Iegūta no linu sēklām taukainā eļļa ne tikai barojoša, bet arī noderīgs produktsķermeņa veselībai. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ieteicams lietot.
Kādas ir linsēklu eļļas priekšrocības?
Linu eļļai ir organiska vērtība, tā satur organismam nepieciešamos vitamīnus A un E. Turklāt tajā ir taukskābes, kas ir būtiskas regulēšanai. ūdens-sāls metabolisms. Eļļas augstās kvalitātes rādītājs ir alfa-linolīnskābju (Omega III) procentuālais daudzums tās sastāvā. Šī skābe satur tikai pietiekamā daudzumā zivju tauki un iepriekš minētā eļļa, kas izskaidro tās unikalitāti. Praktiskie novērojumi liecina, ka, lietojot katru dienu, rodas šādas sekas:
- sirds un asinsvadu slimību attīstības novēršana;
- kuņģa-zarnu trakta funkciju uzlabošana;
- vispārēja organisma uzlabošana un imūnsistēmas stiprināšana;
- elpošanas sistēmas slimību profilakse;
- atbrīvoties no liekā svara;
- ādas kosmētiskā stāvokļa uzlabošana.
Eļļa ir noderīga sievietēm, kuras cieš no premenstruālā sindroma. Tā sastāvā esošās vērtīgās sastāvdaļas stabilizējas hormonālais fonsķermeņa, mazinot sliktas veselības izpausmes. Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir lietderīgi lietot barojošo eļļu.
Eļļa ir veiksmīgi izmantota mājas kosmētikā. Pietiek ar vienu karoti pievienot sejas krēmam, lai ievērojami uzlabotu ādas stāvokli.
Padoms: Sildot linsēklu eļļa zaudē savas ārstnieciskās īpašības. Tāpēc to nevar pakļaut termiskai apstrādei.
Kāpēc un kā dzert linsēklu eļļu tukšā dūšā?
Linsēklu eļļu ieteicams lietot pēc iepriekšējas konsultācijas ar ārstu. Tas ir nepieciešams, lai identificētu iespējamās kontrindikācijas.
Linsēklu eļļu ieteicams dzert agri no rīta tukšā dūšā. Tas saistīts ar to, ka no rīta pirms pirmās ēdienreizes vērtīgās vielas organismā labāk uzsūcas. Ieteicams lietot zāles saskaņā ar šādu shēmu:
- 1 20 minūtes pirms ēšanas no rīta 1 tējkarote;
- 2 20 minūtes pēc vakariņām 1 tējkarote;
- 3 pēc pāris dienām viņš iesaka palielināt devu līdz ēdamkarotei;
- 4 ārstēšanas kurss ir viens mēnesis.
Lietojot augu eļļu tukšā dūšā, to var nomazgāt ar glāzi silts ūdens. Ieteicamā porcija pieaugušajiem ir divas ēdamkarotes eļļas dienā, bērniem lietderīgi lietot 0,5/1 ēd.k. karotes dienā. Ir lietderīgi medum pievienot eļļu, sajaukt ar žāvētiem augļiem, garšot ar to salātus. Tātad tas arī sniedz īpašu labumu ķermenim.
Linsēklu eļļa svara zaudēšanai. Kā izmantot?
Ar caureju veicinošu efektu, eļļa dziedē zarnas. Tas maigi tiek sadalīts pa sienām, palīdzot dziedēt nelielas plaisas. Lai zaudētu lieko svaru, ieteicams lietot linsēklu eļļu.
Lai atbrīvotos no liekā svara, pusstundu pirms ēšanas un pēc vakariņām jālieto 1 tējkarote eļļas. Pamazām deva jāpalielina līdz ēdamkarotei.Lietošanas kurss ir no 1 līdz 3 mēnešiem. Pēc ārstēšanas tiek novēroti šādi rezultāti:
- holesterīna līmenis normalizējas;
- čūlas kuņģī un zarnās dziedē;
- pazūd liekais svars;
- vielmaiņa organismā normalizējas;
Lai nostiprinātu efektu, jums vajadzētu veikt divu nedēļu pārtraukumu. Pēc tam ārstēšanas kurss jāturpina. Augu eļļai ir sarežģīta ietekme uz ķermeni. Svara zudums notiek pakāpeniski.
Interesants fakts: Linu sēklu eļļa satur daudz kaloriju. Tikai 100 grami produkta rada 900 kilokalorijas.
Kā izvēlēties pareizo eļļu?
Augstas kvalitātes eļļai ir zelta krāsa ar brūnu nokrāsu. Tās caurspīdīgums ir atkarīgs no attīrīšanas pakāpes. Priekšroka jādod dzidrs šķidrums. Jums jāzina, ka jo vieglāka ir eļļa, jo tā ir kvalitatīvāka. Eļļai ir noturīgs pīrāgs aromāts, kas līdzīgs tikko pļautas zāles aromātam. Svaigas eļļas garša ir specifiska, ar savdabīgu augu rūgtumu. Ja šķidrumam ir slikta smaka, garšo sasmacis, šo eļļu nav vērts pirkt.
Augstas kvalitātes linsēklu eļļa tiek pārdota aptiekās un specializētajos veikalos. To var iegādāties aptiekā pudelēs un kapsulās. Eļļai kapsulās ir tādas pašas derīgās īpašības kā šķidrajai eļļai. Zāļu forma ir ieteicama tiem, kuri nepanes produkta rūgto garšu. Kapsulu var vienkārši norīt, uzdzerot ūdeni. Pērkot, jums rūpīgi jāizpēta sastāvs, kā arī lietošanas noteikumi.
Kā uzglabāt produktu?
Ietekmē saules stari eļļa ātri zaudē ārstnieciskās īpašības. To pārdod tumša stikla pudelēs, lai pasargātu to no iznīcināšanas. Dažreiz eļļu pārdod traukos, kas izgatavoti no polimērmateriāla. Lai prece nepazustu vērtīgas īpašības, pēc atvēršanas tas jāielej stikla pudelē. Produktam ir ierobežots glabāšanas laiks, tāpēc tas ir iepakots mazos traukos. Maksimālais eļļas uzglabāšanas laiks noslēgtā pudelē ir 1 gads. Apdrukātās eļļas derīguma termiņš ir 3 mēneši. Eļļa jāuzglabā cieši noslēgtā traukā, kur saules stari neiekļūst. Ledusskapis ir vislabāk piemērots uzglabāšanai.
Linsēklu eļļas kaitējums
Ja produkts tiek uzglabāts un lietots nepareizi, tas var būt kaitīgs veselībai. Cilvēka organismam tik nepieciešamās polinepiesātinātās taukskābes saules gaismas un termiskās apstrādes ietekmē viegli iznīcina. Tos iznīcinot, veidojas toksiskas vielas, kas var traucēt vielmaiņu.
Interesants fakts: Sakarā ar to, ka linsēklu eļļā ir fitosterīna savienojumi, kas regulē sievietes ķermeņa hormonālo līmeni, to sauc par sievišķo. Regulāra eļļas uzņemšana var normalizēt menstruālais cikls un atjaunot reproduktīvo funkciju.
Kontrindikācijas lietošanai
Linsēklu eļļa ir lielisks līdzeklis daudzu slimību korekcijai un ārstēšanai. Papildus tā labvēlīgajām īpašībām tai ir blakusefekts. Tāpat kā jebkuram noderīgam produktam, tam ir dažas kontrindikācijas lietošanai. Tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar savu ārstu. Linsēklu eļļas lietošanu ierobežo šādas kontrindikācijas.
Linsēklu eļļas priekšrocības cilvēka ķermenim ir grūti pārvērtēt. Šis produkts ir tik bagāts ar uzturvielām, ka būtu ieteicams to lietot katru dienu. Daži eksperti pat uzskata to par visnoderīgāko starp visām citām eļļām. Linsēklu eļļas priekšrocības un kaitējums, par to mēs pakavēsimies sīkāk.
Neskatoties uz šī produkta nedaudz rūgteno garšu, tas tiek aktīvi pievienots dažādiem ēdieniem. Šo eļļu izmanto dažādu slimību ārstēšanai. Kā pareizi lietot šo eļļu, lai tās sniegtās priekšrocības mūsu ķermenim maksimāli palielinātu?
Pat senos laikos cilvēki atzīmēja, cik noderīga šī eļļa bija cilvēkiem, tāpēc viņi to aktīvi ieviesa medicīnā un kosmetoloģijā. Senie ēģiptieši vienmēr pētīja produktus, lai ar viņu palīdzību pagarinātu jaunību. Viņi arī nepagāja garām šai eļļai. Izmantojot linsēklu eļļu, ēģiptieši gatavoja krēmus, maskas, dažādas ietīšanas, kas paildzina ādas skaistumu un jaunību.
Slāvi to izmantoja arī medicīniskiem nolūkiem, taču pēc kāda laika tā ražošana kļuva nerentabla. Un jauns medicīnas uzmanības vilnis nāca tikai pirms pāris gadu desmitiem.
Šī augu produkta galvenā vērtība ir augstais polinepiesātināto taukskābju saturs. Tas to atšķir no citām eļļām. Šīs skābes var iegūt no citiem pārtikas produktiem, taču jums tās vajadzēs ēst daudz vairāk nekā linsēklu eļļu. Pēdējā gadījumā pietiks ar divām ēdamkarotēm dienā.
Par šo noderīgs sastāvs eļļa nebeidzas. Šeit ir minerālvielas: kālijs, cinks, varš, magnijs. Sastāvs ir arī bagāts ar B vitamīniem un organismam nepieciešamajiem fermentiem.
Kas gūst labumu no linsēklu eļļas patēriņa?
Izpētot šī produkta priekšrocības, kas aprakstītas iepriekš, mēs varam teikt, ka šī eļļa ir noderīga visiem cilvēkiem, bet tai ir īpaši pozitīva ietekme uz šādām slimībām:
- Šo eļļu ir lietderīgi izmantot asinsvadu problēmām. Šis produkts spēj samazināt organismam kaitīgā holesterīna līmeni. Tā rezultātā veidojas mazāk holesterīna plāksnes un samazinās asins recekļu veidošanās iespēja;
- Ar augstu asinsspiedienu. Ir vielas, kas spēj cīnīties ar asins viskozitāti;
- Linsēklu eļļa var uzlabot vielmaiņu, kas nozīmē, ka lietošana ir noderīga diabēta gadījumā un cīņā ar lieko svaru;
- Produkts palīdz žultsceļu sistēmas darbībai. Šiem nolūkiem ir labi to lietot tukšā dūšā, vēlams kapsulās, lai neizraisītu sliktu dūšu un vēdera krampjus. Pareiza žults izdalīšanās organismā palīdz cīnīties ar pinnēm, ekzēmu, rosaceju;
- Linsēklas un to ekstrakti ir slaveni ar savām pretvēža īpašībām. Tā lietošana uzlabo sieviešu hormonu darbību, kas ir ļoti laba krūts vēža un reproduktīvās sistēmas profilaksei.
- Šis produkts palīdzēs cīnīties ar jebkādiem iekaisuma procesiem organismā un kopumā stiprinās imūnsistēmu;
- Šis produkts labi iedarbojas uz augošu organismu, tas ir, uz bērniem. Sastāvā esošās taukskābes palīdz pareiza attīstība smadzenes un vielmaiņa. Zivju eļļu bērnu uzturā var aizstāt ar linu eļļu.
Kā pareizi lietot šo produktu?
Tās lietošanas veids būs atkarīgs no mērķiem, kādiem vēlaties sākt lietot šo produktu.
Piemēram, ja vēlaties uzlabot sirds un asinsvadu darbību, izmantojot linsēklu ekstraktu, tad labāk produktu lietot vakarā, tieši pirms ēšanas. Pietiks ar 1 vai 2 ēdamkarotēm. Starp citu, to ir ļoti ērti lietot kapsulās.
Lai nodrošinātu pareizu žults izdalīšanos organismā un tādējādi uzlabotu ādas veselību, šo līdzekli labāk lietot kapsulās tukšā dūšā. Šajā formā tas neliks jums justies slikti. Dzerot tukšā dūšā, tas labvēlīgi ietekmē arī kuņģa veselību, eļļa apņem tā sieniņas.
Ja jūs ciešat no iekaisuma mutes dobums, tad var izskalot muti ar linsēklu eļļu. Šajā gadījumā nav nepieciešams to norīt, pēc procedūras vienkārši izspļaut. Šī procedūra jāveic vairākas reizes dienā.
Šo produktu var un vajadzētu dot bērniem. Īpaši noderīgi bērniem to lietot rudens-ziemas periodā. Deva bērniem ir tāda pati kā pieaugušajiem. Atkal bērniem ir ļoti ērti to piedāvāt kapsulās.
Linsēklu eļļas lietošana skaistumkopšanas nolūkos
Atsevišķi es gribētu teikt par šī produkta ietekmi uz izskats, proti, par matu un ādas stāvokli.
Ja nāksi pie ārsta ar matu vai ādas problēmām, viņš noteikti parunās par veselīga ēšana kas ietekmē viņu stāvokli.
Un šajā ziņā linsēklu ekstrakti būs vienkārši neaizvietojami. To sastāvā esošās taukskābes aizstās sarkano zivju un zivju eļļas klātbūtni jūsu uzturā. A un E vitamīni, kas atrodas eļļā, var aizstāt daudzus augļus. Šie komponenti ir neticami svarīgi veseliem matiem un ādai.
Turklāt, lai uzlabotu matu veselību, šo līdzekli var lietot ne tikai iekšēji, bet arī ārēji. Ir ļoti noderīgi eļļot matu galus. Šīs procedūras rezultātā mati būs mazāk šķelti. Un, izmantojot viņu padomus, matu folikulas saņem uzturu.
Pamatojoties uz šo produktu, varat izgatavot arī matu maskas. Tādējādi ar linsēklu eļļas palīdzību jūs varat ievērojami uzlabot savu matu veselību.
Lai to izdarītu, izdzeriet divas ēdamkarotes eļļas dienā vai ieņemiet to kapsulās.
Vai linsēklu eļļa var kaitēt ķermenim?
Šis nenovērtējamais produkts var kaitēt ķermenim tikai tad, ja tas ir novecojis. Tāpēc ir ļoti svarīgi ievērot tā uzglabāšanas noteikumus.
Šeit ir situācijas, kurās viņš zaudē savu labvēlīgās īpašības:
- Linu sēklu eļļa ir viegli uzņēmīga pret oksidatīviem procesiem. Šajā gadījumā tajā izdalās brīvie radikāļi, kas ir kaitīgi organismam. Lai no tā izvairītos, vienmēr uzglabājiet produktu ar vāku un ledusskapī. Necepiet, nesildiet un nepievienojiet karstajiem ēdieniem;
- Ja esat atvēris pilnu pudeli, neaizkavējiet tās dzeršanu. Neizstiepiet to pārāk ilgi. Saturs ātri zaudē savu svaigumu;
- Šis produkts jālieto piesardzīgi un vēlams pēc konsultēšanās ar ārstu grūtniecības laikā, kā arī bērniem līdz trīs gadu vecumam.
Linsēklu apstrādes rezultāts ir linsēklu eļļa, kuras ieguvumi organismam ir neskaitāmi. Tas satur tādas svarīgas vielas kā alfa-linolskābe no omega-3 polinepiesātināto taukskābju (PUFA) klases, vitamīni A, E, K un F.
Eļļas krāsa var mainīties no zeltainas līdz brūnai atkarībā no tīrīšanas metodes. Protams, visnoderīgākā ir nerafinēta linsēklu eļļa, kurai ir īpaša rūgta garša.
Neskatoties uz tās milzīgajām priekšrocībām, linsēklu eļļa var izraisīt dažas negatīvās sekas. Visbiežāk tas notiek nekontrolēta patēriņa dēļ (principā, ja lietojat jebkuru produktu, nezinot ierobežojumus, kaitējums nebūs mazāks).
Lai gūtu maksimālu labumu un nenodarītu kaitējumu organismam, jāzina, kad un kādās devās šo eļļu lietot, kādos gadījumos tā nav ieteicama un kādas negatīvas sekas var radīt.
Optimāla linsēklu eļļas deva lietošanai.
Linsēklu eļļu vislabāk lietot pusstundu pirms brokastīm. Ja jūs nolemjat to dzert vakarā, pēc pēdējās ēdienreizes jums jāgaida 20-30 minūtes. Optimālā šī produkta dienas deva ir 1 ēd.k. l.
Atcerieties to, lai sasniegtu pozitīva ietekme Eļļa jādzer vismaz 2 mēnešus. Tāpēc, ja lietojat to 2-3 nedēļas un nejūtat lielu atšķirību, nepārtrauciet iesākto - ir nepieciešams ilgāks laiks, lai tā labvēlīgās īpašības izpaustos.
Kādas ir linu eļļas priekšrocības cilvēkiem?
Tomēr jāatceras, ka linsēklu eļļa palīdz tikai žultsceļu slimību profilaksē. Ja jums jau ir slimības, to nav ieteicams dzert.
- Tam ir imunitāti stiprinoša un pretiekaisuma iedarbība. Pateicoties linsēklu eļļā esošajiem PUFA, to var labi lietot pret sarkano vilkēdi (pazemina holesterīna līmeni), podagru (mazina locītavu audu pietūkumu un sāpes), fibrocistiskā mastopātija(palīdz organismā uzsūkties jodam). Cita starpā veselībai neaizstājamajām taukskābēm ir nomierinoša un pretsāpju iedarbība.
- Lai uzlabotu ādu un atbalstītu ķermeni. Regulāra nerafinētas linsēklu eļļas lietošana normalizēs tauku dziedzeru darbību, kas palīdzēs attīrīt poras un novērst aizsērēšanu. āda. Vitamīnu komplekss, ar kuru tas ir bagāts, uzlabos redzi un matu stāvokli, noņems nervu spriedze, palīdzēs nieru darbībai, novērsīs insultu, asins recekļu veidošanos, aterosklerozi un hipertensiju.
Maskas uz linsēklu eļļas bāzes atsvaidzinās un mīkstinās matus un ādu un iznīcinās baktērijas.
- Palīdzēs atjaunoties. Pateicoties augsts saturs Linsēklu eļļā esošie lignīni atjauno un palēnina organisma novecošanās procesus. Lignīni veic šādas dzīvībai svarīgas funkcijas svarīgas funkcijas, kā ādas, krūts, resnās zarnas vēža profilaksei un esoša audzēja izplatīšanās kavēšanai visā organismā.
- Priekš sieviešu veselība. Lignīni normalizē hormonu līmeni sievietes ķermenis. Linsēklu eļļa mazina sāpes menstruāciju un menopauzes laikā. Un PUFA, kam ir unikālas īpašības, novērš prostaglandīnu veidošanos, kas palielina menstruālo plūsmu.
- Priekš vīrieša ķermenis. Palīdz novērst prostatas dziedzera pietūkumu un iekaisumu, efektīvs vīriešu neauglības un impotences ārstēšanā.
Kādu kaitējumu var nodarīt linu eļļa?
Linsēklu eļļas īpašības, neskatoties uz daudzajām priekšrocībām, var ne tikai kavēt labvēlīga ietekme uz ķermeņa, bet dažos gadījumos arī nodara nopietnu kaitējumu.
Visbiežāk tas notiek nekontrolēta vai nepareiza patēriņa un pārāk ilgas uzglabāšanas dēļ.
Linsēklu eļļa ātri oksidējas, ja tiek pakļauta gaisa, gaismas vai siltuma iedarbībai. Rezultātā tajā veidojas kaitīgi brīvie radikāļi. Ja jūs cepsiet pārtiku linsēklu eļļā, tie būs kancerogēni. Tāpēc neglabājiet eļļu gaismā, neatveriet un nesildiet to.
Tagad par uzglabāšanu. Linsēklu eļļas glabāšanas laiks parasti ir īss, ja beidzas derīguma termiņš, tajā parādās brīvie radikāļi. Tāpēc mēģiniet eļļu izdzert īsā laikā. Bet nepārspīlējiet - maksimālā dienas deva pieaugušajam ir divas ēdamkarotes!
Ja šie ieteikumi netiek ievēroti, var rasties šādas blakusparādības:
- Caureja (bieži sastopama pārdozēšanas gadījumā).
- Var kaitēt jūsu ķermenim, ja lietojat pretsāpju līdzekļus vai diabēta zāles.
- Alerģijas, ko pavada pietūkums, izsitumi, nātrene un elpošanas problēmas.
- Negatīva ietekme uz asins recēšanu.
- Jāapzinās, ka eļļa mijiedarbojas ar zālēm. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par tā lietošanu, ja lietojat asins šķidrinātājus vai holesterīna līmeni pazeminošas zāles.
- Nav ieteicams grūtniecības vai hormonālās nelīdzsvarotības laikā. Pētījumi liecina, ka linsēklu eļļā esošais fitoestrogēns negatīvi ietekmē dzīvnieku augli. Ietekme uz sievietēm grūtniecības laikā vēl nav pilnībā izpētīta, taču ārsti uzskata, ka tas var provocēt priekšlaicīgas dzemdības 2. un 3. trimestrī.
Individuālās kontrindikācijas linsēklu eļļai
Turklāt noderīgas vielas neapstrādātā veidā linsēklas satur nelielu cianīda devu, un nenobriedušas linu pākstis var izraisīt saindēšanos. Kad eļļa ir pareizi nospiesta, cianīds tiek neitralizēts un kļūst neaktīvs. Tāpēc labāk ir patērēt uzstādīto dienas devu(2 ēd.k.) linsēklu eļļas, lai nepakļautu organismu papildu riskam.
Kā redzat, linsēklu eļļas priekšrocības ir daudz lielākas nekā tās Negatīvā ietekme uz ķermeņa. Galvenais ir ievērot mērenu patēriņa devu, dzert tikai aukstu, neizmantot citu ēdienu cepšanai, uzglabāt tumšā telpā aizvērtu un pēc iespējas ātrāk izdzert pudeli pēc atvēršanas. Galu galā ievērojiet šos vienkārši noteikumi nemaz nav grūti. Un pretī jūsu ķermenis saņems produktu, kas bagātināts ar vitamīniem un labvēlīgām omega-3 un omega-6 PUFA. Ievērojiet, ka no rīta tukšā dūšā vismaz 2 mēnešus izdzeriet ēdamkaroti linsēklu eļļas – un tā darbosies vislabāk, atbalstot visus orgānus un sistēmas.
Sveiki. Šī raksta tēma ir linsēklu eļļas ieguvumi un kaitējums ķermenim, sastāvam un ārstnieciskajām īpašībām.
Linsēklu eļļu iegūst no linu sēklām ar aukstās presēšanas palīdzību. Produkts tiek plaši izmantots tautas medicīna slimību profilaksei un ārstēšanai. Ārstnieciskās īpašības eļļas tika izmantotas Senajā Ēģiptē, Kolhī un Romā. Slavenais ārsts Hipokrāts to izrakstīja gremošanas slimību ārstēšanai, brūču un apdegumu dziedēšanai, kā arī imūnsistēmas stiprināšanai. Mūsdienās produkts nav zaudējis savu nozīmi veselības un ilgmūžības saglabāšanā.
Unikāls produktu sastāvs
Linu sēklu izspiedumam ir unikāls sastāvs, kas to atšķir no citiem augu eļļas: saulespuķes, kukurūza, olīvas, rapsis. Produkts ir bagāts ar nepiesātinātajām taukskābēm, kas normalizē asins viskozitāti, veicina triglicerīdu sintēzi un labs holesterīns, novērš aterosklerozes attīstību, uzlabo asinsvadu elastīgās īpašības. Nepiesātinātajām taukskābēm ir cits nosaukums - F vitamīns, un tām ir vairāki veidi:
- omega-3 (linolēnskābe) – veido 40-60% no kopējā F vitamīna satura;
- Omega-6 (linolskābe) – veido 15-30% no kopējā F vitamīna satura;
- Omega-9 (oleīnskābe) – veido 8-10% no kopējā F vitamīna satura.
Piesātinātās skābes satur nelielos daudzumos - 9-11%. Jāatzīmē, ka linu sēklu spiešana tiek uzskatīta par omega-3 satura rekordistu. nepiesātinātās skābes starp augu un dzīvnieku izcelsmes produktiem un ieņem otro vietu aiz zivju eļļas.
Linsēklu eļļas labvēlīgās īpašības cilvēka ķermenim ir saistītas arī ar vitamīnu, mikroelementu un fitoestrogēnu saturu. Regulāra 1-2 ēdamkarotes produkta uzņemšana dienā atrisina daudzas veselības problēmas, nodrošinot gan profilaktisku, gan ārstniecisku iedarbību.
Noderīgas īpašības
Produkta unikālais sastāvs labvēlīgi ietekmē orgānu un sistēmu darbību. Nerafinētai eļļai, kas nav pakļauta ķīmiskai apstrādei vai dzidrināšanai, piemīt ārstnieciskas īpašības. Lai ķermenim būtu efektīva ārstnieciska iedarbība, ir nepieciešams patērēt svaigu produktu, ņemot vērā glabāšanas laiku un īpašības garšas īpašības. Ko, izņemot nepiesātinātās taukskābes, satur linsēklu eļļa? A, B grupas vitamīni, askorbīnskābe, magnijs, varš, kālijs, cinks un augu hormoni – fitoestrogēni.
Nerafinētas linsēklu eļļas derīgās īpašības ir atkarīgas no produkta sastāva:
- A vitamīns – stiprina asinsvadu sieniņas, novērš redzes asuma pasliktināšanos;
- B1 vitamīns ir antioksidants, normalizē sirds un gremošanas orgānu darbību, uzlabo darbību nervu sistēma, atbildīgs par garastāvokli un intelektuālo darbību;
- B2 vitamīns – piedalās šūnu elpošanā, paaugstina ādas atjaunošanās spējas, dziedē nagus un matus, pagarina jaunību, normalizē darbu vairogdziedzeris, uzlabo krēslas redzi, novērš kataraktas attīstību;
- B6 vitamīns – regulē aknu un asinsrades orgānu darbību, normalizē vielmaiņu, piedalās nervu impulsu pārvadē, uzlabo imūnsistēmas aizsargājošās īpašības;
- B12 vitamīns - folijskābe uzkrājas organismā, stiprina imūnsistēmu, piedalās hematopoēzē, uzlabo reproduktīvo funkciju vīriešiem un sievietēm, atjauno nervu sistēmas darbību pēc garīga stresa;
- C vitamīns - askorbīnskābe, kas stiprina asinsvadu sieniņas, uzlabo imūna aizsardzība organismu, veicina dzelzs uzsūkšanos, ir reģenerējoša iedarbība uz ādu un gļotādām;
- magnijs – regulē arteriālais spiediens, novērš patoloģisku trombu veidošanos, piedalās impulsu vadīšanā nervu un muskuļu audos, atjauno funkciju imūnsistēma pēc infekcijas slimībām;
- varš – piedalās sarkano asinsķermenīšu un hemoglobīna veidošanā, stiprina un paaugstina kapilāru elastību, piedalās hipofīzes darbā, ietekmē gremošanas sulu veidošanos;
- kālijs – regulē sirdspuksti un asinsspiedienu, normalizē nervu sistēmas darbību, palīdz bagātināt smadzenes ar skābekli, ietekmē ūdens un sāls līdzsvaru;
- cinks – ir daļa no daudziem fermentiem, darbojas kā antioksidants, pagarina jaunību un veicina ilgmūžību;
- fitoncīdi ir estrogēniem pēc sastāva un funkcijas līdzīgas augu vielas, kas labvēlīgi ietekmē sievietes reproduktīvo veselību.
Linsēklu eļļa, tās īpašības un pozitīvā ietekme uz veselību, tiek izmantota profilaksei un ārstēšanai dažādas slimības.
Indikācijas un kontrindikācijas lietošanai
Kontrindikācijas produkta lietošanai ir beidzies derīguma termiņš un nepareiza uzglabāšana, kas izraisīja taukskābju, mikroelementu un vitamīnu oksidēšanos. Turklāt ārsti neiesaka lietot produktu ēdiena gatavošanai ar termisko apstrādi (vārīšanai, cepšanai, cepšanai). Ietekme augstas temperatūras noved pie labvēlīgo vielu iznīcināšanas un kancerogēnu veidošanās, kas izraisa audzēju veidošanos.
Kāpēc linsēklu eļļa ir labvēlīga ķermenim:
- gremošanas procesu uzlabošana - kuņģa, aknu, aizkuņģa dziedzera gremošanas sulu veidošanās, zarnu motilitātes uzlabošana;
- hematopoētiskās funkcijas atjaunošana - novērš anēmijas, leikēmijas attīstību, uzlabo hema dzelzs uzsūkšanos un veidošanos;
- darba normalizēšana Endokrīnā sistēma– vairogdziedzeris, dzimumdziedzeri, hipofīze, aizkuņģa dziedzera insulīna saliņas;
- uzlabo smadzeņu darbību – atmiņu, intelektuālo darbību, mācīšanās spējas;
- normalizē darbu sirds un asinsvadu sistēmu– stiprina miokarda darbību un palielina elastību asinsvadi;
- palielina vīriešu un sieviešu reproduktīvo vecumu - novērš slimības, kas izraisa neauglību;
- izvada toksīnus no audiem un orgāniem – organisma attīrīšana no nepietiekami oksidētiem vielmaiņas produktiem ar linsēklu eļļu pagarina jaunību un veicina ilgmūžību.
Kontrindikācijas un blakus efekti linsēklu eļļa rodas individuālas produkta sastāvdaļu nepanesības gadījumā. Paasinājuma laikā lietojiet to piesardzīgi hronisks holecistīts un pankreatīts, tendence uz caureju, grūtniecības laikā. Speciālisti neiesaka lietot produktu bērniem pirmsskolas vecums(līdz 7 gadu vecumam). Citos gadījumos linu sēklu spiešana ārkārtīgi labvēlīgi ietekmē veselību.
Tagad jūs zināt linsēklu eļļas priekšrocības un priekšrocības. Lai iegūtu pozitīvu efektu, jums jāzina devas, ievadīšanas biežums un terapijas ilgums. Ir svarīgi spēt izvēlēties un uzglabāt preci.
Kā pareizi lietot produktu, lai iegūtu maksimālu labumu par veselību, pastāstīšu nākamajā.
Regulāri lietojiet dziedinošo linu ekstraktu un dzīvojiet ilgu, laimīgu dzīvi.
Es iesaku noskatīties video par linsēklu eļļu no Elena Malysheva: