Co můžete jíst po porodu. Co můžete jíst po porodu kojící matce v prvních dnech? péče o prsa

Ihned po dokončení porodu se rodící žena nazývá šestinedělí. O výživě šestinedělí v prvních dnech po narození dítěte si povíme níže.

Obnovení síly po porodu a zavedení kojení bude vyžadovat hodně síly, takže výživa ženy v prvních dnech po narození dítěte by měla být kompletní. Poporodní období a laktace však ukládají vážná omezení stravy.

Za prvé je to kvůli oslabenému stavu šestinedělí, jehož tělo prostě není schopno asimilovat "těžké" pokrmy pro trávení. Za druhé, jakékoli nedietní potraviny mohou způsobit alergie, tvorbu plynu a koliku u dítěte, které se živí mateřským mlékem.

Jak brzy po porodu můžete začít jíst?

První hodiny po porodu matku a dítě sledují lékaři na speciálním oddělení. V tomto období není zajištěno stravování.

Nejčastěji je ženám u porodu dovoleno jíst druhý den po porodu.

Při prvním jídle musíte pečlivě sledovat své vlastní pocity. Dobrý pocit se může rychle změnit na závratě nebo nevolnost, což je třeba okamžitě hlásit lékaři.

Výživa po operačním porodu (císařský řez)

je velká operace, která s sebou nese vážná zdravotní rizika a vyžaduje více času na zotavení než přirozené plození dětí. Po císařský řezžena má často problémy s funkcí střev, takže prvních pár dní lékaři sledují zažívací ústrojí puerperas obzvlášť pečlivě.

Existuje praxe, kdy má žena první den po operaci zakázáno konzumovat cokoli jiného než neperlivou vodu. Na příjem to nemá vliv mateřské mléko, ale výrazně snižuje pravděpodobnost stagnujících procesů ve střevech, které jsou po operaci břicha extrémně nebezpečné.

Povoleno druhý den lehké jídlo, nejlépe pyré nebo nízkotučný kefír.

Od třetího dne je povoleno postupné zavádění polévek na slabém vývaru, ochucených obilovinami a bramborami.

Měli byste jíst nemocniční jídlo nebo čekat, až příbuzní předají něco domácího?

Produkty, které může šestinedělí, jsou přísně regulovány medicínou a jídelníček na poporodním oddělení musí plně odpovídat zvláštnímu postavení pacienta. Realita je ale taková, že v nemocniční jídelně někteří lékařské ústavy ne vždy se má za to, že mnoho jídel je prostě kontraindikováno pro ženu, která nedávno porodila. S ohledem na to byste se měli předem seznámit se seznamem povolených potravin a vyvarovat se konzumace těch potravin, které mohou mamince a miminku ublížit. Jednoznačnou výhodou nemocniční stravy je její nevýraznost (umírněný obsah soli) a absence velkého množství koření.

V mnoha porodnicích jsou na oddělení po porodu vyvěšeny informační tabule, na kterých jsou uvedeny produkty, které mohou příbuzní šestinedělí. Nezanedbávejte tyto informace, protože jsou dobrým vodítkem pro tvorbu správné výživy při kojení. Některá domácí strava ze seznamu „povolených“ navíc matce usnadní čekání na propuštění ze zdravotnického zařízení.

Co přesně je lepší jíst v prvních dnech po porodu

Strava by měla být kompletní, ale střídmá. Přejídání ve snaze zvýšit tok mléka může pouze zhoršit stav matky a dítěte. Navíc příliš mnoho stolice vede k hojné stolici, což je nepříjemným překvapením pro ty, kteří měli stehy v hrázi kvůli natržení nebo epiziotomii.

První den se doporučuje omezit se na tekuté jídlo - kefír, slabý čaj, brusinkový džus. Dále se do stravy zavádějí obiloviny vařené ve vodě (pohanka, ovesné vločky), slabé vývary bez smažení, dušená zelenina (cuketa, květák), vařené libové maso v malém množství, tvaroh. Mírné používání sušiček nebo nekynutých sušenek je povoleno.

Neměli byste se opírat o sladkosti, ale můžete sníst malý kousek přírodního marshmallow (bez čokolády a přísad) nebo marshmallow.

Jaké jídlo je zakázáno jíst po porodu

Je vysoce nežádoucí (přísně řečeno - zakázáno) v prvních dnech jíst následující produkty:

• kakao, čokoláda, sladkosti, med, džem, zmrzlina, karamel,
• výrobky s potravinářskými barvivy, aromaty,
• sladké jogurty nebo tvarohy s ovocnými přísadami,
• sladké pečivo, čerstvý chléb,
• ořechy,
• houby,
• plody moře,
• klobásy, šunka, masové a rybí konzervy,
• vejce,
• citrusové plody, hrozny, jahody, červená (rajčata!), žlutá ( Paprika!), pomerančová (mrkev!), zelenina a ovoce,
• alkohol,
• sycené nápoje,
• silný čaj nebo kakao
• zelí, fazole, hrášek,
• tučné, kořeněné, slané, uzené jídlo.

Reakce dítěte na stravu matky

Prvorodičkám nemusí být zřejmé, že novorozenec velmi ostře reaguje na složení mateřského mléka. Dítě v děloze přijímalo výživu pomocí placenty, která odfiltrovala významnou část škodlivin. Přechodem na kojení miminko tuto přirozenou bariéru ztrácí, protože do mateřského mléka z matčina těla pronikají toxiny, léky, alergeny.

Navržena tak, aby zabránila miminku nadýmání bříška kvůli potravinám, které provokují zvýšená tvorba plynu a snížit riziko alergických projevů.

Zelí (které se však v porodnici často dávají do polévky), luštěniny, pečivo - potravina, která je pro zdravého dospělého celkem vhodná, ale v drobence může způsobit vážné problémy se střevy.

Červené, žluté, oranžové ovoce, med, sladkosti ve stravě šestinedělí vedou k výskytu diatézy u novorozence.

Stojí za zmínku, že reakce na jídlo je zcela individuální. Stává se, že ani pár šťavnatých pomerančů nebo čokoládová tyčinka snědená maminkou odpoledne nezpůsobí u dítěte žádnou reakci. Některá miminka se ale rodí se znatelnou tendencí k tomu alergické reakce. I neškodná zelená jablka, která se doporučují maminkám v porodnici pro obnovení zásob vitamínů a železa, mohou u takového miminka vyvolat plynatost, bolesti břicha, zažívací potíže, vyrážku.

Po narození dítěte je jednou z hlavních starostí mladé matky nastolení plného kojení. Matky se učí, jak se správně přisát, krmit miminka na požádání a dbát na to, aby bylo vždy dostatek mléka. A ne poslední otázkou pro kojící matku je výživa a pitný režim v prvních, nejdůležitějších dnech kojení, co můžete jíst a pít v prvních dnech a týdnech kojení, zda se vyplatí omezovat se v některých potravinách, může výživa? ovlivnit laktaci?

Proč je to potřeba?

V prvních dnech po porodu potřebuje žena živiny a energii, aby se zotavila z porodu a vytvořila nejprve mlezivo, které je kalorické a velmi tučné, a následně k produkci mléka ve stále větších objemech. Během porodu však žena zažívá stres, který ovlivňuje všechny orgány a systémy a vztah orgánů samotných břišní dutina změna kvůli tomu, že na ně děloha přestává vyvíjet tlak. Zažívání ještě není tak aktivní a plné jako před těhotenstvím a výživa by měla být speciální.

První den po porodu ne všechny ženy pociťují hlad, tělo je unavené a žena si chce jen odpočinout. Je však třeba si uvědomit, že musíte určitě jíst, abyste rychle obnovili sílu. První den by to mohlo být lehká jídla- zeleninová polévka nebo pyré, masové nebo rybí soufflé, zeleninový pokrm z dušené zeleniny. Jak se stav bude zlepšovat, můžete se postupně vrátit k obvyklé stravě, která byla v těhotenství, s výjimkou dráždivého, plynotvorného a alergenní produkty.

Složení mléka a vliv výživy

Mateřské mléko je syntetizováno v buňkách mléčné žlázy z krevní plazmy - skládá se z vody se solemi a vitamíny v ní rozpuštěných, bílkovin, tuků a sacharidů a také z různých biologicky aktivních látek. Složení mléka se v čase mění – první dva tři dny je to husté a kalorické kolostrum, pak přechodné a již zralé mléko. Různé produkty jídlo, které matka konzumuje, může určitým způsobem ovlivnit zažívání miminka, někdy u něj způsobit nežádoucí popř negativní reakce. Dětské zažívání je na tyto látky citlivé zejména v prvních týdnech života, kdy jsou střeva miminka ještě velmi křehká a enzymové systémy ještě nezralé. Z některých potravin se u dětí může objevit kolika, nadýmání a plynatost, silné nepohodlí a zácpa, kožní reakce - vyrážka, zarudnutí nebo olupování. Některá jídla mohou dát vašemu mateřskému mléku jinou vůni nebo chuť než normálně, což se vašemu dítěti nemusí líbit. Některé složky matčiny stravy mohou mít stimulační účinek na nervový systém(např. kofein obsažený v kávě a čaji).

Vliv výživy na matku

Během porodu, zejména při pokusech, žena utrácí obrovské množství kalorií a aktivně spotřebovává tukové zásoby vytvořené během těhotenství. Porod navíc není rychlý proces a ve výsledku se ukazuje, že zhruba den žena prakticky nic nejí. Proto se trávicí procesy zpomalí a tělo přejde do režimu utrácení svých nutričních zásob. Navíc při porodu žena ztrácí i určitý objem krve a s tím i některé látky (železo, vitamíny). Již od prvních dnů po porodu je proto nutné aktivně doplňovat ztracené látky výživou. Hned po porodu se ale chuť k jídlu snižuje – tělo je unavené a zažívání není připraveno přijímat velké množství potravy. Plná chuť k jídlu se obnoví přibližně třetí nebo čtvrtý den. Předtím potřebujete jednoduchou a lehce stravitelnou stravu.

V prvních třech dnech po porodu bude hlavním pravidlem výživy umírněnost v množství a kvalitě. Ideální by byla výživa jako při odchodu z půstu a diety – postupné zvyšování objemu a hustoty jídla. Od prvních dnů jde výživa ženy i do tvorby mléka, takže jsou vyloučeny všechny dráždivé a alergenní složky. Začít můžete pitím teplých ovocných nápojů a nálevů, kompotů a bylinných odvarů. Užitečné budou lehké vývary s krekry nebo krutony, bramborová kaše, mleté ​​maso nebo malé dušené kotlety. V prvních dnech byste se neměli opírat o husté jídlo, zvláště pokud jsou stehy - to může vést k zácpě. Do třetího dne můžete jíst kompletní dietní jídlo alespoň čtyřikrát až pětkrát denně, ale všechna jídla by měla být rozvařená a polotekutá.

Výživa od čtvrtého dne

Postupně se v jídelníčku objevují stále hutnější potraviny – hodit se budou obiloviny a cereální přílohy. Poskytují nutriční hodnotu, stimulují střeva a mají nízkou alergenicitu. Nejužitečnější pro mladé matky budou ovesné vločky a pohanková kaše, ale musíte je vařit na vodě a bez cukru. Jídelníček si můžete zpestřit i ovocem, které prošlo tepelné zpracování- pečená jablka a hrušky, banán. Zeleninu můžete jíst ve vařené nebo dušené, pečené formě - kromě ředkvičky, ředkvičky, zelí. Postupně můžete pro aktivaci peristaltiky přidávat čerstvé zeleninové saláty s máslem nebo nízkotučnou zakysanou smetanou. Bude jakýmsi zdrojem vitamínů a prevencí zácpy.

Ve stravě musí být přítomny proteinové produkty- maso a ryby, mléčné výrobky, ale ne samotné plnotučné mléko - při přípravě jídla nebo přidávání do čaje by se mělo omezit na cca 100-200 ml denně. Velké množství mléka má specifickou vlastnost způsobit u dítěte alergii, protože bílkovina kravského mléka může proniknout do mateřského mléka ženy.

Do konce prvního týdne po porodu a do propuštění domů se žena může držet obvyklého racionálního Zdravé stravování bez použití potenciálně alergenních a chemicky plněných potravin (světle barevné potraviny a pokrmy, silně solené, konzervované potraviny, s přemírou koření, majonézy, kečupy). Nejprve byste se měli pokusit vyhnout konzumaci exotických potravin a pokrmů, světlé zeleniny a ovoce, citrusových plodů a čokolády. Jak se váš jídelníček rozšiřuje a vaše dítě roste, můžete postupně rozšiřovat i svůj jídelníček.

Co pít v prvních dnech?

Při porodu žena ztrácí hodně tekutin, navíc dochází i k výrazné ztrátě krve a redistribuci krve cévami. Již od prvních dnů je proto nutné doplňovat zásoby tekutin a předcházet dehydrataci. Pro laktaci je také potřeba další objem tekutiny - do mléka jde až 400-800 ml tekutiny denně.

První den po porodu je lepší pít po malých doušcích a velmi často obyčejnou nebo mírně mineralizovanou nesycenou vodu se zaměřením na žízeň. Do konce prvního dne můžete pít slabý čaj bez cukru, odvar ze sušeného ovoce nebo kompot. Objem tekutin za den by se měl zvýšit - v průměru je to asi 2-2,5 litru. Kojícím matkám je zakázán silný čaj a káva, sycené nápoje a vysoce alergenní kakao. S plnotučným mlékem, kupovanými krabicovými džusy je třeba být opatrnější.

Užitečné budou fermentované mléčné nápoje - kefír, pitný jogurt bez přísad, jogurt, fermentované pečené mléko. Pro běžné pití minerální voda bez plynu, pitná voda, bylinné čaje a kompoty. Musíte je pít teplé, nejlépe mezi jídly v malých objemech, asi 50-100 ml, ale často. To umožní tělu ženy přijímat dostatek tekutin k tvorbě mléka a zrychlit jeho tok. Mnoho žen uvádí, že sklenice teplé tekutiny vypitá 10–15 minut před krmením stimuluje tok mléka.

V prvních dnech po porodu se vyplatí vzdát silný čaj s cukrem – může miminko vzrušovat a rušit mu spánek. Nedoporučují se ani džusy z obchodu a čerstvé šťávy – jsou alergeny, mohou dráždit trávení a obsahují příliš mnoho cukru.

Jak dítě roste, výživa ženy by se měla postupně rozšiřovat, nemůžete sedět na přísné dietě po všechny měsíce kojení - to povede k tomu, že vaše tělo vyčerpá všechny své zdroje. Protože kojení je zcela fyziologický proces, nemělo by omezovat výživu a život obecně. Je potřeba se plynule vrátit ke svému vzorovému jídelníčku, který jste měla dříve těhotná, ale samozřejmě s vyloučením potenciálně škodlivých a alergenních potravin, potravinářské chemie a fastfoodů. Kojení je čas přejít na racionální správná výživa a tento zvyk si upevňujte po zbytek svého života.

Další články k tématu "Výživa pro těhotné a kojící":

Otázky a problémy prvních dnů po porodu

První dny po porodu, zvláště pokud se to stalo ženě poprvé, se zdají velmi těžké. Přestože je v nemocnici, a zdravotnických pracovníků připraven pomoci. Na některé věci však musíte být připraveni a vědět o nich předem.

Velmi důležitá je správná výživa rodící ženy v prvních dnech po porodu a následně v průběhu celého kojení. Kupodivu, ale ve většině případů nejsprávnější je použití „nemocničního“ jídla. Ano, většinou jsou to libové ryby, cereálie, dušené zelí atd. Bez chuti, jak si mnozí myslí. Ale právě tento druh jídla je považován za zdravý a bezpečný pro dítě. Koneckonců, složení mateřského mléka a v důsledku toho i blaho dítěte závisí na tom, co matka jí. Z toho, co může kojící matka jíst v prvních dnech po porodu a co jí lidé mohou přinést, jsou plody. Je lepší se obejít bez citrusových plodů - jsou to silné alergeny, ale zelená jablka budou vynikajícím dezertem pro mateřskou nemocnici. Uzeninové výrobky, které tak často dávají příbuzní rodícím ženám, nejsou nejlepší jídlo pro první dny po porodu.

Kvalitní jídlo - to je to, co potřebujete pro rychlé zotavení těla. Navíc hodně záleží na samotné matce. Musí se pokusit podniknout kroky k rychlému stažení dělohy. To je dobré pro zdraví i pro postavu. Pokud je to možné, téměř ihned po porodu byste si měla nasadit speciální poporodní obvaz. V poslední možnost, nahraďte ji plenkou. Je lepší spát na břiše, pokud to nezpůsobuje bolesti – děloha se tak rychleji stahuje. Ve většině porodnic se za tímto účelem ženám po porodu aplikují i ​​oxytocinové injekce.

Pokud má žena trhliny v perineu nebo byla během porodu provedena epiziotomie, je nezbytná pečlivá osobní hygiena. V prvních 2-3 týdnech se v takových případech obvykle doporučuje nesedět, aby se předešlo divergenci švů. To ale neznamená, že mytí je také nebezpečné. Jsou prostě nutné. Pro tyto účely můžete použít běžnou vodu. Zpracování stejných švů dezinfekční prostředky v porodnici provádějí přímo sestry.
Co se týče vložek, tak ty jsou v prvních 1-2 dnech po porodu, kdy to stačí silné krvácení, vyměnit plenky, které med vydává. personál. Poté můžete přejít na vložky, ale ne obvyklé se spoustou „kapek“, ale speciální poporodní na papírové bázi. Prodávají se v lékárnách.

A kdy vlastně tyto příděly skončí? Obvykle trvají 5-6 týdnů. V čem krvavé problémy je pozorováno pouze prvních 10-14 dní (někdy více, pokud se děloha špatně stáhla nebo se v ní vytvořil placentární polyp), po „mazaní“. První menstruace může začít již 6-7 týdnů po porodu. Častěji než ne, brzké uzdravení rozmnožovací systém se vyskytuje u žen, které nekojí nebo nekojí pravidelně. Během poporodní období pozornost by měla být věnována vzhledu vaginální výtok krevní sraženiny, náhlá slabost, horečka, bolesti břicha - to je indikace pro naléhavou lékařskou konzultaci a případně hospitalizaci.

I první dny po porodnici jsou poznamenány (zejména u prvorodiček) prudkou a výraznou tvorbou mléka v mléčné žlázy. Faktem je, že u prvorodiček se prvních 3-5 dní po porodu z bradavek uvolňuje pouze malé množství mleziva, ale to stačí k úplnému nasycení dítěte. V dnešní době je hlavním doporučením přikládat dítě k prsu častěji, ale na krátkou dobu - maximálně 10 minut, jinak bude dítě bradavku jednoduše žvýkat a objeví se na ní praskliny. Častým přikládáním miminka k prsu bude mléko přicházet rychleji a vy nebudete muset miminku doplňovat glukózu nebo umělou výživu. Kolostrum je tak kalorické a výživné, že k zasycení dítěte z něj postačí jen pár kapek.

Pokud se praskliny na bradavkách stále objevují, lze je ošetřit mastmi, jako je Bepanten, a krmit dítě speciálními silikonovými podložkami na bradavky. Mimochodem, úspěch kojení do značné míry závisí na tom, jak dobře dítě bradavku zachytí. Neměl by ho žvýkat, ale zachytit spolu s peripapilární oblastí.

Problémy, které mohou při kojení nastat, zahrnují:

• laktostáza, mastitida, horečka;
• nedostatek mléka.

Teplota u mnoha žen stoupá prvních pár dní po objevení se mléka. Teplota lokálně stoupá. To znamená, že při měření v axilární zóně může být zvýšena a při měření v kolenním ohybu je mnohem nižší než tato úroveň. Pokud je teplota velmi vysoká a trvá déle než 2 dny, zatímco existují jiné projevy onemocnění, měli byste se poradit s lékařem.

Laktostáza je stagnace mléka, hlavním příznakem je bolestivá indurace v hrudníku. Nejlepší léčba- kojení dítěte. Je nutné zajistit otočení brady dítěte ve směru tohoto těsnění. V extrémních případech můžete odsávat rukama nebo odsávačkou mléka.

Mastitida už je problém. Může se objevit na pozadí laktostázy, pokud patogenní bakterie vstoupí do postižené mléčné žlázy. Patologie, při které je potřeba užívat antibiotika. Příznaky mastitidy jsou výraznější. Kůže hrudníku zčervená, tělesná teplota se zvýší. Spolu s mlékem se může uvolňovat hnis. V tomto případě by mělo být krmení dítěte zastaveno až do vyléčení.

A poslední častý problém je choulostivý. Je to zácpa a hemeroidy. Zácpa se často vyskytuje, pokud má žena stehy v perineu. Ve většině případů jde o psychologický strach. Ženy se bojí jít na záchod, myslí si, že se kvůli tomu mohou švy otevřít. Ale není. Když už jsme u švů. Odstraňují se až po stolici, obvykle v den propuštění. Pokud není nezávislá stolice, provádí se klystýr.
Hemoroidy – problém je ještě závažnější. Ke zmírnění stavu lze použít rektální protizánětlivé a analgetické čípky.

Zde jsou hlavní problémy a otázky, kterým čelíme v prvních dnech po porodu.

Jedinou potravou pro novorozence je mateřské mléko. Lidské tělo je uspořádáno tak, že je možné vnímat jiné produkty (kromě upravené směsi) v prvních měsících života nemůže. Kojící matky by se přirozeně měly starat o udržení laktace, což umožní dítěti přijímat dobrou výživu.

No, tohle je celé téma k rozhovoru. Ostatně, jaká by měla být výživa po porodu, ví mnoho našich maminek a babiček. A oni nejen vědí, ale také rádi moudře poradí. Čemu věřit a čemu nedávat pozor? Zkusme na to přijít v našem článku.

Příprava na porod

Lékaři se již dávno naučili vypočítat očekávané datum porodu. Když do narození miminka zbývají 2-3 týdny, začněte postupně měnit jídelníček. Co nejvíce omezte konzumaci mléčných výrobků, všech druhů ořechů, sladkostí (zejména muffinů a čokolády). Vzdát se červených ryb, krevet, uzeného masa, kávy a kakaa, jahod a malin.

U narozeného dítěte se diatéza může objevit náhle, i když jste během laktace správně jedli. Faktem je, že alergeny se v těle hromadí postupně a je snadné vyvolat vnější vzhled vyrážky. Věnujte pozornost těm produktům, které způsobují alergie u jiných členů rodiny, nezapomeňte na dědičnost.

Jak jíst bezprostředně po porodu

Není třeba se ostře omezovat v jídle a pít příliš mnoho tekutin. První 2-3 dny je proces úpravy laktace. Pokud vypijete více než 1 litr, můžete zaznamenat problémy s nadměrným tokem mléka, což je plné nepříjemného bolestivé pocity. Kapalina se spotřebovává podle potřeby, když je potřeba.

Spousta otázek souvisí s tím, jak zavést výživu po porodu. První dny se doporučuje zdržet se konzumace masa a muffinů. Zahrňte do stravy kaši na vodě, pečená jablka, 1 vařené vejce, sušenky sušenky. Můžete jíst polévky. Faktem je, že k první stolici po porodu dochází až 4. den po očistném klystýru. Použití hrubého a těžkého jídla zhorší proces defekace.

Výživa rodící ženy po porodu by měla být doplněna lehkými potravinami i v případě, že jsou na hrázi stehy. Po 7-10 dnech lze stravu doplnit vařenými nebo pečenými masovými pokrmy, zakysanými mléčnými výrobky (ne více než 300 g denně), tvrdými sýry, rybami a dušenou zeleninou.

Co odstranit z jídelníčku?

Je možné omezit výživu (první měsíc po porodu), měla by být vyloučena syrová zelenina, Exotické ovoce a citrusové plody (vysoké riziko alergií), vodní melouny, melouny, luštěniny, uzená masa a konzervovaná zelenina.

Zapomeňte na polotovary a rychlé občerstvení. Zelná jídla byste neměli vařit, zvláště pokud má vaše matka zvýšenou tvorbu plynu ve střevech. Dítě se bude cítit stejně.

Kojící matka by neměla mít hlad!

Samozřejmě, že je. Porod je nejzávažnější fyziologický proces, je to pro tělo nejtěžší práce. Spánek a správná výživa matky po porodu jsou hlavními složkami rychlého zotavení. To ale neznamená, že musíte neustále jíst. Lékaři již dlouho prokázali, že tělo ženy se připravuje na vzhled dítěte a na budoucí laktaci po celou dobu těhotenství. V hormonální změny tuk se hromadí v oblasti břicha, stehen, předloktí. Právě odtud se bere „rezerva“ při výrobě mléka.

Zhruba řečeno, i při špatné výživě může žena pokračovat kojení. Zde ale nastává další problém, kdy pro tvorbu plnohodnotného mléka užitečný materiál odstraněny z těla matky. Zásoby jsou vytvářeny a nejsou doplňovány. Předpokládá se, že výživa matky po porodu by se měla zvýšit o 600-700 kcal kvůli použití užitečné produkty. Jenže přejídání povede k novému tělesnému tuku, který poporodní depresi jen prohloubí. Zbavte se později nadváhu bude ještě těžší.

Sacharidy + bílkoviny + tuky

To jsou hlavní složky, které by měly být přítomny ve stravě zdravého člověka.

Výživa ženy po porodu se z velké části skládá ze sacharidů, proto jsou na prvním místě. Obiloviny, chléb, těstoviny z tvrdé mouky budou také výborným zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů.

Protein se do těla dostává s libovým masem, rybami a mléčnými výrobky. Je zdrojem zinku a železa, které jsou potřebné pro normální laktaci a dobrá výživa dítě.

Jíst tuk a jíst tučná jídla není totéž. Olivový nebo slunečnicový olej dodá tělu vše, co potřebuje. Smažené řízky, koláče nebo hranolky ale můžete na chvíli odmítnout.

Jak rozšířit jídelníček?

Časové rezervy ženské tělo dojdou a je třeba přidat nové produkty. Dítě si zvyká na různé chutě a pocity, zkouší mateřské mléko. Pokud jsou dítěti 3 měsíce, můžete jídelníček rozšířit o jáhlovou a ječnou kaši, ořechy (ne více než 2 ks denně), drůbeží maso, med, džemy a džemy, džusy, čerstvou zeleninu a ovoce.

Výživa maminky po porodu je doplňována postupně, ale zároveň pečlivě sledují, jak tělo miminka reaguje na pro něj nové jídlo. Zkuste sníst plátek čerstvého jablka nebo rajčete. K hromadění látek v mléce dochází postupně, ale pokud po 1-2 dnech zůstanou tváře dítěte čisté, nedojde k vyrážce, můžete zvýšit množství tohoto produktu. Neměli byste experimentovat, pokud má dítě ucpaný nos, nestabilní stolici. Při plánovaném očkování je důležité správně sestavit jídelníček.

Do šesti měsíců věku dítěte matka postupně vrací do jídelníčku většinu potravin, které jedla před těhotenstvím. Pokud je vše provedeno správně, výživa po porodu bude stejně kompletní a nezpůsobí potíže ani kojící ženě, ani dítěti.

Kolik tekutin vypít?

Mnoho kojících matek slyšelo radu, že vypití sklenice horkého čaje před kojením zlepšuje tok mléka. Pokud má dítě potíže s sáním z prsu (kvůli fyziologické vlastnosti struktura mléčné žlázy), pak teplý nápoj skutečně usnadňuje krmení.

Neexistuje však přímá úměra mezi množstvím vypitých tekutin a množstvím vytvořeného mateřského mléka. Lékaři však již dlouho zjistili, že bezmyšlenkovité používání vody nebo čaje může vést ke snížení laktace.

Zahrnuje strava matky po porodu povinné užívání čaje s kondenzovaným mlékem? Jakékoli koncentrované produkty mohou způsobit alergii u dítěte. Je lepší odmítnout přidávání plnotučného mléka. Jeho pediatrům se doporučuje zařadit do jídelníčku kojící matky nejdříve šest měsíců po porodu.

Kolik mléčných výrobků byste měli jíst?

Jedna z nejčastějších otázek těch žen, které se snaží udržet laktaci. Hlavní věcí je okamžitě pochopit, že výživa kojící matky po porodu může být doplněna fermentovanými mléčnými výrobky pouze tehdy, pokud je žena miluje a jí je s potěšením. Jaký smysl má dusit se tvarohovou hmotou, když je tento produkt od dětství nenáviděný.

Složení mateřského mléka se navíc nezmění, pokud zcela vyloučíte kefíry, jogurty a sýry. Mimochodem, tělo mnoha žen takové produkty vůbec nevnímá, dochází k problémům s trávením, objevuje se nadýmání. A dětské tělo může reagovat stejně. Takže bude více problémů než výhod. Pokud matka snáší mléčné výrobky normálně, pak se doporučuje konzumovat denně alespoň tři různé druhy. V tomto případě tělo dostane dostatečné množství vitamínu D a vápníku, které jsou nepostradatelné pro obnovu a tvorbu kostní tkáně.

Zeleninové menu

Výživa po porodu by měla zahrnovat různé potraviny. Předpokládá se, že ovoce a zelenina světlé barvy(červená, žlutá, oranžová) způsobují u dítěte alergie. Dary polí a zahrad jsou však zdrojem minerálních látek, fytonutrientů a vitamínů. Bez nich to nejde.

Často je jeden z rodičů alergický na určitý produkt. Zeleniny a ovoce není nutné úplně vzdávat. Do jídelníčku by se ale měly přidávat postupně a pečlivě sledovat, jak miminko reaguje. Když je dítěti 6 měsíců, lékaři doporučují kojícím matkám jíst alespoň 5 různých druhů ovoce a zeleniny denně.

Speciální jídlo

Mnoho kontroverzí vyvolává dodržování vegetariánství nebo používání nízkokalorických potravin. Vědomé vyhýbání se masu a živočišným produktům není vždy rozmar. Ne každý může přejít na jiné potraviny. Aby byla výživa kojící matky po porodu kompletní, musí navštívit lékaře, který jí předepíše komplex vitamínů a minerálů. Musí se užívat po celou dobu laktace.

Co jíst po císařském řezu

Rozdíly pouze v prvních dvou dnech. Po operaci jsou rodící ženy převezeny na jednotku intenzivní péče, kde se o ně pečlivě starají, nasadí kapačky. Do krve s lékyživiny se dostanou dovnitř a potřeba něco konzumovat navíc zmizí. Mohu pít? minerální voda bez plynu.

Dobrá výživa po porodu začíná druhým dnem. se dá jíst bramborová kaše, kaše, vařené ve vodě, nebo nízkotučný vývar. Třetí den se do jídelníčku zařazuje vařené libové maso a ryby. V budoucnu by jídlo mělo být zlomkové, ne více než 100 g na jídlo, alespoň 5krát denně.

Vzorové menu pro kojící matky

• Šípkový vývar bez cukru a minerální vody.
• Obiloviny bez oleje (rýžové krupice zatím nevaříme).
• Zeleninové polévky bez koření.
• Jakákoli vařená zelenina bez oleje a koření.
• Pečené ovoce (častěji - jablka).
• Vařené maso.

• Kompot ze sušených jablek, švestek a bobulovin.
• Máslo (přidat do obilovin).
• Vařené ryby.
• Zeleninový guláš.
• Sýr (ne více než 30 g denně).

Od druhého měsíce postupně zavádíme do stravy:

• Mléčné výrobky (do 2,5 % tuku).
• Zeleninové palačinky.
• Ořechy (1-2 kusy).
• Tvarohové koláče, palačinky.
• Džem, zlato (pokud nedojde k žádné reakci).
• Vařená čočka.

Recepty pro kojící matky

Poporodní výživa může být chutná, pokud si najdete pár minut a přečtete si naše tipy. Například maso se dá nejen vařit, ale i péct a z ryb se dají dělat výborné karbanátky.

Zpestřete jídelníček o užitečné a chutná jídla, užijte si kojení a miminko vás potěší výborným zdravím a dobrou náladou!

Dieta po narození dítěte: povolené a zakázané potraviny. Potřeba diety, doporučení ohledně výživy pro maminky s gastrointestinálními potížemi, důsledky nedodržování diety.

Výživa bezprostředně po porodu

Po porodu zůstávají dítě a matka nadále v těsném kontaktu: co žena sní, dítě přijímá s mlékem.

Proto je nutné přehodnotit jídelníček a přebytek odstranit.

Správná výživa je užitečná i pro ženu, má pozitivní vliv na tělo a pomáhá rychleji obnovit sílu.

Výživa pro kojící matku: potřeba diety

Lékaři zatím nedospěli ke společnému názoru na stravu kojící matky: jedni tvrdí, že by měla být pestrá a nijak neomezovaná, jiní se domnívají, že by se žena měla zdržet mnoha jídel. Obrovské množství faktů však dokazuje, že se stále vyplatí sledovat výživu. To je nezbytné jak pro dítě, tak pro matku.

Jedinou potravou pro novorozence je mateřské mléko. Je výživný, bohatý na stopové prvky, živin a vitamíny. Z toho dítě dostává vše, co potřebuje.

Kvalita mléka závisí na výživě matky. Látky, které jsou v potravě, se vstřebávají do krve az krve do mléka. Nesprávná výživa ovlivňuje pohodu dítěte: práce se zhoršuje gastrointestinální trakt dochází k alergickým reakcím.

Vyvážená strava je pro matku důležitá. Díky potravinám obohaceným o vitamíny se tělo rychleji zotavuje. Období těhotenství a porodu je složitý proces, který vyžaduje velké úsilí. Dodržování diety může pomoci zlepšit stav mladé matky, rychle ztratit další kila, která se nashromáždila během 9 měsíců čekání na dítě.

Jaké potraviny může kojící matka jíst během laktace

Někdy se kojícím matkám zdá, že jídlo v prvních dnech je velmi vzácné, téměř vše je zakázáno.

Seznam povolených potravin se každým týdnem rozšiřuje a do jídelníčku se postupně vracejí obvyklé potraviny, které jste klidně mohla jíst před otěhotněním.

Žena by měla jíst libové maso. Je bohatým zdrojem bílkovin, které jsou pro matku a dítě nezbytné pro udržení normálního života. Odborníci radí jíst maso týden po porodu, začít s 50 gramy a postupně porce zvyšovat. Výjimkou je drůbeží maso. Povoleno jíst:

• krocan;
• kuře
• Králík;
• hovězí.

Ryby jsou také bohaté na bílkoviny, ale jsou mnohem rychleji a snadněji stravitelné než bílkoviny získané z masa. Ryby jsou bohaté na omega-3, vápník a fosfor. Během laktace by měly být vybrány odrůdy s obsahem tuku nižším než 8%, mezi které patří:

• treska;
• platýs;
• tuňák;
• mořský okoun.

Neméně důležitou složkou zdravé výživy jsou mléčné a zakysané mléčné výrobky. Tvaroh, jogurt bez přísad, zakysaná smetana - doporučuje se použít. Obsah tuku v těchto výrobcích by neměl překročit 5 %. maminky na kojení jíst tvrdé sýry. Kravské mléko je nahrazeno mandlovým, ovesným, kokosovým. V prvních týdnech však stojí za to úplně opustit jakýkoli druh mléka.

Dieta pro kojící matky vám umožňuje jíst několik kuřecích vajec denně. S alergií u dítěte slepičí vejce nahrazena křepelkou. Nejlepší je vařit vejce a vyhýbat se jídlům, jako jsou míchaná vejce.

První ovoce, které se jí přímo v nemocnici, je jablko. Abyste se vyhnuli alergiím, je lepší zvolit zelená nebo žlutá jablka. O něco později můžete jíst hrušku, je obohacená o vlákninu a vitamíny. Vláknina pročišťuje organismus a má příznivý vliv na činnost trávicího traktu. Dále je strava doplněna o banány, maliny, meruňky.

Na léto se doporučují meruňky. Neměli byste je kupovat v období podzim-zima.

Zelenina je povolena během laktace. Aby nedošlo k chybě při výběru, je lepší zvolit:

Seznam zakázaných potravin a pokrmů do tří měsíců po porodu

Existuje seznam potravin, které by kojící matka neměla jíst. I když se hned po porodu cítíte skvěle, měli byste s jejich užíváním trochu počkat.

Stojí za to vzdát se produktů, které vyvolávají výskyt alergií. Tyto zahrnují:

• čokoláda (zejména s přísadami);
• mořské plody (krevety, mušle);
• citrusové a exotické ovoce;
• ovoce a bobule červené barvy;
• chipsy, sušenky;
• hotové snídaně;
• polotovary;

Kojícím matkám je zakázáno jíst tučné maso a ryby, různé uzeniny. Například klobásy, klobásy, šunka atd. Jídlo, které bylo přidáno velký počet koření, jíst se také nedoporučuje. Do pokrmů nepřidávejte česnek, cibuli.

Budete se muset vzdát sladkostí: koláče, sladkosti, pečivo, sušenky z obchodu. Obsahují cukr, který navíc vyvolává proces fermentace.

Koliku u dítěte způsobuje mléko, luštěniny, zelí. Mléko má vysoký obsah laktózy, která způsobuje plynatost. V prvních měsících po narození dítěte musí být opuštěno.

Zákaz platí pro všechny druhy konzerv: rybí konzervy, maso, paštiky atd. Konzervy obsahují příliš mnoho soli, způsobuje otoky, bolesti hlavy.

Milovníci kávy budou muset dočasně přestat pít svůj oblíbený nápoj a také se vzdát silného čaje. Tyto nápoje mohou způsobit alergie.

Obecné pravidlo: odmítněte smažené, slané, kořeněné, sladké. Snažte se co nejvíce vyhýbat produktům obsahujícím příchutě a další přísady. Výživa musí být přirozená!

Strava kojící matky v poporodním období

Strava maminky se hodně mění. Těm, kteří jsou zvyklí dodržovat pravidla zdravé výživy, se však tyto změny budou zdát minimální. škodlivé produkty snadno nahraditelný užitečnými analogy. Krásná prezentace pokrmů vám pomůže vychutnat si i to nejjednodušší jídlo.

Menu na první den po porodu

Jídlo první den po porodu by mělo být lehké. ukázkové menu první den:

• snídaně: kaše na vodě;
• svačina: jablko pečené v troubě;
• oběd: lehký vývar se zeleninou;
• odpolední svačina: nízkotučný tvaroh;
• večeře: zelenina a dušené kuřecí karbanátky.

Jídlo by mělo být pestré a výživné. To tělu poskytne vše esenciální vitamíny a mikroživiny.

Dieta na týden: přibližný seznam jídel

Dieta je zodpovědný přístup k mateřství a péči o něj vlastní zdraví a zdraví miminka. Předem promyšlený jídelníček ušetří čas strávený s miminkem.

Menu na první týden po porodu:

1. Snídaně: nízkotučný tvarohový kastrol, kaše na vodě, celozrnné chlebíčky s nízkotučným sýrem.
2. Svačina: jablka, banány, bílý jogurt.
3. Oběd: různé polévky a vývary (zeleninové, s přídavkem libového masa nebo ryb);
4. Odpolední svačina: domácí jablečné pyré, nízkotučný sýr, kefír, sušenky bez cukru a přísad.
5. Večeře: dušená ryba a květák; vařený kuřecí prso a dušenou cuketou, kuřecím masem a brokolicí.

V závislosti na preferencích chuti lze zeleninu a maso vařit, dusit, dusit.

Kolik vody vypít bezprostředně po porodu

Lékaři a další odborníci se zatím nedohodli na tom, jaké množství tekutin pít. Skutečnost, že mateřské mléko je z 80 % voda, však nelze vyvrátit.

Bezprostředně po porodu byste měli pít tolik, kolik si tělo žádá. Nicméně překročit denní příspěvek Nestojí to za to. V prvních týdnech se doporučuje pít tekutiny v omezeném množství.

Babičky a příznivci konzervativní metody v medicíně říkají, že příliš mnoho tekutin vede k laktostáze, mléka je příliš mnoho. To je však nesprávný názor. Množství mléka v prvních dnech po narození miminka má na svědomí hormon oxytocin. Stejně jako sací reflex, čím intenzivněji dítě saje prs, tím rychleji přichází mléko.
Recepty tradiční medicína doporučit pití odvarů (s kopřivou, heřmánkem). Kojící maminky si dovolují kompot ze sušeného ovoce bez přidaného cukru, slabý čaj.

Pokud mléko dorazí

Už druhý nebo třetí den po porodu si mnoho maminek všimne, že jim narostla a zpevnila prsa. V tomto okamžiku se zvyšuje tvorba mléka, žena pociťuje nepohodlí. Nebojte se, po pár dnech, až se tělo adaptuje, otoky odezní.

Pokud je mléka příliš, je třeba se poradit s lékařem, určitě vám řekne, co dělat. Aby maminky předešly nepříjemným následkům, omezují příjem tekutin. Vodu byste však neměli úplně opustit, je pro tělo životně důležitá. Je nutné pít, když kojící matka cítí žízeň. Limit by měl být malý.

Co může vyvolat bolest ve střevech u matek po císařském řezu

Po císařském řezu trpí mnoho mladých maminek bolestmi ve střevech, problémy se stolicí. Tento problém je snadno vyřešen, pokud budete dodržovat dietu a doporučení lékaře. Měli byste jíst jídlo připravené ve formě polévek, bramborové kaše. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu.

Nesprávná výživa vyvolává bolesti ve střevech, po operaci potřebuje čas na zotavení. Tento proces trvá minimálně 60 dní. Obvyklá omezení pro kojící matku jsou doplněna několika dalšími produkty:

• majonéza, kečup, hořčice a jiné omáčky;
• Jahoda;
• mrkev;
• pečivo, chléb (i z celozrnné mouky).

Dieta pro kojící matky s chronickým onemocněním trávicího systému

Mámino jídlo chronická onemocnění trávicí soustava se prakticky neliší od výživy zdravá žena kdo kojí. Perestrojka hormonální pozadí může zhoršit existující onemocnění nebo vyvolat jejich vzhled.

Například, chronická gastritida se může během kojení zhoršit. Během tohoto období byste měli věnovat pozornost produktům s obalujícím účinkem: lněná semena, oves, kořen lékořice. Kojící matka s gastritidou může jíst plátěný chléb, ale to lze provést až ve druhém nebo třetím měsíci po začátku kojení.

Lněné semínko stimuluje laktaci a zlepšuje kvalitu mléka.

Nedodržení doporučení se týká jak miminka, tak matky. Odchylky od jídelníčku v prvních měsících života mohou později způsobit problémy.

Nesprávná výživa vyvolává alergie u dítěte. Může se projevit nejen v podobě zarudnutí na kůži. Dítě má vyrážky, krusty na hlavě, mění se barva stolice.

Kromě toho při nesprávné výživě dítě trápí nadýmání, kolika a zácpa. Pití alkoholu, byť v malém množství, narušuje duševní a fyzický vývoj.

„Špatná jídla“ tělu mladé maminky neprospívají. Když je jí k jídlu, nedostává dostatek živin, vitamínů, mikroelementů. Proto vznik různých problémů: od beri-beri po onemocnění gastrointestinálního traktu.

Jak dlouho byste měli držet dietu

Načasování diety je diskutabilní. Pokud jsou dítě a matka zdraví, měli byste dietu držet několik měsíců a postupně do stravy přidávat nové potraviny. Pokud se vyskytnou zdravotní problémy, měli byste se poradit se svým lékařem. Dieta by měla být poměrně přísná a trvat alespoň 3 měsíce.
Závěr

Výživa během kojení by měla být zdravá. Přísné zákazy způsobují stres, který vyvolává problémy s laktací. Mladá matka by si měla pamatovat jedno pravidlo: dobře navržená strava je zárukou wellness a dobrou náladu!

Užitečné video