Mūsdienās arvien vairāk bērnu guļ gultā kopā ar vecākiem. Bet mazulis aug ātri, un vecāki sāk uztraukties par jautājumu, kā iemācīt bērnam gulēt vienam? Kā izkļūt no nepārtrauktas šūpošanas, barošanas un sprauslu meklēšanas sērijas?
Apsvērsim iemeslus nevēlēšanās iemidzināt mazuļus pašus.
Bērns līdz 1 gadam
Kas ir miegs? Sapnis ir fizioloģiskā vajadzībaķermeni, tāpēc mazulis nevar aizmigt. Ja viņš ir vesels, viņam ir ērti gultiņā un viņam nenāk zobi, tad viņš noteikti aizmigs.
Galvenie iemesli, kas neļauj bērnam gulēt vienam, ir:
Kā palīdzēt bērnam aizmigt?
Neirologi saka, ka bērns no dzimšanas. Viņi iesaka mazuli nolikt gulēt, kamēr viņš sāk berzēt acis vai žāvāties. Savā ērtajā gultā viņš drīz aizmigs. Jūs varat nedaudz paglaudīt mazulim pa muguru.
Pēc neirologu domām, nevēlēšanās gulēt atsevišķi tiek skaidrota ar bailēm. Bērns, aizmidzis mātes rokās vai vecāku gultā, baidās, kad pamostas citā realitātē. Piemēram, ja jūs aizmigt guļamistabā uz savas gultas un pamostaties uz dīvāna. Nav ērti, vai ne?
Padoms. Kad mazulis daudz raud, paņemiet viņu rokās, nomieriniet, bet nemutiniet miegā, bet dziediet šūpuļdziesmu vai pastāstiet viņam kādu stāstu un ievietojiet atpakaļ gultiņā. Atkārtojiet šo procedūru vairākas reizes. Bērniem, kuri ir pieraduši pie kustību slimībām, ir ļoti grūti atbrīvoties no ieraduma. Šajā gadījumā kustību slimību pakāpeniski nomainiet ar glāstīšanu.
Zīdaiņi miegā ir ļoti aktīvi: viņi paceļ kājas un vicina rokas. Daži eksperti uzskata, ka mazulis pirms gulētiešanas ir jāaptina, lai viņš nevarētu sev nodarīt pāri. Galu galā viņa kustības ir haotiskas.
Efektīvas metodes bērnam vecumā no 1 līdz 3 gadiem, lai aizmigtu patstāvīgi
Dr Estiville metode
Šī spāņu speciālista tehnika ir balstīta uz vecāku darbību konsekvenci. Tie ir jāievēro, laižot mazuli gulēt. Šīs metodes principi ir šādi:
- Pirms gulētiešanas runājiet ar savu bērnu un pasakiet viņam, ka jūs viņu ļoti mīlat un vienmēr esat viņam blakus.
- Pēc tam atstājiet istabu. Bet bērns, kurš ir pieradis aizmigt blakus mammai, apmulsīs, un tad sāksies kliegšana, raudāšana un kliegšana. Un šeit sākas galvenā darbība.
- Mammai un tētim jābūt pacietīgiem. Viņiem vajadzētu nākt pie bērna (neatkarīgi no tā, kā mazulis kliedz), tikai noteiktos intervālos. Bērnam ir jāsaprot, ka viņš nav pamests viens un viņa vecāki ir tuvumā.
Daudziem vecākiem šī metode nepatīk. Viņi to uzskata par grūtu, jo ir nepieciešami tērauda nervi, lai klausītos jūsu mazuļa ilgo saucienu. Šajā metodē vissvarīgākais ir ievērot secību un nekādā gadījumā neņemt bērnu rokās. Viņa grāmatā “Sleep Well” precīzi aprakstīti laika intervāli, kad vecāki ieskatās bērnu istabā. Jā, šī metode ir grūta, bet efektīva.
Spoka metode
Šis paņēmiens ir ļoti līdzīgs iepriekšējam, taču ir vairākas atšķirības.
Šī metode, tāpat kā iepriekšējā, daudziem vecākiem ir nepieņemama. 
Ferbera metode
Tehnika, kuru izstrādājis slavenais miega speciālists Ričards Ferbers, lielu uzmanību pievērš rituālajām darbībām.
Svetlana Bernard metode- trīs bērnu māte
Šī metode būtiski atšķiras no iepriekšminētajām metodēm. Viņa savā grāmatā stāsta, ka ne visi ārsti uzskata par nepieciešamu mazuļa atradināšanu no mātes gultas. Pēc daudzu ārstu domām, sistemātiska tuvība ar māti labvēlīgi ietekmē bērnu psihi līdz vienam gadam. Bet šai metodei ir arī negatīvi aspekti, jo pēc gada ir grūti atradināt bērnu no gulēšanas blakus mammai un tētim. Bernards uzskata, ka bērns var gulēt ar vecākiem, ja:
- mazulis vecāku gultā guļ mierīgi, un vecāki guļ pietiekami daudz;
- mazulis ir slims un viņam ir nepieciešams mātes tuvums;
- Mazulis miegā redz visādus murgus.
Taču Bernards uzskata, ka pat vecāku gultā viņam pašam jāiemieg, lai, kļūstot vecākam, viņš nesāpīgi varētu pamest vecāku guļamistabu. Vecākiem, runājot kā vienotai frontei, jāpaskaidro, ka pieaugušo un patstāvīgu bērnu privilēģija ir gulēt savā gultā. 
- Pieradiniet mazuli gulēt gultiņā kopš dzimšanas. Dariet to pakāpeniski. Ļaujiet mazulim piecas minūtes gulēt savā gultā, pēc tam paņemiet viņu pie sevis. Svetlana Bernarda uzskata, ka 2-3 mēnešus veci mazuļi aizmieg daudz vieglāk.
- Neļaujiet mazuļiem spēlēties savā gultiņā, jo tā ir vieta gulēšanai, nevis spēlēšanai.
- Laikā snauda Nerunājiet pārāk klusi, nestaigājiet uz pirkstgaliem, lai jūsu bērns naktī nepamostos ar nelielu troksni.
- Precīzi ievērojiet savu ikdienas rutīnu.
- Apguļoties savā gultiņā, dziediet šūpuļdziesmu vai lasiet pasaku.
- Iestatiet savus bērnus gulēt, izmantojot īpašu miega rituālu. Šādi rituāli ietver siltu vannu, masāžu, glāstīšanu, autiņu, gaismas izslēgšanu, māmiņas skūpstīšanu un viņas iziešanu no istabas.
Ļaujiet mazulim gulēt veselīgu un saldu miegu.
Vai no pirmajām mazuļa dzīves dienām ir iespējams iemācīties saprast viņa “valodu” un sākt ar viņu pilnībā sazināties? Kā izprast jaundzimušā raksturu, lai par viņu rūpētos, ņemot vērā viņa personiskās īpašības un temperamentu? Vai ir vienkārši un uzticami veidi, kā atrisināt tādas tipiskas zīdaiņa vecuma problēmas kā “nepamatota” raudāšana vai nevēlēšanās gulēt naktī?
Par to un daudz ko citu stāsta jaundzimušo aprūpes speciāliste Treisija Hoga. Viņas ilggadējā pieredze un ieteikumi ir palīdzējuši daudzām ģimenēm, tostarp slavenībām, tikt galā ar grūtībām pirmajā vecāku gadā un izaudzināt laimīgus un veselus mazuļus. Visi Treisijas padomi ir ārkārtīgi praktiski un pieejami ikvienam, un viņas piedāvātie paņēmieni ir ārkārtīgi efektīvi – iespējams, tāpēc, ka viņas pieejas pamatā ir cieņa pret jaundzimušajiem bērniem, lai arī maziem, bet indivīdiem.
Kāpēc šo grāmatu ir vērts lasīt
- Treisija Hoga ir viena no slavenākajām bērnu un vecāku literatūras autorēm, viņa ir atpazīstama kopā ar izcilajām Adeli Faberi, Elīnu Mazlišu, Viljamu un Martu Sērsiem;
- obligāts priekšmets visiem vecākiem, kuriem ir jaundzimušie: sapratīsi, ko sagaidīt, un iemācīsies tikt galā pat ar to, ko negaidīji;
- autore prasmīgi un laipni izskaidros katrai mātei un katram tētim, kā ar mīlestību, cieņu un rūpēm audzināt laimīgu bērnu;
- vecāki visā pasaulē Treisiju dēvē par mūsdienu Mēriju Popinsu par viņas iedarbīgajiem padomiem;
- mūsdienu pediatri iesaka autora grāmatas vecākiem visā pasaulē.
Kas ir autors
Treisiju Hogu pamatoti uzskata par mūsdienu Mēriju Popinsu; visā pasaulē jaunās mātes izmanto viņas paņēmienu, lai iemidzinātu mazuļus pašas.
Autors bija medmāsa, un, lai palīdzētu mazuļiem, viņai bija jāiemācās saprast viņu valodu un atšifrēt viņu sūtītos signālus. Pateicoties tam, Treisija spēja apgūt viņu neverbālo valodu. Pēc pārcelšanās uz Ameriku viņa nodeva sevi, lai rūpētos par jaundzimušajiem un sievietēm dzemdībās un palīdzētu jaunajiem vecākiem.
Kā iemācīt mazulim iemigt pašam un mierīgi gulēt visu nakti?
Manam jaundzimušajam bērnam bija apmēram divas nedēļas, kad mani pēkšņi pārņēma apziņa, ka es vairs nekad nevarēšu atpūsties. Nu, nekad nav par stipru vārdu. Joprojām bija cerība, ka, sūtot dēlu uz koledžu, es tomēr atkal varēšu naktīs mierīgi gulēt. Bet es biju gatava atdot galvu, lai mani nocirstu - kamēr viņš ir mazulis, ar mani tā nenotiek.
Sendija Šeltone. Mierīgs nakts miegs un citi meli
Saldus sapņus, mans dārgais!
Pirmajās dzīves dienās jaundzimušā galvenā aktivitāte ir miegs. Daži cilvēki pirmajā nedēļā guļ līdz 23 stundām dienā! Protams, katrai dzīvai radībai ir vajadzīgs miegs, bet jaundzimušajam tas ir viss. Kamēr mazulis guļ, viņa smadzenes nenogurstoši strādā, lai radītu garīgai, fiziskai un emocionālai attīstībai nepieciešamos apgriezienus. Ja bērns ir labi izgulējies, viņš ir savākts, koncentrējies un ar visu apmierināts – gluži kā pieaugušais pēc kārtīgas atpūtas. Viņš ēd sātīgi, spēlē entuziastiski, izstaro enerģiju un aktīvi komunicē ar citiem.
Slikti guļoša bērna ķermenis nevar normāli funkcionēt, jo viņa nervu sistēma ir izsmelta.
Viņš ir aizkaitināms un nekoordinēts. Bērns nelabprāt ņem krūti vai pudelīti. Viņam nav spēka izpētīt pasauli. Sliktākais ir tas, ka pārmērīgs nogurums saasina miega problēmu. Fakts ir tāds, ka slikti miega ieradumi rada apburto loku. Daži mazuļi ir tik noguruši, ka fiziski nespēj nomierināties un aizmigt. Tikai tad, kad galīgi vairs nav spēka, nabadziņi beidzot atslēdzas. Ir sāpīgi skatīties, kā mazulis burtiski apdullina sevi ar savu raudāšanu, mēģinot norobežoties no pasaules, viņa ir tik pārlieku satraukta un satraukta. Bet sliktākais ir tas, ka pat šis grūti nopelnītais miegs izrādās sekls un periodisks un dažreiz ilgst ne ilgāk kā 20 minūtes. Tā rezultātā bērns gandrīz pastāvīgi dzīvo “uz nerviem”.
Tātad viss šķiet pašsaprotami. Bet vai jūs zināt, cik daudz cilvēku nesaprot šo vienkāršo lietu: lai attīstītu ieradumu veselīgu miegu, mazulim nepieciešama vecāku vadība. Tā sauktās miega problēmas ir raksturīgas, jo daudzi vecāki nezina, ka viņiem, nevis viņu bērniem, ir jāizlemj, kad mazulim jāiet gulēt un kā aizmigt.
Šajā nodaļā es jums pastāstīšu, ko es pats domāju par šo lietu, un daudzas manas domas, iespējams, būs pretrunā ar to, ko esat lasījis vai dzirdējis no citiem. Es jums iemācīšu, kā pamanīt mazuļa nogurumu, pirms tas kļūst pārguris, un ko darīt, ja esat palaidis garām vērtīgu laiku, kad mazuli var viegli nolikt. Jūs uzzināsit, kā palīdzēt mazulim aizmigt un kā novērst miega grūtības, pirms tās kļūst par ilgstošu problēmu.
Nost ar maldīgiem priekšstatiem: viegls miegs
Tagad vecāku prātos dominē divas viena no otras radikāli atšķirīgas “skolas”.
Pirmajā grupā ietilpst kopgulēšanas piekritēji neatkarīgi no tā, kā to sauc, vai tā būtu “gulēšana vecāku gultā” vai Sērsa metode. (Dr. Viljams Sērss, pediatrs Kalifornijā, popularizē ideju, ka zīdaiņiem jāļauj gulēt vecāku gultā, līdz viņi lūdz savu gultu.) Šīs metodes pamatā ir ideja, ka mazulim ir pozitīva attieksme pret miegu. un jāattīsta gulētiešana (šeit esmu gan par), gan ka vispareizākais ceļš uz šo mērķi ir nēsāt viņu rokās, auklēt un glāstīt līdz mazulis aizmieg (pret ko esmu kategoriski pret). Sērss, šīs metodes ietekmīgākais veicinātājs, intervijā, kas publicēta žurnālā Child 1998. gadā, prātoja: "Kā gan māte var vēlēties ielikt savu mazuli zaru kastē un atstāt viņu vienu tumšā istabā?"
Vecāku un mazuļu kopgulēšanas atbalstītāji bieži norāda uz tradīcijām citās kultūrās, piemēram, Bali, kur jaundzimušie tiek turēti rokās līdz trīs mēnešu vecumam. (Bet mēs nedzīvojam Bali!) LaLeche līgas biedri iesaka, ja mazulim ir grūta diena, mātei jāpaliek ar viņu gultā, nodrošinot viņam nepieciešamo papildu kontaktu un aprūpi. Tas viss kalpo, lai “stiprinātu pieķeršanos” un radītu “drošības sajūtu”, tāpēc šī viedokļa piekritēji uzskata, ka mammai un tētim ir pilnīgi iespējams upurēt savu laiku, privātumu un savu vajadzību pēc miega. Un, lai viņiem to būtu vieglāk izdarīt, kopgulēšanas veicinātājs Pets Gadjans, kura viedoklis sniegts grāmatā “Sieviešu māksla barošana ar krūti" (The Womanly Art of Breastfeeding) mudina neapmierinātos vecākus mainīt savu skatījumu: "Ja jūs spēsiet spert soli, lai kļūtu iecietīgāki [pret mazuļa pamodināšanu], jūs varēsiet izbaudīt šos klusos brīžus naktī. sazinoties ar jaundzimušo, kuram vajadzīgas tavas rokas un pieķeršanās, vai ar nedaudz vecāku mazuli, kuram vienkārši vajag būt kopā ar kādu.
Otra galējība ir aizkavētās atbildes metode, ko bieži sauc par Fērbera metodi pēc Dr. Richard Ferber, Bostonas Bērnu slimnīcas Bērnu miega traucējumu centra direktora. Saskaņā ar viņa teoriju slikti miega ieradumi ir iemācījušies un tāpēc tos var lauzt (kam es no visas sirds piekrītu). Attiecīgi viņš iesaka vecākiem mazuli ielikt gultiņā, kamēr viņš vēl ir nomodā un iemācīt aizmigt pašam (tam arī piekrītu). Ja bērns tā vietā, lai aizmigtu, sāk raudāt, patiesībā vēršoties pie vecākiem ar aicinājumu: "Nāciet, vediet mani prom no šejienes!" - Ferbers iesaka atstāt raudāšanu bez uzraudzības uz arvien ilgāku laiku: pirmajā vakarā uz piecām minūtēm, otrajā uz 10, pēc tam uz 15 utt. (un šeit mēs ar doktoru Ferberu atšķiras). Dr. Ferbers žurnālā Child skaidro: “Ja mazulis vēlas spēlēties ar bīstamu priekšmetu, mēs sakām “nē” un nosakām robežas, kas var likt viņam protestēt…. Tas pats notiek, kad mēs viņam paskaidrojam, ka naktī ir noteikumi. Viņa interesēs ir labi izgulēties."
Varbūt jūs jau esat pievienojies vienai vai otrai nometnei.
Ja kāda no šīm divām metodēm ir piemērota jums un jūsu bērnam un ir piemērota jūsu dzīvesveidam, nevilcinieties turpināt tādā pašā garā. Bet fakts ir tāds, ka man bieži zvana cilvēki, kuri jau ir izmēģinājuši abas šīs pieejas. Parasti notikumi attīstās šādi. Viens no vecākiem sākotnēji atbalsta ideju par kopīgu gulēšanu ar mazuli un pārliecina savu partneri, ka tas ir labākais, ko darīt. Galu galā šajā patiešām ir kaut kas romantisks - sava veida atgriešanās “pie saknēm”. Jā, un nakts barošana vairs nav problēma. Kāds entuziasma pilns pāris nolemj bērnu gultiņu nemaz nepirkt. Bet paiet vairāki mēneši — dažreiz diezgan daudz — un idille beidzas. Ja mamma un tētis ļoti baidās “iemidzināt” bērnu, tad pastāvīgu baiļu dēļ viņi paši var zaudēt miegu, un kādam rodas sāpīga jutība pret mazāko skaņu, ko mazulis miegā rada.
Bērns var pamosties bieži - ik pēc divām stundām - un pieprasīt uzmanību. Un, lai gan dažus mazuļus vajag tikai noglāstīt vai turēt cieši, lai tie atkal aizmigtu, citi domā, ka ir pienācis laiks spēlēties. Rezultātā vecāki ir spiesti klīst pa dzīvokli: vienu nakti viņi spēlējas ar bērnu guļamistabā, otru snauž viesistabā, cenšoties panākt. Lai nu kā, ja abi nebija 100% pārliecināti par izvēlētās metodes pareizību, iekšēja pretestība sāk augt tajā, kurš padevās otra pārliecināšanai. Šeit šis vecāks izmanto “Ferbera” metodi.
Pāris nolemj, ka ir pienācis laiks mazulim dabūt savu guļamvietu, un nopērk gultiņu. No mazuļa viedokļa šī ir revolūcija, pazīstamās pasaules sabrukums: “Šeit ir mana mamma un tētis, viņi mani iemidzina pie viņiem vairākus mēnešus, šūpoja miegā, staigāja, nežēlojot iepriecini mani, un pēkšņi - blīkšķ! Mani atraidīja, izlika uz citu istabu, kur viss bija svešs un biedējošs! Es nesalīdzinu sevi ar ieslodzīto un nebaidos no tumsas, jo mans zīdaiņa prāts nezina šādus jēdzienus, bet mani moka jautājums: “Kur visi ir pazuduši? Kur ir radinieki silti ķermeņi kas vienmēr bija tur? Un es raudu - es nevaru jautāt citādi: "Kur tu esi?" Un viņi beidzot parādās. Viņi mani glāsta, lūdz, lai es esmu gudrs un gulē. Bet neviens man nemācīja, kā aizmigt pašam. Es joprojām esmu mazulis!”
Manuprāt, radikālas metodes nav piemērotas visiem bērniem. Acīmredzot tie nebija piemēroti tiem bērniem, kuru vecāki vēršas pie manis pēc palīdzības. Es pats labprātāk jau no paša sākuma pieturos pie tā, ko uzskatu par zelta vidusceļu. Es savu metodi saucu par “gudru pieeju miegam”.
Trīs aizmigšanas fāzes
Aizmigt bērns iziet šīs trīs fāzes. Viss cikls ilgst apmēram 20 minūtes.
1. fāze: "logs". Jūsu bērns nevar pateikt: "Es esmu noguris." Bet viņš tev to demonstrēs ar žāvāšanās un citu nogurumu. Pirms viņš žāvājas trešo reizi, ielieciet viņu gultiņā. Ja tas nav izdarīts, viņš nevis dosies uz otro aizmigšanas fāzi, bet gan raudās.
2. fāze: "aptumšošana".Šīs fāzes sākumu iezīmē bērnam raksturīgs skatiens, sastingsts, vērsts uz nezināmu galamērķi – es to saucu par “skatienu tālā tālumā”. Bērns to tur 3-4 minūtes, un, lai arī acis ir vaļā, viņš īsti nekur neskatās - viņa apziņa svārstās kaut kur starp realitāti un miegu.
3. fāze: "snauda". Tagad bērns atgādina cilvēku, kurš ir snaudis vilcienā: acis aizveras, galva nokrīt uz krūtīm vai uz sāniem. Šķiet, ka viņš jau ir aizmidzis, bet tā nav: viņa acis pēkšņi atveras, galva saraujas atpakaļ iepriekšējā stāvoklī, tā ka viss ķermenis nodreb. Tad plakstiņi atkal nokrīt, un tas atkārtojas atkal un atkal trīs līdz piecas reizes, pēc tam viņš beidzot aizmieg.
Kas ir gudra pieeja miegam?
Tas ir vidusceļš, kas noliedz jebkādas galējības. Jūs ievērosiet, ka mana pieeja kaut ko paņem no abiem aprakstītajiem principiem, bet ne no visiem, jo, manuprāt, doma “ļaujiet viņam raudāt un iet gulēt” nav savienojama ar cieņpilnu attieksmi pret bērnu, un kopgulēšana liek vecākiem upurēt savas intereses. Mans princips ņem vērā visas ģimenes intereses, visu tās locekļu vajadzības. No vienas puses, mazulis jāiemāca iemigt pašam – viņam ir jājūtas ērti un droši savā gultiņā. No otras puses, viņam ir vajadzīga arī mūsu klātbūtne, lai nomierinātu pēc stresa. Jūs nevarat sākt risināt pirmo problēmu, kamēr nav atrisināta otrā. Tajā pašā laikā vecākiem ir nepieciešama arī laba atpūta, laiks, ko viņi var veltīt sev un viens otram; viņu dzīvei nevajadzētu griezties ap mazuli visu diennakti, taču viņiem tomēr vajadzētu veltīt mazulim noteiktu laiku, enerģiju un uzmanību. Šie mērķi nepavisam nav viens otru izslēdzoši. Tālāk es jums pastāstīšu, uz ko balstās gudra pieeja miegam, un, paturot to prātā, jūs atrisināsit visas problēmas, ar kurām jūs saskaraties. Visā nodaļas tekstā es sniegšu piemērus katra elementa praktiskai īstenošanai, lai jums būtu vieglāk apgūt manas brīnišķīgās PASS pirmo “C” (Uzturs - Aktivitāte - Miegs - Vecāku brīvais laiks - vairāk par to lasiet citās nodaļās - apm. Maternity.ru).
Dodieties tur, kur vēlaties doties. Ja ideja par kopīgu gulēšanu jūs uzrunā, rūpīgi izpētiet to. Vai šādi jūs vēlētos pavadīt katru nakti trīs mēnešus? Seši mēneši? Ilgāk? Atcerieties, ka viss, ko jūs darāt, māca savu bērnu. Tātad, ja jūs palīdzat viņam aizmigt, turot viņu pie krūtīm vai šūpojot miegā 40 minūtes, jūs būtībā sakāt viņam: "Tā jums vajadzētu aizmigt." Kad jūs nolemjat iet šo ceļu, jums jābūt gatavam pieturēties pie tā ilgu laiku.
Neatkarība nenozīmē, ka tiek ignorēts. Kad es saku jaundzimušā mazuļa mātei vai tēvam: “Mums jāpalīdz viņai kļūt neatkarīgai”, viņi izbrīnīti paskatās uz mani: “Neatkarīgi? Bet Treisija, viņai ir tikai dažas stundas! "Kad, jūsuprāt, mums vajadzētu sākt?" - ES jautāju.
Neviens, pat zinātnieki, nevar atbildēt uz šo jautājumu, jo mēs nezinām, kad tieši mazulis sāk izprast pasauli šī vārda pilnā nozīmē. "Tātad sāciet tūlīt!" - es mudinu. Bet neatkarības mācīšana nenozīmē atteikšanos raudāt vienatnē. Tas nozīmē apmierināt mazuļa vajadzības, tostarp turēt viņu rokās, kad viņa raud, jo šādi rīkojoties, viņa mēģina jums kaut ko pateikt. Bet, tiklīdz viņas vajadzības ir apmierinātas, viņa ir jāatlaiž.
Novērojiet, netraucējot. Varbūt atceraties, ka es jau izteicu šo ieteikumu, runājot par spēlēšanos ar mazuli. Tas attiecas arī uz miegu. Ikreiz, kad bērns aizmieg, viņš iziet noteiktu fāžu secību (skat. “Trīs aizmigšanas fāzes”). Vecākiem šī secība ir labi jāzina, lai to nepārkāptu. Nevajag iejaukties bērna dabiskajos dzīves procesos, bet tos novērot, dodot mazulim iespēju iemigt pašam.
Nepadariet savu bērnu atkarīgu no kruķiem. Par “kruķi” es saucu jebkuru priekšmetu vai darbību, bez kuras bērns piedzīvo stresu. Nav cerību, ka mazulis iemācīsies iemigt pats, ja pārliecināsiet viņu, ka tēta rokas, pusstundu šūpošanās vai mammas nipelis mutē vienmēr ir viņa rīcībā. Kā jau minēju 4.nodaļā, aicinu lietot knupīšus, bet ne kā aizbāzni raudošam mazulim. Knupīti vai krūti iegrūst mazuļa mutē, lai viņu aizvērtu, ir vienkārši nepieklājīgi. Turklāt, ja mēs to darām vai bezgalīgi nēsājam bērnu rokās, šūpojam un šūpojam viņu miegā, mēs faktiski padarām viņu atkarīgu no “kruķa”, liedzot viņai iespēju attīstīt sevis nomierinošas prasmes un iemācīties aizmigt bez palīdzība no ārpuses.
Starp citu, “kruķis” nepavisam nav tas pats, kas pārejas objekts - teiksim, plīša rotaļlieta vai sega -, ko bērns izvēlas pats un kuram viņš pieķeras. Lielākā daļa mazuļu, kas jaunāki par septiņiem vai astoņiem mēnešiem, to nespēj - ļoti mazu bērnu “pieķeršanās” lielā mērā veido viņu vecāki. Protams, ja jūsu mazuli nomierina mīļākā rotaļlieta, kas karājas viņas gultiņā, ļaujiet viņai to paņemt. Bet es esmu pret visu, ko tu viņai dod, lai nomierinātu. Ļaujiet viņai pašai atrast veidus, kā nomierināties.
Izstrādājiet dienas un nakts miega rituālus. Bērna gulēšana dienas un vakara laikā vienmēr ir jāveic regulāri. Es nevaru pietiekami uzsvērt: mazuļi ir neticami tradicionālisti. Viņiem labāk patīk zināt, kas notiks tālāk. Pētījumi liecina, ka pat ļoti mazi bērni, kas ir apmācīti sagaidīt noteiktus stimulus, spēj tos paredzēt.
Uzziniet mazuļa miega modeļus. Visām “receptēm” mazuļa iemidzināšanai ir kopīgs trūkums: universālie līdzekļi nevar būt. Vienam der viena, citam cita. Jā, es piedāvāju vecākiem daudz vispārīgu ieteikumu, tostarp iepazīstināt viņus ar visiem kopīgajām aizmigšanas fāzēm, taču vienmēr iesaku rūpīgi paskatīties uz savu bērnu, to vienīgo.
Vislabāk ir saglabāt mazuļa miega žurnālu. No rīta pierakstiet, kad viņš pamodās, un pievienojiet piezīmes par katras dienas miegu. Ņemiet vērā, kad viņš tika likts gulēt vakarā un cikos viņš pamodās naktī. Saglabājiet dienasgrāmatu četras dienas. Tas ir pietiekami, lai saprastu, kā jūsu bērna miegs “darbojas”, pat ja šķiet, ka tam nav sistēmas.
Piemēram, Mārsija bija pārliecināta, ka viņas astoņus mēnešus vecā Dilana snaudas bija pilnīgi nejaušas: "Viņš nekad neiet gulēt vienlaikus, Treisij." Taču pēc četru dienu novērošanas žurnāla turēšanas viņa pamanīja, ka, lai gan laiks nedaudz atšķiras, Dilans vienmēr īslaicīgi aizmieg no 9:00 līdz 10:00, guļ vēl 40 minūtes no pulksten 12:30 līdz 14:00, un līdz pulksten 17:00 viņš vienmēr ir ļoti noguris. kaprīzs un kaprīzs. aizkaitināts un izslēdzas uz aptuveni 20 minūtēm. Šīs zināšanas palīdzēja Mārsijai plānot savu dienu un, kas vienlīdz svarīgi, izprast mazuļa uzvedību un noskaņojumu. Ņemot vērā Dilana dabiskos bioritmus, viņa racionalizēja viņa ikdienu, nodrošinot viņam iespēju pilnībā atpūsties. Kad viņš sāka būt kaprīzs, viņa labāk saprata, kas notiek un vai viņš vēlas gulēt, un reaģēja ātrāk.
Burvju ceļš uz laimi
Atcerieties, kā Dorotijai no Oza burvja bija jāiet pa dzelteno ķieģeļu ceļu, lai atrastu kādu, kas varētu palīdzēt viņai nokļūt mājās? Pēc virknes kļūdu un vilšanās viņa beidzot atrada šo palīgu – savu gudrību. Patiesībā es palīdzu vecākiem iziet to pašu ceļu. Tas, vai jūsu bērnam ir veselīgs miegs, ir atkarīgs no jums, es paskaidroju. Tas ir jāapgūst, un mācību process sākas, un to veic vecāki. tieši tā! Mazulis ir jāmāca, kā pareizi aizmigt. Ceļš uz veselīgu miegu sastāv no šādiem soļiem.
Izveidojiet apstākļus gulēšanai. Tā kā mazuļiem ir liela vajadzība pēc paredzamības un atkārtošana ir mācīšanās māte, jums jādara un jāsaka tas pats pirms katras snaudas un nakts. Tad mazulis savā bērnišķīgajā izpratnes līmenī sapratīs: "Es redzu, tas nozīmē, ka es tagad gulēšu." Veiciet tos pašus rituālus tādā pašā secībā. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Nu, mans prieks, ir pienācis laiks atvadīties." Ienesot mazuli savā istabā, esiet mierīgs un runājiet klusi. Neaizmirstiet pārbaudīt, vai nav pienācis laiks viņai nomainīt autiņbiksītes, lai nekas netraucētu. Aizveriet aizkarus. Tajā pašā laikā es saku: "Ardievu, saulīt, tiekamies, kad guļu" vai, ja tas notiek vakarā un ārā ir tumšs: "Ar labu nakti, mēnesi." Manuprāt, ir nepareizi bērnu iemidzināt viesistabā vai virtuvē. Tas ir maigi izsakoties rupji. Vai vēlaties, lai jūsu gulta atrastos tirdzniecības grīdas vidū, kur apkārt mīt cilvēki? Protams, nē! Tātad bērns to nevēlas.
Uztveriet signālus. Tāpat kā pieaugušie, arī mazuļi žāvājas, kad kļūst noguruši. Žāvāšanās ir dabiska reakcija:
noguris ķermenis nedarbojas optimāli, un skābekļa daudzums, kas nonāk smadzenēs plaušu, sirds un asinsrites sistēma, nedaudz samazinās. Žāvas ļauj “norīt” vairāk skābekļa (mēģiniet atdarināt žāvas, un jūs sajutīsiet, ka elpa kļūst dziļāka). Es mudinu vecākus, ja iespējams, reaģēt uz mazuļa pirmo žāvas reizi — nu, vismaz uz trešo. Ja pamanāt miegainības pazīmes (skatiet sadaļu Pazīmes, ka mazulim ir pienācis laiks gulēt), noteikta veida mazuļi, piemēram, mimozas, ātri kļūs histēriski.
Padoms. Lai radītu bērnā pareizo noskaņojumu, pievērsiet viņa uzmanību patīkamajiem relaksācijas aspektiem. Miegs viņam nedrīkst šķist kā sods vai cīņa. Ja jūs sakāt “laiks iet gulēt” vai “tu esi noguris, tev jāatpūšas” tādā pašā tonī, kā saka “pazūd no redzesloka, neglītais zēns!”, tad bērns izaugs pārliecība, ka snauda dienas laikā ir kā notiesāts trimdā Sibīrijā, nepilngadīgie likumpārkāpēji, lai atņemtu viņiem visus priekus.
Jo tuvāk guļamistabai, jo klusāka runa un lēnākas kustības. Pieaugušajiem patīk pirms gulētiešanas palasīt grāmatu vai skatīties televizoru, lai novērstu domas no dienas rūpēm. Arī mazuļiem ir nepieciešami traucēkļi. Pirms gulētiešanas, vannošanās katru vakaru, un no trīs mēnešu vecuma masāža palīdzēs mazulim sagatavoties miegam. Pat pirms dienas atpūtas es vienmēr atskaņoju nomierinošu šūpuļdziesmu. Apmēram piecas minūtes sēžu ar mazuli šūpuļkrēslā vai uz grīdas, lai viņa iegūtu vairāk taustes sajūtas. Ja vēlaties, varat viņai pastāstīt stāstu vai vienkārši pačukstēt mīļi vārdi. Taču tā visa mērķis ir nevis iemidzināt bērnu, bet gan nomierināt. Tāpēc es nekavējoties pārtraucu mazuļa šūpināšanu, tiklīdz redzu "skatieties tālumā" - otro aizmigšanas fāzi - vai pamanu, ka viņas plakstiņi nokrīt, vēstot, ka viņa pāriet uz trešo fāzi. (Runājot par gulēšanas stāstiem, nekad nav par agru sākt, bet es parasti sāku lasīt skaļi apmēram sešus mēnešus, kad bērns jau var sēdēt un uzmanīgi klausīties.)
Padoms. Neaiciniet ciemos viesus, kad noliekat bērnu gulēt. Šī nav izrāde. Bērns vēlas piedalīties visā. Viņš redz ciemiņus un zina, ka viņi nāca pie viņa ciemos: “Oho, jaunas sejas! Jūs varat uz to skatīties un pasmaidīt! Nu ko, vai mamma un tētis domā, ka es aizmigšu un palaidīšu šo visu garām? Nu, es nē!"
Vispirms uz gultu, tad uz sapņu zemi. Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka bērnu var likt gulēt tikai tad, kad viņš aizmieg. Tā ir kļūda. Novietojiet mazuli gulēt trešās fāzes sākumā - nē labākais veids Palīdziet viņai iemācīties aizmigt pašai. Ir vēl viens iemesls: padomājiet par to, kā jūtas jūsu mazulis, kad viņš aizmieg jūsu rokās vai šūpošanas ierīcē un kaut kādu iemeslu dēļ pamostas gultiņā. Iedomājieties, ka es gaidu, līdz jūs aizmigsit, un izvelku jūsu gultu no guļamistabas dārzā. Tu pamosties un neko nesaproti: “Kur es esmu? Kā es te nokļuvu? Tikai, atšķirībā no jums, mazulis nevar secināt: "Ak, es redzu, kāds mani atvilka uz šejieni, kamēr es gulēju." Bērns būs dezorientēts, pat nobijies. Galu galā viņš vairs nejutīsies droši savā gultā.
Ieliekot bērnu gultiņā, es vienmēr saku vienus un tos pašus vārdus: “Tagad es tevi nolikšu gulēt, un tu gulēsi. Jūs zināt, cik tas ir lieliski un cik lieliski pēc tam jūtaties. Un es uzmanīgi vēroju bērnu. Pirms viņa apguļas, viņa var kļūt nemierīga, it īpaši tad, kad viņa nodreb visādi, kas raksturīgi trešajai aizmigšanas fāzei. Nav nepieciešams nekavējoties pacelt bērnu rokās. Daži bērni paši nomierinās un aizmieg. Bet, ja mazulis raud, maigi un ritmiski uzsit viņai pa muguru – ļaujiet viņai sajust, ka viņa nav viena. Tomēr atcerieties: tiklīdz viņa pārstāj tracināt un vaimanāt, jums nekavējoties jāpārtrauc viņu glāstīt. Ja jūs to darāt ilgāk, nekā viņai patiešām nepieciešams, viņa sāks saistīt glāstīšanu un glāstīšanu ar aizmigšanu un vairs nevarēs aizmigt bez tā.
Padoms. Es parasti iesaku novietot bērnu uz muguras. Taču to var sakārtot arī uz sāniem, balstoties ar diviem sarullētiem dvieļiem vai speciāliem ķīļveida spilveniem, kas tiek pārdoti lielākajā daļā aptieku. Ja jūsu mazulis guļ uz sāniem, pārliecinieties, ka sāns mainās.
Ja ceļš uz sapņu zemi ir bedrains, iedodiet bērnam knupīti. Man patīk lietot knupīti pirmajos trīs jaundzimušā dzīves mēnešos – periodā, kad iedibinām rutīnu. Tas pasargā māmiņu no knupīša nomaiņas ar savu klātbūtni. Tajā pašā laikā es vienmēr brīdinu, ka knupīti nevajadzētu lietot nekontrolējami - tas nedrīkst pārvērsties par “kruķi”. Vecākiem saprātīgi pievēršoties šim jautājumam, mazulis pašaizliedzīgi zīst sešas līdz septiņas minūtes, tad zīšanas kustības palēninās, un beigās knupis izkrīt no mutes. Mazulis jau ir iztērējis tik daudz enerģijas sūkšanai, cik nepieciešams spriedzes mazināšanai, un droši dodas uz miega valstību. Šajā brīdī daži pieaugušie ar vislabākajiem nodomiem nāk klajā ar vārdiem: "Ak, nabadzīte, es pazaudēju savu knupīti!" - un atgrūž to atpakaļ. Nedari tā! Ja jūsu mazulim ir nepieciešams knupis, lai viņa miegs netiktu pārtraukts, viņš jums par to paziņos - viņš sāks gausties un izdvest rīstošas skaņas.
Tātad, ikreiz, kad PASS režīms aizvedīs uz pirmo “C”, ievērojiet iepriekš aprakstītos noteikumus - lielākajai daļai mazuļu ar to pietiek, lai viņi izveidotu pozitīvas asociācijas ar miegu. Lai tie paši pazīstamie soļi ieved jūsu mazuli sapņu zemē, jo viņam paredzamība nozīmē drošību. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri jūsu mazulis apgūs prasmes, kas nepieciešamas saprātīgi organizētam miegam. Viņa pat gaidīs līdz gulētiešanai, jo tas ir tik patīkami, un pēc miega tu jūties daudz enerģiskāka. Protams, no problēmām nevar izvairīties: piemēram, ja mazulis
pārgurusi, ja viņai nāk zobi vai viņai ir drudzis (skatīt sadaļu " Normālas problēmas ar miegu"). Bet šādas dienas būs izņēmums no noteikuma.
Atcerieties, ka bērnam ir vajadzīgas 20 minūtes, lai patiesi aizmigtu, un nekādā gadījumā nemēģiniet to paātrināt. Jūs tikai izjauksit dabisko aizmigšanas procesu, un mazulis kļūs nervozs. Teiksim, ja trešajā fāzē viņu traucēs skaļa skaņa, suns rej vai aizcirtās durvis - vienalga, viņa neaizmigs, bet tieši otrādi - pamodīsies, un viss būs jāsāk no jauna. . Tas pats notiek ar pieaugušajiem, kad viņi gatavojas iemigt un pēkšņi telefona zvans pārtrauc klusumu. Ja cilvēks ir aizkaitināts vai nervozs, var būt grūti aizmigt. Arī bērni ir cilvēki! Viņi ir tikpat nervozi, miega cikls sākas no nulles, un jāgaida vēl 20 minūtes, lai bērns ieslīgtu dziļā miegā.
Ja esat palaidis garām logu
Ja jūsu mazulis ir ļoti mazs un jums nav bijis laika kārtīgi izpētīt viņa saucienus un ķermeņa valodu, ir vairāk nekā iespējams, ka jūs ne vienmēr spēsit reaģēt uz viņa pirmo, otro vai trešo žāvas skaņu. Ja jums ir “eņģelis” vai “mācību grāmata”, viss ir kārtībā — šiem bērniem ir nepieciešama tikai neliela uzmanība un pieķeršanās, lai ātri atgrieztos normālā dzīvē. Bet ar cita veida mazuļiem, īpaši mimozām, ir lietderīgi atlicināt kādu triku gadījumam, ja esat palaidis garām pirmo fāzi, jo mazulis drīz sāks pārgurt. Jā, un pēkšņs troksnis vai citi traucējumi jebkurā brīdī var izjaukt dabisko aizmigšanas procesu, un, ja mazulis sāks ļoti uztraukties, viņam būs nepieciešama jūsu palīdzība.
Pirmkārt, es jums pateikšu to, ko jūs nekad nedrīkstat darīt: nemokieties. Nestaigājiet ar bērnu pa istabu, nekratiet viņu
pārāk enerģisks. Atcerieties, ka viņš jau ir pārmērīgi stimulēts. Viņš raud, jo viņam ir bijis pietiekami daudz stimulācijas, un raudāšana palīdz novērst viņa uzmanību no skaņām un gaismas. Jums nav jāturpina veicināt viņa darbību. nervu sistēma. Turklāt šeit parasti sākas slikto ieradumu veidošanās. Mamma vai tētis nēsā bērnu rokās vai šūpo to miegā, lai palīdzētu viņam aizmigt. Kad viņa svars pārsniedz 6,5 kg, viņš cenšas aizmigt bez šiem “kruķiem”. Protams, bērns protestē, it kā sakot: “Nē, mīļie, mēs tā nedarām. Tu vienmēr mani šūpo miegā."
Ja nevēlaties iekļūt šajā apburtajā lokā, rīkojieties šādi, lai palīdzētu bērnam nomierināties un atvienoties no ārējiem stimuliem.
Aptinēšana. Pēc daudziem mēnešiem augļa stāvoklī jaundzimušais nav pieradis pie atklātas telpas. Turklāt viņš vēl nezina, ka viņa rokas un kājas ir daļa no viņa paša. Pārmēru noguris mazulis ir jānovieto nekustīgā stāvoklī, jo viņš šausmīgi nobīstas, ieraugot nejauši kustīgās ekstremitātes - viņam šķiet, ka kāds cits kaut ko izdomā pret viņu. Turklāt šie iespaidi papildus noslogo jau tā pārlieku uzbudināto nervu sistēmu. Vatēšana ir viena no vecākajām metodēm, kas palīdz jaundzimušajam nomierināties. Tas var šķist vecmodīgi, taču mūsdienu zinātniskie pētījumi apstiprina tā efektivitāti. Lai pareizi ietītu mazuli, salieciet kvadrātveida autiņu pa diagonāli. Novietojiet bērnu uz iegūtā trīsstūra tā, lai kroka būtu aptuveni viņa kakla līmenī. Novietot vienu no mazuļa rociņām uz krūtīm 45 leņķī? un cieši aptiniet ķermeni ar atbilstošo autiņbiksītes stūri. Atkārtojiet to otrā pusē. Es iesaku šo autiņu veidu pirmajās sešās dzīves nedēļās. Pēc septītās nedēļas, kad mazulis pirmo reizi mēģina iebāzt rokas mutē, jums ir jādod viņam šī iespēja. Salieciet viņa rokas elkoņos un atstājiet plaukstas neaizsegtas tuvāk sejai.
Nomierinoši pieskārieni. Paziņojiet mazulim, ka esat tuvumā un vienmēr esat gatavs viņam palīdzēt. Ritmiski pasit viņam pa muguru, imitējot sirdspukstus. Varat arī atkārtot “sh-sh... sh-sh... sh-sh...” – tas atgādinās mazulim par skaņām, ko viņš dzirdēja dzemdē. Zemā, nomierinošā balsī čukstiet viņam ausī: "Viss ir kārtībā" vai "Jums tikai jāguļ." Kādu laiku pēc bērna ievietošanas gultiņā turpiniet darīt to, ko darījāt, turot viņu rokās – glāstīt, čukstēt. Pāreja no rokām uz savu gultu būs mazāk pēkšņa.
Novērst vizuālos kairinātājus. Vizuālie stimuli – viegli, kustīgi objekti – ir sāpīgi pārgurušam mazulim, īpaši mimozai. Tāpēc mēs apēnojam istabu, pirms ievietojam bērnu gultiņā, bet dažiem mazuļiem ar to nepietiek. Ja jūsu mazulis jau guļ, novietojiet roku uz viņa acīm, nevis uz acīm, lai bloķētu vizuālos stimulus. Ja jūs joprojām turat viņu rokās, stāviet nekustīgi pustumsā vai ar ļoti satrauktu bērnu pilnīgi tumšā telpā.
Nesekojiet bērna norādījumiem. Vecākiem var būt ļoti grūti tikt galā ar pārgurušu mazuli. Tas prasa nebeidzamu pacietību un apņēmību, it īpaši, ja slikta uzvedība pirms gulētiešanas ir kļuvusi par ieradumu. Bērns vaimanā, vecāki turpina viņu glāstīt, raudāšana kļūst skaļāka. Pārslogots ar stimuliem, mazulis nemitīgi raud, līdz sasniedz apdullinošu saucienu - ļoti skaidri: "Man vairs nav spēka!" Šeit viņš atvelk elpu, un viss sākas no jauna. Parasti raudāšana palielinās trīs reizes, līdz bērns beidzot nomierinās. Taču jau ar otro mēģinājumu daudzu vecāku nervi neiztur, un izmisumā viņi atgriežas pie ierastajām “zālēm”, vai tā būtu kustību slimība, zīdīšana vai šausmīgs kratīšanas krēsls.
Šeit ir problēma. Kamēr jūs turpināsit iejaukties, jūsu mazulim būs nepieciešama jūsu palīdzība, lai aizmigtu. Nav nepieciešams daudz laika, lai mazulim attīstītos atkarība no “kruķa” - pietiek ar dažām reizēm, jo viņam joprojām ir ļoti īsa atmiņa. Sāciet nepareizi un katru dienu, kad atkārtosit savu kļūdu, pastiprinās jūsu bērna nevēlamo uzvedību. Cilvēki bieži nāk pie manis, lūdzot palīdzību, kad bērna svars sasniedz 6-7 kg un viņa kratīšana rokās kļūst apgrūtinoša. Visvairāk nopietnas problēmas rodas, kad bērnam ir pusotrs līdz divi mēneši. Es vienmēr vecākiem saku: “Jums ir jāsaprot, kas notiek, un jāuzņemas atbildība par sava bērna sliktajiem ieradumiem, jo jūs tos radījāt. Un tad notiks visgrūtākais: esi apņēmīgs un neatlaidīgi ieaudzini mazulim jaunas, pareizas uzvedības prasmes.” (Skatiet 9. nodaļu, lai uzzinātu vairāk par sliktu ieradumu veidošanos.)
Mierīgs miegs līdz rītam
Nodaļa par mazuļa miegu nebūtu pilnīga, ja nerunātu par to, kad mazuļi nakts vidū pārstāj mosties.
Vispirms atgādināšu, ka jūsu mazuļa “diena” ir 24 stundas. Viņa neatšķir dienu no nakts un nezina, ko nozīmē “gulēt līdz rītam, nepamostoties”. Tā ir jūsu vēlme (un vajadzība). Gulēt pa nakti nav iedzimta spēja, bet gan iegūta prasme. Jums viņa ir jāpierod pie tā un jāsniedz priekšstats par atšķirību starp dienu un nakti. Šajā nolūkā es piedāvāju šādus atgādinājuma padomus vecākiem.
Vadieties pēc principa "cik pagājis, tik daudz ir pienācis". Piemēram, ja viņš no rīta bija ļoti kaprīzs un nākamās barošanas vietā viņš guļ papildu pusstundu, jūs liksit viņu mierā, zinot, ka viņam ir vajadzīga šī atpūta (ja viņš dzīvotu pēc stingra grafika, jūs pamostos viņu augšā). Bet neaizmirstiet veselo saprātu. Neļaujiet mazulim gulēt vairāk par vienu barošanas ciklu dienas laikā, t.i., vairāk nekā trīs stundas, pretējā gadījumā viņš naktī negulēs. Garantēju: neviens mazulis, kurš pa dienu gulējis sešas stundas bez pārtraukuma, naktī negulēs vairāk par trim stundām. Un, ja jūsu bērns to dara, varat būt pārliecināts, ka viņš ir sajaucis dienu ar nakti. Vienīgais veids, kā viņu “saukt pie kārtības”, ir viņu pamodināt, un viņa nakts miegs palielināsies tieši par tādu pašu stundu skaitu, cik tas ir samazinājies no dienas.
"Piepildiet tvertni pilnu." Skan skarbi, bet, lai mazulis visu nakti nogulētu, viņam jābūt pilnam vēderiņam. Tāpēc, sākot no sešu nedēļu vecuma, es iesaku šādas divas barošanas: pāra barošana - ik pēc divām stundām pirms miega - un miega barošana tieši pirms gulētiešanas. Piemēram, jūs iedodat mazulim krūti (vai pudelīti) pulksten 18:00 un 20:00, un barošanu “miegā” organizējat pulksten 22:30 vai 23:00. Šīs pēdējās barošanas laikā mazulis nepamostas, tāpēc viņa vārds ir jāuztver burtiski. Citiem vārdiem sakot, jūs uzmanīgi paņemat mazuli rokās, viegli pieskaraties viņas apakšlūpai ar knupīti vai knupīti un ļaujat viņai pietikt, kamēr jūsu uzdevums ir mēģināt viņu nepamodināt. Kad viņa beigs zīst, izvairieties no atraugas. Miega barošanas laikā mazuļi ir tik atslābināti, ka nenorij gaisu. Paliec klusu. Nemainiet autiņbiksītes, ja tās nav izmirkušas vai netīras. Izmantojot šos divus trikus, lielākā daļa mazuļu var izlaist nakts barošanu, jo viņi ir patērējuši pietiekami daudz kaloriju piecām līdz sešām stundām.
Padoms. Mākslīgā mazuļa “miegainā” barošanu var uzticēt tētim. Šajā laikā lielākā daļa vīriešu jau ir mājās, un viņiem šis uzdevums parasti patīk.
Izmantojiet knupīti. Ja knupis nepārvēršas par “kruķi”, tas lieliski palīdz izlaist nakts barošanu. Bērns, kas sver no 4,5 kg, patērē vismaz 700-850 g mākslīgā piena maisījuma vai kuram ir seši līdz astoņi barošana ar krūti dienas laikā (no četrām līdz piecām dienā un divas vai trīs pārojas pirms gulētiešanas), nav nepieciešama cita barošana nakts vidū, lai nenomirtu no bada. Ja viņš joprojām pamostas, tad viss ir saistīts ar sūkšanas refleksu. Šeit noder knupis, ja to pareizi lieto. Pieņemsim, ka jūsu mazulim parasti ir vajadzīgas 20 minūtes nakts barošanas. Ja viņš pamostas raudot, pieprasa krūti vai pudelīti un ir apmierināts ar piecām minūtēm pēc dažu pilienu izsūkšanas, labāk iedot viņam knupīti.
Pirmajā naktī viņš, visticamāk, to sūks tās 20 minūtes, līdz iegrims dziļā miegā. Nākamajā naktī, iespējams, tas maksās 10 minūtes, un trešajā viņš vispār nepamodīsies parastajā nakts barošanas laikā, bet tikai rosīsies miegā. Ja viņš pamostas, iedod viņam knupīti. Citiem vārdiem sakot, pudeles vai krūšu vietā diezgan piemērots ir knupis. Pamazām mazulis par to pilnībā pārtrauks mosties.
Tieši tā notika ar Kodiju, Džuliānas dēlu. Kodijs svēra 6,8 kg, un Juliana pēc rūpīgas novērošanas saprata, ka zēns pamodās pulksten 3:00 aiz ieraduma. Kodijs sūkās no pudeles apmēram 10 minūtes un uzreiz aizmiga. Juliāna mani lūdza apmeklēt, pirmkārt, lai pārliecinātos, ka viņas secinājums ir pareizs (tomēr pēc viņas apraksta vien sapratu, ka viņai ir taisnība). Turklāt viņa vēlējās, lai Kodijs iemācītos pamosties šajā laikā. Es pavadīju trīs naktis viņu mājā. Pirmajā vakarā es izņēmu Kodiju no viņa gultiņas un pudeles vietā iedevu viņam knupīti, ko viņš 10 minūtes sūca, tāpat kā bija pieradis sūkāt pudeli. Nākamajā naktī es atstāju viņu gultiņā, iedevu knupīti, un šoreiz viņš baroja tikai trīs minūtes. Trešajā naktī, kā jau bija gaidāms, Kodijs 3:15 nedaudz čīkstēja, taču nepamodās. Tas ir viss! Kopš tā brīža viņš mierīgi gulēja līdz sešiem septiņiem no rīta.
Neskrien pie bērna. Mazuļa miegs ir neregulārs, tāpēc nav prātīgi reaģēt uz jebkādu skaņu. Es bieži pārliecinu vecākus atbrīvoties no nolādētajiem “zīdaiņu monitoriem”, kas pastiprinātā veidā nodod ausīm jebkuru mazuļa nopūtu vai čīkstēšanu. Šīs lietas pārvērš vecākus par izmisīgiem panikas cēlājiem! Es atkārtoju: jums ir jāsaprot atšķirība starp reaģēšanu un glābšanas operāciju. Kad vecāki reaģē uz bērna vajadzībām, bērns aug pārliecināts un nebaidās izpētīt pasauli. Bet, ja vecāki viņu pastāvīgi “glābj”, viņu pārņem šaubas par savām spējām. Viņš neattīsta rakstura iezīmes un prasmes, kas nepieciešamas, lai izpētītu pasauli un justos mierīgi un ērti tajā.
Daži bērni, kuri jau no mazotnes ir pieraduši aizmigt tikai pēc šūpuļdziesmas šūpošanas rokās, izaug un arī atsakās iet gulēt paši. Šādu mazuļu vecāki agri vai vēlu sāk domāt, kā iemācīt bērnam iemigt pašam, neradot viņam psiholoģisku traumu un saglabājot mieru ģimenē.
Kopīga gulēšana: ieguvumi un kaitējums
Daudzas mātes praktizē kopīgu gulēšanu ar saviem mazuļiem. Šajā gadījumā ir ļoti ērti pabarot bērnu naktī, neceļoties, vai arī nomierināt, ja viņš raud. Tas dod sievietei iespēju labāk izgulēties.
Mazulim gulēšana kopā ar mammu sniedz psiholoģisku komfortu, labvēlīgi ietekmējot mazuļa nervu sistēmas attīstību. Mazulim ir svarīgi sajust, ka mamma ir blakus, sajust viņas siltumu. Vecākiem jābūt īpaši uzmanīgiem, lai guļot netīšām nesaspiestu un nesasistu mazuli.
Bet laiks iet, zīdīšana jau ir pabeigta, un mazulis ir stingri “reģistrēts” vecāku gultā. Tā sekas var būt vecāku, tostarp intīmo, attiecību sabrukums. Ģimenē sāk izcelties strīdi un strīdi. Tāpēc, neskatoties uz visām kopgulēšanas priekšrocībām, galvenais ir to laikus pārtraukt.
Nākotnē varat ļaut mazulim iet gulēt kopā ar vecākiem šādās situācijās:
- nakšņošana nepazīstamā vietā (piemēram, ceļojuma laikā);
- spēcīgi emocionāli satricinājumi;
- slikta sajūta.
Šādos gadījumos kopīgā gulēšana nomierinās mazuli un liks viņam justies droši.
Kādā vecumā labāk mācīt
Daži bērni līdz sešu mēnešu vecumam ir gatavi iet gulēt paši, savukārt citiem, kuri ir emocionālāki, joprojām ir nepieciešama pieaugušo palīdzība. Vecākiem jākoncentrējas uz sava bērna raksturu un temperamentu.
Labāk, ja mazuļa “atdalīšana” no mātes notiek pirms 2 gadu vecuma. Jebkurā gadījumā, ja to nebija iespējams izdarīt agrāk, līdz 3 gadu vecumam bērnam vajadzētu aizmigt patstāvīgi un atsevišķi no vecākiem. Tieši šajā vecumā bērni sāk apzināties savu “es” un justies kā indivīdam, un emocionālā saikne starp bērnu un māti nedaudz vājinās.
Mazulis ir jāiemāca laicīgi aizmigt pašam. Pretējā gadījumā pieaugušo dzīvē viņš var saskarties ar tik nepatīkamu parādību kā bezmiegs.
Radīt apstākļus patstāvīgai aizmigšanai
Lai mazulis aizmigtu pats, ir jārada viņam noteikti apstākļi. Tad atšķiršanas process no kopgulēšanas un šūpošanās rokās būs ātrāks un nesāpīgāks.
Atbilstība režīmam. Bērniem, kas vecāki par 1 gadu, ir nepieciešams izveidots un pastāvīgi ievērots dienas režīms. Tas nenozīmē, ka absolūti visas darbības ir jāplāno precīzi pa stundām. Pietiek ievērot secību, ievērojot aptuveno laika posmu. Bet mazulim vajadzētu iet gulēt tajā pašā laikā. Saskaņā ar pediatru ieteikumiem optimālais periods tam ir no 20:30 līdz 21:30.
Ērta vide. Priekšnoteikums ātrai un pilnīgai aizmigšanai, Labs miegs ir ērta vide guļamistabā:
- telpa ir iepriekš labi vēdināta, nav caurvēja;
- optimāla gaisa temperatūra (no 18 līdz 22 °C);
- mitrums no 50 līdz 70%;
- izmantojot naktslampiņu.
Ērta gulta. Vecākiem ir jāpārliecinās, ka gulta paredzēta mazuļa miegs bija ērti bērnam. Labs variants Būs ortopēdiskais matracis, kā arī gultas veļa no dabīgiem materiāliem.
Lielākam mazulim gultiņu var izvēlēties kopā, ņemot vērā viņa vēlmes. Bērni mēdz atdarināt pieaugušos. Jūs varat paskaidrot mazulim, ka katram ģimenē ir sava vieta, kur gulēt. Savas “pieaugušo” gultas iegāde, kuru bērns izvēlējās pats, var būt labs iemesls pārejai uz patstāvīgu iemigšanu.
“Miega” rituāla izveidošana. Mazi bērni ir lieliski konservatīvi, un visas notiekošās izmaiņas padara viņus nervozus. Vecākiem ir jāizstrādā konkrēts rituāls mazuļa gulēšanai, lai viņš atcerētos, kādā secībā un kādas darbības tiek veiktas. Piemēram, šī opcija:
- klusas spēles (lielākiem bērniem - multfilmas skatīšanās);
- izkaisītu rotaļlietu vākšana;
- vannošanās (ūdenim varat pievienot nomierinošu garšaugu novārījumu);
- nepieciešamās higiēnas procedūras;
- tīras pidžamas;
- vakara barošana vai glāze piena naktī;
- mierīga pasaka vai šūpuļdziesma;
- mīļākā rotaļlieta, kas saistīta ar nakts miegu;
- skūpsts.
Aizmigšanas rituālu izvēlas vecāki, pamatojoties uz bērna vēlmēm un temperamentu. Parasti 2 nedēļu laikā mazulis atceras parasto secību, un nākotnē pati sākotnējā sagatavošana viņu noteiks gulēt.
Metodes, kā iemācīt mazulim aizmigt pašam
- Kustības slimības apturēšana rokās. Kad esat nolēmis beigt šūpot mazuli rokās pirms gulētiešanas, jums ir jāparunā ar mazuli un jāapsēžas viņam blakus. Mēģiniet paskaidrot, ka viņš jau ir liels un var pats aizmigt savā gultiņā, kā to dara visi pieaugušie. Uz kaprīzēm jāatbild klusā, mierīgā balsī, neļaujot ar sevi manipulēt.
- Vecāku atturība pret mazuļa raudāšanu. Ievietojiet bērnu gultiņā un atstājiet istabu. Ja mazulis, palicis viens, raud un sauc mammu vai tēti, noteikti jāvēršas pie viņa. Bērnam jāsaprot, ka viņš nav pamests, viņa vecāki ir tuvumā. Tajā pašā laikā jūs nevarat paņemt mazuli rokās, lai arī cik viņš par to prasītu. Tu vari mani vēlreiz noskūpstīt, novēlēt Ar labunakti un atkal atstājiet telpu uz 1-2 minūtēm. Laika gaitā šādas darbības būs jāveic vairākas reizes vakarā. Katru reizi vecāku prombūtnes periodam jābūt nedaudz garākam par iepriekšējo, galu galā sasniedzot 15 minūtes.
Šāda taktika prasa lielu pacietību no pieaugušajiem un var ilgt apmēram nedēļu. Mammas un tēta galvenais uzdevums ir pārvarēt vēlmi nekavējoties uzņemt raudošs mazulis vai palikt viņa istabā ilgāk. Pilnīgi iespējams, ka šajās dienās visa ģimene neizgulēsies labi, taču vecāku pacietība noteikti tiks atalgota.
- turēt - likt. Tiem vecākiem, kuri nevar izturēt sava mazuļa raudāšanu, paliekot vieni, ir piemērota maigāka iemidzināšanas metode. Pirms aizmigšanas mazulis jāievieto gultiņā. Ja mazulis raud, viņš tiek pacelts īsu laiku un runājiet viņam laipnus vārdus, parādot, ka viņi saprot viņa jūtas. Tad mazulis tiek ievietots atpakaļ gultiņā, un viss cikls tiek atkārtots. Vecākiem jābūt gataviem tam, ka vakara gaitā bērns būs jāizņem no gultiņas vairākus desmitus reižu.
Paceļot bērnu, ir jāizvairās no kustību slimības un ilgstošas pierunāšanas. Šī metode darbietilpīgāks un laikietilpīgāks par iepriekšējo, tas ir piemērots nemierīgiem un bailīgiem bērniem.
Bērnības bailes
Dažreiz bērns, kurš lieliski spēj iemigt pats, pēkšņi pamostas nakts vidū. Pamostoties viens, mazulis nobijās no apkārtējās tumsas un skrien pie vecākiem. Nekādā gadījumā nedrīkst bērnu lamāt vai kaunināt. Jums ir jārunā ar viņu, lai noskaidrotu bažu cēloni.
Ja bērnam ir bail no tumsas, blakus gultiņai jāieslēdz naktslampiņa. Aptumšotā gaisma nomierinās mazuli un palīdzēs aizmigt.
Bieži vien bailes rodas, skatoties multfilmas ar briesmoņiem un lasot bērnam biedējošas pasakas. Ir nepieciešams aizsargāt bērnu no šādas ietekmes uz psihi. Un nekādā gadījumā nevajadzētu baidīt savu bērnu ar “ļauno vilku” vai “Baba Yaga”, ja viņš nepakļaujas.
Ja vecāki redz, ka bērns ir ļoti nobijies un baidās palikt viens, labāk viņiem palikt un sēdēt viņam blakus, līdz viņš aizmigs. Sarežģītos gadījumos var būt nepieciešama konsultācija ar psihologu.
Tipiskas vecāku kļūdas
Vecākiem, kuri nolemj iemācīt bērnam aizmigt pašiem, vajadzētu izvairīties no nopietnām kļūdām:
- Nekavējoties atstājiet bērnu vienu. Ja mazuli pieraduši gulēt mamma un tētis, tik pēkšņas izmaiņas pieaugušo uzvedībā viņam var provocēt garīgas problēmas. Procesam, lai iemācītos aizmigt pašam, jābūt pakāpeniskai un maigai.
Gandrīz katra māte no pirmavota zina, cik ilgi un nogurdinoši jāguļ mazulis. Ilgstoša kustību slimība, dziesmas, pārliecināšana un ķildas ar mazuli – viss, kas nogurdina māti, kura jau tā dienas laikā ir nogurusi. Bieži vien miega problēmas nemaz nav saistītas ar bērna kaprīzīgo raksturu vai sabojāšanos, bet gan ar mazuļa nervu sistēmas īpašībām. Mūsdienās arvien vairāk kļūst vieglāk uzbudināmi bērni, un iemidzināt viņus dienas vai nakts laikā nav viegls uzdevums. Ko darīt: ļaut situācijai ritēt savu gaitu vai sūkties, līdz rokas kļūst nejūtīgas? Vai varbūt ir vērts iemācīt bērnam aizmigt, izmantojot metodi “ļaujiet viņam kliegt”?
Pirmo reizi ar nakts miega problēmu saskārāmies, kad meitai bija 4 mēneši. Šajā vecumā visas mūsu pārbaudītās gulēšanas metodes (šūpošana, barošana un citas metodes) pēkšņi pārstāja darboties. Šķiet, ka jūs varētu šūpot savu meitu stundām, bet tas pilnībā pārstāja viņai darboties! Nakts gulētiešanas procedūra izvērtās par īstu spīdzināšanu, katru dienu ievelkot vairākas stundas. Visi padomi internetā un literatūrā par bērnu audzināšanu ir saistīti ar vienu lietu: “Rituāls! Rituāls! Iestatiet rituālu pirms gulētiešanas!”, bet nez kāpēc pilnībā atteicos ticēt, ka 4-5 stundas miegam. mēnesi vecs mazulis to kaut kā var ietekmēt atkārtojot vienas un tās pašas darbības, likās, ka tas viss vecākiem bērniem, tāpēc turpināju neko nedarīt, visas miega problēmas attiecinot uz galvaskausa spiedienu.
Un tomēr, galvenais padoms, ko es vēlos dot šajā rakstā, ir tieši RITUĀLS 
Un tas viss tāpēc, ka es beidzot to izmēģināju un pārliecinājos, ka tas tiešām var radīt brīnumus! Tas ir tas, kas bērnam ir nepieciešams, lai 5 mēnešos, gadā un 2 gados aizmigtu bez asarām un histērikas. Rituāls un vēl pāris svarīgi punkti. Es vēlos par tiem runāt šajā rakstā.
Tātad, parunāsim par visu sīkāk. Kā iemidzināt mazuli bez liekām grūtībām:
1. Pirms gulētiešanas izveidojiet noteiktu procedūru (rituāls)
Katru dienu pirms bērna gulēšanas veiciet tās pašas darbības tādā pašā secībā. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērns patiešām izbauda relaksējošu atmosfēru, Nepietiek tikai ar grāmatas lasīšanu, ir jāveic vairākas nomierinošas aktivitātes . Īpaši tas attiecas uz mazajiem. Netērējiet laiku šim ikdienas rituālam, it īpaši sākumā, kamēr bērns pie tā vēl pierod.
Pirmkārt, pārliecinieties par to stundu pirms gulētiešanas vide ap bērnu bija mierīga , telpā labāk izslēgt spožo gaismu un ieslēgt nelielu lampiņu (nakts gaisma), nekādas aktīvas spēles. Tālāk koncentrējieties uz bērnu un iekļaujiet ikdienas rituālā tās darbības, kurām ir vislielākā relaksējošā ietekme uz mazuli. Piemēram:
- peldēšanās;
- masāža;
- Grāmatu lasīšana;
- šūpuļdziesmas dziedāšana;
- mierīgas mūzikas klausīšanās;
- staigāt;
- šūpošana;
- barošana;
- mīļākās rotaļlietas nolikšana gultā;
- tīrīšanas rotaļlietas (vecākiem bērniem);
- nomierinošas sarunas pirms gulētiešanas, aizvadītās dienas notikumu pārrunāšana (lielākiem bērniem).
Mūsu pats pirmais rituāls, ko ieviesu, kad meitai bija 5 mēneši, bija šāds: vannošana, grāmatu lasīšana, šūpošana šūpuļdziesmās (2-3 dziesmas), barošana. Vienmēr tikai šādā secībā. Dabiski, ka pieaugot, kaut kas rituālā bija jāmaina. Piemēram, zīdīšana tika aizstāta ar kefīra dzeršanu un tika pievienota nomierinoša masāža, zobu tīrīšana, rotaļlietu tīrīšana utt.
Var šķist, ka visas šīs procedūras aizņem pārāk daudz laika. Tomēr, ja jūs neatvēlēsit laiku ikdienas rutīnas uzturēšanai, jūs tikpat daudz laika pavadīsit, lai cīnītos ar savu bērnu gultā. Tikai šajā gadījumā jūs atņemsiet sev patīkamus saziņas brīžus ar savu bērnu kopīgas lasīšanas un sarunu laikā.
Kas vēl ir svarīgi : Jums jāsāk gatavoties gulēšanai, tiklīdz pamanāt, ka bērns ir noguris un vēlas gulēt. Ja mazulis jau žāvājas un no visa spēka žāvājas, nevajag nopūlēties ar vannošanu un grāmatu lasīšanu, rituālu samazini līdz minimumam, pārejot pie pēdējām darbībām, pretējā gadījumā var tikt pazaudēts laiks un bērns pārlieku uzbudināsies.
2. Iestatiet agru gulētiešanas laiku
Daudzi vecāki (sākumā biju viens no viņiem) maldīgi uzskata, ka, ja vēlāk noliksiet bērnu gulēt, viņš būs kārtīgi noguris un ātri aizmigs. Faktiski, kā likums, tiek novērota tieši pretēja aina: pārāk noguris bērns kļūst pārmērīgi uzbudināms un pēc tam vispār nevar aizmigt. Tas ir īpaši pamanāms zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.
Līdz brīdim, kad Elizabete Pantlija un viņas grāmata “” mani iedvesmoja iet gulēt agri, es biju pārliecināts, ka Taisijai pirms gulētiešanas ir nepieciešams kārtīgi “pastaigāties”, un tāpēc es sāku viņu vannot apmēram pulksten 22:30 un nolikt. gulēt 23:00. Nākamās 3 stundas, veltīgi mēģinot nolikt savu meitu gulēt, es prātoju: "Vai tas tiešām notiks katru dienu?" Kad tika pieņemts lēmums ieviest rituālu un agru gulētiešanu (gatavošanās no 20.00, aizmigšana 21.00), jau pirmajā dienā meita aizmiga tieši 21.00! Teikt, ka esmu šokēts, nozīmē neteikt neko. Tas bija kaut kas aiz fantāzijas! Protams, turpmākajās dienās viss nebija tik gludi, un pagāja vēl kāds laiks, lai pierastu pie jaunā režīma. Bet pēc divām nedēļām meita beidzot pieradusi pie jaunās kārtības un bez problēmām sāka aizmigt 21.00 (tobrīd meitai bija 6 mēneši). Tajā pašā laikā jāatzīmē, ka, tā kā Tasja agrāk devās gulēt, viņa no rītiem agrāk necēlās.
3. Saglabājiet elastīgu dienas režīmu
Savādi, ka dienas snaudas un barošana dienā ietekmē arī nakts miegu. Kā tas notiek? Fakts ir tāds, ka pamošanās no rīta vienā un tajā pašā laikā, noteikts dienas miega laiks un barošana palīdz pielāgot bērna bioloģisko pulksteni. Un šis labi noregulētais bioloģiskais pulkstenis jums labi kalpos un pirms gulētiešanas, līdz īstajam brīdim bērns patiešām vēlēsies gulēt.
Bet šeit ir svarīgi atcerēties, ka, ievērojot režīmu, vienmēr jākoncentrējas uz bērnu. Ja viņš ir noguris vai izsalcis agrāk nekā parasti, viņam nevajadzētu gaidīt pusdienas vai gulētiešanas atvēlēto stundu. Režīmam jābūt elastīgam!
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam
Mazulim augot, vecāki pamazām saskaras ar jautājumu: “Tagad kā mēs varam iemācīt bērnam aizmigt pašam? Tāpēc, lai izvairītos no kustību slimības un bez zīdīšanas, viņš ielika viņu gultiņā, apsedza ar segu, novēlēja ar labu nakti un devās ceļā.
Jūs varat uzskaitīt daudzas dažādas metodes patstāvīga miega mācīšanai, ko izgudroja čakli vecāki, taču patiesībā tās visas ir saistītas ar divām pieejām:
“Bērns raud, līdz aizmieg” (Estvilas metode). Šai metodei ir daudz variāciju, tās atšķiras tikai ar atļauto apmeklējumu skaitu bērnam viņa nevaldāmās raudāšanas laikā un paužu ilgumu starp šiem apmeklējumiem. Visu metodes veidu būtība ir vienāda: jūs atstājat bērnu vienu ar sevi un ļaujat viņam labi raudāt (pēc to, kas to izmēģināja, tas ir 30 minūtes - 1 stunda), kā rezultātā mazulis nav citas izvēles, kā iemācīties nomierināties un aizmigt bez jūsu palīdzības, labi vai vienkārši nogurt. Ja jums ir spēks izturēt bērna ilgstošu šņukstēšanu, jūs, iespējams, varēsit sasniegt rezultātus ar šo metodi diezgan īsā laika periodā (7-10 dienas).
"Māte ir kopā ar bērnu tik ilgi, kamēr tas ir nepieciešams." Jūs pacietīgi gaidāt, līdz mazulis ir gatavs gulēt pats, cenšoties pakāpeniski samazināt laiku, ko pavadāt istabā kopā ar mazuli, kad viņš aizmigs. Šajā gadījumā process būs daudz ilgāks un, visticamāk, ievilksies nedēļām vai mēnešiem atkarībā no bērna vecuma un gatavības.
Par Estvilas metodi
Bieži vien vecāki, noguruši no negulētām naktīm, neredz citu metodi, kā vien sekot Estvilas metodei, kas sola mierīgs miegs mazulis visu nakti. Mana attieksme pret šo aizmigšanas metodi ir negatīva, uzskatu, ka tas ir ārkārtīgi sāpīgs bērna veselībai un psihei.
Nereti bērni, kas tik ilgu laiku atstāti histēriski raudot, raud ar drudzi vai vemšanu. Bet tas nav pat sliktākais. Galvenais ir tas, kā bērns jūtas, paliekot viens ar savām bēdām. Galu galā viņa māte viņam ir viss: uzticamība, pārliecība, tas ir cilvēks, kuram viņš uzticas bez nosacījumiem. Kad māte ignorē bērna aicinājumus, daļa no šīs ticības tiek zaudēta; mazulis, būdams viens šajā tumšajā istabā, jūtas pamests. Uz brīdi padomājiet, kāpēc bērns pēc vairāku dienu izmisuma asarām pārstāj raudāt un saukt pēc mātes? Pareizi, viņš vienkārši ZAUDĒS CERĪBU, ka mamma nāks pie viņa un dāvās savu mīlestību.
Attiecībās parādās plaisa, un, iespējams, tā nebūs pamanāma uzreiz (lai gan daudzi vecāki pamana, ka bērns kļuvis aizkaitināms jau nākamajā dienā pēc metodes izmantošanas), taču tas noteikti izpaudīsies vēlāk. Nevajag domāt, ka tik agras bērnības notikumus bērns aizmirst bez pēdām. Tieši otrādi: lielākā daļa mūsu baiļu, kompleksu, garīgi traucējumi aug tieši no bērnības. Un šī metode ir drošākais ceļš uz garīgiem traucējumiem.
Starp citu, pēc tam, kad visā pasaulē sākās kolektīvas sūdzības par metodi, pats Estvils publiski atvainojās par savu metodi un atzina, ka to nevar piemērot bērniem līdz 3 gadu vecumam, jo pastāv liela neirožu un nervu sistēmas traucējumu iespējamība. . Estvils nepraktizēja savu metodi savai mazmeitai.
Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam bez raudāšanas?
Un atkal, pirmkārt, jums būs nepieciešams RITUĀLS (skat. augstāk), pateicoties kuram bērns zinās, ka pēc noteiktu darbību veikšanas nekas cits nesekos: nekādas atkārtotas "dzeršanas" un "urinēšanas", nekādas spēles - tikai gulēt. . Pēc rituāla pabeigšanas bērns jau ir labi sagatavojies miegam, un tagad ir maz atlicis, lai iemācītu viņam aizmigt pašam - pakāpeniski nomainiet lielāko daļu pēdējā darbība rituālā par kaut ko jaunu, kas neprasa jūsu līdzdalību.
Piemēram, iepriekš mazulis aizmiga, glāstīdams muguru, tagad pamēģini, nedaudz paglaudot mazuli, saki, ka tev ir jāpaspēj darīt dažas citas lietas, tāpēc tu tagad iziesi no istabas, un viņam jāmēģina aizmigt pats. Ja bērns jums zvana (un, visticamāk, viņš to darīs), noteikti atnāciet pie viņa. Tajā pašā laikā mēģiniet pakāpeniski palielināt prombūtnes laiku, paskaidrojiet, ka tagad jūs nevarat viņu tik ilgi likt gulēt, viņš ir kļuvis liels, un jums ir jaunas lietas, ko darīt. Protams, sākumā jums būs jāatgriežas pēc nelielas prombūtnes no istabas un jāpabeidz gulētiešanas laiks pēc vecās metodes, taču pienāks diena un bērns sapratīs, ka viņš var viegli aizmigt pats.
Pārkvalifikācijai jānotiek mierīgi, bez lieka spiediena. Ja jūtat pārāk lielu bērna pretestību, visticamāk, viņš vienkārši nav gatavs aizmigt pats. . Un, ja jūs turpināsit izdarīt spiedienu uz viņu, jūs jutīsit, ka, gluži pretēji, viņš ir tikai sācis jums “pieķerties” stiprāk. Šajā gadījumā ir vērts uz kādu laiku atlikt mēģinājumus aizbraukt. Pēc kāda laika atgriezieties pie viņiem.
Mēģināju Taisiju iemācīt aizmigt pašai vēl pirms viņai bija 2 gadi, taču viņa manus mēģinājumus uztvēra negatīvi: lai gan šķita, ka viņa saprata manus vārdus, ka viņa jau ir liela un tagad var aizmigt jaunā veidā, bet kā Lai arī kā viņa centās, viņa nevarēja vienatnē nogulēt ilgāk par minūti; mana prombūtne viņu ļoti apbēdināja. Jutu, ka katru reizi, kad aizbraucu, viņa to sāka uztvert arvien asāk. Un tāpēc viņa atlika savus mēģinājumus uz labākiem laikiem, turpinot gulēt kopā ar savu meitu, līdz viņa aizmiga. Kad Tasjai palika 2 gadi, es nolēmu vēlreiz izmēģināt veiksmi, un šeit process noritēja pavisam savādāk. Taja vairāk apzinājās faktu, ka ir pienācis laiks iemigt pašai. Mēs noteicām noteikumu: pēc vakara rituāla vienu reizi atnāk mamma, vienreiz atnāk tētis, un tad Tasja guļ ar savu mīļoto Mašenku. Līdz tam laikam meita jau saprata, ka pret viņiem nevar strīdēties, visiem tie ir jāievēro.
Jā, starp citu, kaut kāds plīša mājdzīvnieks lieliski palīdz paša iemigšanas lietās. Noteikti iegādājieties mazulim īpašu rotaļlietu gulēšanai , paskaidrojiet, ka tagad viņa aizmigs ar viņu. Tā bērns jutīs, ka nav viens.
Uzskatu, ka nevajag steigties mācīt bērnam gulēt patstāvīgi, visam savs laiks. Vairāk kā jebkas Mazs bērns vajadzīgs siltums, mīlestība un pieķeršanās. Ja viņam vajag, lai tu būtu viņam blakus, lai aizmigtu tavās rokās, kā tu vari viņam to atteikt? Kas var būt skaistāks par šiem mirkļiem kopā?
Izveidojiet mazulim skaidru dienas režīmu. Pamostoties, pārģērbjoties un ejot gulēt, jāievēro šis grafiks. Laika gaitā jūsu mazulim izveidosies ieradums iemigt vienlaikus, tādējādi viņam būs vieglāk iemācīt aizmigt pašam.
Pusotru līdz divas stundas pirms gulētiešanas pārslēdziet mazuli uz klusām spēlēm. Pirms gulētiešanas mēģiniet pasargāt mazuli no visa, kas varētu viņu traucēt. Labāk, ja rotaļlietas, ar kurām mazulis spēlējas pirms gulētiešanas, viņam ir pazīstamas: visas dienas garumā ir daudz jaunu iespaidu.
Pat ja šūpojat savu mazuli miegā, nolieciet viņu gulēt, nevis gulēt. Nolieciet mazuli un izejiet no viņa redzesloka, ļaujiet viņam aizmigt vienam. Laika gaitā patstāvīga aizmigšana mazulim kļūs par normu.
Ja pēc bērna ievietošanas gultiņā viņš sāk raudāt, mēģiniet viņu nomierināt, nepaceļot viņu: samīļojiet, dziediet šūpuļdziesmu, skūpstiet viņu... Ja mazulis joprojām turpina raudāt, ņemiet viņu savās rokās. rokas. Bet, tiklīdz viņš nomierinās, atlieciet viņu atpakaļ.
Pirmajos dzīves mēnešos viņi guļ labāk, ja viņi augšējā daļa galva balstās pret sarullētu autiņu vai gultiņas aizmuguri ar segu. Ja novietosiet mammas (valkātās) drēbes blakus mazuļa galvai, mazulis sajutīs mammas smaržas klātbūtni. Tas viss mazuli iedarbojas nomierinoši un atgādina par mammas jūtām. Izveidojiet mazuļa gulēšanai labvēlīgus apstākļus.
Izstrādājiet "miega rituālu" un mēģiniet to ievērot katru dienu. Ieteicama šāda secība: silta nomierinoša vanna – relaksējoša masāža – autiņbiksīšu maiņa – pēdējā barošana pirms gulētiešanas – šūpuļdziesma vai stāsts. Atkārtojiet šīs darbības katru dienu, un aptuveni divu laikā mazais pieradīs pie rituāla: viņš sagatavosies miegam un ātrāk aizmigs.
Piezīme
Pirms gulētiešanas mēģiniet izvairīties no tieša skatiena, jo emocionāls kontakts neveicina aizmigšanu.
Zīdaiņiem ir īpaša vajadzība sajust mammas siltumu – blakus mammai viņi jūtas aizsargāti un pilnīgi droši. Tāpēc, ja mazulis kategoriski atsakās aizmigt pats, jums nevajadzētu uzstāt. Esiet pacietīgi, mazulis izaugs un viss mainīsies.
Avoti:
- Kā iemācīt bērnam aizmigt pašam. 1. daļa
Gandrīz visi jaunie vecāki saskaras ar šo problēmu. Tagad mazulis aug, pats staigā un baro, bet nevar aizmigt pats. Mācīšanās iemigt pašam ir jāpieiet ļoti atbildīgi un ar izpratni.
Pierast pie patstāvīgas gulēšanas jāsāk pakāpeniski, šī procedūra prasīs daudz pacietības.
Varbūt uzskaitītie padomi palīdzēs jaunajiem vecākiem šajā sarežģītajā jautājumā.
Sagatavošanai gultai jābūt sistemātiskai, kas sastāv no ikdienas procedūrām: vannošanās, zobu tīrīšana, higiēnas procedūras. Mazulim vajadzētu zināt, ka viņam drīz jāiet gulēt. Ja jūsu mazulis ir pieradis aizmigt, kad šūpojat viņu miegā, mēģiniet pakāpeniski aizstāt šo ieradumu ar stāstu pirms gulētiešanas vai šūpuļdziesmu, lai mazulis vienkārši gulētu jums blakus. Pamazām šo rituālu var veikt viņa gultiņā.
Zīdaiņiem dienas snaudas ir ļoti svarīgas, taču šajā laikā viņus iemigt ir daudz grūtāk. Parasti tas ir saistīts ar bērna nepilnīgu enerģijas izšķērdēšanu. Centies viņam dienas pirmajā pusē izdomāt pēc iespējas vairāk aktivitāšu, vēlams fiziskas, kad viņš nogurst, mazulis ļoti ātri aizmigs. Jebkurš cilvēks nakts laikā iziet cauri vairākiem miega posmiem, starp kuriem iespējama īsa pamošanās. Pieaugušie pēc miega neatceras šos periodus, un bērni, jo viņi nevar aizmigt paši, zvana saviem vecākiem. Ja mazulis pamostas, nevajag uzreiz skriet pie viņa, nedaudz pagaidīt, varbūt viņš spēs aizmigt pats.
Svarīgs punkts ir pierašana pie rutīnas. Ikdienas miegs tajā pašā laikā dos zīmi ķermenim, un līdz tam laikam mazulis sāks justies miegains. Centieties nespēlēt āra spēles ar mazuli pirms gulētiešanas, tas radīs uztraukumu un miegs pazudīs.
Jums vajadzētu atcerēties, ko nevajadzētu darīt.
Neuzsāciet miega apmācību, ja jūsu mazulis ir slims. Nekliedziet uz savu mazuli; viņam ir grūti atrauties no saviem ieradumiem, īpaši, ja viņš ir ļoti pieķēries jums. Nav nepieciešams marķēt psiholoģiskas problēmas, ja mazulis nevar aizmigt pats, iespējams, viņš vēl nav gatavs.
Vairumam bērnu patstāvīgais miegs ir vēl viens adaptācijas posms dzīvē, ir svarīgi tam pieiet ar pilnu atbildību, jo emocionālais stāvoklis vecāki tiek nodoti mazulim. Pamazām, soli pa solim, mērķis tiks sasniegts.