad visu dienu cieš. Ra ir tas, ko mūsu senči sauca par Sauli. Tāpēc vārds ir prieks.
Brokastis.
Nekad nevajadzētu ēst pirms saullēkta vai pēc saulrieta. Bet jums ir atļauts dzert ūdeni.
Jums vajadzētu ieturēt brokastis no pulksten 6 līdz 8:30.
Tā kā gremošanas uguns ir vāja, brokastīm jābūt vieglām - piena produktiem, saldiem augļiem vai riekstiem. Pulss šim laikam būs par smagu un ķermenis kļūs vājš. Brokastis var sastāvēt no glāzes augļu vai dārzeņu sulas, vai ābolu, vai glāzi zāļu tējas.
Ir lietderīgi ēst saldumus; ja jūtaties aizkaitināts, tad iedzeriet nedaudz saldinātu pienu - tas radīs mieru un labu garastāvokli.
Griķi nav graudi un ir piemēroti patēriņam no rīta.
Ieradums no rītiem piepildīt vēderu padara cilvēku rūgtumu, jo tad tā vietā, lai pelnītu iztiku, viņš tikai sagremo šīs brokastis.
Mazgājot rokas pēc ēšanas, noteikti nomazgājiet seju. Ja izskalojat muti, vienmēr izskalojiet acis.
Studiju laiks.
No pulksten 6 līdz 10 darbojas kapha, kas dod stabilitāti. Tāpēc viss, kas tika apgūts šajā laikā, paliks ar jums uz visiem laikiem. Tas ir veselīgas un ilgstošas atmiņas noslēpums.
Līdz pusdienlaikam praktiski pazūd spēja mācīties. Īpaši nelabvēlīgas ir vakara mācību metodes, kas noved pie stresa situācija un pārmērīgs darbs, īpaši bērniem.
Cits svarīgs punkts. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuriem ir slikta redze un kuri cieš no acu slimībām, kas rodas, strādājot pie datora. Šādiem cilvēkiem Ajurvēda iesaka noslaucīt acis ar siekalām un pēc tam noskalot ar ūdeni. Ir zināms, ka siekalām piemīt dzesēšanas īpašības. Tas var atdzesēt pittu, uguni, kas ir acīs.
No 11 līdz 13 – pusdienu laiks. Nosakiet pusdienlaiku pēc īsākās ēnas, jo valdības pulksteņi bieži ir pretrunā ar bioloģiskajiem pulksteņiem.
Šajā periodā īpaši lietderīgi ir lietot pākšaugus, kas šajā periodā kļūs par dabīgām zālēm. Pākšaugi baro domu procesus un padara cilvēku saprātīgu – maize ir visa galva.
Ja būsi paēdis laicīgi, tad negribēsies gulēt, un, ja nē, tad mierīgi vilksies gulēt.
Jums jāēd tik daudz, cik vēlaties, bet īstajā laikā.
Nedzeriet daudz ūdens pēc ēdienreizēm – tas izdzēsīs gremošanas uguni un palielinās svaru. Dzerot ūdeni ēdienreizes laikā, jūsu svars saglabāsies nemainīgs, un, dzerot to pirms ēšanas, tas samazināsies.
Gulēšana pēc pusdienām ir ķermeņa nāve. Aizkaitināmība un nervozitāte garantēta pēc miega.
Ājurvēda dienas snaudas salīdzina ar sapuvušas gaļas ēšanu vai seksu ar vecu sievieti. Labāk ir klusi pastaigāties vai ārkārtējos gadījumos pasnaust sēžot.
Gulēšana sēžot ir svēto miegs. Gulēšana ir labākais stāvoklis ātrai atpūtai. Dziļš un smags miegs apstājas dzīvībai svarīga darbība un ir ļoti grūti atgriezt cilvēku pie samaņas.
Ājurvēda saka, ka jums nekad nevajadzētu ēst pārtiku, ja neesat patiesi izsalcis. “Stresa ēšana” ir viens no galvenajiem vairuma slimību cēloņiem mūsdienu sabiedrībā.
Tāpat vismaz stundu pēc ēšanas nevajadzētu nodarboties ar intensīvu garīgo darbu.
Jāpiebilst, ka, kā likums, mēs dzeram ļoti maz. Saskaņā ar jogu un ājurvēdu cilvēkam ir jādzer visas dienas garumā. Ūdens darbojas kā smērviela, un tam ir tīrīšanas funkcijas. Dienā jums jāizdzer apmēram divi litri ūdens.
Vakariņu laiks ir no 18:00 līdz 20:00.
Vakariņas vēlams ieturēt pirms saulrieta un vēlams bez graudiem un pākšaugiem. Ēdienam jābūt vieglam, lai tas būtu pilnībā sagremots pirms gulētiešanas.
Pēc ieiešanas jādzer karsts piens, kas sajaukts ar cukuru un garšvielām. Tas dod ķermenim dziedinošs spēks jo tas nomierina nervu sistēma, kas ir visu slimību cēlonis.
Cilvēkiem, kas nodarbojas ar garīgo praksi, labāk neēst vakariņas, lai saglabātu apziņas skaidrību un vieglu pamošanos no rīta.
Neguli saulrietā – tas ir ļoti neveselīgs sapnis, jo šāds sapnis uzbudina vatu un izraisa trauksmi. Kopumā šo laika posmu sauc par sandhju, un tas tiek uzskatīts par labvēlīgu tikai reliģisko pienākumu veikšanai. Šajā laikā ir īpaši nelabvēlīgi ieņemt bērnus, jo šajā laikā smalkās dzīvās būtnes iegūst spēku.
Pēc saulrieta labāk neiet ārā vienam un nerunāt par spokiem – tas viņus noteikti piesaistīs.
Iet gulēt.
No 19 līdz 21 – gulētiešana.
Šis ir laiks atpūsties un sagatavoties nākamajai dienai.
Sliktākais ir uzbudināt nervu sistēmu, skatoties briesmīgas filmas, kas pilnībā atcels turpmākā miega dziedinošo efektu.
Analizēt savas nepareizās darbības dienas laikā un piedot visiem ir veselīga miega garantija. Ja jūs gulējat ar aizvainojumu un bez filozofiskām atziņām, sapnis būs tikai kaitīgs. Lai to izdarītu, vakarā ieteicams rakstīt filozofisku dienasgrāmatu.
Pirms gulētiešanas varat iemasēt kājas ar eļļu, kas nomierina nervu sistēmu un veicina labu miegu. Ja cilvēks katru dienu masē pēdas ar sezama eļļa, viņš nekad nesaslims. Tas arī ļoti labi atjauno imūnsistēma un palielina ojas.
Pirms gulētiešanas ir labi veikt dažas nomierinošas jogas asanas.
Ir vērts pieminēt izplatītu kļūdu, kad cilvēks pirmo reizi sāk vingrināties agri celties un gulētiešanas laiku atstāt nemainīgu. Rezultātā viņš nepietiekami guļ, kļūst agresīvs un nonāk pie secinājuma, ka šī teorija nav pieņemama. Es ļoti iesaku vispirms vingrināties agri gulēt, un agra celšanās notiks pati par sevi pēc 7–8 stundām veselīga miega.
Galu galā miegam jākļūst par daļu no garīgās prakses un jāsagatavo mūsu ķermenis kalpošanai pasaulei un Dievam nākamajā dienā.
Dienas sadalīšana 4 daļās.
Vissvarīgākais ir sadalīt dienu četrās daļās. Jo šīs četras daļas atspoguļo visu cilvēka darbību. Un šie četri punkti, kas sadala dienu 4 daļās, ir pagrieziena punkti, no kuriem mums jāveido sava diena.
Pirmā daļa no pulksten 3 līdz 9 personificē “mokšu”, tas ir, cilvēces tieksmi pēc apgaismības, šajā laikā visi garīgie cilvēki nodarbojas ar garīgo praksi, meditāciju, Dieva pielūgšanu utt. Tāpēc gulēšana šajā laikā tiek uzskatīta par nelabvēlīgu, jo tiek zaudēts spēks jeb “tejas”, garīgie nopelni. Kopumā iepriekšējos gadsimtos tika uzskatīts par grēku gulēt, kad Saule staigā pa redzamajām debesīm.
Laiks no pulksten 9 līdz 15 ir "artha" jeb ekonomiskajai labklājībai, šajā laikā visi cilvēki parasti strādā, lai saglabātu savu dzīvi.
No 15:00 līdz 21:00 ir sava pienākuma "dharmas" veikšanas laiks, parasti cilvēki pārnākot mājās no darba rūpējas par saviem bērniem, sievām utt. Tā pildot savu karmisko pienākumu pret viņiem.
Un no 21.00 līdz 03.00 ir “kamas” apmierināšanas laiks, parasti šajā laikā cilvēki nododas jutekliskām baudām, seksam, miegam utt.
Redzam, ka dabā viss ir brīnišķīgi sakārtots, un šos četrus dalījumus nevar neievērot, lai gan svarīga ir arī Saules kustība. Mums ir jāmēģina tos apvienot, taču šiem 4 faktoriem jābūt primāriem. Ievērojot tos, jūs varēsiet sasniegt ne tikai ķermeņa, bet arī gara veselību, kas būtībā ir vissvarīgākais.
Jāatzīmē, ka ķermeņa pāreja sākas nedaudz agrāk par šiem punktiem, šķiet, ka tas sāk gatavoties pēc stundas vai divām.
Kas ir mūžīgais laiks:
Laiks ir mūsu sirdsapziņas (Paramatma) aspekts, kas mūžīgi mīt mūsu sirdī un tiek saukts par MŪŽĪGO LAIKU un izpaužas kā pagātne, tagadne un nākotne.
Laika spēks izpaužas dzimšanā, slimībā, vecumā un nāvē.
Tie, kas zina Mūžīgo laiku, zina pagātni, tagadni un nākotni. Šādu cilvēku sauc par chiran dživu. Tas nozīmē, ka viņi nekad nemirst šajā materiālajā pasaulē. Tie ir Parashurama, Markandeya Rishi, Kok Bushhundi, Hanuman, Kripacharya.
Mūžīgais laiks neļauj cilvēkam kļūt lepnam un justies kā dievam. Tāpēc to sauc arī par kala-sarpu (kobra, kuras kodums vienmēr ir liktenīgs), jo tas iznīcina pat mūsu labāko un pārdomātāko plānu, ja tas nav saistīts ar Dieva plānu.
Mūžīgais laiks darbojas kā liktenis – tas objektīvi kontrolē mums atvēlētās laimes un nelaimes daudzumu. Ja mēs pieņemam karmu-likteni, tad mēs pārtraucam ciest.
Mūžīgais laiks ir visu mūsu darbību liecinieks, gan labas, gan sliktas, un nosaka to rezultātus. Nosaka visu iepriekš (pat zāles stiebrs nekustas bez Tā Kunga gribas) un dod dzīvai būtnei tik daudz brīvības, cik tā ir pelnījusi.
Šīs brīvības ļaunprātīga izmantošana ir ciešanu cēlonis. Mums tiks dots arvien mazāk brīvības. Tādā veidā mēs mainām ķermeņus no cilvēka uz tārpu.
Ļaunprātīgu izmantošanu nosaka nespēja sajust laiku (izdegt). Dzīves ilgums ir iepriekš noteikts, un šis laiks ir jāpavada ļoti saprātīgi, jo nevienu zaudēto sekundi nevar atgriezt. Ilūzija ir dzīve bez mērķa. Mērķis ir izprast ciešanu cēloni, kas rodas no dzimšanas, slimības, vecuma un nāves un sasniegt zināšanu un svētlaimes mūžību – atrast laimes avotu.
Lielais svētais Sukadeva Gosvāmi teica, ka labāk ir nodzīvot vienu mirkli, pilnībā apzinoties dzīves mērķi, nekā izniekot simtiem gadu, paliekot kurls pret dzīves problēmām.
Mūžīgais laiks cilvēkā izraisa bailes no nāves, vēršot viņa uzmanību uz to, ka viņš atrodas materiālajā apziņā, identificējot sevi ar ķermeni. Caur garīgo praksi cilvēks spēj saprast un apzināties atšķirību starp dvēseli un ķermeni un atbrīvoties no bailēm no nāves.
Mūžīgais laiks izraisa skumjas, iznīcinot mūsu plānus un atņemot mūsu ieguvumus, tādējādi liekot domāt, ka patiesā bagātība nav lietas, bet gan gudrība.
Laiks, kas pavadīts, meklējot garīgo laimi, netiek izdzēsts no mūsu dzīves, bet paliek ar mums uz visiem laikiem. Tāpēc kulturāls cilvēks netērē laiku jutekliskās laimes meklējumiem, bet gan ir apmierināts ar to, kas nāk dabiski, un visu savu laiku velta garīgās pilnības meklējumiem citu pretendentu sabiedrībā.
Domājot, kur gulēt ar galvu pēc pareizticīgo domām, nāksies iedziļināties baznīcas kanonos. Daudzi ticīgie pārāk nopietni uztver mūsu senču uzskatus. Bet ir arī citi viedokļi, tostarp Austrumu filozofija un zinātne. Tie izskaidro pozitīvo vai slikta ietekmeķermeņa orientācija telpā miega laikā.
Uzreiz jāatzīmē, ka tiem, kas dzīvo pēc baznīcas likumiem, būtu jāzina, kā pareizi pozicionēties un kurā virzienā gulēt nav noteikts kristīgajā mācībā. Tas ir, nav skaidra likuma par ķermeņa atrašanās vietu telpā miega laikā. Ir vairāki noteikumi, kas tiek attiecināti uz pareizticīgo mācību, bet kristīgi tiem nav nozīmes.
Šīs ir tālu senču pazīmes, kas ir tikai aptuveni saistītas ar Svētajiem Rakstiem:
Neviens Svētajos Rakstos nav norādīts, kā cilvēkam ir jāguļ un kā jānovieto viņa ķermenis. Ir tikai informācija par pareiza sagatavošana uz gultu. Lai to izdarītu, jums ir jālūdz. Vakara lūgšana ir ļoti svarīga ticīgam cilvēkam. Svētais Sorska tēvs Nils ieteica pirms gulētiešanas padomāt par mūžīgo un Dieva darbiem. Par pozu viņš precizēja, ka tai vajadzētu līdzināties pozīcijai zārkā. Tas ir jādara, jo nakts gulēšana ir mūžīga miega līdzība. Entonijs Lielais iebilda, ka jāiet gulēt ar pateicības sajūtu Kungam par visiem viņa darbiem. Tādā veidā tu attīri savu dvēseli no ikdienas zemajām domām.
Pareizticības kanonos nav strikti aprakstīts, kur gulēt ar galvu. Bet ir daži padomi no svētajiem vecākajiem, kuros ir vērts ieklausīties, ja esat patiesi ticīgs.
Visām pārējām reliģijām un pasaules uzskatiem ir savs uzskats par cilvēka miegu. Vienalga nakts miegs- tā nav tikai relaksācija, tā ir ķermeņa atjaunošana. Tāpēc liela uzmanība tiek pievērsta miega ietekmei uz mūsu pašsajūtu.Kāpēc reizēm ceļamies svaigi un atjaunoti, bet reizēm salauzti un noguruši:
Kur gulēt ar galvu pēc pareizticīgo noteikumiem un pēc austrumu mācībām, viedokļi atšķiras. Viss ir atkarīgs no tā, kam cilvēks tic un cik ērti viņam ir konkrētajā situācijā.
Ievietojot gultu guļamistabā, lielākā daļa cilvēku koncentrējas uz ērtībām. Tikai daži cilvēki pievērš uzmanību orientācijai uz galvenajiem punktiem. Bet velti. Zinātnieki arī uzskata, ka ķermeņa stāvoklis miegā attiecībā pret zemes magnētiskajiem poliem ļoti ietekmē miega kvalitāti un vispārējais stāvoklis veselība.
Kristīgā ticība sludina vērtības, pēc kurām dzīvo vairāk nekā viena cilvēku paaudze. Galvenās ir laipnība un saikne ar Dievu. Ja ievērojat šos likumus, nav nozīmes tam, kādā virzienā dodaties gulēt ar galvu vai kājām.
Padara ikviena dzīvi patīkamu labsajūtu un veselību. Cik svarīgi ir visu ķermeņa orgānu un sistēmu līdzsvarots stāvoklis, kad visas tā sistēmas darbojas bez kļūmēm. Tomēr diezgan bieži rodas slimības, bieži rodas galvassāpes vai letarģija vai trauksme, kam nav acīmredzamu iemeslu.
Kā jūs zināt, atpūta un labs miegs ir ļoti svarīgi cilvēka parastajā dzīvē. Taču ne visi šim svarīgajam faktoram pievērš pietiekamu uzmanību un nemaz nerūpējas par sava miega kvalitāti.
Pēc ārstu domām, papildus noteikumu ievērošanai veselīgu miegu, Svarīga ir ķermeņa pozīcija miega laikā – kurā pasaules malā jāguļ ar galvu. Lai pietiekami gulētu, esiet vesels un vienmēr esiet vesels labs garastāvoklis, tikai izlemiet paši, kurā pasaules malā jums jāguļ ar galvu!
Kā galvas stāvoklis miega laikā ietekmē ķermeņa stāvokli
Šo jautājumu atrisināja austrumu gudrie, mācību par Visuma un cilvēka sarežģīto mijiedarbību dibinātāji: Fen Šui, Vastu, joga. Nevis Dabas karalis, bet viņas paklausīgais kalps – tāda ir cilvēkam pasaulē atvēlētā loma. Tas, kurš sekos universālās enerģijas plūsmai, dzīvos gara dzīve, viņi saka.
Seno mācību sistēmā miega periods ir vissvarīgākā eksistences daļa. Esības kvalitāte ir atkarīga no tā, kurā pasaules malā guļ galva, kādā pozā jāguļ, lai cilvēka un Visuma enerģijas plūsmas saplūstu vienā jaudīgākā un nesadurtos ar graujošiem viļņiem.
Vēlies saglabāt ķermeni līdzsvarā, dzīvot ilgi, lēnām novecot, saglabāt ķermeņa līniju skaistumu, svaigu elpu, atrast īstā vieta nakts atpūtai! Vērts tuvāk aplūkot situāciju mājā vai dzīvoklī: kur atrodas guļamistabas un viesistaba, kur paveras istabu logi, kurā virzienā pagriezta darbvirsma.
Zemes ģeomagnētiskā lauka orientācija ir cieši saistīta ar cilvēka individuālā biolauka orientāciju. Tāpēc skaņai un atsvaidzinošai atpūtai ir nepieciešams īpaši izvēlēties pareizo pasaules pusi, uz kuras gulēt ar galvu.
Svarīgi ņemt vērā, uz kurām pasaules daļām ir orientētas mājas iemītnieku ilgtermiņa laika pavadīšanas iespējas. Gulēšanas vietas ir īpaši svarīgas, jo naktī cilvēks atjauno dienā iztērētās enerģijas rezerves. Kur apgulties, kurā pasaules malā? Kāds ir precīzs padoms, vai jums vajadzētu gulēt ar galvu uz austrumiem vai ziemeļiem, rietumiem vai dienvidiem?
Pastāv uzskats, ka cilvēka un planētas magnētiskajiem laukiem jābūt ar dažādu lādiņu, pretējā gadījumā notiks savstarpēja enerģētisko lauku atgrūšanās, kas nozīmē dzīva organisma lauka pavājināšanos. Kā piemērs ir doti fizikas likumi un magnēti, kas atgrūž, kad viena lādiņa stabi tuvojas viens otram.
Cilvēka ķermenim ir savi magnētiskie un elektromagnētiskie lauki – tie ir daļa no indivīda vispārējā biolauka, kas saistīti ar planētas globālo lauku sistēmu.
Interesants fakts! Tas viss ir saistīts ar Zemes un cilvēku magnētiskajiem laukiem. Izrādās, ka Antarktīdas dienvidu kontinents ir magnētiskais ziemeļpols, bet Arktikas dienvidu daļa atrodas ziemeļu Arktikā. Cilvēkam ziemeļi ir galva, kājas ir dienvidi. Tas jāņem vērā, izvēloties, kurā pasaules malā jāguļ ar galvu.
Ķīniešu filozofi zina, kā gulēt un kur nolikt galvu, kurā pasaules malā iekārtot savu gultu, lai ķermenis saņemtu maksimālu enerģētisko uzturu. Saskaņā ar Fen Shui kanoniem ziemeļi ir labvēlīgs virziens, bet ne vienīgais.
Mācībā ir izveidota harmoniska ieteikumu sistēma indivīdam. Izvēloties gulēšanas galvgaļa kardinālo virzienu, katram mājas iedzīvotājam ir jānoskaidro, kurai grupai - rietumu vai austrumu - viņš pieder, jo no tā būs atkarīga visizdevīgākā pozīcija.
Atcerieties, ka veiksmīga karjera vai, gluži pretēji, tās pilnīgs sabrukums; mīlestības triumfs vai dramatiska šķiršanās; spēcīga ģimene vai nemitīgas nesaskaņas - tas viss ir atkarīgs no tā, kurā virzienā ir vērsta gultas galva, vai tā atbilst īpašnieka “rietumu” vai “austrumu” dabai.
Noteikt savu grupu nav grūti: vienkārši veiciet vienkāršu aritmētisku aprēķinu un iegūstiet Gua skaitli.
Aptuvenā situācijas orientācija mājās saskaņā ar galvenajiem virzieniem, saskaņā ar Fen Shui.
Uzmanību! Izprotot jautājumu “kurā pasaules malā gulēt ar galvu”, ņemiet vērā, ka ne tikai ziemeļi vai dienvidi, rietumi vai austrumi, bet arī starpvirzieni ietekmē noteiktas vīriešu un sieviešu dzīves jomas, un ne tikai no veselības viedokļa, bet arī attiecības ar mīļajiem un sabiedrību.
Noslēpumains skaitlis parādīs, vai indivīds pieder pie planētas iedzīvotāju rietumu vai austrumu grupas. Sākotnējā vērtība ir dzimšanas gads. Jums ir jāpievieno 2 cipari no datuma beigām līdz brīdim, kad paliek viencipara skaitlis.
Aprēķins tiek veikts šādi: Dzimšanas gads 1985, 8+5=13, 1+3=4.
Pagājušajā gadsimtā dzimušie (kā šajā piemērā) no 10 atņems 4 un iegūs savu Gua skaitli (mūsu gadījumā 6). Jaunajā tūkstošgadē (kopš 2000. gada) dzimušie atņems iegūto skaitli no 9.
Sievietes, kas dzimušas pirms 2000. gada, savam rezultātam pievienos 5(mūsu piemērā tas būs 9), bet pēc tam dzimušajiem - cipars 6.
- Dzimšanas gads jāieraksta līdz Ķīniešu kalendārs, kas sākas 4. februārī. Tas nozīmē, ka, ja dzimšanas datums ir no 1. janvāra līdz 4. februārim, tad gua numura aprēķināšanai jāņem nevis pasē ierakstītais gads, bet gan iepriekšējais. Tātad 1985. gada janvārī un februāra pirmajās dienās dzimušie aprēķinam ņem 1984. gadu (8+4=12, 1+2=3, tad pēc dotā algoritma);
- Gua numurs nepieņem 5! Ja aprēķinu rezultāts ir 5, tad sievietes to maina uz 8, bet vīrieši uz 2.
Zinot savu Gua numuru, cilvēks var precīzi noteikt, kur viņam jāguļ un kurā pasaules malā likt galvu. “Rietumu” cipari (2, 6, 7 un 8) un “austrumi” (1, 3, 4, 9) parāda labvēlīgo virzienu vektoru, pēc kura ir vērts iekārtot gultu gulēšanai un vietu galvai.
Uzmanīgi! Fen Šui stingri regulē ķermeņa stāvokli atkarībā no personīgā Gua numura.
Saskaņā ar Fen Shui, gultas galvas un guļamzonas orientāciju vēlams veikt atbilstoši telpas ieejas orientācijai.
Ļaujiet jūsu galvas augšdaļai skatīties:
- ziemeļi vai dienvidi, austrumi vai dienvidaustrumi (ja skaitlis ir 1);
- ziemeļaustrumi vai ziemeļrietumi, rietumi vai dienvidrietumi (2);
- Dienvidi vai ziemeļi, austrumi vai dienvidaustrumi (3);
- ziemeļi vai dienvidi, dienvidaustrumi vai austrumi (4);
- ziemeļaustrumi, ziemeļrietumi, rietumi vai dienvidrietumi (6);
- ziemeļaustrumi, ziemeļrietumi, dienvidrietumi vai rietumi (7);
- Dienvidrietumi, rietumi, ziemeļrietumi, ziemeļaustrumi (8);
- Dienvidaustrumi, ziemeļi, austrumi, dienvidi (9).
Indijas filozofija kategoriski aizliedz nolikt galvu uz ziemeļiem.Šajā gadījumā notiek viena uzlādes stabu sadursme. Vastu mācības apgalvo, ka sapnī ar galvu uz ziemeļiem tiek iznīcināts cilvēka smalkais lauks, cieš veselība un kļūst vājākas garīgās saiknes ar pasauli.
Vastu ņem vērā arī planētu rotāciju, kā rezultātā veidojas vērpes lauki. Ja cilvēks guļ ar galvu uz austrumiem, griešanās virzienā, tad šī pozīcija palīdzēs atjaunot enerģiju, stiprināt veselību un smalko garīgumu.
Gultas orientācijas labvēlīgie un nelabvēlīgie aspekti saskaņā ar Vastu.
Piezīme! Vastu gudrie uzskata par pareizu galvas novietošanu uz dienvidiem, tas ir, mīnus uz plusu, kas nodrošina vājā cilvēka lauka uzlādi. spēcīgs lauks Zeme.
Indijas filozofi ir pārliecināti, kad cilvēks guļ ar galvu:
- Uz austrumiem— aug garīgā saikne ar Dievu;
- Dienvidi- viņš dzīvos daudz ilgāk;
- Uz rietumiem- pastiprinās egoistiskais princips;
- Uz ziemeļiem- Tiek zaudēta neatkarība un nostiprināta paklausība, veidojas vienaldzība.
Jogiem ir savi argumentēti aizliegumi un atļaujas, kurā pasaules malā tev jāguļ ar galvu. Viņi arī ņem vērā cilvēku un Zemes magnētiskos laukus un apgalvo, ka šie lauki ir precīzi jāsaskaņo planētas ziemeļu punktā.
Pēc jogu domām, labvēlīgi virzieni miegam ir austrumi un dienvidaustrumi.
Arī austrumu virziens ir labvēlīgs, jo atbilst dabiskajām rotācijas līnijām. Novietojiet gultu uz ziemeļiem vai ziemeļaustrumiem, un tad jūsu miegs būs mierīgs, pilnīgs, un jūsu pamošanās būs priecīga un enerģijas pilna – tā iesaka mācības sekotāji.
No kristiešiem nav kategorisku padomu, kurā virzienā noliekt galvas pasaules virzienā. Galvenais, lai cilvēks pasaka vakara un rīta lūgšanu, pateicoties Dievam par to mierīgs miegs un atmošanās prieks.
Iekārtojot guļamvietu, daudziem rodas jautājums, kurā pasaules malā vajadzētu izvairīties no galvgaļa atrašanās vietas. Atbilde ir atkarīga no tā, kādu doktrīnu cilvēks ir apņēmies ievērot.
No Fen Shui viedokļa nelabvēlīgi pagriezieni būs tie, kas neatbilst personīgajam Gua numuram. Vastu piekritēji nekad nenokritīs uz ziemeļiem vai rietumiem, kā arī uz virzieniem, kas atrodas starp šiem vektoriem.
Skeptiķi, kuri vadās tikai pēc veselā saprāta un pārbaudītiem faktiem, paļaujas uz savām sajūtām un guļ, kā grib. Viņi klausās sava ķermeņa signālus.
Rīta pamošanās laikā atskanēs galvenais signāls: ķermenis darīs zināmu, vai ir pietiekami izgulējies, vai esat gatavs priecīgi pieņemt nākamo dienu. Ja atbilde ir nē, varat apsvērt iespēju pārveidot ne tikai savu gultas zonu, bet, iespējams, visu guļamistabu.
Ir ļoti svarīgi, kur gulta ir novietota: ar sānu vai galvu pret sienu, ar galvu vai kājām pret logu, vai tā ir šaura vai plata, kvadrātveida vai apaļa. Risinot problēmu, katrs iet savu ceļu: vai nu izvēlas pasaules pusi pēc Fen Šui, Vastu, jogas, vai arī vadās pēc ērtības un lietderības apsvērumiem.
Parastā prakse rāda, ka ērtāk ir gulēt sānis pie sienas, bet ne durvju redzeslokā.; virzieties uz logu, bet prom no tā; Ir mierīgāk, ja guļamistabas logs ir vērsts uz austrumiem vai ziemeļiem. Ir labi, ja gulta ir apaļa, tad varat pagriezties dažādos virzienos, piemēram, ar kompasa adatu, un atrast labāko pozīciju.
Iekārtojot gultu saskaņā ar Fen Shui, liela nozīme ir guļamistabas interjera atbilstībai šīs mācības kanoniem.
Gultas atrašanās vieta būs atkarīga arī no mājokļa plānojuma, logu un durvju novietojuma. Maz ticams, ka izdosies izgriezt citas durvis un logus, tāpēc būs jāmeklē kompromiss. Kurā pasaules virzienā likt galvu, katrs izlems pats, paļaujoties uz Visuma likumiem vai savu apdomību.
Mīti un fakti par miegu. Kas jums jāzina, lai pareizi gulētu un būtu vesels
Viena trešdaļa cilvēka dzīves tiek pavadīta guļot. Lai cilvēks no rīta būtu možs un labi atpūties, viņa miegam jābūt apmēram 7-8 stundām. Jēdziens “veselīgs miegs” ne vienmēr cilvēkos izraisa pareizās asociācijas.
Ir daži mīti un fakti, kas tos atspēko. Diemžēl daudzi cilvēki seko tikai mītiem, tāpēc viņi nekad neguļ pietiekami daudz. Tātad, kādi ir mīti un fakti par miegu? Izdomāsim.
- 1 mīts– cilvēkam vajadzētu gulēt tikai, lai atpūstos. Protams, kad cilvēks aizmieg, viņam rodas iespēja atpūsties. Taču atpūta nav vienīgais mērķis, kam paredzēts miegs.
- 1 fakts– miegs uzlabo cilvēka atmiņu. Visa dienas laikā saņemtā informācija tiek sadalīta savās “nodaļās” un nonāk ilgtermiņa atmiņā. Miegā neatpūšas ne cilvēka apziņa, ne atmiņa. Naktīs viņi strādā tikpat pilnvērtīgi kā dienā.
Miega kvalitāti ietekmējošu negatīvu faktoru kombinācija var izraisīt nopietnas slimības.
- 2 mīts– gulēt jāiet pirms pulksten 12 naktī – tā tavs miegs būs vērtīgāks.
- 2. fakts– gan cilvēku ikdiena, gan bioloģiskais pulkstenis ir absolūti individuāls. Piespiežot savu ķermeni piespiedu kārtā iet gulēt, kamēr tas vēl ir nomodā, tas kaitē jums.
- 3 mīts– ja lietosiet miegazāles, miegs būs stiprāks un labāks.
- 3 fakts– jā, miegazāles palīdz cīņā ar bezmiegu, taču pastāvīgi lietot medikamentus nav ieteicams. Nav noslēpums, ka viņiem ir blakus efekti un palīdz organismam pierast pie to lietošanas.
Uzmanību! Būs labāk, ja organisms pats cīnīsies ar šāda veida problēmām. Ārsti iesaka lietot miegazāles tikai tad, ja to ir parakstījis speciālists. Parasti ārsti izraksta vieglas zāles, pamatojoties uz to ietekmi. homeopātiskās zāles vai augu izcelsmes produkti, kuru lietošana nerada smagas blakusparādības.
Ceturtais mīts un ceturtais fakts:
- 4 mīts– Jūs pat nevarat pasnausties dienas laikā.
- 4. fakts– īss miegs darba dienas laikā ir ļoti noderīgs, ja cilvēks nodarbojas ar intelektuālu darbību. Tomēr tiem, kuriem naktī ir bezmiegs, nav ieteicams gulēt dienas laikā.
Visefektīvākās miega stundas.
- 5 mīts– modinātājs palīdz ievērot noteiktu miega grafiku.
- 5 fakts– Modinātāja funkcija ir pamodināt cilvēku īstajā laikā. Bet laiku veselīgam miegam var noteikt tikai pats ķermenis. Lai izstrādātu noteiktu miega režīmu, jums jāiet gulēt, kad vēlaties, un jāmostas pašam bez ārēju priekšmetu, piemēram, modinātāja, ietekmes.
- 6 mīts– Vislabāk ir gulēt klusumā un tumsā.
- 6 fakts– šie 2 faktori tikai palīdz aizmigt. Bet tiem nav īpašas ietekmes uz miega procesu. Labu miegu labklājība un veselība, kā arī iepriekš apspriestais dabiskais režīms. Ja cilvēks iet gulēt pēc sava grafika, tad viņš gulēs bez problēmām arī tad, ja spīdēs saule. Šādi cilvēki var gulēt, nepievēršot uzmanību svešām skaņām.
Piemērotākās ķermeņa pozas, kas veicina pareizu atpūtu. Sānu pozīcija ir izdevīga tikai tad, ja guļat ķermeņa kreisajā pusē.
Septītais mīts un septītais fakts:
- 7 mīts– strādāt nakts maiņās ir kaitīgi, jo ķermenis neatpūšas.
- 7 fakts– šeit runa nemaz nav par nakts maiņu, bet gan par to, cik bieži cilvēkam ir jāmaina režīms. Tā kā organisms naktī negulēja, nākamajā dienā jāguļ, lai atjaunotu līdzsvaru starp nomoda laiku un miega laiku. Ļoti bieži tie, kas strādā naktī, kaut ko dara pa dienu, nevis izguļas nepieciešamo. Tas vēlāk negatīvi ietekmē viņu labklājību.
Astotais mīts un astotais fakts:
- 8 mīts– Jums jāpamostas līdz ar saullēktu.
- 8 fakts– ķermenis pats izlemj, kad ir pienācis laiks mosties. Šajā gadījumā viss atkal ir atkarīgs no cilvēka dabiskās dienas režīma: ja viņš ir pieradis celties 6:00, organisms pierod celties šajā laikā un pielāgo savu bioloģisko nomoda ritmu. Ja viņš pieceļas pulksten 11, tad modinātājs, kas viņu pamodina, tikai padarīs viņu bezmiegu un aizkaitināmu.
Izpētījis faktus par miegu, cits noderīga informācija, cilvēks varēs analizēt, cik veselīgs ir viņa miegs un kas jādara, lai uzlabotu miega kvalitāti, lai būtu možs, justos atpūties un vesels.
Tiem, kuriem ir jautājums, kurā pasaules malā vajadzētu gulēt ar galvu, ieteicams noskatīties zemāk esošos video, no kuriem uzzināsiet daudz noderīgas un informatīvas informācijas par raksta tēmu: