Bailes no alām. Kādas fobijas ir cilvēkiem - neparastu baiļu saraksts

Katrs dzīvs cilvēks no kaut kā baidās. Bailes vai fobija ir negatīva emocionāla pieredze, kas saistīta ar draudiem personas fiziskajai vai emocionālajai eksistencei. Un, ja baiļu pamatā ir reālas briesmas, tad fobijas ir nepamatotas un vērstas uz iedomātu briesmu avotu. Kā sauc cilvēku bailes? Šobrīd psihologi izšķir vairāk nekā simts fobiju, tās var ilgt gadiem un pastiprināties, pakāpeniski iznīcinot cilvēka psihi. Viena no sociālajām formām ir antropofobija – bailes no cilvēkiem. Vai tas ir bīstami cilvēkiem? Kāds ir šo garīgo traucējumu cēlonis, kādi ir simptomi un ārstēšanas metodes?

Antropofobijas izpausmes

Personas var izrādīt neuzticību cilvēkiem un izvairīties no viņu sabiedrības negatīvas pagātnes pieredzes dēļ. Šī parādība ir izplatīta psiholoģiskā modrība. Kur tad ir tā robeža, kad bailes un neuzticēšanās pārstāj būt normāla parādība un pārvēršas par fobiju? Tas notiek, kad bailes no kaut kā pilnībā pārņem cilvēku un sāk kontrolēt viņa rīcību. Bailes no cilvēkiem (antropofobija) var izpausties dažādās izpausmēs. Cilvēkiem, kas cieš no šīs fobijas, ir grūti sazināties ar citiem, būt uzmanības centrā, un viņiem ir ļoti grūti izveidot ģimeni. Neirozes nav sliktākais, kas var notikt. Šis nervu sistēmas traucējums provocē cilvēku uz noslēgtu vai pat noslēgtu dzīvesveidu, kā rezultātā viņš kļūst antisociāls. Un tas var novest pie tā, ka viņš nevarēs pat lūgt palīdzību, jo kontaktēties ar citiem cilvēkiem kļūst arvien grūtāk.

Iemesli bailēm no cilvēkiem

Ārsti un psihologi joprojām nav nonākuši pie vienprātības par to, kas tieši izraisa cilvēku bailes. Galvenie fobiju rašanās iemesli ir agrā bērnībā. Nestandarta metodes, ko daži vecāki izmanto bērna audzināšanai, vai prasība pēc pilnīgas pakļaušanās no viņa var kalpot kā sēklas faktors nepamatotu baiļu rašanās nākotnē. Ir fiksēti gadījumi, kad pacients nemaz neatceras nežēlīgo izturēšanos, bet bailes paliek zemapziņas līmenī, un bailes no cilvēkiem (fobija) ir organisma izstrādāta aizsardzības reakcija.

Pārāk kautrīgi cilvēki, kuri pastāvīgi uztraucas par to, kā citi pret viņiem izturas, ir vairāk pakļauti sociālo fobiju attīstībai nekā citi. Neskatoties uz to, ka nepamatotas bailes no kaut kā rodas bērnībā, lai tās pastiprinātu, ir nepieciešams kāds sprūda. Tā var būt problēma darbā, depresija, stress, seksuāla vardarbība vai uzbrukums uz ielas. Psiholoģiskās traumas rezultātā cilvēks zaudē uzticību noteiktai cilvēku grupai vai sabiedrībai kopumā.

Antropofobijas simptomi

Galvenais antropofobijas simptoms ir bailes no cilvēkiem. Izvērstos gadījumos eksāmeni, liels cilvēku pūlis un publiska uzstāšanās var izraisīt trīci visā ķermenī, elpas trūkumu, paniku, sliktu dūšu vai nejutīgumu, kā arī nepārvaramu vēlmi ātri paslēpties no ziņkārīgo acīm.

Kas var ietvert antropofobiju?

Slimība izpaužas dažādi, tās var būt bailes no cilvēku pūļiem, pieskarties, skatīties, sazināties ar pretējo dzimumu, iereibušiem, rudmatainiem, plikiem, resniem cilvēkiem vai bailes skatīties cilvēkiem acīs. Un tas nav pilnīgs saraksts.

Kā izkļūt no panikas baiļu tvēriena?

Zinot, kā sauc fobiju (bailes no cilvēkiem - galvenā iezīme) un galvenajiem simptomiem, jums jāzina, kā ar to rīkoties. Dažreiz jūs varat atbrīvoties no fobijām pat patstāvīgi, taču vispirms ir svarīgi noteikt baiļu cēloni. Ir svarīgi laikus meklēt psihoterapeita palīdzību. Cilvēkam bieži ir grūti saprast, kas ar viņu notiek, pat ārsts dažreiz var kļūdīties un noteikt nepareizu diagnozi. Gadās, ka cilvēkiem, kas cieš no dažādām fobijām, tiek diagnosticēta veģetatīvā-asinsvadu distonija un tiek nozīmēti dažādi sedatīvi līdzekļi. Tas palīdz īslaicīgi, bet ar laiku simptomi atjaunojas, cilvēks domā, ka nekas viņam nepalīdzēs un vēl vairāk iesaistās savā problēmā. Tālākās grūtības krājas kā sniega pikas, bailes rodas viena pēc otras.

Lieta ir tāda, ka ar simptomu ārstēšanu vien nepietiek. Ja jums ir bailes, neirozes un fobijas, jums ir radikāli jāmaina sava uzvedība. Tam palīdzēs klasiskā hipnoze, kas atbrīvos pacientu no iekšējām asociācijām, kas viņā izpaudās un atbalstīja obsesīvās bailes.

Vienkārši veidi, kā atbrīvoties no fobijas

Nav nepieciešams palikt vienam ar negatīvām emocijām un pastāvīgi koncentrēt uz tām savu uzmanību. Ikviens, pat bailīgākais un ierobežotākais cilvēks, noteikti atradīs to darbības jomu, kurā viņš jūtas pārliecināts, to cilvēku, ar kuru viss izdodas viegli, mierīgi un kuram blakus norimst bailes no cilvēkiem un liek sevi mazāk just. Jums vienkārši nevajadzētu censties panākt pilnīgu mieru jebkurā situācijā. Jebkurai darbībai ir nepieciešams neliels uztraukums un modrība.

Nodarboties ar sportu. Lieko adrenalīnu var sadedzināt ar enerģisku fizisko slodzi.

Neaktivitāte bieži veicina baiļu rašanos. Ja tev nav ko darīt, tu guli gultā viens pats ar savām domām un sāc par kaut ko uztraukties, tava iztēle uzzīmēs vienu sliktāku par otru. Neļaujiet sev būt dīkā, pastāvīgi dariet kaut ko, kas jums patīk, kaut ko interesantu - un jūs noteikti nebaidīsities. Atceroties Antuāna de Sent-Ekziperī vārdus, kurš teica, ka darbība ne tikai glābj no nāves, bet arī no vājībām un bailēm, mēs saprotam, ka tas tā ir.

Termins "antropofobija" cēlies no diviem vārdiem: anthropos - "cilvēks" un phobos - "bailes" (tulkojumā no grieķu valodas). Citiem vārdiem sakot, tas tiek tulkots kā "bailes no cilvēkiem".

Kāda ir atšķirība starp antropofobiju un sociālo fobiju? Atšķirība ir tāda, ka ar sociālo fobiju cilvēks baidās tikai no lieliem cilvēku pūļiem, savukārt ar antropofobiju bailes rodas no jebkuras tautas vai sabiedrības kopumā. Cilvēks, kas cieš no šīs fobijas, ir pārliecināts, ka atrašanās cilvēku sabiedrībā var būtiski pasliktināt viņa veselību.

Saskaņā ar dažādu testu rezultātiem, kas nosaka fobijas klātbūtni cilvēkā, izrādījās, ka starp garīgajiem traucējumiem pirmo vietu ieņem agrafobija (nekontrolējamas bailes no seksuālas uzmākšanās), otrajā vietā ir aihmofobija (bailes no asiem). objekti) un trešo vietu ieņem antropofobija (28,9% subjektu).

Ko darīt, ja pēkšņi uznāk obsesīvu baiļu lēkme?

Ja cilvēkam ir paniskas bailes no svešiniekiem un pēkšņi viņu pārņem akūtu nevaldāmu baiļu lēkme, ko viņam darīt? Psihologi saka, ka ir svarīgi iemācīties kontrolēt elpošanu. Panikas lēkmes laikā jācenšas elpot lēni, dziļi neieelpot un pēc katras izelpas aizturēt elpu. Tas jādara, līdz ritms atgriežas normālā stāvoklī. U vesels cilvēks elpošanas ātrums svārstās no 8 līdz 16 elpas minūtē. Pēc šīm darbībām bailes pamazām sāks norimt. Apgūstiet relaksācijas paņēmienus, kas arī palīdzēs nomierināties.

Galvenais ir tas, ka, ja jums vai jūsu mīļajiem ir fobija, jums nekavējoties jāsazinās ar speciālistu.

Medicīnas terminoloģijā fobiju raksturo kā neracionālas bailes no objekta, personas vai situācijas. Tas izraisa panikas lēkmi, dzīvības apdraudējuma un baiļu sajūtu.

Katram cilvēkam ir fobijas. Bet daudzi cilvēki zina, kā ar tiem cīnīties, bet daži nevar. Ārsti saka, ka bailes ir normāla cilvēka organisma parādība, bet, ja tās pārvēršas patoloģiskā (pastāvīgā) stāvoklī, tad tās jau sauc par fobiju.

Daudziem fobiju veidiem ir psiholoģiska nokrāsa. Zemapziņas bailes izpaužas, domājot par kādu biedējošu objektu, situāciju vai cilvēku. Šīs psiholoģiskās slimības ārstē kvalificēti psihologi vai psihoterapeiti.

Fobijas bieži tiek sajauktas ar garīgām slimībām. Bet šis dažādas problēmas. Fobija izpaužas, kamēr apziņa ir saglabāta, un garīgu slimību, piemēram, šizofrēniju, pavada psihes “atvienošanās” no realitātes.

Piezīme! Mūsdienās pasaulē ir vairāk nekā 300 fobiju veidu. Medicīnā šīs bailes iedala septiņās grupās.

Saraksts ar visbiežāk sastopamo baiļu skaidrojumiem:

1. Niktofobija. Šo baiļu nozīme ir bailes no tumsas. Šīs bailes vajā 20% pasaules iedzīvotāju. Lielākā daļa no šī skaita ir bērni. Niktofobija izzūd ar vecumu, bet ne visiem.

   Cilvēkam ir bail palikt vienam tumšā istabā. Viņš guļ ar ieslēgtu gaismu. Viņa iztēle sūta smadzenēm signālus, ka tumsa apdraud viņa dzīvību.

   Šī slimība pieaugušajiem ir jāārstē. Ja tas nav izdarīts, tad cilvēkam būs problēmas ar nerviem, psihi un sirdi.

2. Akrofobija- bailes no augstuma. Tas skāra aptuveni 7–8% iedzīvotāju. Vīrietis baidās no augstuma. Viņš nelido lidmašīnās, neskatās pa augstceltnes logu.

   Saskaņā ar pētījumiem cilvēki, kas cieš no šīs slimības, atzīmē, ka acu kontakta laikā ar augstumu viņi vēlas lēkt lejā. Šo slimību raksturo veselā saprāta zudums un nekontrolēta uzvedība.

3. Aerofobija- bailes no gaisa ceļojumiem. Cilvēks baidās par savu dzīvību, uztraucas par drošību un katastrofas rašanos. Iekāpjot lidmašīnā, viņi zaudē kontroli pār sevi. Viņiem ir vēlme aizbēgt no gaisa transporta, kas var viņiem kaitēt.
4. Klaustrofobija- bailes no slēgtām telpām. Cilvēki, kas cieš no šīs slimības, nebrauc liftos un neaizver durvis telpās.
5. Akvafobija- bailes no ūdens. Pēc psihologu un psihoterapeitu atziņām, šī psiholoģiskā slimība rodas nepatīkamu un bīstamu situāciju dēļ, kas piedzīvotas ar ūdeni. Cilvēki ar šo slimību baidās aizrīties vai noslīkt krampju dēļ ūdenī.
6. Ofidiofobija– paniskas bailes no čūskām. Pacienti ar šo slimību baidās no čūsku iekļūšanas viņu mājās un to kodumiem.
7. Hematofobija. Baiļu iemesls ir asiņu (plazmas) redze. Šīs slimības cēlonis lielākajai daļai iedzīvotāju ir nekvalificēta rīcība medicīnas darbinieki, kuras laikā nodarīti ievainojumi, sakropļojumi vai sāpes, ko pavada asinis.

   Šīs slimības pazīmes:

   Kardiopalmuss.
   Svīšana.
   Bālums.
   Paaugstināts asinsspiediens.
   Ģīboņa rašanās.

8. Tanatofobija- bailes par savu dzīvību. Tanatofobija bieži rodas pēc tuvu cilvēku vai radinieku nāves.
9. Autofobija. Cilvēki, kas cieš no autofobijas, baidās palikt vieni. Bieži vien šo slimību pavada depresija, apātija, pašnāvniecisks noskaņojums un trauksme.
10. Glosofobija atspoguļo bailes no publiskas uzstāšanās.

    Pazīmes:

    Ķermenī ir trīce.
    Asinsspiediens paaugstinās vai pazeminās.
    Tiek zaudēta spēja runāt.

Neparastas un retas bailes

Neparastu fobiju saraksts:

1. Akribofobija ir bailes nesaprast to, ko dzirdat.
2. Gnosiofobija ir bailes mācīties.
3. Hidrosofobija ir svīšanas draudi.
4. Dorofobija ir bailes dot vai saņemt dāvanas.
5. Lakanofobija – cilvēki baidās no dārzeņiem.
6. Ombrofobija - baiļu priekšmets ir nokrišņi.
7. Penterafobija – paniskas bailes no vīramātes.
8. Hronofobija ir bailes no laika.
9. Filofobija. Cilvēki baidās iemīlēties.
10. Raterofobija. Bailes no cilvēkiem, kas cieš no šīs slimības, ir bailes kļūdīties runātajā vārdā vai frāzē.

Tabula: retas un dīvainas fobijas.

Svarīgs! Jūs pats nevarat izārstēt fobiju. Lai izārstētu savu slimību, jums jākonsultējas ar psihoterapeitu.

Ārstēšanai tiek izmantotas šādas metodes:

• Kognitīvi-uzvedības terapija.
• Uzvedības terapija.
• Hipnoze.
• Sistemātiska desensibilizācija.
• Gelštates psiholoģija.
• Relaksācijas tehnika.

Noderīgs video

Ir grūti neitrāli izturēties pret bailēm, bet vajadzētu: tā ir dabiskais aizsardzības mehānisms, kas neļauj cilvēkam pārmērīgi riskēt ar savu veselību un dzīvību, attur viņu no bīstamām darbībām - un ne tikai sev.

Bet noteiktos apstākļos tas var izkļūt no kontroles, pārvēršoties fobijā, kas saindē cilvēka eksistenci.

Iracionālās bailes rūpīgi pēta psihoterapeiti. Viņu pētījumi ļāva mums formulēt Visbiežāk sastopamo fobiju saraksts ar paskaidrojumiem, saprast, kā tie rodas, un atrast efektīvas metodesārstēšana.

Kā atbrīvoties no bailēm no vientulības? Uzziniet par to no mūsu.

Bailes - kas tas ir?

Baiļu definīcija saskaņā ar Ušakova skaidrojošo vārdnīcu ir kautrība, trauksme ko izraisījusi nelaimes vai briesmu priekšnojauta.

Tas ir pazīstams visiem, sākot no bērniem līdz veciem cilvēkiem, un tam nav nekāda sakara ar garīgām patoloģijām.

Daudzi cilvēki piekrīt jēdzieniem “bailes” un “baidās”, uzskatot, ka pirmais ir spēcīgāks par otro un ka vieglas bailes ir saprātīgāk saukt par bailēm vai trauksmi. Bet kopumā vārdi "bailes" un "bailes" sinonīmi un parasti savstarpēji aizstājami.

Bailes- tās ir stipri izteiktas bailes, kas rodas saskarsmē ar kaut ko bīstamu (reālu vai izdomātu).

Mijiedarbojoties ar baiļu objektu adrenalīns tiek iesūknēts cilvēka asinīs un kortizols, kas ļauj mobilizēt spēkus, lai izvairītos no briesmām.

Adrenalīns izraisa arī baiļu sajūtai raksturīgus veģetatīvos simptomus: cilvēkam paātrinās sirdsdarbība, pastiprinās svīšana un asinsspiediens.

Psiholoģija klasificē bailes kā emocijas, nevis sajūtas. Taču arī bailes var klasificēt kā sajūtas, ja tās ilgst pietiekami ilgi, izpaužas regulāri un spēj ietekmēt cilvēka personību.

• bailes kā emocijas nav ilgi un ir paredzēts, lai aktivizētu ķermeņa aizsardzību;
• bailes kā sajūta saglabāts ilgu laiku, kas spēj mainīties, kļūt dziļāka.

Ja mēs iedziļināsimies terminoloģijā, bailes dažās izpausmēs var attiecas uz ietekmi: ļoti akūts, bet īslaicīgs stāvoklis, kas būtiski ietekmē fizisko un garīgais stāvoklis persona.

Saskaņā ar vienu klasifikāciju afekts ir viens no četriem emocionālajiem procesiem, un tas ir visspēcīgākais un īslaicīgākais no visiem.

Ietekme ietver bailes, ko bieži pavada bailes, panika.

Bailes ne vienmēr ir racionālas: cilvēks var baidīties no tā, kas viņam nerada briesmas. Šādos gadījumos bailes sauc par neracionālām. Tās rašanās cēloņus ne vienmēr ir iespējams izsekot, un tas bieži ir saistīts ar negatīviem notikumiem, kas notikuši bērnībā un zīdaiņa vecumā.

Dažkārt iracionālas bailes aizstāj īsto. Piemēram, maza meitene, kura tiek izvarota istabā ar kaķu plakātu, var ļoti baidīties no kaķiem, īpaši tiem, kas izskatās kā kaķis plakātā.

Turklāt pieaugušā vecumā viņa var neatcerēties izvarošanas notikumus vai atcerēties tos neskaidri, bet fobija viņai paliks.

Daži cilvēki ir vairāk pakļauti bailēm nekā citi. Iemesls tam ir individuāla jutība, ko psiholoģijā sauc par jutīgumu.

Jutīgiem cilvēkiem biežāk attīstās fobijas un dažādi garīgi traucējumi. Bailes, kas rodas šīs personības iezīmes dēļ, sauc par jutīgām.

Bailes un fobijas – kur ir robeža? Psihologs komentē:

Sociālie: to izpausmes veidi un specifika

Sociālās bailes - plaša baiļu grupa, kas attīstās, pateicoties plašai negatīvai pieredzei sociālās mijiedarbības jomā. Tos sauc arī par sociālajām fobijām.

Sociālās bailes iedala šādos veidos:

Sociālās bailes bieži rodas cilvēkiem, kuri bieži saskaras negatīva reakcija, piemēram, invalīdi (īpaši, ja viņiem ir ārēji defekti, kustību koordinācijas problēmas, runas traucējumi), cilvēki ar liekais svars, un tiem, kuru izskats neatbilst vairākuma priekšstatiem par skaistumu, cilvēkiem ar runas traucējumiem un daudziem citiem.

Cilvēkiem ar sociālām bailēm var rasties fobijas lēkme, kad viņi ir sabiedrībā. To papildina šādi simptomi:

Tiem, kam ir sociālās bailes, ārkārtīgi grūti strādāt jomās, kur nepieciešams aktīvi sazināties ar cilvēkiem, viņiem nav viegli atrast partneri un draugus, un cilvēki, kuriem nav komunikācijas problēmu, bieži vien izturas pret viņiem negatīvi vai piesardzīgi.

Kā pārvarēt bailes un sociālo fobiju? Uzziniet no video:

Ko nozīmē vārds "fobija"?

Kas ir fobijas? Robeža starp bailēm un fobiju ir diezgan plāna, taču ir vairāk nekā iespējams atšķirt vienu no otra.

Bailes-dabisks emocionālais stāvoklis, kas var radīt diskomfortu, bet nevar būtiski pasliktināt cilvēka dzīvi. To ir diezgan viegli kontrolēt, un tā rašanās mehānisms ir izskaidrojams.

Fobija saindē dzīvi, liek nemitīgi pielāgoties, un noteiktas fobijas maina cilvēka personību, padara viņu ārkārtīgi aizdomīgu, nemierīgu, noslēgtu, piespiež atkārtot tās pašas darbības aizsardzībai (piemēram, cilvēks ar bailēm no mikrobiem ir spiests mazgāties viņa rokas vairākus desmitus reižu dienā).

Turklāt bailes parādās pat saskaroties ar stimuliem, kas nerada briesmas, tāpēc fobijas sauc arī par iracionālām bailēm.

Pat vārdi var aktivizēt baiļu uzbrukumu, ja tie ir satur trigeri- kaut kas, ar ko ir saistīta fobija.

Cilvēku ar bailēm no lidmašīnām var nobiedēt vārdi “lidoja”, “lidmašīna”, lidmašīnas attēli, materiāli par lidojumiem, tas ir, kaut kas, kas viņam nevar kaitēt.

Fobija netiek uzskatīta par garīgu slimību, bet bieži vien ir citu psihisku traucējumu simptoms: neirozes, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, panikas un trauksmes traucējumi, šizofrēnija.

Papildus sociālajām bailēm un fobijām pastāv arī:

Pamatojoties uz to rašanās laiku, fobijas iedala:

1. Primārs.Šīs fobijas parādās vispirms un var kļūt par pamatu sekundārajām bailēm. Piemēram, ir cilvēks, kuram ir tanatofobija – bailes no nāves. Šis stipras bailes ir viņa galvenās bailes.
2. Sekundārais. Dzīvei attīstoties, cilvēks analizē savu fobiju un sastopas ar jaunu informāciju, kas nes izraisītājus, kurus viņš spēj loģiski saistīt ar savu primāro fobiju. Tāpēc cilvēkiem ar tanatofobiju var rasties arī citas fobijas: bailes no novecošanas, jo tas noved pie nāves, bailes saslimt ar kādu nopietnu vai neārstējamu slimību, bailes nomirt sapnī, bailes no apbedīšanas piederumiem, līķiem, kapsētām.

Atkarībā no virziena tos izšķir:

• fobijas, kurās baiļu avots ir kaut kas no apkārtējās pasaules. Tajos ietilpst zoofobiju komplekss (herpetofobija, insektofobija, ailurofobija un daudzas citas), hidrofobija, astrapofobija un gandrīz visas bioloģiskās un sociālās fobijas;
• fobijas, kuru avots ir cilvēkā. Tie ietver tanatofobiju, nozofobiju un citus.

Cilvēka fobijas alfabētiskā secībā un to nozīme.

Visbiežāk

Visbiežāk sastopamās fobijas, ar kurām cilvēki saskaras, ir:

1. 
   Tanatofobija- patoloģisks. Tas notiek pat bērniem vecumā no 5 līdz 7 gadiem, un ne tikai pieaugušajiem un gados vecākiem cilvēkiem. Tanatofobiju ir daudz grūtāk izārstēt nekā lielāko daļu cilvēcei zināmo fobiju, jo tās rašanās būtība ir ļoti sarežģīta, un pat izcili psihoterapeiti saskaras ar grūtībām, mēģinot palīdzēt pacientiem. Visvairāk asas formas nāves bailes novēro pusmūža cilvēkiem. Fobisko stimulu klāsts šeit ir milzīgs un ir atkarīgs no personas individuālajām īpašībām. Un bieži vien to izraisītāji ir domas, argumentācija, nevis ārēja informācija.
2. Nosofobija- spēcīgas bailes saslimt ar jebkuru slimību, īpaši neārstējamu vai grūti ārstējamu, kas var pārvērst cilvēku par invalīdu un padarīt viņa dzīvi nepanesamu. Būtībā nosofobija ir neracionālu baiļu grupa, kas ietver bailes saslimt vēzis, kardiofobija - bailes no sirds slimībām, maniofobija - bailes no garīgām novirzēm, sifilofobija - bailes saslimt ar sifilisu. Nosofobs ir aizdomīgs, viņam bieži ir hipohondrija, un jebkura, pat neliela stāvokļa pasliktināšanās liek viņam domāt, ka viņš ir smagi slims.

Tāpēc nosofobi tiek izmeklēti pārmērīgi bieži vai, gluži otrādi, izvairās no slimnīcām, lai nedzirdētu, ka bīstama slimība tur tiešām ir.

3. Akrofobija—. Akrofobs, kurš atrodas lielā augstumā, piedzīvo smagu paniku, ko pavada pārmērīga svīšana, paātrināta sirdsdarbība, slikta dūša, reibonis. Tāpēc akrofobi mēdz izvairīties no augstuma, izmantojot jebkādus nepieciešamos līdzekļus. Akrofobija bieži tiek apvienota ar aerofobiju.
4. Aerofobija—. Apmēram 15% cilvēku ir šī fobija. Tam var būt cits mehānisms, piemēram, daži aerofobi baidās lidot lidmašīnās, baidoties iekļūt aviokatastrofā, citi vienkārši baidās no augstuma, bet vēl citi piedzīvo paniku, atrodoties slēgtā telpā.
5. 
   Zoofobija- baiļu grupa, kas saistīta ar dzīvnieku pasauli: ornitofobija - bailes no putniem, kinofobija - bailes no suņiem, - bailes no zirnekļiem (kas arī ir ārkārtīgi izplatītas bailes - apmēram 40-50% cilvēku tās ir, bet ne vienmēr fobijas forma), insektofobija - bailes no kukaiņiem, elurofobija - bailes no kaķiem.
6. Klaustrofobija—. 4-8% cilvēku ir šī fobija. Viņi baidās braukt ar liftiem, krīt panikā, nonākot slēgtās zonās, no kurām nevar pēc vēlēšanās izbraukt (lidmašīnās, vilcienu vagonos, helikopteros, automašīnās), kā arī izvairās no tualetes kabīnēm un telpām bez logiem.
7. Agorafobija—. Visbiežāk tas attīstās pēc 20-25 gadiem un bieži noved pie depresijas attīstības cilvēkā. Agorafobi baidās no laukumiem, atvērtiem tirgiem, parkiem un laukiem. Bailes bieži tiek apvienotas ar bailēm no liela cilvēku pūļa, publiskas vietas(veikali, slimnīcas, restorāni). Daži agorafobi cenšas pēc iespējas mazāk atstāt māju.
8. Nekrofobija- patoloģiskas bailes no līķiem, zārkiem, krustiem, kapu pieminekļiem un visa, kas saistīts ar bēru tēmām. Nekrofobi izvairās no bērēm un var atteikties tajās apmeklēt pat tad, ja viņi tiek apglabāti. mīļotais cilvēks. Viņi piedzīvo paniku, ieraugot līķus, nāves procesu un bēres filmās, gleznās vai lasot par to grāmatās.

Daži nekrofobi, gluži pretēji, sāk fanātiski interesēties par šo tēmu un apbrīnot to.

9. Niktofobija—. Šī fobija ir visizplatītākā bērnība— apmēram 80% bērnu baidās no tumsas, un daži no viņiem to pārnēsā pieaugušā vecumā: 5-10% pieaugušo izjūt arī bailes no tumsas. Daži baidās no kaut kā, kas tajā var būt paslēpts, viņi baidās, ieraugot sarežģītu siluetu, bet citi baidās no tumsas sevī. Niktofobiem ir grūtības aizmigt bez naktsgaismas, un daži pat guļ ar ieslēgtu gaismu.

10 populārākās fobijas:

Pats dīvainākais

Cilvēkiem ir arī ļoti dīvainas fobijas, piemēram:

Lielāko daļu fobiju var izārstēt, ja pēc iespējas agrāk apmeklējat terapeitu.

Jo ilgāk fobija dzīvo kopā ar cilvēku, jo grūtāk no tā atbrīvoties, jo tas maina viņa personību, iegūst sekundāras fobijas un kļūst par garīgo traucējumu cēloni, tostarp neirozēm, depresiju, hipohondriju.

Psihoterapeiti izmanto dažādas metodes atbrīvojoties no iracionālām bailēm, izrakstot medikamentus, mācot savaldīties, un pamazām fobija vājinās, ļaujot brīvi elpot.

TOP 20 pats neticamākais fobijas:

UZ fobijas bieži ietver jebkādas izpausmes nemiers, bailes, bailes, bailes . Šo izpratni nosaka trauksmes-fobisko traucējumu pazīmes - to simptomi ir tik plaši, ka nav iespējams atrast nekādu formu obsesīvas bailes iespējams gandrīz ikvienam.

Bet kā tieši atšķirt fobijas klātbūtni no parastās baiļu un baiļu formas?

Kas tas ir?

Cilvēces pastāvēšana vienmēr ir bijusi saistīta ar nepieciešamību aizsargāties pret iespējamās briesmas Tāpēc pati daba mūsos ir radījusi drošības mehānismu, kas ļauj laikus brīdināt par draudiem dzīvībai vai veselībai.

Mēs runājam par trauksmes emocijām un baiļu sajūtu, kas raksturo cilvēka emocionālo sfēru reālu briesmu laikā.

Izteikti neracionālām, bailēm trauksmes-fobisko traucējumu gadījumā, kā likums, nav pamata - tās nav nepieciešamas ne izdzīvošanai, ne risku un draudu novēršanai. Tajā pašā laikā briesmas cilvēka prātā vairojas daudzkārt, pat nekaitīgas parādības (objekti, notikumi) var tikt paaugstinātas līdz dzīvībai apdraudējuma pakāpei.

Atbilstība, racionalitāte un loģika, tāpat kā citas domāšanas procesa kognitīvās īpašības, vienkārši nav. Pieredze tik ļoti aizrauj prātu, ka cilvēks kļūst spējīgs izdarīt visstulbākās un neizskaidrojamākās darbības.

Tas ir tas, kas visvairāk izskaidro dīvainas fobijas kas rodas cilvēkos: bailes no plikiem cilvēkiem – peladofobija vai bailes no bārdainiem – pogonofobija, spoguļi – eisoptrofobija, akvāriji – ihtiolakofobija, senlietas – antikofobija utt.

Turklāt cilvēki nevar precizēt, kas tieši izraisa tik spēcīgas bailes.

Kā ķermenis reaģē uz fobiju

Ķermeņa fizioloģiskā reakcija, piedzīvojot fobiju, ir saistīta ar visu sistēmu sagatavošanu pretestībai potenciālie draudi, tas notiek:

• sirds pukst straujāk, paaugstinās asinsspiediens, intensīvāka kļūst skābekļa piegāde audiem, kas var izraisīt komplikācijas sirds un asinsvadu sistēmā (infarkts, infarkts);
• acu zīlītes paplašinās, kas liecina par stresa stāvokli;
• palielinās ieelpas-izelpas ciklu intensitāte, palielinās plaušu piesātinājums ar skābekli, kas var izraisīt hiperventilāciju un rezultātā paniku;
• virsnieru dziedzeri sāk intensīvi ražot stresa hormonu (kortizolu), kas negatīvi ietekmē stāvokli imūnsistēma, muskuļu un kaulu audi;
• tiek aktivizēti ķermeņa dzesēšanas mehānismi - svīšana notiek intensīvāk;
• tiek traucēta gremošanas orgānu darbība.

Cilvēka fobiju veidi

Analizējot fobiju veidus, eksperti izstrādā savas un ļoti dažādas klasifikācijas. Lai gan pastāv vienota starptautiskā fobiju klasifikācija, ieskaitot vismaz 3 lielas grupas:

• agorafobija;
• sociālais;
• specifisks.

Kosmoss ir bīstams

Agorafobija sākotnēji bija saistīta ar "bailām no tirgus" - vārda nozīmi burtiskā tulkojumā.

Mūsdienu izpratne par šāda veida nekontrolējamām bailēm ietver diezgan plaša spektra parādības, kas saistītas ar: atvērtu vai, gluži pretēji, slēgtu telpu, lielu cilvēku pūli, jebkuru publisku vietu, ceļošanu, nespēju uzreiz nokļūt drošā vietā (piemēram, mājās).

Naidīga apkārtne

Pārmērīga trauksme un bailes kā reakcija uz iespējamu negatīvu sociālās vides novērtējumu, uz izsmieklu, kritiku, cilvēku nosodīšanu - tas viss ir iespējamais pamats izpausmei sociālā fobijas.

Sociālajiem fobiem ir grūtības pielāgoties dzīvei sabiedrībā, veidojot mijiedarbību ar cilvēkiem: iepazīstoties, sazinoties pa telefonu un klātienē ar apmeklētājiem, ar priekšniekiem, ja nepieciešams, veicot darbības citu klātbūtnē (ēdot, rakstot utt. .), runājiet publiski.

Šis veids ietver arī bailes no darba. Ne visi atcerēsies, kā šajā gadījumā tiek saukta fobija, taču daudzi ir piedzīvojuši ergofobija nepieciešamības gadījumā iegūt jaunu darbu, veikt pārāk sarežģītus un laikietilpīgus darbus, pēc traumām darba vietā, nelabvēlīgu attiecību gadījumā ar kolektīvu.

Izolētas un tik daudzveidīgas bailes

Konkrēts vai izolēts fobijas raksturo bailes, kas saistītas ar konkrētām situācijām, parādībām vai objektiem. Baiļu panikas lēkmi var izraisīt dzīvnieki un kukaiņi, dabas parādības un fiziski objekti (pērkona negaiss, stiprs vējš, ūdens, skaļa skaņa, augstums).

Cilvēka fobijas: saraksts ar paskaidrojumiem

Amerikas medicīnas terminoloģijas vārdnīcā ir definēti 400 fobiju veidi.

Visbiežāk sastopamo sarakstā ir aptuveni 50 vienumi. Šeit ir daži no tiem:

1. Bailes no slimības ( nosofobija). Cilvēks neatlaidīgi un neizbēgami šausmīgi baidās saslimt – ar vienu, retāk, ar vairākām slimībām. Dažreiz tas noved pie pilnīgas bezdarbības - lai nepakļautu sevi briesmām, visi mēģinājumi mijiedarboties ar ārpasauli tiek apspiesti.
2. Bailes no nāves ( tanatofobija). Nedaudz saistīta ar iepriekšējo fobiju, bet specifiska no konkrētā baiļu objekta viedokļa. Ikvienam ir bail no nāves, bet tanatofobam šīs bailes ir pastāvīgas un nav saistītas ar reālu risku “aizbraukt uz citu pasauli”. Persona piedzīvo smagas panikas lēkmes, tikai domājot par nāves iespējamību.
3. Bailes no baktērijām ( spermofobija). Cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, visos veidos cenšas izvairīties no vides, kurā ir mikroorganismi - netīrumi, putekļi. Viņi visu mazgā, iztīra, cīnās gandrīz "līdz caurumiem".
4. Bailes no augstuma ( akrofobija). Neadekvāta uztvere par visu, kas saistīts ar atrašanos augstumā. Pat zemā augstumā indivīds kļūst nejutīgs un pārāk saspringts, aizsedzot seju ar rokām. Uznāk slikta dūša, un man ļoti reibst galva.
5. Bailes no caurumiem ( tripofobija). Jebkura bedre, pareizāk sakot, to kopa (arī dabas objektos) ir saistīta ar draudiem: var iesūkties bedrēs, tur var iekrist, tur var slēpties indīgas radības. Diskomfortu, ko rada bailes no caurumiem, pavada viss negatīvo emociju spektrs – riebums, ārkārtīgs naidīgums.
6. Bailes no tumsas ( ahluofobija, niktofobija).
   Tumsa, kas saistīta ar pārsteigumu un nezināmo, izraisa dzīvnieku šausmas. Lai gan niktofobija ir vairāk saistīta ar bērnības bailēm, tā ir raksturīga jebkuram vecumam. Cilvēki ar iztēli ir vairāk tendēti - tā vienmēr cenšas pabeigt briesmīgo sižetu par to, kas var būt paslēpts tumsā.
7. Bailes no cilvēkiem ( antropofobija). Šo fobijas formu var saukt par ekstremālu sociālo baiļu izpausmi, kad sāpīgi tiek pārdzīvota pat viena cilvēka klātbūtne. Neirotisks stāvoklis rodas ar jebkādiem personiskās telpas pārkāpumiem, īpaši ar tiešu kontaktu ar cilvēku, īpaši nepazīstamu.
8. Bailes no suņiem ( kaninofobija, kinofobija). Zinot, ka suns ir cilvēkiem draudzīgs dzīvnieks, kinofobi dziļi neatbalsta šo viedokli. Viņiem šie dzīvnieki kalpo kā baiļu, pastiprinātas sirdsdarbības, panikas un vēlmes bēgt, neatskatoties, avots. Neatkarīgi no izmēra, izskats un attālums no indivīda, suns iedveš maksimālas bailes.
9. Bailes no čūskām ( ofidiofobija).
   Čūska nav patīkamākā būtne, tāpēc daudzi cilvēki saprot ofidiofobiju. Iracionālas bailes un patoloģiska trauksme saistībā ar čūskām izpaužas nevēlēšanā pat domāt par vietām, kur čūskas var dzīvot, nemaz nerunājot par to apmeklēšanu. Šādi cilvēki apzināti ierobežo savu uzturēšanos dabā, nakšņojot teltīs. Čūsku meklēšana tiek veikta pat savās mājās vai darba vietā - tas ir īpaši smagu fobiju gadījumā.
10. Bailes no kukaiņiem ( entomofobija, insektofobija). Šī fobija ir līdzīga iepriekšējai - šeit šausmas izraisa jebkura kukaiņu suga vai to atsevišķie pārstāvji. Pats skats uz rāpojošiem radījumiem, skaņas, ko tās rada kustoties un lidojot, tiek uztverta kā sāpīga, ar emocionālu neiecietību.

Fobiju tests

Baiļu diagnostika tiek veikta, izmantojot vismaz 2 šķirnes pārbaudes metodes:

• personas anketas vai anketas psihoemocionālā stāvokļa noteikšanai;
• projektīvie testi.

UZ vispirmsŠajā grupā ietilpst visi klasiskās versijas testi, kas ietver vispārīgu “jautājuma-atbilžu” shēmu (vai testa kārtotāja “paziņojumu - tā novērtējumu”). Par fobiju var spriest pēc ievērojama personiskās un situācijas trauksmes līmeņa. Šajā gadījumā tiek izmantota Spīlbergera-Khanina anketa, kas sniedz objektīvu novērtējumu par to, kā cilvēks uztver virkni apstākļu, kas objektīvi nav bīstami, bet fobijas klātbūtnē ir saistīti ar neapšaubāmiem draudiem.

Informāciju par fobijas smagumu sniedz arī Zang skala (ZARS tests), kas ļauj identificēt pēc pašnovērtējuma. trauksmes traucējumi, panikas lēkme vai pati fobija.

Projektīvs pārbaude metodes ir paredzētas darbam ar zemapziņu. Priekšmetam ir stimulējošais materiāls (piemēram, attēlu, zīmējumu, abstraktu attēlu veidā), kas rosina vairākas asociācijas, no kurām psihologam ir iespējams izdarīt secinājumu par baiļu esamību un to īpašībām. .

Slavenākās projekcijas tehnikas:

• Rorschach traipi, kur stimulmateriāls ir tintes traipu komplekts - tie kļūst par indikatoru, kas no zemapziņas “paceļ” apspiestās bailes un bažas apziņas sfērā (cilvēkam tiek parādīti tintes plankumi, un viņš tajās “atpazīst” kaut ko neskaidri pazīstamu) ;

• neesošs dzīvnieks: tehnikas pamatā ir cieša saikne starp cilvēka psihomotoriskajām prasmēm un viņa iekšējām psiholoģiskajām sajūtām (emocijām); Uzzīmējot dzīvnieku, kura izskatu ierosina tikai viņa paša iztēle, indivīds, izmantojot muskuļu tonusu un roku smalko motoriku, parāda savas bailes uz papīra lapas.

Ārstēšana

Kopā ar zāles ietekme, psihokorekcijas darbs ir viena no trauksmes-fobisko traucējumu pārvarēšanas metodēm.

Fobiju psihoterapijas galvenais mērķis ir stiprināt ķermeņa adaptīvās funkcijas traumatiskajai pieredzei.

Kaut kas notiek jaunas pieejas izstrāde lai reaģētu uz biedējošo realitāti:

Efektīvs veids, kā pakāpeniski apgūt savu fobiju un to ierobežot desensibilizācija . Sāpīgas bailes rada lielu spriedzi cilvēka ķermenī un psihē, ja fobijas pārdzīvojuma laikā izdodas apgūt brīvprātīgas relaksācijas paņēmienu, indivīds var sasniegt stāvokli, kurā bailes pakāpeniski atkāpjas, nevis ļauj tām bez ierunām pārņemt. pāri apziņai un emocionālajam stāvoklim.

Fobijas rašanās un izplatīšanās ir parādība, kas vēl nav pilnībā izpētīta, lai gan ir skaidrs, ka šo procesu veicina garīgi Un psihofizioloģiskās iezīmes persona.

Nogurums, spriedze (psihes), iracionāla un negatīva domāšana, no vienas puses, veicina trauksmes un baiļu attīstību, bet, no otras puses, ir mājiens un svarīgs resurss, lai atrastu izeju no situācijas. nevaldāmām bailēm un to pārvarēšanu.

Piedāvājam noskatīties video par dīvainākajām cilvēku fobijām:

IN mūsdienu pasaule Bailes no cilvēkiem un ar to saistītās fobijas ir diezgan izplatītas. Būtībā šī ir forma garīgi traucējumi, balstoties uz spēcīgas bailes pirms noteikta faktora. Sociālā fobija ir daudz šķirņu un izpausmes formu, tāpēc tas būtu jāapsver sīkāk.

Bailes no cilvēkiem ir diezgan izplatīta fobija.

Tā kā šim traucējumam ir dažādas formas, tas izpaužas konkrētās situācijās, kas izraisa panikas lēkmi. Kā sauc fobiju, ja jums ir bail no cilvēkiem? Bailes no cilvēkiem un dažādu darbību veikšana viņu priekšā ir kopīgi pazīstamas kā sociālā fobija. Tas izpaužas, piemēram, situācijās, kad grasāties satikt jaunu cilvēku, teikt publisku runu, telefonsarunu utt.

Ja galvenā iezīme fobijas - kaut kas līdzīgs “Es nevaru iziet no mājas”; drīzāk tā ir agorafobija, kas saistīta ar neiecietību pret atklātām telpām un cilvēku pūļiem. Cilvēku baiļu fobijas īpašais nosaukums ir antropofobija.

Neatkarīgi no traucējuma formas sociālās fobijas simptomi izpaužas šādi:

• palielināta sirdsdarbība un elpošana;
• intensīva svīšana;
• drebuļi;
• galvassāpes;
• sāpes vēderā, gremošanas traucējumu pazīmes;
• nervozitāte;
• ādas apsārtums, galvenokārt sejas;
• nedabiska gaita;
• akūta trauksmes sajūta, panika;
• vilcināšanās runā, stostīšanās;
• skatoties prom no sarunu biedra.

Skatīšanās no malas saziņas laikā ir sociālās fobijas simptoms

Baiļu izpausmes izpaužas uzvedības un fizioloģiskās novirzēs. Rezultātā cilvēks cenšas maksimāli ierobežot sevi no šāda stresa, un tāpēc izvairās no kontakta ar cilvēkiem, sabiedrisku vietu apmeklēšanas, tas ir, kļūst arvien noslēgtāks. Tas tikai saasina problēmu, bet nepalīdz to atrisināt.

Cēloņi

Ja mēs sīkāk apsvērsim fobijas attīstības iemeslus, bailes sazināties ar cilvēkiem rodas dažādu faktoru dēļ. Dažiem cilvēkiem ir bijusi neveiksmīga komunikācija, iespējams, pat publiska kauns. Pārējiem ir jāpievērš uzmanība ar vecumu saistītās attīstības apstākļiem.

Var identificēt šādus iemeslus:

• pārmērīga vecāku stingrība, nepareizas audzināšanas metodes;
• depresija;
• ārējā atbalsta trūkums;
• pārmērīga aprūpe;
• psihosomatiski traucējumi;
• komunikācijas trūkums bērnībā, atbilstošu prasmju trūkums;
• vēlme būt labākajam visā;
• salīdzinājums ar citiem cilvēkiem, jo ​​īpaši no mīļajiem;
• slikta pieredze pagātnē;
• vardarbība;
• smags stress, psiholoģiskas traumas;
• ģenētiskā predispozīcija.

Visbiežāk sociālā fobija sākas agri pusaudža gados. Pieaugušajiem šis traucējums pārsvarā ir sekundārs garīgs traucējums, tas ir, to provocē nepatīkamas dzīves epizodes.

Pārmērīga vecāku stingrība var izraisīt bailes no cilvēkiem

Riska grupas

Zināmā mērā ir iespējams izsekot sociālās fobijas attīstības biežumam noteiktās iedzīvotāju grupās. Nepamatotas bailes no cilvēkiem, fobija ir pagātnes neveiksmju izpausme tagadnē. Tāpēc ir vērts apsvērt riska faktorus, kas ir jau agrīnā vecumā.

Bērni pēc 10 gadu vecuma ir visneaizsargātākie, jo šis periods ir pagrieziena punkts personības veidošanā. Zems apkārtējo pašvērtējums, izsmiekls un pārmērīga izvēlība pret darbībām veido atbilstošus pārkāpumus. Tajā pašā laikā stingra audzināšana un pārmērīga aizbildnība ir katalizators komunikācijas problēmu attīstībai nākotnē.

Ģenētiskais faktors tiek identificēts atsevišķi. Novērojumu laikā atklājās liela varbūtība traucējumu attīstība cilvēkiem, kuru radinieki arī cieš no viena vai otra veida sociālās fobijas. Sava loma var būt viņu uzvedības modeļa kopēšanai vai audzināšanai, kas bērnos iedveš savas bailes.

Ar cilvēkiem saistītas bailes

Ir vērts sīkāk apsvērt sociālās fobijas formas, kas visbiežāk sastopamas mūsdienu sabiedrībā. Tā kā šis traucējums ietver tiešu saskarsmi ar cilvēkiem, kā arī noteiktas darbības, šīs divas kategorijas ir jāizskata atsevišķi.

• Bailes no vīriešiem. Kāds ir fobijas nosaukums? Androfobija. Saistīts ar paniskām bailēm un apmulsumu vīriešu kārtas pārstāvju priekšā. Pārsvarā sastopama sievietēm, un tā var būt saistīta ar tēva vardarbību ģimenē vai seksuālu vardarbību.
• Bailes no sievietēm (meitenēm). Kāds ir fobijas nosaukums: ginekofobija. Izpausmes piemērs ir bailes no puiša satikties ar meitenēm vai sazināties ar jebkura vecuma sievietēm.
• Heterofobija- bailes no pretējā dzimuma. Ja iepriekšējās formas var rasties viena dzimuma pārstāvjiem, kā atsevišķs traucējums tiek identificētas grūtības starpdzimumu komunikācijā.
• Fobijas bailes no bērniem - pedofobija. Tas ietver bailes ne tikai sazināties ar bērniem, bet arī viņu dzimšanas. Atsevišķi izdalīt efebifobija- bailes no pusaudžiem.
• Fobijas, bailes no pūļa. Ja mēs uzskatām, ka pūlis ir cilvēku pulcēšanās ārpus savas mājas, šo traucējumu sauc par agorafobiju. Ja ņemam vērā tiešu saziņu ar daudziem cilvēkiem, tas tā ir demofobija.
• Fobija: bailes no iereibušiem cilvēkiem dzērājlofobija. Šādas bailes var rasties uz iereibušu cilvēku agresijas un viņu nepiedienīgās uzvedības fona. Pirmsākumi var būt bērnībā, kad piedzēries tēvs izmanto vardarbību pret māti un bērniem.

Ginekofobija - bailes satikties un sazināties ar sievietēm

Uz sociālo fobiju var paskatīties no dažādiem rakursiem, atrodot jaunus nosaukumus tās izpausmēm, piemēram, kā sauc fobiju par cilvēka uzspiešanu cilvēkam, mīlestību pret citiem cilvēkiem (filofobija) utt.

Dažas sociālās fobijas formas

Ir arī neparastākas sociālo baiļu formas, kas galvenokārt attiecas uz noteiktiem darbības veidiem. Par dažiem no viņiem sabiedrība un psihologi turpina šaubīties. Sīkāk apskatīsim vairākus vispazīstamākos traucējumu veidus:

• Bailes no darba. Kāds ir fobijas nosaukums? ergofobija. Galvenais aizķeršanās ir nevis pats process, bet gan atbildības nasta, kas gulstas uz izpildītāja pleciem. Bailes kļūdīties, nekvalitatīvi veikt darbu vai pievilt kolektīvu provocē uzvedību, ko sabiedrībā var interpretēt kā banālu slinkumu un bezatbildību.
• Fobijas bailes no publiskas uzstāšanās - peirafobija. Projekta prezentēšana uzņēmumā, atbildes sniegšana pie tāfeles stundā, diplomdarba aizstāvēšana universitātē – šie vienkāršie uzdevumi daudziem kļūst nepanesami saspringti peirafobiem. Visvairāk diskomfortu rada citu cilvēku vērošana, viņu snieguma novērtējums, uzmācīga doma par neveiksmēm un publisku kaunu. Trauksme rodas ilgi pirms faktiskā izpildījuma, simptomi palielinās, tuvojoties stundai “X”. Lielākoties cilvēks sevi pieskrūvē, kas noved pie emocionāliem sabrukumiem, apjukuma galvā un attiecīgi nespējas normāli runāt.
• Bailes no fobijas - glosofobija. Viena no sociālās fobijas formām, ko bieži identificē ar peirafobiju. Cilvēkiem ar šādām bailēm ir ārkārtīgi grūti jebkurā darbības jomā, kas saistīta ar nepieciešamību uzstāties uz skatuves un tamlīdzīgi. Viņi jūt diskomfortu par to, kā viņi izskatās un kā viņi uzvedas. Glossofobiem ārkārtīgi svarīgs ir citu vērtējums. Baiļu dēļ viņi apmulst, sāk stostīties, un viņu domas kļūst apjukušas, kas noved pie apjukuma un vēl dziļākas fobijas iesakņošanās. Tomēr to pārvarēt ir pavisam vienkārši, ir nepieciešama prakse un ieradumu veidošana, lai sasniegtu komforta sajūtu izpildes laikā.
• Fobijas, bailes no skolas - didaskaleinofobija. Šī parādība galvenokārt notiek bērniem, dažos gadījumos bailes ir izliktas un izskaidrojamas ar nevēlēšanos apmeklēt nodarbības. Kopumā traucējumi ir saistīti ar nepieciešamību atbildēt pie tāfeles, atrašanos sabiedrībā, vērtējumu un iespējamu nosodījumu no skolotāju, citu bērnu puses, izsmieklu. Konflikti ar klasesbiedriem var saglabāt didaskaleinofobiju daudzus gadus un pārveidot to par citu sociālās fobijas veidu.

Šādu traucējumu attīstību galvenokārt ietekmē cilvēki no cilvēka vides, viņu negatīvo īpašību izpausme, kas ir tieši saistīta ar sociālo fobiju. Nespēja pieņemt šādu uzvedību, reakcijas un atrautību no komandas noved pie šādu baiļu veidošanās. Šī parādība ir īpaši izplatīta intravertu vidū, kuri ir atkarīgi no savas komforta zonas.

Didaskaleinofobija bieži vien ir viltotas bailes, kas saistītas ar nevēlēšanos apmeklēt nodarbības.

Ārstēšanas metode

Fobiju ārstēšana ir diezgan ilgstošs un sarežģīts process.. Tas prasa ne tikai ārsta profesionālās iemaņas, bet arī pacienta apziņu par problēmu un vēlmi atbrīvoties no psiholoģiskajām “važām”.

Psihoterapeitiskajā praksē ir sevi pierādījušas labi šādas ārstēšanas metodes:

• Kognitīvā uzvedības psihoterapija. Situācijas atpazīšana no subjektīva procesa tiek pārveidota par objektīvu, tas ir, negatīvas domas skatoties no racionālāka skatu punkta. Tādā veidā cilvēks iemācās atpazīt un novērst negatīvos faktorus, kurus viņš ir iedomājies, kas saistīti ar konkrēto situāciju.
• Hipnosuggestīvā psihoterapija. Ir mērķtiecīga ietekme uz zemapziņu, tiek meklēti problēmas cēloņi, lai to atrisinātu. Ar hipnozes palīdzību ir iespējams izlabot cilvēka uzvedību sabiedrībā, ieaudzinot viņā pretējas idejas, kas novērš bailes un diskomfortu.

Lai sasniegtu lielāku efektu, kopā ar psiholoģiskajiem treniņiem viņi veic zāļu terapija. Mūsdienu valodā medicīnas prakse Sociālās fobijas ārstēšanai tiek izmantotas šādas zāles:

• tricikliskās un heterocikliskās grupas antidepresanti;
• norepinefrīna un serotonīna atpakaļsaistes inhibitori;
• anksiolītiskie līdzekļi;
• benzodiazepīni;
• beta blokatori;
• daļēji 5HT1a receptoru agonisti.

Psiholoģiskās apmācības palīdz cīnīties ar fobijām

Šādi līdzekļi ietekmē nervu sistēma cilvēku, labot viņa psiholoģiskos pārdzīvojumus, bloķēt panikas lēkmes.

Tomēr ar medikamentiem vien var atbrīvoties obsesīvas bailes nav iespējams, un šādu medikamentu ilgstoša lietošana var izraisīt grūti ārstējamu atkarību.

Cilvēka prātā ir paslēpti veidi, kā pārvarēt sociālo fobiju, tāpēc tikai ar saviem spēkiem jūs beidzot varat no tā atbrīvoties. Ir svarīgi detalizēti analizēt situāciju, nonākt līdz problēmas būtībai un iemācīties uzticēties sev. Paskatieties apkārt: arī citi cilvēki kļūdās un tiek kritizēti, taču tas viss ir pilnīgi dabiski un neliecina par labu.

Jūs varat atbrīvoties no psiholoģiskiem šķēršļiem, atveidojot situāciju, kas izraisa paniku. Sākumā izspēlē to garīgi, bet pamazām izkāp no komforta zonas, pārkāp sev pāri, līdz iemācies veikt noteiktas darbības bez panikas. Piemēram, skatuves bailes var pārvarēt šādi: vispirms uzstājieties tukšas zāles priekšā, tad cilvēku priekšā, kuriem uzticaties. Pakāpeniski paplašiniet savu auditoriju, un laika gaitā jūs ne tikai pārstāsit baidīties no uzstāšanās, bet jūs pat varat to izbaudīt.

Jūs varat iet pretējo ceļu, daudz kas ir atkarīgs no tā, kāda veida fobija ir klāt. Piemēram, bailes no darba tiek novērstas, apzinoties savus uzdevumus un modelējot dažādas to risināšanas iespējas. Tādējādi cilvēks redzēs, ka atteikšanās strādāt ir saistīta ar daudz lielāku nosodījumu un negatīvismu, nekā to darīt pat ne tajā labākajā formā.

Jums jācīnās ar savām bailēm!

Ir vērts padomāt, ka konkrētai personai viena darbība var izraisīt šausmīgu paniku (piemēram, runāšana nepazīstamas grupas priekšā), bet citu darbību, kas atbilst sociālās fobijas definīcijai, var panest pilnīgi mierīgi (piemēram, iepirkšanās). tirdzniecības centrā, sazinoties ar pārdevējiem).

Galvenais traucējumu cēlonis ir cilvēka prātā Tāpēc ir svarīgi iemācīties pašam kontrolēt savas emocijas un uzvedību. Tiklīdz tiks izskausta satraukuma un briesmu sajūta, kas iespējams, vairākkārt pārvarot savas bailes, veicot atbilstošas ​​darbības, problēma atkāpsies pati no sevis!