На хорошее функционирование внутренних органов у мужчин влияет кровообращение, которое доставляет к ним питательные вещества и кислород. Вследствие нарушения этого питания ухудшается работа многих органов. Если процесс обновления крови нарушается, происходит застой, который создаёт благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов.
Почему хорошая циркуляция крови важна для мужчин?
Нарушение циркуляции крови у мужчин приводят к множеству проблем, которые связаны с урологическими заболеваниями, такими как:
- простатит;
- уретрит;
- аденома простаты.
Эти болезни лечатся достаточно тяжело, поэтому лучше заранее позаботиться о своем здоровье.
Следующим немаловажным моментом является нарушение выработки половых гормонов и сперматозоидов в случае застоя крови. Интенсивность их работы напрямую связана с циркуляцией крови.
В мужском организме нормальная циркуляция крови не только обеспечивает питание внутренних органов, но и в большей своей степени влияет на мужское здоровье, а в частности, на половые гормоны и органы.
Причины и признаки застоя крови в органах малого таза
К основным причинам застоя крови можно отнести:
- Венозная недостаточность, которая проявляет себя заболеваниями вен, геморроем, варикоцеле.
- Злоупотребление алкоголя и никотина приводит к спазмам сосудов, а также расслабляет сосудистые стенки.
- Нарушение работы центральной нервной системы, при которой наблюдается спазм сосудов.
- Несбалансированное питание, которое приводит к нарушению стула.
- Малоподвижный образ жизни.
При этих симптомах могут ощущаться ноющие и колющие боли внизу живота с отдачей в промежность или поясницу. Если вовремя не предпринять меры, то слабовыраженные симптомы начинают доставлять больший дискомфорт. Регулярные проявления застоя крови у мужчин могут привести к различным болезням и ухудшению потенции.
Кто находится в группе риска?
Для мужского здоровья сидячая работа (офисные работники, водители) является самым первым врагом, которая приводит к подобному заболеванию. Ученые подтверждают, что мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют меньшую половую конструкцию.
Почему же именно сидячая работа приводит к застою крови? Находясь в положении сидя, происходит давление на простату и кровеносные сосуды за счет веса тела, из-за этого процесс кровообращения замедляется. К тому же повышается температура мошонки с яичками. Помимо того, что в сидячем положении нарушается кровообращение, ещё появляются различные заболевания позвоночника.
Методы лечения застоя крови
Есть различные варианты лечения застоя крови. И с ним не надо затягивать, чтобы не возникли более серьёзные проблемы со здоровьем.
Стул-седло
Уже из самого названия понятно, что оно имеет соответственную форму. Такой стул поможет снять напряжение , которое провоцируется весом тела на мышцы таза. Создатели подобной конструкции стула сначала разработали его для профилактики заболеваний позвоночника. Седло не даст возможности сидеть на нём сутулясь и всё время приходится держать спину ровной, а это помогает тренировать спинные мышцы.
Недостатком такого приобретения может быть высокая цена. Вместе со стулом придется покупать специальный стол.
Специальные упражнения
Если уж так случилось, что приходится находиться большую часть времени в сидячем положении, то и упражнения можно выполнять сидя. Они направлены на тренировку и укрепление лобково-копчиковой мышцы.
Упражнение 1:
Сидя в любом удобном месте, следует напрягать и расслаблять ЛК-мышцу. При этом другие части тела не должны быть задействованы. Достаточно 10-15 раз за один подход.
Упражнение 2:
Подобный метод считается самым легким для тренировки ЛК-мышцы. Во время мочеиспускания надо задерживать струю мочи на несколько секунд. Первые тренировки могут вызывать болевые ощущения, это нормально. За одно мочеиспускание следует выполнять 3-4 остановки.
Упражнение 3:
Круговые вращения тазом выполняются по 20 раз в одну сторону и в другую. Надо следить за тем, чтобы вращения были глубокими, здесь лучше уделять внимание качеству, нежели количеству.
Упражнение 4:
Как всегда доводить девушку до оргазма?
Не секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:
- Усилить свою потенцию . Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
- Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
- Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них - точка-G.
Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.
Тазом надо выполнить вращения в форме восьмерки, таз должен отходить максимально назад и вперед.
Упражнение 5:
Поочередные наклоны туловища влево-вправо. Делать по 10-15 наклонов в каждую сторону.
Упражнение 6:
Приседание с прыжком – это обычное упражнение, только надо не вставать, а выпрыгивать. Достаточно 10-15 раз.
Упражнение 7:
Лежа на полу, имитируется езда на велосипеде.
Упражнение 8:
Поднимание таза с пола. Надо лечь на пол, ноги согнуть в коленях, руки находятся вдоль туловища, а таз поднимается, при этом ноги нельзя отрывать от пола.
Упражнения надо выполнять минимум один раз в день для профилактики.
Правильное питание
Правильное питание благотворно влияет на работу кишечника, который тесно связан с процессом кровообращения. Мужчины, страдающие частыми запорами, склоны к застойным процессам, которые способствуют размножению болезнетворных микроорганизмов.
Чтобы кровообращение было в норме, следует употреблять только натуральные и полезные продукты. В рацион необходимо включать:
- Овощи.
- Фрукты.
- Зелень.
- Морепродукты.
- Негазированную минеральную воду.
Ценность этих продуктов заключается в содержании большого количества клетчатки, витаминов и микроэлементов. Вода способствует вымыванию из организма токсинов и шлаков, а также она разжижает кровь.
Что нужно ограничить?
- Копчености;
- Фаст-фуд.
- Пищу с высоким содержанием холестерина.
- Хлебобулочные изделия.
- Сладкое и соленое.
- Сладкие газированные напитки.
Все эти продукты негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы. Пища из этого списка не содержит никаких полезных веществ, к тому же она весьма калорийна и приводит к ожирению.
Употребление следующих продуктов благотворно влияет на кровообращение:
- Лук в любом виде.
- Чеснок.
- Красный острый перец.
- Жирные виды рыб.
- Продукты, богатые витамином С.
Следует отметить, что употребление морепродуктов, которые содержат в своём составе жирные кислоты и омега-3 весьма полезны для сердечно-сосудистой системы, поскольку они способствуют разжижению крови.
Лечение медикаментами
Назначать лекарственные препараты может только врач, после установления диагноза. Самолечение может привести к негативным последствиям. При венозной недостаточности рекомендуется принимать Эскузан по 10-15 капель два раза в день.
Нарушения в процессе кровообращения, которые сопровождаются авитаминозом и плохой проницаемостью капилляров следует лечить Аскорутином . Его принимают по одной таблетке два раза в день после еды.
Профилактические меры
В первую очередь необходимо увеличить физическую нагрузку. Ежедневно прогуливаться, заменить лифт на хождение по ступенькам. В свободное время посещать бассейн, прыгать со скалкой, утренние пробежки, которые можно чередовать с быстрой ходьбой.
Частые половые контакты являются профилактикой застоя крови. Во время сексуального акта мужчина выполняет естественные движения, которые способствуют микроциркуляции крови.
Следует отказаться от вредных привычек, в частности, от курения. Оно приводит к сужению сосудов, которые находятся в малом тазу.
Мужчины, которые большую часть своего времени проводят в сидячем положении, подвержены нарушено кровообращения в малом тазу. Если же вовремя не начать лечение, то последуют заболевания, связанные с мужскими половыми органами.
Лучше всего процесс этот предотвратить, нежели лечить. Поэтому следует проводить частые профилактические меры, которые связаны с физической активностью, питанием и отказом от вредных привычек.
Когда обсуждается застой в малом тазу, то имеется в виду из различных органов, расположенных в данной части. Каждый из них выполняет свои функции, но все они имеют общую кровеносную систему. В связи с этим застой крови в одном органе может повлечь за собой возникновение проблемы во всех остальных.
Застойные явления в малом тазу характерны как для мужского организма, так и для женского и вызывают порой сильную боль.
Органы, расположенные в малом тазу
Малый таз — это своего рода вместилище органов, кости надежно защищают их от повреждений. И в мужском, и в женском организме имеются прямая кишка и мочевой пузырь, остальные органы отличны:
- В женском организме в этой области расположены яичники — орган, вырабатывающий яйцеклетку и женские гормоны. Есть матка — орган одиночный, располагается рядом с мочевым пузырем и прямой кишкой. Матка соединяется с шейкой матки и далее с влагалищем. Вагина — это труба 9-11 см, оканчивающаяся половой щелью.
- В мужском организме находятся продуцирующая секреты, смешиваемые со спермой, предстательная железа и выбрасывающий семя пузырь.
Органы поддерживаются в малом тазу с помощью соединительной ткани, не дающей им свободно двигаться в межкостном пространстве.
Система кровообращения
Кровь в малый таз попадает по брюшной аорте, параллельно с которой проходят вены, обеспечивающие отток крови в обратную сторону. Артерии и вены плотно оплетают каждый орган, образуя сеть сосудов по такой схеме, которая позволяет не прекращать кровообмен при возникновении закупорки одного из них. Это, конечно, хорошо, но есть и отрицательная сторона такого дублирования сосудов — если инфекция проникает в один из органов, она разносится по соседним с огромной скоростью.
Кроме того, сосуды малого таза не имеют клапанов, как, например, в руках и ногах, что позволяет образовываться застою крови в них. И еще один факт: сосуды малого таза прочно крепятся к костям, и если те ломаются, то и сосуд, соответственно, рвется, заливая все внутритазовое пространство кровью.
Причины происхождения застоя крови
Застой может произойти по ряду причин:
Симптомы патологии
Застой в кровеносной системе малого таза не имеет типичных симптомов, обычно эта проблема становится заметна по комплексу проявлений. К ним относятся:
- Боль в районе малого таза. Она носит ноющий характер и длится долгое время. Иногда отражается в бедро, ногу или в поясницу.
- Человек чувствует тяжесть в нижней части живота.
При застое крови развиваются различные заболевания и патологии:
Если застой крови стал хроническим явлением, то это отражается на психическом состоянии человека, он становится раздражительным, депрессивным, агрессивным. Возможна резкая смена настроения.
Диагностика и лечение застоя крови
Диагностируется данная аномалия с помощью аппаратных средств:
УЗИ - Ультразвуковое исследование сосудов малого таза.
- Работа сосудов изучается с помощью флебографии, проводится эта процедура с помощью рентгеновского аппарата, который просвечивает кровеносную систему, предварительно наполненную специальным веществом, хорошо заметным на снимках.
- МРТ дает наиболее полную картину работы кровеносной системы.
Лечение данного явления комплексное. Оно включает в себя прием лечебных препаратов, специальную физкультуру и правильную диету. И даже средства народной медицины.
Для того чтобы сосуды били здоровые, а артериальное давление соответствовало , следует правильно питаться. Необходимо исключить из своего рациона жареную, острую пищу, а также блюда из гороха и фасоли, они усиливают образования газов в кишечнике. Следует больше уделять внимания блюдам из рыбы, кисломолочным продуктам и клетчатке — кашам из различных круп.
Физические упражнения показаны людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни: плавание, бег, йога.
Препараты для укрепления сосудов следует принимать только по назначению врача — к ним относятся Венза, Эскузан, Аскорутин. В число народных средств входит употребление отваров из малины, боярышника, шиповника, пустырника.
Видео
Огромное количество мужчин и женщин страдают от болезней мочеполовой сферы и нарушений в ее деятельности. Такие недуги могут развиваться по самым разным причинам, которые чаще всего совсем несложно предупредить. Как показывает практика, многие патологические состояния такого рода могут провоцироваться нарушениями нормального . Давайте поговорим на этой странице www.сайт о том, что собой представляют застойные явления в органах малого таза у мужчин и женщин, из-за чего они появляются и каким образом может осуществляться их коррекция.
Застойные явления в малом тазу у женщин
Чаще всего застойные явления в органах малого таза у представительниц прекрасного пола объясняются – длительной сидячей работой и отсутствием физических нагрузок. Кроме того такие нарушения могут вызываться врожденными анатомическими особенностями строения венозной стенки, а также структуры венозной сети. Венозный застой может возникать по причине (воспалительных и тромботических процессов в венах), избыточной массы тела либо вредных привычек ( либо ). Также патологические процессы могут развиваться на фоне недугов кишечника, гинекологических воспалений, из-за травм спинного мозга, нижних конечностей либо малого таза. Иногда их могут провоцировать опухолевые поражения разной локализации.
Также венозный застой у женщин может появиться во время беременности – при резком увеличении количества венозной крови, по причине чего возрастает венозное гидростатическое давление. В ряде случаев данное нарушение объясняется , аноргазмией либо постоянным использованием метода для контрацепции.
Патологические процессы при застое венозной крови могут приводить к расстройствам репродуктивной функции, вызывать воспалительные процессы, тянущие боли, ациклические , деформацию вульвы и .
Пациенткам с застоем венозной крови показано систематическое выполнение комплекса лечебной физкультуры. Им назначают прием препаратов-венотоников, которые способны улучшить тонус вен. Также препаратами выбора часто становятся антиагреганты, которые предупреждают тромбообразование в венах. Кроме того часто используется пентоксифиллин. В качестве средств симптоматической коррекции применяют нестероидные противовоспалительные препараты.
Если лекарственное лечение не дает положительного эффекта, пациентке может понадобиться оперативное вмешательство: искусственная закупорка, другими словами эмболизация, яичниковых вен. Такая процедура подразумевает использование особенного склерозирующего вещества, его вводят сквозь тоненький катетер. Вся манипуляция проводится под рентгенологическим контролем. Данное вмешательство является малотравматичным и эффективным.
Если патологические процессы зашли сильно далеко и у женщины развился выраженный варикоз вен малого таза, ей показано хирургическое удаление пораженных сосудов.
Для успешного лечения застоя в малом тазу пациентке нужно придерживаться диетического питания, ей следует делать перерывы в работе и выполнять производственную гимнастику. Также доктора часто советуют носить специальные , принимать особый . Неплохой эффект дает , фитотерапия, массажи и физиотерапевтические процедуры.
Застойные явления в малом тазу у мужчин
Застойные явления в области малого таза у представителей сильного пола провоцируются все теми же факторами, что и у женщин (за исключением разве что беременности и гинекологических болезней). Также у мужчин такая патология может возникать при образовании грыж в области паха, при нарушении деятельности соединительных тканей в малом тазу и яичках. Иногда застойные явления объясняются нестандартной особенностью строения сосудов яичек, при которой наблюдается врожденное расширение сосудов.
На начальном этапе своего появления застойные явления никак не дают о себе знать. Больного могут беспокоить болезненные ощущения в области полового органа при возбуждении либо при поднятии тяжелых предметов. Мошонка может менять свою форму и размер, а в нижней части живота могут появляться неприятные тянущие болезненные ощущения. Патологические процессы в запущенной стадии приводят к появлению постоянной непрекращающейся боли, у больного может развиться , бесплодие и прочие патологические состояния.
Лечение застойных явлений в органах малого таза у мужчин направлено на оптимизацию процессов кровообращения. Пациентам нужно принимать коагулянты, флеботоники, противовоспалительные составы. Если недуг вызывает выраженные болезненные ощущения, то без обезболивающих лекарств не обойтись.
Само собой, пациенту показан , соблюдение диеты, выполнение гимнастики и прочие методы нелекарственного лечения. На поздних стадиях недуга проводится оперативное вмешательство.
Деятельность органов малого таза у мужчин и женщин зависит от множества факторов. И недостаточное либо неправильное кровообращение может стать причиной развития многих неприятных болезней и патологических состояний.
Екатерина, www.сайт
Google
- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!
И.П.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполняем 10-20 наклонов в обе стороны. Упражнение 2 «Восемь восьмерок». Есть несколько методов, которые вызывают улучшение кровообращения в малом тазу у мужчин и женщин.
Функция кровообращения заключается в доставке питательных веществ и кислорода, необходимых органам для нормального функционирования. В органах, где обновление крови затрудненно длительное время, развивается застойный процесс, создавая хорошие условия для развития болезнетворных микроорганизмов.
Питание для улучшения кровообращения
Во-вторых, в нижней области малого таза находятся яички - фабрики по выработке половых гормонов и сперматозоидов. От качества циркуляции крови в данной области зависит интенсивность их работы. Ухудшение кровообращения замедляет работу тестикул, приводя к уменьшению сперматогенеза и, что еще хуже, снижению выработки половых гормонов.
В первую очередь это касается мужчин, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. Сидячая работа является опаснейшим врагом для мужского здоровья. Привычка сидеть заложа ногу за ногу снижает циркуляцию крови и приводит к быстрому перегреву тестикул. Помимо нарушения кровообращения, сидячему образу жизни часто сопутствует лишний вес, гиподинамия, боль и заболевания позвоночника, несбалансированное питание и другие негативные факторы.
Профилактические меры против застоя крови
Такой вариант подходит тем мужчинам, причиной застоя крови которых оказалась сидячая профессия. Дело в том, что такая форма позволяет снять статическое напряжение, оказываемое весом тела на мышцы малого таза, возникающее при посадке на обычных стульях.
Методы комплексной терапии застоя крови
Природа не планировала того, что человек будет проводить значительную часть жизни в сидячем положении. Но в существующих реалиях необходимо прибегать к другим мерам, которые «расшевелят» ваши тазовые косточки. Пожалуй, самым эффективным упражнением является тренировка мышц, находящихся в непосредственной к половым органам близости.
Медикаментозное лечение
Упражнение направлено на укрепление так называемой лобково-копчиковой мышцы. Помимо улучшения кровообращение, данное упражнение улучшает силу оргазма и мощность эрекции. Простое и знакомое всем упражнение, заключающееся в круговом вращении таза по и против часовой стрелке (см. рисунок 3). Выполняем минимум 20 глубоких вращений в каждую сторону.
Суть упражнения заключается в том, чтобы тазом описать фигуру восьмерки параллельно полу, подавая таз вперед-назад. Выполните по 8 движений в каждом направлении. Например, выполняя наклон в левую сторону, уберите правую руку от пояса, вытянув ее по направлению наклона. Присесть на корточки, сделав упор руками в пол, резко убрать ноги назад, приняв положение, как будто собираетесь отжиматься.
Стул-седло на страже мужского здоровья
Упражнение 8 «Подъем таза». И.П.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Поднимаем таз, не отрывая ступни от пола (см. рисунок 4). Сложность упражнения можно увеличить, если использовать отягощение, например, блин от штанги, положив его на низ живота и придерживая руками.
В таком положении нужно находиться 1,5-2 минуты. Если мужчина имеет проблемы с опорожнением кишечника, это приводит к застойным процессам, в результате которых условно-патогенные бактерии успешно размножаются и провоцируют заболевания. С другой стороны, частое опорожнение кишечника, способствует нормальному кровотоку в этой области. В вашем пищевом рационе должны преобладать натуральные и полезные продукты.
В сидячем положении вес тела давит на простату и кровеносные сосуды малого таза, лишая их полноценного кровообращения. Для профилактики застоя крови в малом тазу следует ежедневно совершать пешие прогулки.
Застойный или конгестивный простатит – это заболевание, причиной которого являются воспалительные процессы в простате. Это одна из форм простатита. Дисфункция железы вызывает застой крови и секрета простаты в малом тазу. Застойный простатит может возникнуть у мужчины любого возраста. Последнее время врачи отмечают увеличение случаев заболевания у молодых людей, поэтому все чаще возникают вопросы о профилактике и лечении данной формы простатита.
Застой в простате
Застой в простате – это воспалительный процесс, который препятствует полноценной работе предстательной железы мужчины. Нарушается процесс оттока крови, железа и ее дольки не могут полностью опорожняться. Заболевание часто протекает на фоне хронического простатита, поэтому мужчина может длительное время не подозревать о застойных процессах в организме.
Застой простаты – симптомы
Определить симптомы, относящиеся только к когнитивному простатиту, сложно, к тому же большой процент случаев протекает бессимптомно. Первым признаком заболевания простаты считают боль около промежности, которая усиливается после ходьбы. Симптомы застоя простаты:
- Снижение полового влечения, ухудшение эрекции.
- Преждевременное семяизвержение.
- Уменьшение количества спермы и ее консистенции.
- Ухудшение качества оргазма.
- Проблемы с мочеиспусканием. Испражнение становится прерывистым, возможны болевые ощущения.
- Постоянное жжение в мочевом пузыре и уретре.
- Ноющие боли в паховой области, переходящие во внутреннюю сторону бедра, область крестца.
- Неспецифические симптомы: снижение работоспособности, слабость, раздражительность, нарушение сна.
Причины застоя простаты
Застой простаты возникает по разнообразным причинам не бактериального характера. На возникновение простатита влияет:
- Дизритмия интимной жизни. Непостоянный секс, частые сексуальные возбуждения без последующего опорожнения секрета, неполная эякуляция, излишние половые контакты после длительного воздержания вызывают проблемы с простатой.
- Нарушения в развитии кишечника, мочевого пузыря.
- Малоподвижный образ жизни.
- Анатомические причины: сетевидная форма мочеполового венозного сплетения, слабость венозных стенок и недостаточность клапанов вен.
- Вредные привычки. Вредные вещества, которые попадают в организм при курении или принятии алкоголя, вызывают спазм и паралич мелких сосудов.
- Травмы и заболевания позвоночного столба, такие как остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков. Повреждения этих областей приводят к длительному спазму либо расширению сосудов предстательной железы.
- Постоянное переохлаждение.
- Нарушение питания, обезвоживание организма.
- Постоянная диарея и колиты.
- Повышенный уровень температуры области малого таза.
Хронический застойный простатит
Постоянные воспаления процессы предстательной железы становятся причиной возникновения хронического застойного простатита. В группу риска входят мужчины 50-55 лет. Болезнь простаты развивается постепенно, симптоматика слабо выражена. Данное заболевание медики называют синдромом хронической тазовой боли. Застойные явления в простате сопровождаются постоянной острой болью в области промежности и половых органов. Недуг опасен тем, что постоянный дискомфорт вызывает нарушение психоэмоционального состояния мужчины и ухудшение качества жизни.
Как лечить застойный простатит
Лечение застойного простатита – это длительный процесс. Перед началом терапии мужчине рекомендуют бросить курить, отказаться от алкогольных напитков, придерживаться правильного питания, нормализовать половую жизнь.
Для получения максимального результата от лечения, используют следующие способы:
- Применение лекарственных препаратов. Целью лечения является нормализация обменных процессов в тканях простаты, сосудах, улучшение гемодинамики органов малого таза, устранение застоя и воспаления. Мужчинам выписывают спазмолитические и иммуномодулирующие лекарства. Для снятия спазма скелетной мускулатуры малого таза назначают препараты группы миорелаксантов.
- Физиотерапевтические процедуры, которые улучшают кровообращение, корректируют обменные процессы в тканях.
- Массаж простаты. Данный способ позволяет улучшить мышечный тонус, уменьшить застойные процессы в железе.
- Стабилизация половой жизни. Следует избегать длительных промежутков между интимной близостью, частых половых актов после перерыва.
- Занятия спортом и закаливание. Зарядка, физические упражнения на тренажерах, плавание, купание в проруби – эффективные способы профилактики застоя и укрепления всего тела.
- При тяжелых случаях производят хирургическое вмешательство.
Профилактика
После снятия обострения простатита необходимо проводить профилактические процедуры. Профилактика простатита заключается в стабилизации интимной жизни, физических нагрузках, избегании переохлаждения. Важно придерживаться принципов правильного питания. Необходимо следить за возникновением дискомфорта в области половых органов. Важно своевременно, до конца лечить все инфекционные заболевания, запоры, следить за регулярным опорожнением кишечника. Мужчина должен помнить о профилактических визитах к урологу. Необходимо посещать врача хотя бы раз в год.
Базовая методика для профилактики застойных процессов выглядит следующим образом:
- Прогулки на свежем воздухе.
- Зарядка.
- Тренировка мышц промежности.
- Контрастный душ. Повышает иммунитет организма в целом.
- Регулярный массаж поясницы и крестцового отдела позвоночника.
Видео: лечение застоя простаты