Sastāvdaļu lasīšana uz pārtikas produktu etiķetēm ir ļoti labs ieradums. Pateicoties tam, ka veltāt 1-2 minūtes konkrēta pirkuma izpētei, varat pasargāt savu organismu no kaitīgo vielu iekļūšanas tajā.
Vai esat kādreiz lasījis, kas ir jūsu zobu pastā? Ja nē, tad ātri paķer tūbiņu un paskaties, kā tu ik dienu izturies pret savu mīļo un mīļoto ķermeni, 2 reizes dienā.
Tīrot zobus, izdodas izmantot 2-4 mg zobu pastas, kas satur ne tuvu nederīgas vielas, kuras organisms ne vienmēr laicīgi izvada. Kādas ir šīs vielas?
Fluors. Tas gadiem ilgi var nemanot uzkrāties audos un kaulos, un pēc tam radīt problēmas ar gremošanas sistēmu un locītavām, kā arī vājināt imūnsistēmu.
Nātrija laurilsulfāts. Mūsdienās daudzi šampūnu ražotāji lepojas, ka viņiem tā nav, bet zobu pastās to ir daudz un pievieno šo vielu, lai uzlabotu putošanu. Nātrija laurilsulfāts palielina smaganu jutību pret pārtikas skābēm un noved pie emaljas retināšanas.
Antibakteriālas piedevas. Ražotāji to uzskata par ēsmu, taču patiesībā šīs piedevas “iznīcina” gan labās, gan sliktās baktērijas.
Ir ļoti svarīgi uzraudzīt, kā bērni tīra zobus, jo bērni, visticamāk, nejauši norīs zobu pasta lielos daudzumos.
Ko darīt? Nevajag staigāt apkārt visu dienu ar slikta smaka no mutes? Kā tīrīt zobus?
Zobu pastas nomaiņa ir vienkārša, un šī nomaiņa nekaitēs jūsu veselībai!
Zils vai balts māls. Labi samalts māls ir labākais zobu pulveris. Daži ir piesardzīgi pret mālu kā pilnvērtīgu zobu pastas aizstājēju, taču kopš seniem laikiem mūsu senči to ir izmantojuši. Jūs to varat iegādāties aptiekās un izmantot daudzām medicīniskām procedūrām.
Soda + glicerīns. Jūs varat viegli izveidot savu zobu pastu. Lai to izdarītu, jums jāņem 6 ēdamkarotes sodas, 1 ēdamkarote glicerīna biezumam, 1 ēdamkarote 3% ūdeņraža peroksīda un 5 pilieni ēteriskās piparmētru eļļas (kas labi atsvaidzinās muti); sajauc visas sastāvdaļas līdz viendabīgai masai un liek tīrā burkā. Pagaidiet pāris stundas, un jūs varat to izmantot.
Sāls. Sāls ne tikai var efektīvi tīrīt zobus, bet arī palīdz smaganām dziedēt un novērš nepatīkamo smaku. Var izmantot vienkāršu galda sāli vai jūras sāli, kas ir bagāta ar minerālvielām un mikroelementiem.
Tīrīšana ar sāli neatšķiras no parastās procedūras, vienkārši samitriniet otu un iemērciet to sālī, kam jābūt labi.
Tāpat kā ar sodu, jūs varat pagatavot zobu pastu - tam varat sajaukt sāli un augu eļļu.
Piena pulveris. Ja jums ir kariess, ļoti iesakām zobu tīrīšanai izmantot piena pulveri. Tas palēninās zobakmens veidošanos un palīdzēs novērst smaganu asiņošanu. Tas ir lieliski piemērots arī balināšanai.
Salvija + nātre. Daži cilvēki zobu pastas vietā izvēlas lietot salvijas un nātru uzlējumu. Lai to izdarītu, sastāvdaļas vienādos daudzumos aplej ar verdošu ūdeni, ļauj tām atdzist un var lietot. Iemērc novārījumā zobu birste un iztīriet zobus.
Aktīvā ogle balināšanai. Sasmalciniet 1 tableti aktīvās ogles, uzlieciet to uz zobu birstes un tīriet parastajā veidā, gandrīz uzreiz pamanīsiet, ka zobi ir kļuvuši baltāki.
Nebaidieties, ka pēc tīrīšanas zobu malas un, iespējams, visa izlietne būs melnas; vēlreiz rūpīgi pārejiet ar zobu suku un ūdeni.
Soli pa solim sniegtas instrukcijas, kā pareizi tīrīt zobus, kā arī mutes higiēnai nepieciešamais instrumentu komplekts un padomi.
Mēs sniegsim nepieciešamo informāciju zobu kopšanas līdzekļu izvēlei - tā ir balstīta uz daudzām lietotāju atsauksmēm ilgu laiku vienu vai otru metodi.
Ņemiet vērā: lai gan visi tālāk minētie padomi, ieteikumi un brīdinājumi ir ļoti daudzpusīgi, tikai pieredzējis zobārsts var izvēlēties labāko zobu tīrīšanas tehniku un produktus.
Kas mums vajadzīgs?
- zobu diegs (diegs) – ir dažādi veidi, iesācējiem der plakani vaksētie, jo samazina smaganu bojājumu risku. Efektīvākai starpzobu kopšanai diegu var apstrādāt ar īpašiem antibakteriāliem šķīdumiem. Tie ir rūpīgi jāizvēlas, pievēršot uzmanību iespējamai alergēnu klātbūtnei sastāvā;
- pastas – izvēloties, īpaša uzmanība jāpievērš sastāvam. Fluoru saturošas zobu pastas ir piemērotas tiem, kam nav zobu problēmu, un fluora daudzums organismā nepārsniedz normu, lai izvairītos, tās nav ieteicamas bērniem līdz 3 gadu vecumam. Pirms iegādes vēlams konsultēties ar zobārstu, viņš varēs noteikt, kādiem riskiem ir pakļauti Jūsu zobi, un ieteiks piemērotu zobu pastu;
- skalošanas līdzekļi – piemēroti visu kopšanai mutes dobums un zobu slimību profilaksei. Pēc zobu tīrīšanas un zobu diegu lietošanas ir jāizskalo mute ar mutes skalojamo līdzekli, lai pēc profilaktiskām procedūrām mutē nepaliktu baktērijas.
Nevajadzētu paļauties uz labu ģenētiku un veseliem zobiem, jo pat vislabvēlīgākie faktori bez nepieciešamās aprūpes pēc dažiem gadiem izzudīs. Ņemot ļoti labi zobi, uzturēt to stāvokli ar visām pieejamajām metodēm.
Slikti zobi ir ne tikai problēmas ar košļājamo pārtiku vai dzērienu dzeršanu, bet arī izraisa sarežģītas problēmas ar cilvēka ķermeni, jo īpaši gremošanas sistēma. Pastāvīga pieejamība baktērijas mutē var izraisīt infekcijas slimības, būtiski pasliktina vietējo un vispārējo imunitāti.
Video: veseli un balti zobi mājās
Brīdinājumi
Ja profilaktiskie līdzekļi tiek izmantoti nepareizi, var būt nopietnas problēmas Tāpēc, tīrot zobus, mēs iesakām izvairīties no šādiem punktiem:
- veco suku izmantošana - laika gaitā tās kļūst par slimību avotu, kas saistītas ar mikroorganismu dzīvībai svarīgo darbību, kas dzīvo uz to virsmas;
- neglabājiet otas mitrās vietās - tas veicina baktēriju vairošanos;
- balinošās pastas un zobu pastas ar fluoru – pirms to lietošanas konsultējieties ar savu zobārstu. Šādi produkti var nopietni kaitēt mutes dobumam, ja tos lieto nepareizi;
- uzmanīgi lietojiet zobu diegu, mēģiniet netraumēt smaganas – nepareiza rīcība ar diegu var nodarīt vairāk ļauna nekā laba;
- izmantojiet tikai savu zobu suku - pretējā gadījumā var ciest ne tikai mutes dobums, bet viss ķermenis;
- kad tiek patērēts skābi ēdieni tīriet zobus vismaz pēc 30 minūtēm, tas samazinās emaljas slodzi;
- Ja tīrīšanas laikā norijat ievērojamu daudzumu fluora pastas vai skalošanas līdzekļa un jūtat mazāko diskomfortu, konsultējieties ar ārstu un mēģiniet turpmāk izvairīties no apmulsuma.
Atkarībā no katra cilvēka zobu uzbūves un mutes dobuma kontrindikācijas vai brīdinājumi var atšķirties. Patstāvīgi, bez medicīniskās izglītības tos noteikt ir gandrīz neiespējami, jums būs jākonsultējas ar zobārstu.
Kā pareizi tīrīt zobus?
Lai pareizi notīrītu zobus, jums ir jāapgūst šī procesa tehnika, nepietiek tikai ar visu darbību pareizu izpildi, jums arī jāsaprot, kāpēc tas tiek darīts.
I posms
Tā kā lielākā daļa cilvēku izmanto otu un pastu, sāksim ar tiem:
- Nevajadzētu piemērot liels skaits pastas uz otas, īpaši pastām ar fluoru. Pārmērīga uzklāšana rada daudz putu, kas traucē normālu tīrīšanas procesu.
- Vienmērīgi pārvietojiet birsti uz augšu un uz leju; šādas kustības efektīvi attīra zobu virsmu no aplikuma. Ja jūtat, ka tīrīšana ir neērta, mēģiniet izmantot mīkstāku suku. Ielīmēt priekš jutīgi zobi var arī mazināt diskomfortu.
- Nepārvietojiet birsti pāri zobiem - tas ietriecīs aplikumu starpzobu telpā. Izmantojiet apļveida vai augšup un lejup kustības.
- Sāciet tīrīt zobus no priekšpuses un pakāpeniski virzieties uz aizmuguri, vispirms notīriet zobus ārpusē, pēc tam tādā pašā secībā pārejiet uz iekšējo. Pievērsiet uzmanību katram zobam.
- Tīrīšanai atvēliet vismaz trīs minūtes – tas ir optimālākais laika periods.
Īpašu uzmanību pievērsiet tīrīšanai dažādi veidi zobiem un no dažādām pusēm.
- Zobu kopšanai ar iekšā jums plaši jāatver mute un jāpārvieto birste no augšas uz leju. Neuzmanīgas košļājamo virsmu tīrīšanas dēļ grūti sasniedzamās vietās rodas kariess un citas slimības. Atcerieties tīrīt zobus no pašas smaganu līnijas.
- Zobu zobu tīrīšana - pārvietojiet otu no zoba gala uz sākumu (tīrot tikai dzerokļus). Vienlīdz uzmanīgi atkārtojiet procedūru augšējai un apakšējie zobi, un, ja jūs pārvietojat apakšžoklis no otas, tas palīdzēs palielināt tīrīšanas laukumu.
II posms
Pēdējā posmā jāveic šādas procedūras:
- Izmantojiet zobu diegu – rūpīgi tīriet zobus, sākot no priekšpuses un virzoties uz mutes aizmuguri. Pievērsiet īpašu uzmanību starpzobu zonām, kuras visbiežāk ir pakļautas kariesa un citu slimību riskam (zobu virsma pie smaganām utt.). Diegs, iespējams, ir vienīgais līdzeklis, kas var pietiekami attīrīt vietu starp zobiem.
- Izskalojiet muti ar īpašiem maisījumiem un skalojumiem – tas attīrīs to no pārtikas atliekām un kaitīgajām baktērijām. Ir iespējama arī regulāra skalošana. tīrs ūdens, bet speciālās skalošanas ir ārstnieciskas īpašības.
- Neaizmirstiet parūpēties par saviem higiēnas līdzekļiem – pēc katras procedūras noskalojiet otu zem tekoša ūdens, lai no tās virsmas noņemtu atlikušās zobu pastas, pārtiku un baktērijas, pēc tam ļaujiet tai nožūt. Tas palīdzēs saglabāt to tīru un novērsīs baktēriju iekļūšanu mutē, atkārtoti tīrot suku.
- Ja jūsu mutē ir daudz baktēriju, varat izmantot skalošanas līdzekli, piemēram, sālsūdeni vai ūdeni ar citronu sula. Tos nevajadzētu lietot pārāk bieži, jo tie var kaitēt zobu emaljai.
Zobu tīrīšanas efektivitāte ir tieši atkarīga no tās regularitātes. Ja izmantojat visdārgākos un modernākos produktus, bet darāt to reti, tad nevajadzētu paļauties uz pozitīviem rezultātiem. Neaizmirstiet tīrīt zobus divas reizes dienā un ievērot visus iepriekš minētos noteikumus.
Video: kā pareizi tīrīt zobus - zobārsta padoms
- nesāc tīrīt zobus agrāk kā 15 minūtes pēc ēšanas, tas palielinās pastas efektivitāti. Pēc noteikta veida pārtikas (piemēram, pārāk pikanta vai skāba) ēšanas zobus ieteicams tīrīt ne agrāk kā 30 minūtes vēlāk;
- mēģiniet tīrīt zobus pēc brokastīm un pirms gulētiešanas - zobārsti šo laiku sauc par vislabvēlīgāko profilaktiskajām procedūrām. Tīrīšana pirms gulētiešanas novērš kaitīgo mikroorganismu vairošanos mutē, tāpat kā miega laikā siekalu dziedzeri strādāt ļoti slikti;
- Minimālajam tīrīšanas laikam jābūt vismaz trim minūtēm, taču nepārspīlējiet to. Zobu tīrīšana pārāk ilgi, vairāk nekā 10 minūtes, var radīt problēmas ar emalju, īpaši zobu pastas lietotājiem ar augsts saturs fluors;
- visas dienas garumā neaizmirstiet izmantot zobu bakstāmos, lai izņemtu pārtikas daļiņas no starpzobu telpas, dariet to uzmanīgi, lai nesabojātu smaganas un neievadītu infekciju brūcē;
- Nosakiet problemātiskās vietas pats un veltiet tām pienācīgu uzmanību. Efektīvākai šādu zobu kopšanai ieteicams vērsties pie zobārsta;
- Pievērsiet uzmanību smaganām, jo dažkārt pozitīvas darbības pret zobiem izraisa smaganu bojājumus. Smaganu asiņošana var būt smaganu iekaisuma pazīme;
- Mutes skalošanas līdzekļu lietošana nav nepieciešama, taču tas palīdzēs veikt visaptverošu pieeju profilaksei. Skalošanas līdzekļus lietot saskaņā ar citiem kopšanas līdzekļiem;
- Ja zobus tīrāt ilgstoši, to stāvoklis var mainīties. Iespējams, jums būs jāsamazina vai jāpalielina fluora daudzums higiēnas līdzekļos, jāatsakās no noteiktiem pavedieniem, otām un skalošanas līdzekļiem.
Ieteikumi papildina iepriekš uzskaitītos noteikumus un instrukcijas par zobu un mutes dobuma kopšanu. Šādās procedūrās galvenie to panākumu faktori ir visu darbību regularitāte, pamatīgums un konsekvence.
Video: zobu tīrīšana programmā ar Jeļenu Mališevu
Papildus jautājumi
Kāds ir labākais veids, kā tīrīt zobus?
Ir grūti nosaukt vienu konkrētu līdzekli. Populārākās, protams, ir otiņas ar pastām, taču pilnvērtīgam rezultātam izmantojiet veselu produktu klāstu: skalošanas līdzekļus, diegu, zobu bakstāmos utt. Svarīga ir arī procedūru veikšanas tehnika, jo, ja tā ir nepareiza, tad ierīču skaits nepalielinās efektu.
Pirms vai pēc brokastīm
Cik ilgi jātīra zobi?
Ja mēs runājam par pilnīgu tīrīšanu, izmantojot visus uzskaitītos līdzekļus un ieteikumus, tad šādai procedūrai vajadzētu ilgt vismaz 7-8 minūtes.
Cik reizes dienā?
Zobus jātīra divas reizes dienā – pirms gulētiešanas un pēc brokastīm. Mazāks tīrīšanas apjoms negatīvi ietekmēs zobus, un pārāk daudz var sabojāt emalju un ietekmēt mutes dobuma stāvokli.
Ir grūti iedomāties, kā rūpēties par mutes dobumu, neizmantojot zobu birsti un pastu. Mūsdienu ražotāji piedāvā plašu dažādu produktu klāstu zobu tīrīšanai ar dažādiem aromātiem, aromatizētājiem un ārstnieciskie efekti. Tomēr agrāk cilvēkiem nebija iedomātu skalošanas līdzekļu, aerosolu un pastas, un viņu zobi palika stipri un veseli. Ir daudz efektīvu tautas receptes, kas darbojas kā alternatīvas metodes zobu virsmas nostiprināšana un tīrīšana.
Kāpēc jums ir jātīra zobi?
Laba mutes dobuma higiēna ir veselīgu zobu atslēga. Jebkuru zobu slimību bieži pavada sāpes un citi simptomi, kas cilvēkam rada diskomfortu.
Tie ir jātīra regulāri, vismaz 2 reizes dienā, ievērojot visus procedūras noteikumus. Šis:
Ar ko aizstāt makaronus?
Šajā rakstā ir aprakstīti tipiski veidi, kā atrisināt jūsu problēmas, taču katrs gadījums ir unikāls! Ja vēlaties no manis uzzināt, kā atrisināt jūsu konkrēto problēmu, uzdodiet savu jautājumu. Tas ir ātri un bez maksas!
- putošana;
- mehāniskā tīrīšana;
- balināšana.
To ieviešanai zobu pastas satur ķīmisko vielu kompleksus, no kuriem ne visas ir drošas. Piemēram, laurils un nātrija sulfāts, kas ir atbildīgi par putu veidošanos, izžūst mutes gļotādu, izraisot paaugstināta jutība smaganas un uzkrājoties šūnu membrānās, tiek traucēta tā integritāte. Tomēr ir daudz alternatīvu dabisko produktu, kas var aizstāt rūpniecisko pastu.
Garšaugi
Viena no dabīgā zobu tīrīšanas līdzekļa iespējām ir graudaugu garšaugi. Tie ietver:
To izmantošana ne tikai veicina efektīva tīrīšana zobu emalju, bet arī nodrošina zobu nostiprināšanu, smaganu un mutes dobuma dziedināšanu kopumā. Vasarā, kad visi garšaugi ir svaigi, tos var vienkārši sakošļāt. Ziemai jāsagatavo sausie maisījumi novārījumu un skalošanai paredzētu tinktūru pagatavošanai vai pulveris no sasmalcinātiem komponentiem, ko uzklāj uz zobu birstes.
Palielināt ārstnieciskā vērtība un piešķir maisījumam patīkamu aromātu, to var pagatavot ar:
Māls
Māls, proti, balts vai zils, ir lieliski piemērots kā dabisks mutes kopšanas līdzeklis. Tā kā tā ir bagāta ar mikro- un makroelementiem, tā tiek galā ar šādiem uzdevumiem:
- attīrīšana;
- dezinfekcija;
- nodrošinot svaigu elpu.
To izmanto, lai pagatavotu pulveri vai pastu, ko var pagatavot mājās. Lai to izdarītu, jums būs rūpīgi jāsajauc šādas sastāvdaļas:
- māls - 70 g;
- ūdens – līdz iegūta pastai līdzīga konsistence;
- medus - 1 tējkarote;
- kumelīšu un salvijas ēteriskā eļļa - 2 pilieni;
- propolisa ūdens tinktūra - 10 pilieni.
Zemeņu biezenis
Papildus tam, ka līdzeklis zobu tīrīšanai var būt dabīgs, tas var būt arī ēdams. Augļi un ogas lieliski darbojas kā zobu pasta. Piemēram, zemenes un meža zemenes kā skābju avots lieliski attīra un balina zobu emalju. Lai to izdarītu, svaigas ogas jāpārvērš biezenī un jātīra ar tām zobi.
Sāls un soda
Ja jums nav zobu pastas, ir vēl divas lieliskas iespējas tīrīt zobus. Tas ir galda sāls vai soda. Abi produkti vienmēr ir katrā mājā.
Sāls vai soda lietošana mutes dobuma kopšanai nodrošinās:
- patogēno mikrobu iznīcināšana mutē;
- stiprinot smaganas, kurām ir nosliece uz asiņošanu;
- likvidēšana nepatīkama smaka;
- emaljas tīrīšana un balināšana;
- atbrīvoties no zobakmens;
- puves procesu novēršana.
Tomēr ir arī trūkumi. Sāls nav piemērota jutīgiem zobiem. Bieža sodas lietošana izraisa gļotādas kairinājumu un emaljas bojājumus ar pulvera kristāliem (iesakām lasīt:).
Aktivētā ogle
Aktīvā ogle ir visvairāk pieejams līdzeklis, kas ir pieejams jebkurā aptiekā. Pietiek 2 tabletes samalt pulverī un uzklāt uz mitras zobu birstes.
Ogles ļauj efektīvi tīrīt un balināt zobus, pateicoties tās spēcīgajai abrazīvai iedarbībai. Tomēr šī paša iemesla dēļ to nevajadzētu lietot pārāk bieži, jo tas var izraisīt zobu emaljas retināšanu un palielināt zobu vienību jutīgumu. Ieteicams produktu aizstāt ar citām tīrīšanas metodēm.
Gumijas
Vēl viens veids, kā saglabāt elpu svaigu un muti tīru, ja nevarat notīrīt zobus, ir izmantot īpašu košļājamo gumiju. Ir ļoti daudz iespēju ar dažādām garšām. Šo gumiju vajadzētu sakošļāt tūlīt pēc ēšanas. To var aizstāt arī ar dabīgiem līdzekļiem, piemēram, sakošļāt, bez norīšanas, sausiem krustnagliņu pumpuriem, kanēļa standziņām vai kardamona sēklām.
Apple
Vienkārši āboli ar aplikumu uz zobiem tiks galā ne sliktāk kā jebkura reklamētā zobu pasta. Lai to izdarītu, nekas īpašs nav jāsagatavo, vienkārši apēdiet ābolu, pēc tam apmēram pēc 15 minūtēm notīriet zobus ar sausu birsti. Lieta tāda, ka ābolos esošās augļskābes palīdz mīkstināt iegūto mīksto aplikumu, kas rezultātā ir viegli noņemams.
Medus un propoliss
Bieži zobi var kļūt tumšāki no pulveriem, tad tie jāieeļļo ar medu, un tad dārzeņu eļļa. Arī medus košļāšana ķemmēs vai propoliss ir efektīva metode tīrīt zobus. Šūnus un vasku var droši saukt par dārgumu krātuvi noderīgas vielas, un propolisam piemīt antiseptiskas īpašības. Šie produkti ne tikai uzlabos Jūsu zobu un smaganu veselību, bet arī stiprinās visa organisma imūnsistēmu, darbojoties kā lieliska akūtu elpceļu infekciju profilakse.
Pelni
Daži cilvēki tīra zobus ar parastajiem koksnes pelniem, kuriem ir tādas pašas īpašības kā Aktivētā ogle, un ar regulāru lietošanu tie iegūst izcilus rezultātus sniegbalta smaida veidā (iesakām izlasīt:). Pirmkārt, pelnus izsijā, izmantojot smalku sietu, lai noņemtu lielas daļiņas. Rezultātā vajadzētu iegūt pulveri, kas pēc konsistences atgādina miltus. Ar pirkstu ierīvējiet produktu zobos, pēc tam izskalojiet muti ar ūdeni.
Citi līdzekļi
Šis nav pilnīgs saraksts ar to, kas var aizstāt mūsdienu rūpnieciskās pastas un mutes skalošanas līdzekļus. Citi dabiskie produkti ietver:
- Dzērvene. Tās sula lieliski attīra zobus no aplikuma un cīnās ar smaganu asiņošanu.
- Rožu gūžas. Uz mežrozīšu augļiem balstīta pulvera izmantošana stiprina smaganas un veicina brūču dzīšanu mutē.
- Piena pulveris. Cīnās ar asiņošanu, nepatīkamu smaku un palēnina zobakmens veidošanos uz zobiem.
- Aluns un ingvers. Pulveris ir sagatavots šādā proporcijā: 10% alauns līdz 90% ingvera.
Kā tīrīt zobus, ja tuvumā nav birstes?
Katrs cilvēks kaut reizi ir nonācis situācijā, kad zobu birstes trūkuma dēļ pie rokas bija jāatsakās no zobu tīrīšanas. Piemēram, es aizmirsu to paņemt līdzi pārgājienā pa kalniem vai tas ir paslēpts tālu manā koferī, un viņi tos nepārdod vilcienā, vai arī tas vienkārši ir nokalpojis savu mērķi, un es to nedaru. ir pietiekami daudz laika, lai nopirktu jaunu. Šajā gadījumā lieti noderēs zināt, ar ko var tīrīt zobus, nevis zobu birsti. Patiesībā ir diezgan daudz alternatīvu iespēju, un viena no tām derēs vienmēr.
Dvielis, salvete, pārsējs vai vate
Zobu tīrīšanai ierasto rīku vietā var iztikt ar pārsēju, vati, papīra salveti vai dvieli un pat tīras drānas gabalu. Izvēlētajam materiālam jābūt aptītam ap rādītājpirkstu, un pagaidu birstei jābūt nedaudz samitrinātai. Tālāk, izmantojot gludas kustības, palielinot intensitāti, notīriet aplikumu virzienā no smaganām uz zobiem no visām virsmām, ieskaitot mēli.
Zobu diegs
Zobu diegs mutes kopšanā ir neaizstājams. Tas noņem aplikumu no zobu sāniem, novēršot pārtikas atliekas, kas ir nokļuvušas telpā starp tiem, kur parastā birste nespēj iekļūt.
Diegi ir izgatavoti no zīda vai sintētiska materiāla. Pēdējie ir spēcīgāki. Tie bieži ir arī piesūcināti ar fluora savienojumiem, mentolu vai antiseptiskiem līdzekļiem.
Skalošanas līdzeklis
Ir divu veidu skalošanas līdzekļi: higiēniskā un ārstnieciskā. Pirmie tikai dod svaigu elpu, bet pēdējie palīdz tikt galā ar patogēno mikrofloru mutē. Atkarībā no skalošanas līdzekļa mērķa, tā sastāvdaļu sastāvs atšķiras. Piemēram, pretkariesa līdzekļi satur nātrija fluorīdu, bet pretiekaisuma līdzekļi – antibiotikas (triklozānu, hlorheksidīnu, heksetidīnu) un augu ekstraktus.
koka zars
Zobus var tīrīt ne tikai ar birstīti, bet arī ar priedes zariņu. Tie ir mīksti, pūkaini un tiem ir tieši atbilstošs elastīgums. Piemēroti ir egles, priedes, ciedra vai egles stieņi. Tie ir izgatavoti no 5 līdz 15 cm gari un žāvēti. Pirms lietošanas iemērciet zaru ūdenī un sakošļājiet vienu galu, līdz tas kļūst mīksts. Tas palīdz dezinficēt muti un ārstēt zobus un smaganas.
Pirksts
Pirksts ir vienkāršākais variants zobu tīrīšanai, neizmantojot nekādas citas ierīces vai receptes, un pats galvenais, tas vienmēr ir tuvumā. Ir svarīgi to saprast, lai līdzīga procedūra Rokas jāmazgā ar ziepēm, pretējā gadījumā jūs varat viegli izplatīt infekciju mutes dobumā. Pirms sākat tīrīt, rokas ir jāsamitrina ar ūdeni, lai tās būtu mitras.
2018. gada 28. augusts
Vai zinājāt, ka saskaņā ar PVO statistiku 99% pasaules pieaugušo iedzīvotāju un 80% bērnu cieš no zobu slimībām. 92% pasaules iedzīvotāju nezina, kā tīrīt zobus.
Bet, ja esat devies pārgājienā vai garā ceļojumā uz vietām, kur nav veikalu, un pēkšņi aizmirsāt savu zobu birsti un zobu pastu, neuztraucieties. Tradicionālo zobu komplektu var viegli aizstāt ar dabiskie līdzekļi, ko viegli atrast mugursomā vai mežā.
Pelni
Kokogles ir lielisks dezinfekcijas līdzeklis, kas iznīcina baktērijas. Šī zobu pasta tika izgudrota senos laikos. Papildus tam, ka tautas līdzeklis labi attīra zobus, tas arī tos balina. Lai pagatavotu zobu pastu, ir piemērotas parastās ogles no uguns. Tas ir jāsadrupina, lai pagatavotu zobu pulveri, un, ja vēlaties, lai pasta garšo labi, pievienojiet tai dažas sasmalcinātas sausas piparmētru lapas.
Sāls
1674. gadā, noslaukot zobus ar lupatiņu ar sāli, nīderlandiešu izgudrotājs Antoniuss van Lēvenhuks atklāja, ka jaunajā skalošanas līdzeklim nav mikrobu. Zobu tīrīšanai ir piemērots gan vienkāršais galda sāls, gan jūras sāls, galvenais, lai būtu labi. Pirms sākat tīrīt zobus ar sāli, zobu birste ir jāsamitrina un pēc tam jāiemērc sālī.
Priežu skuju zariņi
Zariņi skuju koki Var izmantot kā zobu birsti un zobu pastu. Nozāģētie zari ir nedaudz jāpažāvē, un, kad jātīra zobi, vienkārši sakošļājiet tos. Gals ir mīkstināts ar zobiem, lai tas kļūtu šķiedrains. Pats košļāšanas process dezinficē un dziedē zobus un smaganas. Viens kociņa gals pārvēršas par mazu birstīti – ar to var tīrīt zobus un masēt smaganas.
Kviešu zāle
Jauna kviešu zāle var būt alternatīva zobu pastai. Tas ir jāsakošļā: šajā procesā zāle tiks sasmalcināta, sadaloties celulozes šķiedrās, kas, tāpat kā birste, notīrīs jūsu zobus.
Ozola zars
Kijevas Rusā zobu tīrīšanai izmantoja ozola birstes. Ozola zars tika košļāts, līdz tas sakrita šķiedrās. Zaru šķiedras labi attīra zobus no pārtikas atliekām, un izdalītā sula nogalina baktērijas un stiprina smaganas un zobus.
Graudaugi
Gandrīz visi graudaugi, neatkarīgi no tā, vai tie ir kvieši, rudzi vai auzas, labi notīra zobus. Tiem ir vērts pievienot piparmētras lapiņu, asinszāli, oregano un timiānu, un jūs piešķirsiet zobu pastai ārstnieciskas īpašības un patīkamu aromātu.
Skujkoku sveķi
Jūs varat tīrīt zobus un stiprināt smaganas, sakošļājot lapegles, egles, priedes vai ciedra sveķus. Sveķus košļā kā košļājamo gumiju 15-20 minūtes.
Pārsēja gabals
Šo metodi parasti izmanto mazu bērnu zobu tīrīšanai, taču, ja pie rokas nav zobu birstes, varat arī to izmantot. Aptiniet ap pirkstu mitru pārsēju un berzējiet to uz zobiem. Tas atbrīvos no mīkstā aplikuma uz zobiem. Ja pārsēja nav, to var aizstāt ar vati.
Adatas
Priedes vai ciedra skujas palīdz attīrīt mutes dobumu no pārtikas atliekām un baktērijām, un tajā pašā laikā piešķir elpai svaigumu. Pietiek paņemt ķekaru svaigu priežu skuju un sakošļāt, līdz pārvēršas putrā.
Apple
Parasts ābols palīdz noņemt aplikumu no zobiem. Kamēr jūs to ēdat, augļskābes mīkstinās aplikumu. Pēc tam to var viegli notīrīt ar pārsēja gabalu.
Šķiet, ka ikdienas zobu tīrīšana ir vienkārša lieta, vai ir vērts tam veltīt veselu rakstu? Zobārsti saka, ka lielākā daļa no mums nepareizi tīra zobus, un tas noved pie vairākām mutes dobuma problēmām. Nepareiza mutes higiēna var izraisīt zobu un smaganu slimības, izraisīt sliktu elpu un zobu emaljas tumšumu.
Kāpēc tīrīt zobus?
Mutes dobums ir viens no visvairāk pakļautajiem vidi vietas ķermenī. Miljardiem baktēriju dzīvo mutē. Mums iedod zobus pārtikas mehāniskai apstrādei, t.i. košļājot pārtiku, kuras atliekas var iesprūst starp zobiem. Tas rada augsni mikroorganismiem. Ja cilvēks ilgstoši nav tīrījis zobus, baktērijas ļoti ātri vairojas un veidojas mīksts aplikums.
Šis aplikums ir ļoti iznīcinošs zobiem, jo... ražo skābi, kas iznīcina zobu emalju. Ja jūs to nenotīrīsit, zobs drīz kļūs uzņēmīgs pret to kariozs bojājums. Turklāt aplikums veicina dabiskās barjeras infekcijām mutē pārtraukšanu. Tas var izraisīt arī halitozi – sliktu elpu un zobakmens veidošanos.
Ja regulāri attīrīsim zobus no mīkstā aplikuma, mēs nedosim mikroorganismiem nevienu iespēju izraisīt kariesu un citas problēmas.
Cik bieži jātīra zobi?
Zobus nepieciešams tīrīt vismaz 2 reizes dienā – no rīta pēc brokastīm un vakarā pirms gulētiešanas. Zobārsti iesaka trīs minūšu ilgumu tīrīt ar zobu birsti (t.i., vismaz 3 minūtes).
Papildus zoba ārējo un iekšējo virsmu tīrīšanai katru dienu īpaša uzmanība jāpievērš starpzobu telpām. jo tajos iestrēgst pārtikas atliekas, uz kurām ļoti ātri aug aplikums — mikroorganismi. Starpzobu vietas tiek iztīrītas ar speciāliem zobu diegiem, nebojājot smaganas. Diegs tiek rūpīgi ievietots starp zobiem, apiet smaganas un noņem zobu aplikumu un pārtikas atliekas starpzobu telpās.
Katru dienu jāpabeidz tīrīt zobus ar speciālu skalošanas līdzekli, vēlams augu izcelsmes (uzlējumu var pagatavot pats). Ir svarīgi, lai jūsu ikdienas mutes skalojamais līdzeklis nesatur spirtu vai hlorheksidīnu. Skalošanas līdzekļa saskares laiks ar mutes dobumu ir 30 sekundes.
Tāpat ir nepieciešams tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes. Šim nolūkam cilvēki ar veseli zobi derēs košļājamā gumija, ko var izmantot mutes dobuma tīrīšanai tikai pēc ēšanas ne ilgāk kā 5-7 minūtes. Dažos gadījumos košļājamā gumija var kaitēt pacientiem ar problemātiskajiem zobiem, tāpēc pēc ēšanas var lietot mutes skalošanas līdzekļus. Konsultējieties ar savu zobārstu par to, kā jūsu gadījumā pareizi tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes.
Kā izvēlēties zobu suku
Zobu birstes izvēlē lieliski noderēs zobārsta padoms. Mīksta suka var netīrīt zobus tik efektīvi, un cietie sari var sabojāt emalju un smaganas. Visbiežāk tiek izmantota vidēji cieta birste. Daudzi interesējas par to, kas ir labāks - elektriskā birste vai parasta. Zobārsti iesaka zobus tīrīt ar elektrisko birsti ne biežāk kā 2-3 reizes nedēļā, jo... pretējā gadījumā emalja var tikt bojāta.
Labas atsauksmes par ultraskaņas sukām. Tie ļauj noņemt aplikumu grūti aizsniedzamās vietās ultraskaņas vibrāciju dēļ, kas paceļ aplikumu no virsmas. Ieteicams jutīgiem zobiem, breketēm, periodonta slimībām un citām situācijām, kad mehāniskā tīrīšana ir sarežģīta. Tomēr šādu suku īpatnības ir to diezgan augstās izmaksas, kā arī kontrindikāciju klātbūtne - vēža slimniekiem, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, garīga slimība, elektrokardiostimulatoru un bērniem līdz 9 gadu vecumam.
Zobu pastas izvēle
Pasta jālieto arī, ņemot vērā katras personas mutes dobuma stāvokli. Viens jutīgi zobi— nepieciešama īpaša pasta, lai samazinātu jutību. Citam tāda mikroflora mutē, ka aplikums sakrājas ļoti ātri - viņam vajag antibakteriālu. Trešajā gadījumā var būt smaganu asiņošana – smaganu veselībai nepieciešama pasta. Ļoti bieži to visu var apvienot, tad nepieciešama kombinētās darbības pasta.
Izvēloties pastas ražotāju, jākoncentrējas arī uz savām sajūtām. Galu galā ir ļoti svarīgi, lai zobu tīrīšana būtu ērta, un, ja zobu pastas garša izraisa sliktu dūšu, diezin vai cilvēks no tā iegūs. Gadās, ka acīmredzot mutes mikrofloras individuālo īpašību dēļ pēc zobu tīrīšanas ar noteiktām pastām pēc kāda laika uz mutes gļotādas veidojas plēvīte, kas rada diskomfortu. Šajā gadījumā labāk ir nomainīt pastu.
Daudzi cilvēki vēlas padarīt savus zobus gaišākus un šim nolūkam pastāvīgi izmanto balinošās zobu pastas. Šeit jāzina, ka mūsdienu balinošās pastas visbiežāk satur fermentus, kas atvieglo aplikuma noņemšanu. Lai gan šīs pastas nekaitē emaljai, tās var lietot tikai katru dienu 1-2 mēnešus. Ļoti abrazīvas balinošās zobu pastas (lieto galvenokārt smēķētājiem) ir efektīvākas, taču arī bīstamas emaljai. Tos var lietot tikai 1-2 reizes nedēļā.
Cik daudz zobu pastas jums vajag?
Daudzi cilvēki bez prāta spiež zobu pastu gar savu zobu birsti, jo reklāma viņiem to iemācīja: 40. gados kāds puisis uz reklāmas plakāta rūpīgi izspieda zobu pastu gar birsti. Fakts ir tāds, ka mārketinga speciālistu uzdevums ir iemācīt mums pirkt vairāk nekā nepieciešams un tādējādi pārdot mums pēc iespējas vairāk preču.
Zobu pastas galvenais uzdevums ir nodrošināt zobu virsmas mehānisku tīrīšanu ar birsti. Pasta ir paredzēta, lai mīkstinātu otas cietību, samazinātu tās traumu un mīkstinātu aplikumu. Pārāk daudz zobu pastas samazina jūsu zobu birstes efektivitāti.
Tātad, cik daudz zobu pastas vajadzētu izspiest uz birstes? efektīva tīrīšana? Katrs zobārsts jums pateiks, ka uz jūsu birstes jābūt “zirņa lieluma daudzumam” zobu pastas.
Kā pareizi tīrīt zobus
Jāteic, ka baktērijas ir jāizņem ne tikai no zobiem, bet arī no mēles un vaigiem. Tas pasargās jūsu muti vēl labāk. Un tomēr mutes higiēna sākas ar zobu tīrīšanu.
Ļoti svarīgi ir ne tikai tas, ar ko mēs tīrām zobus, bet arī kā. Tas, cik labi mēs noņemam aplikumu no zobiem, ir atkarīgs no kustībām, ko veicam ar zobu birsti.
Kustībām ar zobu birsti jābūt vertikālām, it kā slaucot baktērijas no smaganām līdz zoba griešanas malai (zobārsti tās sauc par “slaucošām” kustībām). Kāpēc ne horizontāli vai apļveida? Horizontālās un apļveida kustības veicina to, ka aplikums uzkrājas vēl vairāk starpzobu padziļinājumos. Turklāt horizontālo kustību rezultātā varam iegūt tā saukto ķīļveida defektu.
Tas ne tikai padara smaidu mazāk pievilcīgu, bet arī ievērojami palielina zobu jutīgumu, padarot tos vairāk vēlīnās stadijas noved pie periodonta slimības un zobu zuduma.
Tātad, sāksim tīrīt zobus.
1. Paņemot rokās otu un labi noskalojot ar ūdeni, uzklājiet zirņa lieluma pastas. Var uzklāt vairāk pastas, bet tad radīsies daudz putu, kas traucēs tīrīšanu.
2. Augšējie zobi: novietojiet otu leņķī līdz augšējai malai 45 grādi.
3. Sākam ražot vertikālās kustības(šajā gadījumā no augšas uz leju). Ap katru zobu ir 3-4 kustības. Mēs sākam ar aizmugurējiem zobiem un virzāmies uz priekšu.
4. Mēs darām to pašu iekšpusē augšējie zobi: birste 45 grādu leņķī, slaucīšanas kustības. Tiklīdz sasniedzam priekšzobus, sākot ar ilkņiem, mainām birstes stāvokli un veicam tās pašas kustības, tikai birstes stāvoklī, kā parādīts attēlā:
5. Zobu košļājamās virsmas tīrām ar horizontālām kustībām, ir atļautas kustības uz priekšu un atpakaļ, bet aplikumu labāk atkal “izslaucīt” no aizmugurējiem zobiem uz priekšējiem.
8. Beigās iztīrām mēli, jo uz tā uzkrājas daudz mikroorganismu. Kustības no mēles saknes līdz galam.
10. Noplēš to zobu diegs(diegu) un iztīriet starpzobu vietas, sākot no aizmugurējiem zobiem līdz priekšējiem. Ar vienu un to pašu diegu nevar iztīrīt dažādas starpzobu vietas, jo... tādā veidā mēs pārnesim baktērijas no iepriekšējās zonas uz nākamo. Ir ērti noplēst apmēram 30 cm diegu un novietot to starp 2 rādītājpirksti, atstājot dažus centimetrus tīrīšanai. Tīrīšanas laikā aptiniet izlietoto diegu ap vienu no pirkstiem. Esiet uzmanīgi, lai nesavainotu smaganas.
11. Izskalojiet muti ar mutes skalošanas līdzekli 30 sekundes.
Pēc zobu tīrīšanas pārliecinieties, ka jūsu zobu birste ir nākamais pieteikums“neuzņēma” nekādus papildu mikrobus. Lai to izdarītu, ieteicams to ieziept un atstāt šādā stāvoklī līdz nākamajai reizei. Pirms lietošanas noteikti to labi izskalojiet. Tīriet zobus tikai ar savu zobu suku un neaizmirstiet to nomainīt pret jaunu vismaz reizi 2-3 mēnešos.